Правильная баня: Правильная баня ® банные комплексы, печи Рамунаса и аксессуары – Правильная баня

От знойного жара до «подобия райского сада»

Спектр приятных ощущений в наших авторских банях 

Безопасность и удобство окружения

Классика настоящей каменки,

Оздоровительные и очистительные режимы для проведения разнообразных SPA и банных процедур бань мира.

Совмещение классики настоящей каменки, эмуляция горнила русской печи, традиционных процедур русской, турецкой, европейских бань и SPA процедур.

Мы приручили физические процессы в бане для безопасности, удобства и приятности Человека

Learn More

Our Designers

Request Consultation

Amelia Bower

Charles Davidson

Olivia Fisher

Evan Glover

Секреты правильного печного раствора от Рамунаса Рачкаускаса

Расскажем секреты правильного печного раствора в видео :

Какую смесь выбрать для керамического кирпича
Как размешать не забрызгав всё вокруг – приспособа для замеса раствора
Признаки правильного пластичного печного раствора – пластичность, жирность
На что влияет количество песка и глины в растворе (“Худой” и “Жирный” раствор)
Как регулировать консистентность раствора и когда это нужно

Читать полностью »

16 апреля, 2021

До какой температуры греть каменку?

В банных печах Рамунаса мы рекомендуем греть каменку до видимого свечения низа каменки. Благо в этих печах каменка прямого нагрева отчётливо светится всего за 2,15

Читать полностью »

5 января, 2021

Технологии Правильной Бани – Приглашаем к сотрудничеству

Мы рады предложить компаниям свои услуги и лицензирование по использованию наших изобретений и компетенций. Наши технологии это набор технических и экспертных решений в областях инженерии,

Читать полностью »

20 июня, 2022

Правильная Баня – от частной до коммерческой Premium бани

👍Наши бани уникальны по спектру ощущений, которые могут получить люди по своему первому желанию. Правильная баня удовлетворит как любителей знойного жара так и нежных женщин

Читать полностью »

4 июля, 2020

Управление печью в правильной бане

Управление банной печью Рамунаса в правильной бане. Баней безопасно и удобно управлять, а так же легко и быстро менять приятные режимы правильной бани. В видео

Читать полностью »

11 июня, 2020

Проекты банных печей Рамунаса

самому построить премиальную банную кирпичную печь

Читать полностью »

4 июня, 2020

Для самостройщиков и повышающих свою культуру мы очень много сил и времени пожертвовали дабы дать возможность людям реализовывать правильные бани самостоятельно, оздоравливая и безопасно очищая себя и своих близких в удобной и приятной обстановке нормальной бани.

Вы можете использовать информацию доступную в открытом доступе на нашем сайте https://pravilnayabanya.ru/ в проекте Энциклопедия Правильной Бани.

Практика показала, что информация оказывается достаточной для реализации достойных бань самостройщиками по нашим статьям.

А для коммерческой стройки или реализации наших решений Вы можете заключить лицензионное соглашение по нашим технологиям.

Вкупе есть Дзен и Ютуб Каналы, где есть много видео про определенные решения и их реализации.

1.1. Банные понятия

Что такое баня, какова её цель? Ради чего мы ходим в баню, если у нас есть душ? Страшны ли Побочные эффекты банного процесса? И что такое правильная баня и какое отношение она имеет к Национальным баням?
Поговорим о понятиях и терминах

1.2. Баня и “Сауна”: Осторожно: «Сауна»!!!

Приводим статью уважаемого Игоря Васильева с комментарием Евгений Колчина и ответом дополнением на него автором опубликованную с сайта форума РусБани в далёком 2006 году. Вместе со своим комментарием.

1.3. Процессы и явления в бане

В данной статье мы раскрываем процессы и явления происходящих во время бани.
Тепловые воздействия в бане на человека,

1.4. Требования, планировки, зоны банного сооружения

Рассказываем про планировки и зоны банного сооружения для безопасного, удобного и приятного проведения банного процесса с банными процедурами и отдыхом между ними. Приводит типовые схемы и чертежи для собственной бани.

1.6. Вентиляция воздухообмен и дыхание

Показываем принципы и решение воздухообмена вПравильной бани по Рамунасу с постоянным лёгким дыханием свежим подогретым и увлажненным воздухом. Запатентованное решение в рамках патента на Очистительно-оздоровительную Баню.

1.8. Полоки правильной бани

Говоря о полоках правильной бани в первую очередь нужно сказать об эргономике – их удобстве и безопасности для человека.
Правильные полоки – должны быть удобны и безопасны, притом как лежащему на них человеку, так и парильщику. Здесь НИКАКОЙ СУЕТЫ, кроме внимания на человека – нет.

1.9. Шатровое решение в бане

Одним из узлов правильной бани (запатентованое нами) являются наклонные плоскости вверху помещения в углах над печью и полоками. Мы называем это Шатровым решением, по аналогии с верхней частью шатра.
Шатровое решение уменьшает объем парной в неиспользуемых углах, а также направляют потоки вылетающего вверх пара из печи на полоки, и переотражают ИК тепло на потребителей.

Приципы правильной бани

Безопасность Удобство Приятность

У нашего среднего заказчика НАША АВТОРСКАЯ ПРАВИЛЬНАЯ БАНЯ не первая.
Наши бани становятся верхом “высшей точкой” удобного и приятного использования в безопасной атмосфере. Правильная баня становится центром притяжения людей 

в них безопасно, удобно и приятно находиться всем членам семьи от детей и милых женщин и почтенных людей старшего поколения, до суровых сталеваров!

Проектироване

Malesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. maecenas pharetra convallis

Аксессуары

Malesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. maecenas pharetra convallis

Satisfaction guaranteed

Malesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. maecenas pharetra convallis

Award-winning Designers

Malesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. maecenas pharetra convallis

premium supplies

Malesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. maecenas pharetra convallis

up-to-date trends

Malesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. maecenas pharetra convallis

Seamless process

How It Works

01 Share your vision

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor.

02 Set Budget & timeline

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor.

03 research & Design

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor.

04 Implementation

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor.

successful projects & satisfied customers.

★★★★★ 5/5

Наши бани у наших заказчиков не первые

Andrews moers

«Olivia is the most impressive interior designer I’ve ever worked with! She had such a good eye for what I was looking for and we even came in under budget!»

Reeva Moran

«couldn’t be happier with my new home! I was nervous because of the strange layout of my house, but the team was able to create custom furniture and build the perfect space!»

Maggie Ramos

Inspired by our work?

Please fill out the form, so we can learn more about you and your needs.

Full Name

Phone Number

Email Address

Subject

Reason for Contact

Message

Youtube Yandex

Как построить баню правильно, проекты бань, полезные советы. Правильная баня, особенности ее проектирования и строительства, советы мастеров по сооружению и оборудованию современной бани с учетом традиций банного строительства

Перед тем, как приступить к строительству бани следует принять решение о том, какой она должна быть. Ведь только правильная баня позволит получить порцию оздоровления и релакса. Не следует полагаться на то, что такая небольшая постройка может быть выполнена без всякого плана и проекта — чтобы комфортно расположиться в парилке и получить качественный пар — потребуется рассчитать размеры комнаты и мощность печки для ее обогрева, также потребуется предусмотреть помещение для душевой и раздевалки — без них баня не будет в полной мере соответствовать современным требованиям к качественному отдыху. Так-что если решено, что на участке будет построена баня, как построить ее правильно, в соответствии с общепринятыми нормативами, застройщикам придется узнать обязательно.

Содержание

• 1 В чем преимущества сооружения бани по типовому или индивидуальному проекту
• 2 Как правильно сделать баню — немого о душе бани, ее особенностях и главных отличиях от сауны
• 3 Как правильнее париться в бане — по белому или по-черному
• 4 Как правильно построить баню — основные требования к внутренним помещениям и функциональности
• 5 Критерии выбора места для строительства бани
• 6 Баня внутри — каким материалам отдать предпочтение
• 7 Особенности инженерных коммуникаций в бане
• 8 Правильная банная печь

В чем преимущества сооружения бани по типовому или индивидуальному проекту

Сооружение банного домика без проекта обычно приводит к нерациональным затратам средств на строительные материалы, которые покупаются с излишком, или наоборот, осуществляется завоз на участок недостаточного их количества, в результате — дополнительные закупки и повторная оплата транспортных расходов. В самом банном домике очень важно в правильной очередности разместить внутренние перегородки и помещения. Строительство без проекта часто заканчивается сооружением малопригодного для бани домика с ограниченной функциональностью.

Вместе с тем, грамотно составленный проект позволит:

• с большой точностью учесть все необходимые параметры банного помещения,
• максимально повысить функциональность бани,
• определиться с обустройством достаточно сложных инженерных систем холодного и горячего водоснабжения, стоков, дымоходов и печки, электропроводки,
• правильно определить место расположения оконных и дверных проемов,
• составить реальную смету расходов.

От владельцев будущей бани, их запросов и финансовых возможностей, зависит решение — использовать при строительстве типовый проект или прибегнуть к заказу индивидуального, в котором будет учитываться желаемая площадь строения, наличие мансардного этажа или веранды.

В процессе потребуется также определиться с материалом для строительства — специалисты рекомендуют использовать натуральную древесину, а именно — брус камерной сушки. Хоть стоит он недешево, зато приступить к водным процедурам в стенах такой бани можно будет через каких-то 3-4 недели, сооружению не грозит усадка, т.е. угроза изменения геометрии постройки и растрескивание стен практически исключаются.

Как правильно сделать баню — немого о душе бани, ее особенностях и главных отличиях от сауны

Поскольку традиции банного строительства формировались на протяжении многих столетий, то естественно, что они откорректированы временем и опытом многих поколений мастеров. Но в современном строительстве наблюдается внесение некоторых новшеств в и эту область, в основном за счет применения новых технологий и современных материалов. Но при этом обязательным условием остается сохранение главных принципов создания самого строения и его души — после посещения правильной бани у человека должно возникнуть непреодолимое желание посетить ее еще много раз.

Хотя человеку непосвященному кажется что и баня и сауна это примерно одно и то же — высокая температура и много пара, но на самом деле между ними существует немало отличий, основное из них — в способе приема процедуры. Если в сауне температура обычно превышает 100 С, при влажности воздуха порядка 2-25%, а для получения пара на камни плещут воду с добавками экстрактов пихты или эвкалипта, то температура в банном помещении не должна превышать 65-70 С, при влажности порядка 60-65%, т.е. человек в парилке русской бани чувствует себя намного комфортнее.

Следует вспомнить о самом важном и оригинальном атрибуте бани — венике, дающем возможность получить превосходный массаж. Исходящие от распаренных листьев частички масел,ароматы и фитонциды оздоравливающее воздействуют на весь организм, повышают иммунитет и укрепляют нервную систему. В сауне веник не используется — температура там слишком высокая.

Между сауной и парилкой существуют также некоторые архитектурные отличия — правильный потолок в бане намного выше, чем в сауне, сама парная обычно является помещением достаточно просторным.

Если в сауне традиционно используется металлическая открытая печь-каменка, то для бани более приемлема кирпичная дровяная печь с закрытой каменкой, сама печь и способ вентиляции предусматривают вариант создания помещения с разницей в температурах возле потолка и пола, с мягким паром. В русской бане принято держать дверцу печки закрытой, изредка открывая ее, в том случае если есть необходимость увеличить количество пара. Это позволяет поддерживать постоянную температуру внутри парной на протяжении более длительного времени.

Как правильнее париться в бане — по белому или по-черному

Каждому из нас приходилось слышать об этих двух методах парения в русской бане. Следует знать, в чем их отличия и преимущества. Разница заключается в наличии печной трубы в бане по-белому: дым от печки уходит через сооруженный над печкой кирпичный дымоход с трубой. Баня по-черному дымохода не имеет, полученный от печки жар поднимется к потолку, остывая он опускается вниз и удаляется из помещения через специальное отверстие в стенке.

Преимущества бани по-черному в быстром прогреве, а следовательно — в возможности получать экономию на топливе. Баню по-белому начинают растапливать за 5-6 часов до начала парения.

Знатоки подчеркивают, что баня по-черному позволяет обеспечить температуру парения от 40 С до 100 С, нахождение в такой парилке вызывает активное потоотделение, веник позволяет получить идеальный массаж, мытье производится зольным щелоком, для ополаскивания обычно применяют мягкую дождевую воду.

Как правильно построить баню — основные требования к внутренним помещениям и функциональности

Учитывая современные тенденции в строительстве и возможности, полученные с появлением новых строительных материалов специалисты рекомендуют:

• использовать для обустройства пола в бане кафельную плитку — она отличается гигиеничностью, простотой ухода,
• полы при строительстве следует хорошо утеплять — это позволит получить теплый лежак,
• продумать вариант подводки холодной воды и способ получения теплой — использовать банную печь для подогрева воды не рекомендуется,
• помывочную комнату следует оснастить тропическим или массажным душем,
• прокладку электрических коммуникаций следует выполнять с учетом требований по электробезопасности помещения с повышенной влажностью.

Критерии выбора места для строительства бани

В старые времена принято было сооружать бани вблизи от естественных водоемов — рек или озер. Но сегодня бани обычно сооружают на загородных участках, водоемы на них если и имеются, то в большинстве случаев — искусственно созданные пруды или бассейны. Если водоема нет вообще, то баню рекомендуют располагать в дальнем углу участка, подальше от дома — этого требуют правила пожарной безопасности.

Кроме того, таким образом банным процедурам придается некоторая приватность. На количество комнат в бане и их размеры окажут влияние размеры выделенной под строительство площадки, а также планируемое количество людей, которые будут одновременно принимать банные процедуры. Даже самый небольшой банный домик должен вмещать: моечную, парную и комнату отдыха или раздевалку.

Баня внутри — каким материалам отдать предпочтение

Поскольку в русской бане принято париться не спеша и с комфортом, то внутри баню также следует оборудовать согласно традициям. Полки в бане должны быть удобными, лучшими материалами для их изготовления являются:

• древесина осины, способная забирать отрицательные энергии,
• липа, источающая изумительный аромат и не обжигающая тело при высоких температурах,
• толстая березовая доска.

Одной из особенностей русской бани является горизонтальный температурный режим в помещении, паровые процедуры в ней принято принимать лежа на полках, поэтому лавки должны иметь достаточную длину и ширину, позволяющую принять удобное горизонтальное положение.

Потолки в парной принято делать высокие, не менее 2 м. Именно под потолком скапливается наибольшее количество пара. Для проветривания парной открывают дверь, поэтому не следует проектировать помещения так, чтобы парная имела дверь в моечную, являющуюся местом скопления влажного воздуха.

В качестве обшивочного материала для стен лучше всего использовать натуральную сухую древесину, к примеру — кедровую. Она отличается ярким хвойным ароматом, ее испарения обладают лечебными свойствами. Можно также применять пиломатериал из других деревьев лиственных пород. Не следует отделывать стены доской из деревьев, которые при нагревании начинают выделять смолы — в условиях парной потеки смолы могут стать причиной ожога при касании, да и дышать перенасыщенным смолянистыми парами воздухом не очень полезно.

Специалисты рекомендуют планировать парную размерами не менее 2,5х3 м, габариты кирпичной печки в ней — 0,7х0,8м. Закладывая правильный фундамент под баню не следует забывать, что печь, выложенная из камня или кирпича будет иметь немалый вес и также потребует заливки фундамента, желательно чтобы он представлял собой армированную бетоную подушку 30-ти см толщины, площадью не менее 1х1,1 м. Правильная печь должна быть выложена так, чтобы расстояние от верхних камней до потолка равнялось 1,2 м. Высота двери ложна соответствовать высоте размещения полка.

Особенности инженерных коммуникаций в бане

Бане в процессе эксплуатации потребуются те же инженерные системы, которые нужны в обычном загородном доме. Различия конечно-же будут, вызваны они наличием помывочной и парной. Если об отоплении в парной беспокоиться нет смысла, то для помывочной потребуется установка отопительных приборов, это могут быть радиаторы или конвекторы, для большей комфортности рекомендуется обустройство теплого пола.

Помывочную можно оборудовать по-разному:

• установить душевую кабинку,
• сделать лейку,
• установить дубовую бочку-купель,
• добавить в интерьер ведро для обливания.

Поскольку все принимаемые в помывочной процедуры связаны с водой и повышенным парообразованием, то логично будет планировать отделку стен этого помещения кафельной плиткой. Нею-же рекомендуется выложить пол.

Чтобы перемещаться было комфортно и не скользко, на пол можно положить деревянный настил, который легко можно убирать и выносить на улицу для просушивания.

Важной для бани, а еще в большей степени для парной, является система теплоизоляции. Идеальный результат можно получить если в качестве материала для внутреннего утепления использовать каменноватные плиты на которые со стороны помещения монтируется слой алюминиевой фольги, затем слой облицовочного материала — вагонки натурального дерева. Такие стены, как хороший термос, отлично удерживают жар внутри парилки.

Полам в помывочной и парилке следует придавать уклон в сторону сливного отверстия, достаточный для свободного и быстрого удаления воды в дренажный колодец.

Правильная банная печь

Главным сооружением в банном домике является печь. Мы уже упоминали, что традиционный вариант — это кирпичная каменка. Но сегодня все чаще можно встретить в парной печь из металла. Причины здесь очевидны — металлическая печь имеет намного меньший вес, чем кирпичная и сооружения отдельного капитального фундамента не требует. Установить металлическую печь можно самостоятельно, кирпичную-же должен складывать мастер, оплата труда которого стоимость имеет немалую.

Металлическая печь быстро прогревает помещение, позволяя получать экономию на топливе, чтобы принять банные процедуры не потребуется растапливать ее на несколько часов раньше. Модели металлических печей имеют достаточно разнообразную конструкцию и дизайн, выбрать подходящую для определенного интерьера не представляет особой проблемы. Из недостатков металлических агрегатов следует отметить склонность к быстрому остыванию.

Какая-бы печь не устанавливалась, металлическая или кирпичная, следует придерживаться правил пожарной безопасности, а именно:

• устанвливать печь на определенном расстоянии от горючих деревянных конструкций,
• устанавливать защитные фартуки их талькохлорида или кирпича.

В заключение можно обобщить: сооруженная из классических или современных материалов русская баня будет служить сохранению вашего здоровья и радовать вас своим легким паром в каждое посещение, главное, чтобы все в ней было сделано по вашему вкусу и соответствовало вашим представлениям о комфортности.

Что представляет собой правильная баня из бруса?

Русская построечка » Полезные статьи » Правильная баня – особенности проектов и строительства

Правильная баня для каждого своя. Один предпочитает хаммам, другому по душе суховоздушная баня, третьему – классическая русская банька, с умеренным жаром и обильным паром. То есть прежде всего надо выбрать, какие банные процедуры ближе. Именно от этого зависит, какой тип конструкции будет не просто правильным, а идеальным.

Такие разные бани:

• У русской бани и сельской финской сауны много общего. Похожие технологии строительства, одинаковый климат – влажность до 80% и температура +60-70°С.
• Финская суховоздушная баня (а именно ее сейчас называют сауной) пара нет, влажность менее 20%, а лучше вообще 5-8%, температура бывает выше +100 °С.
• Японская баня офуро – во время процедур надо сидеть в очень горячей ванне, погрузившись по плечи в воду температурой до +60 °С. Влажность, что понятно, 100%.

Как патриоты, будем считать русскую парилку самой правильной баней. Кратко рассмотрим основные параметры – размеры, планировки, требования к технологиям и материалам строительства и отделки.

Габариты

Для строительства частной бани никаких отдельных нормативов нет, но есть общие рекомендации. Можно отталкиваться от СНиП II-80-75, где советуют построить баню с раздевалкой (тамбуром) не менее 1,8 м², парной – 4,0 м², душевой – 2,4 м² (на каждого посетителя).

Высота потолков в парилке – на усмотрение хозяина, обычно 2,4 м. Такой высоты достаточно, чтобы человек ростом 1,8 м мог поднимать в вытянутой руке веник, разгоняя пар. Соответственно, если нет высоких гостей, потолок может быть и ниже, но не менее 2,2 м – для достаточного воздухообмена.

На размеры бани из бруса влияют пожелания хозяина, площадь участка, расстояние до дома и других построек на участке. А также количество гостей и наличие дополнительного оснащения – например, мини-бассейна или купели.

Планировка

Компоновка помещений — любая, но обязательно включает:

• Парная.
• Душевая (помывочная).
• Комната отдыха.

Иногда помывочную совмещают с парилкой, а тамбур – с раздевалкой.

Сколько помещений – не так принципиально, как требования безопасности и здравый смысл. Разумно, чтобы помещения не выстраивались в линию (иначе появятся сквозняки), а двери открывались наружу – из помещений.

Обязательный комплект функциональных зон расширяют, добавляя раздевалку, террасу для чаепития и отдыха, санузел. Двухуровневые проекты еще перспективнее, так как есть возможность разнести помещения. Оставить на первом этаже парную, душевую и тепловой тамбур, а комнату отдыха вынести наверх. Или пойти дальше и спроектировать баню-дом, в которой будет санузел, бильярдная, гостиная, комната отдыха с камином, балкон.

Когда проект готов, переходят к строительству.

Материалы и технологии

Строительство правильной бани – очень интересный процесс. Важно позаботиться о надежном фундаменте, гидроизоляции, теплоизоляции, отоплении.

Фундамент

Рассчитывается с учетом грунта, размеров по основанию, этажности проекта. Брусовые бани легче кирпичных, на устойчивых грунтах допускаются недорогие варианты – свайные и ленточные фундаменты.

Гидроизоляция

Сруб прослужит десятилетия, если не века, благодаря хорошей гидроизоляции фундамента с помощью битума, рубероида. Пароизоляция – второй обязательный процесс до сборки сруба.

Материал строительства

Лучший брус для русской бани – хвойный. У ели и сосны высокая прочность, за счет смолистости хвойная древесина устойчива к влаге и грибкам.

Теплоизоляция

Баню из бруса 140х140 мм дополнительно утеплять не обязательно. Если предполагается круглогодичное использование, доутепляют минераловатными и фольгированными утеплителями.

Отделка

У профилированного бруса красивая фактура, снаружи можно ограничиться окрашиванием (если баня без внешнего утепления). Но для защиты стен от сырости и гостей от выступающей смолы лучше обшить стены, потолки и полоки натуральной вагонкой.

Печь

Настоящая, идейно-выдержанная баня – с идеальным температурно-влажностным режимом, который надо поддерживать до конца процедур. Следовательно, нужна хорошая печь. В идеале – кирпичная, с закрытой каменкой: камни будут разогреваться до +400 °С. Если опытного печника нет, вместо каменной можно купить чугунную или стальную печь для бани.

Бани из брусаКаркасные бани

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Выбрать проект

Компактная баня из бруса 4х4

Проект: «Б-1»

Размеры: 4.0×4.0 м

Площадь: 16 кв.м

Сруб под крышу: 671 000 руб

С отделкой: 882 000 руб

3 фотоотчёта

Баня из бруса 4.5х4.5 с мансардой и ломаной крышей

Проект: «Б-2»

Размеры: 4.5×4.5 м

Площадь: 34 кв.м

Сруб под крышу: 856 000 руб

С отделкой: 1 274 000 руб

1 фотоотчёт

Баня из бруса 5х4 с уютной террасой

Проект: «Б-3»

Размеры: 5. 0x4.0 м

Площадь: 20 кв.м

Сруб под крышу: 784 000 руб

С отделкой: 982 000 руб

4 фотоотчёта

Ознакомьтесь с примерами проектов каркасных бань из нашего каталога. Срок строительства — от 15 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Выбрать проект

Компактная каркасная баня 4х4

Проект: «КБ-1»

Размеры: 4.0×4.0 м

Площадь: 16 кв.м

Каркас под крышу: 650 000 руб

С отделкой: 861 000 руб

Каркасная баня 4.5х4.5 с мансардой и ломаной крышей

Проект: «КБ-2»

Размеры: 4.5×4.5 м

Площадь: 34 кв.м

Каркас под крышу: 846 000 руб

С отделкой: 1 264 000 руб

Каркасная баня 5х4 с уютной террасой

Проект: «КБ-3»

Размеры: 5. 0x4.0 м

Площадь: 20 кв.м

Каркас под крышу: 763 000 руб

С отделкой: 961 000 руб

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

Все статьи

25 / 02 / 2022

Нужен дом на дачный участок — какой выбрать?

Выбор проекта дома для дачи – процесс увлекательный, но сложный. Учитывать здесь нужно несколько факторов в комплексе, иначе просчеты и ошибки неизбежны. Первым показателем будет бюджет – от того, сколько денег запланировано на постройку, отталкиваться придется …

Читать далее…

25 / 02 / 2022

Дачный дом — этажность и площадь

Планируя строительство дачного дома, будущий собственник должен ответить на много вопросов, и один из первых будет касаться этажности и площади строения. Конечно, определяющим фактором здесь будет и бюджет.

Читать далее…

25 / 02 / 2022

Строительство дома на болотистом грунте: на что обратить внимание?

К сожалению, не все участки земли, предлагаемые для возведения частных деревянных домов, одинаково для этого пригодны. Еще один негативный момент — далеко не все особенности участка можно выявить при его покупке, зачастую неприятные сюрпризы проявляют себя много …

Читать далее…

Правильная баня — Журнал Теремъ

Строительство и ремонт

Думал ли наш далекий предок о целебных свойствах банной процедуры, создавая свою первую парную? Скорее всего, нет. Возможно, с паразитами боролся да грязь смывал. История умалчивает и имя, и помыслы древнего изобретателя. Как бы там ни было, каждый, кто хотя бы раз парился в хорошей русской бане, знает, как проходит усталость, в теле появляется легкость, а в душе — покой и благодать.

Планируем баню

Современный загородный быт и строительные технологии позволяют выбирать будущее строение, искать свой вариант. В Финляндии, например, сауну очень часто размещают в самом доме. Но русская традиция предлагает нам строить баню в отдалении от основного дома. На Руси существовала даже законодательная норма, определяющая безопасное расстояние от дома до бани. Как известно, на вкус и цвет товарища нет, но наибольшее распространение среди нашего народа получили русские бани, бани с влажным паром.

Из каких соображений исходит человек, решивший построить хорошую загородную русскую баню? Соизмеряя свои возможности с желаниями, он должен определить для себя следующие параметры будущей бани:

• тип бани;
• количество одновременно парящихся людей;
• тип печи;
• тип помывочной;
• тип канализации;
• наличие туалета и его тип;
• планировка;
• из каких материалов строится коробка, крыша, делается отделка.

Обязательные помещения

Например, человек хочет построить хорошую русскую баню для своей семьи из 4-х человек. Начать необходимо с проекта. Часто бани строятся в два этажа с комнатой отдыха наверху. В этом случае экономится площадь участка и стоимость фундамента. Но зато появляется лестница, которая и место занимает, съедая часть площади обоих этажей, и порождает неудобство хождения вверх-вниз. Более комфортным решением следует считать баню одноэтажную. Далее делается планировка, исходя из своих желаний и свободы нахождения и перемещения людей внутри бани. Хорошая всесезонная баня должна иметь следующие элементы:

• крыльцо, где должна оставаться вся уличная грязь;
• тамбур, позволяющий сохранить внутреннее тепло помещений бани;
• предбанник с раздевалкой;
• хозяйственное помещение с топочной;
• туалет;
• комнату отдыха;
• моечную;
• парную.

Нужный размер

Размер парной делается из расчета 1,5-2,0 кв.м на человека без учета площади занятой печью. Соответственно для 4-х человек площадь парилки составляет 6 — 8 кв. м при оптимальной высоте потолка 2,1–2,2 м. Такая планировка позволит одновременно троим сидеть и одному лежать в одном уровне, в двух же уровнях парная может принять еще пару гостей. Делая полки, выдерживаем высоту от верхней до потолка не менее 1,0 м, высоту полок — 0,35-0,40 м, ширину верхней полки делаем для лежания — 0, 9 м, остальные для сидения — 0,4 м. Доски полок монтируются с небольшим зазором, чтобы не препятствовать циркуляции воздуха. Обязательно делается небольшое окно для проветривания. Под печь отводим не более 1,0 кв.м. Лучшее, что можно поставить на эту площадь — это кладочная кирпичная печь по-белому с закрытой каменкой, паровой пушкой, и топкой в хозяйственном отсеке. Печь — это сердце бани, и на ней экономить – себе вредить, но можно подыскать и более легкие варианты. Стены и потолок отделываем вагонкой из признанных для этой цели пород дерева — это осина, липа, кедр канадский или сибирский. Под вагонку надо положить экранирующую фольгированную пароизоляцию. На пол лучше положить плитку, которая облегчит уборку и украсит помещение на контрасте с деревом. Уровень пола в парной делается выше основного на 3-5 см и хорошо утепляется, равно как и потолок. Суть планировки парной заключается в нахождении золотой середины — с одной стороны ее объем не должен быть чрезмерно большим, с другой в ней не должно быть тесно.

Размеры остальных помещений рекомендуется выдержать в следующих пределах.

• Комната отдыха с трапезной и лежаком — 8-12 кв.м.
• Помывочная, возможно душевая кабина и купель — 4-6 кв.м.
• Туалет, возможно био или торфяной для упрощения канализации — 1,5 кв.м.
• Хозяйственной помещение с топочной — 3 кв.м.
• Предбанник с раздевалкой — 3 кв.м.
• Тамбур — 1,5 кв.м.
• Крыльцо — 1, 5 кв.м.

Таким образом, размер будущей бани для «4+» человек по принципу «не до жиру, но все необходимое есть», в среднем составляет 30-36 кв.м. Здесь следует заметить, что это не ограничитель, а рекомендации для строительства не самой дорогой, но и не дешевой хорошей бани. Никто не мешает устроить в бане зал для бильярда, или для бассейна.

Выбираем материал и отделку

Из чего построить банную коробку? Из того же, что и дом. Можно пойти по экономичной каркасной технологи, используя в качестве утеплителя стекловату и пароизоляцию. Можно возвести кирпичное строение. Правильная же русская баня веками строится из дерева. Сегодня это может быть и оцилиндрованное бревно, и брус строганный и не строганный, и брус клееный. Предпочтение следует отдать брусу клееному. Почему? Очень просто — он не рассыхается и не образовывает трещин, что повышает его теплосберегающие свойства, он не требует дополнительной отделки, не требуется конопатить между венцами, и при этом «дышит» не хуже бревна или обычного монолитного бруса. Толщина бруса не должна давать промерзания в лютые зимние морозы. При морозе в 35-40 градусов по Цельсию бревно промерзает на глубину 130-135 мм. Стало быть, брус хорошо бы иметь шириной не менее 150 мм. Двери, окна, отделка — это целиком фантазия и возможности потребителя. Если режим строжайшей экономии не включен, печь хороша, если ее с душой отделать, лучше изразцами. При отделке моечной важно учесть повышенную влажность, и отделать стены и потолок лиственницей, а пол — плиткой или керамогранитом. Стеклопакеты окон, конечно же, лучше поместить в деревянные рамы. Канализация и водоснабжение выполняются в том же виде, как и в жилом доме, здесь никаких секретов. Электрика монтируется с учетом повышенной влажности в помещении — обязательно заземлением и УЗО. Особое внимание следует уделить изоляции особо раскаленных элементов печи от древесины стен и при прохождении трубы через потолочное перекрытие и крышу. Дерево обрабатываем экологичными декоративными антисептиками.

Построив и отделав баню, ее следует наполнить простой экологичной удобной мебелью, необходимыми атрибутами банной жизни, и главное — научиться правильно топить, готовить пар, запаривать веник и париться. Предела совершенства в этом нет. Остается надеяться, что баня, построенная с учетом вышеизложенных рекомендаций, будет долго и верно радовать своих хозяев.

Вячеслав Лобанов

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 1 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

поэтапное руководство по самостоятельному строительству

Бани строят в виде небольшой парилки в частном дворе или организуют большие комплексы с тренажерными залами, бассейнами, саунами, соляриями. Правильная баня от А до Я строится из материалов, которые можно использовать в условиях высокой влажности и жары. Нужно грамотно составить проект и выполнить работы по возведению и отделке с соблюдением специальной технологии, чтобы люди чувствовали себя комфортно при принятии процедур.

Содержание

1. Выбор места для строительства и планировки бани
2. Из какого материала построить баню самому
3. Материалы для утепления и пароизоляции
4. Отделочные материалы
5. Составление проекта
6. Какой размер бани считается оптимальным
7. Заливка и гидроизоляция фундамента
8. Возведение стен и обустройство кровли
9. Водоснабжение и водоотвод
10. Монтаж вентиляции
11. Установка печи и полок
12. Внутренняя и наружная отделка

Выбор места для строительства и планировки бани

Чаще постройку располагают в глубине дачного участка или двора частного дома. Оптимальным считается строительство рядом с природным водоемом, но такой вариант достаточно редкий. Неподалеку от бани можно оборудовать искусственный бассейн, чтобы окунаться после жары.

Выбирают возвышенность или пологий склон для строительства, чтобы иметь возможность сделать дренаж, организованный отвод воды самотеком к отстойнику. На территории не оставляют корней кустов и деревьев, т. к. в условиях влажностно-температурного режима они начнут прорастать, разрушать почву в основании и фундамент бани.

Разработаны специальные санитарные нормативы, регламентирующие расположение бани во дворах города или деревни.

Основные требования:

• здания, отапливаемые методом «по-черному» без трубы, ставят до дома не ближе 12 м;
• сооружения с устройством дымохода располагают не ближе 6 м;
• до источника питьевой воды — не ближе 8 м, а канализационную сеть выводят в противоположную от него сторону;
• до забора — 1 м, дороги на улице — 5 м;
• до сараев, хозблоков — 6 – 12 м (расстояние определяют по материалу стен).

Огороды, сады должны быть не ближе 15 м. Окна бани делают с южной или западной стороны, чтобы внутри было больше света, а вечером дольше оставалось естественное освещение.

Из какого материала построить баню самому

От выбора зависит долговечность работы банного комплекса. Свойства строительных материалов, степень их экологической чистоты определяют внутренний комфорт и состояние микроклимата.

При выборе учитывают требования:

• высокие показатели защиты от потерь тепла;
• степень впитывания влаги, гидрофобность;
• надежность, долговечность, прочность.

Современные технологии позволяют использовать стройматериалы с разными качествами, но при выборе нужно учитывать их стоимость. Строение внешним видом должно сочетаться с ландшафтом участка и другими зданиями.

Прежде чем определить этапы строительства бани своими руками от фундамента до крыши, нужно выбрать стройматериалы для стен.

Чаще всего для сборки используют:

• деревянные пиломатериалы типа бревен, бруса, каркасных блоков, щитов;
• керамзитоблок, шлакоблок;
• газоблок, пеноблок;
• красный кирпич;
• натуральный камень.

Древесина идеально подходит, т. к. отличается низкой проводимостью тепла. Профилированный брус уменьшает усадку, служит дольше. Блочные стены также хорошо сохраняют тепло, а кирпич эксплуатируется долго, но стоит дороже и увеличивает время возведения. Пенобетон не пропускает влагу, а газобетон напитывается водой, поэтому требует защитного слоя гидроизоляции.

Материалы для утепления и пароизоляции

Деревянные конструкции конопатят снаружи и внутри паклей, джутом. Внешняя отделка по типу навесного каркаса позволяет установить дополнительный слой утеплителя.

Используют виды изолятора:

• пенопласт;
• экструдированный пенополистирол;
• фольгированный утеплитель;
• минеральная, каменная, вата, шлаковата.

Минвата напитывается каплями конденсата, поэтому требует устройства гидроизоляции и вентилируемого промежутка, который обустраивают с помощью контробрешетки. В качестве паробарьера ставят специальное полотно, которое пропускает воздух только в одном направлении. Гидроизоляцию обеспечивают рубероидом, толем, защиту от ветра — полиэтиленом.

Отделочные материалы

Баню внутри обшивают древесиной, которая лучше других видов создает комфорт. Для стен, лавок используют породы, которые не нагреваются в условиях жары, чтобы люди не получали ожог при контакте. Полы делают деревянные или бетонные. Вторая разновидность покрывается керамической плиткой с рифленой поверхностью. Перед тем как поставить баню из дерева своими руками, нужно предварительно обработать материал антисептиками и средствами против быстрого возгорания.

Для наружной отделки используют:

• натуральную вагонку или на основе МДФ, блок-хаус;
• металлический, виниловый сайдинг, пластик;
• профлист;
• керамические плитные материалы;
• фасадный кирпич;
• теплую штукатурку.

Кровлю покрывают металлочерепицей, профнастилом, ондулином, шифером.

При выборе не используют свежесрубленные и распиленные бревна, даже если их продают по низкой цене. После устройства сруба происходит не слишком быстрая усадка леса, которая может длиться больше года. Используют дерево, влажность которого составляет не больше 18%. Использовать дешевые виды для строительства и отделки нельзя, для экономии лучше уменьшить размеры внутренних помещений, убрать террасу, совместить предбанник с раздевалкой.

Составление проекта

Проекты берут типовые или составляют сами. Задача — сделать точный чертеж и расчет на строительство стен, кровли, фундамента, учесть расположение банной мебели, предусмотреть устройство коммуникаций.

В проекте показывают место монтажа печи, вид вентиляции, способ отведения стоков, прокладку труб чистой воды. Составление чертежей не является сложным процессом, главное соблюдать рекомендуемые размеры, санитарные нормы расположения оборудования, требования по технике безопасности. По чертежу легче рассчитать потребность в материалах, сделать изменения планировки, если нужно.

Какой размер бани считается оптимальным

В проекте учитывают габариты парилки, предбанника, моечной комнаты, от этого будут зависеть общие размеры строения. Здание русской бани может быть минимальной ширины и длины, например, 2,1 х 2,0 метра. Такое помещение имеет маленький предбанник, остальная площадь занята парной комнатой, где стоит печь, лавка для лежания или сидения.

Строение габаритами 3,0 х 4,0 метра уж планируют с душевой и небольшим местом для отдыха. Для увеличения мест делают многоярусные полки, сидения размещают в виде буквы Г, при этом соблюдают нормы промежутка между полками. Высота потолков в банном строении редко превышает 2,3 м. В небольших постройках парную совмещают с моечной комнатой.

Заливка и гидроизоляция фундамента

После составления проекта сооружают основание. Глубину закладывают по проектному расчету, учитывающему высоту грунтовой жидкости, степень промерзания земли.

Последовательность работ:

• разметка траншеи;
• земляные работы, зачистка дна под нуль;
• устройство дренажной подушки;
• монтаж опалубки, установка гидроизоляции из трех слоев рубероида;
• прокладка арматуры.

Бетон стараются залить за один день. Если не получается, оставляют наклонные стыки, чтобы завтра продолжить заливку. Бетон набирает 100% прочности на 28 сутки, опалубку разбирают на десятый день.

Возведение стен и обустройство кровли

По поверхности фундамента ставят 2 – 3 слоя рубероида на мастике, чтобы предохранить стены от влаги. Для стен берут брус 150 х 150 мм, 150 х 180 мм, для соединения применяют металлические шпильки, скобы, болты, деревянные нагели.

Пошаговый порядок строительства:

1. строят отдельные венцы стен в виде состыкованных брусков и бревен;
2. для первого венца применяют пиломатериалы толще, дальнейшее строительство ведут более тонкими элементами;
3. пустоты забивают войлоком, паклей;
4. для обустройства крыши поверх стен монтируют мауэрлат (брус по периметру).

Мауэрлат изолируют рубероидом, фиксируют проволокой к анкерам, установленным вверху стен. На него опирают стропильные ноги, сверху которых монтируют обрешетку.

Водоснабжение и водоотвод

Способ прокладки водопровода зависит от эксплуатации бани зимой. Трубы прокладывают в воздухе, используют резиновые или пластиковые элементы, если на зиму воду сливают, чтобы не разорвало при замерзании. При зимней эксплуатации утепленные трубы ведут в земле с учетом глубины промерзания почвы.

Слив воды может быть через проливной пол, когда жидкость уходит напрямую в землю или дренажную подушку. Сплошной наклонный пол предполагает устройство приемной чаши для жидкости, перенаправление потока в выгребную яму. Используют также многокамерный отстойник, или подключают трубы к общей городской, поселковой канализации.

Монтаж вентиляции

Поступление свежих воздушных потоков снижает влажность, предотвращает порчу внутренней отделки и банной мебели от водяного пара.

В бане ставят вентиляцию двух видов:

• естественный воздухообмен;
• принудительная подача потоков.

В первом варианте воздух удаляется по встроенным каналам в стенах бани, иногда строят навесные воздуховоды из оцинкованной трубы под потолком. Важно обеспечить поступление свежего воздуха, для этого предусматривают небольшие форточки или подающие каналы.

Для ускорения обмена воздуха ставят вентиляторы на входе в воздуховоды. Такой способ эффективнее, но требует подведения электрического питания.

Установка печи и полок

Лучшим расположением очага подогрева считают предбанник, когда в парилку выведен канал для подачи тепла, а топка производится в другом помещении. В результате в парной нет копоти, сажи, мусора от топлива. Для создания пара в комнате ставят каменку, чтобы поливать горячие камни и получать густой пар.

Полки предусматривают так, чтобы на первом ярусе было удобно сидеть. Вторые уровни также переназначают для сидения или лежания. Ширина для сидения составляет 60 см, в сауне делают 45 – 50 см, лежать удобно на лавке шириной 90 см. По длине полку делают так, чтобы можно было вытянуть ноги. Минимальной считается длина 150 см, когда колени немного согнуты. По возможности учитывают рост человека и делают размер длиннее.

Печь выбирают по мощности, при этом учитывают материал изготовления.

Используют виды печек:

• кирпичные;
• металлические;
• чугунные.

Слишком мощный агрегат приведет к перегреванию воздуха, при этом камни недостаточно прогреются. Маломощная топка работает на износ, долго не прослужит.

Кирпичные и чугунные печи массивные, для них нужен прочный фундамент, они хорошо держат тепло. Металлические монтировать быстрее, но агрегаты из стали быстро остывают, поэтому нужно регулярно подбрасывать топливо.

Внутренняя и наружная отделка

Для облицовки помещений с высокой температурой не рекомендуют применять хвойные породы, т. к. они выделяют смолистые вещества, вредные для дыхания. Для стен, пола, потолка, лавок используют лиственницу, березу, пихту, осину, кедр.

Наружную облицовку чаще сочетают с утеплением, поэтому предусматривают устройство каркаса по типу навесного фасада, чтобы заложить слой изолятора. Используют теплую штукатурку, когда на поверхность стены наклеивают пенопласт или пенополистирольные плиты. По утеплителю монтируют штукатурную пластиковую сетку, затем выполняют слой шпаклевки с гладкой или фактурной поверхностью под окраску.

Правильная планировка бани из бревна, какой размер парной

Собственная баня на загородном участке – это становится правилом хорошего тона.
Но, чтобы баня доставляла хозяину радость, а не разочарование необходимо ее правильно построить.

Расположение бани на участке

Для начала надо определиться с месторасположением бани. Можно сделать баню и внутри дома, и как пристройку к дому, но отдельно стоящая баня гораздо пожаробезопаснее пристроенной.
Вход в баню рекомендуется делать с южной стороны, так как с юга бывает меньше сугробов, и быстрее тает снег. Окна же лучше сделать на запад или юго-запад, чтобы вечерние лучи солнца на закате попадали внутрь помещения.

По санитарно-бытовым нормам допускаются следующие интервалы между хозпостройками на одном участке:

• 1 м – для беседок, навесов, теплиц;
• 8 м – для туалетов, выгребных ям, колодцев;
• не менее 8 м – для бань, летнего душа.
• следуя противопожарным нормам, хозяин частного владения должен выдерживать расстояние от деревянного дома до легко воспламеняющегося дома соседа в пределах 10 – 15 м;
• между строениями, возведенными из кирпича, пенобетона, шлакоблока, может оставаться от 6 до 10 м.

Из чего строить баню.

Вариантов много, но самым старинным и признанным считается строительство бани из бревенчатого сруба. Срубы отлично держат тепло, дерево «дышит», атмосфера в такой бане всегда приятная и легкая. А так как мы занимаемся срубами, то расскажем, как правильно построить баню из сруба.

Планировка бани.

Баня может состоять из двух, трех, а в идеале из четырех помещений. Самая простая баня состоит из предбанника и парной. Более сложная баня состоит из предбанника (комнаты отдыха), моечного отделения и парной. Если позволяет площадь, то хорошо, когда перед предбанником есть еще и тамбур. Особенно это ценно зимой, когда холодный воздух не сразу прорывается в предбанник, а задерживается в тамбуре.

На что необходимо обращать особое внимание:

• В парной длина одной из лавок (полков), а следовательно и стен, должна быть не менее 2м, чтобы человек мог спокойно лечь и растянуться. Стандартные размеры парной 2х2.
• Печь должна быть установлена с соблюдением правил установки и техники безопасности, не вплотную к стенам или с прокладкой негорючего утеплителя, дымоходы должны быть сделаны по всем правилам, с отражающими экранами, трубами-сэндвичами, теплоизолирующими устройствами. А также печь должна быть установлена так, чтобы не мешать париться и об нее нельзя было случайно обжечься. Печка может быть расположена в самой парной или так, чтобы дверца топки выходила в предбанник (комнату отдыха), а каменка — в парилку. Не желательно располагать выход топки печи в моечном отделении. В моечном отделении не нужна лишняя грязь от дров, и при попадании воды на чугунную дверцу раскаленной топки дверца может лопнуть. Тяга в печи напрямую зависит от высоты дымохода, чем выше труба, тем лучше тяга. Мощность железной печи подбирается в зависимости от размера парной (читаем инструкцию на печь).
• Окна у бань делают небольшими, ширина больше высоты, двери меньше, чем в стандартных жилых домах. Это делается для того, чтобы лучше удерживать тепло. Наиболее частым вариантом является высота двери 1,6-1,8 метра, а ширина 0,60-0,8 метра, высота порога в парную обычно делают 15-20 сантиметров. Все двери в бане из любого помещения, особенно из парной, должны открываться наружу.
• Желательно, чтобы из входа в баню не была видна дверь в парную. Холодный воздух не должен прямиком добраться до парной, если дверь в моечную открыта.

Размеры парной и полков.

Минимальный размер комфортного парного отделения 2.00х1.80=3.6 кв.м. Лучше иметь парную от 4 кв.м. Все зависит от того для скольких человек предназначается Ваша банька. Обычно парная обустраивается двумя полками. На верхнем полке можно сидеть и лежать, его ширина должна быть не менее 70 см, на уровне ниже ширина обычно 50 см. Длина полков не менее 180 см, лучше 2 метра. От потолка до верхнего полка должно быть расстояние 110-120 см, чтобы можно было не только лежать там, но и сидеть, там самый горячий пар. Затем, до второго полка 40-50 см. От пола до этого полка тоже 40 см. Считаем минимальную высоту бани 40+40+110=190 см, т.е. минимально баня должна быть не ниже 1.9 м от пола до потолка. Обычно стандартная баня имеет высоту 2.00-2.10.

Моечная или мыльня.

Если позволяют возможности, то это помещение не должно быть очень маленьким, только для душа. Хорошо бы там поставить скамейку, чтобы тоже можно было посидеть, полежать и порелаксировать. Баки для воды, шайки и веники должны храниться в моечной.

Предбанник (комната отдыха).

Это помещение может быть только раздевалкой, а может быть полноценной комнатой со столом, скамьями и самоваром. Все зависит от Ваших возможностей и фантазии.

И в заключение хочется сказать, что оптимальная баня будет у каждого своя, после того, как человек определится, что ему в конечном итоге нужно. В классической русской бане всегда совмещали помывочную и парную, в этом есть свои плюсы. Если нужна высокотемпературная парная-сауна, то её обязательно нужно отделять от помывочной. Но про то как париться, — это уже совсем другая история.

Как принять наилучшую ванну

Автор:

Клэр Лоуэр

Принятие ванны не означает очищение — для этого и существует душ. Ванны предназначены для успокоения беспокойного ума и облегчения болей, как физических, так и эмоциональных. Как очень чувствительный человек, я считаю, что ванны необходимы, и я очень хорошо в них разбираюсь.

Это не означает, что ванны не могут очищать по-своему, особенно паровые, но удаление грязи не является вашей целью в ванне. (Кроме того, если вы удалите много грязи в ванне, вы просто окажетесь в водоеме с грязной водой. Если ваша цель — сидеть в водоеме с грязной водой, я предлагаю озеро.)

В любом случае. Принять хорошую ванну не так просто, как наполнить ванну и прыгнуть в нее. Планы должны быть составлены. Настроение должно быть задано. Плейлисты должны быть кураторскими. Учитесь у меня, дети мои. Следуйте моему плану купания и получайте максимум восстанавливающих преимуществ.

Шаг 1: Очистите ванную комнату

Трудно расслабиться в беспорядке, грязной обстановке, поэтому потратьте несколько минут, чтобы привести себя в порядок, вытереть все и, возможно, вытряхнуть коврик для ванной и быстро подмести пол, так как Нет ничего хуже, чем выйти из ванны в полном блаженстве, только для того, чтобы ваша радость была украдена ощущением песка и волос, прилипших к вашим ногам.

Я не говорю, что вы должны чистить каждую плитку и небольшие линии затирки, но быстро распылите на ванну универсальное чистящее средство, вытрите все грязные пятна и хорошо промойте ее. Если ваша ванная комната в любом случае нуждается в тщательной чистке, сделайте это, а затем вознаградите себя очень хорошей ванной. (Честно говоря, моя любовь к ваннам и купанию побуждает меня содержать свою ванную комнату в чистоте.)

Шаг № 2: Решите, какую ванну вы хотите принять

Ванны, которые я принимаю, можно разделить на четыре категории: физические болеутоляющее, украшающее, предшествующее свиданию, и я-собираюсь-убить-мир-если-не-расслаблюсь. Каждый из них требует немного разных стратегий и материалов.

Это ванна, которую нужно принимать, если у вас болит голова от тренировки или, в моем случае, от того, что вы взяли на руки свою собаку. основной. Для этой ванны требуется соль Эпсома, напиток для взрослых, стакан холодной воды, возможно, холодный компресс и самая горячая вода, которую вы можете выдержать. Я большой поклонник солей Эпсома от Dr. Teal, потому что они дешевы (так что вы не чувствуете, что вам нужно их нормировать) и имеют широкий спектр отличных запахов. Мне нравится Ginger & Clay, но есть и аромат для мужественных мужчин, потому что иногда мужественность слишком хрупка.

Если ваша боль где-то еще, но не в голове, включите какой-нибудь Netflix или хороший плейлист (подробнее об этом чуть позже), убедитесь, что это что-то, что удержит вас в ванне на некоторое время, чтобы вы могли пожать максимум количество восстановительных пособий. Если ваша боль — это в голове, приглушите свет и приложите холодную влажную тряпку ко лбу или к глазам.

Украшающая ванна

Эта ванна немного менее расслабляющая, чем другие, но по-своему успокаивающая. Процедуры, которые вы используете, будут различаться в зависимости от типа вашей кожи, но я рекомендую выбрать одну для тела и одну для лица. Маска для лица — очевидный выбор, и я не могу не рекомендовать тканевые маски TONYMOLY. Мало того, что у них есть по одному средству для каждого типа проблем с кожей, которые вы только можете себе представить, они еще и просты в использовании, дешевы и не требуют последующего скрабирования. На самом деле сыворотку, которую они оставляют после себя, вообще не нужно удалять; просто аккуратно вмассируйте его в кожу.

Для процедур по уходу за телом опять же хорошим вариантом будет английская соль, но я предпочитаю увлажняющие бомбочки для ванн или растворы для ванны, обычно от Lush. Однако, если вы хотите сделать пилинг, купите себе немного вискозы. У меня есть Baiden Mitten, но, видимо, корейские итальянские полотенца работают так же хорошо и намного дешевле. Чтобы воспользоваться одним из этих скрабирующих чудес, просто погрузитесь в горячую воду на двадцать минут, а затем протрите все тело выбранной вами вискозой. Мертвая, тусклая кожа скатится с вас, как по волшебству, обнажая супер гладкую, новую вас под ней.

Вам нужно будет использовать варежку или полотенце в конце и времени принятия ванны, а после смыть в душе. Никто не хочет ходить с валиками омертвевшей кожи.

Ванна для свиданий

Ванна для свиданий похожа на украшающую ванну, только немного менее агрессивна и немного улучшает настроение. Вы могли бы сделать маску для лица, но я не люблю делать какие-то интенсивные или новые процедуры для лица перед свиданием, просто на случай, если моя кожа плохо отреагирует. Чувственные, ароматные пузырьки обязательны для вечернего свидания, будь то этот бар с пузырьками или (еще раз) чудесно ароматизированный продукт Teal’s. Также необходим плейлист, желательно что-то немного сексуальное, но все же расслабляющее. «Сигареты после секса» — мой нынешний способ создать атмосферу вечернего свидания в ванне. Не стесняйтесь использовать его самостоятельно.

Cigarettes After Sex: Complete Discography, плейлист от Cigarettes After Sex на Spotify

Узнайте больше о Cigarettes After Sex в плейлисте ниже, включая EP, синглы и полные…

Подробнее

Это тоже не больно выпить коктейль, потому что самые хорошие свидания начинаются с коктейлей.

Ванна «Я-собираюсь-убить-мир-если-я-не-расслаблюсь» когда ты перестал быть в состоянии даже и должен погрузиться в горячую воду, чтобы воспроизвести умиротворяющее ощущение пребывания в утробе матери, когда все было проще, менее агрессивно, и никто ничего от тебя не хотел. Эта ванна предназначена для того, чтобы побаловать себя всем, что вам нужно в данный момент, и нет неправильного способа сделать это. Для меня это обычно коктейль (шокирующий) и какой-то ароматный продукт для ванны, но он также включал мороженое, макароны и сыр (с картофельными чипсами, раскрошенными сверху).

Единственное, что включает в себя эта ванна , а не , это косметика или, например, средства для бритья. Это ваше время дуться, а не делать себя более приятной по патриархальным стандартам.

Конечно, вы можете создать собственную ванну, взяв элементы из каждой из моих по мере необходимости, чтобы получить наилучшие впечатления от купания. Иногда я комбинирую болеутоляющее с хреном; правил нет.

Шаг #3: Соберите свои припасы

Я никогда не прихожу в такую ​​ярость, как когда я погружаюсь в теплые, ласковые объятия своей ванны только для того, чтобы понять, что оставил свой напиток или книгу в другой комнате. Небольшая подготовительная работа предотвратит такую ​​катастрофу, и вы поблагодарите себя за такое блестящее предвидение. Прежде чем вы начнете наполнять ванну, соберите следующее:

• Пара полотенец для рук: Разместите их в пределах легкой досягаемости от ванны, чтобы вы могли высушить руки по мере необходимости, чтобы ваши книги, журналы или телефон (твитить в ванне на свой страх и риск) не намокли. .
• Развлечения: Поставьте ноутбук на стул рядом с ванной, чтобы посмотреть любимую передачу, взять что-нибудь для чтения или включить подкаст или плейлист.
• Напитки: Хотя очень обеспокоенный гражданин предостерег меня от этого, я наслаждаюсь алкогольным напитком в ванне; У меня даже есть небольшой подстаканник для такого питья. Вы также должны взять с собой большой стакан или бутылку воды, потому что обезвоживание не доставляет удовольствия.
• Любые косметические процедуры: Соберите свои бомбочки для ванны, маски для лица или что-нибудь еще, что вы планируете применить к своему лицу. Это относится и к отшелушивающим устройствам.

Если вы давно не принимали душ, возможно, вам захочется сделать это перед купанием, чтобы не вариться в накопившейся грязи тот день. По крайней мере, убедитесь, что ваши ноги чистые, иначе весь этот песок и грязь слетят с них и загрязнят вашу в остальном идеальную ванну. Прибереги себя от гнева и вымой свои чертовы ноги.

Шаг №5: Unwindulax

Примите ванну, насладитесь блаженством в ванне, выйдите обновленным. Завернитесь в хорошо впитывающее полотенце, затем наденьте пижаму. (Если вы только что не приняли ванну перед свиданием. Тогда вы должны надеть свой самый сексуальный наряд или просто остаться голым, в зависимости от того, как вы проводите свои свидания. )

Способы создать идеальную расслабляющую ванну

Да, курорты потрясающие, мы знаем. Но они также требуют приверженности, а иногда нам просто нужно расслабиться, чтобы расслабиться после беспокойной недели. Знаете ли вы, что вы можете легко сделать свои собственные спа-процедуры дома? Независимо от того, являетесь ли вы уже знатоком бомбочек для ванн или только начинаете окунаться в них, мы попросили Тима Холлингера, соучредителя Bathing Culture, дать ему советы о том, как сделать ванну незабываемой.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как создать идеальную ванну.

Как подготовить ванну

1. Организуйте свое пространство: Держите ванную комнату в чистоте и порядке. «Добавьте несколько растений или цветок, включите спокойную музыку и соберите большую кучу полотенец рядом с ванной», — говорит Холлингер о создании своего оазиса.
2. Промойте ванну: снимите занавеску для душа и слегка промойте ванну скрабом.
3. Нарисуйте ванну: «Температура ванны имеет ключевое значение. Нам нравится, когда они работают при температуре около 107 градусов, что жарко, но не настолько, чтобы вам приходилось играть в неудобную игру с водой, прежде чем вы войдете в нее», — говорит Холлингер.
4. Добавьте соли для замачивания: эта добавка может значительно улучшить качество вашей ванны, но используйте только одну. По словам Холлингера, хлопья с магниевой солью отлично подходят для физического расслабления, а ванночка с английской солью также творит чудеса, успокаивая воспаленные мышцы (популярным выбором является терапевтическая ванночка с чистой английской солью от доктора Тила, 5 долларов). «В лучших ваннах используются смеси различных типов богатых минералами солей», — говорит он, добавляя, что фаворитом является минеральная ванна Big Dipper от Bathing Culture (30 долларов США).
   

Основные ингредиенты

Английская соль состоит из сульфата магния. Сульфат магния может помочь уменьшить воспаление и помочь в детоксикации кожи.

Удаление грязи с тела перед замачиванием также создаст гораздо более приятную атмосферу для замачивания; вода останется чистой, и в результате вам захочется оставаться в ней.

Как создать расслабляющую обстановку

Это правда, что в спа-салонах царит определенная атмосфера — обычно они успокаивающие, безмятежные и минималистичные. И хотя нет подходящего времени дня или ночи для купания, Холлинджер говорит, что необходимо выкроить хотя бы 20 минут. «Это особенно верно, если вы используете соляную ванну, которой нужно время, чтобы воздействовать на ваши воспаленные мышцы», — добавляет он.

Зажгите свечи

Свечи определенно настраивают на расслабление во время купания. Используйте свечи без запаха, если вам нужно немного свечения, или зажгите свой любимый аромат. Будьте осторожны с конкурирующими ароматами, если вы используете эфирные масла в своей ванне, чтобы один запах не перебивал другой или, что еще хуже, не вызывал у вас головной боли.

Добавьте несколько капель эфирных масел

Добавьте не менее 10 капель эфирных масел, и ваша ванна будет приятно ароматизирована. Лаванда настроит вас на сонливость, но роза и герань также прекрасно подходят для расслабления.

Если вы неравнодушны к маслам для ванн, нам нравится масло для ванн с ароматерапией Dr. Hauschka (25 долларов), которое доступно в различных ароматах от лаванды до шалфея. Масла для ванны могут защитить кожу от воздействия горячей воды в ванне, поэтому убедитесь, что ваши средства для ванны увлажняют кожу.

Перекусить

Потратьте это время на уход за собой в полной мере с полезными закусками, чтобы перекусить, пока вы отмокаете. Холлингер предпочитает тарелку с хрустящим виноградом, но говорит, что другие легкие закуски также могут иметь большое значение. И не забудьте напиток по вашему выбору (мы неравнодушны к вину или чашке чая). Стакан холодной воды является обязательным, независимо от продолжительности ванны, так как это поможет организму регидратироваться.

Приставной столик или ванночка помогут разместить все ваши банные принадлежности.

Устраивайтесь поудобнее

Последнее, что вам нужно после расслабляющей ванны, — это затекшая шея. Если вы опытный профессионал, у вас, скорее всего, есть подушка для ванны, прикрепленная к ванне на присоске (нам нравится подушка для ванны и спа Hankey, 11 долларов), чтобы сделать вашу ванну более роскошной. Вы также можете свернуть полотенце для рук, чтобы положить его под шею.

Как максимально использовать ванну

«Во время купания есть особый момент, когда ваше тело и температура воды достигают равновесия… этот момент возвращает нас к безопасному ощущению матки, которое, как было доказано, снижает беспокойство», — говорит Холлингер. «Хотя мы все предпринимаем шаги, чтобы сделать мир лучше, мы не можем этого сделать, если не позаботимся о себе».

Шаги для создания идеальной ванны

Читать

Считайте, что это идеальное время для того, чтобы пролистать этот журнал или стопку бестселлеров, скопившихся у вас на ночном столике. Но подумайте дважды, прежде чем принести планшет или телефон в ванну. «Купание — один из немногих случаев, когда вы можете избежать цифрового шума», — говорит Холлинджер.

Творите

В то время как ванна может быть убежищем для тех, кто хочет погрузиться в свои мысли, она также может быть средой для творчества. «Я знаю людей, которые рисуют в ванне, раскладывают карты таро, зажигают благовония или даже несут с собой в ванну кристаллы», — говорит Холлинджер.

Применение маски для лица

Независимо от того, выбираете ли вы охлаждающую гелевую маску из огурца, чтобы успокоить покраснение и раздражение, угольную маску для удаления загрязнений или увлажняющую маску для борьбы с сухостью, нанесение маски для лица во время ванны выполняет двойную функцию по уходу за кожей. Оставьте на 10 минут на лице, а затем смойте теплой салфеткой в ​​ванне. Продолжайте пользоваться тониками, сыворотками и кремами после ванны.

Пилинг

После замачивания в течение добрых 15 минут некоторые люди выбирают сеанс отшелушивания. Наденьте рукавицы для ванны (также известные как отшелушивающие перчатки) и хорошенько поскрабируйте себя. Вы можете приготовить скраб для тела своими руками из простых ингредиентов, таких как кокосовое масло, коричневый сахар или овсянка и мед. Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной станет ваша кожа после нее.

Нанесите увлажняющий крем

Горячая вода обезвоживает кожу. Обязательно используйте хороший увлажняющий крем после того, как вы вытерлись полотенцем, чтобы зафиксировать оставшуюся влагу и восстановить кожу. Обратите внимание на участки кожи, которые имеют тенденцию становиться грубыми или очень сухими, такие как локти, колени и суставы пальцев.

Мы собрали лучшие продукты для ванн.

Распространенные ошибки при приеме душа и купании: чего не следует делать0003

Ежедневный душ может стать привычкой, но если вы не грязный или потный человек, вам может понадобиться принимать ванну не чаще нескольких раз в неделю. Мытье удаляет полезные жиры и бактерии с вашей кожи, поэтому слишком частое купание может вызвать сухость и зуд кожи, а вредные бактерии могут проникнуть через потрескавшуюся кожу. Когда вы подвергаете свое тело воздействию обычной грязи и бактерий, это на самом деле помогает укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, при слишком частом принятии душа расходуется вода. Тем не менее, не забывайте часто мыть руки.

Антибактериальное мыло может убить слишком много бактерий, в том числе полезных. Это может привести к проникновению вредных бактерий, устойчивых к антибиотикам. Жесткое мыло может высушить кожу, поэтому придерживайтесь мягкого мыла с добавлением масел, мягких очищающих средств или гелей для душа с добавлением увлажняющих средств. Если у вас экзема или чувствительная кожа, ароматизированное мыло может вызвать раздражение кожи. Вместо этого используйте мыло без отдушек.

Влажные полотенца являются рассадником бактерий, дрожжей, плесени и вирусов. Грязное полотенце может вызвать грибок ногтей на ногах, зуд спортсмена, микоз и бородавки. Ой! Чтобы избежать этого, меняйте или стирайте полотенце не реже одного раза в неделю и убедитесь, что оно высыхает между использованиями. Повесьте его расправленным на вешалку для полотенец, а не на крючок, чтобы он быстрее высох. Стирайте полотенца чаще, когда вы больны и если в вашем доме влажно, например, летом.

Люфа отлично подходит для чистки, но ее закоулки — идеальное убежище для микробов. Вы должны чистить мочалку еженедельно, замачивая ее в разбавленном отбеливателе на пять минут и хорошо промывая. Хотя удобно хранить мочалку в душе, безопаснее вытряхнуть ее и повесить в прохладном месте, где она быстрее высохнет. Вы должны заменять натуральную люфу по крайней мере каждые 3–4 недели, а пластиковую — каждые 2 месяца.

Долгий горячий душ так приятен, особенно зимой, но горячая вода удаляет естественный кожный жир и может вызвать сухость и зуд. Защитите свою кожу, придерживаясь теплой воды и продолжая принимать душ от 5 до 10 минут. Это особенно важно, если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или псориаз.

Если у вас не жирная кожа головы, вам, вероятно, не нужно мыть голову ежедневно. Если у вас кудрявые, жесткие или химически обработанные волосы, мойте их реже, чтобы они не становились слишком сухими. Попробуйте увеличить интервалы между стирками и посмотрите, как это будет выглядеть. Даже если вы тренируетесь или потеете каждый день, лучше придерживаться регулярного графика мытья головы. Когда вы становитесь старше, вам не нужно мыть шампунь так часто, потому что кожа головы выделяет меньше жира.

Десятки тысяч людей в США ежегодно падают и получают травмы во время купания, принятия ванны или душа или выхода из нее. Поручень может помочь предотвратить падение. Также рекомендуется положить нескользящие коврики в ванну и душевые кабины.

Ваша насадка для душа является идеальным домом для бактерий, которым нравится размножаться в ее маленьких влажных темных отверстиях. Когда вода течет, бактерии могут попасть в воздух, которым вы дышите. Этого трудно избежать, но вы можете снять и промыть насадку для душа в кипящей воде, чтобы убить бактерии. Это также помогает запустить горячую воду за минуту до того, как вы войдете в душ, и слить как можно больше воды из насадки для душа, когда вы закончите купаться.

Лосьон, крем или любое другое увлажняющее средство удерживает влагу в вашей коже. Лучшее время для его надевания – сразу после купания. Нанесите увлажняющий крем в течение нескольких минут после высыхания.

Не всем частям тела нужно мыло, чтобы очиститься. Ограничьте мыло подмышками, пахом, ступнями, руками и лицом, а остальную часть тела придерживайтесь теплой воды. Это поможет вашей коже не стать слишком сухой. Использование мыла во влагалище может вызвать его раздражение и нарушить баланс естественных бактерий, что может привести к бактериальному вагинозу.

Нет необходимости держать мелкие порезы сухими или накрывать их, чтобы принять душ. Если у вас незначительная рана, лучше снимать повязку и промывать ее каждый день теплой водой с мылом, и душ — отличное место для этого. Наденьте новую повязку после того, как высохнете. Ваш врач расскажет вам, как ухаживать за более серьезными ранами.

Ванная комната может стать очень влажной во время принятия ванны или душа, и со временем эта влага в воздухе может повредить деревянные и гипсокартонные конструкции. Он также является благоприятным местом для роста плесени и бактерий. Включайте вентилятор или вентиляцию в ванной комнате каждый раз, когда принимаете ванну, чтобы контролировать влажность, и оставьте его включенным до тех пор, пока влажность не снизится после того, как вы закончите принимать душ.

Занавески для душа могут быть скрытым местом, где могут прятаться бактерии. Для большинства людей мыльная пена, которая накапливается, просто ужасна, но если ваша иммунная система скомпрометирована, это может стать проблемой. Регулярно чистите или меняйте занавеску для душа, чтобы оставаться в безопасности.

Изображения, предоставленные:

1. Getty Images
2. Getty Images
3. Getty Images
4. Getty Images
5. Getty Images
6. Getty Images
7. Getty Image. Images
8. Getty Images
9. Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Harvard Health Publishing: «Ежедневный душ — это необходимо?»

Клиника Майо: «Сухая кожа».

Американская академия дерматологии: «Как я могу найти продукты, безопасные для экземы?»

Кливлендская клиника: «Как часто нужно стирать банное полотенце (бактериальный магнит)?»

Клиника Кливленда: «Знаете ли вы, что растет на вашей мочалке?»

Клиника Кливленда: «Почему вы можете переосмыслить этот долгий горячий душ».

Национальная ассоциация по борьбе с экземой: «Экзема и купание».

Национальный фонд борьбы с псориазом: «Управление зудом».

Американская академия дерматологии: «Советы для здоровых волос».

Кливлендская клиника: «Грязная правда о мытье головы».

CDC: «Несмертельные травмы в ванной среди лиц в возрасте ≥15 лет — США, 2008 г.».

Consumer Reports : «Зачем вам нужны поручни в ванной комнате».

Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America : «Условно-патогенные микроорганизмы, обогащенные биопленками насадки для душа».

Consumer Reports : «Недавнее исследование указывает на то, что насадки для душа являются средой для размножения бактерий».

Американская академия дерматологии: «Главные советы дерматологов по избавлению от сухости кожи».

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Отдел женского здоровья: «Бактериальный вагиноз».

Кливлендская клиника: «Лечение травм: от небольших порезов до серьезных ран».

Руководство ВОЗ по качеству воздуха в помещениях: сырость и плесень, Всемирная организация здравоохранения, 2009 г.

Министерство энергетики США: «Системы вентиляции для охлаждения».

Прикладная и экологическая микробиология : «Молекулярный анализ микробов биопленки занавески для душа».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности и информацией о доверии

Caregiving: How to Don a Bed Bath — Health Information Library

Обзор

Регулярное купание близкого человека — важный способ сохранить его кожу здоровой. Это может помочь предотвратить инфекции, и это хорошее время, чтобы проверить наличие язв или сыпи. Купание также помогает вашему близкому почувствовать себя свежим и чистым.

Объем помощи, в которой нуждается ваш близкий во время купания, зависит от того, насколько хорошо он или она может двигаться. Возможно, вы ухаживаете за кем-то, у кого кратковременные проблемы с самообслуживанием, потому что он выздоравливает после болезни или операции. Или вы можете ухаживать за пожилым человеком, у которого проблемы с памятью и который не помнит, как мыться. Или вы могли бы ухаживать за кем-то, кто длительное время не может двигаться, например, за парализованным человеком. Этому человеку может понадобиться гораздо больше помощи при купании.

Человек, которому приходится оставаться в постели в течение короткого времени и который может немного двигаться, может принимать душ с некоторой помощью один или два раза в неделю. Или человек может предпочесть частичное купание в раковине или с тазом каждый день. Человеку, который плохо или вообще не может двигаться, необходима постельная ванна. Это часто называют обтиранием губкой, но часто используются и мочалки. Вы можете принять полную ванну в постели, не намочив простыни.

Молодые люди, у которых нет проблем с кровообращением, могут купаться чаще, если захотят. Пожилым людям можно делать ванну в постели 2 или 3 раза в неделю. Более частое купание может подвергнуть человека риску возникновения проблем с кожей, таких как язвы.

Позвольте любимому человеку как можно больше привести себя в порядок. Помогая раздеваться и купать их, постарайтесь быть как можно более расслабленным. Время купания может быть смущающим для вас и человека, за которым вы ухаживаете. Это может быть особенно верно, если вы ухаживаете за кем-то противоположного пола. Если вы спокойны и не выглядите смущенным, они могут чувствовать себя более комфортно.

Подготовка к купанию в постели

Чтобы подготовиться к купанию в постели, начните со сбора материалов. Вам понадобится:

• Четыре или более мочалок или мочалки.
• Три и более полотенец.
• Два умывальника (один для мыльной воды, другой для ополаскивания).
• Мыло (кусок мыла, жидкое мыло или салфетки).
• «Без слез» или шампунь без ополаскивания.
• Лосьон для тела.
• Водонепроницаемый коврик или простыня, чтобы постель оставалась сухой.
• Стол или подставка для материалов.

Спросите человека, не слишком ли жарко или слишком холодно в комнате, и при необходимости измените температуру. Убедитесь, что кровать достаточно высока, чтобы не повредить спину. Если она низкая, можно положить колено на кровать, чтобы дотянуться и искупать человека.

Подложите под человека водонепроницаемый коврик или простыню, чтобы постель оставалась сухой. А для уединения убедитесь, что дверь закрыта, а жалюзи или шторы закрыты.

Помощь с купанием в постели

Когда вы помогаете кому-то купаться, у вас может быть возможность проверить кожу на наличие покраснений или язв. Обратите особое внимание на участки со складками, например, под грудью или в складках на животе. Также обратите внимание на область паха и костные области, такие как локти и плечи.

Для начала наполните две емкости теплой водой. Используйте первый таз, чтобы намылить мочалку и отжать ее. Используйте второй, чтобы держать чистую воду для полоскания мыла. Тыльной стороной ладони проверьте воду, чтобы убедиться, что она не слишком горячая. Вам не обязательно надевать перчатки, но это может быть хорошей идеей, если у человека была рвота или диарея. И рекомендуется носить маску, если у вас или у человека есть заболевание, которое может распространяться, например, простуда или грипп.

• Вымойте и высушите руки и наденьте перчатки, если решите их надеть.
• Пусть человек разденется и вымоется столько, сколько сможет. Снимайте одежду только с той области, которую собираетесь мыть. Например, откройте руку, вымойте и высушите ее, а затем снова наденьте рубашку или платье.
• Промойте мочалкой и мыльной водой или салфетками, а затем промойте, используя другую мочалку и чистую воду.
• Начните с самых чистых участков тела и закончите менее чистыми участками. После того, как вы вымоете область, переверните тряпку, чтобы вы могли использовать новую, чистую ее часть для следующей области. Используйте новую тряпку для мытья посуды, когда она вам понадобится.
  • Промойте веки, начиная изнутри и двигаясь наружу.
  • Вымойте лицо, уши и шею.
  • Мойте руки по одному, а затем руки.
  • Вымойте грудь и живот, включая пупок.
  • Помыть одну ногу, потом другую.
  • Вымойте ступни и пространство между пальцами.
  • Помогите человеку перевернуться на бок, чтобы вы могли помыть заднюю сторону. (Если вы не можете перевернуть человека самостоятельно, попросите кого-нибудь помочь вам, чтобы не повредить спину.) Затем помогите человеку перевернуться на спину.
  • Вылейте воду (которая уже может быть холодной) и замените ее свежей теплой водой.
  • Используя новую мочалку, сначала очистите область гениталий, а затем анальную область.
• Снимите перчатки, если вы их носите. Смените воду и вымойте волосы. Вы можете использовать воду и шампунь без слез или без ополаскивания. Внимательно осмотрите кожу головы на наличие покраснений или язв.
• Промойте волосы чистой теплой водой.

Когда вы закончите принимать ванну, нанесите лосьон для тела без запаха, чтобы защитить кожу и предотвратить ее пересыхание. Не наносите лосьон на участки, которые могут стать влажными, например, под грудью или в складках паха. При необходимости помогите человеку закончить одевание. Уберите свои запасы и вымойте руки.

Кредиты

• Начало страницы

• Следующий раздел:

  Связанная информация

Польза горячих ванн – 8 причин, почему горячие ванны полезны для здоровья

Нет ничего лучше, чем узнать, что что-то вкусное или приятное на самом деле хорошо для вас , нравится пить виски и кататься на лошадях. И нет лучшего времени, потому что мы живем в эпоху Bathfluence. Долгие заваривания в ванне никогда не были так популярны — или задокументированы — и на то есть веские причины.

Так что приготовьтесь к лучшим новостям, которые вы будете слышать весь день: нежиться в долгой горячей ванне действительно полезно для здоровья. Наши давние культурные традиции, связанные с купанием, возможно, подсказали вам его разрушительную силу — японская традиция купания, или onsen, например, а также римские бани и даже Крещения. Так что же такого замечательного в том, чтобы залезть в ванну? Вот 8 причин, по которым вам стоит принять ванну сегодня вечером.

1. Ванна может поднять настроение

Гетти

Очевидно, приятно находиться в теплой воде, но это удовольствие имеет стойкость. По словам психолога Нила Морриса, опрошенного 80 человек, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимизма, потому что «ванны дают вам… прекрасное сочетание изоляции, тишины и комфорта». Чувство близости, которое мы получаем от погружения в теплую жидкость, «дает нам ощущение пребывания в утробе матери, и это очень утешительно», — предполагает доктор Джон Харкап, председатель Медицинского консультативного комитета Британского спа-фонда. В целом купание вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и телу расслабиться.

2 . Они могут помочь вам лучше спать

Польза качественного сна общепризнанна, но для многих остается неясным, как на самом деле получить эффективные восемь часов сна. Одна устойчивая теория утверждает, что более низкая внутренняя температура тела помогает уснуть, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате. Но теплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина или гормона сна. Погружение в теплую ванну повысит температуру вашего тела, а выход из нее быстрее охладит ее, тем самым стимулируя выработку мелатонина и лучше подготавливая вас ко сну.

3. Горячая ванна может облегчить боль в мышцах

Тепло активизирует вашу кровь, что не только улучшает кровообращение (подробнее об этом позже), но также помогает расслабить воспаленные или напряженные мышцы. Было доказано, что добавление английской соли в теплую ванну помогает уменьшить воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями. Противовоспалительные свойства солевых ванн также оказывают положительное влияние на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.

4. Ванны могут сделать ваше сердце здоровым

Getty

Согласно некоторым исследованиям, регулярное принятие теплой ванны может помочь снизить кровяное давление. Это важно, потому что снижение артериального давления может помочь предотвратить более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт. Используя тепло для улучшения кровотока и кровообращения, вы даете своему телу мини-тренировку. Что приводит нас к…

5. Они сжигают калории

Конечно, замачивание не может сравниться с аквааэробикой или активной гидротерапией, но хороший пот, вызванный горячей ванной, может сжечь столько же калорий, сколько и прогулка. .

6. Ванны облегчают симптомы простуды и гриппа

Пар из горячей ванны творит чудеса при заложенности носа и сильном кашле. Заложенность вызвана воспалением в носовых ходах, а пар приводит в движение кровеносные сосуды на лице и в носу, тем самым ослабляя закупорку слизью. Умеренная ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.

7. Ванны могут успокоить раздраженную кожу

Getty

В то время как обжигающие ванны могут усилить раздражение кожи, теплая ванна — в сочетании с некоторыми эфирными маслами, например, кокосовым, оливковым или лавандовым, а также овсянкой — может лучше увлажнять и лечить сухую или раздраженную кожу. Кроме того, ароматерапия отлично подходит для регулирования настроения или снижения стресса.

8. Ванны помогают бодрствовать

Основатель Pursoma Шэннон Вон объясняет, что когда вы принимаете горячую ванну, вы начинаете потеть. «Это своего рода деятельность сама по себе, поэтому после этого люди, как правило, чувствуют себя отдохнувшими». И даже лучше: если вы чувствуете усталость, ванна не вызовет у вас сонливости, но когда вы заснете, она поможет вам уснуть более глубоким сном.

Как нарисовать идеальную лечебную ванну

Температура воды не должна слишком сильно превышать температуру вашего тела. В то время как горячая ванна приятна, теплая ванна лучше для вашей кожи и иммунной системы. Добавьте масла, такие как роза, лаванда, календула, алоэ, масло или кокос, а также овсянку для вашей кожи. Английская соль отлично подходит для ваших мышц и снижает вероятность заражения. Держите часть тела, например лицо, подальше от воды, чтобы предотвратить перегрев. Полежите 10-15 минут, подышите, расслабьтесь.

Лучшие ванны и масла

G.NITE BEDITY ВАННА ВАННА

$ 35 на GOOP

Ванная ванна для джакузи

$ 36 на рынке детоксикации

Shiva Rose Venus Wants

$ 65 Atpropologie

Fur Bang

34 доллара США на furyou.com

Bathing Culture Dipsea Soak

30 долларов США на Bathingculture.com

Минеральная ванночка для ног Hinoki Onsen Hot Springs

60 долларов США на amayori.com

Elemis Soak 9 Muscle Aching0050

$66 в Amazon

Aromatherapy Associates Revive Morning Bath & Shower Oil

$73 в NET-A-PORTER

Susanne Kaufmann Mallow Blossom Bubble Bath

$70 в NET-A-PORTER 50003