Как сделать баню своими руками видео: Построить баню своими руками — сделать баню самому фото,видео,чертежи

Как сделать баню своими руками с фото, видео примерами

Где и как нужно размещать баню на участке?

Баня на даче своими руками из бруса

Для того, что бы постройка прослужила как можно дольше и была удобной в эксплуатации, необходимо учитывать следующие требования к ее размещению:
1. Не рекомендуется устанавливать баню очень близко к водоему, т.к. возникнет опасность затопления

2. Баню можно пристраивать к жилому дому либо делать отдельной постройкой, и тот и тот вариант по-своему хорош

3. Лучше всего строить баню на заднем участке двора, огородив ее перголами с вьющимися растениями и дополнив композицию небольшим фонтаном либо бассейном, который станет полезным после парилки

4.Для того, что бы баня, пристроенная к жилому помещению либо другой постройке, не портила весь отдых неприятными запахами, следует тщательно продумать систему вентиляции, а также серьезно отнестись к гидроизоляции бани

5. Не рекомендуется строить баню на переднем участке (вблизи дороги)

6. Баню, как и любую другую постройку, рекомендуется строить с южной стороны участка, что бы солнечные лучи попадали на ее площадь, а порывы ветра не мешали отдыху

7. В целях пожарной безопасности рекомендуется строить баню подальше от остальных построек

8. Что бы защититься от возмущений соседей, которые могут жаловаться на ваш шум во время отдыха, либо неприятные запахи (в случае если не соблюдается санитарные нормы), лучше строить баню подальше от ограждения, которое разделяет вас от соседского дома

9. Окна бани рекомендуется выводить на западную сторону

10. Минимальное расстояние от колодца либо скважины должно составлять 20 метров

Наиболее удобные чертежи строительства бани своими руками

Для того, что бы пребывание в бане было комфортным необходимо учитывать и ее планировку. Так как большинство бань сооружаются в размерах, не менее 3,5*3,5 метра, а сама постройка должна иметь как минимум парную, комнату отдыха, предбанник и помывочную, то рекомендуется использовать следующие чертежи для построения бани своими руками:

Чертеж для построения бани своими руками

Помимо общего чертежа постройки, необходимо сделать наглядную схему построения составляющих бани: фундамента, кровли, крепления сруба, пола и потолка  и одно из самых главных – конструкции и размещения печи бани.

После того, как чертеж бани будет составлен, переходим к следующему этапу – расчету количества необходимых материалов для строительства бани своими руками.

Стройматериалы для бани

Для того, что бы построить баню, размерами 3,7*3,7м  мы должны обзавестись следующими стройматериалами:

• Брус либо бревно (в зависимости от того, какую баню вы будете строить: из сруба либо из бруса)
• Доска для настила пола. Рекомендуется выбирать 4-х метровые обрезные доски размерами 150*50мм (25 шт.)
• Доска для потолка. Лучше всего применять вагонку, толщиной не менее 20 мм и шириной от 100 мм. (38 шт.)
• Доска для внутренней отделки. Можно использовать ту же вагонку, которая использовалась для создания потолка (около 195 шт., длиной по 3 м).
• Материал для пароизоляции (лучше всего выбирать пароизоляционную пленку), необходимо 52 кв.м. материала
• Материал для гидроизоляции стен (рекомендуется использовать пенофол), 45 кв.м.
• Минеральная вата для утепления потолка, 14 кв.
  м.
• Изоляция деревянных элементов от перегрева (листовой асбест). Укладываются на стены бани возле печи, а также на доски, находящиеся возле дымоотвода.
• Сыпучие для фундамента (песок, цемент, щебень)
• Кровельный материал. Рекомендуется использовать тот же материал, которым была перекрыта крыша жилого помещения и остальных садовых построек, что бы стиль сада гармонировал.
• Межевенцевой утеплитель (мох, пакля, льновойлок и т.д.)
• Следует обратить внимание на то, что баню нужно строить в весенне-летний период, т.к. купленные деревянные материал должны тщательно просушиться.
• Цемент рекомендуется покупать за 2 недели до начала стройки, т.к. со временем он может терять свои свойства.

Как построить деревянную баню своими руками: пошаговая инструкция

Строительство бани является весьма сложным и трудоемким процессом, поэтому рекомендуется все же использовать помощь специалистов. Начинаем строить баню с фундамента и заканчиваем украшением готовой постройки. Рассмотрим поэтапно инструкцию по созданию бани своими руками:

Шаг 1 – Подготавливаем местность

Первым делом выбранное место под баню необходимо очистить от садового мусора. Т.к. вид фундамента к этому времени уже будет выбран (столбчатый, ленточный либо свайный), почву так же необходимо подготовить, но об этом ниже.

Шаг 2 – Заливаем фундамент бани сами

Пример столбчатого фундамента для бани

Рекомендуется использовать для построения бани своими руками столбчатый фундамент, т.к. он требует меньший расход раствора и достаточен для создания устойчивой конструкции. Для раствора используем цемент, песок и щебень. Яма под фундамент должна быть глубиной 1-1,5 метра. После того как вырыли яму, создаем слой из щебня и песка (подушка не более 15 см), на которую заливается фундамент. Так же для столбчатого фундамента рекомендуется использовать асбестоцементные столбы либо бетонные плиты.  Залитому раствору необходимо дать время застыть (несколько дней). Как только столбы застынут, между ними выкладывается стенка в полкирпича.

Шаг 3 – Возводим стены бани

Возводим стены бани

Стены бани лучше всего возводить из бруса либо сруба. Последний вариант более приемлем, но денежные затраты будут на порядок больше.

Следует заметить, что перед построением конструкции бани своими руками, необходимо обработать все деревянные материалы защитными антисептическими средствами, которые предотвратят гниение, самовозгорание и повреждение древесины насекомыми.

Если вы выбрали возведение бани с помощью сруба, то следует обратить внимание на то, что бревна можно «связывать» между собой при помощи следующих конструкций:

• «В чашу» — данная связка обеспечит защиту от атмосферных осадков и ветра, т.к. концы бревен будут выходить за контуры стен
• «В лапу» — связка бревен напоминает ласточкин хвост
• В торцевой шпунт – в одном бревне создается паз, в другом шип

Следует обратить особое внимание на то, что между бревнами обязательно необходимо прокладывать межвенцевой утеплитель, который защитит постройку от дождя, снега и холода.

После того, как возвели стены, сразу же можно зашить пол и потолок, а так же перекрыть крышу, установить окна и двери.

Шаг 4 – Создаем парную в бане — печь и полки

Парная в бане должна иметь две основных составляющих: печь и полки.

Полки могут быть только для сидения (до 60 см в длину) и для того, что бы полностью лежать (1,9 метров).  Существуют различные виды полок: в виде скамьи, плоская либо с небольшим подпором для головы, тут все зависит от вашей фантазии и предпочтения.

Для того, что бы прогреть баню можно использовать трубы с водой (либо газом), электрические нагреватели либо наиболее популярный традиционный вариант – печь-каменку.

Печь-каменка должна находиться в дальнем углу парной. Если вы строите баню своими руками без помощи специалиста, рекомендуется покупать печь-каменку, т.к. ее создание требует специальных навыков и знаний по кладке кирпича, строительству дымохода и т.д.

После того, как конструкция бани будет полностью создана, подводим в нее электричество и водоснабжение, а также создаем канализацию для стока воды.

Шаг 5 – Дополняем готовую баню традиционными аксессуарами

Дополняем готовую баню традиционными аксессуарами

Что бы баня была по настоящему «русской», ее необходимо дополнить следующими аксессуарами:

• Деревянная кружка для подливания воды (лучше выбирать именно деревянную, т.к. она не обожжет руку при нагревании).
• Веники (думаю, не стоит объяснять для чего)
• Самовар с вкусным чаем

Вот, собственно, и все что хотелось рассказать вам о строительстве бане своими руками.

Наглядный видео-урок покажет вам как создать баню своими руками  без помощи профессионалов:

Видео-урок создания бани своими руками

Понравилось?

 Фото примеры бани на даче своими руками

Предоставим вам несколько фото примеров дизайна «русской» бани на дачном участке:

Примеры бани на даче своими руками

Рекомендуем так же ознакомится со статьей о том, как сделать летний душ своими руками!

Как построить баню из сруба своими руками +видео

Сегодня уже невозможно сказать с точностью, где и когда появились первые бани. Ведь, как говорят археологи, даже наши первобытные предки обдавали раскаленные камни водой для получения пара. Но зато с уверенностью мы можем предположить, что в то время, когда человек ощутил целительное воздействие пара на организм, блаженство от чистоты своего тела и удовольствие от расслабляющего тепла, и стали появляться первые бани.

Схема бани из сруба

Для строительства бани сегодня можно использовать различные технологии и материалы, но баня из сруба — это русская традиция, сохранившаяся на протяжении веков.

Итак, давайте разберёмся, как построить баню из сруба своими руками?

Как и любое другое, строительство бани начинается с проектирования и выбора места. Вариант с печью посредине даст возможность получить теплый предбанник, бак с водой поместить прямо в моечной, а каменку, в парилке.

Наиболее подходящий для бани участок — небольшая ровная площадка с твердым грунтом. Баню можно ставить как на ленточный, так и на буронабивной фундамент. Общая высота его наземной и подземной части — примерно 70 см. Через одну-две недели после заливки фундамента можно поднимать стены.

Выбор древесины

Долговечность строения зависит не только от качества производимых работ. Но и от выбора материалов. Баню из сруба можно построить из комбинированной древесины.

• Лиственница. Это очень твердое, влагоустойчивое дерево, но достаточно дорогостоящее. К примеру, Венеция почти вся построена на сваях из этой древесины, которая не разрушается в воде более 200 лет. Для экономии, но не в ущерб качеству из лиственницы можно сделать только несколько нижних венцов.
• Сосна. Легкое и простое в обработке дерево, которое не трескается при высыхании. Сосновая древесина — одна из самых дешевых, поэтому строить из нее экономически выгодно.
• Осина. Древесина обладает высокой влагоустойчивостью и низкой теплопроводностью. Особенностью осины является то, что с годами она твердеет и становится прочнее.

Покупать древесину лучше всего весной. Чтобы летом, после того, как дерево просушится хотя бы в течение месяца, можно было строить.

Подготовка бревен

Основа строительства бани из сруба это подготовка бревен. Обтесываются все бревна «под скобу» так, чтобы нижний и верхний диаметр не различались более чем на 3 см. При этом верхний диаметр должен быть не менее 20 см. В случае, если вам удалось дешево купить более тонкие бревна, вам понадобится сделать дополнительное утепление стен.

Распил бревен производят по длине, равной длине стены с припусками на углах, называемые остатком. Остаток — это выход концов бревен за пределы стены. Бывают случаи, когда качественные бревна не имеют достаточной длины. Тогда можно сделать «раскомплектовку», обрезав концы под углом в 90 градусов и состыковать их.

Наиболее сложная операция в подготовке бревен — разметка диаметров. Это делается для того, чтобы получить правильный отес кромок и гребней бревен.

Строительство сруба

Первый венец, называемый окладом, устанавливается на фундамент с постеленным на него гидроизоляционным материалом. Часто в качестве этого материала используют проверенный годами и достаточно недорогой рубероид. Оклад может быть немного шире, чем остальные бревна. Если между фундаментом и окладом образовались пустоты, то их закладывают бутом с последующей заделкой строительным раствором или заполняют монтажной пеной. Венцы укладываются по старинному принципу «комель-макушка», что дает возможность соблюсти горизонтальный уровень строения и обеспечить внешнюю эстетику бани.

Между предыдущим и последующим венцом еще наши деды укладывали слой мха. Сегодня для этого часто применяется специальный строительный мох. Это природный материал, который являясь естественным антисептиком, не подвержен гниению и пересыханию. Также для уплотнения можно использовать джут или паклю. Выполняется эта работа следующим образом: мох или пакля скручивается не очень тугим жгутом, который конопаткой проталкивается в зазор между венцами и забивается туда более плотно несколькими ударами молотка по конопатке. Применение джута — ленточного уплотнителя применения конопатки не требует. Рулончик просто раскатывается по венцу, обрезается и фиксируется строительным степлером или мелкими гвоздями. После усадки джут сам по себе уплотняется, что повышает его изоляционные свойства.

Торцевые соединительные врубки с остатком могут быть различных форм, самые распространенные — «в обло», «в лапу» или «в чашу». Бревна закрепляются между собой шкантами. После укладки 3-4 венцов они обрабатываются гидрозащитной мастикой и антисептиком.

Для стены, в которой планируется дверь, то под нее устанавливается два венца, а над ней — 5. Именно эти венцы для завязки прочности всей конструкции должны быть сплошными.

Два верхних венца первоначально не закрепляются, так как после усадки сруба их придется снять, чтобы уложить потолочные балки.

После того, как возведение сруба завершено, устанавливается каркас крыши и проводится ее обрешетка, а затем настилается кровля. Для кровли можно использовать такие материалы, как шифер, черепица, гибкая черепица, металлочерепица.

Отделочные работы

Не стоит забывать о том, что в течение первого года сруб даст усадку. Это происходит оттого, что дерево усыхает, а мох уплотняется. Поэтому в это время необходима тщательная ревизия межвенцовых стыков и в случае необходимости — забивка в них уплотнителя. Также до усадки сруба не стоит устанавливать дверную коробку, так как дверь из-за этого может перекоситься, а само строение даст неравномерную усадку.

По этой же самой причине отделочные работы начинают только через год после возведения сруба. Поскольку стены бани изготовлены из дерева, для внутренней отделки тоже используется этот материал. Можно использовать оструганные или обрезные отшлифованные доски или деревянную вагонку. Красить внутренние стены можно только специальными, предназначенными для бань и саун покрытиями.

Советуем прочитать:

• печь для бани своими руками из трубы;
• забор из профлиста своими руками без сварки.

Видео

Чтобы сруб стал теплее, для отделки иногда применяют канат:

Причина, по которой некоторые люди не моют руки

Загрузка

Здоровье

Причина, по которой некоторые люди не моют руки

(Изображение предоставлено Getty Images)

Среди нас прячутся миллионы тех, кто не моет руки. Почему они не перенимают эту простую гигиеническую привычку — и как мы можем изменить их мнение?

«Мое решение на 2019 год — говорить в эфире то, что я говорю вне эфира…» — знаменитые последние слова Пита Хегсета в прошлом году, как раз перед тем, как он раскрыл секрет, который взорвал Интернет.

В то время Хегсет был наиболее известен как ведущий Fox News, у которого были некоторые противоречивые взгляды. Затем он сказал: «Я не думаю, что мыл руки в течение 10 лет». Коллективное сморщивание носов и безумие статей о том, что может оказаться у вас в руках через десятилетие.

К сожалению, Хегсет находится в хорошей компании; В 2015 году актриса Дженнифер Лоуренс произвела фурор, что почти никогда не моет руки после посещения туалета. (Они оба позже сказали, что пошутили). В том же году сенатор-республиканец от Северной Каролины предположил, что требование к работникам ресторана мыть руки является классическим примером чрезмерного регулирования.

Хотя мы надеемся, что 10 лет — это своего рода рекорд, наблюдательные пользователи ванных комнат во всем мире уже заметили тревожно широкое распространение устройств, не предназначенных для мытья рук.

По оценкам одного исследования, в 2015 году всего 26,2% посещений туалета в мире с потенциальным «фекальным контактом» сопровождались мытьем рук с мылом.

«Похоже, такое простое поведение», — говорит Роберт Ангер, эксперт по эволюционному общественному здравоохранению в Лондонской школе гигиены и тропической медицины. «Но, вы знаете, мы работаем над этим [заставить людей чаще мыть руки] уже 25 лет, и это все еще очень мало».

Вам также может понравиться:

• Почему умные люди верят в мифы о коронавирусе
• Как сохранить отношения в условиях самоизоляции
• Почему Covid-19 отличается у мужчин и женщин

Конечно, это отчасти можно объяснить отсутствием соответствующих удобств и мыла в более бедных частях мира. В наименее развитых странах только 27% населения имеют доступ к этим вещам (по оценкам Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, около трех миллиардов человек не имеют ни того, ни другого дома). Но даже во многих странах с высоким уровнем дохода, где и то, и другое в изобилии, только 50% людей на самом деле используют их после посещения туалета — этого, безусловно, достаточно, чтобы мы подумали о том, чтобы сделать приветствие лодыжки постоянным.

Эти статистические данные особенно неприятны, если учесть, что мытье рук считается одним из самых спасающих жизнь изобретений в истории человечества. Средняя продолжительность жизни в таких странах, как Великобритания, сейчас составляет около 80 лет. а не 40 или около того, как это было в 1850 году, когда мытье рук было впервые популяризировано.

Как будто нам нужны какие-то дополнительные стимулы, эта простая гигиеническая привычка также дает привлекательную возможность избежать супербактерий и пандемий. Обзор 2006 года показал, что регулярное мытье рук может снизить риск респираторных инфекций на 6–44%. С момента Ковид-19пандемии, ученые обнаружили, что культура мытья рук в стране является «очень хорошим» показателем степени ее распространения.

(В основном считается, что вирус заражает людей через частицы, взвешенные в воздухе, но он также может попасть в организм после прикосновения человека к зараженным предметам, а затем к лицу. ( Узнайте больше о том, почему мы не можем перестать прикасаться к своему лицу ))

Почему некоторые из нас настолько увлечены чистильщиками рук, что заплатят 360 фунтов стерлингов за дезинфицирующее средство для рук во время дефицита, а другие упорно отказываются просто взять мыло? И если таинственные новые вирусы и ужасные истории о фекалиях на пультах от телевизоров в отелях не могут убедить людей изменить свои привычки, что же тогда?

Врачи, принимающие решения интуитивно, чаще моют руки, чем те, кто мыслит более рационально. просто от лени. От стиля мышления человека до его степени бредового оптимизма, потребности чувствовать себя «нормальным» и силы чувства отвращения — ряд психологических факторов подсознательно отговаривают людей мыть руки. Поняв эти скрытые предубеждения, эксперты во всем мире надеются, что смогут убедить нас стать более гигиеничными.

«Одна из проблем с мытьем рук заключается в том, что, особенно в развитых странах, вы можете не мыть руки много раз, и вы не заболеете», — говорит Ангер. Когда это действительно вызывает у вас недомогание, часто это происходит через несколько дней, и к этому моменту время, о котором вы забыли, уже давно исчезнет из вашей памяти. «Даже с коронавирусом они говорят, что задержка между заражением и появлением каких-либо симптомов составляет пять-шесть дней, поэтому установить связь очень сложно».

Остерегайтесь оптимизма

Одним из факторов, который, как считается, оказывает влияние, является оптимизм. «Склонность к оптимизму» связана с верой в то, что с нами случится что-то плохое с меньшей вероятностью, чем с другими людьми. Этот иррационально позитивный взгляд универсален — он встречается в различных человеческих культурах и в разных демографических группах, таких как пол и возраст, и даже у некоторых животных, таких как скворцы и крысы. Это приводит к тому, что мы неправильно оцениваем наши шансы на ряд неприятных событий, от развития рака до развода.

Это заблуждение может быть частично ответственно за такие вещи, как курение, или почему многие люди выбирают кредитные карты, которые в конечном итоге стоят им денег. Это также может помешать некоторым людям мыть руки. Одно исследование, проведенное в крупном университете Нью-Йорка во время пандемии свиного гриппа (h2N1) в 2009 году, показало, что студенты с более высоким уровнем нереалистичного оптимизма с меньшей вероятностью намеревались помыть руки. Между тем, те, кто был больше уверен в своей способности контролировать свою жизнь, были противоположными.

Склонность к оптимизму также была обнаружена у студентов-медсестер, которые склонны переоценивать свои знания о правилах гигиены рук, и у людей, которые работают с едой, постоянно недооценивая свой риск пищевого отравления у других.

Социальные нормы имеют значение

Большой ключ к важности психологии при мытье рук лежит в необычайном разнообразии практики гигиены рук в разных культурах по всему миру. В одном французском исследовании 64 002 человека в 63 странах спросили, согласны ли они с утверждением, что «мытье рук с мылом после посещения туалета — это то, что вы делаете автоматически». С этим согласились менее половины респондентов из Китая, Японии, Южной Кореи и Нидерландов. Между тем, страной с бесспорно (извините) лучшими показателями была Саудовская Аравия, где 97% людей сказали, что обычно мыли руки с мылом.

Даже внутри стран мы не все одинаково виновны в преступлениях против гигиены.

Например, исследования неизменно показывают, что женщины гораздо более тщательно моют руки, чем мужчины; в одном из своих собственных исследований Ангер обнаружил, что женщины в два раза чаще моют руки в туалетах на автозаправочных станциях в Великобритании. Эта тенденция распространилась даже на пандемию Covid-19: один недавний опрос показал, что 65% женщин и 52% мужчин говорят, что регулярно моют руки.

Чем добросовестнее человек, тем чаще он моет руки. поведение, когда мы в группе. «Это сложные психологические системы, которые основаны на том, чтобы видеть, что делают другие люди, думать о том, что другие люди ожидают от вас, и испытывать давление, чтобы скопировать это», — говорит он.

Если мы видим, как кто-то моет руки в ванной, мы так и делаем, но, что особенно важно, когда никто этого не делает, мы тоже вынуждены этого не делать. «И на самом деле, люди могут выглядеть необычными или «выше себя», если они это делают», — говорит Ангер. Действительно, исследование 2018 года показало, что то, насколько люди думали, что другие люди моют руки, было в значительной степени связано с тем, как часто, по их словам, они моют свои собственные.

Поскольку мужчины и женщины, как правило, ходят в отдельные туалеты в общественных местах, возможно, существуют разные социальные нормы для каждого пола — точно так же, как и для других групп, например религий.

Рациональное и основанное на опыте мышление

Одна из причин, по которой ученые так стремятся раскрыть психологию мытья рук, заключается в том, что от этого зависят жизни, особенно жизни пациентов в больнице. Несмотря на годы обучения сохранению жизни людей, многие медицинские работники пренебрегают этой одной основной привычкой, которая может помочь предотвратить распространение потенциально смертельных вирусов и супербактерий, таких как бактерия 9.0027 Clostridium difficile .

Еще в 2007 году ученые обнаружили, что хирурги в австралийской больнице моют руки только в 10% случаев перед контактом с пациентами (против 30% после). Более поздние исследования в других больницах выявили столь же тревожные результаты. Например, исследование, проведенное в больнице в Квебеке в 2019 году, показало, что медицинские работники моют руки только в 33% случаев. Даже в Саудовской Аравии с ее скрупулезной культурой мытья рук медицинский персонал часто не соблюдает гигиену рук должным образом.

Но, как и в случае с широкой публикой, не все медицинские работники одинаково виновны. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что врачи, которые принимают решения интуитивно, гораздо чаще моют руки, чем те, кто говорит, что мыслит более рационально. Это намекает на то, что набор аргументов в пользу мытья рук может быть не лучшим способом убедить людей сделать это.

Исследование, проведенное в марте этого года, выявило еще одну черту, которая может иметь значение: добросовестность. Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что люди, получившие более высокие баллы за добросовестность, с большей вероятностью будут дистанцироваться от общества и мыть руки.

Наконец, отвращение. Ваша внутренняя реакция на вид стейка, кишащего личинками, имеет полезный побочный эффект: мы не хотим его есть. Точно так же переход в противоположный конец поезда к пассажиру, сжимающему грязную ткань, очевидно, поможет нам избежать вдыхания их патогенов. «Именно это «отталкивание нас» является наиболее полезным», — говорит Дик Стивенсон, психолог из Университета Маккуори, Австралия.

Даже шимпанзе, которых регулярно можно увидеть в зоопарках поедающими собственные фекалии, испытывают отвращение к телесным жидкостям других особей, что позволяет предположить, что отвращение — это не просто недавний побочный продукт человеческой культуры, а нечто, что эволюционировало, чтобы защитить нас.

Как и любая другая эмоция, степень нашего отвращения варьируется от человека к человеку. Это мощная скрытая сила в нашей жизни, определяющая наши политические решения — люди, более чувствительные к отвращению, с большей вероятностью проголосуют за консерваторов, — а также то, одобряем ли мы геев, насколько мы ксенофобны и, возможно, даже насколько мы бойтесь пауков.

Считается, что ряд психологических факторов, таких как бредовый оптимизм и потребность копировать других, отбивают у людей охоту мыть руки (Фото: Getty Images)

Как и следовало ожидать, исследования последовательно показывают, что люди, которые не так брезгливы, реже моют руки, а когда они это делают, они не проводят столько времени под краном. Одно исследование мытья рук на Гаити и в Эфиопии показало, что знания и осведомленность человека о вопросах здоровья были не так важны для того, помыл ли он руки, как сила его чувства отвращения.

Поддерживайте чистоту

Так что же можно сделать, чтобы преодолеть эти предубеждения?

За последние несколько недель органы общественного здравоохранения, благотворительные организации, политики и представители общественности собрались вместе, чтобы начать, пожалуй, самую восторженную кампанию по мытью рук на памяти живущих. Знаменитости выступили, чтобы продемонстрировать правильную технику, множество мемов о мытье рук заполонило Интернет, и даже порносайты подключились.

Pornhub объединился с режиссером Ани Акопян и продюсером Сьюзи Шинн, чтобы создать Scrubhub — пародийный веб-сайт, на котором размещены исключительно видеоролики о людях, моющих руки, с захватывающими заголовками, такими как «Горячая девушка сходит с ума на публике в премиум-видео от первого лица — Dirty 2 DISINFECTED». !». В этом конкретном видео кто-то надевает маску и перчатки, наносит гель для рук и делает покупки в супермаркете, соблюдая правила социального дистанцирования.

(Если вы сомневаетесь, Всемирная организация здравоохранения и Центры по контролю и профилактике заболеваний США выпустили подробные видеоролики и инструкции о том, как правильно мыть руки.) психологические предубеждения, приведут ли эти благонамеренные, а иногда и изобретательные усилия к тому, чтобы те, кто не моет руки, присоединились к нам?

Вместо того, чтобы делать мытье рук забавным или сексуальным, одно из основных направлений исследований направлено на то, чтобы обуздать отвращение. Еще в 2009 годуВместе с коллегами из Университета Маккуори Стивенсон проверил идею на нескольких студентах. После того, как их спросили об их нынешних привычках мытья рук и чувствительности к отвращению, их попросили посмотреть одно из трех видео: чисто образовательное видео, одно с отвратительными визуальными эффектами и контрольное — отрывок из не относящегося к делу документального фильма о природе.

Рекламные кампании, вызывающие у людей отвращение, могут быть более эффективными, чем кампании, основанные исключительно на фактах. . Им был представлен ряд крайне негигиеничных предметов для обработки — от окрашенных швабр до использованных туалетных ершиков. После удерживания каждого предмета их просили съесть крекер с тарелки. Будут ли волонтеры дезинфицировать руки перед тем, как прикасаться к еде?

Как они и надеялись, исследователи обнаружили, что люди, которые смотрели вызывающее отвращение видео, гораздо чаще чистили руки, чем люди из других групп — фактически, они делали это чаще, чем две другие группы. комбинированный.

В ходе последующего исследования команда подтвердила, что это может работать и в реальном мире. Скрыто наблюдая за тем, как люди моют руки в нескольких ванных комнатах, они обнаружили, что люди были значительно более заинтересованы в этом, когда им напоминали плакаты с изображением фекалий на булочке — чтобы показать, как распространяются микробы, если вы не моете руки — в отличие от к чисто учебным.

Никто еще не видел, как долго продлится это экстра-бдительное мытье рук, но оно показывает, что простое указание людям делать это вряд ли будет столь же эффективным, как заставить их содрогнуться. «Это важный вопрос, потому что сначала вам нужно продолжать мотивировать человека мыть руки в определенных ситуациях, например, с помощью рекламы и вывесок», — говорит Стивенсон. «Но если этого достаточно, то поведение становится привычкой. Чего мы не знаем, так это того, сколько времени это займет».

Ангер соглашается, что это ключ. «Сейчас у нас особый контекст, когда тонны людей интересуются мытьем рук из-за коронавируса», — говорит он. «Но вопрос в том, сможем ли мы поднять его до действительно высокого уровня и удержать на этом уровне?»

Только время покажет, но, по крайней мере, мы вряд ли услышим больше знаменитостей, хвастающихся тем, что они не моют руки.

—

Присоединяйтесь к миллиону будущих поклонникам, полюбив нас по телефону Facebook , или следуйте за нами по телефону Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история,  подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com о функциях , который называется «Основной список». A handpicked selection of stories from BBC  Future ,  Culture ,  Worklife , and  Travel , delivered to your inbox every Friday.

Как правильно мыть руки

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), правильная гигиена рук имеет жизненно важное значение для снижения передачи инфекционных заболеваний.

Фактически, исследования показали, что мытье рук снижает уровень некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций на 23 и 48 процентов соответственно.

По данным CDC, частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, известного как SARS-CoV-2, который вызывает заболевание, известное как COVID-19.

В этой статье мы рассмотрим основные этапы правильного мытья рук, чтобы убедиться, что на них нет микробов, которые могут вызвать серьезные инфекции.

Ниже приведена семиступенчатая методика мытья рук, одобренная CDC и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Этапы правильного мытья рук

1. Смочите руки чистой, желательно проточной, водой.
2. Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
3. Вспеньте и потрите руки энергично и тщательно. Обязательно протрите все поверхности рук, кончики пальцев, ногти и запястья.
4. Трите руки и запястья не менее 20 секунд.
5. Промойте руки и запястья чистой, желательно проточной, водой.
6. Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
7. Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.

Ключ к мытью рук — тщательно очистить все поверхности и области рук, пальцев и запястий.

Вот более подробные инструкции по мытью рук, рекомендованные ВОЗ. Следуйте им после того, как смочите руки водой с мылом.

Выполнив эти шаги, вы можете ополоснуть и высушить руки.

Обычное мыло так же хорошо дезинфицирует руки, как и антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта. Фактически, исследования показали, что антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем обычное повседневное мыло.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование антибактериальных средств триклозан и триклокарбан. Причины, приведенные FDA для запрета этих агентов, включали:

• антибактериальная устойчивость
• системная абсорбция
• эндокринные (гормональные) нарушения
• аллергические реакции
• общая неэффективность

Так что, если у вас есть старые бутылочки с антибактериальным мылом, лучше не использовать их. Выбросьте их и используйте обычное мыло.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что температура воды имеет значение. Согласно одному исследованию, мытье рук в теплой воде, по-видимому, не избавляет от большего количества микробов.

Суть в том, что безопасно использовать любую температуру воды, подходящую для вас, и использовать любое обычное жидкое или твердое мыло, которое у вас есть под рукой.

Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, когда велика вероятность заражения или передачи микробов. Сюда входят:

• до, во время и после приготовления пищи
• до и после:
  • употребления пищи или напитков
  • контакт с больным инфекционным заболеванием
  • войти в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое лечебное учреждение
  • очистить и обработать порез, ожог или рану
  • принять лекарство, например таблетки или глазные капли
• 0 использовать общественный транспорт, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей

• касаетесь телефона или другого мобильного устройства
• идете в продуктовый магазин

после:

• кашляете, чихаете или сморкаетесь

• прикоснуться к явно грязным поверхностям или когда на руках видны следы грязи
• заниматься сексуальной или интимной деятельностью

• пользоваться туалетом

• менять подгузники или убирать телесные выделения с других

• прикасаться к мусору или обращаться с ним

• прикасаться к животным, корму для животных или отходам

• прикасаться к удобрениям

• прикасаться к корму или лакомствам для домашних животных

Сухая, раздраженная, сырая кожа может вызвать инфекции из-за частого мытья рук. Повреждение кожи может изменить кожную флору. Это, в свою очередь, может облегчить микробам жизнь на ваших руках.

Чтобы сохранить кожу здоровой и при этом поддерживать надлежащую гигиену рук, специалисты по коже рекомендуют следующие советы:

• Избегайте горячей воды и пользуйтесь увлажняющим мылом. Промыть прохладной или чуть теплой водой. Горячая вода не более эффективна, чем теплая, и, как правило, сушит больше. Выбирайте жидкое мыло (вместо кускового) с кремообразной консистенцией, в состав которого входят увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин.
• Используйте увлажняющие средства для кожи. Ищите кремы, мази и бальзамы для кожи, которые не дают воде покинуть кожу. К ним относятся увлажняющие средства с ингредиентами, которые:
  • окклюзион , такие как ланолиновая кислота, каприловая/капринная триглицериды, минеральное масло, или скважины
  • Гумины , такие как лактат, глицерин, или мед
  • 878888888888 годы, такие как поэра

    , такие как поэра, такие диметикон или изопропилмиристат

• Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, содержащие кондиционеры для кожи. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе с увлажнителями помогают уменьшить сухость кожи, а смягчающие средства заменяют часть воды, обезвоженной спиртом.

Уведомление FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

Метанол представляет собой токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при нанесении на кожу значительного количества. При попадании метанола внутрь могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. здесь для получения дополнительной информации о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Верните его в магазин, где вы его купили, если это возможно. Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему лечащему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Если мытье рук невозможно или ваши руки не имеют видимых загрязнений, дезинфекция рук с помощью дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может быть жизнеспособным вариантом.

Большинство дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе содержат этанол, изопропанол, н-пропанол или смесь этих веществ. Наиболее эффективна антимикробная активность спиртовых растворов, содержащих:

этанол от 60 до 85%

изопропанол от 60 до 80%

н-пропанол от 60 до 80% лучше всего работают против бактерий.

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе быстро и эффективно уничтожают многие возбудители болезней, в том числе:

• вирус гриппа
• ВИЧ
• гепатит B и C
• MRSA
• E. coli

убивающие вирусные патогены, такие как:

• тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) коронавирусы
• Ближневосточный респираторный синдром (БВРС) коронавирус
• Эбола
• Зика

Как и при мытье рук, эффективность дезинфицирующих средств для рук зависит от правильной техники.

Чтобы правильно нанести дезинфицирующее средство для рук, выполните следующие действия:

1. Нанесите от 3 до 5 мл (от 2/3 до 1 чайной ложки) на ладонь.
2. Энергично потрите, следя за тем, чтобы продукт распределился по всей поверхности обеих рук и между пальцами.
3. Втирайте в течение примерно 25–30 секунд, пока руки полностью не высохнут.

Гигиена рук — это простое, недорогое, научно обоснованное вмешательство, которое может помочь защитить ваше здоровье и здоровье других людей.

В связи с пандемией COVID-19 правительства и лидеры сообществ во всем мире призвали к решительным и коллективным усилиям по улучшению практики общественной гигиены, например мытья рук.