Баня русская своими руками видео: Построить русскую баню своими руками может любой человек

Построить русскую баню своими руками может любой человек

Сегодня каждый владелец загородного дома или дачного участка старается облагородить свою территорию. Для этого разбивают газоны, цветники, сажают зелёные насаждения, строят бассейны, фонтаны и, конечно же, русскую баню. В этой статье мы поговорим о том, как строится русская баня своими руками, разберём особенности такого строительства, поговорим об используемых материалах и многом другом.

• Выбираем место под строительство
• Проектирование русской бани и её планировка
• Материалы, используемые для строительства бани своими руками
• Фундамент
• Как лучше утеплить в бане пол и стены
• Печка для русской бани

Многие, решив построить на своём участке баню обращаются за помощью к специалистам. Конечно же, такое решение будет правильным, особенно для тех, кто никогда не держал в руках строительные инструменты. Специалисты сами разработают проект, займутся выбором строительных и отделочных материалов, одним словом, результатом их работы будет уже готовое строение, построенное в полном соответствии с вашими пожеланиями.

Однако нужно сказать, такое строительство выйдет вам очень дорого. А ведь точно такая же постройка может обойтись намного дешевле, если её вы построите своими руками. Для этого не нужно обладать особыми навыками, просто необходимо знать главные особенности устройства русской бани и уметь пользоваться молотком. В статье можно посмотреть видео, где показаны все этапы строительства.

Прежде чем приступить к строительству нужно определиться с тем, будет ли это русская баня «по-чёрному» или баня «по-белому». Вариант постройки «по-чёрному» привлекателен тем, что баня будет обладать отменными лечебными свойствами – в воздухе наблюдается высокая концентрация паров фитонцидов и дёгтя, которые благотворно воздействую на организм человека.

Такой отдых позволяет чувствовать себя хорошо отдохнувшим и энергичным, усталость и все недомогания исчезают, нормализуется сон, нервная система приходит в норму, одним словом,

после такой бани человек, как будто бы заново рождается. Правда такой вариант русской бани в наше время почти уже не строят, разве что в глухих деревнях, да и то там они уже тоже редкость. Теперь все предпочитают возводить большие, комфортные постройки «по-белому» и со всеми удобствами, с прилегающей террасой, сауной и бассейном. Посмотрите видео, где показаны готовые проекты таких построек.

Выбираем место под строительство

Самым лучшим местом под строительство русской бани является тот участок, который находится рядом с озером или речкой – после жаркой парилки можно сразу же окунуться в прохладную воду. Конечно же, далеко не у всех есть возможность расположить постройку возле речки, и поэтому многие стараются создать своими руками искусственный водоём рядом с баней – выкапывают небольшой прудик или строят бассейн, можно воспользоваться готовым.

Дорожку, которая будет вести от постройки к реке или к бассейну, нужно забетонировать или хорошенько утрамбовать, также сделать удобный спуск к воде.

При выборе места под строительство бани своими руками также нужно решить вопрос касаемо её месторасположения относительно улицы и своего дома. Лучше всего если ваша постройка будет располагаться не в начале участка, а в глубине, подальше от любопытных глаз, проходящих по дороге людей. Расстояние от забора до вашей постройки должно быть не меньше двух-двух с половиной метров, а от дома – не меньше шести метров, это требования пожаробезопасности. Располагать баню нужно так, чтобы дым от топившейся печки несло не в сторону дома, а в другую – во-первых, в доме воздух будет всегда свежим, пока ваша баня будет топиться, а во-вторых – риск возникновения пожара в вашем доме сводиться к минимуму.

Проектирование русской бани и её планировка

Строительство русской бани своими руками нужно начинать с создания проекта, где будут приняты в расчёт все особенности и нюансы такого строения. Разработанный проект поможет вам решить вопрос из чего построить баню, определиться с её планировкой, рассчитать нужное количество материалов для строительства и учесть ещё массу нюансов и тонкостей, без которых нельзя добиться хорошего конечного результата. Что касаемо размера постройки, то здесь всё будет зависеть от размера участка и числа людей, на которых будет рассчитана ваша русская баня – на три-пять человек достаточным размером будет считаться постройка три на четыре метра, пять на пять метров и шесть на четыре матера.

Русскую баню лучше всего проектировать с несколькими функциональными помещениями:

• Предбанник. Это помещение может выполнять функции раздевалки и комнаты отдыха. К тому же, очень часто перед предбанником делают тамбур, чтобы закрыть проникновение холодного воздуха с улицы в основные помещения. Предбанник может иметь любые размеры, в нём должно присутствовать окошко, деревянная скамья, на которой можно бы было комфортно отдохнуть после водных процедур.
• Душевая. Это помещение ещё называют мойкой. Используют его только для гигиенических процедур, потому что многие считают, что горячий пар и мыло нельзя совмещать. Отчасти они правы.
• Парилка. В этом помещении температура доходит до максимального предела. Парная должна иметь такие размеры, чтобы можно было в помещении выпрямиться во весь рост. Нередко душевая и парная строятся одинаковой площади – чаще два на два метра. Лучше всего в парилке расположить скамью, на которой можно было бы вытянуться во весь рост.

Важный совет. Во время проектирования русской парилки обязательно учтите, что все двери должны открываться только наружу – это предусмотрено мерами противопожарной безопасности.

Материалы, используемые для строительства бани своими руками

Для строительства бани обычно используют деревья хвойных пород, чаще сосну и ель. Такое строение обладает целебными свойствами и оказывает благотворное воздействие на организм человека. Древесине ели и сосны присущи множественные преимущества, главным из которых является то, что она плохо впитывает влагу, поэтому идеально подходит для строительства парной. Помимо этого, постройка из сосны и ели отличается высокой устойчивостью к образованию плесени, а при её нагревании в воздухе увеличивается скопление полезных фитонцидов, что хорошо сказывается на дыхательных путях.

Древесина не только обладает лечебными свойствами, ей присущи высокие теплотехнические характеристики, такие как долговечность, прочность, удобство обработки, а самое главное, такой материал отличается повсеместной доступностью и невысокой ценой. Каркасная или бревенчатая постройка своими руками является наиболее оптимальным решением для тех, кто хочет сделать на участке надёжную, красивую и удобную парилку.

Фундамент

К выбору фундамента под баню нужно подходить ответственно, потому что именно от его прочности будет напрямую зависеть устойчивость и срок службы вашей постройки. Для строительства бани своими руками можно сделать несколько вариантов фундамента:

• фундамент ленточного типа. Такой тип можно считать универсальным – его можно сооружать как для бань построенных из камня или кирпича, так и для деревянных бань.
• фундамент столбчатого типа. Этот тип может подойти для любых бань построенных из дерева. Устройство такого фундамента позволяет существенно сократить затраты на строительство русской бани своими руками.
• фундамент из песка. Такой тип фундамента можно возводить для одноэтажного строения небольших размеров на непучинистом грунте с незначительным уровнем грунтовых вод. Устройство этого типа фундамента не требует больших расходов на материалы и минимизирует земляные работы.

Если вы планируете оборудовать свою баню печкой из кирпича весом больше семьсот пятидесяти килограмм, тогда её строительство должно осуществляться на отдельно сооружённом фундаменте.

Как лучше утеплить в бане пол и стены

Итак, если вы всё-таки решили построить деревянную баню своими руками, значит, вам нужно продумать вопрос об её утеплении. Дело в том, что только правильно выбранный утеплительный материал позволит поддерживать внутри помещений комфортную температуру, а так как температура в русской бане является самым главным условием, то и выбирать его нужно со знанием дела.

Изолировать потребуется пол, потолок и стены. Если стены русской бани обшить древесиной хвойных пород, то стены парилки будут долгое время удерживать высокую температуру (от шестисот до девятисот градусов) и жар. Применять искусственный утеплитель в бане не рекомендуется, так как он увеличивает риск возникновения пожара. Дело в том, что многие искусственные утеплители при нагреве до высокой температуры (больше шестисот градусов) не выдерживают и начинается деструкция волокон.

Для устройства теплоизоляции в бане можно использовать обычную строительную паклю, её используют для законопачивания швов и стыков. Также для изоляции бани можно использовать и такие материалы:

• эковата;
• джут;
• мох.

Эти материалы отличаются удобством в работе и являются на сто процентов экологически безопасными.

Помимо устройства теплоизоляции в бане, нужно подумать о создании изоляции, которая будет служить дополнительной защитой стен парной от воздействия горячего пара.

Для создания изоляции можно использовать фольгу, её кладут между основной стеной строения и внутренней облицовкой.

Печка для русской бани

Безусловно, самым главным атрибутом в русской бане является печка. Качественно построенная печь будет прогревать воздух внутри помещения до нужной температуры. Особенно это важно для парной. Уже канули в прошлое те времена, когда печку в русской бане строили из кирпича или камней. Такие печи, как правило, были очень громоздкими. Сегодня можно в бане установить печку-каменку, которая может работать от электричества или газа. В продаже представлены такие печи в широком ассортименте: газовые, электрические, на твёрдом топливе и другие.

Они являются идеальным вариантом для обогрева небольшой русской бани. Их изготавливают из высококачественной стали или из чугуна. Печки-каменки дровяные лучше устанавливать в том случае, если ваша баня расположена поблизости с лесом или же ваш дом отапливается дровами.

При выборе печки-каменки следует уделить внимание тому, какие у неё размеры топливника и зольника. Лучше, если они будут вместительными, что обеспечит вашей печи лучшую производительность. Печки-каменки, работающие от электричества удобным тем, что у них нет дымохода, то есть не нужно постоянно подкладывать в топку дрова. Такой вариант удобен для горожан. При установке газовой печки-каменки особое внимание нужно уделить устройству хорошей вытяжки.

Камни для русской бани нужно выбирать по критериям теплоёмкости и экологической чистоты. Самыми лучшими являются: порфирит или базальт.

Если вы стеснены в деньгах и не можете позволить себе покупку печки-каменки, тогда постройте её своими руками. Строительство печи может осуществляться из огнеупорного кирпича. Ещё как вариант – печка сваренная из железа. В этом случае вам потребуется железо и сварка. Такая печь может иметь разные конфигурации, но чаще можно видеть печи квадратной формы.

Строительство русской бани своими руками позволит существенно сократить денежные затраты. Вы сможете сэкономить и на материалах, и на рабочей силе. К тому же у вас появится отличная возможность вносить корректировки в процессе строительства. Однако сначала вам нужно будет разработать проект будущей бани, которого вы потом будете придерживаться. Правильно созданный проект позволит сэкономить деньги на строительных материалах и на фундаменте, а самое главное, конечный результат непременно порадует вас, вашу семью и ваших друзей.

Как построить русскую баню своими руками — устройство, пошаговая инструкция с фото, видео и чертежами

Баня для русского человека — это не просто место, где можно помыться. Её посещение уже давным-давно стало традицией. Тут русский народ расслаблялся, оздоравливался и просто хорошо проводил время. До сих пор функции бани не изменились. Это место остаётся одним из любимых у нашего народа. Владельцы дач стараются возвести данную постройку у себя на участке. Кто-то это делает самостоятельно, кто-то нанимает бригаду специалистов.

Содержание

• Особенности бани
• Выбор места для строительства
• Проектирование
• Этапы строительства бани
  • Возведение фундамента
  • Стены и пол
  • Обустройство крыши
  • Потолок
  • Работы по теплоизоляции и гидроизоляции стен
  • Отделочные работы и оформление помещения
• Видео: строительство русской бани

Особенности бани

С давних времён для знатных особ строились так называемые «чистилища», в которых они обновляли свой дух. Конструкция русской бани такая же, как и у других подобных строений. Визуально она ничем не отличается, например, от финской сауны. Но есть некоторые нюансы, которые выделяют русскую баню от всех остальных.

Главной особенностью данного сооружения является наличие в нём во время использования лёгкого пара, при этом влажность находится на уровне 60%, а температура достигает 50–70 градусов.

Посещение бани для русских — это целый ритуал со своими обычаями и традициями

Для создания температурного режима в бане используется специальная печка-каменка, которая поддерживает накалённость камней. Они расположены в небольшом отсеке за металлической дверцей. Из печи в парную попадает мокрый пар. Дверцу открывают только для того, чтобы вылить воду на камни, в результате чего она превращается в пар. Так, поддерживается влажность в бане на необходимом уровне.

Ну и, конечно же, какая русская баня обходится без веника? Обычно его делают из берёзы или пихты. За счёт того, что в помещении достигается необходимая влажность, веником можно хорошенько попариться. Подобного эффекта от процедуры не будет, если воздух в помещении сухой.

Одно из важнейших условий создания настоящей русской бани — хорошая печка, которая должна обладать определёнными качествами

Считается, что основным строительным материалом для возведения русской бани может быть только дерево. Его любят за натуральность и экологическую чистоту. Правда, стоимость бани будет заметно больше, чем при использовании для строительства пеноблоков или кирпичей.

Выбор места для строительства

Выбор места для постройки — очень важный момент. Выделяют разные типы бани по способу растопки: «по-белому» и «по-чёрному». Вторые в настоящее время возводятся очень редко. Первые строят недалеко от дома. Иногда баню «по-белому» делают в виде пристройки к жилищу, при этом необходимо получить специальное разрешение от пожарной службы.

Раньше баню возводили на берегах рек и озёр, чтобы после всех процедур можно было окунуться в прохладную воду. Но на сегодняшний день сделать это сложно. Выходом из такой ситуации может послужить сооружение небольшого личного пруда около бани или бассейна.

Специалисты советуют сооружать баню на наиболее высокой точке участка. Так атмосферные осадки не станут для вас проблемой.

Проектирование

Проект бани — один из самых важных элементов подготовительных работ.

В нём необходимо указать количество комнат в постройке, где будут располагаться коммуникации и другую подобную информацию. Чаще всего в бане сооружают парилку, помещение для мытья, отдыха и коридор. Если бюджет ограничен, то иногда владельцы совмещают парилку с моечной, а предбанник с коридором. Но это не очень удобно, потому что мыться в нагретом помещении захочется не каждому.

Проектирование бани — важный этап подготовительных работ

Размер бани планируют в зависимости от того, сколько людей будет посещать её одновременно. Если она для одного человека, то можно сделать её небольшой. Но если вы принимаете у себя в гостях много людей и любите банные процедуры, то не стоит экономить на пространстве. Но помните, что прогреть до нужной температуры парную большого размера нелегко. Обычно её делают на 2 человека. Для этого достаточно 4 м².

Продумайте на этапе проектирования мебель, которую будете ставить в комнате отдыха. Сделайте это помещение максимально комфортным, чтобы в нём можно было полноценно расслабиться.

Хорошо продуманный и составленный проект станет незаменимым помощником во время строительных работ

Коридор необходим для того, чтобы холодный воздух с улицы в зимний период не попадал сразу в помещения, где вы будете находиться в полураздетом виде.

Этапы строительства бани

Условно их можно разделить на несколько:

1. Строительство фундамента.
2. Возведение стен и пола.
3. Сооружение крыши.
4. Обустройство потолка.
5. Укладка теплоизоляции.
6. Чистовая отделка.

Возведение фундамента

Чаще всего под баней возводят столбчатый или ленточный фундамент. Последний вариант более надёжный, но для его строительства требуется гораздо больше материалов, а следовательно, и финансовые затраты на его сооружение увеличатся.

Возведение выполняйте в следующей последовательности:

1. Расчистите территорию, где будет строиться баня. Уберите мусор, растительность. Можно снять верхний слой почвы (200–300 мм) полностью.
2. При помощи колышков и верёвки произведите разметку.

   Ровность фундамента зависит от правильно выполненной разметки

3. Выкопайте траншею по периметру будущей бани. Глубина залегания фундамента выбирается исходя из качества почвы и массы строения.

   Чаще всего для строительства бани возводят ленточный фундамент

4. На дно траншеи уложите песчано-щебневую подушку. Идеальная её толщина — 250–300 мм.
5. Теперь соорудите опалубку. Её можно сделать из влагостойкой фанеры или длинных досок, толщина которых 5 см.Фундамент должен быть на 200–300 мм больше, чем толщина стенок будущего строения. Его следует сделать выше уровня грунта на 400–500 мм.

   Для опалубки можно использовать обрезные доски

6. Сконструируйте арматурный каркас из прутов диаметром 1,2–1,5 см. Друг с другом скрепляйте их стержнями из металла сечением в 6 мм. Сначала проводится сооружение вертикального каркаса. Разместите его по углам и в местах, где стены бани пересекаются. Также вертикальные прутья необходимо выставить под дверными и оконными проёмами. Они должны возвышаться над основанием на 300–350 мм. После установки вертикального каркаса, приступайте к горизонтальному из такой же по диаметру арматуры.
7. Когда скелет из металла будет готов, в несколько этапов залейте цементный раствор. Первый слой — 300–500 мм. Он должен быть самым жидким по консистенции. При помощи специального вибратора или металлического штыря уплотните слой бетона, проткнув его в нескольких местах, чтобы воздух, оставшийся внутри, выходил наружу. Таким образом, качество и прочность фундамента улучшаются. Затем залейте следующий слой бетона. Повторяйте процедуру, пока основание не будет залито полностью.

   Заливать фундамент нужно по всей длине опалубки одновременно

8. Укройте свежезалитый бетон полиэтиленом, чтобы туда не попадали осадки. Основание полностью застынет примерно через месяц. По истечении этого срока можно будет удалить опалубку. Специалисты рекомендуют дать ещё 2 недели фундаменту устояться, чтобы он стал прочнее.
9. Последний этап — гидроизоляция фундамента.

   Утепление и гидроизоляция основания сделает вашу баню ещё более качественной

Теперь необходимо дать конструкции время на усадку.

Теплоизоляцией тоже не стоит пренебрегать. Этот процесс необязателен, но желателен. Таким образом можно повысить теплофизические качества бани. Для этого подойдёт пеностекло или пенополистирол.

Стены и пол

Лучше всего для возведения конструкции бани использовать древесину. Её явными преимуществами являются хорошее сохранение тепла и создание уютной атмосферы. Для строительства бани также можно использовать брус.

Брус — один из наиболее распространённых материалов в строительстве

Постройка из него меньше усаживается, к тому же с материалом легко работать.

Невероятно красивые бани получаются из брёвен

Можно использовать брёвна. Чтобы возвести из них стены:

1. Подберите материал с одинаковым диаметром.
2. Затем обтесайте брёвна.
3. Сначала уложите элементы с большим диаметром. Между собой соедините их при помощи шипов, которые необходимо углубить внутрь на 270–300 мм. Неважно, что используется для строительства, венцы конструкции рекомендуется обрабатывать антисептиком.

Чтобы стены бани были максимально герметичными, зазоры между деревянными элементами необходимо проконопатить при помощи войлока, пеньки или мха.

Чтобы ещё больше сохранить тепло, все щели необходимо тщательно законопатить

Делать это нужно как минимум дважды. Первый раз сразу после того, как стены будут выстроены. Второй — после полной усадки конструкции. Все швы пробейте деревянными рейками.

Для сооружения пола используйте глину, бетон или дерево.

Глиняный не пропускает воду. В его трещинах жидкость может застаиваться, вследствие чего появится неприятный аромат. Деревянные полы впитывают влагу, из-за чего гниют и разрушаются. Бетонный же, покрытый плиткой — самый надёжный вариант. Для комфорта на него укладывают маты из пробки или деревянный каркас.

Самый лучший пол для бани — бетонный

Чтобы соорудить пол:

1. Сначала обустройте песчаную подушку, слой которой должен быть 100 мм. Её необходимо тщательно уплотнить.

   Песчаную подушку нужно хорошо утрамбовать

2. Затем уложите щебёнку. Разровняйте её.

   Слои песка и щебёнки должны быть одинаковыми

3. После этого постелите гидроизоляционный материал (рубероид). Он должен идти нахлестом на стены бани. И последний этап — цементная стяжка.

   Дл гидроизоляции пола можно использовать рубероид

Вентиляционную систему в парной делать не нужно, так как в русской бане должен быть влажный пар.

Обустройство крыши

Ещё на этапе проектирования продумайте, будет ли у вас чердак.

Крыша бани может быть сооружена несколькими способами

Такая крыша более привлекательна. Обычно им оснащают бани, которыми пользуются круглогодично. Если её посещают только летом, то в обустройстве чердака нет необходимости.

Крыша состоит из стропил, прогонов, каркаса и гидроизоляционного материала. Для возведения нужно:

1. На верхнем основании стен уложить балки перекрытия. Они фиксируются горизонтально.
2. Установить на них стропила. Если вы используете брёвна, то они должны быть диаметром как минимум 120 мм. Если крыша возводится из брусьев, то стоит выбирать материал с сечением 600 мм и более. Стропила крепятся металлическими скобами. Друг с другом элементы фиксируются при помощи коньковых брусков.

   Стропила нужно надёжно фиксировать

3. Затем на стропила выстелить гидроизоляцию, и на неё уложить деревянный настил, который послужит каркасом для кровельного материала, такого как, например, шифер или металлочерепица.

   Гидроизоляционный материал нужно укладывать с провисанием

Потолок

Потолок в русской бане может быть панельным, настильным или подшивным. В последнем варианте для обустройства необходимо:

1. Балки обшить обрезными или шпунтованными досками.
2. На них уложить пароизоляционный материал, затем утеплитель. Подойдёт использование керамзита или базальтовых плит. Они также станут гидроизоляционной прокладкой.

   Укладывать утеплитель можно между балками

3. Поверх уложить доски. Это наиболее прочный и простой в сооружении потолок.

   Обшивать потолок можно досками

Для небольших бань, в которых не предусмотрен чердак, обычно сооружают настильный вариант перекрытия. Для его сооружения:

1. Укладываются доски с шагом в 2,5 м. На них настилается паро- и теплоизоляционные материалы.
2. Затем они обшиваются досками.

Такой вариант потолка не отличается высокой прочностью. Если соорудить его для большой бани с чердаком, то он легко может провалиться.

Панельные потолки сложны для самостоятельного сооружения. Преимуществом такого варианта является то, что для его изготовления можно использовать остатки стройматериалов. Именно поэтому такой потолок самый дешёвый. Изготавливают его, как правило, из щитов. Для их изготовления делаются несущие бруски, к которым крепят внутреннюю обшивку, пароизоляцию, теплоизоляцию, гидроизоляцию и внешний трап. Чтобы предотвратить потерю тепла, во время укладки щитов между ними размещают уплотнитель. Это может быть войлок или полиэтиленовая плёнка.

Работы по теплоизоляции и гидроизоляции стен

Теплоизоляция необходима для сохранения высокого уровня температуры и влажности.

Чтобы тепло сохранялось максимально долго, тепло- и гидроизоляция должны быть сделаны на высоком уровне

Рекомендуется укладывать утеплитель внутри и снаружи бани. Существует огромное количество подобных материалов. Чаще всего используется:

• минеральная вата;
• пенополистирол;
• пенополиуретан;
• пеностекло.

Самое главное качество для теплоизоляционного материала, который будет укладываться внутри помещения, является то, что он должен выдерживать высокие температурные режимы и быть пожаробезопасным. Минеральная вата на базальтовой основе идеальна для этого. Она выдерживает температуру до 1500 градусов.

Минеральная вата идеально подходит для бани

В качестве гидроизоляционного материала для бани обычно используется полиэтиленовая плёнка или рубероид. Его крепят к стенкам под теплоизоляцией. На него кладут пароизоляцию, например, пергамин. Материалы необходимо укладывать с нахлёстом как минимум в 100 мм.

После этого надо соорудить деревянный каркас из брусков, которые предварительно обрабатываются антисептическим средством от гнили. Крепятся они с шагом на 10–20 мм меньшим, чем ширина теплоизоляционного материала.

После того как утеплитель будет уложен, нужно сделать ещё один слой пароизоляции. Используйте для этого алюминиевую фольгу, которая отражает тепло и защищает все материалы кровельного пирога от влажности. Фольга стелится сплошным слоем и фиксируется при помощи строительного скотча.

Теплоизоляция потолка очень важна, т. к. тепло, по законам физики, поднимается кверху. И чтобы его не терять, не нужно пренебрегать этим процессом.

Отделочные работы и оформление помещения

Последним этапом можно считать отделку стен и потолка. Все работы, связанные с облицовкой, рекомендуется начинать только после того, как сооружение даст окончательную усадку. Существует множество вариантов отделочных материалов. Разные декоративные элементы прекрасно дополнят интерьер бани. Личные предпочтения и финансовые возможности хозяина в данном вопросе играют ключевую роль. Самый распространённый вариант отделки — вагонка.

Внутреннее обустройство бани остаётся на вкус владельца

Декоративная плитка, которой облицована печка, резные элементы, необычные полки из дерева, интересные ковши и т. д. Всё это поможет вам создать оригинальный и неповторимы интерьер.

Для отделки бани можно использовать деревянную вагонку

Видео: строительство русской бани

Построить баню самостоятельно сложно, но возможно. Если ответственно подойти к теоретической части проектирования и правильно использовать полученные знания на практике, стройка покажется увлекательным процессом. Помимо этого, всегда можно будет рассказать друзьям, что эта баня построена вашими руками.

Оцените статью:

[Голосов: Среднее: ]

В «Русской кукле» Наташа Лайонн бросается в прошлое

Ноябрьским вечером возле звукорежиссерской студии в Челси Наташа Лионн потягивала из банки Red Bull Sugar-Free и пыхтела Marlboro Light 72, своей торговой маркой. выбора. «Короткий, как курил бы Роберт Митчем», — объяснила она. Она провела день, просматривая новые эпизоды «Русской куклы», своей жуткой комедии на Netflix, в которой она играет Надю Вулвокову, инженера видеоигр из Ист-Виллидж, которую в первом сезоне сбивает такси в ночь на вечеринку по случаю ее тридцать шестого дня рождения. Авария фатальна, но вместо того, чтобы умереть, Надя оказывается в цикле, похожем на «День сурка», заново переживая ту же ночь, а затем умирая все более ужасными и маловероятными способами. Лионн создала сериал вместе с Эми Полер и Лесли Хедленд, а во втором сезоне, премьера которого состоится 20 апреля, она сменила Хедленд в качестве шоураннера. Она написала четыре из семи эпизодов, сняла три и приложила руку ко всем аспектам постпродакшна. «Режиссура — это еще одна третья вещь, которая вошла в мою жизнь, и я никогда не чувствовала себя как дома», — сказала Лионн. «Это просто превращает все мои недостатки в активы. Это означает, знаете ли, быть сверхрешительным, навязчивым и неутомимым». Она вытащила телефон и заказала Lyft, потом решила, что ждать слишком долго, и подошла к тротуару, чтобы поймать желтое такси. Прежде чем она успела отметить один из них, группа молодых людей в костюмах и галстуках узнала ее и отдала свои. — Благодарю вас, джентльмены, — сказала Лайонна и изобразила, как снимает кепку.

Лионн говорит в ритмах комика Borscht Belt. Ее акцент — внешний район, с шумным произношением («чак-а-руч») и хриплым «э-э-э» усталого старого раввина, устраивающегося в удобном кресле. Перед толпой или камерой эффект становится еще более выраженным. «Когда я нервничаю, я становлюсь Джо Пеши», — сказала она мне. Ее можно узнать по голосу, а также по глазам Клары Боу и непослушным тициановским кудрям, которые придают ее лицу умника нотку женственности. В Чайнатауне она вышла перед обшарпанным пешеходным переходом в квартале от Канал-стрит. Внутри, в секретном аванпосте японского ресторана, она присоединилась к столу вместе с режиссером Яничей Браво, драматургом Джереми О. Харрисом, звездой «Наследников» Николасом Брауном и несколькими другими, кто работал над «Зола», супергероем Браво. — фильм 2020 года о паре стриптизерш, отправившихся в неудачное путешествие. Они ели тэмпуру с зеленой фасолью и лакированные бараньи отбивные, а Харрис, не по годам развитый денди театрального мира, рассказывал о том, как ранее в тот же день примерили его костюм — сшитый на заказ костюм Тома Брауна из красно-синей клетчатой ​​ткани. Лайонн ковырялась в еде и болтала с Брауном о соседнем баре, который он помог открыть. В присутствии других выдающихся личностей она, казалось, довольствовалась тем, что уступала место в центре внимания.

«Я ждал профиля жителя Нью-Йорка с тех пор, как мне исполнилось двенадцать, — сказал Харрис.

«Видите, это делает нас одними из нас, потому что я всегда думала, что это для интеллектуальных хулиганов, окончивших среднюю школу», — ответила Лионн.

После ужина группа погрузилась в две машины и направилась в ближайший театр «Метрограф», где Лионн модерировала панель после показа с командой «Зола» перед аншлагом. Вернувшись на улицу, она крепко обняла актера Колмана Доминго и упомянула об отпуске, который они скоро проведут вместе в Мексике. Около десяти часов комик и актриса Нора Лум, она же Аквафина, подъехала к тротуару на роскошном внедорожнике. увести Лионн на запись «Субботним вечером в прямом эфире».

[ Поддержите отмеченную наградами журналистику The New Yorker. Подпишитесь сегодня » ]

Выросшая между Нью-Йорком и Израилем, Лионн в детстве вошла в шоу-бизнес, а в юности стала звездой культовых комедий, таких как «Трущобы Беверли-Хиллз» и «Но я болельщица». ». Однако ее семейная жизнь была бурной, и к двадцати годам она начала отдаляться от Голливуда из-за злоупотребления наркотиками. Она была чиста с 2006 года, но вернулась к профессиональной известности только после того, как сыграла завораживающую роль в тюремном сериале Netflix «Оранжевый — хит сезона», премьера которого состоялась в 2013 году. Сейчас ей сорок три года, и она идет вперед по жизни. на полном ходу. Она сказала мне: «Я паникую, у меня не будет достаточно времени. Я чувствую, что уже так много надулся».

«Русская матрешка» — это в каком-то смысле спектакль о потерянном времени. В течение первого сезона Надя тонет в Ист-Ривер, падает с лестницы, давится куриным крылышком и ее жалит рой пчел. Каждый раз она снова оказывается в эксцентрично отремонтированной ванной своей подруги Максин, когда из соседней комнаты, где все еще бушует вечеринка по случаю дня рождения Нади, доносятся бодрые вступительные ноты песни Гарри Нильссона «Gotta Get Up». В конце концов, она встречает по соседству человека по имени Алан (Чарли Барнетт), у которого похожая проблема, и вместе они намереваются разгадать тайну их общего экзистенциального сбоя. Первый сезон был демонстрацией общительной бравады Лионн и ее утомительных острот («Четверг. Что за концепция»), но он также был наполнен философскими размышлениями и здоровенными темами смертности и искупления. Его внешний вид напоминал любимые нью-йоркские фильмы Лионн, от городской грязи «Сид и Нэнси» до городской чудаковатости «Нерабочие часы». В обзоре для этого журнала Эмили Нуссбаум сравнила шоу с такими «духовными, глубоко эмоциональными коробками-головоломками», как «Дрянь» и «Оставленные». Он получил премию «Эмми» за костюмы, кинематографию и постановку, а также был номинирован в десяти других категориях, включая «Выдающийся комедийный сериал».

Во втором сезоне идея «Дня сурка» была заменена риффом из «Назад в будущее», и результат оказался тяжелее, чем можно было ожидать. В ранней сцене Надя обнаруживает, что телепортировалась на поезде № 6 в 1982 год, когда она родилась. Это запускает ее в гонку, чтобы раскрыть семейную тайну и ее психологические последствия. В семи эпизодах, некоторые из которых были сняты на месте в Будапеште, Надя продолжает погружаться в прошлое, соединяя точки между собственным чувством неустроенности, проблемами психического здоровья ее матери и опытом Холокоста ее венгерской бабушки. (Тем временем Алан углубляется в свою личную историю.) Лионн признал, что серьезное исследование унаследованной травмы может не найти отклика у каждого поклонника веселого первого сезона «Русской куклы». «У вас не так много выстрелов, чтобы сказать то, что вы хотите сказать, так что вы можете говорить то, что хотите, пока вам позволяют», — сказала она, добавив: «Если людям это не нравится, я просто засудим их».

Лионн живет в роскошном кондоминиуме в бывшей синагоге на Манхэттене. Православный приход по-прежнему занимает первый этаж. Однажды зимним днем ​​она показала мне свою квартиру с тремя спальнями, наполненную стильно смешанными произведениями искусства и личными памятными вещами. «Все это может стать вашим за две с половиной тысячи в месяц, навечно», — пошутила она. «Выслушайте меня, это не афера!» Кровать была не заправлена. Вдоль стен висели киноафиши в рамках, глубиной в два-три места. Лионн носила свои локоны, убранные от лица в косой пучок. На ее пальцах были акриловые ногти — красные, белые и заостренные, — которые она наносила с помощью Krazy Glue после фотосессии месяцем ранее. Она указала на набор тимбалов от своего бывшего парня Фреда Армисена и динамик Sonos от «прелестного нового мужчины» в ее жизни, имя которого она предпочитала не называть.

Лионн — самоучка и одержимая кинематографом, которая приправляет разговоры отсылками к немому кино, еврейскому мистицизму, голливудским магнатам 1970-х, мелочам Нью-Йорка и лирике Лу Рида. Один вопрос, отправленный ей в текстовом сообщении, может вызвать водопад ответов, а также GIF , скажем, Пикачу с подписью «Ненавистники будут ненавидеть». В ее квартире почти каждая полка, укромный уголок и подоконник были забиты книгами. Она взволнованно показала мне книгу под названием «Дом женщин-психотиков» о женских неврозах в жанровых фильмах и копию книги Синтии Озик «19 лет».97 роман «Записки Путтермессера», который она сказала, что будет читать вслух для записи новой аудиокниги. Указывая на избитую биографию Распутина, она сказала: «В моей зависимости я всегда носила это с собой. Это было мое защитное одеяло». Лионн частично получила образование в современной ортодоксальной еврейской средней школе, где ученики читают Талмуд на арамейском языке в оригинале, и она ведет «Русскую куклу», что-то вроде учебного кружка в ешиве. Обширная программа, которую она раздала сценаристам второго сезона, включала тексты о «Человеке в поисках смысла» Виктора Франкла, венгерско-американском математике Джоне фон Неймане, квантовой механике и истории лоботомии. Она сказала мне, что на построение шоу, похожее на загадку, повлияла ее любовь к словесным играм. На ее кухне висит рамка с кроссвордом, который она написала для Times , 2019 г. и сопроводительная статья. «Для меня это самое любимое интервью, которое я когда-либо давала», — сказала она. «Потому что это было о чем-то, к чему у меня очень чистые чувства».

Лионн вспоминала, что хотела стать режиссером с тех пор, как впервые сыграла главную роль в кино, в мюзикле Вуди Аллена «Все говорят, что я люблю тебя», где она сыграла свободолюбивую дочь-подростка персонажа Аллена. В своей квартире она держит тесную «кинокомнату» с телевизором, двухместным диванчиком и десятками винтажных видеокассет. На одной стене висела фотография из первого ее проекта, короткометражного фильма для парижского модного бренда Kenzo, снятого в 2017 году. К другой стене прислонялся постер с Линдой Манц, жесткой актрисой прошлого поколения, из нового поколения. восстановление картины Денниса Хоппера «Внезапно», которую Лионн и Хлоя Севиньи, ее давняя лучшая подруга, финансировали. В гостиной два огромных витражных окна отбрасывают на ковер разноцветные тени. На журнальном столике лежала копия сценария одного из самых любимых фильмов Лионн — полуавтобиографического мюзикла Боба Фосса «Весь этот джаз». Неистовый и галлюцинаторный, он следует за хореографом, глотающим таблетки (Рой Шайдер), который поджигает свечу с обоих концов, пока за ним ухаживает ангел смерти, которого играет Джессика Лэнг. Каждое утро он говорит своему измученному отражению в зеркале: «Ребята, пришло время шоу!» Лионн сказала мне: «Это самое близкое приближение к жизни, которую я когда-либо видел». На старом пианино сидели двое SAG Награды, которые она получила за роль в фильме «Оранжевый — хит сезона». «Вы всегда читаете о людях, которые говорят: «Я выбрасываю свои награды прямо в мусор, потому что я наказан». Нет! Разместите свои награды там, где люди смогут их увидеть! Ты что, гребаный болван, который хочет притвориться, будто ты не делал эту работу? Чмоки».

Лионн работает с детского сада. Наташа Бьянка Лайонн Браунштейн родилась в 1979 году. Она второй ребенок в семье, которую она описывает как «рок-н-ролльную паршивую овцу из консервативных еврейских семей». Ее мать, Иветта Бухингер, была дочерью венгров, переживших Холокост, которые поселились в Лос-Анджелесе через Париж и занялись продажей часов. Лионн описала свою мать как «рыжеволосую европейскую прима-балерину, горячую девчонку», которая надеялась стать профессиональной танцовщицей, но так и не нашла подходящего места. Подростком Иветт познакомилась с отцом Лионн, Аароном Браунштейном, громко говорящим уроженцем Бруклина с хвостиком, и у них завязался бурный роман. «Они оба были в быстрых машинах, шубах, ротвейлерах, кокаине, выпивке», — сказал Лайонн. Иветт переехала в Нью-Йорк, чтобы быть с Аароном, и в 19 лет у них родился старший брат Лионн.72. Они купили ветхий особняк в Кингс-Пойнт, Лонг-Айленд, который, как они хвастались, когда-то был домом Германа Мелвилла. (Это не так.) Иветт время от времени работала на бизнес своих родителей, но примерно в то время, когда родилась Лионн, компания разорилась, и семья столкнулась с финансовыми трудностями. «Мой отец всегда был за дерьмом», — сказал Лионн. «Сначала он хотел быть гонщиком, потом промоутером бокса. Так я попал в этот бизнес».

«Покиньте этот дом и никогда не возвращайтесь! Это рынок продавца!»

Мультфильм Эллиса Розена

Аарон и Иветт применили хитроумный подход к сценическому воспитанию. Когда Лионне было пять лет, они официально изменили ее фамилию. Она вспоминала, что на вечеринках они заставляли ее потягивать их пиво и распевать слова Дэвида Ли Рота, «чтобы покрасоваться перед их друзьями». Ехая по железной дороге Лонг-Айленда на пробы в городе, Иветт уговаривала свою дочь прочитать вслух Wall Street Journal сделок с акциями. «Это был мой трюк с уличным мальчишкой», — сказал Лайонн. Она получила свою первую роль в кино в возрасте шести лет, второстепенную роль в фильме Майка Николса «19 лет».86 экранизация романа Норы Эфрон «Изжога», и в том же году получила постоянную роль в «Театре Пи-Ви». Она прошла прослушивание, но не получила главную роль в «Кудрявой Сью», хотя персонаж, курчавый окорок, который помогает ее мошеннику-отцу, вполне мог быть написан для нее. «Когда я иду на Таймс-сквер, у меня возникает ностальгия, потому что я думаю о себе как о маленьком ребенке, который ходит с портфелем, развивает уличную смекалку и задается вопросом, собирается ли мой пьяный папа забрать меня», — сказала она.

Как пользоваться сауной

Сауны представляют собой небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150°F до 195°F (от 65°C до 90°C). У них часто есть неокрашенные деревянные интерьеры и регуляторы температуры. Сауны также могут включать камни (как часть их нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. На эти камни можно наливать воду, чтобы создать пар.

Есть несколько различных типов саун. Например, в финских саунах обычно используется сухой жар, а в турецких саунах больше влаги.

Расслабление в горячей сауне с древесным ароматом может стать лучшей частью тренировки в тренажерном зале или приятным отдыхом, который можно оставить на отдыхе. Независимо от того, балуетесь ли вы несколько раз в неделю или только один раз в год, сауны могут обеспечить расслабление и пользу для здоровья, например, уменьшить незначительные боли.

Преимущества сауны

Потоотделение, вызванное посещением сауны, может быть полезным для людей с такими заболеваниями, как ХОБЛ, застойная сердечная недостаточность и заболевания периферических артерий. Сауны также могут помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита и могут быть полезны для восстановления мышц после занятий спортом. Людям, страдающим депрессией и беспокойством, также может помочь посещение сауны.

Если вам посчастливилось иметь дома сауну, вам не придется беспокоиться об этикете. Однако, если вы делитесь своим посещением сауны с другими людьми (например, в тренажерном зале), есть важные правила, которые вы должны соблюдать. К ним относятся:

• Перед посещением сауны быстро примите душ после тренировки.
• Быстро войти и выйти. Сауны герметичны, чтобы сохранить тепло внутри. При открывании двери выделяется тепло, и это следует делать быстро.
• Обратите внимание на одежду (или ее отсутствие) у людей внутри. В некоторых саунах допустима нагота. В других предпочтительнее носить полотенце или купальный костюм.
• Независимо от того, обнажены вы или нет, никогда не уместно сидеть прямо на скамейке. Обязательно возьмите с собой полотенце, на котором можно сидеть, и возьмите его с собой, когда уходите.
• Не растягивайтесь, если в сауне много людей.
• Если для вас слишком жарко или холодно, попросите коллективного согласия, прежде чем настраивать термостат или наливать воду на камни в сауне. Имейте в виду, что вы также можете отрегулировать температуру по своему вкусу, изменив уровень сиденья.
• Говорите тихо и не буйствуйте. Сауны предназначены для отдыха.
• Не брейтесь, не выщипывайте, не расчесывайте волосы и не ухаживайте за ними каким-либо образом во время посещения сауны.
• Не оставляйте после себя мусор, например, лейкопластыри или невидимки.

Независимо от того, идете ли вы в сауну публично или в частном порядке, существуют важные меры безопасности, которые вы должны соблюдать и знать:

• Несмотря на свои преимущества, сауны подходят не всем. Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление, диабет, сердечная недостаточность, аномальный сердечный ритм или нестабильная стенокардия. Если у вас есть какие-либо из этих проблем со здоровьем, ограничьте посещение сауны пятью минутами за посещение и убедитесь, что вы медленно охлаждаетесь.
• Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете забеременеть.
• Не посещайте сауну, если вы принимаете лекарства, которые мешают вашему телу регулировать температуру, или лекарства, вызывающие сонливость.
• Не посещайте сауну, если вы больны.
• Во избежание обезвоживания выпейте не менее одного полного стакана воды до и после посещения сауны.
• Не употребляйте алкоголь до, во время или после посещения сауны.
• Не принимайте рекреационные наркотики до, во время или после посещения сауны.
• Не ешьте много перед посещением сауны.
• В статье, опубликованной в Американском журнале общественного здравоохранения, здоровым людям рекомендуется не находиться в сауне более 10–15 минут за один раз. Если вы новичок в сауне, прислушивайтесь к своему телу и начинайте медленно (не более 5–10 минут за сеанс). Вы можете повысить свою терпимость к жаре за несколько посещений.
• Никогда не позволяйте себе заснуть в сауне.
• Выйдите из сауны, если вы чувствуете головокружение или плохое самочувствие.
• Традиция финской сауны часто заканчивается погружением в ледяную воду. Это может не подходить для всех, особенно для беременных или людей с сердечными или другими заболеваниями. Может быть лучше, чтобы температура вашего тела возвращалась к норме постепенно после посещения сауны, чтобы избежать головокружения.
• Сауны временно повышают температуру мошонки. Если вы мужчина, это не означает, что вы можете использовать сауну в качестве противозачаточного средства. Однако регулярное посещение сауны может временно уменьшить количество сперматозоидов, и его следует избегать, если вы активно пытаетесь оплодотворить своего партнера.

Национальная служба здравоохранения (NHS) предупреждает, что перегрев в сауне может быть опасен для здоровья матери и ребенка во время беременности. Перегрев в сауне или парилке также может быть более вероятным, когда вы беременны.

По данным Североамериканского общества саун, вы должны уделить себе достаточно времени, чтобы насладиться традиционной финской сауной. Вот шаги, которые они рекомендуют вам предпринять:

• Перед входом в сауну выпейте один-два стакана воды и смойтесь под душем
• Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут без добавления влаги.
• Выйдите и смойтесь во втором быстром душе.
• Дайте своему телу возможность остыть, выпив что-нибудь освежающее, например воду.
• Вернитесь в сауну еще на 10 минут или около того. Во время второго посещения вы можете добавить пар, разливая воду на камни сауны.
• Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы мягко взбивать или массировать кожу. Этот венчик по-фински называется vihta. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
• Выйдите и тщательно вымойте тело; снова охладить стаканом воды.
• Повторно войдите в сауну для последнего посещения примерно на 10 минут.
• Охладитесь в холодном открытом бассейне или поваляйтесь в снегу. Вы также можете использовать холодный душ в помещении.
• Лягте и расслабьтесь столько, сколько вам нужно.
• Выпейте не менее одного полного стакана воды с легким перекусом.
• Когда ваше тело полностью остынет и перестанет потеть, вы можете одеться и выйти из здания.

Остановитесь, если вы плохо себя чувствуете

Если в какой-либо момент вы почувствуете недомогание, перегрев, головокружение или учащенное сердцебиение, которое не замедляется при выходе из сауны, прекратите использование.

Существуют различные типы саун. Некоторые следуют традиционной финской модели, используя сухое тепло с ведром с водой и ковшом поблизости для производства паровых ударов. Другие избегают ведра с водой, производя только сухое тепло. Также популярны турецкие сауны. В них используется влажное тепло, и они похожи на парные по функциям и дизайну.

Способы выработки тепла в саунах могут различаться. К методам нагрева относятся:

• Инфракрасные лампы. В инфракрасных саунах используются лампы, которые генерируют электромагнитное излучение для обогрева вашего тела, а не всего помещения. В инфракрасных саунах температура ниже, чем в других типах саун, обычно она составляет около 140°F (60°C).
• Дерево . Этот традиционный метод использует горящую древесину для получения угольков или нагревания камней в сауне. Он производит низкую влажность и сухое тепло. Воду можно разливать на камни примерно каждые 10 минут, чтобы добавить в комнату всплески влажности и тепла.
• Электричество. Многие оздоровительные клубы и спортивные залы используют электрические нагреватели для нагрева камней в сауне до высокой температуры. В результате низкая влажность и сухое тепло такие же, как при сжигании древесины.
• Пар. Сауны в турецком стиле используют пар от кипящей воды для получения влажного тепла и высокой влажности. Эти сауны также называют турецкими банями или парилками.

Парилки небольшие, герметичные и изготовлены из материалов (таких как плитка, акрил или стекло), которые могут выдерживать влажный жар. Их обогревают генераторы, которые превращают кипящую воду в пар.

Парилки поддерживают температуру около 110°F. (43°C.) Поскольку их влажность колеблется на уровне около 100 процентов, в них может быть намного жарче, чем в саунах, в которых поддерживается температура от 150°F до 195°F (от 65°C до 90°C) при уровне влажности 5 до 10 процентов.

Сауны и парилки часто имеют несколько уровней сидений на выбор. Поскольку тепло поднимается, чем выше сиденье, тем выше будет температура.

Нередко можно увидеть сауну и парилку, расположенные рядом друг с другом в оздоровительном клубе. Поскольку в саунах используется сухой жар, а в парилках — влажный, они выглядят и ощущаются по-разному. Оба обеспечивают релаксацию и различные виды пользы для здоровья. Личные предпочтения и ваши потребности могут определять, что вам больше всего нравится.

Использование сауны и паровой бани

Многие люди чередуют посещение сауны и парной или посещают и то, и другое во время одного и того же посещения тренажерного зала. Хотя не существует жесткого правила, которое лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны и заканчивать парилкой. В любом случае, это правильный этикет и самое безопасное — быстро принять душ и выпить стакан воды между сеансами.

Как пользоваться парной

• Так же, как и в сауне, примите душ перед входом в парилку.
• Сидеть на полотенце здесь абсолютно необходимо не только из соображений этикета, но и для того, чтобы избежать микробов и бактерий, которые размножаются во влажной жаре. Также неплохо надеть тапочки для душа.
• Ограничьте время пребывания в парилке до 10–15 минут.
• Даже если ваша кожа останется влажной, в парилке вы можете получить обезвоживание. Пейте воду до и после использования.

Сауны были изобретены в Финляндии более 2000 лет назад. Здесь купание в сауне является частью национального образа жизни, посвященного здоровому образу жизни и общественной деятельности. Вы можете найти сауны в домах людей, на предприятиях и в общественных центрах.

Купание в сауне могло быть принесено в Америку финскими поселенцами в 1600-х годах. На самом деле сауна — это финское слово, которое переводится как баня или баня.

Сауны, парилки и паровые бани различных типов распространены во многих странах и культурах. Вам может понравиться экспериментировать и исследовать различные варианты, такие как русская баня. Бани сочетают в себе элементы турецкой сауны и парилки. Они часто большие и общие, и могут быть сделаны из дерева или плитки.

Баня использует влажный жар и в значительной степени зависит от веников для сауны, которые вы можете использовать на себе или на своем спутнике. В некоторых банях нанимают людей, которые делают массаж венчиком во время посещения. Бани можно найти во многих американских городах, где поселились русские иммигранты, таких как Бруклин, Нью-Йорк.

Сентос, традиционные общественные бани Японии, менее распространены в Америке, но их можно найти в нескольких штатах, включая Калифорнию и Гавайи. Если вы посетите Японию и попробуете сэнто, вы сможете выбирать между бассейнами с теплой и горячей водой, рассчитанными на большое количество людей. Некоторые из них слегка согреты, а другие заполнены темными, плотными минералами. Сентос и бани обычно разделяются по половому признаку.

Природные горячие источники под открытым небом — еще один способ расслабиться. Горячие источники — это термальные озера, нагреваемые естественным образом за счет геотермальных подземных вод. Во многих из них слишком жарко, чтобы в них можно было купаться. Некоторые из них, такие как Голубая лагуна в Исландии, являются популярными туристическими достопримечательностями.

Сауны обеспечивают расслабляющий отдых и многочисленные преимущества для здоровья. Важно безопасно пользоваться сауной и соблюдать определенные правила этикета.

Сауны могут быть полезны при широком спектре состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.