Современные кухни — 150 фото стильно оформленных интерьеров кухни
> Кухня > Современные кухни — 150 фото лучших интерьеров на кухне 2022 года
По сути, кухня в доме имеет особенный статус, ведь чаще всего именно на кухне собирается вся семья за обеденным столом. Происходят обсуждения насущных домашних проблем. Именно поэтому дизайн кухонного помещения имеет главенствующее положение в интерьере всего дома.
Оглавление статьи:
- Правильная планировка кухни
- Современные дизайнерские решения для кухни
- Совмещение помещений
- 150 фото стильного интерьера современной кухни
Правильная планировка кухни
Теоретически площадь кухонного помещения можно разделить на три зоны: рабочая, зона прохода, столовая.
Рабочая зона. Здесь производятся все магические действия над продуктами, благодаря которым семья получает вкусный и сытный обед. На рабочей территории должны находиться все предметы нужные для готовки и хранения продуктов (плита, холодильник, мойка, разделочный стол и другие вспомогательные шкафы и шкафчики).
Дизайнеры подразделяют несколько видов планировок кухни:
- Однорядный тип расстановки мебели. Подходит для современных маленьких кухонь. В данном случае обеденная зона вытянута вдоль одной стены, а рабочая часть кухни вдоль другой.
- Двухрядная планировка. Используется в помещениях прямоугольной формы с шириной не менее 230 сантиметров. В таком случае по одной стене устанавливаются мойка, разделочный стол и плита, а с противоположенной посудные шкафы и холодильник.
- Г-образная модель построения рабочей зоны кухни лучше всего годится для квадратных помещений.
- П-образная расстановка кухонной мебели лучше подходит для кухонь оконным проемом в продольной стене. Вдоль остальных трех стен распределяется кухонная мебель.
- С-образная модель подходит только для больших кухонь и позволяет рационально разделить кухню на зоны – столовую и рабочую.
- Кухня островного типа подразумевает объединение нескольких вариантов зонирования кухни и предназначена для просторных помещений, в которых можно в полной мере воплотить современные дизайны кухни.
Современные дизайнерские решения для кухни
В домах советской планировки помещение для кухни имеют довольно скромные размеры. Устав от тесной кухни можно принять решение о сносе перегородки между кладовой и кухней (перегородка обычно не является несущей конструкцией, и ее снос не доставит вам больших хлопот), этим вы добавите заветные метры в помещении.
В случае если кладовая как таковая не была предусмотрена в проекте квартиры, придется действовать по-другому. Например, убрать дверь и вместо нее соорудить входную арку.
Таким образом, вы сможете увеличить полезную площадь кухни, так как открывающаяся дверь не будет занимать пространство в помещении.
Кроме того существует ряд идей современной кухни с помощью которых визуально увеличивается размер помещения.
Для маленькой кухни будет идеальным вариант, когда кухонная мебель изготавливается под заказ и при этом устанавливается встраиваемая техника.
В этом случае каждый сантиметр полезной площади будет использован по назначению. Примеры таких заказных планировок можно посмотреть на фото современной кухни.
Совмещение помещений
Но если вы все-таки не хотите иметь маленькую кухню, то для вас подходит вариант совмещения кухни с комнатой. В этом случае сносятся перегородки между кухней и комнатой или коридором. В результате мы получим так называемую квартиру студию. В такой квартире зонирование помещения производится при помощи различных дизайнерских предложений (освещение, колонны, ступени и т. д.).
При таком варианте необходимо осознавать, что нужно обязательно произвести визуальное разделение помещения на зону приготовления пищи, обеденную зону и место для отдыха. Так вы создадите кухню в современном стиле.
Разделение кухонной зоны от места отдыха можно произвести с помощью небольшого подъема пола на кухне или же просто пол в зоне отдыха отделать одним материалом (например, ламинат) а на кухне другим (керамическая плитка или линолеум).
Отделкой стен так же разделяется помещение. Так на территории кухни стенки можно отделать пластиковыми панелями или керамической плиткой. А в месте для отдыха, например, покрасить или поклеить обои. Главное чтобы цвет стен в обеих зонах сочетался. Также разделить гостиную и кухню можно с помощью барной стойки или передвижной ширмы. Для такой визуально отделенной кухни стоит позаботиться о создании современного интерьера кухни.
150 фото стильного интерьера современной кухни
Стильные кухни — 110 фото лучших идей оформления стильного дизайна на кухне
> Кухня > Стильные кухни — 5 идей на 110 фото.
Оригинальные проекты дизайнеров для стильной кухни
По-настоящему опытные дизайнеры в короткий срок могут создать стильный дизайн кухни, даже если это кухня в маленькой хрущевке, поэтому не стоит заранее расстраиваться, если ваша кухня не может похвастаться большими размерами.
И вы сможете сделать интересный интерьер, ведь проект дизайнера с несколькими необычными фишками из любого помещения может сделать стильный объект для восхищения.
Если еще и дизайнерский эксклюзив «заточить» как следует не только под эргономику, но и под различный функционал, то вы станете настоящим обладателем лучшей в мире кухни.
Оглавление статьи:
- Пять идей для вдохновения и создания интересной кухни
- Сиреневые оттенки для маленького помещения
- Кухня в стиле модерн для любителей оригинальных дизайнерских решений
- Эклектический минимализм, предложенный DEMODE
- Винтажная кухня для любителей прошлого
- Интересный вариант викторианской кухни в миксе с модерном
- 110 фото стильной кухни с эксклюзивным дизайном
Пять идей для вдохновения и создания интересной кухни
Сиреневые оттенки для маленького помещения
Видеть на кухне оригинальный сиреневый цвет очень приятно, поскольку, если вы запланировали стильный интерьер кухни, то можно быть уверенным, что именно этот цвет будет смотреться очень свежо.
Если осуществить удобную для хозяйки п-образную планировку помещения, то можно без проблем разместить кроме полноценного гарнитура для кухни, также и самую важную бытовую технику.
Несмотря на тот факт, что конкретном в этом случае кухня объединяется с гостиной, есть правильное зонирование имеющейся площади, благодаря чему зоны остаются абсолютно автономными. При разборе главной стены, которая отделяет гостиную от кухни, сразу было решено сохранить части перегородки для того, чтобы спрятать за ней холодильник.
Основной изюминкой данного дизайнерского решения заключается прежде всего в том, что у авторов получилось воплотить в реальности стильный интерьер, используя лишь однотонные поверхности без добавления каких-либо декораций.
Кухня в стиле модерн для любителей оригинальных дизайнерских решений
Посмотрите на это фото стильной кухни, где дизайнерам однозначно удалось отлично поиграть не только с различными формами и имеющимися строительными материалами, но также и с фактурами, и с оттенками цветов.
Для того, чтобы проект смотрелся более неординарно, все классические черты были разбавлены лаконичным, но при этом функциональным стилем хай-тек.
В данном декоре преимущественно использовалась сверкающая сталь и исключительно прозрачные стекла. Благодаря им, на кухне появляется желанное ощущение легкости. В качестве разграничителя зоны для обеда и кухни используется барная стойка, над которой размещены оригинальные светильники.
Эклектический минимализм, предложенный DEMODE
Итальянская фирма в очередной раз демонстрирует, как должны выглядеть стильные современные кухни для того, чтобы они радовали не только глаз хозяйки, но и всех гостей. Итальянцы уверены, что благодаря особой уникальной геометрии кухонного пространства, как на фото, удастся полностью избавиться от ощущения утилитарности комнаты. Если дополнить дизайн интересной эклетикой фактур, необычных форм и оттенков цветов, то это станет идеальным вариантом для интерьера кухни-студии, в которой было решено оставить открытую планировку.
Винтажная кухня для любителей прошлого
Главный цвет, который использовала Дженнифер Хейслип в интерьере, изображенном на фото – это все оттенки топленого молока, в которые она решила немного добавить светло-голубых и белоснежных ноток. По ее мнению, главное при этом оставить яркие детали, которые хоть и будут выделяться, но при этом смогут оживить небольшое помещение.
Интересный вариант викторианской кухни в миксе с модерном
Если вы рассматриваете в интернете различные красивые стильные кухни и мечтаете воплотить в жизнь какой-нибудь из наиболее подходящих вариантов, то стоит обратить внимание на викторианский стиль, которому великолепно придали современные черты дизайнеры из Англии. Если встроить, как на фото бытовую технику в ниши, а бойлер замаскировать популярной сейчас доской для различных надписей, то отлично получится освободить пространство.
Главная изюминка такого дизайна – это красивые полки из настоящего дерева, расположенные прямо над столешницей, которые оснастили механизмами стекол нового купейного типа вместе с яркими подвесными светильниками, используемыми в качестве декора для большего придания интерьеру некого индустриального духа.
110 фото стильной кухни с эксклюзивным дизайном
30 фото визуализаций комнат в разных стилях
Содержание
- Из чего состоит дизайн-проект кухни?
- ТОП-10 самых красивых дизайн-проектов кухонь в разных цветовых гаммах
- Стили дизайна интерьера: популярные решения в 2022–2023 годах
- Кухня-гостиная: ТОП-10 трендовых решений в оформлении и отделке
Качественный дизайн кухни зависит от того, насколько грамотно она спланирована.
В нашей статье вы найдете самые модные решения по дизайну и отделке кулинарной и столовой зон. Мы советуем всегда обращаться к профессиональным дизайнерам интерьера за профессиональным исполнением дизайн-проекта любой кухни.
Если вы не уверены, какой стиль в дизайне интерьера, функциональное оснащение, планировка кухни вам нужны, найдите толкового дизайнера. Он подскажет, какой из вариантов подходит вам больше по стилю и образу жизни.
Из чего состоит дизайн-проект кухни?
Дизайн проект кухни — это комплексное техническо-инженерное решение от профессионального дизайнера. Часть его занимает выбор мебели и материалов отделки, но также здесь есть план электропроводки, водопровода, вентиляции, раскладка отделки пола и стен, схема дизайна натяжного потолка. Дизайн-проект может состоять из множества листов, особенно если речь идет о перепланировке.
Дизайн проект кухни включает в себя и конфигурацию модулей самого гарнитура.
Как правило, у модели конкретного бренда есть модули 45, 50, 60, 80, 90 см либо любого другого размерного ряда. Дизайнер конфигурирует функциональные точки и рабочие зоны таким образом, чтобы эргономика помещения была на высочайшем уровне.
При этом дизайнер ищет максимально эстетичные решения по расстановке мебели и учитывает доступ к электричеству и водопроводу, столовую зону, встроенную подсветку. Дизайнер работает с соразмерностью гарнитура и другой мебели, с созданием дизайнерских акцентных зон, перспектив, с оформлением помещения и декорированием пространства.
Дизайн-проект кухни в формате визуализации может смотреться упрощенно. На самом деле в реальности на чертежах — это сложная, технически продуманная концепция. Визуализация в полной мере не отражает 1000 и 1 принятое дизайнером решение, тем не менее она — незаменимый помощник в деле эстетики. С ее помощью можно подкорректировать оттенки, декоративные детали, а иногда и планировку.
Визуализация в первую очередь выполняется для заказчика. Самому дизайнеру и мастерам-отделочникам визуализация не требуется: для реализации конкретного проекта они используют чертежи, схемы и раскладки.
Дизайн-проект кухни гостиной включает вопросы зонирования и расположения гостиной. Иногда есть дополнительная парадная столовая плюс к маленькой на кухне или плюс к барной стойке. В гостиной нужно предусмотреть все условия для ТВ-зоны и досуга всей семьи. В целом мы всегда советуем вместе с дизайн-проектом кухни заказывать полный дизайн-проект квартиры с перепланировкой и ремонт под ключ. С таким подходом вы получаете комплексное и практичное решение.
Современный интерьер кухни включает в себя оснащение техникой. Встроенная техника — это первый эшелон, мелкая бытовая техника — второй. По функциональности дизайн-проект кухни — это в первую очередь технологичная начинка. Основной список техники — это минимальный формат оснащения, но вы можете существенно упростить свою жизнь, если дополните кухню нужными вам элементами.
Встроенная бытовая техника для кухни, это:
— холодильник и морозильник
— варочная панель, духовой шкаф и вытяжка
— посудомоечная машина
— встроенные эспрессо-машина и микроволновая печь
— холодильник для напитков
— шкаф для подогрева посуды
— пароварка
— кухонный комбайн
— комби-панели для столешницы: wok-панель, гриль саламандра, гриллирующая поверхность барбекю (уголь), пароварка, фритюрница, гриль тепан-яки.
— вакуумный упаковщик
Мелкая бытовая техника — это множество вариантов гаджетов, которые могут быть вам нужны, в зависимости от типа ваших любимых блюд. Не все они являются обязательными, а некоторые имеют и встраиваемые аналоги. Но встроенный вариант стоит выбирать только тем, кто пользуется данным предметом постоянно. Если же вы работаете с ним редко, есть смысл купить отдельный гаджет, который после использования можно убрать в верхний шкаф.
Список самых популярных гаджетов среди мелкой бытовой техники:
— чайник, миксер, тостер, блендер
— кухонный комбайн и мясорубка
— измельчитель
— кофе-машина
— мультиварка и пароварка
— соковыжималка
— кофемолка
— йогуртница, блинница и вафельница
— телевизор и беспроводный спот зарядки гаджетов
ТОП-10 самых красивых дизайн-проектов кухонь в разных цветовых гаммах
Далее мы рассмотрим самые интересные дизайн-проекты кухонь в самых разных цветовых палитрах. Мы собрали ТОП-10 цветовых гамм, которые сейчас на пике популярности!
Черно-синяя минималистичная кухня с островом и приставной столовой
Дизайн проект кухни с островом на визуализации выше выполнен в черно-синей цветовой гамме с темным паркетным полом и темно-синими модулями. Обратите внимание, в гарнитуре есть зеркальные черные модули, а столешница здесь белого цвета.
Серо-коричневая кухня с мраморным островом и большим черным буфетом
Дизайн-проект кухни с островом может быть особенно оригинальным. Остров выглядит очень эффектно и на кухне-гостиной открытой планировки, и в отдельной комнате.
Красивая бежевая кухня с белой мраморной столешницей и встроенной техникой
Дизайн проект угловой кухни требует предельно четкого расположения модулей. Если мы говорим о небольшом гарнитуре, стоит подумать о маленькой раковине (40–50 см), мини-посудомоечной машине (45 см), двухконфорочной плите. Здесь стоит встроить микроволновку в верхний шкафчик, а духовой шкаф — под плитой. А вот на большой кухне лучше встраивать духовой шкаф и микроволновую печь в отдельную колонну (пенал), так их удобнее использовать. При наличии профессионального дизайн-проекта кухни с продуманными модулями угловая кухня может быть и красивой, и эргономичной.
Серо-деревянная кухня с полуостровом и барной стойкой
В загородном доме у вас есть больший простор как по планировкам, так и по более сложным (и даже темным) цветовым гаммам.
Дизайн проект кухни в доме может включать трех- или четырехцветный гарнитур, необычные акценты и мебель.
Модная бело-серая кухня с минималистичным дизайном
Дизайн проект современной кухни чаще всего включает в себя минималистичный гарнитур. Но это вовсе не значит, что интерьер получится нейтральным. Он может иметь особенную атмосферу: скандинавскую, футуристичную, немецкую. Итальянские кухни отлично смотрятся в любой палитре и стиле!
Черно-серый кухонный гарнитур с отделкой под камень
На визуализации выше вы видите угловой гарнитур с модной отделкой фасадов в дереве и под камень. Дизайн проект интерьера кухни в стиле 2022–2023 годов поразит вас многомодульными гарнитурами и самой разнообразной отделкой фасадов.&
Коричнево-зеленая кухня с островом и черными буфетами
Следующий проект кухни в нашей подборке представлен в конфигурации с островом, приставной столовой и большим буфетным модулем на заднем плане.
Над островом — дизайнерский модуль для открытого хранения.
Светло-коричневая кухня с серым фартуком и черными стеллажами
Этот футуристичный гарнитур в серых тонах с отделкой под камень смотрится очень современно! Он подойдет как для дизайна загородного дома, так и для любой квартиры с панорамным остеклением.
Белая скандинавская кухня с яркими и деревянными акцентами
Дизайн проект современной кухни 10–20 кв м часто выполнен в современных стилях, например, минимализме и скандинавском. Светлые фасады, простая отделка, яркие акценты — то, что визуально расширяет пространство. Эта белая кухня отличный тому пример!
Серая кухня с бежевыми фартуком и столешницей и голубой столовой
Последним проектом в подборке выступит эта п-образная кухня с дополнительными колоннами со встроенной бытовой техникой. Согласно дизайн-проекту, кухня 10 кв м дополнена зоной столовой площадью еще около 10 кв м.
Дизайн проект маленькой кухни обычно четко зонирован на кулинарную и столовую и решен в нейтральной гамме из серых, белых и бежевых тонов.
Стили дизайна интерьера: популярные решения в 2022–2023 годах
Также мы хотели бы уделить особое внимание популярным стилям дизайна интерьера. Среди них — французский прованс, гламурный арт-деко, европейская неоклассика, современный и скандинавский стили. Смотрим!
Французский прованс
Стиль прованс является одним из самых легко узнаваемых на международной арене дизайна интерьера. Обычно мы имеем дело с бело-голубой или бежево-голубой цветовой гаммой и деревянной мебелью в провинциальном стиле.
Гламурный арт-деко
Арт-деко — это керамогранит под мрамор и оникс либо натуральный камень, мебель на золотом металлическом каркасе, темные цвета, золотые акценты и роскошные светильники.
Европейская неоклассика
Европейский стиль неоклассика является самым популярным у семей с детьми школьного возраста.
Чаще всего мы говорим о белых или бежевых кухонных гарнитурах с отделкой фартука и пола в керамограните под мрамор либо с акцентами.
Современный стиль
Дизайн интерьера в современном стиле — это лаконичные линии дизайна мебели, встроенная подсветка, простые формы и нейтральные светлые оттенки. Здесь ценится бесшовная отделка, отсутствие ярких акцентов и практичность во всем, включая встроенную бытовую технику.
Скандинавский уют
Скандинавский стиль в дизайне интерьера — это 50% современного стиля и 50% неоклассики, но обязательно в белых, черно-белых, серо-белых или серых оттенках. Скандинавская кухня может иметь черные/пастельные/яркие акценты, но чаще всего остается почти монохромной.
Кухня-гостиная: ТОП-10 трендовых решений в оформлении и отделке
Дизайн интерьера кухни-гостиной — это множество идей, технических новшеств, открытая планировка и современная мебель. На примерах в различных дизайн-проектах мы рассмотрим ТОП-10 трендовых решений.
Современная кухня-гостиная с Z-образным гарнитуром и зонирующими стеллажами
Футуристичного образа этой кухни дизайнер добился за счет панорамного остекления и супер-современной лаконичной мебели.
Ремонт в современном стиле кухни-гостиной со столовой в кулинарной зоне
Этот ремонт современной кухни составлен из светлых материалов отделки и двухцветного гарнитура с темным низом и белым глянцевым верхом.
Просторная кухня-гостиная в загородном доме с п-образным кухонным гарнитуром
Еще один современный интерьер кухни-гостиной, на этот раз с п-образным гарнитуром со множественными буфетными модулями.
Кухня в стиле лофт с высокими потолками и черными окнами с расстекловкой
Эта кухня-гостиная в стиле лофт имеет зонирующие стеллажи и роскошный остров с барной стойкой.
Минималистичный интерьер кухни-гостиной в два уровня в загородном доме
Дизайн проект кухни с диваном на визуализации выше выглядит очень атмосферно!
Дизайн интерьера черно-белой кухни-гостиной в скандинавском стиле
Этот модный интерьер кухни-гостиной в загородном доме смотрится предельно стильно.
Кухня с островом в стиле минимализм в открытой планировке с панорамным остеклением
Эта минималистичная кухня с супер-лаконичным островом идеально вписалась в этот интерьер.
Футуристичная кухня со вторым светом в загородном доме в современном стиле
Дизайн проект кухни в частном доме на фото-визуализации выше выполнен в современном стиле. Здесь есть составная столешница на острове: частично композитная (черная) и частично деревянная (натурального оттенка).
Светло-кремовая кухня-гостиная с арочными окнами и центральным п-образным гарнитуром
Арочные окна в этом интерьере во многом создают позитивный светлый фон для организации кулинарной зоны в центре просторной комнаты. В противном случае стоило бы разместить кухню ближе к окну.
Кухня, совмещенная с гостиной, в стиле неоклассика в пастельной цветовой гамме
Последний проект ремонта кухни-гостиной в нашей подборке выполнен в классическом стиле.
Персиково-кремовая цветовая гамма смотрится здесь вдохновляюще элегантно.
Рейтинг:
4.9
(1286)
Дизайн кухни 2020 тенденции — 100 фото новинок интерьера кухни
Кухня — средоточие семейного благополучия, поэтому в соответствии с древним китайским искусством гармонизации пространства фэн-шуй располагать ее желательно в определенном месте, просчитанном специально для каждой квартиры. Тем паче в наши дни возможности для этого есть. Дизайн кухни 2020 тенденции — 100 фото новинок интерьера кухни смотрите в нашей подборке.
Ушли в прошлое времена, когда на кухне обходились случайно подобранными шкафчиками, а местом для нее служил закуток, поблизости от прихожей и где-то рядом с дверью в туалет.
Содержимое статьи:
- Современная кухня — 2020
- Модные встраиваемые кухни
- Стили кухни
- Новинки дизайна кухни
- Проекты дизайна интерьера кухни
- Бытовая техника нового дизайна кухни
- Материалы для кухни 2020 — тенденции
Современная кухня — 2020
Сегодня встроенная кухонная мебель, включающая в себя и необходимое оборудование, — непременная спутница парадной гостиной и едва ли не самая важная часть всего домашнего убранства.
Конечно, гости приходят все-таки нечасто, а вот члены семьи встречаются на кухне как минимум три раза в день. Поэтому в ваших интересах сделать все для превращения несложной процедуры поглощения пищи в непринужденное и приятное времяпрепровождение домочадцев.
Для этого при обустройстве интерьера кухни в 2020 году нужно учесть мельчайшие детали планировки и оснащения, что и обеспечит, в конечном счете, желанный комфорт.
Услуги профессионального обмерщика — гарантия того, что интерьер кухни идеально впишется в отведенное ей пространство.
Исходя из заданных параметров, специалисты подберут оптимальный состав нового дизайна кухни, так как модульный принцип компоновки позволяет сконструировать из типовых составляющих требуемый вариант.
Модные встраиваемые кухни
Предлагаемые сегодня варианты дизайна встроенных кухонь, как правило, подходят для помещений любого размера и способны точно занять отведенную им площадь.
Но это место должно быть заранее и тщательно подготовлено, а начинать выбор мебели следует задолго до покупки и установки.
Чтобы правильно подключить оборудование, нужно предусмотреть необходимую подводку коммуникаций с учетом конкретного набора мебели.
Во избежание возможных разочарований из-за вдруг возникших щелей между кухней и стенами очень важно строго выдержать все вертикали и горизонтали стен, потолка, пола. Главное на этом этапе — стилевое соответствие выбранной модной кухни интерьеру жилища.
Стили кухни
Производители кухонь учитывают все разнообразие вкусов покупателей, поэтому в одном и том же салоне можно встретить как лаконичный хай-тек с преобладанием стекла и металла, так и роскошную «классику», изобилующую филенками и латунными вставками (или даже с позолоченными деталями).
А вот кухни в стиле кантри будут уместны среди стен из дерева и необработанного камня.
Последние тенденции 2020 в области дизайна кухонь свидетельствуют о том, что наибольшим предпочтением среди покупателей вот-вот будут пользоваться кухни, отличающиеся разнообразием применяемых материалов и многоцветьем фасадов.
Новинки дизайна кухни
Например, стильные кухни 2020 — модель Progetto Sistema производства итальянского концерна Atma характеризует сочетание:
- стекла,
- алюминия,
- нержавеющей стали,
- натурального шпона,
- а также контрастное окрашивание отдельных частей.
Архитекторы рекомендуют при наброске плана дизайна кухни учитывать три наиболее важных фактора — расположение мойки, плиты и холодильника. Это кажется невероятным, но домашняя хозяйка нахаживает в день до 4 км, большая часть которых как раз складывается из отрезков между вершинами этого треугольника.
Оптимальным было бы размещение их друг от друга на расстоянии вытянутой руки, но стоит ли говорить, что в случае наиболее распространенных фронтальной и угловой планировки это практически недостижимо.
Непривычный, но уже популярный вариант — «островная» современная кухня. Судя по всему, именно за ней будущее.
Проекты дизайна интерьера кухни
- По проекту студентов МАрхИ, концепт-кухня представляет собой круг, в центре которого плита с вытяжкой, а по периметру — мойка, рабочие поверхности и стол для завтраков.
- Фабрики «Эльт» и «Анонс» предлагают, в свою очередь, отделять обеденную зону от зоны приготовления пищи так называемым прилавком, состоящим из тумб с мойкой, плитой и рабочими поверхностями.
- Выделенной мойкой могут «похвастаться» и чешские кухни «Дарина» производства Hanak.
- Внутри полукружья модели Galaxie располагается круг с мойкой и столом. В других образцах этой фирмы мойка входит в прямоугольный объем, включающий в себя также рабочий стол.
- Уже упомянутый дизайн кухни Acropolis (дизайнер П. Пининфарина) и вовсе представляет собой диковинную подковообразную композицию из стали и алюминия, встав у которой чувствуешь себя не домашней хозяйкой, а капитаном космического корабля.
- Весьма эффектен и используемый сегодня многими ведущими производителями следующий прием: вся подводка (трубы с горячей и холодной водой, кабели электропитания и пр.) скрыта в ножках.
Кажется, что вода в кране и в самом деле берется ниоткуда. Этим могут похвалиться немецкие кухни Miele, у которых «остров» из плиты и мойки буквально «парит» в середине комнаты.
Бытовая техника нового дизайна кухни
Современный набор оборудования для кухонь включает:
- плиту,
- духовку и/или
- микроволновку вытяжку,
- посудомоечную машину,
- измельчитель отходов и,
- конечно, холодильник.
Отметим появление на российском рынке так называемых американских холодильников (модели side-by-side) с двумя разделенными вертикалью камерами (морозильной и холодильной), дверцы которых открываются в разные стороны. Они рассчитаны на большую и просторную кухню.
Холодильники от Miele, Liebherr, AEG отличаются сложной электроникой и могут управляться даже по Интернету, явный тренд кухни 2020.
А холодильник Siemens класса премиум имеет вмонтированную в дверь и поворачивающийся на 45 жидкокристаллический экран, предназначенный для просмотра телепередач, видео-кассет и DVD-дисков.
Система TeleSafe в холодильниках Liebherr способна информировать по мобильному телефону о нарастании температуры в морозилке.
Для установки одной из самых дорогих и технологически сложных кухонь Acropolis итальянской фирмы Snaidero стоимостью около 100 000 евро бригада сборщиков специально прилетает из Италии.
Расхождение в точности подводки коммуникаций здесь допустимо разве что в пределах 1-2 мм «обучены» предупреждать об окончании срока хранения упаковок. Общая тенденция кухни 2020 — встраивание холодильника в кухонную мебель, когда он выглядит как один из шкафов.
К оборудованию эконом-класса относят технику:
- Ariston,
- Gorenie,
- Zanussi.
К средней ценовой планке причисляется оборудование фирмы Electrolux.
Наиболее дорогостоящи изделия известных мировых брендов:
- Bosch,
- Siemens,
- AEG,
- Gaggenau.
Материалы для кухни 2020 — тенденции
Немаловажную роль в создании максимального комфорта играет и материал столешницы для стильной кухни. В Европе давно отказались от применения ламинированных ДСП в пользу каменных столешниц, способных послужить еще и внукам.
Для современной кухни наиболее часто употребляют полированный гранит и мрамор. Но такой относительно новый материал, как Corian, вполне может послужить им равноценной заменой, так как не уступает натуральным собратьям ни в прочности, ни влагопоглощении, а цветовая гамма его намного богаче.
Наносимый напылением американский Granicoat тоже относится к искусственному камню.
Из мраморной крошки и связующих смол состоит итальянский материал компании Santa Margherita, из гранитной — немецкий Schock. Все разновидности искусственного камня весьма устойчивы к воздействию кислот и щелочей.
К тому же из них можно заказать не только столешницы, но и мойки, даже стеновые панели в одном стиле и цвете кухни.
Например, в коллекцию стильной кухни Non Plus Ultra итальянской фабрики Strata входит мойка в виде куба из белого мрамора, рядом с которым расположен стальной параллелепипед плиты.
Сразу у нескольких западных фирм появилась новинка для кухни — цельнометаллическая столешница с выдавленными в ней чашами моек и закругленными краями. Подобные образцы делают и из искусственного камня.
Тренд кухни 2020 — цельные столешницы, они практически лишены слабых мест, свойственных обычным каменным столешницам, — возможности просачивания воды в щели между столом и мойкой, сколов по краям.
В последнее время такие столешницы начали выпускать и в России. Так, столешницей из нержавейки «щеголяет» одна из новинок фирмы «Логотаск».
Некоторые компании ограничиваются использованием металла лишь в некоторых частях столешницы.
Широкий закругленный металлический край является своеобразной визитной карточкой модной кухни Americana итальянской фирмы Giemmegi.
Нынешний выбор техники для современного дизайна кухни способен ввести в ступор даже искушенного потребителя. Стоит напомнить, что заказ оборудования вместе с мебелью позволяет сэкономить немалые деньги: салоны предлагают крупные скидки на изделия определенных производителей.
Завершающим штрихом интерьера кухни является вытяжка. Естественно, она должна гармонировать с гарнитуром: сверкающий металлический цилиндр и пастельных тонов купол с деревянной окантовкой будут уместны только в соответствующем окружении.
Нейтральным вариантом можно считать вытяжки с оформлением из стекла — они несколько расплывчато соотносятся с современным стилем в целом.
Занимаясь интерьером кухни, мы проявляем свою индивидуальность. Ведь как отметил П. Пининфарина: «Дизайн — это способ создания новых образов, визуальное сообщение».
Чем продуманнее и гармоничнее будет облик стильной кухни, тем больше о вас узнают окружающие. И может статься, что дорога к новой реальности окажется незабываемым путешествием к самому себе. Дизайн кухни 2020 – современные тенденции в интерьере фото подборка для вас:
Дизайн кухни 20 кв.
м — фото, интерьер кухни площадью 20 кв мКухня — это не просто место приготовления еды. Любители домашнего уюта и красивых трапез знают, как важно сделать эту комнату особенной: функциональной, уютной, теплой в плане атмосферы. Создать такой дизайн кухни на площади 20 кв. м. несложно, поскольку довольно большое пространство позволяет воплотить в жизнь самые разнообразные идеи. Поговорим о планировке комнаты, вариантах зонирования, популярных стилевых / цветовых решениях и других деталях, которые позволят максимально грамотно спланировать пространство.
Планировка и создание проекта
На 20 м2 важно разумно использовать имеющуюся конфигурацию пространства. Хорошая планировка — это уют, комфорт и общее визуальное впечатление от комнаты.
Важно! Линейная (однорядная) планировка считается самой неудачной для 20-метровой кухни. Все дело в расположении мебели и техники: выстроенные в одну линию раковина, плита, холодильник неудобны из-за расхода времени на пробежки туда и обратно.
Самые популярные варианты планирования 20-метровой площади под кухню:
- П-образная — максимально удобная в плане готовки и уборки, под нее подходят помещения любой конфигурации. По сути в П-образной кухне все под рукой — буквально в пределах шага или вытянутой руки. Чтобы комната была удобной, расстояние между боковинами должно быть в пределах 1,2-2,8 метра.
- Г-образная не такая удобная для большой кухни, однако тоже имеет место быть. Основное неудобство — в увеличенном расстоянии между частями рабочего треугольника. Зато и преимущества свои есть — универсальность и компактность, что хорошо для тех, кто стремится сделать максимально функциональную кухню и даже совместить ее с гостиной. В Г-образной планировке мойка будет наиболее удобной, если вмонтирована между холодильником и плитой.
- Полуостровная. Исходя из названия, на кухне создается полуостров — то есть многофункциональный стол, торцом упирающийся в стену. Этот же стол соединен с гарнитуром, который как бы является его продолжением. Плюс для 19-21-метровых кухонь в том, что с полуостровной планировкой вы без труда создадите в комнате гостиную зону, чего не сделаешь с полноценным островом. Дизайнеры рекомендуют обращать внимание на полуостровные варианты, если у вас студия, кухня совмещена с гостиной или столовой, поскольку такая планировка и есть способ зонирования.
- Островная кухня для 20-метрового помещения хороша лишь в случае наличия небольшого островка, например, 1*1,2 метра. При этом ширина прохода между гарнитуром и столом должна быть от 1 метра для удобства открытия ящиков и передвижения.
- Двухрядная планировка, когда гарнитур расположен по обе противоположные стены, подойдет для вытянутого и неширокого пространства.
Этот же стол соединен с гарнитуром, который как бы является его продолжением. Плюс для 19-21-метровых кухонь в том, что с полуостровной планировкой вы без труда создадите в комнате гостиную зону, чего не сделаешь с полноценным островом. Дизайнеры рекомендуют обращать внимание на полуостровные варианты, если у вас студия, кухня совмещена с гостиной или столовой, поскольку такая планировка и есть способ зонирования.
В целом же комната, отведенная под кухню, может быть квадратной, прямоугольной и с нишей (балкон или углубление). Последний особенно удобен для установки барной стойки или сокрытия обеденной зоны / стеллажей с посудой именно в нише — так можно сэкономить пространство, оставив больше свободного места.
Варианты зонирования в интерьере кухни 20 кв. м
Планировка позволяет решить вопросы, связанные с конечным вариантом комнаты: не слишком узкая, не вытянутая, в меру заполненная предметами интерьера / техники и так далее. Зонирование, по сути, решает те же проблемы, а также делает комнату максимально функциональной.
Основа и причина зонирования — необходимость отделить зону приготовления (техника + продукты + холодильник) и уголок для приема пищи и отдыха. Особенно актуально при планировании дизайна прямоугольной кухни 20 кв. м.
Варианты зонирования:
- Стеклянные прозрачные перегородки визуально не создают эффекта глухой стены, а потому не будут уменьшать пространство.
- Стеллажи могут быть еще и функциональными. Например, если стеллаж выполнен в виде полок, на них могут стоять банки со специями или законсервированными продуктами, кулинарные книги или коллекционная посуда.
- Предметы мебели, например, часть островной кухни или диванчик.
- Барная стойка — универсальный способ зонирования, а при отсутствии обеденного стола это еще и место для приема пищи.
Выбираем стиль комнаты
Для такой площади может быть выбрано одно направление или комбинация нескольких стилей. Основное условие — грамотно комбинировать детали и прибегать к сочетанию гармонирующих стилей.
Современный — дизайн кухни 20 кв. м., который выбирают горожане и владельцы просторных квартир, идущие в ногу со временем. Такие кухни практичные, лаконичные, с оригинальной мебелью и внедрением технологичных деталей. Также уместно сочетание разных эпох, например, картины или часов в стиле барокко и дизайнерского мягкого уголка.
Классика — для любителей роскоши и традиционных решений. Более современный вариант — неоклассика. В любом случае таким кухням присущи симметрия, четкие линии, использование натуральных камня и дерева, наличие элементов классической отделки вроде фресок, керамики или лепнины.
Важно не пытаться реализовать все черты стиля на одной кухне — так будет создаваться ощущение нахождения в музее. 1-2 деталей вполне достаточно, чтобы задать комнате нужное направление.
Кантри — деревенская простота и уют, который можно воплотить в городской квартире без отрыва от технологичных решений. В интерьере используют состаренную мебель, посуду из глины, отделку предпочитают делать деревянной, оставляют или специально монтируют балки. Теплая атмосфера кухни в стиле кантри как бы переносит в детство и точно не оставит равнодушными никого.
Прованс как разновидность кантри тоже относится к деревенским мотивам с цветочными орнаментами, фарфоровой посудой, светлыми тонами. В провансе приветствуется декор, выполненный своими руками, легкие прозрачные занавески, живые цветы.
Фьюжн — решение для людей творческих и неординарных. Особенность интерьера — смешение нескольких направлений, цветочных решений, текстур.
Типичная кухня в стиле фьюжн — это сочетание старинной и современной мебели, двух-четырех оттеночных палитр, неординарных декор и максимум функциональности.
Цветовые решения дизайн-проекта кухни площадью 20 кв. м.
Грамотно выбранная палитра цветов задает настроение всей кухне и зависит от стиля и предпочтений хозяев.
Белая
Такой выбор цвета увеличивает простор кухни и отлично подходит для минимализма, прованса и кантри. Универсальность белого в отделке позволяет ему сочетаться с любыми цветами и текстурами, будь это коричневая мебель или яркий декор. Поскольку это все же кухня, наличие загрязнений на ней не исключено. Поэтому важно выбирать моющиеся светлые материалы, а также оснащать кухню вытяжкой и грамотно планировать рабочую и зону отдыха.
Желтая / лимонная
Лимонный оттенок не только освежает комнату, но и придает ей легкости и воздушности. Чтобы не переборщить с цветом, его лучше использовать точечно: например, в качестве основы текстиля или для отдельных предметов мебели, гарнитура.
Если же такой цвет выбран в качестве отделки, то его нужно будет разбавить нейтральной мебелью (белая), орнаментами на текстиле, вазонами с цветами.
Зеленая / мятная
Мятный хорошо сочетается с белой, коричневой, персиковой, желтой и серой палитрой. Чтобы создать на кухне деревенский уют домика, используйте плетеную мебель или корзины, глиняную посуду, элементы природы в виде цветов, штор с орнаментом.
Серая
Достаточная консервативность цвета не делает его менее популярным решением для кухни. Дизайнеры рекомендуют сочетать серый с желтыми или белыми оттенками. Причем серый может использоваться в качестве отделки или как основной для текстиля, мебели. Подходит для реализации классического и современного стилей.
Красная / гранатовая
Яркий и экстравагантный цвет должен нравится именно вам, чтобы в результате не надоел. Более приглушенные варианты — малиновый и вишневый — создают нежный интерьер.
Насыщенный бордо будет выигрышно оттенять мебель из массива.
Многие используют сочетание красного и белого, что выигрышно смотрится при хорошо спланированном освещении.
Освещение
Просторная кухня, в которой вполне разместится и столовая, нуждается в хорошем освещении. Вот некоторые рекомендации от специалистов:
- Нивелировать строгость комнаты можно, разместив дополнительные светильники над обеденной зоной.
- Раздельное освещение — решение для экономии электроэнергии. Имея 2-3 выключателя на разные группы источников света, вы сможете контролировать его потоки в конкретное время.
- Рабочую зону нужно подсвечивать довольно ярко, чтобы работать с продуктами было удобно.
- Уголок для отдыха и приема пищи подсвечивается приглушенно — это расслабляет.
- Декоративное освещение создадут светодиодные ленты под верхними шкафчиками или по периметру потолка.
- Чтобы свет был достаточным, но не слепил, приобретайте матовые плафоны.
Расстановка мебели на кухне 20 м²
Расставить мебель на кухне можно в зависимости от выбранной планировки и варианта зонирования.
Однако в любом случае нужно соблюдать правило рабочего треугольника: его вершина — мойка, холодильник и рабочая зона вместе с плитой. Все эти элементы должны располагаться рядом без перегородок и других преград в виде дивана, например. Примерные расстояния от мойки до плиты — от 60 до 180 см, от мойки до холодильника — от 45 до 210 см. Рабочая зона при этом располагается между плитой и мойкой.
Рекомендации по дизайну кухни 20 м²
- Одна стена должна быть свободной. Чтобы не загромождать пространство, навесные шкафчики не нужно монтировать хотя бы на одной из стен. Это придает комнате простоту и аккуратность.
- Светлая / темная. Выбор цветовой гаммы еще зависит от количества мебели на кухне. Если ее много, то лучше отдать предпочтение светлому оформлению. Если мебели мало, то камерную и уютную обстановку позволит создать насыщение оттенками потемнее.
- Без вытяжки никуда. Это одно из условий хорошей кухни. Вытяжка производительностью до 1300 м3/час будет блокировать запахи, которые в противном случае впитаются в обивку мебели, текстиль, подушки, а также будет препятствовать обильному оседанию жирного налета на всех поверхностях.
- Большой холодильник — крайне полезное приобретение для семьи из 3 и более человек. Модели Side by Side выглядят, словно шкафы, только для продуктов, позволяют эргономично расставить все содержимое, которое потом можно легко найти.
- Мойка с несколькими чашами будет радовать каждую хозяйку, так как существенно экономит время и место. Например, пока в одной из чаш замочена посуда, во второй можно вымыть овощи к ужину.
Фото кухни 20 м²
Ниже представлены фотографии разных планировок кухонь и реализация разных стилей в 20-метровом пространстве.
Самые дорогие кухни фото работ в интерьере, супер дизайн
заказать звонок
+7 (918) 253-22-32
+7 (918) 253-22-32
+7 (918) 379-98-02
Звоните ежедневно 9:00 — 21:00
Примеры фото дорогих кухонь
Любую, понравившуюся вам модель, дорогих кухонь можно изготовить по индивидуальному проекту, с выбором цвета, размера, дизайна и фурнитурой.
От эконом до премиум класса. Звоните +7 (918) 253-22-32 и мы рассчитаем стоимость, учитывая ваши размеры и пожелания. Или оставьте заявку на обратный звонок, тогда мы сами перезвоним вам в ближайшее время!
- Дорогая кухня 1 Дорогая кухня 1
- Дорогая кухня 2 Дорогая кухня 2
- Дорогая кухня 3 Дорогая кухня 3
- Дорогая кухня 4 Дорогая кухня 4
- Дорогая кухня 13 Дорогая кухня 13
- Дорогая кухня 15 Дорогая кухня 15
- Дорогая кухня 5 Дорогая кухня 5
- Дорогая кухня 6 Дорогая кухня 6
- Дорогая кухня 7 Дорогая кухня 7
- Дорогая кухня 8 Дорогая кухня 8
- Дорогая кухня 9 Дорогая кухня 9
- Дорогая кухня 11 Дорогая кухня 11
- Дорогая кухня 12 Дорогая кухня 12
org/ImageObject»> Дорогая кухня 14 Дорогая кухня 14
org/ImageObject»> Дорогая кухня 10 Дорогая кухня 10Смотреть встроенную онлайн галерею в:
https://vidkupe.ru/dorogie-kuhni#sigProId4b9cf58f39
Индивидуальный подход
Бесплатно сделаем индивидуальный дизайн проект недорогой кухни!
Посчитаем точную стоимость вашей будущей мебели.
Оставьте заявку на обратный звонок и мы перезвоним вам в течении 10 минут!
Как мы работаем
Порядок работы при заказе мебели Что входит в стоимость кухни:- Любые консультации нашими менеджерами
- Выезд к вам специалиста замерщика
- Замер в день обращения, учет ровности стен
- Разработка индивидуального дизайн проекта
- Производство угловой кухни
- Контроль качества всех этапов производства
- Упаковка деталей мебели для перевозки
- Доставка и подъем мебели на ваш этаж
- Квалифицированная сборка и установка
- Уборка крупного мусора после монтажа
- Гарантийное обслуживание в течении 3 лет
Преимущества заказа кухни на фабрике мебели Новый Вид
Покупать у производителя выгодно!
Цены будут ниже, качество выше, заказ изготовится быстрее.
Бесплатно: замер, дизайн, установка!
Все это бесплатно, вам больше не о чем беспокоиться.
Гарантия по договору!
Мы уверены в качестве нашей мебели, обслуживание 10 лет.
Соблюдение сроков изготовления!
Срок изготовления- Шкафы купе 10 дней, кухни 20 дней.
Разнообразие материалов и цветов!
Огромный выбор вариантов отделки, на любой вкус и цвет.
Индивидуальный подход к каждому!
Производим по вашим размерам, учитывая все пожелания.
Отзывы наших клиентов
ДОРОГИЕ КУХНИ
Закажите дорогую кухню на фабрике мебели «Новый Вид» и Вы несомненно останетесь довольны от сотрудничества с нами и вас обязательно порадует результат нашей работы!
фото
фото…
события в Don’s Super Restaurantangelo, Wi Weekly Lunch Groupfocallength 18flash 24Cameramake Nikon Corporationheight 2000fnumber 4.
5ExpoSuretime 0.0125Onientation 1camerasoft Werbilware Ver.1.00 niclaydale 4/3018 12:55:37. 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 4exposuretime 0.0125orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12:55:31 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 18flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 4exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12 : 55: 42 PMWIDTH 3008CAMERAMODEL NIKON D3200ANGELO, WI WEEKLY LUNG GROUPFOCALLENGHT 18FLASH 24CAMERAMAKE NIKON CORPORATIONHEIGHT 2000FNUMBER 4EXPOSURETIME 0.016666675ORIENTATION 1CAMERASOFT AR.1.00 OriginalDate 4/20/2018 12:55. h 18flash 31cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 4exposuretime 0.0125orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12:55:57 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 18flash 31cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 4exposuretime 0.0125orientation 1camerasoftware Ver.
1.00 originaldate 4/30/ 2018 12:55:59PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 38flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12:56:11 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 38flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 OriginalDate 4.04.2018 12:56:18 PMWIDTH 3008Cameramodel Nikon D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 22flash 31cameramake Nikon CorporationHeight 2000fnumber 3,8ExpoSuretime 0,0166666675. D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupфокусное расстояние 24вспышка 31cameramake NIKON CORPORATIONвысота 2000fчисло 4экспозициявремя 0.01ориентация 1camerasoftware Ver.1.00 исходнаядата 30.04.2018 12:56:57width 3008cameramodellengthcameralashfcalal2Angelo, WI Weekly2 Lunch Group8 ke NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 4.5exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.
1.00 originaldate 4/30/2018 12:57:01 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 22flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 4exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12:57:13 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 35flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12:57:41 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 35flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5expoSuretime 0.0166666675Onientation 1camerasoftware ver.1.00 Originaldate 40/3018 12:57:46 PMWidth 3008CamerAmodel Nikon D3200Angelo, Wi Weekly LunchFocallengh ftware Ver.1.00 оригиналдата 30.04.2018 12:57:58ширина 3008камерамодель NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupфокусное расстояние 26вспышка 24cameramake NIKON CORPORATIONвысота 2000fчисло 4,5выдержкавремя 0,0125ориентация 1камерапрограммное обеспечение версии 2:18/1.
00 исходная дата2 0:18/1.00 исходная дата2 0:18/1.00PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 55flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5.6exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 12:58:28 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 40flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5.3exposuretime 0.0166666675 Ориентация 1Camerasoftware ver.1.00 Originaldate 4.04.2018 1:03:52 PMWIDTH 3008CAMERAMODEL NIKON D3200ANGELO, WI WEEKLY LUNG GROUPFOCALLENTION 52FLASH 24CAMERAMAKE NIKON CORPORATIONHEEATH 2000FNUMBE 5.6EXPOSURETIME 0.01666666675. 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 36flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 1:04:00 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 52flash 2 4cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5.
6exposuretime 0.0166666675orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 1:04:04 PMwidth 3008cameramodel NIKON D3200Angelo, WI Weekly Lunch Groupfocallength 35flash 24cameramake NIKON CORPORATIONheight 2000fnumber 5exposuretime 0.0125orientation 1camerasoftware Ver.1.00 originaldate 4/30/2018 13:04:44ширина 3008камерамодель NIKON D3200
89.627 Суперпродукты Стоковые фото, картинки и изображения
Суперпродукты в ложках и мисках на деревянном фоне
Различные красочные суперпродукты, такие как порошок асаи, куркума, зеленый чай маття, лебеда, тыквенные семечки, черника, сушеные ягоды годжи, капский крыжовник, сырые какао, семена конопли и другие в мисках
Продукты с высоким содержанием клетчатки. концепция здорового сбалансированного питания. вид сверху
Здоровые сушеные овощные импульсы выбор продуктов питания в фарфоровой фарфоровой посуде в форме сердца на белом фоне.
Суперпродукты в ложках и мисках на деревянном фоне
Большой выбор суперпродуктов от простуды и гриппа для укрепления иммунной системы.
с высоким содержанием антиоксидантов, антокаинов, витаминов и минералов.
Здоровые веганские источники жиров, ингредиенты омега-3, омега-6 — миндаль, пекан, фундук, грецкие орехи, оливковое масло, семена чиа, авокадо, кокос, темно-зеленый фон антиоксиданты, антоцианы, витамины, пищевые волокна и минералы.
Зеленый смузи со спирулиной, шпинатом и черникой
Векторный рисунок из рожкового дерева. изолированная рисованная иллюстрация
Различные порошки сушеных растений, изолированные на белом фоне
Концепция здорового питания с бобовыми, зерновыми, семенами и органическими овощами на сером бетонном фоне, копирайт
Супер продукты в ложках и мисках на деревянном фоне
Супер продукты в ложках и мисках на деревянном фоне
Париж — 09 августа, 2015: интерьер парижского продовольственного магазина. Париж является домом для многочисленных магазинов изысканных продуктов и качественных местных магазинов.
Концепция здорового сбалансированного питания.
выбор веганской пищи, богатой клетчаткой. овощи фрукты семена фасоль ингредиенты для приготовления пищи. копировать космический фон, вид сверху
Выбор целебных трав и специй, используемых в натуральной альтернативной медицине для женщин.
Деревянные ложки различных суперпродуктов на белом деревянном фоне
Здоровая пища под названием суперпродукты на белом деревянном фоне с копией пространства, вид сверху
Набор продуктов для повышения иммунитета в фарфоровой посуде на белом фоне с названиями.
Большая коллекция приправ для еды из трав и специй на фоне натуральной конопляной бумаги.
Плакат с суперфудами, нарисованный вручную векторный эскиз. дизайн веганского кафе.
Здоровый завтрак из мюсли, ягод с йогуртом и семенами на темном фоне — здоровое питание, диета, детокс, чистое питание или вегетарианская концепция.
Полезные и суперпродукты для укрепления иммунной системы в деревянных мисках с высоким содержанием антиоксидантов, антоцианов, минералов и витаминов.
также хорошее средство от простуды и гриппа.
Супер еда для палеолитической диеты в деревянных мисках на фоне проблемного белого дерева. высоким содержанием витаминов, антиоксидантов, минералов и антоцианов.
Сухой выбор здоровой пищи в деревянных ложках на натуральном бумажном фоне. высоким содержанием антиоксидантов, минералов, витаминов и пищевых волокон.
Женщина за рулем корзины во время покупки продуктов в супермаркете
Палеолитическая суперздоровая пища из фруктов и овощей в деревянных мисках на фоне белого дерева. высоким содержанием витаминов, антиоксидантов, минералов и антоцианов.
Здоровый смузи из зеленых овощей на деревенском деревянном столе.
Здоровый завтрак из мюсли, ягод с йогуртом и семенами на темном фоне — здоровое питание, диета, детокс, чистое питание или вегетарианская концепция.
Полезные ингредиенты (овсяные хлопья, ягоды с йогуртом и семечками) для завтрака или смузи на темном винтажном фоне
Суперпродукты из овощей и фруктов для хорошего здоровья в фарфоровой посуде в форме сердца на черном фоне, с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов.
Супер выбор здоровой пищи в фарфоровых мисках на деревянном фоне. с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов.
Выбор пищевых источников омега-3 и ненасыщенных жиров. супер еда с высоким содержанием витамина е и пищевых волокон для здорового питания. льняное семя в мешке из пеньки, оливковое масло, рыбий жир, лосось и белые яйца на белом.
Выбор пищевых источников омега-3. супер еда с высоким содержанием омега-3 и ненасыщенных жиров для здорового питания. миндаль, пекан, фундук, грецкие орехи, оливковое масло, рыбий жир, лосось, семена льна, чиа, яйца и авокадо.
Здоровая зерновая пища в круглых фарфоровых мисках и рассыпная с блокнотом из натуральной конопли и пшеничными ножнами на фоне бумаги локта.
Супер еда, выбор еды. символ здоровой пищи, представленный взрывом продуктов, чтобы показать концепцию здоровья хорошо питаться фруктами и овощами
Большой выбор суперпродуктов для здорового сердца в деревянных мисках и мерных ложках на фоне коричневой бумаги.
Различные суперпродукты на белом фоне. концепция здорового питания, диеты, вегетарианства или чистого питания.
Суперфуд — ложки различных суперфудов на деревянном фоне
Суперфуд — ягоды на деревянном фоне
Иконки суперфудов
Различные суперфуды на белом фоне. концепция здорового питания, диеты, вегетарианства или чистого питания. фоновый макет со свободным текстовым пространством.
Здоровая пища под названием супер продукты на белом, деревянном фоне, вид сверху
Фотография ломтиков абстрактной смеси хлореллы, ягод и семян; концепция здорового питания, диеты и детоксикации; пробел для текста
Большой пробоотборник суперпродуктов для хорошего здоровья в ложках и миске, образующих абстрактный фон. очень питательны антиоксидантами, витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
Набор иконок супер еды. векторная иллюстрация.
Набор иконок супер еды. векторная иллюстрация.
«Суперфуды» в ложках на черном фоне, вид сверху
«Суперфуды» в ложках на деревянном фоне, вид сверху
Семена льна, чиа и годжи в деревянных мисках на деревянном фоне, вид сверху
Приготовленная белая лебеда в миске со свежими овощами для приготовления ингредиентов на темном деревенском фоне, вид сверху, граница.
концепция суперпродуктов, здорового питания или вегетарианской пищи.
Фотография таблеток хлореллы, семян и кусочков абстрактной смеси черники
Суперпробник для палеолитической диеты со свежими овощами и фруктами в деревянных мисках на фоне коричневой бумаги. высоким содержанием витаминов, антиоксидантов, минералов и антоцианов.
Набор суперпродуктов, ягод, зелени на доске в векторе. значки, символы, эмблемы какао-бобов, ягод годжи, ванильных бобов, спирулины, авокадо для концепции питания супер-продуктов
Выбор сушеных суперпродуктов в ложках и мисках на натуральном бумажном фоне. очень питательны антиоксидантами, минералами, витаминами и пищевыми волокнами.
Супер продукты на белом деревянном фоне. вид сверху
Ручной рисунок векторной иконки суперпродукта спирулины. эскиз иллюстрации в винтажном стиле. шаблон оформления здоровой пищи.
Ассортимент супер-блюд в фарфоровых мисках на состаренном деревянном фоне. высоким содержанием витаминов, антоцианов и антиоксидантов.
Взгляд сверху смешанной красочной хлореллы, ягод, ек и семян разбросанных на белой деревянной поверхности; концепция диеты и детоксикации
Суперпродукт синий гранж круглый винтажный резиновый штамп
Супер еда в мисках на темной земле
Палео диета здоровье и супер еда из фруктов, трав, овощей, орехов и семян в деревянных мисках, образующих абстрактную границу на белом фоне . высоким содержанием витаминов, антиоксидантов, минералов и антоцианов.
Набор суперпродуктов для лечения простуды и гриппа для укрепления иммунной системы с помощью акупунктурных игл и мокса-палочек. высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов.
Набор суперпродуктов, ягод, корнеплодов в векторе. значки, элементы дизайна, иллюстрации какао-бобов, ягод годжи, семян асаи, ростков пшеницы, шпината для супер-фудов, концепция вегетарианской еды
Концепция облака слов супер-еда
Супер-еда в мисках на темном дереве
Асаи, какао, годжи, гуарана , спирулина, кокос, лебеда, каму-каму, мака, мед, ваниль, водоросли.
органические суперпродукты для здоровья и диеты. добавки для детоксикации и похудения.
Фотография хлореллы, ягод и семян, абстрактные кусочки смеси
Ягода, клубника, ежевика, смородина, малина, нарисованный вручную бесшовный векторный рисунок. природа органическая иллюстрация.
Суперфуд в мисках на темной земле
Таинственная светлая черника на темном фоне
Лебеда
Набор сушеных суперфудов в ложках и мисках на натуральном бумажном фоне.
Супер здоровая пища в белых фарфоровых мисках, совках и ложках на бумажном фоне локта. высоким содержанием антиоксидантов и витаминов.
Супер еда в мисках на темной земле
Выбор пищевых источников омега-3. супер еда с высоким содержанием омега-3 и ненасыщенных жиров для здорового питания. миндаль, пекан, фундук, грецкие орехи, оливковое масло, рыбий жир, лосось, семена льна, чиа, яйца и авокадо.
Большой образец здоровой пищи в деревянных мисках на фоне проблемных белых деревянных.
высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, минералов и антоцианов.
Ингредиенты для здорового питания Суперфуд — семена чиа и льна, ягоды годжи, орехи
Большой выбор суперфудов с травами, специями и капсулами с добавками для лечения простуды и гриппа, включая продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина С.
Золотые семена льна или семена льна в белой ложке на фоне мешка. супер еда.
Свежие сырые овощи — брокколи, цветная капуста, мангольд, перец, свекла, лук на синем фоне, вид сверху .
Семена льна и чиа и годжи в деревянных ложках на деревянном фоне.
Супер-еда на темной земле. семена чиа, семена флекса, имбирь, рисовые ягоды, семена лотоса кунжута и смешанные орехи.
Большой выбор суперпродуктов и лекарственных трав для лечения простуды с продуктами с высоким содержанием антиоксидантов на досках из оливкового дерева на белом фоне.
Набор полезных суперпродуктов в деревянных и фарфоровых фарфоровых мисках и ложках.
высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, минералов и антоцианов.
Супер еда. студийная фотография различных фруктов и овощей на белом фоне, вид сверху. продукт высокого разрешения.
Фон здоровой пищи и пространство для копирования. студийная фотография белой бумаги в окружении свежих овощей на старом деревянном столе
Суперпродукты — ягоды годжи, семена чиа, семена льна, грецкие орехи и капсулы омега-3
Суперпродукты на белом деревянном столе. вид сверху
Фон здоровой пищи и копией пространства, студийная фотография белой бумаги в окружении свежих овощей на старом деревянном столе. фон здоровой пищи, вид сверху. продукт высокого разрешения,
Супер продукты на белой деревянной доске.
Фон экологических овощей. продукт с высоким разрешением, студийное фото различных овощей на деревянном столе. копировать пространство.
Суперпродукты — ягоды годжи, семена чиа и тыквенные семечки
Суперпродукты на деревенском деревянном фоне.
вид сверху
Супер еда — ягоды годжи, семена чиа, семена льна, грецкие орехи и капсулы омега-3
Поваренная книга. копировать пространство. Студийная фотография раскрытого блокнота в переплете с кольцом, окруженного свежими овощами и карандашом на старом деревянном столе
Капуста: «Супер еда»
Встроить Поделиться
Кале: узнайте, почему и как есть этот суперпродукт
от VOA
В настоящее время нет доступных медиа-источников
0:00 0:06:09 0:00
От VOA Learning English, это отчет о состоянии здоровья.
В доказательство того, что празднуется практически все, 1 октября официально отмечается Национальный день капусты в Соединенных Штатах.
Правильно — Национальный день капусты.
Большой день национального праздника прошел, но это не значит, что вы не должны есть капусту.
Во-первых, что такое капуста?
Капуста относится к тому же семейству, что и брокколи, цветная и белокочанная капуста.
Для жителей России капуста – это капуста. В Италии его называют каволо. Говорящие на хинди называют это гобхи. Или, если вы говорите по-японски, имя Кару.
В разных регионах капуста может называться по-разному, но это очень полезная пища, как бы вы ее ни называли.
На самом деле, в Соединенных Штатах многие люди называют это «суперфудом». Это не значит, что он может летать над высокими зданиями, как Супермен, и спасать людей. (Ну, на самом деле, может быть, это так). Это сохраняет здоровье людей и защищает их от болезней
Польза капусты для здоровья
Капуста наполнена полезными питательными веществами. Она обеспечивает 1000 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина К. Другими словами, употребляя в пищу капусту, вы более чем удовлетворяете требованиям к питанию, установленным органами здравоохранения США.
Кале также содержит почти 100% рекомендуемой суточной нормы витамина А и С. Эта информация поступает из Министерства сельского хозяйства США.
Кале также содержит фолиевую кислоту, витамин B, который важен для развития мозга. В нем также есть много других необходимых витаминов и минералов. Капуста полезна для сердца и может помочь в борьбе с некоторыми видами рака.
Итак, капуста полезна для нас. Это также имеет прекрасный вкус. И есть много способов его приготовить.
Условия приготовления и рецепты капусты
Овощная капуста может быть жесткой или твердой. Но он сохраняет больше питательных веществ, если вы не готовите его слишком много. Вот хитрость. Просто потрите или помассируйте листья капусты с оливковым маслом и приправами. Листья ломаются и размягчаются. Стебли, или стебли, останутся жесткими. Но вы можете обжарить их или поместить в суп для добавления витаминов и вкуса.
Капустный салат После того, как вы помассируете капусту, добавьте еще немного оливкового масла и сладкого бальзамического уксуса в качестве заправки или вашей любимой заправки для салата .
Добавьте ваши любимые начинки для полезного и вкусного салата .
Приготовление капусты на пару на плите — очень полезный способ приготовления этого листового зеленого овоща. Сначала вскипятить кастрюлю с водой и приготовить на пару капусту сверху в пароварка контейнер.
Вы также можете слегка обжарить капусту с чесноком, острым перцем и небольшим количеством соли, чтобы получить простой, вкусный и полезный гарнир. Гарнир – это небольшое блюдо, которое подается к основному блюду.
Жареная капуста с помидорами и гамбургеромОбжаренная капуста с орехами также хорошо сочетается с рыбой. Капуста вкусна, когда обжаривают с такими продуктами, как помидоры или красный перец.
Вы можете смешать или сбрызнуть капусту оливковым маслом и запекать в течение 15 минут, пока она не станет хрустящей. Это так называемые капустные чипсы.
Вы также можете испеките его поверх пиццы для полезной начинки.
Так что съешьте немного этого замечательного овоща во время следующего приема пищи. Ваше тело скажет вам спасибо.
У вас есть особый способ приготовления капусты? Поделитесь своим рецептом в разделе комментариев. Это даст вам возможность использовать некоторые кулинарные термины, которые вы слышали в этой истории.
Я Анна Маттео.
А теперь приступим к приготовлению… с некоторыми кулинарными словами в этой истории.
______________________________________________________________
салат – н. смесь сырых зеленых овощей (например, различных видов салата), обычно в сочетании с другими сырыми овощами
сбрызгивать – v. выливать небольшое количество жидкости на что-либо или поверх чего-либо
кипятить – v становиться настолько горячим, что в жидкости образуются пузырьки и поднимаются вверх
пар – v.
готовить, нагревать или обрабатывать (что-либо) паром; н. горячий газ, образующийся при кипячении воды
тушить – v. быстро жарить в небольшом количестве горячего жира
суп – н. блюдо, приготовленное путем приготовления овощей, мяса или рыбы в большом количестве жидкости
запекание – v. приготовление (еды) в духовке с использованием сухого жара
В нашем разделе комментариев сообщите нам, если вы хотите услышать больше слов о еде и кулинарии.
Теперь ваша очередь использовать эти Слов в этом рассказе . В разделе комментариев напишите предложение, используя одно из этих слов, и мы предоставим отзыв о том, как вы используете словарный запас и грамматику.
Поиск слов по словарю v2
15 рецептов суперпродуктов, которые стоит попробовать на этой неделе
15 рецептов суперпродуктов, которые стоит попробовать на этой неделе
Давайте поговорим о суперпродуктах.
Это продукты, богатые питательными веществами, которые значительно улучшат ваше здоровье и самочувствие. Мы постоянно слышим о суперпродуктах в Интернете, но действительно ли мы знаем, как есть их вкусно и с пользой? Семена чиа могут показаться ужасно сложными и странными, если вы никогда не пробовали их раньше. Как насчет какао-бобов? В чем разница между какао-крупкой и какао? Вот несколько фантастических рецептов, которые улучшат ваши привычки в еде и помогут вам правильно использовать эти удивительные продукты.
1. Семена чиа
Удовлетворите сладкоежек шоколадным пудингом с чиа без сахара. Это так просто сделать и нужно всего несколько ингредиентов.
http://www.insonnetskitchen.com/sugar-free-chocolate-chia-pudding/ Фото и рецепт Автор: In Sonnet’s Kitchen
2
2. Зародыши пшеницы
Доброе утро! Наслаждайтесь этими удивительными булочками для завтрака, которые полны полезных свойств.
http://bakerbynature.com/my-favorite-morning-glory-muffins/#more-31258 Фото и рецепт Автор: Baker By Nature
3
3. Пчелиная пыльца
Да, верно, пчелиная пыльца. Это природные поливитамины!
4
4. Порошок спирулины
Идеальный утренний перекус наполнен невероятно полезной спирулиной!
http://www.unsweetenedcaroline.com/glowing-green-spirulina-smoothie/ Фото и рецепт Автор: Unsweetened Caroline
5
5. Ягоды годжи
Употребление этих суперпродуктов не обязательно должно быть неприятным! Попробуйте этот симпатичный сырой чизкейк и пожинайте плоды для здоровья.
https://thehealthyfamilyandhome.com/raw-lemon-and-goji-berry-cheesecake/ Фото и рецепт: The Healthy Family and Home
6
6. Кокосовое масло
В следующий раз вы приглашены на чей-нибудь дом на ужин, возьмите с собой эти кусочки пирожных!
https://www.melskitchencafe.com/fudgy-coconut-oil-brownie-bites/ Фото и рецепт: Mel’s Kitchen Cafe Польза для здоровья конопляных сердец, когда у вас плотный график. Берите их с собой в течение дня, чтобы у вас было что-нибудь полезное для перекуса.
http://www.ineverything.ca/dark-chocolate-hemp-heart-energy-bites-giveaway/ Фото и рецепт Автор: In Everything горячий шоколад с порошком маки в дождливый день.
https://www.loveandlemons.com/maca-cacao-hot-chocolate/ Фотографии и рецепты Автор: Love and Lemons
9
9.
КиноаКиноа — это замечательная еда на обед и ужин. Его можно заменить макаронами или рисом, и он обладает массой полезных свойств.
https://www.gimmesomeoven.com/cucumber-quinoa-salad-recipe/ Фото и рецепт Автор: Gimme Some Oven
10
10. Порошок зеленого чая матча
Одна порция этого латте идеально подходит для кувшин каменщика и может сопровождать вас во внутреннем дворике, чтобы понежиться на солнышке.
http://celebratingsweets.com/iced-matcha-green-tea-latte/ Фото и рецепт Автор: Celebrating Sweets
11
11. Какао-крупка
Я люблю какао-крупку и всегда кладу ее в свои тарелки для завтрака. со свежими фруктами! Вкусный.
http://www.cottercrunch.com/vegan-dirty-chai-detox-breakfast-bowls/ Фото и рецепт Автор: Cotter Crunch
forkly.com/food/15-super-food-recipes-to-try-this-week/12/» data-original-page-num=»12″> 1212. Черника
Приготовьте суперфуд для следующей вечеринки! Эта сальса украсит ваши чипсы вечеринкой с черникой и красным перцем.
http://thestayathomechef.com/blueberry-red-bell-pepper-salsa/ Фотографии и рецепт Автор: The Stay At Home Mom Chef
13
13. Капуста
рецепты. Наполните этот горшок макаронами с увядшей капустой – вы не пожалеете.
http://diethood.com/kale-feta-one-pot-pasta/ Фото и рецепт Автор: Diethood
14
14. Корица
Чай со льдом обычно содержит сахар, но не сегодня! Выпейте одну, две или даже три чашки этого удивительного напитка. 15. Черный шоколад …темный шоколад!
https://www.
asweetpeachef.com/850-dark-chocolate-peanut-butter-cups/ Фото и рецепт: шеф-повар сладкого горошка
10 творческих способов съесть арбуз
Когда вы думаете о лете, какой фрукт выделяется для вас как летний фрукт?
10 способов использовать помидоры с огорода
10 рецептов домашних смесей для тропиков
Когда все вернулись в школу и начинаются внеклассные мероприятия, может быть трудно найти время для послешкольного…
Сэндвич с салатом из нута
Ищете альтернативу классическому сэндвичу с куриным салатом без мяса? У нас есть это для вас.
12 рецептов, приготовленных из нута
Нут всегда считался ингредиентом, необходимым для приготовления хумуса и множества других полезных продуктов.
Bang Bang Жареная брюссельская капуста
Я помню, как кто-то сказал мне, что их любимым овощным блюдом была жареная брюссельская капуста. Я был не только шокирован, но и возмущен.
Реклама
Еда
7 рецептов здорового ужина
Черника, чай, лосось и многое другое
Эксперты говорят, что десятки легкодоступных «суперпродуктов» могут помочь предотвратить сердечные заболевания, рак, холестерин и многое другое.
Сьюзан Селигер
Представьте себе суперпродукт — не лекарство — достаточно мощный, чтобы помочь вам снизить уровень холестерина, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака и, в качестве дополнительного бонуса, поднять вам настроение. Мы упоминали, что нет никаких побочных эффектов? Вы бы наверняка запаслись на всю жизнь. Угадай, что? Эти изменяющие жизнь суперпродукты доступны прямо сейчас в вашем местном супермаркете.
«Влияние диеты на ваше самочувствие сегодня и в будущем просто поразительно», — говорит диетолог Элизабет Сомер, автор книг «Еда и настроение», «Питание для здоровой беременности » и «Основное руководство по витаминам». и Минералы .
«Даже здоровые люди могут внести несколько изменений, и эффект будет потрясающим», — говорит Сомер. «Я бы сказал, что от 50% до 70% страданий можно устранить с помощью того, что люди едят и как они двигаются: можно повлиять на болезни сердца, диабет, рак, гипертонию».
Вам не нужны определенные продукты для определенных заболеваний.
Здоровая диета, включающая множество следующих суперпродуктов, поможет вам поддерживать свой вес, бороться с болезнями и жить дольше. У них всех есть одна общая черта: «Каждый суперпродукт будет «настоящей» (необработанной) едой», — отмечает Сомер. «Вы не найдете обогащенных картофельных чипсов в категории суперпродуктов».
Лучшие суперпродукты, предлагающие суперзащиту для здоровья
- Фасоль
- Черника
- Broccoli
- Oats
- Oranges
- Pumpkin
- Salmon
- Soy
- Spinach
- Tea (green or black)
- Tomatoes
- Turkey
- Walnuts
- Yogurt
Blueberries, an Antioxidant Superfood
Насыщенные антиоксидантами и фитофлавиноидами, эти ягоды также богаты калием и витамином С, что делает их лучшим выбором врачей и диетологов. Они не только могут снизить риск сердечных заболеваний и рака, но и обладают противовоспалительным действием.
«Воспаление является ключевой причиной всех хронических заболеваний, поэтому черника обладает массой преимуществ», — говорит Энн Кульце, доктор медицинских наук, Чарльстон, Южная Каролина, автор книги «10 шагов диеты доктора Энн: простой план для постоянного похудения». и Жизнеспособность на протяжении всей жизни. При выборе ягод учитывайте, что чем они темнее, тем больше в них антиоксидантов. «Я советую всем выпивать порцию (около 1/2 чашки) каждый день», — говорит Кулце. «Замороженные так же хороши, как и свежие». Обязательно включите в свой рацион много других фруктов и овощей. Помните также, что, как правило, чем ярче цвет, тем больше антиоксидантов.
Рыба, богатая омега-3, суперпродукт для сердца, суставов и памяти
«Мы знаем, что омега-3, содержащиеся в рыбе, снижают риск сердечных заболеваний, помогают при артрите и, возможно, помогают при потере памяти и болезни Альцгеймера». — говорит Сомер. «Есть некоторые доказательства того, что он также уменьшает депрессию».
Омега-3 больше всего содержится в жирной холодноводной рыбе: ищите дикого (не выращенного на ферме) лосося, сельдь, сардины и скумбрию. Стремитесь к двум-трем порциям в неделю. Другие формы омега-3 содержатся в обогащенных яйцах, льняном семени и грецких орехах. Дополнительным преимуществом этих суперпродуктов является высокое содержание мононенасыщенных жиров, которые могут снизить уровень холестерина.
Соя, суперпродукт для снижения уровня холестерина
Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации в 2003 г., показало, что диета, состоящая из соевых волокон, белка из овса и ячменя, миндаля и маргарина из растительных стеролов, снижает уровень холестерина, поскольку так же, как статины, наиболее часто назначаемые лекарства от холестерина. «Ищите тофу, соевое молоко или эдамаме, а не соевый порошок», — говорит Сомер. Другими словами, соевый соус не поможет. Одно предостережение: если у вас есть семейная история рака молочной железы, не рекомендуется есть больше сои.
Клетчатка — суперпродукт для снижения веса и снижения уровня холестерина
Диета с высоким содержанием клетчатки поможет вам поддерживать нормальный уровень холестерина и сахара в крови. В качестве бонуса, поскольку клетчатка помогает вам чувствовать себя сытым дольше, это отличный инструмент для контроля веса. Цельные зерна, бобы, фрукты и овощи являются хорошими источниками. Попробуйте добавить в салат немного фасоли, рекомендует Кульце. «Лучше свежие, замороженные или сушеные продукты. Вы можете использовать консервированные, но они, как правило, содержат больше натрия», — предупреждает Кульце.
Чай — суперпродукт для снижения уровня холестерина и предотвращения рака
«Общая антиоксидантная сила черного чая такая же, как у зеленого чая, — говорит Кульце, — но в зеленом чае действительно есть ECGC, мощный антиоксидант, который, как мы действительно считаем, совершенно особенным». Недавнее японское исследование зеленого чая показало, что мужчины, которые регулярно пьют зеленый чай, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто этого не делает.
Исследователи из Испании и Великобритании также показали, что ECGC может ингибировать рост раковых клеток. Для двойного удара по здоровью замените сладкие газированные напитки чаем.
Кальций
Хорошо, хорошо, вы знаете правило: кальций помогает укрепить кости и предотвращает остеопороз. Ищите его в молочных продуктах или добавках. Дополнительный бонус: некоторые исследования показывают, что кальций помогает сбросить вес. Вот уровни кальция, рекомендованные Министерством сельского хозяйства США для взрослых: Самый вкусный суперпродукт: темный шоколад
Новое исследование показало, что темный шоколад богат антиоксидантами и может снижать кровяное давление. Kulze рекомендует вам искать шоколад с содержанием какао 60% или выше; чем темнее, тем лучше. Кроме того, чем она темнее, тем ниже содержание жира и сахара. Вот это наша здоровая пища!
75 Здоровых рецептов Super Bowl
рецепта
Давай, перекуси покрепче.
org/Person»> Автор Bon Appétit
Майкл Грейдон + Николь Херриотт
Да, Суперкубок предназначен для футбола, но в наших глазах это еще и чемпионат закусок. В этом году мы представляем нашу здоровую игру «А»: это хумус с авокадо с травами, острые фрикадельки из баранины и хрустящие запеченные куриные крылышки — закуски, которые сделают всех счастливыми независимо от счета. Вот соусы, crudités и закуски, которые, как мы рассчитываем, будут подпитывать футбольных болельщиков (и любителей рекламы) на протяжении всего пути … просто не забудьте пополнить запасы в перерыве между таймами.
Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг — Екатерина Бойцова, реквизит — Эмили Эйзен
Брокколи Чизстейк
Полезный вариант классического чизстейка Филадельфии. Готовые к вечеринке сэндвичи наполнены жареной брокколини с острым соусом ромеско. и, конечно же, много сыра.
Фото Челси Кайл, специалист по укладке еды Фрэнсис Босуэлл
Жареная брокколи с йогуртом и специями
Ваш рецепт жареной брокколи можно улучшить.
Фото Челси Кайл, стилист Анны Хэмптон. из пиццы.
Фото Алекс Лау, стилист Сью Ли, стилист Кален Камински
Пикантные, слегка маринованные огурцы
Эти пикантные, хрустящие маринованные огурцы обязательно станут изюминкой вашей вечеринки.
Фото Alex Lau, Food Styling by Susie Theodorou
Бутерброд с салатом из тунца и зеленой богиней
Этот рецепт является откровением, привнося яркие ароматы травянистой зеленой богини в однообразное блюдо.
Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт
Соус из мангольда и тахини
Если вы любите хумус или баба-гануш, этот безмолочный соус станет вашим новым фаворитом.
Фото Alex Lau
Инжир с беконом и чили
Этот рецепт инжира сладкий, соленый, липкий и кислый — все, что вы хотите в закуске на один укус.
Фото Алекса Лау, стилист Сью Ли
Безмолочный соус для форели
Миндальное пюре, добавляемое в копченую форель, заставит вас подумать, что в этом соусе много молочных продуктов. Это придает соусу невероятно кремообразную консистенцию.
Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Кален Камински
Жареная брюссельская капуста
С этим рецептом брюссельской капусты вы сразу же приступите к главному: сладким, ярко-зеленым, нежно-хрустящим листьям.
Фото Челси Крейг, стиль Молли Баз
Фрикадельки с соусом тахини
Фрикадельки обваливают в пшене, а затем обжаривают до вкусной хрустящей текстуры.
Alex Lau
Crudités с соусом XO с беконом
Соус XO можно использовать как универсальную приправу. Он отлично сочетается с рисом, тушеными или жареными овощами или жареной курицей.
Фото Alex Lau, Food Styling by Susie Theodorou
Пряный сэндвич из сладкого картофеля с фетой
Каждый компонент в этом рецепте сэндвича из сладкого картофеля очень хорошо приправлен, что делает все вкусным.
Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Эми Уилсон кусочек или два чили Фресно в обертку.
Фото Стивена Кента Джонсона, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Кален Камински
Фрикадельки из баранины с песто из изюма
Изюм в песто?!? Мы обещаем, что они доставят нужное количество сладости, чтобы дополнить баранину.
Фото Челси Крейг, специалист по стилю еды Кейт Бакенс
Многозерновое шоколадное печенье
Да, в этом многозерновом печенье много ингредиентов, но именно это делает его таким необычным.
Фото Алекса Лау, стиль Криса Морокко
Мягкий и острый суп из фасоли пинто
Некоторым из нас до сих пор снятся кошмары о плохо протертых супах из черной фасоли, которые когда-то были «вещью». Сливочное пюре из фасоли пинто, перец чили и множество добавок задают правильный путь этому супу.
Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Кален Камински .
Алекс Лау
Овсяные крекеры с семенами
Этот рецепт крекеров включает в себя различные семена, а сочетание цветов и текстур впечатляет, но вы можете использовать меньше видов — просто убедитесь, что общий объем остается прежним.
Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Молли Баз, реквизит Эмили Эйзен
Шарики Bliss с соленым шоколадом и тахини
Эти двухкусочные конфеты достаточно сладкие и шоколадные, чтобы удовлетворить тягу к сладкому. Считайте их энергетическим угощением: держите их в холодильнике, а затем съешьте, когда вам захочется.
Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Эми Уилсон Ваш стол все лето.
Алекс Лау
Зеленая фасоль в темпуре
Легкое тесто и хрустящая зеленая фасоль не дадут вам потерять сознание от пищевой комы.
Фото Челси Крейг, стилист Клэр Саффиц
Очень сочные бургеры из индейки
Бургеры из индейки всегда кажутся отличной идеей, но слишком часто на вкус они напоминают жирную котлету из опилок.
Нет больше, друзья! Добавление авокадо в смесь индейки помогает предотвратить сморщивание и высыхание мяса во время приготовления, поэтому они остаются невероятно сочными, даже когда они полностью приготовлены.
Нет больше, друзья! Добавление авокадо в смесь индейки помогает предотвратить сморщивание и высыхание мяса во время приготовления, поэтому они остаются невероятно сочными, даже когда они полностью приготовлены.Алекс Лау
Жевательные зерновые и овсяные батончики без выпечки
Эти простые в приготовлении, персонализированные батончики содержат столько полезных вещей, что вы почти забудете, что это десерт. Упакуйте их в обед, возьмите с собой в путешествие или подайте на семейный просмотр фильмов — все будут довольны.
Фото Алекса Лау, стилист Сью Ли
Херби Хумус из авокадо
Сливочный хумус из авокадо, где ты был всю нашу жизнь?
Alex Lau
7-слойный соус из копченого лосося
Этот рецепт представляет собой потрясающую взрослую версию всеми любимой закуски для вечеринок — 7-слойного соуса.
Фото Алекса Лау, стилист Сью Ли
Шоколадные пирожные с тахини без глютена
Вечный рецепт безглютенового пирожного Дэвида Лебовица вдохновил нашу собственную подружку на классические пышные пирожные с современным сладким тахини.
.Фото Алекса Лау, стиль Сью Ли
Котлеты из лосося с маринованными огурцами
Кухонный комбайн — ваш друг при приготовлении бургеров из лосося, но важно следить, чтобы лосось не был слишком гладким при обработке чтобы котлеты могли держать форму.
Peden + Munk
Йогурт из редьки с кедровыми орешками
Хрустящий соус из соленой редьки, который можно подавать с нарезанным огурцом, чипсами из лаваша или чем угодно, что есть под рукой.
.Фото Лауры Мюррей, стиль Джуди Манчини легко осуществить в домашних условиях.
Фото Алекса Лау
Пастернак Скордалия
В этом классическом греческом рецепте картофель заменен пастернаком, что придает соусу сладковатый оттенок, который хорошо сочетается с фетой и чили.
Алекс Лау
Комбу Сельдерей
Хрустящие, соленые, пропитанные кунжутом палочки сельдерея в баре Goto в Нью-Йорке настолько хороши, что вы забудете, что они сделаны из овощей.
Фото Майкла Грейдона + Николь Херриотт, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Эми Уилсон
Салатные обертки из пряного стейка
Эти обертки из маринованного адобо стейка украшены кукурузными орехами, которые придают каждому кусочку соли, хруста и сладкого вкуса.
Джуко
Соленая и пряная дыня
Хотите чего-нибудь сладкого без сахара? Попробуйте дыню с хлопьями красного перца и молотым перцем.
Фото Алекса Лау, стиль Сью Ли
Хумус из свеклы и рикотты
Этот ярко-розовый суперкремовый хумус украсит вечеринку.
Фото Кристофера Бейкера
Хрустящие запеченные куриные крылышки
Они, конечно, декадентски дерзкие, но они еще и запеченные!
Йосси Арефи
Эдамаме с пузырями
Да ладно, кто не любит эдамаме? Это версия только для взрослых; жареные, острые и очень закусочные.
Алекс Лау
Овсяно-банановый пирог
Да, технически это торт.
Но он также загружен овсом и бананами.Peden & Munk
Лепешка с копченой форелью, редисом и зеленью
Вы можете приготовить тесто, вы можете купить тесто, или вы можете просто собрать эти же начинки на ломтиках поджаренного деревенского хлеба.
Алекс Лау
Овощные гарниры, приправленные таджином
Этот рецепт сырых овощей — единственное добросовестное блюдо, которое вы можете подать прямо перед тем, как сесть за более тяжелую еду.
Но он также загружен овсом и бананами.Фото Алекса Лау, стиль Энди Барагани
Запеченная паста из тыквы с мускатным орехом
Задание: сытная, кремовая, аппетитная запеченная паста, которая была бы вкусной и без (большинства) сыра. Успешно справился!
Соус из нута и йогурта
Йогурт смягчает этот вкус хумуса. Это фантастика с чипсами из лаваша, crudités — вы знаете, как это делается.
Alex Lau
Суп с орехами и тыквой с карри
Замените свой перец чили на эту острую, кремовую порцию овощей, замаскированных под суп вашей мечты.
Alex Lau
Stellar Quinoa Burger
Этот бургер порадует ваших гостей-вегетарианцев и превзойдет все в отделе замороженных продуктов.
Кристофер Тестани
Сладко-пряная смесь орехов
Подойдет любое сочетание орехов и семян, так что не стесняйтесь доедать все, что у вас есть.
Алекс Лау
Капоната с кедровыми орешками
Очень сливочный, но во всем рецепте всего четверть стакана оливкового масла.
Alex Lau
Соус из шпината и йогурта с жареной мятой
В нашем варианте этого соуса (называемого в Иране borani esfanaaj ) используется шпинат, но его также можно приготовить из вареной свеклы или жареных баклажанов.
Алекс Лау
Пряные фрикадельки из баранины с грецкими орехами Romesco
Копченый соус и смесь специй в этом рецепте фрикаделек идеально дополняют баранину.
Было бы здорово и с говяжьим фаршем, если вам это больше нравится.
Было бы здорово и с говяжьим фаршем, если вам это больше нравится.Alex Lau
Onigiri
Обязательно промойте рис в нескольких сменах воды перед приготовлением, чтобы он не был слишком липким.
Кристина Холмс
Тарталетки со сливой, медом и черным перцем
Это пирог из двух ингредиентов, который подойдет всем. Держу пари, кроме слив и выпечки у вас есть все остальное под рукой.
Сью Ли
Слайдеры из индейки и шпината
Миниатюрные бургеры идеально подходят для перекуса — выберите индейку, чтобы облегчить эту классику.
Peden & Munk
Брускетта из тыквы с мускатным орехом и гранатом
По этому рецепту начинки из тыквы получится больше, чем вам нужно, но остатки хорошо сохраняются и станут прекрасным дополнением к простому салату.
Alex Lau
Black Tie Crudite со взбитой рикоттой
Преднамеренное сжигание овощей — это вещь! Порошок из жженого лука придает насыщенному соусу дымный, слегка горьковатый оттенок и отвечает за черную часть этого блюда, вдохновленного смокингом.
Дэнни Ким
Соус из шпината с мятой
Подавайте с сырыми хлопьями, а не с чипсами.
Келси Макклеллан
Печенье-мюсли
В этом печенье, похожем на безе, есть все наши любимые ингредиенты мюсли. Но мы обещаем — это печенье!
Дэнни Ким
Вареные креветки своими руками
Немного креветок, немного соуса для коктейля… в этом нет ничего плохого.
Андерс Овергаард
Лефсе
Как картофельная лепешка. Звучит как то, что вам нужно на вечеринке Суперкубка.
Тед Кавано
Дип из баклажанов с дымком
Подавайте этот соус с чипсами в составе мезе или намажьте им куриные бедра, приготовленные на гриле.
Michael Graydon + Nikole Herriott
Хумус с жареными помидорами и миндалем
Обжаривание помидоров на медленном и медленном огне концентрирует всю их сладость и сложность вкуса и сохраняет их так, что они сохраняются в течение нескольких дней.
