Высота стола какая должна быть: Выбор письменного стола для школьника: высота, дизайн, удобство

Содержание

как подобрать стандарт изделия, стандартные размеры ножек, средняя высота от пола

Высота любого предмета комнатной обстановки не стоит на месте и преобразуется прямо пропорционально с изменениями которые претерпевает на себе человек. Так легендарное кресло Lounge Chair, семьи Имзам, сегодня производится в размере, увеличенном на 10 см. И это не единственный бренд, которые следит за тенденциями.

Чем обусловлены различия в размерах мебели?

Создание комфортной обстановки для нынешнего человека – это уже не роскошь, а показатель высокого уровня жизни, хорошего вкуса и мастерства производителей предметов интерьера. Опираться на те же стандарты что были 20-50 лет назад не приходится. Компании делают все, чтоб угодить клиенту, в том числе меняют размеры мебели под все изменения, которым подвержено человечество.

Последние исследования выявили, что все жители планеты Земля вытянулись на 11 сантиметров.

При этом говорить о какой-то единой общей цифре для среднестатистического роста человека в мире не приходится. У каждого государства свои усредненных показатели роста граждан, параметры столов и стульев должны вновь подстраиваться под эти стандарты. Выбор подходящего стола при этом имеет первостепенное значение, именно за ним мы проводим время с семьей, обедаем, принимаем гостей, занимаемся творчеством, работаем, не удивительно, что именно поиск правильного стола нужных размеров в условиях современной действительности имеет такое значение.

Рассмотрим, как подобрать значения высоты для мебели в зависимости от ее предназначения.

Кухонная зона

Стандартная высота столешницы для готовки исчисляется исходя из того, что основной процент манипуляций, выполняемых на кухне, производится стоя. Даже при незначительном наклоне резко увеличивается нагрузка на мышцы шеи, позвоночника, поясницы, здоровый человек от этого почувствует усталость и недомогание, а человек имеющий проблемы со здоровьем должен свести к минимуму такие наклоны. Если столешница слишком низкая или выше необходимого, в обоих случаях это приведет к усилению объема нагрузки.

Определение идеального уровня высоты начинается с подсчета роста хозяев помещения. Для роста менее 150 см, расстояние от пола до столешницы должно занимать 75-80 см. Для людей с ростом 160 – 180 см, на которых и делается основной упор, это 89-92 см, для людей от 180 см и более высокого роста – 1 м.

Если выбирать столешницу из расчета на всех членов семьи, нужно сложить рост взрослых родственников к примеру 180 см – мужчина, 165 см – женщина.

(180+165): 2= 172.5

Умножаем на стандартную длину стола – 78.

Делим на среднестатистический рост человека – 165.

(172.5 х 78): 165 = 81.5

Высоты столешницы для данной семьи составляет – 81.5 см

Чтобы было легче провести параллель, в местах общепита и фастфуда высота фиксируется на уровне 65 см.

Обеденная зона: определяем правильное значение

Первое на что стоит обратить внимание при выборе обеденного стола – это параметры. Параметры зависят от типа помещения (кухонная зона, гостиная), размера помещения, индивидуальных показателей – рост клиента, возрастная категория пользователей (ребенок, подросток, взрослый), формы стола.

ГОСТом введена стандартная высота обеденного стола, но так ли она удобна, если рассчитана на человека с показателями в 165 см? Комфортная высота в среднем составляет 75 см, а расстояние от стула до поверхности стола в районе 30 см. Но при расчете лучше воспользоваться специальными формулами, разработанными для такого подсчета.

Параметры роста человека умножаются на условную среднюю высоту стола в 75 см, результат делится на средний рост человека, который равняется 165 см.

К примеру, рост человека 173 см.

173 * 75: 165 = 78,6 см

Но исходя из ситуации, что родственники в семье имеют разный рост, необходимо сложить рост каждого из них и поделить на число членов этой семьи. Это будет средний показатель роста, далее следует произвести перерасчет показателей по формуле указанной выше.

Помимо этого при выборе стола необходимо отталкиваться не только от площади стола или высоты, но и от ширины посадочных мест, средняя область пространства на человека – 60 сантиметров. Это – рекомендуемая граница, при попытке ее уменьшить вы рискуете столкнуться с неудобствами, стулья должны как легко выдвигаться, так и легко задвигаться, данная граница напрямую скажется на удобстве посадки гостей.

Раскладной и квадратный стол подойдет для небольших пространств. Круглый стол – для ценителей элегантности и любителей дружеских посиделок, также он гораздо менее опасен, в связи с отсутствием острых углов, что делает его более предпочтительным при выборе в квартиры к тем, у кого есть маленькие дети.

В предпочтениях относительно цвета стола следует опираться либо на оттенок всего кухонного гарнитура, либо контрастного с ним, если планируете создать более интересный эффект.

Письменные модели в квартире

Едва ли найдется квартира, в которой бы полностью обходились без письменного стола, этот предмет мебели кочевал из одной исторической эпохи в другую, изначально обозначенный как место для ведения дел, он преобразовался в предмет роскоши, показатель вкусовых предпочтений его обладателя. Стол для письма успешно зарекомендовал свою практическую значимость, по сей день большое количество людей предпочитают иметь свое рабочее место дома.

Чтобы этот предмет мебели не вызывал дискомфорта, нужно правильно вычислить его высоту, которая должна соответствовать характеристикам его хозяев – взрослого человека, студента колледжа или ребенка.

Для людей низкого роста 150-160 см подойдет высота в 60 см, для людей с ростом от 170-185 это габариты в 70 – 85 см, для тех чей рост выше 190 см, мебель делается на заказ, начиная с параметров высоты от 85 – 90 см.

Как подобрать для школьника?

Для школьника, с учетом того, что он будет расти, стол тоже должен трансформироваться по мере взросления. Лучше купить многофункциональный столик, который легко будет изменить. Если стол с регулируемыми ножками, то и кресло для ребенка должно регулироваться по высоте, чтобы ноги ребенка не оставались на весу, а твердо стояли на полу. Руки должны свободно располагаться на поверхности столешницы, никаким книгам и тетрадям не позволено мешать этому положению.

Высота стола должна быть такая, чтобы учащийся сидел с прямыми плечами, которые не поднимаются и не провисают. Для этого существуют правила прямого угла: один прямой угол это колени, второй прямой угол это бедро и спина.

Высота компьютерного стола

Широкое применение компьютерных технологий в условиях быстрого темпа жизни не позволяет обойтись без этого устройства как на работе, так и в домашних условиях. Но мало купить компьютер или ноутбук, необходимо еще подобрать удобное место для его использования, оптимальным вариантом для такой деятельности, требующей высокой концентрации внимания служит стол, но нужно выбрать такой, который поможет принять удобное положение и при этом сохранит в норме осанку. Доказано, что правильно выбранный стол сохранит ваши энергетические ресурсы и здоровье при работе за компьютером.

При работе за компьютером нужно избегать наклонов вперед, расстояние до монитора должно укладываться в 50-75 см, а сам монитор располагаться на уровне глаз или немного выше.

Освещение должно падать с левой стороны руки, кроме того, стол следует установить таким образом, чтобы прямым солнечным лучам не было доступа к экрану. Правила прямых углов под 90 градусов, которые рассмотрены при подборе столов для школьников, распространяются и на этот вид стола. В холодное время года источники тепла следует держать подальше от проводки устройства и того места, на котором он располагается.

Стандартная высота от пола до столешницы составляет 75 см, но для случаев, когда хочется подобрать именно свою высоту, есть легкая форма расчета. Умножаем необходимый нам рост на стандартную высоту столешницы и делим на 175. Например ваш рост 165:

165*75: 175= 70,7

Главное правило: за столом должно быть приятно и комфортно находиться. На сегодняшний момент есть столы специально оснащенные механизмами регулировки уровня подъема, это существенно упростило жизнь для тех, кто находится в сидячем положении большую часть дня. Проблема с тем, что раньше приходилось работать только в одном положении, решена.

Что касается внешнего вида изделия или материала – это то, о чем спорить не имеет смысла и является личным делом каждого. Современные производители спобны удовлетворить самых притязательных покупателей.

Найдется ли когда-нибудь что-то более удобное, чем стол, покажется время, а пока полностью отказаться от такого значимого предмета мебели не представляется возможным.

О том, как правильно сидеть за компьютером, смотрите ниже.

стандартные размеры письменного, компьютерного и обеденного столов :: SYL.ru

Для удобства работы за столом надо учитывать его высоту. Данный параметр влияет на комфорт использования мебели. Стандартная высота стола должна подходить под средние показатели взрослых и детей. При этом для каждого вида мебели этот параметр разный.

Назначение

В мебели главными являются ее параметры. Почему важна высота стола? Этот показатель способен обеспечить удобство применения. А также защиту от нарушений позвоночника. Высота рабочего стола играет важную роль. Это определяет удобство, требуемое положению тела, особенно спины.

Если мебель неподходящая, то человеку в период работы нужно наклоняться вперед, сутулиться. Это становится причиной искривления позвоночника, а также появления неприятных ощущений в спине. Поэтому важно выбирать подходящую высоту стола для взрослых и детей. Но следует учитывать, что для каждого вида конструкции с учетом ее назначения параметры отличаются.

Кухонный

Высота стола для кухни определяется параметрами человека. Чем больше рост, тем выше должна быть рабочая поверхность. В этом случае мебель будет удобной. Для определения оптимальной высоты кухонного стола используются правила:

При росте до 150 см конструкция должна иметь параметры в пределах 75-76 см.
При 150-160 см больше подходит высота от 80-82 см от пола.
Показатели 160-180 см считаются общим стандартом. Они учитываются многими фирмами при создании мебельных изделий. В этом случае параметр может быть 87-90 см. Это стандарт высоты стола, поскольку будет удобен для мужчин и женщин.
Если рост выше стандартных параметров, то мебель создают по заказу. При 185-200 см от пола до столешницы будет 1 метр.

Важно, чтобы мебель была комфортной для всей семьи. Поскольку под каждый параметр подобрать конструкцию не получится, поэтому высчитывается средний. К примеру, если рост жены 150 см, а мужа 190 см, то средний показатель равен 170 см. А для этого нужен стол 85-87 см в высоту. А так как обычно женщины больше времени проводят на кухне, то лучше выбрать 80 см.

Письменный

По высоте письменные столы для детей и взрослых разные. Это следует учитывать при покупке конструкции. Если для детей создаются столы, регулируемые по высоте, то для взрослых все по-другому. Важно учитывать телосложение, размеры, рост. Выбирать мебель надо на основе данных параметров.

Кроме высоты учитывается длина и ширина. Они должны соответствовать стандартам. Когда данные показатели меньше, то ощущаются неудобства, которые отрицательно влияют на состояние опорно-двигательной системы. Комфорт определяется высотой рабочего стола и другими размерами. По «Модулору», созданному архитектором и дизайнером Ле Корбюзье, действуют следующие пропорции:

Поскольку средний рост людей земли составляет около 175-183 см, то стандарт высоты стола для письма составляет 700-800 мм.
Для 150-160 см лучше выбирать 60 см.
При росте 190-200 см надо заказывать высоту письменного стола 85-90 см.

Эти правила используются во всем мире. С их учетом получится подобрать подходящее изделие, за котором будет комфортно работать.

Компьютерный

Подходящая высота компьютерного стола позволит комфортно работать в течение продолжительного времени. Когда параметр недостаточный, то человек наклоняется вперед, что сильно напрягает спину. А при больших показателях сидящий поднимает голову вверх, что отрицательно влияет на состояние спины.

Есть правила, которые надо учитывать при выборе компьютерной мебели:

При сидении за столом спина должна быть ровная, а плечи – расправлены в стороны.
Предплечья следует расположить на поверхности.
Важно, чтобы место плечевого пояса не было приподнято.
Нормой является расположение рабочей поверхности в области солнечного сплетения.
Ноги надо согнуть под прямым углом, они должны быть на полу.

При соблюдении данных правил получится не допустить проблемы с позвоночником. У человека не будет искривления, деформации, которые обычно приводят к серьезным болезням. Высота компьютерного стола устанавливается по росту. Обычно она составляет 75 см, что рассчитано на рост 170-172 см. Остальным такое изделие будет неудобным. Тогда надо заказывать конструкцию.

Обеденный

Высота обеденного стола должна быть удобной для всех, чтобы во время употребления пищи не было дискомфорта. При сидении за такой мебелью должно ощущаться расслабление тела, оно должно отдыхать. При выборе высоты обеденного стола учитывается рост.

Для удобства нужен размер 700-750 мм. Данный параметр является оптимальным, его выбирают при росте 165 см. Средняя высота мебели равна 72-78 см. Для расчета подходящего варианта используется формула: высота мебели = рост*75/165 (75 см – высота конструкции, 165 – средний параметр человека). Например, при росте 170 см. расчет будет таким: 170*75/165=77,3.

Детский

Правильно подобранная высота детского стола позволит комфортно работать. Тогда не будет сильного напряжения на спину. Для детей мебель надо выбирать особенно тщательно, иначе неподходящие конструкции приводят к искривлению позвоночника. А ведь им приходится много времени проводить за столом.

Для определения высоты требуется рост. Если изделие выбирается для первоклассника и подростка, то следует учитывать следующие параметры:

При росте до 85 см – 34 см.
85-100 – 40 см.
100-115 – 46.
115-130 – 52.
130-145 – 58.
145-153 – 64.
154-161 – 67.
162-170 – 71.

Подходящие параметры обеспечивают полноценное развитие ребенка. Еще стоит учитывать, что для растущего организма требуются подходящие условия для комфорта. При выборе мебели для ребенка надо ориентироваться на следующие моменты:

Ступни должны быть на полу, а с голенью и бедром должен получаться прямой угол.
Требуемая степень глубины стула устанавливается так – сидение стула не должно впиваться в подколенные суставы.
Между коленями и столешницей должно быть 10-15 см и более.
Расстояние от глаз до поверхности конструкции должен составлять участок от кончиков пальцев до локтя.

К столу необходимо подобрать подходящий стул, чтобы занятия у ребенка были комфортными. Помимо высоты надо обращать внимание на ширину, форму, дизайн конструкций. Важное значение имеет и материал, наличие оригинальных деталей. В комплектах со столами часто продаются и стулья высоты, подходящей для комфортного использования. Главное применять их по назначению.

Правила выбора

Хоть при покупке мебели учитывается много разных параметров, все же размер должен быть главным. Причем это относится к любому виду стола:

Если планируется выбор кухонного гарнитура для готовки, то лучше купить 80-85 см. Данный показатель стандартный, поэтому с поиском сложностей не будет. К тому же за таким изделием будет комфортно находиться людям при росте 1,5-2 метра.
Если требуется письменная конструкция, а рост больше или меньше среднего, то желательно заказать мебель по нужным параметрам. Размеры надо устанавливать по формуле: рост*75/165 см.
Важно знать при выборе стульев – лучшая высота составляет 42 см. Высоким требуется 45, а маленьким – 40.
Если покупается изделие для ребенка, то высчитывать надо особенно внимательно. Прекрасно подходят регулируемые модели.

Решение нестандартных ситуаций

Высота особенно важна, если выбирается мебель для всей семьи. Решаются нестандартные случаи следующими способами:

Можно отрегулировать размер стула. В магазинах и на рынках продается много стульев, которые могут менять по высоте. Так получится комфортно расположиться за столом. Но тогда могут появиться неудобства с размещением ног. А это отрицательно влияет на здоровье.
Изготовление мебели на заказ. В этой ситуации предпочтительнее ориентироваться на рост отдельного человека в семье. Можно определить средний показатель. Отличие в несколько сантиметров не будет видно. Но получить желаемый результат получится только при небольшой разнице в росте. Перед изготовлением обязательно создается чертеж.
Можно выбрать стол с регулируемой столешницей. Такие изделия обычно создают для школьников.

Данные приемы позволяют создать мебель, удобную для всей семьи. Лучшим решением будет изготовление конструкции на заказ или самостоятельно. Преимуществом метода считается экономия бюджета, к тому же появляется возможность создания комфортного изделия.

Регулируемая высота

Кроме классических изделий есть столы, регулируемые по высоте. Это механические модули или трансформеры. Нередко у них Х-образные опоры, с помощью которых можно устанавливать данный параметр. Но может присутствовать выдвижной или электронный механизм.

Отличным выбором будет журнальный столик, который может стать обеденным. К плюсам мебели относят:

Комфорт для всей семьи – можно подстроиться под детей и взрослых.
Компактность и экономия пространства из-за многофункциональности.
Практичность и возможность размещения в любых местах помещения.

Минусом регулируемых по высоте столов считается их высокая цена и низкая нагрузка, которую изделие способно выдержать – примерно 30-45 кг.

Последствия неправильного выбора

Неправильно подобранная по высоте мебель создает напряжение, дискомфорт, усталость. Это касается столов для разных случаев. На кухне такая конструкция тоже доставляет много неудобств. Во время нарезки продуктов работает около 40 мышц. Если рабочее место выше, то нагрузка заметно увеличивается, а если ниже, то это становится причиной быстрого утомления.

Подходящая высота стола исключает проблемы со спиной и болезней, связанных с этим явлением. Зная рост и правила расчета, получится выбрать подходящую мебель.

Стандартная высота табуретки

На чтение18 мин. Просмотров3353 Обновлено 23. 05.2020

Содержание статьи (кликните, чтобы посмотреть)

Какой должна быть правильная высота стула для кухонного стола? А каким должен быть стол? Не следует за одним и тем же столом кушать и работать и вот почему – высота стола для кухни и высота рабочего стола должна быть разной. Рассмотрим высоту кухонного стола .

Как наиболее комфортно сидеть за кухонным столом? Когда он слишком низкий – придется наклоняться к тарелке, если неудобный стул – сидящий за ним человек будет сутулиться.

к содержанию ↑

Как правильно подобрать высоту кухонного стола и стула?

Многие продавцы с уверенностью заявляют, что высота кухонных стульев стандартная и столов тоже. Но на практике это далеко не всегда так, потому что люди по своей природе разные, у кого-то руки длиннее, у кого-то короче и так далее. К тому же, высота мебели расчитана по среднему росту современного человека – 165 см.

Я купила на кухню стол, и стулья в стандартном магазине. Но мне неудобно сидеть за этим столом. Стала разбираться почему и поняла, что не верная высота стула. Как подобрать высоту кухонного стула для себя? А если в семье все разного роста – придется приобрести кухонные стулья с регулировкой высоты, либо кухонный стол с регулируемой столешницей.

Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть)

Наиболее удобны кухонные стулья с широким сиденьем и усиленным кольцом под сиденьем. Конечно, можно приобрести кухонный стул с регулировкой высоты со спинкой, но чаще всего хочется приобрести именно классические кухонные стулья из дерева.

к содержанию ↑

Высота кухонного стула и стола по ГОСТ

Кроме того, следует учитывать расстояние от одного человека до другого, комфортно, когда у одного человека ширина за столом – не меньше 50-ти см. А расстояние между ножками в прямоугольных столах должно быть не меньше 91 см.

Но чтобы не сомневаться и не думать, просто воспользуйтесь формулой расчета высоты.

Формула расчета высоты кухонного стола

Например, при росте 175 см вы получите результат: Рост * 75 (стандартная высота) : 165 (средний рост – его лучше вычислить для членов семьи отдельно, если в семье все высокого роста, то проще сразу взять среднее арифметическое от роста всех членов семьи) = 79,5 см (оптимальная высота для человека такого роста). 175*75:165=79,5

Почему лучше считать для себя? Дело в том, что даже длина туловища у многих людей отличается, вот почему всегда лучше рассчитать высоту стола и стула для себя лично.

В среднем расстояние от столешницы до сиденья должно быть 30 см для комфортного сидения.

к содержанию ↑

Высота табурета: разновидности и выбор

Обычная маленькая табуретка присутствует, наверное, в каждом доме. Этот вид сиденья незаменим в маленьких кухнях, у барных стоек или в детских комнатах, и используется даже в виде стремянок. Табуретки, как и любую мебель, изготавливают по стандартным размерам, которые соответствуют средним антропологическим данным человека.

к содержанию ↑

Устройство табурета

По определению в энциклопедии, табурет – это сиденье, предназначенное для одного человека, без спинки и подлокотников, состоящее из самой сидушки, 3 или 4 ножек, и, возможно, также с перекладинами под сиденьем и между ножками (с царгами и проножками). Изготавливают такие стулья из дерева, металла, пластика, фанеры и, в зависимости от предназначения и модели, иногда используют поролон или какой-либо другой уплотнитель, искусственную и натуральную кожу, мех или ткань для сиденья.

к содержанию ↑

Какой бывает высота по ГОСТу?

Если высота стола, предположим, 90 см, то у табуретки она должна быть около 55 см, при высоте стола около 1 м высота стула соответственно примерно 60 см.

Для детей существуют свои стандарты:

при росте ребенка до 1,16 м высота стола – 46, а табуретки – 26 см;

при росте 1,20 м – соответственно 53 и 31 см;

при росте 1,40 м – стол 59, стул 35 см;

при росте 1,50 м – 64 и 38.

к содержанию ↑

Правила выбора по росту

Стандартные размеры табуреток рассчитаны на средний рост человека 1,65 м. Людям высокого роста и детям такие размеры явно не подходят. Существует единая формула, по которой можно рассчитать необходимую высоту табуретки для отдельного человека:

где Р – это индивидуальный рост человека в сантиметрах, 75 – стандартная высота стола, 165 – средний показатель роста человека в сантиметрах, 35 – это разница между высотой стола и табурета.

Но для семьи, где живут несколько человек, в том числе дети, эту формулу необходимо немного изменить.

Вместо среднего стандартного значения 165 берется среднее арифметическое от значений роста всех членов семьи.

Если все эти расчеты утомительны и сложны, то можно привести несколько советов по выбору:

когда человек сидит на табуретке, то его ступни должны свободно стоять на полу, а колени должны быть согнуты ровно под углом 90 градусов;

передний край табуретки не должен давить на нижнюю часть бедра под коленями.

Обзор высокого табурета смотрите далее.

к содержанию ↑

Высота стула

Мнение эксперта

Михайлова Мария Васильевна

Менеджер магазина по продаже мебели. Знает все об уюте и интерьере

Стул – предмет мебели, пришедший из Древнего Египта, он наиболее подвержен влиянию модных течений. Его функции, выполняемые в домах и офисах многообразны: он украшает обстановку, создает уют, удобство, служит местом для отдыха и работы.

Главная его задача — создание комфорта для сидящего человека. Поэтому комфортабельность — ведущий фактор при выборе этого мебельного атрибута, потом следует подумать насколько гармонично стул будет сочетаться со столом и другими предметами мебели в помещении.

Самый дорогой и красивый стул не будет радовать, если после сидения на нем останутся болезненные покалывания в спине и суставах. На правильно подобранном стуле стопы сидящего упираются в пол, сгиб голеностопа, суставов и коленей образуют угол 90 градусов. Совершая покупку, следует знать, как верно выбрать стул и каковы его оптимальные параметры.

к содержанию ↑

Высота моделей для различных помещений

Для кухни

Для офиса

Размеры офисного стула отличаются от параметров домашней мебели, так как в сидячем положении работники проводят более 8 часов в день. Поэтому офисные стулья должны иметь механизмы регулировки высоты сидения, изменения положения спинки и глубины сидения.

Стандарты стула для работы следующие:

ширина сиденья – не менее 40 см;
глубина – 40 см;

Важно! Сиденье должно иметь закруглённую форму и дополнено подлокотниками.

Для ребенка

Самым правильным решением при покупке стула в детскую комнату буде приобретение модели, регулирующийся по высоте. Такой вариант будет служить дольше и сэкономит семейный бюджет.

Если же принято решение купить традиционную мебель, то выбирать размеры стола и стула для малыша следует, руководствуясь общепринятыми параметрами, приведенными ниже:

Рост ребенка – высота стола и высота стула соответственно.

от 93 до 116 см – 46 и 26;
120 см – 53 и 31;
140 см – 59 и 35;
150 см – 64 и 38;
170 см – 71 и 43;
180 см – 76 и 46.

К покупке стульев в дом и офис следует подойти ответственно и взвешено. Ошибочный выбор принесет много хлопот. Если модель будет неудобна, придется покупать новый гарнитур. Поэтому лучше сразу сделать правильный выбор с учетом ГОСТов и норм СанПиНа.

к содержанию ↑

ООО Свой Мастер & PoliStyle

Статьи:

Размеры мебели по ГОСТу

При определении габаритных и функциональных размеров бытовой мебели необходимо руководствоваться стандартами «Мебель бытовая. Функциональные размеры» (ГОСТ 13025.1 – ГОСТ 13025.18).

Они установлены в соответствии с антро¬пометрическими характеристиками и с учетом размеров, ко¬личества и рационального размещения бытовых предметов. Размеры изделий и отдельных элементов, которые не оговоре¬ны стандартами, устанавливаются проектами на данное изде¬лие.

Ниже приведены функциональные размеры основных из¬делий мебели.

Размеры отделений для хранения одежды и головных убо¬ров должны соответствовать указанным на рис. 1.

Глубина отделений для хранения головных уборов должна быть не ме¬нее 240 мм. Расстояние от пола до верхней кромки штанги или до рабочей поверхности верхнего крючка – не более 1900 мм (большим оно может быть при условии оснащения шкафа специальными приспособлениями, обеспечивающими удобство пользования изделием, – рычагом для опускания и подъема штанги и т.

п.).

Размеры отделений для хранения белья должны соответ¬ствовать указанным в таб. 1.

Назначение отделения	Внутренние размеры, мм, не менее
	При поперечном расположении белья		При продольном расположении белья
	Длина	Ширина	Длина	Ширина
Для постельного белья	420(400)	460	460	420(400)
Для других видов белья	300	420(400)	420(400)	300

Примечание. Размеры, указанные в скобках, допускаются по согласова¬нию с потребителем.

Полезный объем отделений для хранения одного комплек¬та постельных принадлежностей в тумбах, шкафах и диван-кроватях должен быть не менее 0,11 м3. В диван-кроватях внутренняя высота отделения (ящика) – не менее 120 мм.

Размеры отделений для хранения посуды должны соответ¬ствовать указанным в табл. 2.

Отделение для хранения посуды	Глубина, мм, не менее	Расстояние между полками, мм, не менее
Малого размера	200	150
Среднего размера	220	200
Большого размера	280	250

Примечание. Максимальное расстояние между полками не должно пре¬вышать 390 мм.

Внутренние размеры ящиков для хранения столовых при¬боров, ящиков и полуящиков для столового белья приведены в табл. 3.

Назначение ящика	Внутренние размеры, мм, не менее
Назначение ящика	Длина	Ширина	Глубина
Для столовых приборов	260	–	50
Для столового белья	360	260	75

Примечание. За глубину ящика (полуящика) принимается расстояние от его дна до конструктивного элемента, ограничивающего высоту храня¬щихся предметов. Расстояние от пола до верхней кромки передней стенки верхнего ящика или полуящика, предназначенных для хране¬ния белья, столового белья и столовых приборов, не должно превышать 1250 мм.

Функциональные размеры кухонных шкафов должны соот¬ветствовать указанным на рис.3.

Если в шкафу-столе разме¬щается электропроводка, водопроводные или канализацион¬ные установки, в нем допускается заглубление задней стенки до 100 мм. Внутренний размер шкафа хозяйственного, в кото¬ром не предусматривается установка встроенного оборудования, должен быть равным 300 мм.

В зависимости от толщи¬ны применяемого материала допускается отклонение габарит¬ной глубины настенного шкафа в пределах ±35 мм.

Функциональные размеры стульев, рабочих кресел, диван-кроватей, кресел для отдыха, кресел-кроватей, табуре¬тов, кроватей и матрацев регламентируются ГОСТ 13025.2 (стандарт не распространяется на кровати метал¬лические, тахты, кушетки и стулья складные).

Размеры стульев и рабочих кресел должны соответствовать указанным на рис.4.

Рис.4. Функциональные размеры: а – стульев; б – рабочих кресел; в – диван-кроватей и кресел-кроватей; г – диванов и кресел для отдыха.

Отметим, что под обычной понимается спинка, верхняя кромка которой расположена над сидением на расстоянии бо¬лее 320 мм, под поясничной – спинка, верхняя кромка кото¬рой расположена над сиденьем на расстоянии не более 320 мм. Глубина сиденья определяется как расстояние от передней кромки сиденья до линии пересечения его со спинкой или с вертикалью, проходящей через точку перегиба спинки.

Размеры табуретов должны соответствовать указанным на рис.5.

В кухонном табурете высотой 650 мм должна быть опора для ног.

Размеры кроватей и матрацев для них должны соответствовать указанным на рис.6.

Длина матрацев может быть следующей (и скобках приведена рекомендуемая): l = (1860), (1900), 1950, 2030 мм; ширина одинарных матрацев – b = (700), (800), 900 мм, двойных – (1100), (1200), 1400, 1600 мм.

Функциональные размеры столов определяются в соответ¬ствии с ГОСТ 13025.3, который распространяется на столы обеденные, кухонные обеденные, письменные, секретеры, а так¬же на изделия для установки телевизоров (кроме отделений для установки телевизоров в шкафах многоцелевого назначе¬ния).

Размеры обеденных и кухонных обеденных столов, а также посадочного места за столом указаны на рис.7.

В обеден¬ных столах прямоугольной формы с длиной крышки не ме¬нее 1200 мм расстояние между ножками по продольной оси должно быть не менее 910 мм (для установки двух стульев).

Размеры посадочного места за кухонным обеденным сто¬лом допускаются не менее 500×300 мм. Размеры крышки сто¬ла определяются в зависимости от количества посадочных мест. Функциональные размеры ящиков и отделений для хра¬нения столовых приборов и белья принимаются в соответствии с ГОСТ 13025.1 (см. табл.3).

Размеры письменных столов и секретеров указаны на рис.8.

Расстояние между передней кромкой крышки стола и ог¬раничивающим элементом по глубине должно быть не менее 400 мм. Расстояние от пола до рабочей плоскости изделий для выполнения машинописных работ, работ на компьютере и другой организационной технике – не менее 680 мм.

Внутренние размеры ящиков и полуящиков для бумаг дол¬жны быть не менее 340×240 мм, а их глубина – 65 мм. (За глубину принимается расстояние от дна до конструктивного элемента, ограничивающего высоту хранящихся предметов.) Но указанные размеры не относятся к ящикам, предназначен¬ным для хранения карандашей, перьев, резинок.

Детская мебель изготавливается нескольких номеров с учетом среднего роста детей. Так, столы и стулья изготав¬ливаются пяти номеров: 00; 0; 1; 2; 3 соответственно для среднего роста детей 750; 900; 1050; 1200; 1350 мм.

Мнение эксперта

Михайлова Мария Васильевна

Менеджер магазина по продаже мебели. Знает все об уюте и интерьере

Детские кровати изготавливаются двух типов: I – с ог¬раждением и переменной высотой ложа, для детей в возрасте до 3 лет; II – для детей в возрасте от 3 до 7 лет. Размеры их следующие (мм):

Тип I	Тип II
Длина ложа	1200	1400
Ширина ложа	600	600
Высота от пола	300,500	300
Высота ограждения от пола	1000	–
Расстояние между стойками ограждения	60-100	–
Диаметр вертикальных стоек	10-15	–
Высота спинки в изголовье	–	300
Высота спинки в ногах	–	150

В кроватях типа I должна быть предусмотрена возмож¬ность перемещения вниз бокового ограждения в процессе экс¬плуатации не менее чем на 135 мм. По согласованию с потребителем допускается изготовление детских кроватей с большими длиной и шириной.

(из книги А.А. Бартошевича “Технология производства мебели”)

к содержанию ↑

Высота стула имеет значение

Стулья – важные составляющие любого современного жилья. Эти функциональные предметы украшают собой обстановку, делая ее более гармоничной и уютной.

Современные производители представляют множество различных вариантов, которые отличаются между собой не только конструктивными особенностями и дизайном, но и высотой. Если вы намерены приобрести мебель для своего жилья, с этими моментами стоит разобраться детальнее.

к содержанию ↑

Особенности моделей

Стулья исполняют роль функциональных дополнений к центральному элементу интерьера – столу. Но чтобы предметы выгодно и правильно сочетались между собой, необходимо серьезно подойти к их выбору.

В основном для создания современных моделей используются качественные и устойчивые материалы. Особенно это касается стульев, которые применяются для обустройства кухни. Модели не боятся температурных воздействий, отлично противостоят пагубному влиянию влаги.

Кроме этого, стоит обратить внимание на дизайн изделий. Производители мебельных предметов не перестают удивлять покупателей оригинальными формами и уникальными стилевыми решениями. Благодаря широкому разнообразию моделей, каждый покупатель имеет возможность подобрать варианты в соответствии с собственными предпочтениями, и, конечно, особенностями интерьера.

к содержанию ↑

Основные виды

На сегодняшний день существует несколько видов кухонных стульев. Как уже было отмечено выше, модели могут отличаться между собой внешним видом и конструктивными особенностями. Еще одним отличительным критерием является высота.

Также особое внимание необходимо уделить материалам, которые используются для создания мебели:

К классическим видам можно отнести модели из дерева. Материал является экологически чистым, отличается долговечностью и красотой.

Производители предлагают модели как из дешевой, так и из ценной древесины. В этом случае выбор зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей.

Хорошими вариантами для обустройства кухни являются модели из металла. В основном из этого материала делают каркас мебели. Для создания сиденья используются мягкие варианты, к примеру, искусственная или натуральная кожа. Основные преимущества этих моделей заключаются в том, что они обладают разными формами и цветом.

Особое внимание необходимо уделить металлическим моделям, имеющим кованое основание. Эти варианты идеально подходят для красивых классических интерьеров.

Не менее популярными среди покупателей являются стулья из пластика. Этот материал обладает отличными эксплуатационными свойствами. Производители представляют множество пластиковых моделей, и особое внимание необходимо уделить предметам, основание которых имитирует стекло. Они отлично вписываются в интерьеры, которые нуждаются в легкости.

Украсить кухню в стиле кантри помогут модели, изготовленные из ротанга. Такие стулья можно использовать для обустройства летнего домика.

к содержанию ↑

Высота – важный критерий

Выбирая стулья для кухни или столовой, особое внимание необходимо уделить высоте моделей. От этого напрямую зависит то, насколько удобными и комфортными будут изделия при использовании. Существуют определенные установленные стандарты, на которые стоит ориентироваться в процессе приобретения:

Первый важный момент – высота стола. Стандартный показатель – 75 см. В основном это число было выведено по отношению к среднему росту обычного человека – 165 см. Исходя из этих показателей, можно подобрать оптимальную высоту стола.
Для начала необходимо определить свой рост. После, нужно измерить высоту стола. Полученные показатели необходимо умножить и разделить на 165. К примеру, если рост человека составляет 174 см, а высота стола 75, оптимальный вариант мебели будет 79.1 см. Также можно рассчитать показатели для всей семьи. Для этого нужно определить средний рост домочадцев.

Что же касается стула, то здесь стоит ориентироваться на установленные стандарты ГОСТ. Средний показатель от верхней части стола и до сидения составляет 30 см.

Рассчитать необходимые показатели довольно просто. К примеру, человеку ростом 172 подойдет стул высотой 34.1 см. Для этого необходимо от 79.1 см отнять 45 см.
Хорошим выбором для семьи из нескольких человек разного роста станет регулируемая мебель. Высоту можно как увеличить, так и уменьшить при желании. Отрегулировать показатели можно с помощью простого механизма.

к содержанию ↑

Как выбрать?

Кроме всего вышеперечисленного, во время выбора стульев на кухню необходимо учесть еще несколько важных моментов:

Первый критерий – удобная спинка. Этот пункт является особенно важным в том случае, если семья много времени проводит вместе, собираясь за столом. Спинка должна быть удобной, не слишком жесткой, так как это создает определенный дискомфорт во время использования.

Следующий важный фактор – соответствие общему стилю интерьера. Стулья должны гармонично сочетаться со столом, мебелью и даже декоративными элементами оформления. Хорошим выбором станет приобретение комплекта. Но, покупая такой вариант, обратите внимание на то, что высота стульев и стола может подходить не всем членам семьи.

к содержанию ↑

Интересные решения в интерьере

Существует множество вариантов того, как использовать в интерьере кухни разные виды стульев. Для светлого дизайна в стиле хай-тек стоит подбирать простые и лаконичные деревянные модели.

Лучше всего выбирать варианты в светлой цветовой палитре. К примеру, белый интерьер кухни можно выгодно дополнить голубыми стульями.

Хорошим вариантом будет оформление барной стойки с помощью такой мебели.

Для кухни, выполненной в классическом стиле, идеальным дополнением станут деревянные стулья, украшенные резными спинками. Лучше всего выбирать изделия с тканевыми сидениями, оформленные принтом. Такие стулья будут не только выгодно дополнять собой интерьер, но и обеспечат максимальный комфорт и удобство во время использования.

Украсить интерьер кухни в стиле кантри можно с помощью обеденной группы, выполненной из одной породы дерева. Стоит отметить, что такие комплекты нередко используются даже в том случае, если сама комната имеет отделку из этого же материала.

Универсальным выбором для многих современных интерьеров станут деревянные стулья, выполненные в белом цвете. Изделия можно выгодно дополнить мягкими съемными сидениями.

Стоит отметить, что многие современные дизайнеры с помощью таких приемов создают определенные акценты в интерьере. К примеру, можно использовать сиденья, отличающиеся от общей цветовой гаммы помещения.

Обеспечить максимальный комфорт помогут стулья-кресла. Они могут быть как высокими, так и обладать стандартной высотой. Стоит выбирать такой материал обивки, который будет совпадать с текстилем на окнах.

Подробнее смотрите далее.

к содержанию ↑

Высота стула: какой она должна быть?

Важность размера стула не нужно доказывать – всего лишь попробуйте посидеть на любой неудобной модели хотя бы минут 30. Неправильное положение тела почти сразу дает о себе знать неприятными ощущениями в области спины или суставов.

А какое правильное? Если стул подходит по росту идеально, то обе стопы сидящего упираются в пол, при этом сгиб голеностопа, коленей и бедренного сустава должен составлять 90°. Поэтому для того чтобы подобрать стул по росту, достаточно обратить внимание на два фактора:

Если стопа не полностью прилегает к полу – следует искать стул пониже.
Если колени подняты слишком высоко – подберите вариант с большей высотой.

Чаще всего стулья служат приложением к столу – обеденному, письменному и т.д. В таком случае желательно учитывать еще одно правило: комфортное расстояние между сиденьем и краем столешницы составляет 30 см.

Тем не менее, дать универсальный ответ на вопрос о размерах невозможно. Само собой, стандартная высота барного стула будет разительно отличаться от высоты кухонной табуретки. Поэтому попробуем разобрать каждый случай в отдельности.

к содержанию ↑

Как подобрать высоту детского стула?

Этот вопрос стоит отдельного рассмотрения. Часто родители отдают предпочтение детским стульям с регулировкой по высоте. В этом случае нет необходимости часто покупать новую мебель по мере подрастания малыша. Тем не менее, есть стандарты высоты сиденья стула в зависимости от роста:

При росте ребенка 90 см высота сиденья стула должна составлять 22 см.
При росте 120 см – 30 см.
При росте 140 см – 37 см.
При росте 160 см – 40 см.

к содержанию ↑

Что важно, кроме высоты?

Другие параметры стула тоже имеют значение. Например, оптимальной шириной сиденья считается 50 см – на таком стуле будет удобно человеку практически любой комплекции. Но к выбору мебели с подлокотниками следует подойти с осторожностью: полному человеку сидеть на таком стуле может быть некомфортно.

Выбирая стул «интуитивно», не обращая внимания на его реальные параметры, ошибиться очень легко. А подобная ошибка может стоить довольно дорого. Убедившись в том, что модель неудобна, вы, скорее всего, начнете присматривать новую. Поэтому лучше не тратить зря деньги и время, а сразу подобрать стулья с учетом всех важных размерных характеристик.

Автор статьи

Менеджер магазина по продаже мебели. Знает все об уюте и интерьере

КухниШирина столешницы для кухни: стандартные размеры

Какой должна быть высота стола

С развитием науки и техники в нашей жизни все стало довольно удобно и практично. Теперь малейший сбой в быту выводит нас из равновесия и вызывает дискомфорт. Мы привыкли к определенным стандартам, и любые отклонения от них могут показаться нам неудобными. К примеру, представьте себе слишком большую дверь, которую тяжело открывать, или, наоборот, чересчур маленькую и узкую, проходя через которую, можно застрять в проеме.

Подумайте, как может сказаться на наших ощущениях высота стола, допустим, письменного. Если он низкий для нас, мы будем страдать от болей в спине, ногах, от головных болей. С заботой о здоровье, а также удобстве и комфорте, мы выбираем вещи, ориентируясь на свои вкусы и те же стандарты.

Во многих заведениях, на конкурсах, учреждениях мы также сталкиваемся с правилами и стандартами. Это может касаться чего угодно — длины юбки, прически, снаряжения и многого другого. Так, на соревнованиях по настольному теннису высота теннисного стола должна равняться 760 миллиметрам, длина — 2470, ширина — 1525 миллиметрам.

Естественно, стол должен быть прямоугольным и покрыт матовой однотонной краской темного цвета. Такой стандарт очень важен в условиях профессиональной игры: ведь каждый игрок должен находиться в равных условиях и играть по правилам. А высота стола, его длина и ширина должны быть удобны всем. По таким критериям и подбираются стандарты.

Также при игре в бильярд мы обращаем внимание на то, что все столы имеют одинаковый размер, независимо от вида игры. Например, высота бильярдного стола для игры в пул составляет 80 см, его ширина и длина — 112 см×224 см. Для каждой игры в бильярд существует свой стандартный размер стола и даже кия. Если вы собрались покупать бильярдный стол себе домой, то не забудьте и о правильном выборе комнаты для бильярдной.

Она должна быть достаточно просторной, чтобы там поместились, как минимум, стол для бильярда и несколько игроков, при этом должно оставаться место для размаха кием.

Выбирая для себя письменный стол, ориентируйтесь на свой рост, но не забывайте, что высота стола (стандартного) для письма должна быть около 75 см. Редко где можно найти стол, который будет превышать по высоте эту отметку. Проще будет изготовить стол повыше на заказ, но такая потребность появляется только при очень высоком росте, выше 185 см. Некоторые считают, что выходом из этой ситуации является приобретение стула с регулированием высоты, но это мнение ошибочно. Если стул или кресло будет слишком низким, то вы будете испытывать не меньший дискомфорт, чем от низкого стола. Высота стола и стула может повлиять на здоровье и самочувствие. Покупайте письменный стол лучше на заказ.

Так же обстоят дела и с обеденным столом, который по стандартам ниже письменного всего на пять сантиметров. Есть столы, которые рассчитаны для работы стоя. Стандарт так называемого разделочного стола равен 87 сантиметрам.

Создавая определенные стандарты, изготовители рассчитывают на то, чтобы угодить большинству покупателей, часто забывая, что существуют исключения из правил. Поэтому рекомендуется все же выбирать мебель, которая будет создана специально для вас и обеспечит максимальный комфорт и удобство.

стандартные габариты (6 примеров с фото)

Барная стойка уже стала привычным элементом современного домашнего интерьера кухни. Причем совсем не важно, в каком стиле он выполнен. А вот неясность в том, какой должна быть высота барной стойки от пола, до сих пор имеет место быть. Всё потому, что в традиционном представлении такой предмет заметно выше обычного обеденного стола.

В современной интерпретации барной стойкой можно назвать любую удлиненную столешницу, закрепленную на ножке или на широком, прямоугольном основании.

Стандартные размеры барной стойки на кухне следующие:

ширина – 55 см;
длина ‑120 см;
высота – 105-115 см.

Ширина определяется исходя из здравого смысла: более узкая столешница просто не позволит комфортно себя чувствовать за приемом пищи.

Длина – параметр условный в современных условиях. Стойка может быть широкой, но короткой по длине. Такой вариант подойдет для 2-х человек, сидящих напротив друг друга. При этом минимальная рекомендуемая длина будет составлять 60 см, что оптимально для одного члена семьи.

Сегодня этот предмет интеьера выполняет более широкий набор функций, являясь в маленькой кухне еще обеденным столом, а в квартире-студии – элементом зонирования. Поэтому нет смысла строго соблюдать стандартные параметры. Ведь индивидуально подобранные габариты для каждого конкретного помещения – залог эргономики кухонного пространства.

Но! Есть определенные ориентиры в расчете оптимальной высоты. Зная и соблюдая их, легче подобрать стулья и сделать конструкцию удобной в использовании с учетом роста членов семьи.

От чего зависит высота, и как выбрать оптимальную?

Расстояние от пола определяется во многом типом конструкции. На кухне этот элемент может быть как отдельно стоящим, так и частью кухонного гарнитура. Вот несколько возможных вариантов устройства.

Продолжение гарнитура (стойка-отросток).

В этом случае высота стойки будет определена расстоянием до столешницы кухонного гарнитура от пола.

Стандартно этот параметр равен 85 см (с небольшими отклонениями до 5 см в большую сторону) в случае, если поверхность имеет один уровень.

Возможен вариант с двухуровневой конструкцией.

Направление столешницы может быть любым.

В маленькой кухне 507 кв.м, например, для экономии пространства есть смысл задействовать подоконник.

Совет! Для маленькой кухни лучше выбрать барные стулья по типу табуретов, которые можно задвинуть под стойку и освободить место.

В кухне-гостиной или студии такая модель может поделить пространство на зоны. Здесь возможен угловой, линейный варианты планировки гарнитура или П-образный.

Стойка-стров.

Островная планировка кухни– стильное и практичное решение для просторной кухни в частном доме, в студии или объединенной кухне-гостиной.

Высота стойки-острова здесь будет на уровне рабочей поверхности гарнитура или в два уровня.

Рабочая поверхность располагается на одном уровне с нижними шкафами гарнитура, столешница стойки поднимается выше.

С такой планировкой кухня еще более функциональна: остров служит и рабочей поверхностью, и обеденной зоной. С разных сторон могут быть ящики, полки для организации хранения.

Отдельно стоящая.

Не всегда есть возможность сделать стойку монолитным продолжением кухонного гарнитура. Ведь в таких случаях нужно изготавливать мебель на заказ, что увеличивает бюджет на обустройство. Можно приобрести ее отдельно, подобрав подходящий к кухонной мебели дизайн.

Установить такой тип конструкции можно у стены, отделив тем самым рабочую часть кухонного помещения от столовой или гостиной. Тогда стойка будет выполнять функцию перегородки.

Высота барной стойки на кухне в таком случае может не зависеть от уровня столешницы гарнитура от пола, т.к. она выполняет только функции перегородки и обеденной зоны. Стандартная и минимально допустимая высота обеденного стола в виде стойки по ГОСТ 13025.3-85 ‑75 см от пола (что оптимально для человека среднего роста 1,65 м). Стулья для такой обеденный группы также будут стандартными. Можно сделать вариант в пределах 105-115 см. Тогда потреуется приобрести специальные высокие стулья.

Стойка-подоконник или у окна.

Необязательно делать единую, цельную поверхность с подоконником. Более компактно и практично может выглядеть стойка-подоконник, не соединённая с рабочей поверхностью кухонного гарнитура.

Высота определяется уровнем подоконника.
Альтернатива – не трогать подоконник, установив выше столешницу на 20-30 см выше. Тогда необходимо будет лишь подобрать подходящие стулья.

Ниже два варианта организации барной стойки у окна: с демонтажем подоконника и без.

Откидная мини-стойка.

Еще одно оптимальное решение для обустройства маленькой кухни.

Высота также соответствует габаритам обычного обеденного стола. По стандарту – 75 см.

Двухуровневая.

Эту модель можно реализовать в любом из вышеперечисленных вариантов. Так можно разделить поверхность на обеденную и рабочую; сделать дизайн, максимально приближенный к традиционному, классическому оформлению такой конструкции, оформив кухню в стиле кафе или бара.

Высота верхнего уровня может определяться индивидуально, но в стандартных пределах — до 105-115 см. В этом случае не придется делать стулья на заказ. Нижний уровень соответствует высоте нижних шкафов от пола (85-90 см).

Как выбрать барные стулья?

В выборе стульев важное значение имеет параметр высоты сиденья от пола.

Разница между высотой стола и сиденья от пола не должна быть меньше в среднем 30 см (+/- 3 см).

В среднем можно ориентироваться на следующую таблицу соответствия высота столешницы и стульев.

Расстояние до столешницы от пола, см	Расстояние до сиденья стула от пола, см
75	40-48
85-90	55-63
110	74-80
115	80-88

Для наглядности также можете обратиться к картинке ниже.

Выводы

Подведя итог вышесказанному, можно сделать один простой вывод: нет четких стандартов высоты барной стойки на кухню:

минимальная – 75 см, что соответствует стандарту по ГОСТ.
максимально допустимая ‑ 115 см, что обусловлено также стандартом и эргономикой.

Расчёт точного параметра зависит от типа конструкции: является ли барная стойка отдельно стоящей или частью гарнитура. В первом случае разбег в выборе параметра может быть 75-115 см, т.к. вы не ограничены уровнем столешницы гарнитура.

Еще один важный момент: учитывайте выступ, если стойка будет иметь широкое гухое основание.

Какой должна быть высота компьютерного стола

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща… Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

1. Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.
Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.
2. Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.
3. Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы. Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.
Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно. Желаю всем удачи! Я уверен, у вас всё получится!

Как точно измерить рост

Некоторым людям сложно измерить свой рост дома. Это особенно верно для людей, пытающихся измерить свой рост без чьей-либо помощи.

С помощью или без помощи человек может получить точное представление о своем росте. Это также можно сделать, не выходя из дома.

В следующей статье приведены некоторые шаги и советы по точному измерению роста в домашних условиях.

Человек, который хочет измерить свой рост без посторонней помощи, может найти это немного сложно.Но вот несколько шагов, которые помогут упростить задачу:

Найдите плоский прямой предмет, например книгу, линейку или коробку.
Поместите предмет на голову и встаньте спиной прямо к стене и поставьте ступни ровно.
Убедитесь, что выбранный объект расположен прямо и параллельно полу. Это легче сделать, посмотрев в зеркало.
Используйте карандаш или другой стираемый пишущий инструмент, чтобы отметить стену в месте, где предмет касается макушки.
Измерьте расстояние от пола до разметки.

Перед измерением роста снимите обувь, головные уборы и другие головные уборы. Эти предметы одежды могут нарушить измерение.

Важно стоять с ровными ногами и прямой спиной, так как сутулость или приподнятие подушечки стопы также может привести к неточным измерениям.

Если возможно, попросите кого-нибудь помочь. Помощь друга или члена семьи поможет повысить точность измерения.

Чтобы измерения были максимально точными, снимите обувь, шляпы и другие головные уборы, как и раньше.

Держите ноги на полу и стойте прямо, спиной к стене, удерживая подбородок параллельно полу.

Помощник может либо положить плоский прямой предмет на голову и отметить стену, как и раньше, либо просто приложить карандаш к макушке и сделать отметку прямо на стене.

Измерьте расстояние от пола до места на стене, чтобы узнать высоту.

У некоторых рулеток с одной стороны сантиметры, а с другой — дюймы.Если рулетка имеет только один тип измерения, может потребоваться преобразовать их в зависимости от того, зачем человеку это измерение.

Например, если человеку нужны измерения роста для расчета индекса массы тела (ИМТ), и он не уверен, нужны ли ему метрические или британские измерения, он должен записать оба числа, а затем при необходимости преобразовать.

Человек может использовать следующие преобразования:

дюймов в сантиметры: рост в дюймах умножается на 2.54
сантиметры в дюймы: разделите высоту в сантиметрах на 2,54

Многие калькуляторы имеют возможность преобразования. В таблицах, подобных приведенной ниже, рост часто указывается в футах (ft) и дюймах (дюймах), а также в сантиметрах (см).

Чтобы облегчить преобразование, обратите внимание, что 1 фут = 12 дюймов или 30,48 см. Таким образом, рост человека ростом 5 футов 4 дюйма составит 64 дюйма, или 162,56 см.

Рост человека меняется в течение дня. Самый высокий рост человек наблюдается утром, когда он впервые просыпается, и постепенно теряет часть роста в течение дня.

Нет лучшего времени для измерения высоты. Однако, как и в случае с отслеживанием веса, лучше всего проводить измерения в одно и то же время каждый раз в одно и то же время. Для обеспечения точности попробуйте использовать те же инструменты, в том числе рулетку.

Существует большая вероятность того, что небольшая разница в росте между утром и вечером не повлияет на какие-либо расчеты или формулы, которые использует человек. Например, он не должен резко изменять ИМТ человека.

Средняя высота может варьироваться в зависимости от нескольких факторов. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, на рост человека влияют:

генетика
питание
доступ к медицинскому обслуживанию
болезнь
доход
образование
род занятий
этническая принадлежность

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о факторах, влияющих на рост человека.

В результате люди, живущие в более богатых странах с доступом к пище, воде и здравоохранению, часто имеют более высокий средний рост.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2017 год средний рост взрослых людей старше 20 лет составляет:

биологические мужчины: 5 футов 9 дюймов, что составляет 69 дюймов или 175,26 см.
биологические женщины: 5 футов 4 дюйма, что составляет 63,6 дюйма или 162,56 см.

Подробнее о среднем росте мужчин и среднем росте женщин можно узнать здесь.

Человек может измерить свой рост дома с относительной точностью.

Часто легче сделать это с помощью другого человека, но это можно сделать и без помощи, используя соответствующие инструменты.

Человек может конвертировать дюймы и сантиметры, используя простую формулу, онлайн-диаграмму или калькулятор.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была популярна у многих экспертов. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Result

Идеальный вес на основе популярных формул:

Miller (1983)

Formula	Идеальный вес
Robinson (1983)	72,6 кг
712011
Devine (1974)	75,0 кг
Hamwi (1964)	77,3 кг
Диапазон здорового ИМТ	59.9 — 81,0 кг

Калькулятор RelatedBMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть, или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал. Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес.С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела. Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку во многих видах спорта люди классифицируются на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW не является идеальным измерением. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться полными на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек — это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (BMI) или любой другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь справочные материалы, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем преследование определенного веса на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после которых большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: самцы обычно выше самок.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер корпуса

Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

Рост менее 5 футов 2 дюйма
- Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
- Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
Рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов
- Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма
- Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
Высота более 5 футов 5 дюймов
- Маленький костяк = размер запястья менее 6.25 «
- Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
- Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

Для мужчин:

Рост более 5 футов 5 дюймов
- Малый костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
- Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, что делает размер тела фактором, который может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы для определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавляемым на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна — наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Хамви (1964)

Мужской:	48,0 кг + 2,7 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов
Женский:	45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Изобретено для лекарственных целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской:	50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский:	45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для дозирования лекарственных средств в зависимости от веса и роста. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской:	52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов
Женский:	49 кг + 1,7 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской:	56,2 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов
Женский:	53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Девайна.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI — это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, сердечные заболевания и многие другие. Это показатель, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное постепенное увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все вышеперечисленные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ от 5 ^-го до 85 ^-го процентиля в зависимости от их возраста.

Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
Таблица ИМТ CDC для девочек от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы предназначены для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди на крайних концах спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

Сколько мне нужно весить для моего роста и возраста?

Не существует идеальной формулы для определения идеальной массы тела. На самом деле люди здоровы при разном весе, форме и размерах. То, что лучше для вас, может оказаться не лучшим для окружающих. Принятие здоровых привычек и принятие своего тела будет служить вам лучше, чем любое число на шкале.
Тем не менее, было бы хорошо знать, какой диапазон нормальной массы тела вам подходит. Другие измерения, такие как окружность талии, также могут быть полезны при определении риска для здоровья.У нас есть несколько таблиц, которые помогут вам определить для вас здоровую массу тела. Но имейте в виду, что ни один из них не идеален.
Работая над достижением целей в области здравоохранения, всегда работайте в тесном сотрудничестве с поставщиком первичной медицинской помощи, который знает вас лично. Врач учтет ваш возраст, пол, мышечную массу, костную массу и образ жизни, чтобы помочь вам определить диапазон здорового питания.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительный расчет массы вашего тела, который используется для прогнозирования количества жира в организме на основе вашего роста и веса.ИМТ варьируется от низкого до высокого и делится на несколько категорий:
19–24: нормальный
25–29: избыточный вес
30–39: ожирение
40 или выше: крайнее (патологическое) ожирение
Наличие более высокого значения ИМТ увеличивает риск серьезных заболеваний, в том числе:
Вы можете рассчитать свой собственный ИМТ на веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Вот диаграмма ИМТ. Чтобы прочитать таблицу, выполните следующие действия:
Найдите свой рост (дюймы) в левом столбце.
Просмотрите строку, чтобы узнать свой вес (в фунтах).
Просмотрите вверх до верхней части столбца, чтобы найти соответствующий индекс массы тела для этого роста и веса.
Например, ИМТ для человека ростом 67 дюймов и весом 153 фунта равен 24.
Обратите внимание, что значения ИМТ в этой таблице находятся в диапазоне от 19 до 30. Для диаграммы ИМТ, показывающей числа больше 30, см. National Heart , Веб-сайт Института легких и крови.
Полезно, чтобы числа ИМТ были стандартизированы и предлагали диапазоны здоровой массы тела.Но это всего лишь одна мера, и она не дает всей картины.
Например, ИМТ не учитывает ваш возраст, пол или мышечную массу, которые очень важны для определения вашего идеального веса.
Пожилые люди, как правило, теряют мышцы и кости, поэтому большая часть их веса приходится на жир. Молодые люди и спортсмены могут весить больше из-за сильных мышц и более плотных костей. Эти реалии могут исказить ваш индекс массы тела и сделать его менее точным для прогнозирования точного уровня жира в организме.
То же самое и с женщинами, у которых больше жира, по сравнению с мужчинами, у которых больше мышечной массы. Таким образом, мужчина и женщина с одинаковым ростом и весом будут иметь одинаковое число ИМТ, но могут не иметь одинакового отношения жира к мышцам.
«С возрастом, если мы не занимаемся спортом, мы будем терять мышечную массу (обычно мышцы, но также массу костей и органов) и набираем жир. У женщин больше жировой массы, чем у мужчин. Если у вас больше мышц, ваш ИМТ может определить вас как полных или страдающих ожирением », — говорит д-р.Наоми Паррелла, медицинский директор Центра похудания и медицины образа жизни Университета Раша.
Более чем строго то, сколько вы весите, состав тела и где вы откладываете жир, может иметь большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Люди, которые накапливают больше жира на талии, имеют повышенный риск проблем со здоровьем по сравнению с людьми, которые откладывают жир вокруг своих бедер. По этой причине полезно рассчитать соотношение талии к бедрам (WHR).
В идеале ваша талия должна иметь меньшую окружность, чем бедра.Чем больше ваш WHR, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отношение WHR выше 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин считается абдоминальным ожирением. Считается, что когда человек достигает этой точки, у него значительно повышается риск связанных с ним медицинских проблем.
Некоторые эксперты считают, что соотношение WHR может быть более точным, чем ИМТ для оценки рисков для здоровья. Исследование, проведенное в 2015 году с участием более 15000 взрослых, показало, что люди с нормальным ИМТ, но высоким WHR все еще чаще умирают раньше.Особенно это касалось мужчин.
Результаты означают, что мужчина с нормальным ИМТ может иметь лишний вес вокруг талии, что резко увеличивает риск проблем со здоровьем.
Исследование обнаружило корреляцию только между соотношением WHR и ранней смертью. В нем не выяснялось, почему избыточный жир в брюшной полости может быть опаснее. Высокое отношение WHR может указывать на срочную необходимость в улучшении диеты и образа жизни.
Тем не менее, соотношение WHR — не лучший инструмент для всех, включая детей, беременных женщин и людей ниже среднего.
Измерение отношения талии к росту — еще один способ узнать, сколько жира находится в середине.
Если размер вашей талии превышает половину вашего роста, вы можете подвергаться повышенному риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания и ранняя смерть. Например, человек ростом 6 футов в идеале имел бы талию менее 36 дюймов при таком соотношении.
Небольшое исследование взрослых мужчин и женщин, проведенное в 2017 году, показало, что соотношение талии к росту может быть лучшим индикатором ожирения, чем ИМТ.Необходимы дополнительные исследования для сравнения большего числа людей, включая большее разнообразие по возрасту и этнической принадлежности.
Поскольку реальная проблема веса тела на самом деле связана с нездоровым уровнем жира в организме, возможно, лучше всего будет попытаться вычислить процентное содержание жира в организме. Есть несколько способов сделать это, но лучше всего обратиться к врачу.
Вы можете использовать домашние инструменты, чтобы попытаться определить процентное содержание жира в организме, но у врачей есть более точные методы. Существуют также некоторые расчеты, в которых для определения процентного содержания жира в организме используется такая информация, как ваш ИМТ и ваш возраст, но они не всегда точны.
Имейте в виду, что жир под кожей (называемый детским жиром или общей мягкостью тела) не вызывает беспокойства. Более опасный жир откладывается вокруг ваших органов.
Может вызвать повышение давления, что приведет к воспалению в организме. По этой причине размеры талии и форма тела могут быть самыми простыми и полезными элементами для отслеживания.
Мы не знаем почему, но исследования показывают, что избыток жира на животе более опасен, чем жир, более равномерно распределяемый по всему телу.Одна из теорий заключается в том, что на все жизненно важные органы в вашем ядре влияет слишком много жира на животе.
Генетика влияет на то, где и как люди откладывают жир. Хотя это не то, что мы можем контролировать, все же рекомендуется как можно больше придерживаться здорового питания и заниматься спортом.
Как правило, у мужчин больше жира в области талии, и их размеры выше. Но по мере того, как женщины стареют, и особенно после менопаузы, гормоны заставляют их увеличивать вес вокруг талии.
По этой причине, возможно, лучше обратить внимание на то, как сидит ваша одежда, а не проверять весы, говорит Паррелла. «Измерение талии является наиболее важным для оценки риска».
Не существует идеального способа определить свой идеальный вес, поскольку он зависит от многих факторов. Эти факторы включают не только процентное содержание и распределение жира в организме, но также возраст и пол.
«В зависимости от начального веса, слово« идеальный »может иметь много значений.