Теплые и холодные: Тёплые и холодные оттенки в интерьере

Теплые или холодные оттенки в интерьере, как сочетать? Блог Start Design

Выбор за Вами

Содержание

1. Какие цвета относятся к теплым

2. Где уместны холодные оттенки

3. Использование цветов в интерьере

4. Советы по выбору цветов

Гармоничное сочетающиеся холодные и теплые оттенки в интерьере помогут зрительно расширить пространство и сделать комнату уютной. Правильный выбор цветов влияет также на эмоциональное восприятие и психологическое состояние человека. По этой причине при проектировании интерьеров дизайнеры уделяют подбору цветов и их сочетаемости огромное внимание.

Какие цвета относятся к теплым

Теплые оттенки в интерьере представлены следующими основными цветами:

• Желтый;
• Красный;
• Кофейный;
• Персиковый;
• Бежевый.

Светлые оттенки теплых цветов вызывают ощущение спокойствия и умиротворения, а более яркие — помогают набраться сил и придают бодрость. Легкие неброские тона можно использовать для оформления спальни и детской комнаты. Они делают помещение уютным и способствуют спокойному и комфортному отдыху. Яркие оттенки подойдут для интерьера гостиной и обеденной зоны.

При разработке проекта кухни чаще всего отдается предпочтение именно теплым оттенкам. Такие цвета, как оранжевый, апельсиновый, желтый стимулируют аппетит. Теплые тона будут уместны и в ванной комнате, а также в помещениях, расположенных на северной стороне здания

Где уместны холодные оттенки

Холодные оттенки в интерьере помогают успокоить эмоции и упорядочить мысли, поэтому их используют для оформления спален, рабочих зон и кабинетов. К холодным цветам относятся:

• Серебристый;
• Голубой;
• Синий;
• Сиреневый;
• Зеленый.

Холодные цвета также часто встречаются в интерьерах гостиных и обеденных зон. Стоит помнить, что переизбыток таких оттенков сделает комнату неуютной, поэтому необходимо разбавлять их цветами из теплой гаммы.


Использование цветов в интерьере

Теплые цвета широко применяются при создании дизайнерских проектов в классическом стиле. В таком интерьере преобладают бежевый, кремовый, оттенки розового цвета. Стиль модерн предполагает использование более натуральных оттенков: коричневого, кофейного, золотистого. Современный интерьер в светлых тонах делает комнату просторной и уютной, поэтому подходит практически для любых помещений.

Холодные оттенки могут использоваться как самостоятельно, так и в качестве яркого акцента, привлекающего внимание. Они применяются при оформлении комнаты в стиле минимализма. С помощью холодных цветов можно выделить зоны в помещении, подчеркнуть элементы декора и аксессуары. Интерьер в темных тонах подходит для больших просторных помещений.


Советы по выбору цветов

Грамотное использование холодных и теплых оттенков позволит исправить недостатки планировки квартиры:

• Холодные оттенки имеют свойство визуально расширять пространство. Если в помещении невысокий потолок, для него можно выбрать холодный цвет на несколько тонов светлее, чем стены;


• В небольших комнатах можно воспользоваться следующим приемом — сделать стену напротив окна темной. Она будет притягивать свет и за счет этого зрительно увеличивать пространство;


• Для расширения узкого помещения необходимо центральную часть стены окрашивать в теплые тона, а боковые — в холодные;


• Для комнат с южной стороны предпочтительнее использовать холодные оттенки, которые обеспечат эффект прохлады. Северные комнаты стоит оформлять в согревающих и насыщенных теплых тонах.

Чтобы интерьер выглядел гармонично, не стоит отдавать предпочтение только одному виду оттенков. Необходимо сочетать теплые и холодные тона с помощью ярких акцентов или плавных переходов. Независимо от

выбранной цветовой гаммы практически в любой интерьер впишутся нейтральные тона: серый, белый и черный. Они позволяют разнообразить цветовую палитру и сделать цветовое оформление сбалансированным

Дизайн проекты

Похожие статьи

Как выбрать дизайн кухни. 4 подходящих стиля. Советы и хитрости

Как создать дизайн загородного дома, фото интерьера, проекты

Отдельно стоящая ванна: Стоит ли покупать? Минусы и плюсы

Обустройство гардеробной практические советы

Как визуально увеличить комнату: практические советы

Использование фресок и панно в интерьерах разных комнат

Показать ещё

Теплые и холодные цвета: funny_smile — LiveJournal

У меня есть один бзик. Я ужасно злюсь, когда люди употребляют термины, значения которых они не понимают, а когда их поправляешь, и говоришь, что нет, это слово означет совсем другое, то они отвечают «а вот я понимаю его так!»
Я это воспринимаю как «да мне насрать на то, понимаете вы меня или нет, я не для вас говорю, а для себя» и тогда у меня возникает закономерный вопрос — «а какого черта ты при этом обращаешься со своими речами _ко_мне_?»
Как говорится, любую вещь можно называть «трамваем», главное, чтобы остальные с вами согласились. То есть, важно не то, что _ты_ под употребляемым термином понимаешь, главное, чтобы тебя понимали те, _для_кого_ ты его употребляешь.

Периодически я до крика ругаюсь на эту тему с Шашкой. Он вообще любитель употреблять слова исключительно так, как ему удобно, абсолютно насрав на его словарное значение.
Ну вот, например, пару лет назад выяснилось, что он не знает значение слова «гомофобия». Я его что-то спросила про эту самую гомофобию и вдруг понимаю, что он несёт мне в ответ какую-то ахинею.
После допроса с пристрастием выяснилось, что чувак, не зная значения слова, вместо того, чтобы посмотреть его в словаре, почему-то решил, что сам щас это значение быренько сообразит. «Гомо» — это, как известно, «человек», значит «гомофобия» — «боязнь людей»! И он, не моргнув глазом, начинает это слово употреблять именно в этом значении. Нормально?

Нет, поймите, я не против того, что кто-то где-то порой не знает значение какого-то слова. Ну, не знаешь ты, что такое «гомофобия» — ну и слава богу. Это как раз нормально и не вызывает вопросов. Вопросы у меня вызывает вот это дикое решение — придумать значение самому. Да еще и иметь наглость, после того, как тебя поправили, упираться и доказывать, что именно твоё понимание — самое верное, а остальные все идиоты и употребляют это слово неправильно! Вот от этого я реально лезу на стенку. Прям так бы и лупила молотком по голове!

Собсно это всё к чему?
Щас вот у френдицы опять наткнулась на пост про цветотипы и снова вижу, что под «теплыми» и «холодными» цветами каждый понимает, что хочет. Основной мотив — «а я так вижу!»
И я понимаю, почему они так говорят! Потому что почитаешь тех гражданок, которые у нас считаются спецами в вопросах моды и стиля и хочется удалиться в пустыню. Потому что субъективизм на субъективизме едет и субъективизмом погоняет. И это у них считается нормальным и все вокруг тоже начинают считать это нормальным.

(Оговорюсь, что в данном случае это ни в коем случае не наезд на френдицу! Она-то как раз писала у себя и _для_себя_ и ни к кому с поучениями не лезла (это наоборот — я к ней полезла — учить ее правильно употреблять термины, хехе:)), просто я вспомнила, что у меня давно заточен зуб на эту тему. )

Бог с ними, с модой и стилем, но давайте не будем умножать бардак хотя бы в вопросах психофизики восприятия.
Теплые и холодные цвета различаются очень просто. Вот так:


Водораздел между холодными и теплыми цветами проходит по границе красный/пурпурный и зеленый/голубой.
На этой границе между красным и пурпурным находится розовый цвет, а между зеленым и голубым — бирюзовый, и поэтому именно эти цвета являются балансирующими на границе между теплотой и холодностью и в зависимости от нюансов оттенка они могут оказаться как холодными, так и тёплыми.
Но даже тут есть формальный критерий. Например, чистый розовый в системе RGB это G=0, R&nbsp>&nbspB.
При этом если B&nbsp>&nbspR/2 — мы получим холодный розовый (ближе к пурпурному), а при B&nbsp<&nbspR/2 — теплый розовый (ближе к красному).
То же самое и с бирюзовым.

В общем, смысл в том, что цветовой круг тупо делится пополам на теплую и холодную половину по точкам R=B и G=B.

Называть желтый цвет холодным — это оксюморон. Это как «светлый черный».
Если такое говорит стилист, то лично для меня это сразу указывает на его профессиональный уровень. Может и не самый низкий, но сразу видно, что человека легко заносит в субъективизм, а лично мне такие профессионалы не подходят. Если уж говорить о «холодном желтом», то хотя бы так: «это желтый, который при данной насыщенности может казаться холодным» как-то так.

Да, я понимаю, что бледно-желтый кажется холоднее насыщенного желтого, но надо отличать «кажется» от реальности. Белый лист бумаги, если посмотреть сквозь него на солнце — тоже кажется черным, но черным он от этого не становится. И бледные цвета отличаются от ярких на самом деле только _насыщенностью_. А теплота и холодность — это характеристики _цветового_тона_.

Когда [нормальные люди] говорят «более холодный оттенок», то имеют в виду, что он ближе к синей части спектра, а не то, что он менее насыщенный (тогда бы они сказали «более бледный оттенок»). Лимонный желтый действительно холоднее канареечного желтого, но не потому что светлее, а потому что ближе к зеленому, а через него — к синему сектору круга.

Строго говоря, у любого цвета вообще всего только три характеристики: тон, насыщенность и светлота.
Цвет — это вектор в трёхмерном пространстве:

Может кому-то быть будут понятнее такие схемы:




Ну, или так:

Такие характеристики, как теплота и холодность — это, конечно, уже не совсем из психофизики, это уже дизайнеры придумали для своего удобства (а началось всё с тайного советника Иоганна фон Гёте, но это ладно). Но основа для данного деления — всё тот же пресловутый цветовой круг.

Когда цвета смешиваются не на мониторе, а, например, на ткани, где смешение цветов может идти как смешение пигментов, в которые окрашена ткань (т.е. смешения светоотражающих частиц, входящих в эти пигменты), или как смешение нитей разных цветов при изготовлении полотна — могут появляться разные визуальные эффекты.
Но надо понимать, это это именно эффекты. Это то самое «кажется», как и с листом бумаги. И что если мы сфотографируем эту ткань, потом откроем ее изображение в фотошопе, ткнём в него пипеткой, то фотошоп не смотря на всё наше субъективное восприятие тупо выдаст нам формулу цвета в RGB, по которой сразу будет понятно, к какому сектору цветового круга относится данный оттенок, а следовательно — тёплый он или холодный. Объективно.

На субъективное восприятие вообще дохрена всего влияет. Например, вот этот оттенок оранжевого:

можно назвать «приглушенным», можно «бледным», можно на худой конец «льдистым», но нельзя — «холодным», потому что оранжевый не может быть холодным цветом по определению.
Но если не увлекаться поэтикой, то никакой он и не «льдистый». Просто тут на картинке он в таком антураже: суровое небо, унылое безмолвие и всё такое. А так — это обычный светло-оранжевый (он же бежевый) цвет и нет в нем ничего холодного:

Если этим же цветом нарисовать что-нибудь более весёленькое (ну там, булочку, львёнка, песочницу, стог сена, загорелую девочку) — то он сразу окажется для восприятия вполне себе тёплым.

Далее начинается практическая сторона вопроса. Действительно, в вопросах вкуса и выбора в одежде и в интерьере не так важно, какой это оттенок в системе RGB, важно то, как мы его воспринимаем. Конечно, одеваться надо в то, что идет и в то, что нравится, а не в то, что слева или справа от середины цветового круга. Это всё понятно.

Хотя эта примитивная с виду геометрия и в теории цветотипов работает тоже. Например, я — лето, ношу розовый где при G=0, B&nbsp>&nbspR/2 (холодный), тот где B&nbsp<&nbspR/2 мне уже не идет. А моя подруга-весна носит наоборот розовый где при G=0, B&nbsp<&nbspR/2 (тёплый).
Она правда еще и цвета более насыщенные выбирает, где G действительно близко или равно нулю, а я — более бледные, где G&nbsp>&nbsp0, и соответственно B там уже по-другому рассчитывается (кстати, никак не пойму как, если кто подскажет — буду благодарна).

В общем, я просто призываю к тому, что если уж ты берешься рассуждать на публику о цветах «с научной точки зрения», то пожалуйста употребляй термины правильно! Вот и всё. А то тут и так путаницы хватает. Скоро понятия «теплый» и «холодный» вообще всякий смысл потеряют, потому что каждый считает правильным подразумевать под ними то, что лично ему кажется удобным.
Зачем тогда вообще употреблять эти термины, если каждый будет вкладывать в них то как «лично он видит»? Давайте я тогда буду называть желтый цвет «трамваем», почему нет?


П.С.
Перечитала. Чота какая-то у меня тональность тут получилась, как у Божены — «Шум и ярость» 🙂

Или как я тут недавно наткнулась на пост совершенно незнакомой мне юзерицы (искала по поиску кое-какую информацию и действительно совершенно случайно туда попала), которая прямо-таки с нечеловеческой ненавистью плевалась и ругалась на… туфли с пробковой шпилькой. (Ну, то есть сама шпилька, конечно же, не из пробки, просто оклеена материалом «под пробку»).
Она такими словами эти туфли обзывала, как будто эти пробковые шпильки ей воткнули в сердце. (Кстати, по-моему пробковые шпильки — это очень даже прикольно, но ладно, речь не о них. )
Я читала эти проклятия и радовалась за человека: ведь если у нее такие бурные эмоции вызывают какие-то нещасные туфли, то наверное это значит, что всё остальное у нее в жизни исполнено гармонии и благодати.
Вот и у меня тут что-то похожее получилось.

Ну в общем, я хотела сказать, что «шум и ярость» — это случайно вышло. Сорри!
Я действительно выхожу из себя, когда люди употребляют слова как им вздумается, но как раз в случае «тёплых» и «холодных» цветов — я понимаю откуда взялась эта традиция и даже вполне понимаю, что хотят сказать люди, когда эти термины неправильно употребляют, поэтому, в общем-то, эмоциональность тут ни к селу ни к городу.
Наверное, не надо было слепливать эти темы в один пост, но мне щас уже конечно же лениво что-то редактировать, выложу как есть.

Холодный цвет или мрачный звук. Теория цвета. Теплые и холодные цвета. Тон и полутон. Холодный фиолетовый цвет фото

Что такое температура цвета и на что она влияет? Понятие теплых и холодных цветов в колористике отличается от общепринятого в изучении точных наук, оно определяет не реальные физические свойства, а восприятие его человеком, влияние на самочувствие и настроение. Хоть эти знания и субъективны, они проверены многолетней практикой в таких сферах, как искусство, дизайн или цветотерапия. Стилисты и визажисты помимо температуры цвета работают с температурой оттенка. Температуру цвета и оттенка часто путают, поэтому разберем их по отдельности.

Температура цвета.

Давно известно о психологическом воздействии цвета на людей и некоторых животных, особенно если окрашены большие площади. Поэтому различать теплый или холодный цвет актуально при выборе цветовых гамм интерьеров.

Этот опыт подкреплен исследованиями. Выяснилось, что холодные цвета понижают, а теплые повышают кровообращение. К примеру, помещение окрашивалось в определенный цвет и людям предлагалось определить температуру. В помещениях, окрашенных в синий и зеленый люди ощущали температуру на 2-3 градуса ниже, чем в помещении, окрашенном в красный и оранжевый. Не случайны обозначения в обиходе холодного синем цветом, горячего — красным на кранах с водой, термометрах и др. предметах.

Эти бытовые обозначения еще больше закрепляют температурно-цветовые ассоциации в сознании. Подкрепляют ассоциации и природные явления. Небо, лед, вода, имеют синие оттенки. Солнце, огонь, песок – оранжевые.

Как определить теплый или холодный цвет?

Температуру цвета легко определить с помощью . Она бывает абсолютной и относительной.

Абсолютная температура цвета.

Разделим цветовой круг на две половины. На верхнем полюсе располагается наиболее теплый цвет – оранжевый. Он считается самым теплым, потому что не имеет холодных оттенков, позже мы рассмотрим это свойство подробней. На нижнем полюсе находится самый холодный цвет – синий. По бокам цветового круга нейтральные по температуре цвета – зеленый и пурпурный. Оба образованы смесью холодного и теплого цвета, зеленый — желтого и синего, пурпурный – красного и синего. Все цвета верхней половины считаются теплыми, а нижней – холодными.

Ахроматические цвета: белый, черный и серый относятся к нейтральным.

Относительная температура. Холодные и теплые оттенки цветов.

Понимание относительной температуры важно при работе с несколькими цветами и цветовой палитрой. Оно помогает, например, передать с помощью цвета пространство и объем на изображении или поверхности.

Кроме оранжевого и синего, все цвета могут быть одновременно и теплыми, и холодными относительно других. С помощью цветового круга определить это также просто, как абсолютную температуру. Теплота снижается по мере приближения к нижнему полюсу и синему цвету, к примеру красный или желтый будут холодней оранжевого, а лимонный или маджента холодней красного и желтого. Тот же принцип действует в повышении теплоты: голубой и фиолетовый будут теплее синего, бирюзовый и пурпурный еще теплее. Темпратурные градации особенно наглядны в и палитрах.

Цвет может быть теплый или холодный не только по отношению другим цветам, но и к собственным оттенкам.

Холодные и теплые оттенки цветов.

С определением температуры оттенка чаще всего возникают сложности. Такие понятия как холодный красный или теплый красный прочно вошли в обиход, однако не все понимают под ними одно и то же. Во-первых, относительную температуру оттенка часто путают с температурой цвета. Во-вторых, субъективность: нет точного определения, где начинается и заканчивается красный. Между тем, умение определять холодные и теплые тона важно при работе с внешностью человека, например определении цветотипов и подборе индивидуальных цветовых палитр. Это умение можно развить с помощью опыта и понимания несложного принципа.

Любой цвет, кроме оранжевого, может иметь теплые, нейтральные и холодные оттенки. Как определить температуру оттенка с помощью цветового круга?

Берем любой цвет и определяем его границы. Затем находим примерный центр. Оттенки цвета, лежащие со стороны оранжевого, будут теплыми. Со стороны синего – холодные. Промежуточные цвета без примесей теплого или холодного называют локальными или нейтральными.

Возьмем для начала зеленый. Он образован теплым желтым и холодным синим цветами. Холодный или теплый зеленый оттенок получается из-за перевеса синего или желтого. Двигаясь вверх к желтому цвету, мы получим теплые оттенки, вниз к синему – холодные.

Тот же принцип действует при определении других цветов, например, желтого. Приближаясь к оранжевому, цвет теплеет. Спускаясь вниз, желтый приобретает зеленоватый, лимонный, холодный оттенок. Нейтральный желтый не имеет явного зеленоватого или оранжевого отлива.

Оранжевый цвет выделяется особо. Это самый теплый и единственный цвет, который не имеет холодных оттенков. Кроме того, он распространяет теплоту на окружение. Ближайшие цвета: желто-оранжевые и оранжево-красные тоже являются исключительно теплыми.

Красный. Здесь действует тот же принцип: верхние оттенки, подсвеченные желтым, теплые, нижние со стороны пурпурного – холодные.

Пурпурный цвет сам по себе нейтральный, как и зеленый, он образован смесью холодного и теплого цветов. Большая доля красного делает его теплым, синего — холодным. С точки зрения использования в теплых или холодных гаммах это довольно сложный цвет. Отличия теплого пурпурного от холодного красного или холодного пурпурного от фиолетового трудно уловимы. Сложно выделить и локальный пурпурный цвет.

Те же самые трудности с определением границ относятся к фиолетовому. При добавлении красного цвета он теплеет, синего – холоднеет.

Cложность определения температуры оттенка в том, что нет точных и общепринятых разграничений, где кончается теплый оттенок одного цвета и начинается холодный оттенок другого. Нет четких границ и у локальных оттенков. Обычно, когда мы имеем дело с основными цветами: красным, синим, желтым и зеленым это деление понятно интуитивно, разграничить другие цвета помогает опыт.

Синий цвет самый холодный из всей палитры, это антипод оранжевого. Но если оранжевый делает соседние цвета исключительно теплыми и не имеет холодных оттенков, то синий аналогичными свойствами не обладает. Условно можно выделить теплый синий цвет.

Некоторые считают, что синий по определению не может быть теплым, однако теплая гамма цветов может содержать и синий, если верно подобрать его оттенок. Его холодные, они же локальные оттенки располагаются посередине, а теплые по краям: с одной стороны синий подсвечен желтым, с другой красным. Эти оттенки будут теплее относительно холодного синего.

Отдельно выделяются сине-зеленые цвета. Здесь теплота-холодность условна и зависит от того, выделять их в отдельную группу со своим локальным цветом или рассматривать в составе зеленых и синих оттенков.

Итак, мы подошли к влиянию на температуру цвета светлоты и насыщенности. До этого момента мы рассматривали свойства теплоты-холодности на чистых цветах и один параметр – тон. Но этого мало, так как чаще всего приходится иметь дело со сложными цветами, в которых есть примесь ахроматических, то есть учитывать все три параметра. Светлота меняется с добавлением белого и черного цвета, насыщенность – с добавлением серого.

Температура ахроматических цветов.

Чистые относятся к нейтральным. Однако, в природе трудно найти абсолютно нейтральные серый, белый или черный, в них всегда есть перевес в какую-либо сторону. Так, холодный или теплый белый цвет получается от примеси других тонов. Желто-красные делают его теплым, синие– холодным. То же самое применимо к серому и черному.

Температура смешанных цветов.

Для наглядности здесь будет удобно вернуться к и посмотреть на его вертикальный срез. По краям расположены холодный и теплый полюса цветового круга, по центру – нейтральные цвета. Двигаясь от крайних температурных характеристик к середине, цвет приближается к противоположному полюсу и тем самым нейтрализуется. Другими словами, при уменьшении насыщенности, увеличении или уменьшении светлоты, цвет будет смешиваться с нейтральными ахроматическими и сам становиться нейтральным.

Теплая группа – красные, желтые, становятся менее теплыми, их разбавленные оттенки кажутся холоднее.

Разбавление серым и черным цветом быстрее всего меняет характер светлых желтых и лимонных оттенков, они кажутся зеленоватыми и холодными.

Оранжевый цвет не приобретает холодных оттенков, но становится нейтральней. С разбавлением он быстро перестает быть узнаваемым и превращается в коричневый.

Синие и фиолетовые с добавлением белого и серого утрачивают холодные свойства и кажутся более теплыми.

Как видим, с помощью цветового круга легко отличить холодные оттенки от теплых. Трудности возникают с определением сине-красных и сине-зеленых оттенков, здесь все зависит от того, какой цвет считать локальным. Сложные и смешанные цвета сложнее чистых в определении теплоты-холодности. Здесь необходимо различать нюансы и видеть, как один и тот же тон меняется вместе со светлотой и насыщенностью.

Теплые, холодные, хроматические, ахроматические, и зачем они нужны.

1. Все цвета делятся на хроматические и ахроматические.

Ахроматические цвета – это белый, черный и все оттенки серого.

Хроматические цвета — это все цвета видимого спектра от красного до фиолетового и их оттенки, проще говоря — это радуга.

Весь цветовой спектр в свою очередь делится на теплые и холодные цвета.

Различить их очень просто.
Все цвета, что ассоциируются с огнем, солнцем, жарой,теплом,летом — относятся к теплой цветовой гамме.
Все цвета, которые ассоциируются с холодом, стужей, льдом,зимой, глубиной — относятся к холодной цветовой гамме.

На цветовом круге наглядно видно, какие цвета считаются холодными, а какие теплыми.




Зеленый может быть теплым (если в нем больше желтого) и холодным (если в нем больше голубого цвета), точно так же и фиолетовый, розовый, коричневый и другие сложные цвета, могут быть теплыми и холодными, в зависимости от оттенка.

Сейчас они нам и пригодятся, а еще кисти разного размера, краски акварельные или гуашь.

Вспомним детство и раскраски, а заодно научимся смешивать цвета и оттенки. И еще заодно будем учиться, более точно и аккуратно работать красками.

Один лист с фигурами раскрасьте оттенками красок в холодной гамме, как на моем рисунке, другой — в теплой гамме. Попробуйте смешивать цвета так, чтобы все фигуры были разного оттенка и тона.

В работе с гуашевыми красками и акварельными есть различия.

В акварельных красках не используется белый цвет, а для того чтобы сделать краску светлее акварель разводят сильнее водой и пишут прозрачным слоем, а чтобы написать белое место на листе просто покрывают бумагу чистой водой, или вообще оставляют это место белым, чистым, ведь цвет бумаги на которой пишут акварелью обычно белый. Чтобы акварель ложилась ровным слоем или нежными разводами, бумагу увлажняют и ждут когда влага в бумагу впитается, а потом наносят краску.

В гуашевых красках используют белый цвет. Поэтому для получения светлых пастельных оттенков цветную гуашь смешивают с белилами. Гуашевые краски накладывают плотными непрозрачными мазками, и для основы не обязательно использовать белую бумагу, гуашью можно писать на сером или цветном картоне.
Для работы любыми водорастворимыми красками бумагу лучше брать более плотную, что бы при высыхании бумага не коробилась. В магазинах продается специальная бумага для акварели, на которой цвет акварели после высыхания не тускнеет, а остается яркий. Но не вся бумага для акварели имеет такое свойство, я нашла для себя такую бумагу, путем проб на практике.

Вот пример акварели, основа которой выполнена в холодной гамме, именно поэтому теплые (желто-оранжевые) мазки серединок ирисов притягивают взгляд. Лепестки ирисов написаны прозрачным слоем, акварелью сильно разведенной водой. Белая краска в этой работе не использовалась.

Температура — это одна из самых важных характеристик цвета, определяющая холодным или теплым является тот или иной оттенок, и главное, какому типу внешности он идет.

Как известно, теплым цветотипам: Oсени и Bесне идут теплые оттенки, а холодным: Зиме и Лету — холодные.

Итак, любой цвет может иметь теплые и холодные оттенки, в зависимости от того, из каких компонентов он состоит. Что это значит?

При добавлении в любой цвет синего или голубого, мы получаем холодный оттенок, а при добавлении желтого либо оранжевого — теплый.

Возьмем для примера один из 7 цветов радуги — голубой. На первый взгляд, голубой можно причислить к холодным цветам. Во-первых, именно при добавлении голубого в любой другой цвет он приобретает холодный оттенок, во-вторых, на подсознательном уровне голубой всегда ассоциируется с холодом.

Однако, если мы добавим в голубой желтый цвет (рис 1), то получим бирюзовый оттенок, с преобладанием зеленоватых «ноток» в его составе, совершенно противоположный нашeму изначальному оттенку.

Если мы добавим в голубой синий цвет (рис 2) , то он станет более насыщенным и холодным и также будет значительно отличаться от первоначального голубого.

Проведем подобный эксперимент с одним из «теплых» цветов — например красным.

Возьмем нейтральный алый цвет, который не имеет температуры, то есть не является ни теплым, ни холодным. Добавим в красный цвет все тот же желтый, — получим насыщенный коралловый оттенок, близкий к оранжевому цвету.

Ecли в первоначальный алый мы добавим тот же синий цвет, что и в первом примере, получим насыщенный вишневый цвет, с холодной температурой.

Такие эксперименты можно проводить с абсолютно любыми цветами, играя с насыщенностью теплых и холодных компонентов в их составе и получая бесконечное множество различных оттенкoв.

На основе этого можно сделать следующий вывод: любой цвет может иметь теплые или холодные оттенки, которые либо подчеркивают ваш природный колорит, либо, наоборот его «приглушают», делая черты серыми, тусклыми и безжизненными.

Единственный цвет, который никогда не может иметь холодного оттенка — это оранжевый.

При добавлении в этот цвет голубого или синего, цвет становится серым, что является одним из свойств комплиментарных цветов. Следовательно, девушкам, обладающим холодным колоритом внешности, крайне не рекомендуется обрамлять лицо оранжевым цветoм.

Рассмотрим цветовой круг, наглядно демонстрирующий нам переход цветов от теплых к холодным.

Как известно, существует 3 основных цвета: красный, желтый и синий, а все остальные — являются производными от них, то есть результатом смешивания этих 3 цветов в той или иной пропорции.

Оранжевый получается путем добавления желтого в красный, зеленый — желтого в синий, и т.д.

Мы видим, что двигаясь по часовой стрелке по цветовому кругу, цвета переходят из теплых в холодные и наоборот: красный постепенно превращается в оранжевый, а оранжевый в желтый (за счет увеличения желтого компонента в их составе), желтый постепенно превращается в зеленый, а зеленый — в голубой (за счет добавления синего компонента в состав), голубой постепенно переходит в синий, фиолетовый, розовый, и снова превращается в красный (за счет добавления красного компонента в состав).

Зная, каким образом достигается тот или иной цвет, вы без труда научитесь различать любые оттенки.

Теперь, когда вы знаете, за счет чего достигаются теплые и холодные оттенки, можно переходить к практике, а именно, тренировке глазa на распознание теплых и холодных оттенков.

Хочу сразу вас предупредить, что способность распознaвать цвета — это исключительно дело практики.

Многие признаются в том, что в начале они не могут отличить холодный оттенок от теплого и наоборот. Это нормально. Наше зрение, подобно слуху, можно и нужно развивать каждый день.

Чем больше вы будете тренироваться: анализировать цвета своего гардероба, оттенки, которые представлены в магазинах, журналах и просто на прохожих на улице, тем больше вам будет очевидна разница между теплыми и холодными, контрастными и приглушенными, светлыми и темными тонами.

Иллюстрация выше — наглядный пример того, как цвет может менять свой оттенок, от теплого к холодному.

Теплый коричневый постепенно переходит к оттенку горького шоколада и лиловому, охровый (теплый желтый), понижая температуру переходит в канареечный и цвет лайма, и даже самый нейтральный и, казалось бы, бесцветный серый также меняет свой оттенок от теплого серо-коричневого (тауп) до мышиного серого и цвета мокрого асфальта.

Каким образом можно применить эти знания на практике?

Задание № 1.

Допустим вы пришли в магазин в поисках очередного летнего платья.

Модные журналы и блоги пестрят статьями на тему актуальности зеленого цвета в этом сезоне, поэтому вы останавливаетe свой взгляд именно на платьях в зеленой цветовой гамме, но не знаете, какой именно оттенок вам подойдет.

Зная свой цветотип (возьмем для примера Лето), вы хотите подобрать оттенок наиболее близкий к вашему природному колориту, т.е. холодный и желательно приглушенный.

Какое из 4-х платьев вы выберите?

Первое платье в оттенке «хаки» очень близко по цвету к желтым оттенкам зеленого, расположенным на цветовом круге, а, следовательно, имеет теплый оттенок. Такое платье подойдет цветотипу Осень.

Цвет второго платья напоминает нам чистые зеленые оттенки на цветовом круге, которые также обладают теплым подтоном. Такое платье прекрасно подойдет девушке цветотипа Весна.

Третье платье имеет насыщенный изумрудный оттенок с холодным голубоватым отливом, прекрасно подходящим цветотипу Зима.

Последнее платье в бирюзовом цвете напоминает нам голубовато-зеленые тона на цветовом круге, практически переходящие в голубой цвет. Оттенок этого платья достаточно холодный и приглушенный, поэтому из всего ассортимента именно оно подойдет цветотипу Лето.

Задание № 2.

Перебирая свой гардероб, вы нашли сразу 4 светлых блузы в различных оттенках.

Пройдя тест на определение цветотипа внешности, вы узнали, что обладаете теплым, приглушенным колоритом, характерным цветотипу Осень.

Какую блузу вы выберите для ответственного собеседования на новую работу, зная, что лучше всего вам подойдет теплый и темный оттенок?

Первая блуза обладает темным желтоватым оттенком, практически близким к бежевому. Именно такой вариант больше всего подходит цветотипу Осень.

Вторая блуза цвета «топленого молока» также имеет желтоватo-оранжевый оттенок и отлично подойдет девушкам цветотипа Весна.

Самый яркий и насыщенный белоснежный оттенок без добавления в его состав каких-либо других цветов имеет третья блуза.

Белоснежный вариант — достаточно рискованный для любых цветотипов,кроме Зимы.

Последняя блуза обладает холодным сероватым оттенком, который будет прекрасно гармонировать с холодными и приглушенными чертами цветотипа Лето.

Задание № 3.

Вы пришли в магазин косметики покупать помаду.

У вас белоснежный цвет кожи, ярко-голубые глаза и волосы цвета «вороного крыла».

Как выбрать правильный оттенок из богатой палитры цветов?

Первый оттенок достаточно теплый и приглушенный, именно такими характеристиками обладают представительницы цветотипа Осень.На любых холодных цветотипах такой цвет помады будет смотрется не самым выигрышным образом, придавая коже бледный, нездоровый вид.

Второй вариант помады очень яркий, но подобно первому, обладает теплым оттенком и прекрасно подойдет девушкам цветотипа Весна.

Третий оттенок,холодный, но слишком бледный, идеален для девушек цветотипа Лето.

Лучший для вас четвертый цвет помады, он достаточно яркий и насыщенный, но при этом холодный, гармонирующий с вашим «зимним» колоритом.

Безусловно, холодный и теплый — понятия относительные, какие-то цвета кажутся более холодными на фоне теплых оттенков, и более теплыми на фоне холодных оттенков, поэтому лучший способ проверить правильно ли вы определили температуру цвета — это сравнить его с другими.

Однако не забывайте, что самым верным доказательством того, что вы правильно подобрали цвет для своего типа, является ваш яркий и свежий внешний вид, поэтому даже если вы научились безошибочно различать холодные и теплые цвета, не поленитесь приложить цвет к своему лицу и взглянуть на себя в зеркало.

Если на фоне выбранного вами цветa, ваше лицо выглядит лучше, чем без него, — то смело приобретайте понравившуюся вещь. Если же положительный эффект незаметен или, если в новом цвете вы выглядите хуже, чем без него — то этой вещи нет места в вашем гардеробе.

Подтон кожи – это, грубо говоря, ее оттенок. В соответствии с подтоном кожи вам идут либо теплые цвета, либо холодные. В теплом подтоне кожи преобладают желтоватые, золотистые и персиковые оттенки, а в холодном – синеватые, розовые, фиолетовые. Кроме типичных теплых и холодных подтонов бывают нейтральные, а, точнее, такие тона кожи, когда характеристика тепло-холод слабо выражена и нельзя на первый взгляд определить теплая внешность или холодная. Тем не менее, всегда во внешности пристутствует характеристика тепло-холод и, даже если она слабо выражена, то правильно подобранные цвета сделают вашу внешность свежее и гармоничнее.

Для определения подтона кожи существует несколько тестов, основанных на вашем восприятии цветов, в этом и заключается их основная сложность, но все-таки попробуем разобраться.
— Проверка белым листом бумаги . Поднесите к лицу белый лист бумаги, рядом с чисто-белым цветом теплая кожа будет казаться желтоватой, а холодная – розоватой, фиолетовой или красноватой. Лист должен быть обычный, матовый, без какой-либо фактуры или узоров.
— Посмотрите на цвет вен на запястье или сгибе локтя . Если у вашей кожи теплый подтон, то вены будут казаться зеленоватыми, а если холодный – то голубые. У нейтрального подтона может быть либо сочетание и зеленоватых и голубых вен, либо просто слабо выраженный голубоватый или бирюзовый оттенок. Часто люди с нейтральным подтоном замечают, что, например, на запястье у них зеленоватые вены, а на сгибе локтя — голубые.

Этот метод сравнительно неплох, только вены лучше смотреть в тех местах, которые редко загорают, так как загар может менять подтон кожи на чуть более теплый.

— Определение подтона кожи с помощью ювелирных украшений . Кажется, это один из самых неточных методов, так как, во-первых, здесь сложно отбросить личные предпочтения и оценить какие украшения больше идут – золотые или серебряные, а, во-вторых, золото и серебро бывают разных оттенков, например, розовое золото или серебро с чернением. Тем не менее, если вы считаете, что вам больше идет классическое золото, то у вас теплый подтон, если же чистое серебро – то холодный. Нейтральному подтону идут и серебро и золото. — Определение подтона с помощью подходящего макияжа и одежды . Часто бывает, что люди интуитивно выбирают то, что им лучше всего идет, поэтому данный метод не лишен смысла. Если у вас теплый подтон кожи, то в вашем гардеробе много одежды теплых тонов – бежевый, золотистый, оранжевый, теплый коричневый, желтовато-зеленый, также вы покупаете помаду, тональный крем или пудру теплых оттенков. В случае с холодным подтоном в одежде и макияже преимущественно холодные оттенки. В вашем гардеробе могут быть оттенки как теплые, так и холодные, но больше всего комплиментов вы получаете именно в тех цветах, которые вам идут больше всего. Поэтому достаточно понаблюдать за реакцией окружающих, и тогда, возможно, будет проще определить холодная или теплая у вас внешность. Если ваш подтон практически нейтральный, то либо вам идет большинство цветов в одежде или макияже или же, наоборот, вам кажется, что ничего вам не подходит на сто процентов. — Существует теория, что вся внешность всегда либо теплая, либо холодная, либо нейтральная. Не может быть такого, что волосы холодного подтона, а глаза и кожа теплого и так далее. Поэтому, если вы точно уверены, в подтоне кожи, волос или глаз, например, у вас глаза теплого зеленого цвета, то и про остальную внешность можно практически точно сказать, что она теплая, либо нейтрально-теплая. Согласитесь, это упрощает определение подтона, но не забывайте, что это лишь теория, и в ней могут быть и погрешности. — Самый точный метод определения подтона кожи – с помощью драпировок , то есть, путем прикладывания к лицу тканей различных оттенков. Ткань должна быть простая, матовая, без узоров и блеска, без фактуры.Как понять, что ткань выбранного цвета вам идет? Ткань неподходящего цвета будет давать цветную тень на лице, особенно, если ее поднести к подбородку и щекам, в то время как подходящий цвет будет гармонировать с кожей. Подходящий цвет освежает цвет лица, делает светлее, выразительнее и моложе, а неправильный утяжеляет, подчеркивает недостатки, придает землистый цвет или делает внешность бледной или мрачной. Сначала бывает сложно заметить эти тонкости, но с небольшой практикой придет и понимание подходящих и не подходящих цветов. Важно проводить этот тест без макияжа и при дневном освещении, иначе определить будет намного сложнее.

(На фото девушка примеряет драпировки цветотипа Темная Осень)

Классические цвета для определения холодного или теплого цветотипа – это теплый коралловый и холодный розовый:

Если вам идет коралловый, то у вас теплый подтон кожи, если розовый – то холодный. Часто бывает сложно найти ткани именно этих цветов, поэтому можно проверить, подходит цвет или нет, просто на фото, хотя это может быть не совсем точно, так как не всегда получается правильно передать оттенок кожи на фото. Как обычно воспользуемся графическим редактором и проанализируем фото знаменитости, например, Эллисон Уильямс.

Просто закрасим все пространство вокруг лица Эллисон соответствующими цветами- коралловым и розовым. Этот тест, конечно же, лучше проводить с фото без макияжа.

Обратите внимание, что с коралловым фоном кожа кажется более темной, глаза становятся бледнее, а с холодным розовым, наоборот, лицо выглядит свежее и ярче. Таким образом становится ясно, что у Эллисон Уильямс холодный подтон кожи. И это было заметно практически сразу, если посмотреть насколько отдельно от ее лица смотрятся теплые золотистые серьги.

Рассмотрим еще один пример, Элли Кемпер:







Розовый цвет слишком холодный и совсем не гармонирует с внешностью актрисы, абсолютно не имеет с ее цветами ничего общего, делает лицо более грубым, в то время как коралловый подчеркивает теплые оттенки и сглаживает недостатки. Сразу понятно, что у Элли Кемпер теплый подтон кожи.

Естественно, такой метод имеет недостатки по сравнению с реальным прикладыванием тканей различных цветов, так как вживую намного лучше видны отблески и тени, которые дает тот или иной оттенок, тем не менее, если потренировать цветовосприятие, определенный результат можно получить и в графическом редакторе.

Итак, очень надеемся, что вам удалось разобраться с подтоном кожи, либо, как минимум, понять, как он определяется и еще на шаг приблизиться к финальной цели – определению цветотипа. Если же вам не удалось это с первого раза, не беда, в следующих статьях, мы перейдем к описанию цветотипов и подробному разбору каждого из них. Пользуясь описаниями цветотипов и приблизительно зная характеристики своей внешности, гораздо проще определить цветотип, чем мы и займемся в следующих статьях. (Следующая статья про описание цветотипов будет написана в ближайшее время)


Холодный или теплый желтый цвет определяют состав данного тона: если есть хоть небольшая примесь синего (зеленого) в нем, он считается холодным, если есть примесь красного (оранжевого, коричневого) – цвет считается теплым. Иногда в сложном оттенке этого тона есть как отголоски синего, так и красного, тогда взвешивается: какого подтона больше.


Желтый – считается теплым оттенком относительно других тонов спектра. Длинна волны этого спектра стоит на третьем месте по величине (см. физику цвета). Следующий цвет в спектре – зеленый, который является пограничным в температурной градации. Оранжевый, который стоит выше него, считают самым теплым оттенком спектральной палитры. Как самый светлый тон, он сильно чувствителен к примесями, так внесение даже небольшого количества красного (желтый+красный=оранжевый), синего (синий+желтый=зеленый) делает его гораздо темнее, поэтому даже небольшая примесь создает изменение заметное глазу. А если мы чувствительны к полутонам, то может классифицировать их по температуре.

Если брать спектральный желтый условно за нейтральный тон (для рассмотрения в рамках этого колора), то его светлые оттенки будут ближе к холодным, по аналогии с белым (зимним). Примесь черного, серого, или синего будут отдавать зеленой и переносить колорит в ту же сторону, что и белый.

Холодный и теплый желтый имеют широкую гамму оттенков.

Холодный желтый и его оттенки

Холодный желтый – это практически вся пастельная гамма, за исключением светлых оранжево-желтых тонов.

Холодный тон имеет сдержанный колорит: менее интенсивный, чем спектральный, за счет чего широко применяются в одежде и интерьере.

Условно можно их разделить на следующие группы:

— кремово-желтые – пастельная гамма от бело-лимонного, бело-лаймово-желтого, до бело-песочно-желтого.

— желто-зеленые: холодный колорит, в которых так или иначе есть зеленые нотки: за счет синего или черного.

— бежево-желтые, где синий подтон перевешивает красный.

— золотистые: в них вместо синего присутствует черный (может быть вместе с синим) и в меньшем количестве – красный.

Холодный желтый цвет фото

(1) Бледно-желтый, (2) серо-желтый, (3) шампань, (4) ванильный (5) пшеничный, (6) золотой, (7) медовый, (8) песочный, (9) соломенный, (10) золотисто русый, (11) палевый, (12) грушевый, (13) желто-зеленый (14) карри (15) темно-желтый (16) желто-коричневый.

Теплый желтый цвет и его оттенки

Теплые оттенки желтого – ярче чем холодный колорит. Насыщенные, полные энергии и солнечной силы, они вызывают радость, ощущение лета или весны. Таких красок так же много, как и холодных, они призваны украшать этот мир и дарить нам позитивный настрой.

К ним можно отнести:

— соленные тона – оттенки желтого с очень маленьким содержанием красного. Это ярко-желтые и умеренно яркие, но насыщенные и кричащие.

— желто-оранжевые – где наличие красного подтона переходит в восприятие оранжевого. Это сладкие и пряные оттенки. Они более сдержанные, чем солнечные: могут быть очень светлыми, насыщенными или даже темными.

— желто-коричневые – это желто-оранжевые тона с капелькой синего, что делает цвет более темным, сдержанным, но оставляет в этой температурной категории.

Теплый желтый цвет фото

(1) Солнечный, (2) абрикосовый, (3) банановый, (4) цвет яндекса, (5) кукурузный, (6) сигнальный, (7) горчичный, (8) золотистый, (9) золотой дуб, (10) шафрановый, (11) янтарный, (12) лимонный, (13) ярко-желтый (14) желто-оранжевый, (15) канареечный.

Теплый желтый цвет в сочетании

Сладкие, сочные, солнечные сочетания с теплым желтым в большинстве своем построены на контрасте: тепло-холодного, яркого и сдержанного. Желто-зеленые тона, коричневые, красные, оранжевые, фиолетовые поддерживают буйство истинно лимонных красок. Синие, голубые, белые, серые, черные в разной степени вступают в тепловой контраст, усиливая светящиеся качества основного колорита.

Холодный будет отличаться в сочетании:

Холодный желтый цвет сочетается

Холодные оттенки рассветно-желтого зимнего утра не любят спорить с желто-оранжевой палитрой, хотя порой можно увидеть и такое сочетание. И все-же рядом с холодными цветами, такими как серым, синим и даже зеленым, они выглядят более теплыми. Легкий контраст – основная забота этого спектра. Такая гамма не раздражает, она в меру насыщенна, внушает чувство округлости и гармонии.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТЕПЛЫЙ ИЛИ ХОЛОДНЫЙ ОТТЕНОК? (нажмите на картинку)

Мои теплые и холодные эмоции

 

Мы можем придумать множество причин перехода от теплой позы к холодной и властной позе, например, поведение ребенка или человека, нашу рабочую нагрузку, усталость и т. д.

Это действительно причины, но действительная причина нашего сдвига — это смещение наших эмоций с теплых на холодные.

При взаимодействии с другими мы всегда испытываем разные чувства и эмоции, сами того не осознавая. Самые важные чувства:

Теплые чувства/эмоции	Холодные чувства/эмоции
Радость Любовь/сострадание	Раздражение/гнев Неуверенность/страх Беспомощность Отвращение

 

Мы используем коннотации «теплый» и «холодный», потому что эти эмоции соответствуют теплым и холодным позам. Теплые чувства ведут к теплой позе, а холодные чувства ведут к холодной позе. (Холодные чувства не означают, что вам на самом деле холодно. Наоборот, когда вы злитесь, вам может быть довольно жарко!).

Нет смысла судить об этих чувствах. Они ни хороши, ни плохи; они просто есть. Но по определенной причине теплые чувства лучше холодных. Теплые чувства дают нам энергию и удовлетворение и помогают нам развивать хорошие отношения с человеком, что является сутью Мягкого Учения. Также научные исследования показали, что теплые чувства и соответствующее теплое отношение к другим людям полезны для нашего психического и физического здоровья. (подробнее об этом можно прочитать в книге «Любовь 2.0» Барбары Фредриксон).

 

Радость

Радость — это сильная эмоция, которую человек может вызвать у вас, например, своим юмором, мерцанием в глазах, своим удовольствием помочь вам или другим, гордостью, когда он достиг чего-то трудного, удовольствием когда он играет и т. д. Вы также можете почувствовать радость, когда можете улыбнуться тому поведению, которое обычно воспринимается людьми как тревожное.

 

Любовь/сострадание

Любовь или сострадание – это чувство, что вы действительно хотите помочь кому-то, потому что видите, что он или она обеспокоены; когда вы кто-то, кто несчастен, и вы хотите сделать все возможное, чтобы сделать человека счастливее.

Сострадание иногда объясняют сочетанием трех элементов:

Сочувствие к тому, что чувствует другой человек; чувствовать страдания других

Знание того, что человек хочет быть счастливым и имеет такое же право быть счастливым, как и любой другой

Решение сделать все возможное, чтобы сделать человека счастливым и облегчить страдания

Сострадание всегда в вас, но оно может возникнуть только тогда, когда вы открываете себя и устанавливаете реальный контакт с другим человеком, и если вы позволяете себе видеть страдание.

В уходе часто говорят, что вам не следует вступать в такие личные отношения, потому что это может сделать вашу работу слишком тяжелой. Верно и обратное. Не соединяясь с человеком, мы не можем использовать энергию сострадания и чувствовать удовлетворение, которое она нам дает. И даже если мы попытаемся отрицать страдание, оно все равно есть и присутствует в энергетическом поле между вами и человеком, которому вы служите.

 

Билл Большинство опекунов не очень любят Билла. Они не находят радости в том, чтобы быть с ним. Они часто находят его «отрицательным» и раздражаются его поведением. На самом деле такое поведение не так уж и плохо. Так что время от времени он издает короткий пронзительный звук в 1 или 2 секунды. Только «время от времени» иногда кажется очень частым, а потом начинает раздражать. Особенно когда Билл чувствует себя небезопасно, он может продолжать довольно долго.   Опекуны находят это неприятным не только для себя, но и для других людей, живущих с Биллом. И что бы они ни говорили Биллу; это не поможет. Единственный выход — поправить его очень громким и строгим голосом или отправить в свою комнату, чтобы он некоторое время не беспокоил остальных.   Видно, что воспитатели раздражены и даже испытывают некоторое отвращение к Биллу. Билл это почувствует, и это только усилит его страхи и неуверенность, а вместе с тем и его крик. Также сильная словесная коррекция только сделает его более неуверенным. В лучшем случае он лишь на мгновение выходит из своего внутреннего смятения. Но вскоре это продолжится.   Чувство сострадания к другим людям, которых беспокоит визг Билла, конечно, хорошо. Но если это перерастает в чувство беспомощности от того, что вы не можете остановить визг, то это также переходит в раздражение и отвращение к Биллу. Тогда сострадание не приведет к положительному решению для всех, а теплая энергия сострадания превратится в холодную энергию раздражения и отвращения.

Раздражение/гнев

Обычно нам трудно признать, что мы раздражены или злы, но это случается чаще, чем мы хотим, и больше, чем хорошо для людей, которым мы служим. Раздражение и гнев имеют разный энергетический уровень, но они одного вида энергии. Это чувства, которые активируются, когда нас беспокоит поведение других. Например, когда нас не слушают, причиняют вред нам или другим, отвлекают нас от работы и т. д.

Мы можем чувствовать себя сильными, когда злимся или злимся, но на самом деле эти эмоции обходятся нам очень дорого. энергия.

 

Неуверенность/страх

Также неуверенность и страх согласуются друг с другом. Это чувства, которые могут унести почву из-под ног. Конечно, это нормально, что время от времени вы не знаете, что делать. Не знать — не проблема. Но когда вы не можете принять это, это отразится на том, как вы видите себя, и тогда незнание перерастет в чувство неуверенности.

Страх сам по себе является хорошей эмоцией. Это предупреждающий сигнал о том, что с вами может случиться что-то опасное. Но если ваш страх определяет ваше поведение, это не всегда очень полезно. Вы можете делать вещи, которые — возможно, в долгосрочной перспективе — только усугубят проблемы между вами и человеком, которому вы служите.

Так что пусть страх будет хорошим советчиком, но не более того. Сохраняйте контроль над своим страхом и своими действиями. И не позволяйте страху забрать всю вашу энергию.

Беспомощность

Беспомощность также является неловкой эмоцией, которая может быть даже самой энергопоглощающей. Это также эмоция, которую труднее всего принять. Беспомощность означает, что вы хотите изменить человека или что-то, или вы хотите предотвратить вредные ситуации, и что бы вы ни пытались, у вас ничего не получается. На самом деле это означает, что вы переоцениваете свои возможности и требуете от себя слишком многого.

Чувство беспомощности усиливается, когда обстоятельства против вас; когда у вас большая рабочая нагрузка, слишком много людей, чтобы обслуживать одновременно, когда вы устали или когда у вас слишком много забот.

Беспомощность также может быть вызвана тем, что вам трудно смотреть в лицо страданиям других. Обычно вид страданий других вызывает у вас чувство сострадания. Но если вы действительно чувствуете, что должны быть в состоянии разрешить все страдания, вы усложняете себе жизнь. Тогда сострадание превращается в беспомощность, или страдания вместе . Это не то, чего мы хотим. Осмеленность смотреть на страдания других также означает, что вы можете признать, что мы не можем разрешить все страдания. Страдание — это часть жизни.

 

Отвращение

Последней энергопоглощающей эмоцией является отвращение. Просто вы не любите человека. Конечно, вам не обязательно любить всех людей, даже тех, кому вы служите. Но если вы всегда работаете с несколькими людьми, которые вам не нравятся, вы работаете с меньшим вознаграждением, чем когда вы работаете только с людьми, которые вам нравятся.

Вам решать, чего вы хотите.

Отвращение, которое вы получаете, глядя в основном на «негативные» стороны человека. Если вы будете больше смотреть на его положительные качества, ваша неприязнь к человеку уменьшится. А если не видите положительных качеств, спросите у коллег или родственников человека. Полезно помнить, что нравится или не нравится, не имеет ничего общего с человеком. Мне может нравиться человек, а вам не нравится один и тот же человек. Так что же это говорит о человеке? Он симпатичен или нет? Итак, если вы чувствуете отвращение, нет необходимости менять человека; просто измените свою точку зрения.

 

Работа со своими эмоциями

Теплые эмоции придают энергию и удовлетворение и помогают развивать дружеские отношения с людьми, которым вы служите. Холодные эмоции отнимают энергию, расстраивают и мешают развитию товарищеских отношений.

Достаточно причин, чтобы попытаться избавиться от холодных эмоций и получить больше теплых эмоций. В следующем разделе с практиками вы можете узнать, как этого добиться.

 

 

Тепловая и холодовая обработка: что лучше?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Терапия теплом и холодом часто рекомендуется для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Базовая тепловая терапия или термотерапия может включать использование грелки, прокладок, которые можно нагреть в микроволновой печи, или теплую ванну.

Для холодовой терапии или криотерапии можно использовать бутылку с холодной водой, охлажденную в морозильной камере подушечку или прохладную воду.

В некоторых случаях может помочь чередование тепла и холода, поскольку это значительно увеличивает приток крови к месту повреждения.

Краткие факты о лечении холодом и теплом:

• Лечение холодом уменьшает воспаление за счет уменьшения кровотока. Применять в течение 48 часов после травмы.
• Термическая обработка улучшает кровообращение и помогает мышцам расслабиться. Применение при хронической боли.
• Чередование тепла и холода может помочь уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.
• Никогда не используйте сильный нагрев и никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
Поделиться на PinterestГорячие и холодные компрессы могут облегчить боль. Выбор может зависеть от типа и причины боли.

Лечение холодом уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления и снижает риск отека и повреждения тканей.

Он также обезболивает воспаленные ткани, действуя как местный анестетик, и замедляет передачу болевых сигналов в мозг.

Лед может помочь в лечении опухших и воспаленных суставов или мышц. Он наиболее эффективен в течение 48 часов после травмы.

Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) являются частью стандартного лечения спортивных травм.

Обратите внимание, что лед обычно нельзя прикладывать непосредственно к коже.

Типы холодовой терапии

Некоторые способы использования холодовой терапии включают:

• холодный компресс или химический холодный пакет, приложенный к воспаленной области на 20 минут, каждые 4-6 часов, в течение 3 дней. Холодные компрессы доступны для покупки в Интернете.
• погружение или замачивание в холодной, но не ледяной воде
• массирование области кубиком льда или пакетом со льдом круговыми движениями от двух до пяти раз в день в течение максимум 5 минут, чтобы избежать ожога льдом

В случае массажа льдом можно наносить непосредственно на кожу, потому что он не остается на одном месте.

Лед нельзя прикладывать непосредственно к костным частям позвоночника.

Холодный компресс можно сделать, наполнив полиэтиленовый пакет замороженными овощами или льдом и обернув его сухой тканью.

Чем полезен лед?

Поделиться на Pinterest Холодный компресс, нанесенный в течение 48 часов после травмы, может помочь уменьшить воспаление.

Лечение холодом может помочь в случаях:

• остеоартрита
• недавней травмы
• подагры
• напряжения
• тендинита или раздражения сухожилий после физической активности боль мигрени.

  При остеоартрите пациентам рекомендуется использовать массаж льдом или прикладывание холодного компресса на 10 минут с перерывом на 10 минут.

  Когда нельзя использовать лед

  Холод не подходит, если:

  • есть риск судорог, так как холод может усугубить ситуацию
  • человек уже замерз или область уже онемела
  • есть открытая рана или волдыри на коже
  • у человека какое-либо сосудистое заболевание или травма, или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток
  • человек гиперчувствителен к холоду

  Лед нельзя использовать непосредственно перед физической активностью.

  Не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к замерзанию и повреждению тканей тела, что может привести к обморожению.

  Профессиональные спортсмены могут использовать массаж льдом, погружение в холодную воду и камеры для криотерапии всего тела, чтобы уменьшить вызванное физической нагрузкой повреждение мышц (EIMD), которое может привести к отсроченной болезненности мышц (DOMS). DOMS обычно возникает через 24–48 часов после тренировки.

  Исследование, опубликованное в Кокрановской библиотеке в 2012 году, показало, что холодная ванна после тренировки может помочь предотвратить DOMS по сравнению с отдыхом или бездействием.

  Участники провели от 5 до 24 минут в воде с температурой от 50 до 59 градусов по Фаренгейту или от 10 до 15 градусов по Цельсию.

  Тем не менее, исследователи не были уверены, могут ли быть негативные побочные эффекты или другая стратегия может оказаться более полезной.

  Криотерапия в первую очередь обезболивает. Он не восстанавливает ткани.

  Лед и боль в спине

  Лед лучше всего использовать при недавних травмах, особенно при выделении тепла.

  Это может быть менее полезно при болях в спине, возможно, потому, что травма не новая, или потому, что проблемная ткань, если она воспалена, лежит глубоко под другими тканями и далеко от холодного пресса.

  Боль в спине часто возникает из-за повышенного мышечного напряжения, которое может усиливаться при лечении холодом.

  При болях в спине лучше использовать тепловое лечение.

  Прикладывание тепла к воспаленной области расширит кровеносные сосуды, улучшит кровоток и поможет расслабить воспаленные и напряженные мышцы.

  Улучшение кровообращения может помочь устранить накопление отходов молочной кислоты, возникающее после некоторых видов упражнений. Тепло также психологически успокаивает, что может усилить его обезболивающие свойства.

  Терапия теплом обычно более эффективна, чем холод, при лечении хронической мышечной боли или воспаленных суставов, вызванных артритом.

  Виды теплотерапии

  Виды теплотерапии включают:

  • применение безопасных нагревательных устройств в области. В Интернете можно приобрести многие продукты для обогрева, в том числе электрические грелки, грелки, горячие компрессы или тепловые обертывания.
  • погружение в горячую ванну при температуре от 92 до 100 градусов по Фаренгейту или от 33 до 37,7 градусов по Цельсию
  • с использованием нагретого парафина
  • лекарства, такие как растирания или пластыри, содержащие стручковый перец, которые можно приобрести в Интернете.

  Грелки могут быть сухими или влажными. Сухое тепло можно применять до 8 часов, а влажное тепло можно применять в течение 2 часов. Считается, что влажное тепло действует быстрее.

  Обычно следует прикладывать тепло к пораженному участку на 20 минут до трех раз в день, если не указано иное.

  Одноразовые обертывания, сухие обертывания и пластыри иногда можно использовать непрерывно до 8 часов.

  Для чего полезно тепло?

  Тепло полезно для облегчения:

  Поделиться на PinterestГорячая ванна может успокоить и облегчить некоторые виды боли.

  • остеоартрит
  • деформации и вывихи
  • тендинит или хроническое раздражение и тугоподвижность сухожилий
  • разогрев ригидных мышц или тканей перед активностью
  • облегчение боли или спазмов, связанных с травмой шеи или спины, включая нижнюю часть спины

  • Прикладывая тепло к шее, можно уменьшить спазмы, приводящие к головным болям.

    В 2006 году группа исследователей обнаружила, что пациенты с болями в пояснице, которые тренировались и использовали непрерывную терапию низкоуровневым тепловым обертыванием (CLHT), испытывали меньше боли, чем те, кто не использовал CLHT.

    Предыдущие исследования показали, что у некоторых людей CLHT облегчал боль более эффективно, чем пероральные анальгетики, ацетаминофен и ибупрофен.

    Однако эффективность термической обработки может зависеть от глубины ткани, пораженной болью или травмой.

    Некоторые люди используют термическую обработку, часто в форме горячей ванны, чтобы предотвратить DOMS.

    Есть некоторые доказательства того, что это может помочь, но тепло, применяемое только в течение 5-20 минут, может быть менее эффективным, так как не имеет возможности воздействовать на более глубокие слои ткани.

    Некоторые исследователи предположили, что влажные химические согревающие пакеты, которые можно использовать в течение 2 часов, могут быть лучшим способом предотвращения DOMS посредством термической обработки.

    Когда нельзя использовать тепло

    Тепло подходит не для всех типов травм. Любая травма, которая уже горячая, не получит пользы от дальнейшего согревания. К ним относятся инфекции, ожоги или свежие травмы.

    Тепло нельзя использовать, если:

    • кожа горячая, красная или воспаленная
    • у человека дерматит или открытая рана
    • область онемела
    • человек может быть нечувствительным к теплу из-за периферической невропатии или аналогичное состояние

    Сначала спросите врача о применении тепла или холода к человеку с высоким кровяным давлением или сердечным заболеванием.

    Следует избегать чрезмерного нагрева.

    При воздействии на тело холода происходит сужение сосудов, сужение сосудов. Это означает, что кровообращение уменьшается, и боль уменьшается.

    Удаление холода вызывает расширение сосудов, так как вены расширяются для сверхкомпенсации.

    По мере расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение, а приток крови приносит питательные вещества, помогающие заживлению поврежденных тканей.

    Чередование тепла и холода может быть полезным при:

    • остеоартрите
    • травмах, вызванных физической нагрузкой, или DOMS

    Контрастная водная терапия (CWT) использует как тепло, так и холод для лечения боли. Исследования показывают, что это более эффективно для снижения EIMD и предотвращения DOMS, чем бездействие.

    Обзор исследований показал, что для элитных спортсменов CWT лучше уменьшает мышечную боль после тренировки по сравнению с ничегонеделанием или отдыхом.

    Тем не менее, исследователи отмечают, что это может быть не лучше, чем другие методы, такие как термическая обработка, обработка холодом, растяжение или сжатие. Говорят, что нужно больше доказательств.

    Тепло нельзя использовать при новой травме, открытой ране или если человек уже перегрелся. Температура должна быть комфортной. Он не должен гореть.

    Лед нельзя использовать, если человек уже замерз. Прикладывание льда к напряженным или жестким мышцам спины или шеи может усилить боль.

    Терапия теплом и холодом может не подходить для людей с диабетической невропатией или другим состоянием, при котором снижается ощущение тепла или холода, например, при синдроме Рейно, а также для людей очень молодого или пожилого возраста, а также для людей с когнитивными или коммуникативными трудностями.

    В этих случаях может быть трудно понять, когда жара или холод чрезмерны.

    Науке еще предстоит твердо установить эффективность терапии теплом и холодом, но ни один из методов лечения не является очень действенным, а опасность побочных реакций при воздействии на определенную точку тела обычно невелика.

    Лица с хронической болью или несерьезной травмой могут попробовать любой метод и найти наилучшее решение.

    способов согреться, если вам всегда холодно

    Медицинское заключение Сабрины Фелсон, доктора медицинских наук, 26 октября 2020 г.

    Мало что поможет быстрее избавиться от холода, чем одеться сразу после жарки. Запустите их через короткое вращение непосредственно перед тем, как одеться. Ваше тело обычно наиболее теплое по утрам, так что это хорошая идея, чтобы попытаться сохранить тепло. Это не будет длиться вечно, но даст вам уютное начало дня.

    Ваше тело нуждается в топливе для сжигания, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела на высоком уровне, особенно когда на улице холодно. Старайтесь есть хотя бы один горячий прием пищи в день и старайтесь есть разнообразные фрукты, овощи и другие необработанные продукты.

    Это может выглядеть смешно, но это лучше, чем синие пальцы на ногах! Мало того, что это поможет согреть все ваше тело, теплые ноги также, кажется, сигнализируют вашему мозгу, что пора идти спать. Если вы просто не можете справиться с этой модой перед сном, походите в уютных тапочках около часа, прежде чем лечь спать.

    Спите в мягких и гибких тканях. Фланель будет держать вас в уюте, но она все еще дышит, так что вам не будет слишком жарко или влажно от пота. Шелк тоже может быть теплым, но он может и не дышать. Если вам очень холодно, может помочь длинное нижнее белье и даже шапка или «ночной колпак».

    Без достаточного количества того и другого вы можете заболеть анемией, что означает, что у вас слишком мало эритроцитов, чтобы переносить кислород по всему телу. Это может заставить вас чувствовать себя холодно. Некоторые люди не получают достаточного количества B12 из пищи или с трудом усваивают его. Беременные женщины иногда имеют более низкий уровень железа, потому что их организм использует больше, чем обычно. Получайте B12 из курицы, яиц или рыбы. Получайте железо из птицы, свинины, морепродуктов, нута и зеленых листовых овощей .

    Несколько более легких слоев согреют вас лучше, чем один тяжелый. Начните с чего-то тонкого, например термобелья, которое отводит влагу. Добавьте утеплитель, например, пуховик или шерстяной свитер посередине. Используйте ветровку в качестве внешней оболочки. Три слоя кажутся приятным местом, но вы можете приспособиться. Просто добавьте еще один слой, если вам все еще холодно, и снимите один, когда вам станет жарко.

    Электрическое одеяло отдает половину своего тепла на потолок. Он также может слипаться. Но наматрасник с подогревом сидит плотно, как простыня. Поскольку он не так сильно двигается, он, скорее всего, не изнашивается так быстро и легко, как одеяло.

    Вы замечаете небольшой пот на лбу, когда едите лишние перцы халапеньо в своем любимом заведении тако? Это потому, что острая пища буквально согревает ваше тело. В этом нет ничего плохого, если только у вас нет проблем с желудком, таких как язва. На самом деле острая диета может быть полезной для вас. Только не переусердствуйте, особенно если вы заметили, что чувствуете себя плохо после этого.

    С их помощью можно обогреть небольшие помещения. Выберите устройство, одобренное UL, которое подходит для вашего помещения и целей. «Конвекционный» тип с вентилятором лучше всего подходит для обогрева всей комнаты. «Лучистая» модель лучше нагревает конкретное место. Положите его на ровную поверхность вдали от движущихся людей. Держите домашних животных и детей подальше. Подключайте электрические обогреватели прямо к стене и ищите предохранительный выключатель, который выключает их, когда их опрокидывают.

    Отправляйтесь на прогулку или на пробежку. Если на улице слишком холодно, отправляйтесь в спортзал или просто попрыгайте, отжимайтесь или выполняйте другие упражнения в помещении. Он не только согреет вас, но и поможет нарастить и сохранить мышцы, которые также сжигают калории и согревают тело. Если вы достаточно здоровы для этого, интенсивные упражнения могут даже повысить температуру вашего тела, по крайней мере, на некоторое время.

    Дайте себе около 2 недель, чтобы привыкнуть к новому месту, где намного холоднее, чем вы привыкли. Это может быть сложнее, когда вы становитесь старше или если у вас очень мало жира. Некоторые лекарства, например, от аллергии или астмы, также могут мешать. Люди, которые проводят много времени на улице, часто легче привыкают к резким перепадам температуры.

    То, что ваша обувь утеплена, не обязательно означает, что она согреет вас. Ботинки, которые плохо защищены от влаги, могут превратиться в ледяные глыбы. Ищите высокий рейтинг IPX. IPX-8 самый высокий. Это означает, что вы можете окунуть весь ботинок в воду, и ваша нога останется сухой. И не забудьте купить их достаточно большими, чтобы в них поместились толстые шерстяные носки.

    Сообщите своему врачу, если вы стали более чувствительны к холоду, чем раньше. Это может быть симптомом проблемы с питанием, эритроцитами (анемия), кровеносными сосудами, щитовидной железой или термостатом мозга. Постарайтесь отметить, как часто это происходит, как долго длится и становится ли хуже. Ваш врач может сделать некоторые тесты, чтобы сузить причину.

    ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    1) monkeybusinessimages / Thinkstock

    2) RazoomGames / Thinkstock

    3) BlackSalmon / Thinkstock

    4) ofbeautifulthings/Thinkstock

    5) (по часовой стрелке сверху слева) Magone/Thinkstock, denizya/Thinkstock, NSphotostudio/Thinkstock,    LUNAMARINA/Thinkstock, photosoup/Thinkstock

    6) wikiHow

    90) find jenifoto / Thinkstock

    9) svedoliver / Thinkstock

    10) Halfpoint / Thinkstock

    11) KatarzynaBialasiewicz / Thinkstock

    12) Yarygin / Thinkstock

    13) Jose Luis Pelaez Images Inc.0005

     

    AARP: «8 способов согреться этой зимой», «5 причин, по которым вам всегда холодно».

    Старение : «Долгосрочное ограничение калорий, но не упражнения на выносливость, снижает внутреннюю температуру тела у людей».

    Американское общество гематологов: «Анемия».

    BMJ : «Потребление острой пищи и общая смертность и смертность от конкретных причин: популяционное когортное исследование».