Парная своими руками: Парилка своими руками — пошаговая инструкция по созданию с фото, размерами, устройством и видео

Парилка своими руками — пошаговая инструкция по созданию с фото, размерами, устройством и видео

Как производится отделка пола в парной?

Процесс отделки бани начинают с организации пола. Его рекомендуют приподнять на 150-200 мм выше уровня полов в других помещений. Это позволяет сохранить тепло в парилке за счет отсутствия сквозняков.

Пол из шунтированной доски

В качестве материала лучше всего использовать кафельную плитку, шпунтованную или обрезную доску. От сделанного выбора будет зависеть уровень безопасности перемещения в помещении и его комфортабельность.
Настил из досок производится на лаги, которые размещаются на кирпичных столбиках. Основанием им служит песок или бетон. Для монтажа используются крепеж из оцинковки, бронзы, латуни или нержавеющей стали.

Особенности обустройства парной

При сооружении парилки своими руками необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Выбор печи

Основными параметрами, от которых зависит работа устройства, являются: число камней и длительность нагревания их, жаростойкость корпуса, материал решетки, потребляемая мощность агрегата и его дизайн. Для обеспечения теплом, кроме парилки, смежных помещений с общей площадью помещений в 22 квадратных метра достаточно мощности 24 кВт. Изготовление печи своими руками позволит снизить затраты на обустройство бани.

Выбор печи – важное дело

Облицовка пола

В качестве материала для полов лучшим решением будет использование керамогранитной плитки или применение натурального камня. Для безопасного перемещения укладывается дощатый настил. Теплоизоляция пола не обязательна. При этом одним из требований к полу является устройство отверстия для слива воды. Древесина в качестве материала для пола – не самый лучший вариант, так как повышенная влажность приведет к ее деформации и скорому выходу из строя.

Потолок

Для потолка достаточной высотой является величина в 2,2 м, что связано с физическими свойствами пара и физиологией человека. При высоте потолка, превышающей указанное значение, пар уйдет вверх? и эффект от его воздействия будет потерян. Снижение высоты приведет к возникновению дискомфорта при проведении банных процедур, так как возникнет вероятность травматизма головы, и возникнут затруднения при работе веником.

Окна и двери

Организация окон не является обязательным условием.

Дерево или стекло являются оптимальным вариантом материала для изготовления дверей. Если дверь из дерева – это традиция, то стекло – практичность.

Выбор источника пара и определение места для печи

Важным фактором при выборе печи является способ получения пара, источник энергии и размеры помещения парилки.

Традиционным топливом служат дрова, но могут быть использованы и электричество, и газ.
Печи бывают нескольких видов.

На дровах

Установка такой печи обеспечит неповторимую атмосферу в бане. Даже тот факт, что такое устройство требует периодической очистки от сажи камней, не может испортить удовольствия от принятия банной процедуры. Чтобы снизить образование сажи, следует применять осиновые дрова в качестве топлива. Для поддержания стабильной температуры требуется постоянно следить за процессом горения.

Парилка с печью на дровах

Электрическая

Каменка, работающая на электричестве, очень удобна в эксплуатации. Такой электроприбор обладает компактностью, достаточной мощностью и позволяет быстро достичь необходимой температуры. Его устройство не требует организации дымохода.

Электро-каменка безопасна для окружающей среды и человека, обслуживание ее максимально упрощено за счет применения автоматики, особенности конструкции исключают возможность травмирования.
Основной недостаток устройства заключается в значительном потреблении электроэнергии.

Электро-каменка

Газовая

Применение газовой печи характеризуется простотой эксплуатации, высокой скоростью нагрева и поддержанием заданной температуры в помещении парилки.
Существенным недостатком этого аппарата выступают габариты печи и значительная потребность устройства в газе. Применение печи такого типа нецелесообразно, если отсутствует подключение к газовой магистрали.

Типы каменок

Печь-каменка может быть открытой и закрытой.

Каменки бывают разных типов

В случае, когда несколько человек планирует принимать банные процедуры, лучшим выбором будет открытый тип каменки. Топливник (место сгорания топлива) не имеет огнеупорной кладки. Он служит местом для укладки камней. Такое обустройство печи позволяет нагревать все помещения бани, а камням раскаляться.

При воздействии воды, каменки с таким устройством быстро теряют температуру. Такую конструкцию используют в печах с электрическим отоплением.

Закрытая каменка является традиционным способом устройства русской бани. При этом в специально отведенном месте печи располагается большое количество камней. В этом случае пар выходит через специальную дверцу, уровень которой расположен напротив камней первого ряда. В процессе сгорания топлива эта дверца должна оставаться в закрытом состоянии. Для прогрева парилки ее открывают заблаговременно.

Подготовка к сооружению сауны

Планируя строительство парильни, нужно решить, какой она будет по размерам. На одного человека в сауне должно приходиться 0,7 м?.

Тесной, как и очень просторной, парилку делать не следует. В первом варианте она будет некомфортной, а в другом — довольно прохладной, ведь подогреть помещение большого размера тяжело. Предпочтительно создавать парную размерами 2×2,4 метра. Но от обычных решений отступать не не позволяется.

Обозначение размеров сауны

В определенной степени ширина парильни зависит от способа расположения человека на полке. Если задумано, что отдыхающий в бане будет сидеть на помосте, то помещение делают миниатюрным.

Когда решено париться лёжа, для создания парильни предполагают больше пространства. В данной ситуации самой лучшей считается ширина, равная росту наивысшего человека в семье, плюс ещё 20 см.

Размеры полка и бани подбирают, учтя положение, в котором комфортно париться

Высота парильни может составлять от 2,2 до 2,4 метра. Она определяется исходя из роста наивысшего посетителя бани. Входя в парилку, данный человек не должен задевать потолок головой.

Варианты проектирования бани

В начале строительных работ разрабатывается проект будущего сооружения. Сделать это можно самостоятельно, взяв за шаблон один из готовых чертежей в интернете. Есть хорошая альтернатива, которая сэкономит время, – заказать проект у специалистов. Эта же команда займется и пошаговым возведением под ключ.

В продаже есть готовые модульные баньки, которые просто собираются по принципу конструктора и не нуждаются в наружной или внутренней отделке.

Самые популярные размеры:

• 3×4 м;
• 3×6 м;
• 5×5 м;
• 6×6 м;
• 6×8 м.

Если же решили делать эскизы самостоятельно, то нужно учесть такие моменты:

Правильное расположение постройки

Здесь важно организовать удобный подвод коммуникаций.
Тип грунта на участке. От этого зависит тип фундамента

В частности, для бани с бассейном важно, чтобы подземные воды не подмывали сооружение.
Планировка конструкции, размеры. Если будет строиться двухэтажная баня, то и нагрузка на каркас получится больше. Важно заранее рассчитать, где установить печь, определить высоту дымоходной трубы, в каком месте крыши она будет идти.
На схеме необходимо указать, где проходят: вентиляция, электрическая проводка, канализация.
Форма крыши, материал для ее настила. Проводится расчет мощности перекрытия.

Для коммуникаций желательно составить отдельный чертеж.

На усадьбе большой площадью хорошо будет смотреться целый банный комплекс с террасой, комнатой отдыха, столовой, спальней. В такой постройке отлично проводить время с гостями круглый год.

Популярны проекты с мансардой. Согласно стандартному плану комната отдыха на первом этаже занимает до 20 кв. м. От нее идет лестница наверх, где расположена спальня.

По стоимости от одноэтажной бани отличается не существенно

Внимание уделяется усилению фундамента, поскольку нагрузка на него приходится больше

Рекомендуем ознакомиться:

• Поэтапное возведение бани с террасой
• Каркасная баня с беседкой

В большинстве каркасных конструкций для пола берут обрезную доску (черновой настил), шпунтованную (чистовое покрытие). Все деревянные элементы тщательно проходят антисептиками.

На перегородки, стены, потолок удобно использовать вагонку. Для теплоизоляции лучше брать минеральную вату, сверху настелить 2 слоя пароизоляции.

В парной отлично разместится дровяная печь с баком для воды. Можно выложить ее вручную из кирпича или купить заводскую металлическую.

Тематический материал:

• Кирпичная печь для бани
• Металлическая печь для бани

На дачах часто ставят маленькие бани 3*4 м. Делать их проще квадратной или прямоугольной формы. Необычно выглядят баньки в виде бочки, треугольные. В парилке смогут разместиться 2–3 человека. Внутри постройки есть только основные помещения:

• парная;
• душевая;
• предбанник (раздевалка).

Допускается наличие маленькой веранды. Обогревается баня печью на дровах или котлом.

Основные плюсы мини-бани – скорость строительства, небольшие траты.

Обустройство полов в бане

Схема укладки теплоизоляции пола в парной русской бани

Для отделки полов парилки нужно использовать такой материал, который не боялся бы характерного для бани температурно-влажностного режима и не выделял бы никаких вредных веществ. Идеальным по своим свойствам материалом является осина. Эта древесина недорого стоит, красиво выглядит, легко обрабатывается и исправно служит. Банные скамейки рекомендуется крепить не к полу, а к стенам – так вы сможете сэкономить дополнительное место.

Пол в бане

Также для покрытия пола в бане можно использовать керамическую плитку. Это более простое в монтаже и менее прихотливое в эксплуатации покрытие, которое с легкостью укладывается своими руками.

Первый шаг. Очистите основание от загрязнений и засыпьте его 15-сантиметровым слоем песчано-гравийной смеси. Уплотните засыпку.

Второй шаг. Покройте слой засыпки бетонной смесью. Будет достаточно 5-сантиметровой заливки. Тщательно выровняйте бетон.

Третий шаг. После того как бетон застынет, уложите на него керамическую плитку.

Некоторые нюансы строительства

Для того чтобы грамотно сделать парилку своими руками, нужно знать нюансы, которые могут помочь в обустройстве бани. В первую очередь необходимо выяснить, какие строительные материалы и инструменты нужны для работ. Самое главное – это умение правильно выбрать и смонтировать основные элементы парилки: пол, потолок, полки, печку, освещение, вентиляцию, дверные и оконные проемы.

При сооружении бани не лишним будет учесть некоторые нюансы.

При выборе печки нужно обращать внимание на следующие технологические и конструктивные особенности: количество камней и скорость их нагрева, материал решетки в топке, жаростойкость стальной обшивки, мощность, внешний вид агрегата. В среднем на парилку площадью 22 м² требуется печь мощностью в 24 кВт

Это позволит обогреть парилку, а также смежные помещения: предбанник, умывальную и раздевалку.
Если есть желание, можно изготовить печь своими руками. Это существенно сэкономит финансовые средства.

Что касается материала для пола, то для бани лучше всего подойдет плитка, желательно из керамогранита или натурального камня. Поверх же нее нужно уложить деревянный настил для того, чтобы не скользить, перемещаясь по полу. Обустраивать теплоизоляцию для пола необязательно, а вот сделать сливное отверстие для ускоренного стекания воды необходимо. Не рекомендуется выполнять сам пол из дерева, так как этот материал подвержен деформациям под действием влаги.

Средняя высота потолка не должна превышать 2,2 метра. Обусловлено это свойствами пара и физиологическими особенностями человека. Если сделать потолок выше, весь пар будет уходить наверх и качественного парения не получится. Если же сильно опустить потолок, возникнет риск ударяться о него головой, вставая с полка, или же веник будет постоянно биться о перекрытие.
Оконные проемы необязательны. Двери лучше всего делать либо из дерева, либо из стекла. Деревянная дверь – это традиционный вариант, а стеклянная – практичный, так как она не будет подвержена действию влаги.

Подготовка проекта парилки

Прежде чем приступать к обустройству парилки, подготовьте ее проект. Необязательно, чтобы это было множество подробнейших чертежей, но без хотя бы элементарных эскизов не обойтись. При разработке проекта нужно отталкиваться от главного элемента парилки – печки.

Проект парилки

Каждая банная печь имеет свои особенности и предъявляет индивидуальные требования в отношении габаритов парилки, вентиляции помещения, отдаленности установки полок и т. д.

При определении подходящих размеров парилки отталкивайтесь от того, сколько человек будет одновременно посещать баню

Здесь важно все досконально продумать, чтобы в результате посетители парной комфортно себя чувствовали, и в бане, при этом, не оставалось лишнего места, которое обогревалось бы впустую. Оптимальным считается размер парилки равный 240х200 см при высоте потолков в 220 см

Освещение в парилке

Окна в парилке не нужны – искусственного освещения будет более чем достаточно

Важно учитывать тот факт, что каждое окно потребует усиления теплоизоляционных мер ( узнайте подробнее, как утеплить окна ), а это дополнительные расходы. Допустимый максимум – полностью глухое окно размером не более 50х50 см

При этом стеклопакеты должны быть максимально качественными, с хорошими тепло- и звукоизоляционными свойствами.

Глухое окно в парилке

При составлении проекта обязательно продумайте организацию вентиляции. Без качественного воздухообмена древесина будет очень быстро портиться под воздействием влаги. В парилке начнет появляться плесень, да и в целом микроклимат станет абсолютно небезопасным для человека.

Вентиляция

Когда проект обустройства помещения будет готов, можете переходить к постепенной реализации задуманного. Работу по подготовке парилки к использованию рекомендуется начинать с устройства теплоизоляции.

Выбор породы дерева для изготовления лавок и лежаков

Для определения подходящего сырья стоит учесть следующее:

1. Противопоказано применять пиломатериалы хвойных пород. Иначе при нагреве начинает выделяться смола, которая прилипает к телу.
2. Древесина должна быть устойчивая к условиям повышенной влажности, постоянным перепадам температур, иметь качественную антисептическую защиту. В противном случае полочки будут гнить, быстро деформироваться.
3. На поверхности не должно быть сколов, заусенцев, других дефектов.
4. Необходима маленькая теплопроводность материала, чтобы лавки не нагревались и это не стало причиной дискомфорта отдыхающих.

Разберем свойства наиболее популярных пород, которые подходят для стеллажей в русскую баню.

Осина

Очень популярна среди жителей частного сектора, благодаря доступности сырья и низкой цене.

Среди других преимуществ осины:

• устойчива к влаге;
• не гниет;
• не деформируется;
• имеет целебные свойства;
• очищает воздух от бактерий, микробов;
• не нуждается в уходе.

Принято считать, что изделия из осины восстанавливают силы, придают бодрости, выступают нейтрализатором негативной энергии.

От постоянного воздействия влаги осина может менять оттенок до сероватого.

Термоосина

Термоосина  – древесина, прошедшая обработку высокой температурой (свыше 200 градусов) и паром.

В результате чего:

1. Снизилась влажность сырья.
2. Из структуры испарились эфирные масла, а значит, материал стал более устойчив к воспламенению.
3. Повысилась плотность. Поэтому термоосина меньше впитывает влаги.

Термоосина не разбухает, не гниет, служит долго. Этот материал считается надежным декоративным вариантом отделки банных помещений. Полки и мебель из термоосины смотрятся очень красиво.

Недостатки ‒ хрупкость и высокая цена.

Лиственница

Отличается повышенной устойчивостью к влаге. Имеет прочную твердую структуру. Ее выбирают для изготовления мебели, отделки в саунах, открытых верандах и беседках.

Ольха (черная ольха)

Ольха ‒ это оптимальное сырье для самостоятельного изготовления лавок для парной.

Ее преимущества:

• высокая прочность;
• низкая теплопроводность;
• долговечность;
• износоустойчивость;
• не деформируется;
• не меняет цвет даже через года;
• отлично переносит перепады температур, постоянную влажность.

Дороже липы. Структура равномерная.

Для контраста цветов в парилке можно собирать стеллажи из светлой и черной ольхи.

Липа

Липа часто применяется для отделки парной. Имеет приятный аромат, что действует на человека расслабляюще.

Из преимуществ сырья:

• ее удобно обрабатывать;
• легкий вес;
• удобство монтажа;
• гладкая поверхность;
• даже с годами не теряет привлекательности;
• отлично переносит перепады температур и влажность.

Для самодельных полок рекомендуется брать тщательно просушенную липу, иначе конструкции начнут темнеть.

Липа дороже ольхи, но по качеству и свойствам эти породы практически идут на равных.

Тополь

Отличается мягкой и простой в обработке древесиной. Массив тополя имеет светлый бурый, иногда белый тон. Легок по весу.

По сопротивляемости к влаге и перепадам температур уступает другим породам.

Из тополя принято делать мебель, резные элементы декора.

Клен

Главный плюс клена ‒ прочность. Изделия

все технологические этапы в одной инструкции

Парилка – это самое сердце бани. Именно от ее обустройства напрямую зависит получаемое удовольствие от банных процедур и их безопасность, презентабельность самой бани и дороговизна ее обслуживания. А потому все больше банщиков делают парилку самостоятельно – не нанимая никаких бригад, тем более, что ничего сложного здесь нет: планировка крайне примитивна – печь да полки. А наши пошаговые инструкции помогут сделать все грамотно и профессионально. Итак, как сделать парилку своими руками – разбираемся с порталом Stroy-Banya.com!

Этап I. Проект

Перед тем, как построить парилку, нужно составить ее проект – хотя бы примитивный. Отталкиваться в этом случае нужно от смыслового центра – а именно от печи. У каждой банной печи свои требования к габаритам помещения, вентиляции и отдаленности расположения полок. Общие же размеры парилки высчитываются в зависимости от количества человек, которые будут париться одновременно.

А как сделать парилку, точно рассчитанную на определенное количество человек? Так, чтобы никто не чувствовал себя стесненным, и, с другой стороны, чтобы не оставалось никакого лишнего пространства, которое бы пришлось отапливать впустую? Вот почему стандартными сегодня признаны такие размеры парилки: 2х2,4 площадью и в 2,2 метра в высоту.

Подробнее об отделке и интерьере парилки можно прочитать тут: http://stroy-banya.com/otdelka_interier/otdelka-parilki.html

Что касается окон в парилке, то они не нужны – достаточно будет и искусственного освещения. В противном случае придется задуматься о серьезной теплоизоляции. В крайнем случае, если совсем не без него – отверстие следует сделать максимум 50х50, и напрочь глухим. В этом деле помощники – современные стеклопакеты, которые еще и шумоизоляцию смогут обеспечить.

А вообще вентилироваться парилка не должна – и явно не окошком, а более современными системами – вытяжками, к примеру. Почему так важна вентиляция? Все потому, что дерево при высокой влажности – идеальный рассадник для грибка и плесени, которая его же и погубит. А потому здоровый климат в парилке поддерживать нужно обязательно.

Этап II. Утепление парилки

Теперь встает вопрос, как правильно обшить парилку – ведь от этого зависит, насколько меньше будет уходить топлива и насколько приятными будут сами процедуры.

Что ж, утеплять первым следует потолок в парилке – а уже потом стены и пол. Для перекрытия между первым и вторым этажом лучше всего использовать новую доску 40 см, укладывая ее встык. А для того, чтобы не было щелей, желательно дополнительно прикрутить влагостойкую фанеру. Далее – хорошая пароизоляция и утеплитель между балок минимум на 10 см. А чтобы он не выпадал при монтаже, поможет натянутая леска.

Стены же утеплять нужно так: крепятся закладные 5х5 см, далее – пароизоляция и 5 сантиметровый слой утеплителя с фольгой. Все стыки снова-таки обязательно нужно проклеить тем же алюминиевым скотчем. Утеплителем для стен могут быть как минеральная вата в рулонах, так и специальные маты.

Что касается пола, на него в парилке кладут обычно кафельную или керамическую плитку, а поверх – специальные деревянные.

Этап III. Отделка парилки

Как крепить вагонку в парилке? Сначала прибиваются закладные под лавки или полки строятся полностью, а затем уже прибивается вагонка. Что касается самого материала отделки, то вагонку лучше выбирать хвойных пород – тогда в бане будет незабываемый запах, который ко всему еще и целебный. А вот лиственные обеспечат более надежную пароизоляцию и герметичность – тут уж у кого какие приоритеты.

А еще стены парилки должны быть толстыми – куда толще, чем остальные. Благодаря этому будет обеспечена непроницаемость помещения для пара и тепла, а сами стены от разницы температуры внутри и снаружи уже не потрескаются.

Этап IV. Установка полков и печи

Само строительство парилки заканчивается тогда, когда в нее уже можно зайти и начать наслаждаться банными процедурами. А после обшивки стен и потолка начинается самая приятная часть работы – внутреннее обустройство.

Полки в парилке делать нужно из такого материала, какой бы не выделял смол и не оставлял следов пота на себе. Идеальна в этом плане осина – она не дорого стоит и легко обрабатывается. Вот только сами скамьи крепить следует к стене, а не к полу – так экономится место. Если же парилка в русской бане получится совсем миниатюрная, то нижнюю полку можно установить на полозьях, а верхнюю поднимать как в поезде – для этого нужно будет только оборудовать ее специальным фиксирующим механизмом.

Что касается выбора печи для парилки, то здесь стоит помнить следующее. В современных банях используются металлические, кирпичные и электрические печи, у каждой из которых – свои недостатки и преимущества. К примеру, железные печи нагреваются быстро, но так же быстро и остывают, и ко всему об них можно серьезно обжечься. Кирпичные же, наоборот, нагреваются долго, и так же долго остывают, образовывая легкий и сухой воздух – правда, они требуют серьезного фундамента и порой слишком щедро рассеивают лучевое тепло по всей парилке.

Информацию о том, какие кирпичи выбрать для обкладки печи, можно найти здесь: http://stroy-banya.com/video/kirpich-pechi/sovety-pechnika-kirpichi-dlya-pechi.html

А вот современные электрические обходятся без дымохода, легко регулируются даже на расстоянии, но не всегда безопасны и нуждаются в сложной установке.

В общем же наибольшую популярность стремительно приобретают сегодня печи из талькохлорита – так называемого мыльного камня. Благодаря ему парилку можно разогревать равномерно и постепенно, а тепло получается настолько ласковым и приятным, что многим напоминает солнечные лучи.

Устанавливать печь в парилке нужно в ближнем о

Парилка своими руками пошаговая инструкция

Качественная парилка своими руками

Парилка является ключевой частью любой русской бани, в которую ходят именно для того, чтобы попариться. Обустройство парилки должно гарантировать прежде всего безопасный и качественный отдых. Всего этого можно добиться самостоятельно, не привлекая дополнительную рабочую силу. Парная своими руками – это наиболее выгодный вариант, так как на сегодняшний день нанимать строительную бригаду крайне дорого. Так как правильно сделать парилку?

Создание бани своими руками – это несложный технологический процесс, который не требует наличия профессиональных навыков.

Планировка постройки довольно проста, поэтому не нужно иметь опыт работы с чертежами и схемами. Важно подробно изучить этапы работ, ознакомиться с четкими, грамотными указаниями и замечаниями.

Устройство и особенности сауны

Простая сауна выглядит как помещение, где можно париться, и поэтому её владельцы не могут похвастаться особым комфортом. Однако именно это вариант бани используется чаще всего, так как о финской бане в небольшом доме за городом мечтают многие, но возможность сделать сауну в отдельном здании есть не у всех.

Парилка отличается небольшим размером

Сауну с парилкой можно слегка усложнить. В этом случае к ней надо добавить душевую и раздевалку, лишь бы для этого хватило места. Если же в площади ограничений нет, то ничего не мешает возвести сауну с полным набором, благодаря чему пребывание в ней превратится в полноценный отдых с пользой для здоровья.

Парильня граничит с комнатой, где находится бассейн

Обустроенная в отдельном здании, сауна состоит из следующих секторов:

• веранда;
• помещение для переодевания;
• парилка;
• предбанник;
• искусственный водоём;
• комната отдыха с бильярдной (возможно).

Прежде всего нужно тщательно проанализировать концепцию устройства бани. Так как парилка является центром любой русской бани, подойти к процессу ее обустройства нужно очень тщательно.

Баня своими руками предполагает в первую очередь создание грамотного проекта. В нем должно быть отображено, где и что будет располагаться. Площадь парной нужно рассчитывать исходя из размеров печи и количества человек, которые будут одновременно мыться. Когда вы определитесь с этими параметрами, нужно грамотно рассчитать пространство, чтобы людям было просторно и комфортно.

На семью, состоящую из 3 человек, понадобится парилка размерами в среднем 2х1,8 м и высотой 2,3 м. Люди, которые думают, что лучше брать площадь с запасом, заблуждаются, так как это приведет только к лишним затратам: чтобы прогреть большое пространство, понадобится больше времени и топлива.

Оригинальное оформление парной

Что касается окон, то устройство парилки не подразумевает их наличие. Однако если есть непреодолимое желание их установить, желательно, чтобы окошко должно быть небольшим, максимум 50х50 см. Лучшей теплоизоляцией станет установка современного стеклопакета.

Окно, конечно же, добавит света в помещение, однако потребуется времени на то, чтобы заизолировать все щели вокруг. В противном случае тепло будет выходить из помещения через эти отверстия.

Обязательно обустройство вентиляции. Вентиляция для бани – это хорошо продуманная вытяжная система, которая будет удалять из помещения всю лишнюю влагу. Как известно, повышенная влажность внутри здания может стать причиной появления болезнетворных бактерий, таких как плесень или грибок. Кроме того, влага влияет на долговечность строительных материалов.

Поскольку большинство русских бань сооружены из дерева или облицованы им, качественный воздухообмен просто необходим, чтобы защитить древесину от разрушения, взбухания и прочих деформаций. Стабильный уровень влажности важен для здоровья, поэтому к обустройству вентиляции нужно подойти очень ответственно.

Баня своими руками начинается с проекта. Он может быть очень простым, однако обойтись без него нельзя. Если проект создавался в специализированном учреждении, то, выполнив все по схеме, вы должны получить отличный результат.

Создание проекта начинается с правильного выбора места для установки печи, от чего и отталкиваются при дальнейших работах. Далее рассчитываются размеры парной исходя из площади участка для строительства. В проекте указываются материалы для покрытия полов, установка уровней и прочих деталей.

Совет для тех, кто не знаком с устройством бани: чтобы построить качественную парилку, нужно заранее предусмотреть установку вентиляции. Схема вентиляции подразумевает обустройство приточного и вытяжного отверстий. Вытяжное должно располагаться над потолком, а приточное – под печкой.

Обязательно нужно установить на систему вентиляции задвижку, чтобы регулировать процесс. Чаще всего вентиляционный канал изготавливается из алюминиевой гофротрубы.

Многослойная конструкция стен

• гофротруба из алюминия;
• минеральная вата;
• утеплитель;
• алюминиевая фольга в качестве пароизоляции;
• герметик;
• гидроизоляционный материал;
• клейкая двусторонняя лента;
• строительный уровень;
• строительный степлер;
• гвозди мелкого калибра;
• молоток.

Совет от мастера!

Процесс сооружения бани включает 5 основных этапов: создание проекта, процесс утепления, выполнение отделки, монтаж полов и печи, установка двери и оконных проемов.

Во время обустройства парилки своими руками нужно придерживаться ряда правил.

Выбор печи

Главными параметрами, от которых будет зависеть работа печи. являются: количество камней и продолжительность их нагревания, потребляемая мощность печи, материал решетки, жаростойкость корпуса и дизайн агрегата. Чтобы обеспечить теплом, помимо парилки, смежные комнаты с их общей площадью в 24 метра квадратных хватает мощности в 25 кВт. Сооружение печи своими руками даст возможность сэкономить затраты на общее сооружение бани.

Отделка пола

В роли материала для напольного покрытия наилучшим решением является использование натурального камня или применение керамогранитной плитки. Для безопасного передвижения укладывают дощатый настил. Теплоизолировать пол совершенно не обязательно. Причем одним из требований к обустройству пола является выполнение отверстия для выхода воды.

Отделка потолка

Для потолка вполне хватает высоты около в 2200 см, это объясняется физиологией человека и физическими свойствами пара. При размерах потолка, которые превышают данное значение, пар будет выходить вверх и эффект от его действия просто потеряется. Уменьшение высоты приведет к появлению дискомфорта во время проведения банных процедур, поскольку появляется вероятность травмы головы, и появляются сложности при работе с веником.

Двери и окна

Установка окон не считается обязательным условием. Стекло или дерево будут наиболее оптимальным вариантом материала для сооружения дверей.

• Стеклянная дверь — это практичность.
• Деревянная дверь — это традиция.

Немаловажными факторами во время выбора печи являются размеры помещения парилки, источник энергии и способ получения пара.

Каменка — это традиционное решение во время выбора печи для бани. Вовнутрь этой печи укладываются камни. Традиционным топливом являются дрова, однако можно использовать газ или электричество. Печи могут быть нескольких типов.

• На дровах. Устройство этой печи в бане сможет обеспечить неповторимую атмосферу. Даже факт того, что эту печь будет необходимо периодически чистить от сажи с камней, не сможет омрачить удовольствия от принятий банной процедуры. Для того чтобы уменьшить появление сажи, необходимо в качестве топлива использовать осиновые дрова. Для сохранения стабильной температуры нужно все время следить за процессом горения.
• Газовая. Использование газовой печи отличается хорошим поддержанием необходимой температуры в помещении парилки, отличной скоростью нагрева и простотой эксплуатации. Значительным недостатком этого устройства являются размеры печи и большая потребность ее в газе. Использование печи этого типа нецелесообразно, когда нет подключения к центральной магистрали газа.
• Электрическая. Каменка, которая работает на электричестве, довольно удобна в эксплуатации. Этот электроприбор дает возможность быстро добиться необходимой температуры, имеет достаточную мощность и компактность. Его обустройство не нуждается в организации дымохода. Электрическая каменка безопасна для человека и окружающей среды, за счет использование автоматики ее обслуживание максимально упрощено, особенности конструкции не допускают вероятности травмирования. Главный недостаток этого прибора состоит в большом потреблении электричества.

Виды каменок

Каменка бывает закрытой и открытой. В случае если несколько человек одновременно планируют посещать баню, то наилучшим выбором является открытый вид каменки. Топливник (место, где сгорает топливо) не оборудован огнеупорной кладкой. Он является местом, куда укладывают камни. Это устройство печи дает возможность раскаляться камням и прогревать все помещения бани. Во время воздействия воды, каменки с этим устройством быстро утрачивают температуру. Эту конструкцию применяют в электрических печах.

Закрытая печь считается традиционным вариантом обустройства бани. При этом в специальном месте печи укладывают большое количество камней. В данном случае пар выводится через специальную дверку, ее уровень находится напротив камней в первом ряду. Во время сгорания топлива данная дверка обязана быть в закрытом состоянии. Для нагревания парилки ее заблаговременно открывают.

В данном разделе статьи приводится пошаговая инструкция организации мероприятий по утеплению и декорированию парильного помещения.На начальном этапе работ производится утепление стен и потолка парной. предусматривающее выполнение следующих операций:

• в заранее подготовленную конструкцию из закладных брусков 50×50 мм сначала укладывается слой пароизоляции;
• поверх его кладутся плиты выбранного вами утеплительного материала (минеральной ваты, например),
• покрытого слоем специальной защитной фольги;
• образующиеся при укладке утеплителя стыки проклеиваются специальной алюминиевой лентой (скотчем).

На заключительной стадии работ поверхности стен и потолка отделываются выбранным вами видом декоративного материала (вагонкой, например). Наиболее подходящим для отделки материалом считается вагонка, изготовленная из хвойных пород деревьев, обеспечивающих распространение по парной ароматных целебных запахов.

Сауна может быть влажной или сухой. Во втором варианте воздух будет прогреваться до 80–120°С и иметь влажность 7–20%. Во влажной же сауне максимальная температура составляет 55–70°С при влажности 95–100%.

Схема устройства сауны поможет правильно рассчитать материал и спланировать работу

Подготовка к сооружению парной

Тесной, как и очень просторной, парилку делать не нужно. В первом случае она будет неудобной, а во втором — довольно прохладной, ведь нагреть большое помещение сложно. Предпочтительно создавать парную размерами 2×2,4 метра. Но от стандартных решений отходить не запрещается.

В большой бане есть возможно сделать большой полок

Размеры парной должны соответствовать размерам моечной

Для экономии места в бане стоит сделать парилку шириной менее двух метров и соорудить в ней угловой полок

Даже в небольшой бане есть возможность сделать парилку 3×2 метра

В некоторой степени ширина парилки зависит от способа размещения человека на полке. Если запланировано, что отдыхающий в бане будет сидеть на помосте, то помещение делают компактным.

Когда решено париться лёжа, для создания парилки предусматривают больше пространства. В этой ситуации оптимальной считается ширина, равная росту самого высокого человека в семье, плюс ещё 20 см.

Размеры полка и бани выбирают, учитывая положение, в котором удобно париться

Высота парилки может составлять от 2,2 до 2,4 метра. Она определяется исходя из роста самого высокого посетителя бани. Входя в парилку, этот человек не должен задевать потолок головой.

Создание парной в помещении — это поэтапный процесс, состоящий из работ по гидроизоляции, утеплению и отделке.

Чтобы подготовить парилку к отделке, выполняют следующие действия:

1. Снаружи и изнутри парной все щели в брёвнах или брусьях заполняют льном.

   Заделывать просветы нужно с помощью инструмента, например ножа

2. На голую стену с помощью степлера прикрепляют пароизоляционную мембрану.
3. Поверх плёнки монтируют обрешётку, изготовленную из брусьев. Их соединяют друг с другом, создавая ячейки по 60 см. Сначала, пользуясь уровнем, на стене посредством уголков фиксируют направляющие, а затем — стойки, положение которых обязательно проверяют уровнем. В установленных стойках вырезают пазы, в которые вставляют бруски меньшего сечения. Обрешётку крепят к стене, пользуясь саморезами.

   Вертикальные элементы прикрепляют на одинаковом расстоянии друг от друга

Укладка утеплителя

Непосредственно перед отделкой парилки делают следующее:

1. В изготовленный каркас закладывают минеральную вату. Чтобы застраховать её от деформации, для крепления применяют полипропиленовый шпагат. Поверх утеплителя снова фиксируют пароизоляционную материю.

   В обрешётку закладывают подходящие по размеру отрезки минеральной ваты

2. Теплоизоляционный материал прикрепляют к потолку, который принято защищать от сырости листами алюминиевой фольги. Затем гвоздями прибивают строганые доски. Между ними оставляют просветы в 1 см, необходимые для вентиляции помещения.

   Строганые доски прикрепляют к потолку длинными гвоздями

3. Нарезают вагонку необходимой длины. После этого её обрабатывают противогрибковой пропиткой. Работу откладывают на несколько суток, предоставив материалу возможность хорошо просохнуть.
4. На стены парилки, начиная от зоны у печи, горизонтально крепят вагонку. Деревянные планки соединяют так, чтобы каждая предыдущая перекрывалась следующей на 1 см. Это застрахует материал от образования щелей, которые могут быть результатом деформации или усадки вагонки. Планки фиксируют на месте с помощью незаметных кляймеров, которые не нагреваются, как гвозди. Но нижние доски прикрепляют саморезами, что в будущем позволит заменить прогнившие планки, не прибегая к полному демонтажу материала. Вагонку монтируют не до самого пола. Внизу стены обязательно оставляют место для крепления одного ряда керамической плитки.

   Монтаж вагонки напоминает сборку конструктора: каждую доску заводят в паз планки, прикреплённой выше

Отделка пола

Чтобы отделать пол в парилке, проделывают следующую работу:

1. По периметру пола натягивают леску, чтобы в дальнейшем можно было проверить ровность поверхности. Создав из досок опалубку, пол заливают составом из цемента и песка, формируя бетонную стяжку толщиной 5 см. Она должна иметь уклон в сторону заранее вмонтированной в цемент сливной трубы.

   Жидкий бетон заливают поверх щебня и армирующей сетки, а затем выравнивают

2. Керамическую плитку на 10 часов погружают в воду. Жаростойкую мастику для крепления материала хорошо перемешивают и, убедившись, что по консистенции состав похож на взбитые сливки, приступают к приклеиванию плитки на бетонную стяжку. Если мастика жидкая, то в неё добавляют немного песка.
3. Плитку, с внутренней стороны обработанную мастикой, крепят на пол и нижнюю часть стены снизу вверх. Каждый ряд керамического материала выравнивают и усаживают, используя строительный уровень и лопатку. Для получения ровных швов со всех сторон плитки закладывают крестики, которые после монтажа материала убирают. При креплении плитки в месте слива воды у четырёх элементов срезают углы.

   Плитку в парилке лучше крепить не только на пол, но и на низ стен

4. Швы между плитками заполняют жаростойкой затиркой. Перед использованием порошковое средство заливают водой и перемешивают миксером. Приготовленную затирку заливают в строительный пистолет. Сопло инструмента вставляют в шов, и затирку выдавливают так, чтобы она не поднималась выше уровня плитки.

Чтобы избежать лишних затрат на растопку печи и удержание тепла в парном помещении, нужно учесть несколько простых правил планировки бани:

• Площадь постройки определяется в зависимости от количества одновременно присутствующих в ней посетителей и числа ее комнат — парной, раздевалки и прочих. Размер парилки обычно составляет 4-6 м2.
• Расположение раздевалки планируется ближе к входной двери бани. Это задержит холодный воздух от проникновения в парную.
• Для сохранения тепла вход из парилки в смежное помещение можно оформить в виде тамбура.
• Дверной проем для парной выполняется с высоким порогом и шириной не более 0,7 м.
• Банная печь располагается ближе к выходу.
• Для уменьшения тепловых потерь через окно последнее изготавливается из двухкамерного стеклопакета и размещается на высоте 1 м от пола парного отделения.

В качестве теплоизоляционных и уплотнительных материалов для парной используются натуральное сырье и искусственные изделия.

К натуральному сырью относят: паклю, которая используется для заполнения щелей, сфагнум, выполняющий функции межвенцового уплотнителя, строительный каркасный мох — стеновой утеплитель. Эти материалы экологически чисты и хорошо справляются с защитой помещений от тепловых потерь. Однако они подвержены скорому гниению и являются лакомством для насекомых. По этой причине натуральные утеплители рекомендуют обрабатывать антисептиками, а для парилки их использование нежелательно.

Искусственными материалами для утепления служат керамзитовые и пенополистирольные плиты, базальтовая вата и обычный пенопласт. Все они отличаются влагостойкостью, биологической безопасностью, длительной эксплуатацией и высокой степенью теплоизоляции. Керамзитовые плиты применяются для изоляции пола парилок, пенополистирольные — для их чердачных перекрытий, а базальтовая вата — для стен и потолков.

Для утепления и гидроизоляции стен и потолка парной в настоящее время используется фольгированный утеплитель. Он представляет собой рулон базальтовой ваты с наклеенным на нее слоем алюминиевой фольги. При использовании этого материала процесс изоляции конструкций значительно упрощается — фольга защищает утеплитель от влаги и способствует отражению тепла от ограждающих конструкций внутрь помещения.

Для утепления потолка в парной будем использовать современный метод, который предполагает применение фольгированного материала в качестве пароизоляционного слоя.

1. К потолочным балкам с помощью степлера крепится утеплитель, обращенный слоем алюминиевой фольги внутрь помещения, который одновременно служит теплоотражающим экраном. Это сократит расходы на разогревание и сохранение тепла парилки в 2-3 раза. Стыки полотнищ изолятора, уложенного внахлест, проклеиваются алюминиевым скотчем. Другие пароизоляционные материалы также применяются для бань, но они не так эффективны.
2. Крепление обрешетки потолка, поддерживающей утеплитель, производится шурупами поперек потолочных балок. Обрешетка необходима для монтажа наружной обшивки потолка. С внутренней стороны потолка помещения между будущей обшивкой и полотнами фольгированной изоляции оставляется воздушный теплоотражающий зазор.
3. Укладка выбранного утеплителя производится со стороны чердачного помещения между потолочными балками. Она должна быть плотной, без малейших зазоров.
4. Поверх утеплителя укладывается и закрепляется пленка из полиэтилена для его защиты от влаги и пыли с улицы. Для избегания механических повреждений многослойной теплоизоляции на чердаке настилают по балкам черновой дощатый пол.
5. На последнем этапе работ потолок парилки обшивается по обрешетке деревянной вагонкой. Материалом для нее может служить древесина лиственных пород — липы, осины и т.д. Какой материал выбрать — решать вам.

При утеплении парной в каркасной бане подобная теплоизоляция потолка необходима, а для бревенчатого сруба — необязательна. Там достаточно досок 6 см толщиной, закрепленных на потолочных балках, и слоя минеральной ваты в 15 см.

Перед внутренним утеплением стен в парной необходимо при помощи герметика заделать в них все стыки и зазоры. После высыхания состава можно начинать выполнение теплоизоляции. Ее процесс аналогичен утеплению потолка, но имеет некоторые нюансы. Изоляция стен ведется в горизонтальном направлении по периметру парного помещения, передвигаясь от верха к полу.

• Для исключения возможности образования на стенах конденсата паров ограждающие конструкции парной укрываются гидроизоляционной пленкой.
• Теплоизоляционный слой из минеральной ваты укладывается в обрешетку из бруса, которая набивается на стену по гидроизоляции и промежуточному слою из чистой бумаги.
• Пароизоляционный слой предохраняет утеплитель от воздействия влажного воздуха. Для этой цели применяется фольгированная мембрана, которая крепится поверх утеплителя к обрешетке при помощи степлера. Стыки ее полотен, выполненные внахлест, проклеиваются металлическим скотчем.
• На последнем этапе поверх мембраны к деревянному каркасу стены крепится вагонка из лиственных пород дерева.

Двери и окна

Подготовительные работы

Проект парилки необходимо разработать ещё до начала строительства бани, так как её размеры могут зависеть от большого количества факторов.

При проектировании учитываются такие показатели, как:

1. Максимальное число посетителей, которые будут одновременно находиться в парилке. По нормативам на каждого человека требуется не меньше 0,7² площади.

   Рекомендуемые размеры помещений бани

2. Необходимо ориентироваться на рост наиболее высокого человека в семье. К этой цифре необходимо около 20 см. Также при расчётах надо учесть толщину утеплителя, который «заберёт» несколько сантиметров. Слишком высокое помещение парилки станет причиной дополнительного расхода тепла и недостаточного обогрева помещения. Оптимальная высота 2,2–2,4 метра.
3. Варианты расположения людей на полках. Если в парной будут лавки для сидения, то можно будет сделать помещение более компактным. Для лежачего положения потребуется больше пространства. В этом случае габариты парилки должны быть больше на 20 см, чем человеческий рост.
4. Вид, мощность и габариты печи. Она должна устанавливаться на расстоянии не меньше 32 см от всех деревянных элементов сооружения. Если стены укрыты специальным противопожарным материалом — не менее 26 см.

   Проекты парилка с полоками

• Металлическая печь имеет высокую степень мощности, небольшие размеры и способна максимально быстро прогреть весь объем помещения. Но так как её поверхность нагревается до высокой температуры, люди в парилке могут случайно получить ожоги. Поэтому лучше всего сделать для неё защитное ограждение.

  Металлическая печь в парилке

• Кирпичная печь нагревается долго, имеет большие размеры и держит долго тепло. О такую печь обжечься практически невозможно, поэтому её можно размещать в непосредственной близости от полок.

  Кирпичная печь в парилке

• Электрическая печь-каменка может обогреть только небольшую парилку. Поэтому её выбирают для помещений маленького размера.

  Электрическая печь в парилке

Прежде всего понадобится составить чертёж.

Наличие стабильного воздушного потока в постройке даёт возможность выбирать размеры исходя из числа пользователей и удобства. Возможная высота потолка — 1,9–2,1 м. Увеличивать этот параметр не стоит, поскольку это может повлечь за собой появление «эффекта трубки», за счёт которого повышается тяга, и возникает сквозняк.

Помимо этого, возле потолка воздух будет самым горячим. Соответственно, верхнюю полку надо делать на максимальной высоте. Важно учесть, что у человека должна быть возможность присесть на неё, не упираясь головой в потолок. Рекомендуемое расстояние — 1–1,1 м от него.

Пример расположения полок и их размеры

Оптимальная высота полки — 45 см. При необходимости этот параметр можно увеличить до 65 см, но сидеть на ней может быть неудобно. Чтобы это исправить, можно соорудить ступень высотой 25 см.

Лавка для отдыха двухъярусная. Высота нижнего яруса — 65 см, верхнего — 105 см. Ширина 35 и 70 см соответственно.

Сауна имеет меньшие габариты, если сравнивать с русской баней. Для 3–4 человека будет достаточно помещения 3,3 м2. Полки должны быть установлены в несколько ярусов вдоль стенок. При этом оптимальная высота потолков — 2,1 м.

Длина стенки напротив входа — минимум 2 м. Чтобы воздух правильно циркулировал, важно соблюдать соотношение размеров. Если произвести правильный расчёт, то полки с местами для лежания на верхнем ярусе смогут обдаваться жаром от печки с приемлемой влажностью воздуха.

Основная задача парной — обеспечение высокой температуры. В сауне она достигает 120°С. Для этого нужен определённый прогрев печки. Однако тепло в парной будет передаваться не только от неё, но и от окружающего воздуха. Поэтому нельзя размещать металлические печи поблизости с лавками. Они способны сильно нагревать воздух, что может привести к ожогам.

Обустраивать парную небольших размеров печью из металла также не рекомендуется, так как это опасно для здоровья. Высота потолков в этом случае не сможет решить проблему.

Размеры парной зависят от количества человек, которые будут одновременно в ней находиться

Чтобы определить оптимальные размеры помещения, нужно учитывать следующий факт: излучение тепла в пространстве расходится так, что его интенсивность через некоторое время ослабевает обратно пропорционально значению, равному квадрату расстояния от устройства излучения. Соответственно, люди, которые будут расположены на расстоянии 3 м от печки, смогут получить в 4 раза меньше тепла, чем если бы они располагались в 1,5 м от устройства. Создать

В этом и есть недостаток парных больших размеров — чтобы тепло доходило в необходимом количестве, понадобится слишком раскалять печку или перегревать воздух. Оба варианты оказывают вред человеческому здоровью. Стоит помнить и о том, что главным условием высокой эффективности процедур в сауне является рассеивание тепла. Чем больше размеры парной, тем лучше будет происходить этот процесс. Поэтому рекомендуется выбирать средние значения площади данного помещения.

Чтобы оптимизировать пространство внутри парной, понадобится минимизировать основание пола и увеличить площадь полок. Пространство под ними рекомендуется заглушить, чтобы уменьшить прогреваемый объём. Это даст возможность сэкономить топливо для печки, и сократить время прогрева сауны.

Обозначит все необходимые размеры рекомендуется в специальной технологической карте.

Некоторые нюансы строительства

Для того чтобы грамотно сделать парилку своими руками, нужно знать нюансы, которые могут помочь в обустройстве бани. В первую очередь необходимо выяснить, какие строительные материалы и инструменты нужны для работ. Самое главное – это умение правильно выбрать и смонтировать основные элементы парилки: пол, потолок, полки, печку, освещение, вентиляцию, дверные и оконные проемы.

При сооружении бани не лишним будет учесть некоторые нюансы.

• При выборе печки нужно обращать внимание на следующие технологические и конструктивные особенности: количество камней и скорость их нагрева, материал решетки в топке, жаростойкость стальной обшивки, мощность, внешний вид агрегата. В среднем на парилку площадью 22 м² требуется печь мощностью в 24 кВт. Это позволит обогреть парилку, а также смежные помещения: предбанник, умывальную и раздевалку.
• Если есть желание, можно изготовить печь своими руками. Это существенно сэкономит финансовые средства.

Бетонный пол парилки покрыт плиткой

Что касается материала для пола, то для бани лучше всего подойдет плитка, желательно из керамогранита или натурального камня. Поверх же нее нужно уложить деревянный настил для того, чтобы не скользить, перемещаясь по полу. Обустраивать теплоизоляцию для пола необязательно, а вот сделать сливное отверстие для ускоренного стекания воды необходимо. Не рекомендуется выполнять сам пол из дерева, так как этот материал подвержен деформациям под действием влаги.

Средняя высота потолка не должна превышать 2,2 метра. Обусловлено это свойствами пара и физиологическими особенностями человека. Если сделать потолок выше, весь пар будет уходить наверх и качественного парения не получится. Если же сильно опустить потолок, возникнет риск ударяться о него головой, вставая с полка, или же веник будет постоянно биться о перекрытие.

Оконные проемы необязательны. Двери лучше всего делать либо из дерева, либо из стекла. Деревянная дверь – это традиционный вариант, а стеклянная – практичный, так как она не будет подвержена действию влаги.

Совет от мастера!

Освещение внутри бани не должно быть броским и ярким. Желательно, чтобы оно было мягким и приятным для глаз. Проводку в бане лучше всего выполнять из термостойкого кабеля, дабы обезопасить помещения от возможного короткого замыкания.

После того как проект полностью составлен, можно приступать к устройству фундамента и возведению стен.

1. Закладываем фундамент. Для этого нам необходимо вырыть котлован прямоугольной формы. Глубина должна доходить до ½ промерзания грунта. Высота над землёй около 15–20 см. Если нет цоколя, то поднимаем на 60 см. Ширина фундамента примерно на 10 см должна быть больше ширины бруса. Сверху устанавливаем арматуру, на которую мы будем крепить первый венец.

   Опалубка с арматурой для строительства деревянной бани

2. Делаем опалубку и заливаем фундамент бетоном и убираем пузыри вибратором.

   Заливаем в опалубку бетон

3. Выкапываем под моечной сливную яму 1,8х1,8х1,5 м и заливаем её стены бетоном.

   Выкапываем сливную яму под моечной

4. Даём фундаменту выстояться около 5–7 дней. В верхней части делаем отверстия для вентиляции, которые располагаются на противоположных стенах.

   Вентиляционный канал в фундаменте бани

5. Вокруг всего фундамента делаем отмостку (1,2–1,5 метра). Для этого мы берём глину и смешиваем её со щебнем. Насыпаем слой 5–10 см.

   Отмостка вокруг фундамента из глины со щебнем

6. Сверху по периметру бетонного фундамента укладываем рубероид в несколько слоёв. Он должен выходить за пределы основания на 5 см.

   Гидроизоляция фундамента с помощью рубероида

7. Для возведения стен мы можем взять заводские стеновые комплекты. А можем сами распилить брус на заготовки нужной длины. Затем зарезать необходимые пазы и шипы. В начальном ряду размечаем в соответствии с установкой арматуры и высверливаем отверстия Ø25мм.

   Укладка первого венца стен бани

8. Первый венец укладываем на штыри, соединяем брусья, а точки соединений уплотняем.
9. Кладём второй ряд, просверливаем отверстия, который будут заходить на ½ высоты первого ряда. Снимаем второй ряд и в отверстия первого забиваем шканты в полторы части высоты бруса. Затем на них набиваем следующий ряд. Соединяем венцы нагелями. Пазы утепляем джутом. Оставляем места для дверных проёмов. Таким образом, мы строим баню с парилкой до определённой высоты.

   Строим стены бани методом вбивания нагелей

10. В верхний венец врубаем балки перекрытия, а в них нижние концы стропил. Верхние торцы соединяем в коньке. Делаем шаг между стропилами около 1–1,2 м, а к ним прибиваем доску для конька и обрешётку. Сверху настилаем гидро и пароизоляцию, а затем шифер или другой кровельный материал. Заранее предусматриваем закладные трубы.

    Устройство кровли бани

Пол монтируется сразу. В парной его уровень должен быть выше, чем в других помещениях. Рассмотрим несколько способов укладки пола.

1. Для устройства деревянного пола на подготовленный фундамент кладём лаги из деревянного бруса.

   Укладываем опорные лаги

2. На них прибиваем доски с шагом 5–10 мм. Расстояние между полом и грунтом должно остаться не меньше 50 см.

   Для проливного пола набиваем доски на лаги

3. Заранее в фундаменте были нами сделаны отверстия для вентиляции.

   Устройство деревянного пола в парилке

4. Бетонный пол намного прочнее и долговечнее, но стоит он гораздо дороже. В парилке и моечной мы вырываем приямок (глубина 10–15 см) для водостока. Стенки закрепляем бетонным раствором. Сверху кладём металлическую обрешётку. Из приямка отработанная вода будет стекать в канализационную сливную трубу.

   Устройство бетонного пола с приямком

5. После устройства слива мы делаем стяжку. Вначале на стенах отмечаем точки, до которых будет доведён уровень пола. Отмечаем от них вниз расстояние для заливки стяжки.

   Схема слоев стяжки пола

6. Тщательно выравниваем грунт, снимая немного верхней части.

   Подготовка грунта для устройства пола

7. Насыпаем песок со щебнем (30–40 см), поливаем водой и хорошо утрамбовываем. Предусматриваем уклон в сторону слива.

   Подушка с армирующей сеткой

8. Заливаем первый слой бетонного раствора 5 см.

   Наливаем первый слой бетона

9. После того как стяжка высохнет, мы раскатываем на ней рубероид или стеклоизол.

   Укладываем рубероид на стяжку

10. На гидроизоляцию укладываем теплоизоляционный толстый 50-миллиметровый материал.

    Укладка теплоизоляционного материала на пол

11. Укладываем жёсткую металлическую армировку из сетки.

    Укладка армирующей сетки

12. Заливаем второй слой бетонного раствора 10 см.

    Кладем второй слой бетона

13. Выравниваем бетон, не забывая о сливном уклоне.

    Выравниваем пол правилом по стрелкам

14. Укладываем кафель.

    Укладываем кафель в парилке

1. На балки перекрытия прикрепляем материал для гидропароизоляции. Для этого можно использовать фольгу, специальный фольгированный пеноизол или гидропароизоляционную мембрану. Монтируем материал степлером и скобами 8–12 мм. Листы кладём с нахлестом в 20 см, а стыки укрепляем скотчем. Заворачиваем их на стены с выступом 15 см.

   Пароизоляция потолка в парилке

2. К балкам перекрытия прикручиваем деревянные рейки (50х25 мм) с шагом не больше 70 см. Выдерживаем уровень. Перед креплением обрабатываем антисептическим раствором.
3. К рейкам прикручиваем гвоздиками или кляймерами вагонку перпендикулярно обрешётке.

   Крепим вагонку к потолку

4. В балках вырезаем пазы и монтируем в них крепёжные детали для устройства дымохода.
5. На потолке выпиливаем проём для дымовыводящей трубы.

   Проем для дымохода в потолке парилки

6. Между балками в чердачном отделении кладём утеплитель (лучше брать 150–200 мм).

   Укладка утеплителя на чердаке бани

7. Сверху раскладываем ветрозащитную мембрану и закрепляем её скобами степлером.

   расстилаем ветрозащитную мембрану на утеплитель

8. Осуществляем укладку досок на пол чердака.

   Укладка половой доски на чердаке парилки

1. Вначале пропиливаем в стене проём для монтажа печки.

   Вырезаем проём для печи

2. Так как стены возводились из профилированного бруса, то мы просто прибиваем на них фольгу и сверху прикрепляем деревянную обрешётку.

   Утепление и обрешётка стен под вагонку

3. К ней мы осуществляем монтаж вагонки.

   Монтаж вагонки на стену парилки

1. Устанавливаем выбранную печь на ровное основание. Если это будет металлическая или электрическая печь, то необходимо сделать под неё бетонное основание. Для кладки кирпичной стены делается специальный фундамент.

   Основание для установки печи

2. Обкладываем печь кирпичами, проходя вдоль прилегающих к ней стен и внутри соприкасающейся перегородки. Щели заделываем базальтовым материалом. Для обкладки печи-каменки используем огнеупорный кирпич.

   обкладываем печь огнеупорным кирпичом

3. В проёме на потолке крепим металлический лист для создания выхода дымохода. Заранее в листе делаем проём для трубы.

   Крепим к потолку металлический лист с отверстием для дымохода

4. Сверху на печь устанавливаем трубу из оцинковки или нержавейки и шибер. Крепим бак и выпускаем через потолок укреплённый дымоход с двумя стенками. Делаем изоляцию негорючими материалами.

   Изолируем трубу от деревянного покрытия

5. На крыше прибиваем железный лист, с проделанным отверстием для трубы.

   На крыше прибиваем металлический защитный лист

Финскую сауну целесообразнее делать в деревянном строении. Дерево гарантирует парообмен между сауной и воздухом извне. Если же под сауну получается отвести исключительно бетонное или кирпичное строение, то переживать не стоит. Создание в таких помещениях нужного микроклимата — не проблема, надо только догадаться обшить пространство внутри здания досками.

Самое разумное решение — обустроить под сауну подвал деревянного дома. Главное, чтобы на цокольном этаже получилось добиться естественной циркуляции воздуха. Кроме того, для строительства сауны годится только подвал, в котором можно провести канализационные трубы. Сделав финскую баню на цокольном этаже, не придётся отнимать пространство у комнат здания.

Площадь подвала позволяет сделать в сауне и раздевалку, и комнату отдыха

Когда подвал невозможно превратить в сауну, стоит задуматься о размещении парилки в ванной.

Комнату, предназначенную для водных процедур, как и бассейн, создают за стенами парилки. Поэтому проводить воду в помещение, где парятся, не целесообразно. А вот канализационный сток в парилке может понадобиться, если планируется, что мыть пол будут не обычным способом, а струей воды из шланга.

Расчёт количества материала и необходимые инструменты

Для возведения бани (парилки) нам понадобится:

• Брус 15х15 для строительства стен. Для двух или трёх нижних венцов мы берём лиственницу, а для верхних сосновый брус.
• Брус 15х10 для возведения перегородок.
• Бетонный раствор.
• Песок, щебень, глина.
• Арматура для устройства фундамента.
• Второсортные доски для опалубки.
• Гидроизоляционные материалы (рубероид).
• Плоски камни.
• Огнеупорный кирпич.
• Утеплитель (джут или пакля).
• Вагонка осиновая, липовая или ольховая (рекомендуют 12 мм толщиной для облицовки стен и 50 мм для потолка).
• Кафель.
• Фольга или специальный фольгированный материал для устройства тепло и пароизоляции.
• Минвата.
• Шифер, рубероид и оцинковка.
• Антисептические средства.
• Светильники, кабели, вентилятор, выключатели и распределительные коробки.

Инструменты

• Лопаты или небольшой экскаватор.
• Электрическая или бензиновая пила.
• Бетонный вибратор.
• Топоры.
• Электрическая дрель.
• Молотки.
• Электрический шуруповёрт.
• Киянка и конопатка.
• Степлер строительный.
• Правило и уровень.

Совет от мастера!

Двери и окна

Прежде всего нужно подсчитать, какое количество досок для пола потребуется. Для примера будет рассмотрена сауна размером 3,7х3,7 м. Чтобы сделать в ней пол, нужно подготовить 25 обрезных досок.

Обрезная доска для пола

Стандартные размеры доски: толщина — 0,5 см, ширина — 15 см, длина — 4 м.

Соответственно, 4 х 0,15 х 0,5 = 0,03 м3 — площадь одной доски.

Ширина и длина сауны составляет 3,7 м, поэтому для устройства напольного основания нужно подготовить 25 досок шириной 15 см и длиной 4 м.

Чтобы обустроить потолок в бане, нужна вагонка в количестве 38 досок. Расчёт материала производится по такой же схеме. Толщина одной доски — 22 мм, ширина — 100 мм.

Для того чтобы выполнить внутреннюю отделку сауны и устройство перегородок, нужна вагонка толщиной 22 мм.

Для сауны подойдёт вагонка из липы

Если планируется располагать доски вертикально, то понадобится приблизительно 153 доски.

Стандартные размеры: длина доски — 3 м, ширина — 10 см, толщина — 2,2 см.

3 х 0,01 х 0,22 = 0,01 м3 — площадь одной доски.

Далее нужно рассчитать площадь стенок сауны: высота составляет 2,1 м, а длина с учётом перегородок — 24

Вариант «Сделай сам»: — Создайте свою паровую комнату

Создайте свою парную

Если вы настроены на то, чтобы принять паровой душ или полноценную парилку спа-качества у себя дома, на самом деле у вас есть несколько различных вариантов, которыми вы можете воспользоваться. Несмотря на то, что существует большое количество различных, готовых к установке паровых душевых кабин, если они не совсем подходят или не подходят для вашей ванной комнаты, тогда у вас всегда есть выбор пойти по пути своими руками и построить свой собственный паровой душ. или комнату.

С помощью этой опции вы можете преобразовать новую или существующую душевую кабину, чтобы включить парогенератор, или построить собственную паровую баню. Это дает ряд дополнительных преимуществ, например, дает вам возможность выбрать, какого именно размера вы хотите, чтобы корпус был и какие функции вы хотите включить (радио, телевизор, декоративное освещение и т. Д.), А затем закончить корпус. в любом стиле или дизайне, который вы хотите. Кроме того, он идеально подходит для тех из вас, у кого ванная комната неудобной формы, куда не поместится ни одна из готовых паровых душевых кабин.

Хотя вам, скорее всего, понадобится помощь профессионалов для установки сантехники, электропроводки и т. Д., Тем не менее спроектировать и построить парную для вашего дома довольно легко; особенно если вы выберете легкий путь и купите наш фантастический набор для паровой бани своими руками в Insignia. В этот комплект входит абсолютно все, что вам может понадобиться для создания нового парового душа или преобразования вашей новой или существующей душевой кабины, чтобы включить пар, в том числе —

· Парогенератор 2,8 кВт

· Выход пара

· Электрический шкаф

· Изолированный трубопровод и сливной шланг

· Система фильтрации и очистки озона

· Один динамик и водонепроницаемая крышка

· Вытяжной вентилятор и крышка

Более того, вы также получите панель управления с сенсорным экраном, которая позволяет вам управлять освещением, радио, парогенератором, вентилятором и многим другим.Кроме того, Insignia также предоставляет на все компоненты полную двухлетнюю гарантию, что делает этот комплект идеальным выбором для преобразования любой душевой кабины, чтобы добавить расслабляющие преимущества парной.

Однако, если вы рассматриваете возможность создания более крупной парилки для дома, вам, вероятно, понадобится парогенератор гораздо большего размера. Так что в этом случае вам, вероятно, стоит подумать о парогенераторах Insignia мощностью 6 или 9 кВт, которые также включают в себя выход пара для тяжелых условий эксплуатации, доступный из красивой латуни или хрома; хромированный датчик температуры; и дополнительный кабель, который позволит добавить декоративное освещение в парную, сделанную своими руками.Для дополнительной безопасности оба этих блока оснащены таймером, который отключит генератор через 30 минут. Более того, они также включают полную 3-летнюю гарантию, позволяющую вам наслаждаться душевным спокойствием, которое приходит с осознанием того, что ваша паровая баня будет долговечной.

Требования к парной для дома

Построить собственную паровую баню или душевую кабину на самом деле намного проще, чем вы думаете, и на самом деле практически любую существующую душевую кабину можно быстро адаптировать для установки парогенератора — обычно всего за несколько часов. По сути, все, что вам нужно, — это полностью закрытое водонепроницаемое пространство для хранения пара, душ или другое подключение к водопроводу, а также розетка для подключения генератора, а также шкаф или другое место для размещения генератора. Конечно, вам также потребуется проложить водопровод от генератора до источника воды, поэтому снова рекомендуется нанять профессионала для этой части работы; если только у вас нет опыта монтажа ваших собственных трубопроводов и водопровода.

В общем, строительство парового душа или комнаты в вашем доме не должно быть таким дорогим или сложным, и как только все будет закончено, вы определенно будете рады, что сделали это, когда вы расслабитесь и насладитесь расслабляющим эффектом в собственной парной.Чтобы узнать о наших парогенераторах, нажмите здесь.

Для дальнейшего чтения: —

http://www.doityourself.com/stry/how-to-install-a-steam-shower-generator#.U6P-ckDfKSo

http://www.diynetwork. com/how-to/steam-shower-installation/index.html

Преимущества, риски и отличия от сауны

Паровая баня — это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний. Их часто можно найти в спортзалах или на курортах.

Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, поэтому в воздухе присутствует влага, когда в нем сидят люди.

Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов.

Парная дает несколько преимуществ для здоровья, каждое из которых описано здесь.

Улучшает кровообращение

Было доказано, что сидение в парилке оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.

Исследование 2012 года показало, что влажное тепло, например, из парной, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Тогда кровь может течь легче и переносить кислород по телу.

Терапия в паровой бане также снижает кровяное давление и сохраняет здоровье сердца, а также помогает восстановить поврежденные ткани кожи, вызванные ранами, например язвами.

Здоровье кожи

Поделиться на PinterestПаровые могут помочь вывести токсины из кожи и популярны для улучшения здоровья кожи.

И парилки, и сауны заставляют человека потеть от жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.

Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении акне.

Тем не менее, паровая баня помогает вывести токсины, находящиеся под кожей, а не сауна.

Восстановление после тренировки

Часто после тренировки мышцы человека болят. Эта боль известна как болезненность мышц с отсроченным началом, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому выздоровлению.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.

Ослабляет жесткие суставы

Парную можно также использовать перед тренировкой, так как она помогает расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что приложение тепла к стыку может снизить усилие, необходимое для его перемещения, на 25 процентов по сравнению с холодным воздействием.

Паровая баня также помогает уменьшить боль в суставах.

Снижает стресс

Пребывание в жаркой парилке может вызвать выработку в организме эндорфинов, которые известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.

Паровая баня также может снизить уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенными, расслабленными и помолодевшими.

Открывает носовые пазухи

Тепло из парной открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это заставит человека дышать глубже и легче.

Паровая баня устраняет скопления в носовых пазухах и легких и, следовательно, может использоваться для лечения простуды, разблокирования носовых пазух и облегчения дыхания.

Сжигает калории

Поделиться на PinterestПарные могут помочь сжечь калории, хотя не было доказано, что они способствуют снижению веса.

Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они после тренировки ходят в парную, их учащенное сердцебиение может продлиться.

Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой физических упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать организм и улучшать самочувствие.

Стоит отметить, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что парная помогает похудеть.

Это связано с тем, что потеря веса после использования парилки — это просто вес воды, и его необходимо заменить питьевой водой после этого, чтобы избежать обезвоживания.

Однако, наряду со здоровым питанием и планом упражнений, парная помогает сжигать калории.

Поделиться на PinterestПаровая баня обеспечивает влажное тепло, в отличие от сауны с сухим теплом.

Парные и сауны похожи друг на друга, так как оба являются отапливаемыми помещениями, используемыми для релаксации и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.

Ключевое отличие состоит в том, что парилки наполнены влажным теплом, а сауна дает сухое тепло от дровяной или электрической печи.

Сауна обшита деревянными панелями, и печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в замкнутое помещение.

Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь поливает водой горячие камни.

Температура в сауне обычно выше, чем в парной, от 160 ° F до 200 ° F, в то время как уровень влажности намного ниже — от 5 до 30 процентов.

Хотя парная имеет множество преимуществ, люди, использующие ее, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.

Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому рекомендуется не проводить внутри более 15–20 минут.Также важно заранее выпить много воды.

Парная также является идеальной средой для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.

Примерами такого риска являются микоз стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых и влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или обувь для душа, когда вы находитесь в парной.

Из-за сильной жары в парных есть определенные люди, которым рекомендуется избегать их:

Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, им следует сначала проконсультироваться с врачом.

Преимущества, риски и сравнение с сауной

Обзор

Парные — это закрытые помещения, которые отапливаются паром. Температура варьируется, но в парных обычно держится около 110 ° F. Вы, наверное, раньше видели парные в тренажерном зале или в спа-салоне.

Парные похожи на сауны. Оба призывают вас сидеть в небольшой отапливаемой комнате, и оба утверждают, что ваше здоровье улучшится. Большая разница в типе тепла, которое они обеспечивают.В сауне используется сухой жар, обычно от горячих камней или закрытой печи. Парные отапливаются генератором, наполненным кипятком.

Хотя сауна может помочь расслабить и расслабить мышцы, она не имеет такой же пользы для здоровья, как парная. Ключом к уникальным преимуществам парной для здоровья является влажность.

Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.

Улучшает кровообращение

Сидение в парной может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье.Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

Понижает кровяное давление

Исследования показывают, что в парной некоторые люди выделяют гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление.Это одна из причин того, что парная расслабляет.

Снижает стресс

Паровая баня также снижает выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

Очищает заложенность.

Паровая кабина создает среду, которая нагревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию.В результате его использование может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких.

Паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за того, что вы можете ошпариться, если сделаете это неправильно. Но парные по сравнению с ними относительно безопасны, если не оставаться внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливают быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

Не используйте ручную комнату, если у вас жар.

Способствует здоровью кожи

Под воздействием окружающей среды под кожей могут скапливаться всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, используя тепло для открытия пор. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

Помощь в восстановлении после тренировки

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS).Профессиональные спортсмены на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и снимать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, для восстановления мышц.

Ослабляет жесткие суставы

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование изучало эффекты. Перед физической нагрузкой коленный сустав нагревали, и в результате сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло помогает уменьшить травмы перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

Сжигает калории

Когда вы находитесь в парной или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парную после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить этот подъем.Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парные стимулируют ваше тело в отличие от обычных упражнений.

Потеть в парилке — не способ быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и тренировкам быть более эффективными.

Повышает иммунную систему

Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не исключение.Воздействие теплой воды на тело стимулирует лейкоциты — клетки, которые борются с инфекцией. Однако сидение в парилке во время борьбы с простудой не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет никаких доказательств того, что пар может убить пивоваренную инфекцию. Но регулярное посещение парилки повысит иммунитет, что может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Парные обладают множеством потенциальных преимуществ для здоровья, но они могут быть вредными, если злоупотреблять ими.Пребывание в парной более 15 минут может привести к обезвоживанию.

Паровая баня также может содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.

Одни только парные не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать упражнения более эффективными, парилки не заменяют упражнения. Если вы беременны, у вас ослаблен иммунитет или вы восстанавливаетесь после операции, избегайте парилки и сауны, пока не получите полное разрешение от врача.

Добавление остановки в парной к вашему посттренировочному распорядку может сократить время восстановления и помочь вам почувствовать себя более здоровым. Хотя парные никогда не должны заменять процедуры, прописанные вашим врачом, они являются прекрасным местом, чтобы расслабиться и получить некоторые преимущества для здоровья, пока вы в ней.

Всегда соблюдайте правила гигиены в парилке: надевайте шлепанцы, сидите на полотенце и ополаскивая теплый душ, чтобы избавиться от бактерий после пребывания в парной.

Что можно и чего нельзя делать в домашней парилке

Семья моего папы из Эстонии и там, все посещают сауну еженедельно.Даже в крошечных холостяцких квартирках есть стоячая сауна размером с шкаф. Это мудрая практика. Считается, что регулярное посещение сауны или парной помогает снять мышечную боль, детоксикацию и улучшить сон. Из-за коронавируса общественные сауны и парные больше не подходят. Для некоторых людей это настоящая проблема, в том числе и для меня. Мне нравится ходить в сауну, так как она восстанавливает мое тело, разум и дух. Без этого я чувствовал, что мое здравомыслие медленно ускользает, пока мне не пришла в голову безумная идея; сделать дома! Удивительно, но все прошло хорошо.От «тайского стиля» до парной в палатке для выращивания — вот как можно и чего нельзя делать в домашних условиях.

Что нужно для домашней парилки

Создать парную в домашних условиях на удивление легко, нужно лишь немного подумать нестандартно. Следующие предметы будут основными потребностями, но дальше используйте свое воображение. Если вы будете следовать определенным рекомендациям, вы сможете безопасно создать свою паровую баню, не портя дом.

Небольшое замкнутое пространство — должно легко вентилироваться в случае слишком высокой температуры

Место для сидения — будь то пол или небольшой стул, спланируйте, где вы собираетесь его припарковать.

Light — в небольшом замкнутом пространстве может быть довольно темно, поэтому убедитесь, что учитывается свет. Если с настройкой Steam что-то пойдет не так, вы должны увидеть, что происходит. Если это небольшой фонарик или фонарь, убедитесь, что он не боится окружающей среды.

Steam — Вы можете купить в Интернете небольшой прибор, предназначенный для персональных парных, но приготовить пар несложно. Я использовал мультиварку с водой и ручной пароочиститель. Чтобы подогреть мою личную настройку, сначала вошел Мультиварка. Затем я вошел и, почувствовав себя комфортно, использовал пароочиститель. Направив сопло от себя, я нажал на спусковой крючок, чтобы выпустить пар. Это было невероятно эффективно.

НЕ пытайтесь нагревать камни, чтобы сделать сухую сауну.

Если у вас есть идеи по устройству сухой сауны, поздравляю вас. Однако не стоит дешеветь на плите! Нельзя просто нагреть камень, потому что он может взорваться. Как избежать этого, зависит от макияжа и влажности внутри. Если вы не геолог, доверьте это профессионалам и купите печь для сауны. Горячий взрывающийся камень не расслабляет.

НЕОБХОДИМО рассмотреть варианты вентиляции

Прежде чем вы начнете, вам нужно подумать о том, чем вы собираетесь закончить.Если у вас нет возможности выпустить весь пар из комнаты, вы можете нанести серьезный ущерб или создать плесень. Если она достаточно большая, лучшим местом для создания домашней парилки станет ванная. Мало того, что он уже подготовлен для горячего душа, вы также можете очистить воздух, включив вентилятор.

НЕОБХОДИМО рассматривать открытые площадки

Многие из этих настроек можно легко создать на открытом воздухе; единственное, что вам нужно, это мощность. Если у вас есть задний двор и удлинитель, поищите ровные места для палатки и стула.Используете палатку в тайском стиле? Найдите ветку дерева, к которой вы можете прикрепить ее.

Вариант установки №1 — Паровая палатка в тайском стиле

Этот вариант действительно прост в изготовлении, и он работает намного лучше, чем кажется. Вдохновение исходит от тайских спа-салонов с травами. Чтобы сделать самостоятельно, вам понадобится:

• Зонт с крючком наверху или шляпа-зонтик
• 1-2 толстых простыни или чистые занавески для душа
• Маленький стул или табурет
• Пар — небольшая мультиварка под стулом или ручной пароочиститель
• Пригоршня бельевых веревок клипсы или что-то подобное

Для создания паровой палатки:

1, Откройте свой зонт

2, Оберните простыни поверх зонта, создавая ограждение.

3, Закрепите листы зажимами.

4, Повесьте свою новую самодельную личную паровую палатку за крючок для зонта.

Горячий совет — если вы используете свою ванную комнату для создания своего личного Шангри-ла, повесьте крючок для зонта на штангу для занавески для душа.

5, Поставьте стул и поставьте под него мультиварку.

Вы также можете сесть на выступ ванны и поставить мультиварку напротив нее.

6, Предварительно нагрейте! Включите мультиварку и дайте паровой бане несколько минут, чтобы зацвести, прежде чем прыгать.

Варианты настройки

Хотя установка зонтика может показаться немного странной, убрать легко, особенно когда вы можете постирать простыни. Если это по-прежнему не сработает, рассмотрите следующие варианты:

• Используйте небольшую палатку, чтобы создать ограждение, но имейте в виду, что чем она больше, тем больше пара вам понадобится.

Горячий совет — используйте палатку для выращивания, чтобы построить сауну

Самым очевидным успехом в моей истории было использование пустой палатки для выращивания растений. Он не только имеет вентиляцию снаружи, но и внутренняя часть облицована светоотражающим материалом, максимально увеличивая тепло и влажность. Кроме того, палатки для выращивания растений имеют расширяемые отверстия, позволяющие легко прокладывать электрические провода; сделать доступ к источнику питания простым и удобным.

Попадание в парную снова привело меня прямо в место личного рая. Я мгновенно почувствовал преимущества, которых жаждал мое тело, и это сделало все это невероятно стоящим. Это может показаться немного смешным, но поверьте, это блаженство.Вам просто нужно следовать правилам, а не делать парную в домашних условиях.

отзывов о паровом душе, дизайне и ремонте ванной комнаты от журнала My Steam Room

— at — · Из категории «Обзоры генерального подрядчика» с пометкой: «Обзоры генподрядчика»

BuildZoom.com — это поисковая система генеральных подрядчиков, которая позволяет генеральным подрядчикам (включая специалистов по ремонту ванных комнат и производителей паровых душей) рекламировать свои услуги, а домовладельцы оценивают / просматривают / находят подрядчиков в своем районе.Наем генерального подрядчика сложнее, чем любая другая услуга, потому что он требует уровня доверия, необходимого, чтобы позволить незнакомцу войти в ваш дом. BuildZoom обеспечивает уровень прозрачности, что хорошо. Кроме того, он позволяет увидеть фотографии выполненных подрядчиками работ. Ищете мастера по ремонту кухни? Наймите компанию, которая построила кухни, которые вам нравятся. Вместо того, чтобы просматривать десятки веб-сайтов, BuildZoom помещает всю необходимую информацию на одном простом в использовании сайте.

Посетите их на сайте www.BuildZoom.com

— at — · На сайте без категории

DollHouse Lounge открылся в районе Скоттсдейл / Феникс — высококлассная лаунж-зона, построенная вокруг танцев, хаус-музыки и, в целом, хорошего времяпрепровождения. Там вы регулярно найдете сотрудников журнала Steam Room!

— at — · На сайте без категории

Ищете место, где можно сделать ногти в районе Скоттсдейл / Феникс / Аркадия? Проверьте Терес: гвоздь.Teres предлагает комфорт и ощущение роскошного дневного спа-салона с разумной ценовой моделью и отличным обслуживанием клиентов.

— at — · В категории «Отзывы

»

ImportGenius.com — это сервис, созданный для предоставления полезных данных людям, занятым в сфере импорта / экспорта. Их сайт с более чем 50 источниками данных — лучшее место, которое я когда-либо видел, для быстрого понимания различных компонентов бизнеса.

Их данные включают информацию практически обо всех заводах в мире.Что они продали, кому они продали, как долго они работают и многое другое.

Когда я ищу информацию о компаниях, занимающихся производством ванных комнат, я проверяю Import Genius. Быстрый поиск показывает мне, какие компании увеличивают свои объемы, какие компании сокращают объемы, какие компании меняют свою стратегию и многое другое. Мошенничество в индустрии импорта повсеместно, поэтому чем больше информации вы получите о фабрике, прежде чем начать с ней бизнес, тем лучше для вас.

Спросите своего таможенного брокера — это отличный способ найти нового поставщика.

— в — · Подано в паровой душ и кожа

Один из наиболее частых вопросов, которые мы получаем: «полезен ли паровой душ для моей кожи?» Или «поможет ли паровой душ лечить прыщи?» На этот вопрос сложно ответить, потому что кожа и прыщи не очень хорошо изучены, а пар душ предлагает некоторые очевидные преимущества (после парового душа вы действительно можете увидеть, как кожный жир выходит из ваших пор, а после недели использования парового душа становится очевидным, что в ваших порах меньше грязи) с некоторыми возможными проблемами (прыщи — это воспалительное заболевание, а пар / горячая вода действительно раздражают кожу).

Как бы то ни было, сотрудники acneresearch.org считают, что обработка паром полезна для вашей кожи только в том случае, если у вас нет активных прыщей. Если у вас есть прыщи, не стоит рисковать их воспалением. Если у вас нет прыщей, наслаждайтесь паром, потому что он сделает вашу кожу еще лучше. Если вы готовитесь к удалению черных точек (а это на самом деле не рекомендуется), вы, скорее всего, обнаружите, что нанесете меньше вреда своей коже, пропарив ее перед работой.

— at — · Подано в рубрику Здоровье и фитнес, Паровые души и помечено: Сон и паровые бани

Теплая ванна для хороших ночей

Значительная часть общества испытывает трудности со сном, особенно в стрессовые периоды своей жизни.Те, кто страдает артритом и другими состояниями, вызывающими боль, боли в спине или дискомфорт, хорошо знают, как сложно устроиться достаточно комфортно, чтобы спать всю ночь.

Хороший сон — важный элемент общего здоровья, так как человеческому организму требуется сон для омоложения и восстановления незначительных повреждений, полученных в течение дня.

Нерегулярный сон или сон без быстрого сна может привести к любому количеству заболеваний, связанных со здоровьем, что сделает человека более восприимчивым к травмам или болезням.Существует также значительная взаимосвязь между недосыпанием и нарушениями когнитивных и моторных функций, ведь каждый год большое количество предотвратимых дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом происходит в результате крайней усталости.

Чрезмерно загруженные и болезненные мышцы в сочетании с психическим стрессом — активный ингредиент бессонной ночи. Выделяйте время каждую ночь, чтобы расслабиться и расслабиться, — это необходимо для обеспечения хорошего ночного сна. Существуют важные научные данные, подробно описывающие взаимосвязь между купанием и качественным сном.Расслабление всего 20 минут в конце дня в паровом душе или теплой ванне поможет регулировать внутреннюю температуру тела и увеличить кровоток. Это не только помогает уменьшить перенапряжение мышц, но также оказывает успокаивающее действие на мозг, обеспечивая общее ощущение спокойствия. Теплая парная окружающая среда способствует лучшему прохождению воздуха к легким. Медленное глубокое дыхание поможет замедлить внутренние функции организма и дать понять, что пора отдыхать. После замачивания или парового душа тело испытает падение температуры, поскольку оно пытается выровняться до температуры окружающей среды, это заставит мозг думать, что он устал, поскольку во время сна температура тела обычно падает.

Ванны и, в частности, паровой душ известны своей способностью бороться со стрессом, болями в мышцах, а также проблемами с дыханием и носовыми пазухами — проблемами, которые также вызывают у большинства людей ухудшение сна. Регулярно используя успокаивающий эффект такой роскоши, можно преодолеть легкие нарушения сна и временные приступы бессонницы без использования химических средств для сна, которые только заставляют пользователей чувствовать себя еще более уставшими по утрам.

— at — · Помечено в разделе «Преимущества парового душа» с тегами: Паровой душ и здоровье, Паровой душ и стресс

Большая часть населения мира в течение своей жизни будет испытывать ту или иную форму проблем со здоровьем, связанных со стрессом, фактически, почти 40% всех посещений врача происходят из-за травм или проблем, связанных со стрессом.Психология, лежащая в основе термина «стресс», относится к последствиям неспособности организма должным образом реагировать на предполагаемые или реальные эмоциональные или физические угрозы. Симптомы стресса часто бывают серьезными и приводят к психическому и физическому истощению, перепадам настроения, мышечному напряжению, сильным головным болям и даже учащению пульса.

Паровой душ очень рекомендуется из-за их способности бороться со стрессом. Поскольку паровой душ вызывает повышение базальной температуры тела, кровообращение быстро усиливается, в результате чего больше крови и кислорода беспрепятственно поступают к органам, что приводит к снижению умственного и физического напряжения.

Исследования доказывают, что частое использование парового душа через небольшие промежутки времени полезно для улучшения сердечно-сосудистой системы и функций иммунной системы, а также помогает удалить опасные токсины из внутренних органов тела. Тепло, связанное с паровым душем, снимает мышечное напряжение, снижает умственную усталость и создает успокаивающую атмосферу.

Тщательно подобранный паровой душ от современных производителей предлагает уникальный и расслабляющий способ буквально растопить дневной стресс.Шагните в искусно спроектированный паровой душ и испытайте лучшее из всех имеющихся на рынке средств борьбы со стрессом без помощи вредных для здоровья лекарств.

Новые души, специально разработанные для массажа тела легким паром под давлением. Согревающие свойства пара усиливают циркуляцию и улучшают приток крови к тканям и внутренним органам, в результате чего мгновенно возникает чувство эйфории и снимается мышечное напряжение.

Так как паровой душ заставляет организм вытеснять вредные токсины через потовые железы, иммунная система переводится в состояние повышенной осведомленности и немедленно начинает работать, чтобы бороться с негативными последствиями стресса.

Расслабляющие свойства парового душа — это проверенный способ борьбы со стрессом и мышечным напряжением, а также безопасный и нетоксичный способ сбежать и расслабиться после долгого напряженного дня.

— at — · Помечено в разделе «Польза для парового душа» с меткой: Преимущества для парового душа

Люди уже много лет используют паровой душ, чтобы использовать свою косметическую и естественную пользу для здоровья. Хотя идея заставить себя потеть может кому-то показаться неприятной, важно понимать точный процесс, который проходит человеческое тело во время парового душа, чтобы полностью понять его уникальные преимущества.

При входе в паровой душ в тепловой системе тела начинается повышение температуры тела. В идеале человеческое тело поддерживает температуру около 98,6 F, систематическое повышение комнатной температуры вводит организм в заблуждение, заставляя думать, что ему необходимо снизить внутреннюю температуру, что приводит к усилению кровообращения.

Как только организм больше не может выдерживать окружающую внешнюю температуру, он начинает акклиматизироваться с внутренней температурой, вызывая сужение кровотока и его давление на поверхность кожи, что приводит к чрезмерному потоотделению.

В отличие от обычного ополаскивающего душа, который удаляет грязь с поверхности кожи, паровой душ специально разработан для удаления грязи и загрязнений из-под слоев эпидермиса. Практика потоотделения для очищения кожи помогает смягчить кожу, удаляя омертвевшие клетки, но также помогает очистить цвет лица, выводя токсины из пор кожи. Люди с угревой сыпью или склонной к несовершенству кожей могут значительно улучшить свою способность с помощью парового душа удалять внутреннюю грязь и масло без использования резких абразивов или химикатов.

Периодическое повышение базальной температуры, достигаемое при использовании парового душа, способствует оздоровлению кровообращения. Медицинские исследования показывают, что усиление кровообращения приводит к тому, что на поверхность кожи попадает больше кислорода и полезных питательных веществ. Возможно, наиболее заметным преимуществом этой концепции является усиление воспроизводства коллагена, что приводит к повышению эластичности кожи. Искусственное воспроизводство коллагена — дорогостоящая и опасная косметическая процедура с нестабильными результатами.Регулярное использование парового душа — это проверенная естественная альтернатива.

Еще одно превосходное природное косметическое преимущество парового душа — это мощная способность помочь в невесомости. При использовании в сочетании со здоровым питанием и регулярными тренировками пар полезен для очищения внутренних органов от токсинов и искусственного стимулирования обмена веществ. Когда внутренняя температура тела повышается, сердечно-сосудистая и иммунная система регулируют температуру (так же, как при беге, беге трусцой или выполнении какого-либо вида фитнеса), это помогает организму увеличить метаболизм при сжигании калорий.

Паровой душ не только является безопасной и естественной альтернативой многим косметическим процедурам для кожи, но и обеспечивает внутреннее очищение, в результате чего тело становится чистым внутри и снаружи.

— at — · Подано в раздел «Паровая душевая кабина» с тегом: Преимущества для парового душа

Женщины — и даже мужчины — во всем мире обычно ненавидят находиться в жарких и влажных местах. Для большинства жара и дискомфорт являются достаточной причиной, чтобы избегать таких ситуаций или мест. Но не следует избегать всех жарких мест, в которых вы потеете.Часто у нас есть врачи, косметологи и энтузиасты спа, которые рекомендуют регулярно и периодически принимать паровой душ. Почему? Потому что паровой душ полезен для тела и является хорошим режимом красоты!

Вот некоторые из причин, по которым вам следует регулярно посещать паровую баню.

Избавься от прыщей!

Угри — одна из самых распространенных кожных проблем, которую легче всего заметить. А поскольку прыщи поражают все части вашего тела, особенно лицо, это тоже может быть довольно неприятно.Конечно, существует множество лекарств от прыщей, но они обычно приводят к другим проблемам, таким как сухость кожи или еще худшее состояние прыщей.

Угри в основном вызваны закупоркой пор кожи. Когда поры на коже заблокированы, это приводит к избытку масла, которое, в свою очередь, может вызвать прыщи, угри, белые точки и прыщи. Более того, в порах могут накапливаться пыль и грязь, из-за чего они становятся более закупоренными.

Обработка паром лица и остального тела помогает открыть поры, облегчая удаление грязи и пыли.Это помогает контролировать слишком большое количество кожного сала. Кроме того, обработка кожи паром может помочь вам избавиться от мертвых клеток кожи! Фактически, большинство оздоровительных спа-салонов и салонов красоты теперь включают обработку лица паром как часть своих услуг по уходу за лицом, чтобы помочь контролировать ваши прыщи.

Sweat It Out

Повышенная температура в комнате также вызывает повышение температуры вашего собственного тела, что приводит к потоотделению. Ваш пот на самом деле содержит соль, которая убивает бактерии, вызывающие прыщи и другие проблемы с кожей.

Более того, пот уносит с собой различные шлаки, а также регулирует температуру тела. Многие эксперты скажут вам, что потоотделение жизненно важно для вашего здоровья, что делает паровые бани еще более важными из-за малоподвижного образа жизни большинства людей.

Дело в том, что типичный человек потеет примерно на один литр во время 15-минутной паровой бани. Количество отходов, которые выводятся через пот за этот промежуток времени, равно количеству отходов, которые почки устранят при постоянной работе в течение 24 часов.Во-первых, избыток соли может выводиться через пот. Выведение соли также считается полезным при легкой гипертонии или тревоге. Соль также отвечает за производство мочевины, которая, помимо прочего, вызывает тошноту и головные боли.

Другой тип отходов, которые выводятся через пот, — это молочная кислота, которая вызывает общую усталость и жесткость мышц. Токсичные металлы, такие как медь, цинк, ртуть и свинец, также выводятся через пот.

Улучшите обращение

Пар улучшает кровообращение.Помните, что кровообращение жизненно важно для транспортировки питательных веществ к органам, а также для вывода токсинов. Это означает, что плохое кровообращение может пагубно сказаться на питании и детоксикации вашего организма.

В частности, плохое кровообращение может вызвать липкие и онемевшие ноги и руки, плохое заживление во время болезни, головокружение при резком движении, плохую память, варикозное расширение вен и геморрой, среди многих других.

Считается, что обработка паром расширяет кровеносные сосуды и капилляры, что облегчает прохождение крови, за исключением повышения температуры тела, имитирующего сердечно-сосудистую тренировку, что также увеличивает кровообращение.

Увлажняйте кожу

Вода может сушить кожу, но на самом деле пар увлажняет ее. Хорошо увлажненная кожа действительно помогает бороться с кожными проблемами, такими как потертости и трещины, прыщи и прыщи. Более того, поскольку пар открывает ваши поры, вы можете наносить увлажняющие кремы и другие проверенные и клинически проверенные продукты по уходу за кожей, и вы будете уверены, что ваша кожа впитает больше его и заблокирует его, что обеспечит лучшие и более эффективные результаты.

Повысьте свою иммунную систему

Когда вы принимаете паровую баню, внутренняя температура вашего тела повышается.Это заставляет ваше тело думать, что у вас жар. Когда у вас жар, ваше тело производит больше белых кровяных телец, чтобы бороться с злоумышленниками: плохими бактериями. Это потому, что лейкоциты являются основной единицей вашей иммунной системы.

Больше, чем лейкоцитов, вырабатываются и другие антитела, такие как интерферон.

Фактически, ваша иммунная система укрепляется, когда организм думает, что у вас жар. На самом деле, исследование, проведенное Mayo Clinic, показало, что индуцированная лихорадка увеличивает количество белых кровяных телец на целых 58%!

Сожги калории

Из-за повышения температуры тела ваше тело также сжигает калории.Пар стимулирует сердечно-сосудистую систему вашего тела, и ваш пульс будет быстро увеличиваться. Это помогает направлять кровь в капилляры и превращать углеводы и жиры в энергию.

Общепризнанные преимущества варки на пару

Помимо этого, существуют и другие широко распространенные представления о пропаривании, которые не доказаны научно, но наблюдаются эмпирически. Вот некоторые:

* В Финляндии широко распространено мнение, что пот и паровая баня могут увеличить количество молока, вырабатываемого молочными железами кормящей матери.

* Считается, что телесный жир растворяется при 43 градусах Цельсия — температуре, которую можно достичь при приготовлении на пару. Все это сводится к тому, что с приготовлением на пару будет легче вывести жир из организма.

* Приготовление на пару тесно связано с потерей веса, но учтите, что это временное снижение веса. Когда вы находитесь в паровой бане, ваше тело быстро теряет воду, и это является причиной потери веса. Когда вы пьете воду, вы восстанавливаете большую часть веса, потерянного во время сеанса пара.

Стать здоровее и красивее — это, безусловно, то, к чему стремится большинство из нас. А паровой душ может облегчить и то, и другое. К счастью, не обязательно посещать спа-салон или оздоровительный клуб, чтобы воспользоваться паровым душем. С паровыми душами Wasauna мы можем получить эти преимущества прямо у себя дома!

— at — · На сайте без категории

Паровой душ с двойным потолочным тропическим душем

— at — · Подано в паровые души и помечено: Дизайн паровой комнаты

Современная парная

Современная парная в округе Ориндж, Калифорния.

— at — · Подано в раздел Паровая ванная с тегом: паровой душ

Паровой душ

— at — · Добавлено в раздел «Паровые души» с меткой: паровой душ

Стеклянный паровой душ

Эту ванную комнату стоит присмотреться — нажмите на изображение, чтобы увеличить. Прекрасный пример стеклянного парового душа, органично вписывающегося в современный дизайн ванной комнаты. Обратите внимание на индивидуальные деревянные панели на передней части умывальника, которые сочетаются с панелями вокруг ванны, верхним душем в душе, плиткой 4 × 4 на раковине, которая сочетается с плиткой на полу душа, и нишей для сидения для нанесения. макияж перед зеркалом.

— at — · Из рубрики Душ для ванной комнаты с тегом: Душевая кабина для ванной

Душевая кабина, облицованная плиткой

Очень интересный дизайн ванной комнаты, сочетающий в себе использование камня и травертина для создания душевой кабины и в целом элегантного и классического стиля.

— в — · Подано в душевая кабина и помечено: душевая кабина

Душевая кабина

Душевая кабина и ванна облицованы плиткой из серии травертиновых плиток цвета земли 6 дюймов.

— at — · Из категории «Паровая душевая кабина» с меткой: Комбинированная паровая душевая кабина

Комбинированный паровой душ

Хороший пример парового душа в современной ванной комнате. Плитка из травертина создает стильную отделку, а акриловая ванна добавляет функциональности, не теряя при этом внешнего вида или комфорта. Отдельная ванна и душ всегда идеальны, потому что у вас будет больше свободы передвижения и меньше неудобств при входе и выходе из душа, но если у вас ограниченное пространство, такая установка может дать вам все функциональные возможности пара душ, ванна и обычный душ.

— at — · В рубрике Без рубрики и помечено: Steam Shower Video

Это еще один паровой душ от Wasauna. Если вы не можете просмотреть видео на этом сайте, попробуйте его на steamshower.net. Видео хорошо демонстрирует функции, которые предлагают современные паровые души.

.