Как сделать табуретку самому: Самодельная табуретка за 15 минут

Самодельная табуретка за 15 минут

Эта табуретка, сделанная своими руками, как раз из числа тех вещей, которые делаются за 15 минут, а служат потом годами. Причём сам мастер-класс писать и читать даже дольше, чем её делать. Поэтому мой сын (мальчику 11 лет), решил сделать её самостоятельно, правда, под моим чутким руководством. Но только в качестве консультанта и фотографа.

Итак, простая табуретка. Для неё нам потребуется всего четыре куска ДСП:
• Два на ножки, 200 на 250 мм;
• Одна верхняя часть – 250 на 300 мм;
• И одна распорка 90 на 200 мм.

Всё это я не покупал и не заказывал. А в цехах, где раскраивают большие листы, остаётся много ненужных обрезков. Вот их, «за спасибо», я и набрал вдоволь, а теперь из них должна получиться удобная табуретка, сделанная своими руками.

Кроме этого нужно будет простое приспособление для оклейки деталей кромкой (без него тоже можно, просто так удобней),

сама кромка,

утюг,

нож,

кусок наждачной бумаги, закреплённый на брусочке,

бита-шестигранник для конфирматов,

свёрла (на семь миллиметров и конфирматное),

«его величество» шуруповёрт,

четыре конфирмата,

пять чопиков,

небольшой молоток и/или резиновая киянка,

столярный клей ПВА,

и четыре ножки.

Всё это у меня просто было дома, а вам, возможно, придётся прогуляться в магазин мебельной фурнитуры. Теперь приступаем к изготовлению табуретки своими руками.
Для начала обклеим заготовки кромкой. Это очень просто, поэтому горячий утюг вам в помощь. Можете использовать любой, даже одолжить особо модный у супруги, тайком. Всё равно она не заметит, а вы никак его не испортите. Итак, кромку для нашей табуретки хенд-мейд приклеиваем раскалённым утюгом (несколько секунд будет достаточно) и растираем клеевую основу тряпкой. Кромка очень горячая, поэтому не обожгитесь.

Обрезайте излишки, и оклеивайте детали с другой стороны. Потом для самоуспокоения пройдитесь наждачной бумагой по торцам.

Теперь двумя конфирматами прикручиваете одну ножку к поперечной планке,

а затем и другую. Основа для нашей самодельной табуретки готова.

В крышке засверливате пять отверстий. Не насквозь, а в потай,

и на клею забиваете шканты. Крышка для нашей простенькой табуретки уже готова.

Отмечаете пять отверстий, засверливаете и их, заливаете клей, и соединяете обе части в единое целое. Табуретку сделали,

теперь заклеиваем головки конфирматов кружочками под цвет ДСП,

и прибиваем ножки.

Вот и все премудрости, табуретка, сделанная своими руками готова. Так что многим и 15 минут на неё будет много.

Правда осталось подождать, пока полностью высохнет клей. Но это уже не инструкция «как сделать табуретку самостоятельно», а просто несколько часов ожидания. Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

классические, складные и маленькие детские изделия

Обыкновенный табурет из дерева гарантированно имеется в каждом доме. Несмотря на то, что простая конструкция заметно уступает по уровню комфорта современным креслам, такие предметы мебели не теряют своей актуальности.

Табурет одинаково органично смотрится на кухне, в гараже и дачном доме, он идеально подходит для малогабаритных квартир и всегда приходит на выручку, если собирается много гостей, которых нужно разместить за столом.

Сделать табуретку из дерева своими руками несложно. Здесь отсутствует спинка и подлокотники, поэтому мастерам, которые планируют заниматься самостоятельным изготовлением мебели, начинать лучше именно с таких конструкций.

Не забудь поделиться с друзьями!

Содержание статьи

С чего начать

Сразу нужно уточнить, что существует несколько вариантов самодельных табуретов. Изделие может складываться или совмещать функцию стремянки, существуют детские стульчики и практичные скамейки, дополненные ящиками. Если говорить о классической табуретке, она состоит из таких элементов:

• сиденье прямоугольной или квадратной формы со стороной 300 мм, часто делают круглую сидушку радиусом около 350 мм;
• ножки – 4 штуки, выполнены из прямоугольного бруса высотой 400-500 мм;
• царги – верхняя обвязка ножек в количестве 4 штук, придающая конструкции необходимую жёсткость;
• проножки – это дополнительные рёбра жёсткости, которые устанавливаются посредине опорных стоек.

Простая схема предполагает прямые ножки из дерева. Их проще всего вырезать и закрепить. Именно так выглядит комплектация обыкновенной табуретки из дерева, способной занять достойное место на кухне. Размеры варьируются и зависят от роста того, кто будет чаще пользоваться такой мебелью и с какой целью, но чаще всего высота составляет около 40 см.

Перед изготовлением надо внимательно изучить чертеж. Можно взять готовый вариант из Сети или нарисовать самому от руки. Простая схема поможет ничего не упустить из виду.

Выбираем материалы

Подготовив чертежи и схемы табурета из фанеры, который предполагается делать своими руками, можно приступать к подготовке сырья. Разумеется, фанера используется в качестве сиденья лишь в тех случаях, когда не предполагается высокая нагрузка. В остальных случаях лучше отдавать предпочтение более плотной древесине, например обрезной доске.

Жёстких требований здесь нет, но опытные домашние умельцы не рекомендуют выбирать для самоделки ольху, осину, иву и тополь. Это мягкие породы древесины, быстро теряющие первоначальные свойства при продолжительном контакте с влажной средой.

Хорошие сиденья табуреток получаются из хвойных пород: сосна, ель. Для изготовления ножек больше подходят бруски дуба, берёзы или клёна. Если подходящего дерева нет, посадочную часть можно сделать из ДСП, но здесь нужно учитывать, что волокнистая структура делает материал хрупким, следовательно, при обработке придётся соблюдать осторожность.

В любом случае рекомендуется выбирать только качественный материал, который не имеет следов плесени, червоточин и сучков.

Необходимые инструменты

Табуретки делают по различным технологиям из дерева, фанеры, ДСП. В любом случае для изготовления потребуются:

• рулетка;
• угольник;
• крепёж: саморезы или гвозди;
• ножовка по дереву;
• дрель с набором свёрл;
• отвёртка или шуруповёрт.

Чтобы упростить обработку древесины, рекомендуется использовать не ручную ножовку, а циркулярную пилу или фрезерный станок. Фанеру удобно распиливать электролобзиком. Для того чтобы табуретка из дерева получилась красивой, все детали надо шлифовать, а после сборки покрасить или покрыть морилкой, лаком. Обработка нейлоновой насадкой для шлифовки и покрытие морилкой придадут деревянному изделию вид под старину.

Этапы сборки

Вначале необходимо сделать заготовки для сиденья. Имеет смысл взять доску шириной 200 мм и отпилить два отрезка длиной 400 мм. Если соединить их вместе, получится правильный квадрат. Доски обычно склеивают клеем для дерева ПВА и зажимают в специальной струбцине для досок (вайма).

Затем от квадратного бруска сечением 3 х 3 см отрезают четыре заготовки для ножек. Высота табурета определяется индивидуально, в зависимости от предпочтений членов семьи, но если длина ножки будет меньше 40 см, сидеть на таком изделии взрослому человеку будет не очень неудобно.

Царги и проножки можно сделать из остатков доски, распустив её вдоль, чтобы получились детали шириной 100 мм. Всего таких элементов потребуется 8 штук, длина определяется расстоянием между внутренними сторонами ножек и составляет около 350 мм. После распиловки все заготовленные детали обрабатывают наждачной бумагой, чтобы убрать заусенцы и неровности.

Чтобы собрать табуретку из подготовленных частей, ножки размечают по местам установки царг и рёбер жёсткости. В соответствии с разметкой высверливаются отверстия под саморезы, после чего детали скрепляют. Для дополнительного сцепления используют клей.

На готовый каркас устанавливают доски сиденья табуретки, которые также фиксируются саморезами.

На завершающем этапе изделие покрывают лаком или красят. При желании сиденье можно сделать мягким, положив кусок поролона и обтянув сверху кожзаменителем.

Табурет из фанеры

Если после ремонта в квартире остался большой лист фанеры толщиной 9-15 мм, его можно превратить в маленький табурет, который может пригодиться в гараже или на рыбалке. Преимущество заключается в том, что получается лёгкая разборная табуретка, которую удобно брать в поездки. Изготавливается стульчик по следующей схеме.

Из листа фанеры выпиливают две П-образные стойки. Ширина ножек около 5 см, верхняя поперечина – 10-15 см толщиной. Длина ножек выбирается произвольно, в зависимости от личных предпочтений. На верхней поверхности каждой стойки оставляется выступ длиной 15 и высотой 2,5 см.

В центральной части поперечной планки каждой стойки делается пропил. Вырез должен находиться в нижней и верхней части, чтобы при сборке опорные элементы соединялись между собой.

Выпиливаются два одинаковых квадрата, которым предстоит выполнять функцию сиденья. В детали, которая будет устанавливаться на ножки, делается крестообразный пропил, соответствующий по длине оставленному на стойках выступу.

Собирается табуретка следующим образом.

Стойки стыкуются пазами крест-накрест. Детали сиденья склеиваются между собой и устанавливаются на посадочный паз.

Складной табурет

Складная табуретка из дерева представляет собой довольно сложную, но более функциональную и практичную конструкцию. Она подходит для дачи, рыбалки и городских квартир. Чтобы сделать из дерева складной табурет своими руками, подготавливают чертёж, где определяется форма сиденья, размеры основных деталей. Наиболее интересно такие изделия смотрятся, если сиденье имеет круглую форму, но этот момент остаётся на усмотрение мастера.

Как и в предыдущем случае, заготовки для табуретки выпиливают из дерева согласно подготовленному чертежу. Однако при изготовлении ножек нужно учесть 2 нюанса.

В собранном виде ножки будут располагаться крест-накрест, поэтому опорные элементы условно подразделяются на внутреннюю и внешнюю рамку. Бруски, которые пойдут на изготовление внутренней рамы, должны иметь в точке примыкания к сиденью угол в 30 градусов. Если не учесть этот момент, стульчик получится неустойчивым.

Ножки просверливаются посредине насквозь. Здесь будет проходить шпилька, соединяющая стойки вместе и упрощающая процесс складывания.

Когда заготовки выпилены, можно приступать к сборке. На внутренней части сиденья делается разметка под установку петель. Внешние ножки обычно имеют широкое расстояние между собой, располагаются ближе к краю сиденья. Внутренние стойки размещены чуть дальше центра, находятся ближе друг к другу. После разметки к ножкам прикручиваются петли, затем стойки соединяются с сиденьем.

Конструкция приводится в собранное положение, в высверленный паз пропускается шпилька, которая с двух сторон фиксируется гайками. Готовый стульчик покрывают лаком или красят.

Детская скамеечка

Небольшой детский стульчик пригодится не только малышам, но и взрослым. Привлекательность такой модели заключается в компактных габаритах и небольшом весе, поэтому даже ребёнок сможет перенести свою скамеечку в удобное для игр место.

Для изготовления рекомендуется использовать липу. Такой массив обладает красивой природной фактурой и небольшой плотностью, что позволяет снизить вес маленькой табуретки без потери прочности. Состоит скамейка всего из 3 элементов: сиденья и двух стоек. Оптимальный исходный материал – доска толщиной 30-40 мм. Ножки лучше делать резными, что придаст стульчику оригинальный внешний вид.

Здесь важно понимать, что изделия для детей не должны иметь острых углов, поэтому всем составным элементам рекомендуется придать округлую форму. Скрепляются детали между собой шкантами, дополнительные крепёжные элементы обычно не требуются. После сборки изделие необходимо тщательно зашлифовать, чтобы малыш не посадил занозу.

Табуретка с ящиком

Изготавливается такая модель по аналогии с классической табуреткой из дерева, но имеет небольшой ящичек, который можно использовать для хранения различных домашних мелочей. Для этого царги делают из полноформатной доски, от ширины которой будет зависеть глубина ящика. Дополнительные рёбра жёсткости лучше размещать не в средней, а нижней части опорных стоек, чтобы готовое изделие обладало симметричной формой.

Сиденье табурета делают из ДСП или плотной фанеры, в средней части выпиливают криволинейное отверстие, за которое будет удобно браться рукой, открывая крышку. Само сиденье сажается на 2 петли, нижняя стенка ящика забивается листом тонкой фанеры, выпиленной в размер стенок.

Некоторые домашние умельцы создают более сложные варианты. В частности, верхнюю крышку делают монолитной и плотно крепят к ножкам и царгам. Ящик делают выдвижным и устанавливают на металлические направляющие.

Табурет-стремянка

Довольно интересный вариант, который состоит из двух сочленённых деталей. При изготовлении сохраняется общая концепция раскладной табуретки, но с некоторыми отличиями. В частности, делается высокий барный табурет на длинных ножках. Конструкция собирается по стандартной схеме: сиденье, царги и 4 ножки.

Затем из плотной фанеры делается небольшая лесенка на 2-3 ступеньки, в зависимости от высоты табурета. Общая длина лесенки рассчитывается таким образом, чтобы в сложенном виде она полностью помещалась под сиденьем. В двух ножках табуретки высверливают отверстия, через которые будут пропускаться две шпильки, соединяющие табурет и лестницу.

Плетеное сиденье

Для создания табуретки с плетеным сиденьем потребуется собрать только каркас из брусков: четыре ножки, верхние и средние поперечины. Чтобы придать конструкции более изящный вид, опорные стойки лучше делать резными, наподобие фигурного барельефа. Каркас можно сделать квадратной, прямоугольной или круглой формы.

Функцию сиденья будут выполнять ремни: кожаные брючные или синтетические, которые используются для безопасности в автомобилях. Ремни натягиваются на каркас по длине, края загибаются на внутреннюю сторону, закрепляясь декоративными гвоздиками. Затем по аналогичной схеме протягивается поперечный ряд. Таким образом, ремни переплетаются между собой, образовывая узор.

Даже обыкновенный деревянный табурет, изготовленный умелым мастером, способен превратиться в настоящее произведение искусства. Небольшая работа – и деревянный чурбак, оставшийся после спиливания деревьев, превращается в две эффектные табуретки на 3 ножках. Любителям оригинальных вещей можно изготовить сиденье самодельного стула в форме пазла. Три-четыре таких стула, поставленных в ряд, будут образовывать скамейку, при необходимости конструкция легко разделяется на отдельные посадочные места.

В кустарном производстве не бывает стандартных решений, поэтому форма и размер изделия зависят только от фантазии мастера.

этапы выполнения и примеры конструкций

Самостоятельно изготовленная мебель не только привносит неповторимый колорит в интерьер помещения, но и служит предметом гордости. Изготовление различных элементов гарнитура позволяет проявить творческую фантазию и при этом создать уникальные предметы, подходящие к дизайну помещения. Одним из простых, но нужных предметов, который легко выполнить является табурет. Своими руками его изготовить совсем несложно и при этом материально не затратно.

История возникновения и применение

Табурет — это элемент мебели, предназначенный для сидения. В своей конструкции он не имеет спинки и подлокотников. Образцы самых древних прародителей табуреток датируются примерно 3000 годом до нашей эры. Древние египтяне применяли дерево и часто изготавливали складные конструкции, используя в качестве опор слоновьи клыки.

Само слово впервые появилось во французском языке и обозначало подушечку для иголок. Читалось оно на французском языке как tabouret. Своё непосредственное значение слово табурет обрело уже в Германии. Произнося taburett, на немецком языке, обозначали элемент мебели без спинки для сидения одного человека.

Табурет является удобным и небольшим предметом, который используется в разных местах и при разных условиях. Популярным материалом для изготовления конструкции служит дерево. При этом его можно также изготовить из металла, пластмассы и даже камня. Основные части, из которых состоит предмет, следующие:

• сиденье;
• царга;
• ножки;
• проножки.

В классическом варианте сиденье изготавливается жёстким без дополнительных облицовочных материалов. Но при изготовлении табуретки своими руками никто не запретит сделать сиденье мягким, применив различного вида обивку. Из наиболее практичных материалов применяется кожа, дерматин, полотно.

В качестве смягчителя используются ватин, войлок, синтепон, располагающиеся под верхней обшивкой. Если сиденье жёсткое, то дополнительно оно может покрываться лаком или морилкой, а также жидким пластиком.

Ножки, называемые по-другому стойки, чаще всего выполняются из того же материала, что и сиденье, но это необязательно. Их предназначение — создать опору. В конструкции может использоваться одна, три или четыре ножки. Вместо ножек, возможно применение рам. Для создания прочного изделия, стойкого к опрокидыванию, применяются царги и проножки. При этом царги крепятся одновременно к сиденью и ножкам, укрепляя их соединение. Проножки, скрепляя между собой стойки табурета, увеличивают устойчивость изделия в целом.

Виды изделия

Кроме различного материала, применяющегося при изготовлении изделия, табуретки отличаются формами, высотой и предназначением. Они могут выполняться как раскладными, так и нет, быть самостоятельным изделием или входить в состав многофункционального предмета интерьера, например, стремянки или кровати. Табуреты различаются по следующим типам:

1. Кухонный табурет. Изделие, предназначенное для работ на кухне, часто используется как подставка или подспорье, при доставании предметов с верхних полок.
2. Туристический. Выполняется складного вида из лёгких материалов, чаще алюминия. Кроме, лёгкого веса, требует прочной основы и стойкости к атмосферному воздействию.
3. Барный. Располагается перед барной стойкой, имеет мягкое сиденье. Обладает высокими ножками и комплектуется дополнительными перекладинами для установки ног при сидении.
4. Музыкальный. Производится низкой конструкции и чаще всего с одной ножкой. Само сиденье выполняется жёстким и крутящимся с возможностью подстройки по высоте.
5. Специфического назначения. Изготавливаются под определённые задачи как временные подставки или для проведения какого-либо мероприятия. Например, выездные банкеты, лабораторные исследования и тому подобное.

Необходимые инструменты

Самый простой табурет, который можно изготовить в домашних условиях, будет из древесины. Хотя конструкция и не предполагает использование дефицитных материалов и специфического инструмента, совсем без его помощи обойтись нельзя. Для изготовления деревянной табуретки может понадобятся:

1. Электролобзик или пилка.
2. Дрель.
3. Шуруповёрт или отвёртки.
4. Угольник.
5. Зенковочное сверло.
6. Стамеска.
7. Наждачная бумага и напильник. Лучше, вместо напильника, применить угловую шлифовальную машинку с зачистными дисками по дереву.
8. Молоток.
9. Столярный или монтажный клей.
10. Шурупы или саморезы.
11. Карандаш, линейка, метр.

При использовании обивочного материала понадобится строительный степлер с широкими скобами или гвоздики с плоскими шляпками

Этапы изготовления

Перед тем как сделать табуретку из дерева своими руками, понадобится составить план действий. Этот план поможет создать действительно качественное изделие. В первую очередь составляется план-чертёж. На нём потребуется попробовать изобразить эскиз готового изделия. Это поможет в дальнейшем собрать правильно всю конструкцию.

После того как примерный эскиз табурета нарисован, делается деталировка. Это важный и ответственный момент. Деталировка подразумевает изображение каждого элемента отдельно с указанием всех нужных размеров. Все размеры для удобства наносятся в миллиметрах.

Во время разработки чертежей ошибки часто совершаются из-за невнимательности, поэтому следует быть предельно собранным, а лучше несколько раз перепроверить размеры.

По изображённому чертежу осуществляется изготовление частей табурета, зачистка и подгонка его составляющих. Затем, все элементы соединяются между собой, проводится дополнительная зачистка и шлифовка. На последнем этапе осуществляется декорирование, покрытие защитными составами. В случае необходимости обивка мягкими материалами. Таким образом, выделяют следующие этапы:

• эскиз изделия;
• деталировка;
• изготовление элементов конструкции;
• сборка;
• финишная отделка.

Процесс изготовления следует проводить ответственно на каждом этапе. Важно подготовить и место работы. Существуют некоторые рекомендации при работе с деревом. Для установки ножек выполняются пазы, которые обеспечат устойчивость табурета, при этом самым надёжным видом крепления считается паз-щит с посадкой на клей.

Чтобы сиденье не выскальзывало с основания табурета, а также для надёжного его крепления, в проножках сверлятся углубления, и вбиваются деревянные бочонки, которые называются шкантами.

Если нет возможности крепить с помощью шкантов, то используют гвозди или саморезы. При этом к проножкам прикрепляются дополнительные дощечки, добавляющие устойчивость, или используются уголки.

Сначала зачистка выполняется с помощью наждачки крупного размера, а заканчивается шлифовкой нулевым размером. При этом операции по зачистке лучше проводить руками, не прибегая к использованию приспособлений.

Покрытие защитным материалом, краской, лаком, морилкой, проводят в несколько слоёв. При использовании краски предварительно применяют грунт. Если при изготовлении произошли сколы или повреждена поверхность дерева, в местах, не подвергающихся нагрузке, для улучшения декоративного вида используется шпаклёвка по дереву. Замазку можно приобрести в магазине или выполнить самостоятельно из мела и клея ПВА с добавлением мелких опилок.

Примеры конструкций

Существуют различные формы и размеры табуретов, выполненных из дерева. Минимум деталей понадобится для изготовления классического вида конструкции. Изготовив табурет самостоятельно, наверняка захочется сделать и более сложное устройство, например, шкаф, кровать, кухонные ящики и тому подобные мебельные изделия.

Прямоугольная табуретка для кухни

При выборе материала следует обратить внимание на древесину хвойных пород. В качестве ножек используется брус размером 45х45 мм высотой до 20 мм. Для царги и распорок применяют брус с соответствующими размерами 290х60х20 мм и 290х20х20 мм. Сиденье проще изготовить из доски толщиной 60–80 мм и размерами сторон 350х350 мм.​

На первом этапе готовится материал, и отпиливаются ножки требуемого размера. Они должны быть с идеально ровными срезами и равными по высоте. Следующий этап заключается в нанесении разметки для изготовления пазов. Сами они делаются с помощью стамески или фрезера.

Далее, подготавливаются царги и проножки. Для этого вырезаются шипы с размерами на один миллиметр меньше, чем пазы в ножках. Сборка происходит скреплением элементов между собой с предварительно промазанных клеем шипов деталей. После получения единой конструкции все соединения закрепляются саморезами и дожидаются полного высыхания клея. Если пазы и шипы сделать не представляется возможным, то можно использовать внутренние металлические уголки. Их размер должен быть уже, чем используемые бруса. Толщина выполняется не более одного миллиметра.

Для установки предварительно вырезанного сиденья по всему периметру с внутренней стороны наносится клей. Сиденье выравнивается на основании и прижимается. По углам, проходя насквозь сиденье, просверливаются отверстия с диаметром равным размеру шканта, глубиной меньше его длины на пять миллиметров. Отверстие заполняют клеем, и вбивается шкант. Выступающая часть шканта срезается, а место среза обрабатывается до гладкого состояния.

Последний этап в производстве табурета своими руками — зашкуривание и покраска. Берётся краска или морилка для дерева, и при помощи кисти окрашиваются все места. После просушки изделие опять обрабатывается мелкой шкуркой и наносится второй слой. Опять зашкуривается и покрывается лаком.

Складной вариант

Такого вида конструкция выполняется сложнее, чем несборный вид, но если всё делать аккуратно, то и проблем возникнуть не должно. Для конструирования понадобится:

• четыре бруса с размером 470×40 мм;
• четыре перекладины размером 320×40 мм;
• четыре бруска для сиденья, два размером 350×90 мм и два 350×60 мм;
• проножки две штуки размером 320×40 мм.

Толщина всех элементов выбирается равная 20 миллиметрам. Для крепления понадобится шесть болтов длиной 40 мм и 12 саморезов с длиной 45 мм. Бруски с размером 470×40 мм соединяются между собой болтами на расстоянии 260 мм от края таким образом, чтоб их шляпки оказались утопленными в основание бруса. Предварительно для этого высверливается углубление с длиной больше на два миллиметра, чем размер шляпки болта и гайки.

Через подготовленные отверстия соединяются внешние и внутренние перекладины размером 320×40×20 мм к наружным и внешним частям опоры конструкции. Это крепление и позволит создать подвижное соединение. К зафиксированным перекладинам, используя саморезы, прикрепляются элементы сиденья. Начинают с двух крайних брусков 350×90 мм. При этом учитывается, что наружные бруски фиксируются поочерёдно с внешней и внутренней перекладиной и выступают по отношению к ним на 20 мм.

Для усиления на расстоянии 100 мм снизу крепятся проножки. Затем фиксируются два внутренних бруска 350×60 мм аналогично предыдущим. Расстояние между крайним и внутренним брусом 15–20 мм. Высота табурета получается не менее 450 мм от пола.

Декорирование изделия

Окончательным этапом, который поможет сгладить шероховатости при изготовлении, является финишная отделка изделия. Это может быть как декупаж отдельных элементов табурета, так и выжигание узоров, окраска разными цветами через трафарет, наклейка филёнки.

Делая сиденье мягким, его обтягивают куском материи с любым узором и расцветкой, достаточной плотности, способное выдерживать трение. Требуемый кусок материи вырезается с запасом. Например, для стульчака размером 350х350х20 мм понадобится сложить все оборачиваемые площади. Получится одна площадь равная 0,35*0,35=0,12 м2 и четыре равные 0,35*0,05=0,02 м2. Общая площадь матери составит 0,12+(0,02*4)=0,2 м2. Число 0,05 берётся исходя из толщины сиденья 20 мм, также добавляется длина материи на заворот к внутренней поверхности с учётом толщины смягчителя.

металлические, высокие и стулья со спинкой

Табурет на кухне, кроме основной функции, выполняет еще несколько: наличие ящика в нем добавляет место для хранения, если есть одна или две ступеньки – это уже стремянка. Вариантов этого изделия множество, но если среди готовых моделей не нашлось подходящей, можно сделать его самостоятельно.

Кухонные табуретки

Эти сиденья без спинки отличаются друг от друга по типу конструкции и основания, форме и материалу изготовления.

Виды, размеры и материалы

Размеры табуретов разнятся, но в среднем оптимальной высотой считается 45 см, диаметр сиденья – 40 см. При этом важно учитывать высоту стола: между сиденьем и столешницей должно быть 25-30 см.

Типы конструкции:

1. Классические табуреты делают из дерева. Это квадратное сиденье на четырех ножках. Для изготовления берут древесину без трещин, гнили и сучков. Само изготовление состоит из этапов строгания, шипового соединения и отделочной работы. В результате первого этапа строгания, шлифования и полировки создают заготовки с гладкой поверхностью. При шиповом соединении заготовки плотно вставляют друг в друга и склеивают. Во время отделочной работы изделие зачищают, шпатлюют, шлифуют и лакируют.
2. Складные имеют в основании механизм, который позволяет стулу складываться в компактный прямоугольник. Ножки табурета соединены болтами крест-накрест, что позволяет ему складываться.
3. Табуреты-стремянки имеют ниже сиденья небольшую ступеньку. Бывают обычными или складными.
4. Барный табурет с высокими ножками пригодится на кухне с барной стойкой. В нижней части ножки стула соединены планкой, которая одновременно служит подставкой для ног.

Виды ножек:

1. Прямые и наклонные ножки. В классическом варианте ножек четыре, у высоких табуретов их крепят под небольшим углом для большей устойчивости.
2. Табурет с одной ножкой.

Виды сидений:

1. Жесткие из дерева, пластика или металла, полужесткие с тканевой или кожаной накладкой высотой 1-3 см, мягкие с накладкой высотой 5 см и более.
2. Квадратные, круглые или квадратные со скругленными краями.
3. Вогнутые сиденья, немного напоминающие чашу.

Этот вид мебели изготавливают из дерева, металла или пластика. Твердое сиденье делают из того же материала, что и основу, мягкое – из ткани или кожи.

Материалы для изготовления кухонного табурета:

1. Дерево: дуб, бук, орех или сосна. Модели из сосны, ДСП и МДФ менее прочные и недолговечные.
2. Пластиковые модели легче стульев из других материалов, но менее прочные.
3. Модели из металла имеют легкий и прочный каркас. Основой служат полые трубки с напылением.

Производители

Табуреты производит как в России, так и за рубежом множество компаний. Наиболее известные российские бренды – «Шатура», «Трия», «Ника», зарубежные – «Леруа», «Оби», «Икеа».

Как выбирать табурет для кухни

Кухонный табурет должен гармонично сочетаться с кухонным гарнитуром и общим стилем помещения. Иногда лучше сделать табуреты на заказ или своими руками.

В классический интерьер хорошо вписываются стулья из дерева с гнутыми или резными ножками и обшитым тканью сиденьем. Предпочтительны натуральный, бежевый, коричневый или черный цвета.

Деревянные табуреты нежных пастельных цветов – белого, бежевого, светло-голубого, розового, зеленого – идеально подходят для стилей прованс и шебби-шик. Для интерьера в рустикальном или кантри стиле выбирают простые массивные табуреты из дерева.

В кухнях в стилях лофт, хай-тек или минимализм устанавливают высокие барные табуреты из металла с круглыми металлическими или кожаными сидениями.

Цвет самих табуретов и их сидений должен сочетаться с цветовой гаммой помещения. Табуреты контрастного цвета используют для создания акцентов в спокойном монохромном интерьере. Избежать резких цветовых переходов и создать гармоничный интерьер поможет цветовой круг. Этот инструмент позволит грамотно подобрать контрастные, сложные или родственные сочетания цвета.

Основные правила при выборе табуретов на кухню:

1. Материал изделия должен соответствовать общему стилю кухни и сочетаться с материалами, из которых изготовлена остальная мебель.
2. На немного вогнутой или скругленной поверхности сидеть удобнее.
3. Обеденный стол и табуреты должны сочетаться по форме, цвету и материалу изготовления, кроме тех случаев, когда общий стиль допускает комбинирование различных фактур и материалов.
4. Комфортнее всего сидеть на стульях, обитых тканью или кожей. Мягкие подушечки можно сшить или купить. Этот дополнительный аксессуар позволит разнообразить интерьер без серьезных затрат.

Как правильно сделать табурет своими руками: пошаговая инструкция

Стандартная модель табурета состоит из круглой или квадратной крышки, ножек и проножков – дощечек, соединяющих нижние части ножек между собой. Крепление производится шкантами (округло-цилиндрическими стержнями), царгами (дощечками, соединяющими ножки под сиденьем) и металлическими уголками.

Инструкция:

1. Заранее готовят необходимые детали и инструменты: шуруповерт или отвертку, лобзик, пилу, молоток. Лобзик нужен для выпиливания фигурных ножек и круглого сиденья.
2. На следующем этапе точно вымеряют и отмечают места креплений.
3. Ножки соединяют между собой царгами и уголками сверху и проножками – снизу. Для прочного соединения шипы на проножках должны точно соответствовать отверстиям в ножках. Во время монтажа лучше использовать столярный клей для еще большего повышения прочности изделия.
4. Затем прикрепляют ножки к сиденью шурупами и клеем.
5. Собранное изделие шлифуют наждачной бумагой и покрывают лаком, в случае покраски – сначала грунтовкой, а затем краской в два слоя.

В зависимости от модели к этому набору добавляют другие элементы.

Высокий табурет для кухни подходит для барной стойки. Его высота – 65 см, следовательно, ножки должны быть длиннее, чем у стандартного стула.

Табуретки для кухни со спинкой – те же стулья, но табурет может быть с одной или тремя ножками в отличие от стула. Спинки у табуретов, как правило, невысокие.

Табурет с ящиком для хранения для кухни занимает минимум свободного места, но используют его очень рационально. Ножками такого табурета служат стенки ящика, а сиденьем – крышка.

Круглые табуретки для кухни бывают складными, на одной, трех или четырех ножках. Сиденье выпиливают лобзиком.

Пластиковые табуретки для кухни

Делают из труб ПВХ и дерева. Для этого понадобятся:

• труба ПВХ диаметром 25-32 мм;
• фитинги разных видов – 2 крестовины, 8 прямых соединительных тройников, 8 заглушек без резьбы;
• саморезы для крепления;
• фанера толщиной 10-16 мм;
• лак или краска для дерева.

Необходимые инструменты:

• шуруповерт или отвертка крестовая;
• электролобзик;
• паяльник для труб ПВХ;
• шлифовальный станок или наждачная бумага;
• ножовка по металлу;
• нож малярный, рулетка, карандаш.

Этапы работы:

1. Сначала делают квадратную крестообразную царгу из одной крестовины, четырех соединительных тройников, отрезков трубы. Царга должна быть меньше сиденья на несколько сантиметров. Вторая такая же царга будет соединять нижнюю часть ножек.
2. Когда обе царги готовы, их соединяют между собой отрезками труб ПВХ, которые будут играть роль ножек будущей табуретки. Пайку производят паяльником.
3. Сиденье выпиливают лобзиком или ножовкой, шлифуют и покрывают лаком или краской.
4. Саморезами присоединяют сиденье к основанию табурета.

Металлические табуретки на кухню

Для изготовления понадобятся:

• стальные трубы;
• лист металла;
• сварочный аппарат;
• болгарка;
• дрель со сверлом по металлу;
• шпатель;
• грунтовка и шпатлевка по металлу;
• наждачная бумага;
• пластиковые заглушки для ножек.

Для начала нужно определиться с высотой табурета. Затем:

1. Нарезают четыре ножки, четыре короткие трубы для перемычек сверху и четыре трубы подлиннее для нижних перемычек.
2. Заготовки соединяют между собой сварочным аппаратом, швы зачищают болгаркой.
3. Из металлического листа вырезают сиденье нужной формы и размера и шлифуют шлифовальной насадкой на болгарке. После чего сиденье приваривают к основе.
4. Дефекты на заготовке шпаклюют и после высыхания шлифуют наждачной бумагой.
5. Готовую конструкцию окрашивают, а после высыхания надевают на ножки заглушки.

Табуретки для кухни с металлическими ножками

Изготавливают табурет из стальных квадратных труб и деревянной доски. Понадобятся:

• электролобзик или ножовка;
• дрель;
• отвертка;
• саморезы;
• масло;
• воск;
• клей;
• краска или лак для дерева.

После создания металлической основы:

1. В четырех верхних поперечных трубах просверливают отверстия для крепления сиденья.
2. Из доски вырезают круглое или квадратное сиденье, шлифуют его наждачкой, дерево пропитывают маслом, воском или покрывают лаком.
3. Сиденье прикрепляют к основе саморезами.

Табуреты, сделанные своими руками, легко реставрировать и перекрашивать.

Обратите внимание! Чтобы продлить срок службы мебели, регулярно смазывают маслом места креплений, время от времени подкручивают ножки, ухаживают с использованием мягких моющих средств.

Красивые и необычные табуретки для кухни

Даже такой простой предмет мебели, как табуретка, может стать изюминкой интерьера. В дизайнерских моделях сиденья выполняют из спила дерева или «вяжут» из огромной пряжи, стулья принимают форму колеса или многоугольника. Есть мобильные варианты на колесах и монументальные, похожие на королевский трон в миниатюре. Встречаются изделия в виде там-тама, бочонка и даже слона. Фантазии производителей нет предела.

Заключение

Без табуретов не обходится практически ни один дом. На кухне они дополняют столовую композицию, при этом экономят место за счет небольших габаритов. Огромный выбор позволяет подобрать модель для любого интерьера.

Табурет своими руками: технология изготовления и чертежи

Все столяры свое творчество начинают с табуреток. Этот незамысловатый предмет мебели прост в изготовлении. Хотя, говорить «просто» — это не значит, за полчаса сколотить что-то подобие стула. Изготовление табурета – дело серьезное, требующее к конструкции особого подхода в плане точного соизмерения размеров, правильных форм. Да и дизайн еще никто не отменял. Поэтому в данной статье будем разбираться с темой – как сделать табурет своими руками.

Вообще, кухонная табуретка – удивительный мебельный элемент. Такими свойствами, как она, другие предметы не обладают. Это, наверное, связано с простотой конструкции и практичностью. При этом табурет обладает повышенной прочностью с достаточно большим сроком эксплуатации. А, как показывает практика, эксплуатируют его под большой нагрузкой.

С другой стороны этот элегантный элемент легко вписывается практически в любой интерьер. Тем более, сегодня можно изготовить не традиционные модели, которые точно подойдут под дизайн комнаты. Но надо сказать, что вычурные конструкции требуют особого умению и достаточно большого опыта. Поэтому новичкам лучше начинать с простой модели, так сказать, традиционной.

Необходимо отметить, что современные умельцы изготавливают табуретки из разных материалов. Здесь и камень, и дерево, и веревки. Перечислять можно долго. Но традиционно это, конечно, табурет из древесины. Если правильно подойти к процессу изготовления, то он будет и прочным, и надежным, и с большим сроком эксплуатации. Итак, рассмотрим технологию изготовления табурета из дерева своими руками.

Подготовка

В первую очередь надо подготовить необходимые инструменты. Сложных здесь нет, но сегодня без электроинструментов говорить о быстром и качественно проведенном процессе нельзя. Поэтому понадобиться дрель и электролобзик. Хотя вместо лобзика можно использовать ножовку по металлу. Кстати, необходимо отметить, что полотно в ножовку надо заправлять так, чтобы ее зубья смотрели на рукоятку. Таким образом, получается очень ровный срез почти с зеркальной поверхностью двух половинок. Таким способом можно резать древесину и вдоль, и поперек, под углом. Главное – делать замах на 1,5-2 ширины металлического полотна. И еще один момент, касающийся выбора ножовки. Лучше приготовить ее с металлической рабой, а не с пластмассовой.

Понадобится несколько струбцин: 2 С-образные, 2 F-образные и одна струбцина в виде прищепки. Надо будет приобрести рашпили – это напильники по дереву. Один так называемый – кабинетный, другой прямой полукруглый. И понадобятся долото разных размеров, плюс киянка (деревянный молоток).

Виды табуретов

Начнем с того, что даже стандартные конструкции могут собираться из разного количества элементов. К примеру, табурет из четырех частей. В ее состав будут входить сиденье, две ножки-боковины и перекладина, основное назначение которой – фиксация боковин для придания конструкции устойчивости.

Обычно такие модели собираются из хорошего качества доски или из ДСП толщиною 40 мм. Чертежей табуреток данного типа очень много, но для начинающих мастеров надо выбирать самую простую. Поэтому очень важно точно знать стандартные размеры табуретки.

• Высота 42-48 см. Детская 26-28 см.
• Размеры сиденья: минимальные – 300х300 мм, максимальные – 450х450 мм. Для детской – 26х26 см. Если сиденье выбирается круглым, то диаметр равен тем же размерам сторон.

Необходимо отметить, что эти размеры были взяты «не с потолка». То есть, такое соотношение высоты и размеров сиденья создают устойчивость всей конструкции. К тому же, площадь сиденья – это максимально удобная плоскость, на которую опускается «пятая точка».

Теперь переходим к самому процессу. Итак, надо выпилить из доски или листа ДСП ножки-боковины стандартной высотою. Их ширина определяется размерами сиденья. Перекладина может быть изготовлена также из доски или для этого может быть использован деревянный брус круглого сечения диаметром 40-50 мм. Хотя можно использовать и брус прямоугольного сечения, просто под него сложнее выбирать отверстие в ножках.

Если заготовки готовы, можно переходить к сборке табурета своими руками. Самое простое – это собрать все детали стула по средству специальных металлических уголков, для крепления которых надо будет использовать саморезы небольшой длины, к примеру, 20-22 мм.

• Сначала надо просверлить отверстие в ножках под перекладину. Сделать это можно дрелью с насаженной коронкой. Здесь важно, чтобы отверстия на двух ножках были сделаны на одном и том же месте. Поэтому от верхней кромки ножек надо отложить расстояние не больше одной третье от их длины. Понятно, что отверстие делается посередине.
• Теперь можно собирать воедино ножки и сиденье. Последняя укладывается на ровную поверхность, к ней с одной стороны вертикально приставляется одна ножка. С внутренней стороны наносится на сиденье линия. По ней будут устанавливаться два металлических уголка. Все то же самое надо проделать и со второй ножкой.
• Теперь можно устанавливать уголки и крепить их саморезами к сиденью.
• После чего устанавливается одна боковина, торец которой промазывается клеем. То есть, получается усиленное крепление и клеевым составом, и металлическими уголками.
• Далее в установленную боковину надо вставить перекладину. Она внутри отверстия закрепляется клеем.
• Затем можно переходить к монтажу второй ножки. То есть, вставляется в нее перекладина, заранее обмазанная клеем в месте посадки, клеем обрабатывается и верхний торец ножки. И последняя операция – крепление боковины к сиденью через уголки саморезами.

В таком состоянии табурет должен постоять несколько часов, чтобы клеевой состав хорошо просох. После чего его можно использовать по прямому назначению.

Классическая конструкция

Давайте теперь рассмотрим, как сделать табуретку своими руками классического типа. То есть, это четыре ножки, четыре перекладины сверху, четыре снизу (можно и без них) и сиденье из дощечек. Можно конструкцию упростить, заменив дощечки сиденья фанерным листом.

В первую очередь необходимо изготовить ножки для табурета. Их можно вырезать из бруса сечением 30х30 мм и длиною по 43 см. Из доски толщиною 25 мм, можно вырезать две заготовки, которые станут частями сиденья. Их ширина каждой 145 мм, длина 300 мм. Как уже было сказано выше, вместо досок можно использовать фанеру.

Теперь необходимо из той же фанеры вырезать четыре перекладины размерами 270-100 мм. В них с длиной стороны надо сделать по два паза, которые выпиливаются ножовкой. Размер каждого паза – 12х50 мм, место выреза – 30 мм от края перекладины.

Собираем каркас будущей табуретки. То есть, надо соединить между собой четыре перекладины, вставляя их в пазы. Перед сборкой края пазов надо смазать клеевым составом для прочности соединения.

В таком состоянии коробка должна пролежать несколько часов, чтобы клей хорошо просох. После чего можно устанавливать и крепить ножки. Каждую ножку надо установить в крестовый стык между перекладинами с внешней стороны и закрепить с каждой стороны двумя саморезами. Рекомендуется места соприкосновений ножек и перекладин промазать клеем для большей надежности. Кстати, для этого можно использовать клей ПВА.

Теперь остается только установить поверх собранной конструкции сиденье. Оно крепится все теми же саморезами. После чего всю табуретку надо отшлифовать. Это можно сделать вручную, используя наждачную бумагу, а можно воспользоваться шлифмашинкой. При этом лучше всего первый слой древесины надо снять крупной наждачкой №100 или 120, а затем пройтись сверху мелкой № 300 или 320.

Здесь может возникнуть вопрос, не легче ли будет отшлифовать каждую деталь по отдельности. Специалисты советуют шлифовку проводить всей собранной конструкции. Таким образом, сравняются мелкие перепады плоскостей соединенных частей. Итак, табуретка для кухни своими руками сделана, остается лишь покрыть ее лаком. Он наносится в два или три слоя с учетом того, что каждый предыдущий до нанесения последующего должен хорошо просохнуть.

Сложные конструкции

Сегодня все мастера в один голос говорят, что проводить соединение элементов табурета по типу паз-шип не стоит. Причина – очень сложно вырезать пазы внутри частей предмета. Хотя раньше именно так и собирали табуретки, столы и стулья. Сегодня научно-технический прогресс предлагает более простые способы крепления, к примеру, те же саморезы или металлические крепежные профили.

Но есть мастера, которые свое предпочтение отдают все же старым дедовским методам сборки мебели. При этом, чтобы сделать, к примеру, паз в ножке табурета, можно использовать дрель с разными насадками. Вот пример, как правильно провести данный процесс.

• Сначала устанавливается место выборки древесины для паза.
• Определяются его размеры.
• По ножке наносится линия, определяющая месторасположение паза и его длину.
• Теперь через каждые 1-2 см по линии высверливаются отверстия сверлом, диаметр которого равен ширине паза.
• После этого на дрель надевается фреза такого же диаметра, как и сверло. И этой фрезой производится выборка древесины от отверстия к отверстию. То есть, получается паз.
• Если вставляемый в паз шип имеет прямоугольную форму, то два края паза надо довести до этой формы, используя рашпиль прямоугольной сечения.

Шипы изготавливаются намного проще. Правда, здесь придется очень точно нанести разметки. По ним обычной ножовкой производится распил, после чего рекомендуется сам шип отшлифовать.

Что касается сборки и крепления, то в качестве крепежных изделий здесь в основном применяется клеевой состав. На саморезы, как отдельный вид крепежа, сборку табурета производить не рекомендуется. В течение недолгой эксплуатации предмет мебели начнет скрипеть и расшатываться. Поэтому клей и саморезы – это гарантия высокой прочности изделия. Но не стоит упускать из вида металлические уголки, скобы и другие профили. Используя их, можно говорить и о качестве стыковки, и о долгосрочной эксплуатации.

На основе такого крепления можно собрать следующий вид табурета.

И хотя данная конструкция в основном собирается по типу паз-шип, сиденье к ножкам крепится саморезами или гвоздями. Итак, надо, как всегда, приготовить детали будущего стула. После чего можно переходить к сборке.

• В первую очередь собираются ножки между собой в одну конструкцию. Для этого надо уложить две из них на ровную плоскость и соединить между собой поперечной распоркой. Соединение производится на клей с дополнением самореза с тыльной стороны перекладины.
• Точно также собирается вторая часть из двух ножек и поперечины.
• Затем две собранные конструкции собираются в одну, соединяясь между собой еще двумя перекладинами-распорками.
• В таком состоянии ножки должны простоять до того, пока клей не высохнет.
• Теперь можно устанавливать сиденье табуретки, скрепив ее саморезами, вкрученными с лицевой верхней стороны. Чтобы шляпки саморезов не испортили штаны сидящего, их надо утопить в тело сиденья. Для этого в нем делаются небольшие углубления (0,5 мм) под диаметр шляпок. После установки эти отверстия декорируются.
• Затем производится шлифовка и покрытие лаком.

Кстати, необходимо отметить, что не всегда в процессе сборки соединений паз-шип могут стыки быть полностью закрыты. Поэтому рекомендуется их заполнять специальным материалом, который носит название порозаполнитель. Запомните, что это не шпаклевка по дереву, это совершенно другой материал, в состав которого входят кремнезем, связующий элемент и пигмент, придающий материалу необходимый оттенок, сочетающийся с оттенком выбранного дерева. Чаще всего порозаполнители – это двухкомпонентный материал, который перед нанесением надо приготовить.

Заключение по теме

Итак, нами был разобран вопрос, как сделать табуретку из дерева самостоятельно. Были разобраны три конструкции, простые и сложные, которые можно изготовить своими руками в домашних условиях. Как показывает практика, в основе любого производства лежит качество используемого материала, точный план работы (то есть технология), правильно созданный проект (он же чертежи) и аккуратно проведенная работа. Поэтому любую табуретку можно изготовить самому, учитывая вышеописанный список, конечно, знание нюансов проводимого процесса – это залог успеха.

фото в интерьере и мастер-классы

Удобный и компактный табурет – один из самых функциональных и мобильных предметов мебели в доме. Пытаясь сделать обстановку квартиры более роскошной, мы часто выбираем элегантные кресла, стулья или банкетки, забывая о том, что обычная табуретка также может выглядеть стильно. В отличие от громоздкой мебели, всегда можно сделать табуретки из дерева своими руками: фото и чертежи, размещенные на тематических сайтах, предоставляют широкие возможности для домашнего творчества.

Постараемся рассеять миф о том, что эти превосходные изделия непригодны для современного жилья и не вписываются в модный интерьер

Для начала вспомним о том, что табурет – это предмет мебели, предназначенный для сидения. В традиционной интерпретации он имеет 4 ножки и сиденье – крышку, которая опирается на ножки.

Разномастная кухонная компания – места хватит всем членам семьи

Чтобы опоры стояли крепко и не разъезжались в разные стороны, их фиксируют между собой дополнительным поясом из реек. Но это касается в большей степени самодельных образцов – сиденья и ножки фабричных моделей, которые часто выполнены из полиэфирного пластика или металла, крепятся иным способом.

Удобный переносной шедевр WIKL, созданный по проекту австрийского дизайнера GerlindeGruber

Многие привыкли обходиться в доме исключительно стульями. Особенно это касается владельцев просторного жилья, которые предпочитают полноценную обеденную зону: большой овальный или прямоугольный стол + комплект из 6-8 стульев с высокими спинками.

Производители идут навстречу покупателям и выпускают сотни новых коллекций для столовой. Но если хорошо поискать, то можно найти и великолепные гарнитуры с табуретками – пластиковыми и деревянными, высокими и низкими, для детей и взрослых.

Современная кухня в скандинавском силе – много света и пространства

В качестве предметов мебели для сидения удобные изделия применяют на кухнях, однако в других помещениях их функции расширяются. Удобные горизонтальные поверхности сидушек заменяют столики, полки, подставки для цветов.

Комплект многофункциональных столиков из Индии, которые используют также для сидения

Стильная стремянка для домашней библиотеки

Высокая модель — прекрасная подставка для ампельных комнатных растений

Табуретку стандартных размеров можно поставить в прихожей, чтобы было удобнее обуваться, в уголок на кухне – если гостей больше, чем стульев. Если она периодически необходима, но не вписывается в окружающий интерьер по стилю, на время ее можно убрать в шкаф – компактные размеры позволяют не занимать много места. К тому же и под ней, и на ней можно разместить другие предметы.

Если не брать во внимание дизайнерские модели из пластика, металла и даже стекла, то эти комфортные предметы мебели чаще всего изготавливают из дерева. Для производства берутся и ценные породы дерева (тис, бук, кедр, дуб), и бюджетные (сосна, ольха). Народы различных стран умело мастерят изделия различной формы из бамбука и джута, камня и пеньков.

Деревянный комплект в деревенском стиле

Дерево – податливый, легкий в обработке материал, поэтому при изготовлении табуреток своими руками используют именно это природное сырье. Изделия получаются красивыми, экологически чистыми, удобными и по-домашнему теплыми.

Естественность интерьера как главная тенденция

Великолепно выглядят модели на кованых ножках. Настоящие шедевры, выполненные мастерами горячей ковки, можно с гордостью установить и в гостиной, и в холле, и на летней террасе.

Ажурная ковка: надежность и удобство

Для отделки сиденья применяют различный мягкий материал: от веревок из сизаля до набивного текстиля и искусственного меха. Кожа – более практичный и аристократичный вариант, а плетенка идеально подходит для дачных исполнений.

Веселое семейство разнообразно: в нем прекрасно уживаются разноцветные изделия для детей и претенциозные модели с бархатной обивкой. Присмотримся к интересным фото. Возможно, один из стильных вариантов вы купите в ближайшем бутике ИКЕА, а простенькую табуретку из дерева сделаете своими руками – для дачи или веранды.

Стильное оформление ванной комнаты

В детскую комнату ↑

Малыши очень любят компактные предметы мебели, так как их можно придвигать к столу, перемещать с места на место, использовать в качестве строительного материала для баррикад. У юных хозяюшек маленькая табуретка быстро превращается в стол для любимых кукол, а у мальчишек – в сиденье спортивной машины или лайнера.

Красочное предложение из ИКЕА: любимая детьми морская тема

Детские модели отличаются от взрослых ярким оформлением, необычным исполнением, оригинальностью.

Авторские дизайнерские модели анималистической тематики

Высота подбирается по росту ребенка: при сидении его ножки должны не висеть в воздухе, а уверенно стоять на полу. Если модель предполагает завышенное расположение сиденья (как у барных стульев), то необходимо сделать специальную подставку.

Стремянка для библиотеки ↑

Практичные хозяева любят многофункциональные приспособления и девайсы. Привычка извлекать максимальную пользу из окружающих предметов коснулась и предмета нашего обсуждения. Если к прямоугольной конструкции добавить одну или две ступеньки, то получится удобная стремянка.

Симпатичная двухъярусная стремянка – первый помощник в доме

Домашним хозяйкам не нужно рассказывать о пользе простого на вид предмета – они часто сталкиваются с неудобствами, когда необходимо достать что-то с антресолей или верхних полок шкафа. Каждый раз приносить строительную стремянку тяжело, а красивое комфортное устройство, на котором еще можно и посидеть, всегда под рукой.

Складная модель ↑

Любители путешествий на автомобилях, шашлыков на природе и просто посиделок в дачном саду оценят простую и удачную конструкцию складной модели. В собранном виде трансформер больше напоминает ящик или комплект деталей, а в разобранном превращается в удобный табурет. Обратите внимание на эти решения, если вы хотите сделать табурет своими руками: чертежи и схемы можно найти на тематических сайтах.

Удобная складная модель из дерева с Х-образным расположением ножек

Кроме деревянных вариантов (окрашенных, просто шлифованных, с рисунками, узорами и орнаментами) можно найти «складушки» из пластика или алюминия. Всех их объединяет легкий вес и удобство при транспортировке.

Дачный вариант ↑

Дачи бывают разными: кого-то устраивает небольшой домик с удобствами во дворе, другие предпочитают отдых в комфортных условиях. Соответственно, табуретки тоже могут отличаться. Для садовых работ подойдут крепко сбитые простые модели без лишнего оформления, для вечерних чаепитий – более изысканные варианты, для кухни – удобные изделия на высоких ножках или конструкции, больше напоминающие скамьи.

Минималистическая конструкция подходит и для дома, и для сада, и для беседки

Перед тем, как сделать табуретку своими руками для городского холла, потренируйтесь на дачном варианте из деревянных дощечек и брусьев. Ему всегда найдется место – в летнем душе или в спальне, в качестве столика для будильника или подставки для бабушкиного фикуса.

Удобный ящик ↑

Еще одно применение обычного табурета – использовать его как дополнительное хранилище. Конструкция с откидной крышкой позволяет хранить в небольшом ящичке полезные домашние вещи – коробку со швейными принадлежностями, чистящие и гигиенические средства, аптечку. Дети могут складывать туда игрушки и любимые книжки, а домашний умелец – строительные инструменты первой необходимости (молоток, клещи, отвертку).

В сиденье «с секретом» можно устроить тайник

Если предположить, что табурет лишился ножек, то может получиться достойная и занимательная модель.

Великолепная идея использовать старый деревянный ящик

Конструкцию стоит выбирать, ориентируясь на стиль помещения или окружающую обстановку. Например, табуреты из старых овощных ящиков могут украсить интерьер домика на дереве, оформленного в пиратском стиле.

Прикроватный столик ↑

Если оборудовать простой деревянный табурет выдвигающимся ящиком, он тут же превратиться в комфортную прикроватную тумбочку, не теряя при этом своих основных качеств. В ящике можно хранить книги, таблетки, носовички, фонарик и различную полезную мелочь, которая порой нужна именно ночью.

Простая, но стильная тумба, сделанная на основе табурета

Если светлое дерево не подходит под оформление интерьера, его покрывают морилкой, лаком или красят, ориентируясь на окружающую палитру.

Изготовление табурета раньше входило в школьную программу: 10-летние мальчишки за пару уроков создавали достаточно прочные и безопасные модели, а потом дарили их своим мамам на 8 марта. Это значит, что любой желающий может смастерить табурет из дерева своими руками, даже если он раньше не брал в руки ни рубанка, ни стамески.

Выбираем мягкое и податливое дерево, а не пластик или металл, потому что деревянные заготовки можно легко и недорого приобрести в ближайшем строительном магазине, к тому же с древесиной легко и приятно иметь дело.

Для практического воплощения идеи вам потребуются инструменты для обработки:

• ножовка;
• рубанок;
• отвертка;
• электролобзик;
• шуруповерт;

Обязательно пригодится наждачка, чтобы придать деревянной поверхности идеально гладкий вид, а также набор декоративных отделочных средств: лаки, краски, трафареты, кисти, валики и др.

Грамотные чертежи табуретки из дерева для изготовления своими руками можно позаимствовать у профессиональных мастеров или начертить самостоятельно, опираясь на размеры фабричных изделий. Конфигурации, размеры и стиль модели выбираем, отталкиваясь от назначения табуретки и места, где ее планируется установить.

Чертеж кухонной табуретки с ковками на ножках

Раскладной табурет

Предлагаем несколько фото-инструкций по изготовлению табуретов своими силами. Наши варианты достаточно просты, однако при желании можно усложнить процесс создания и задекорировать, например, покрасить.

Мобильный трансформердля дачи и поездок ↑

Удобная складная модель всегда пригодится и в доме, и в поездке, и в огороде. Для работы потребуются деревянные дощечки толщиной 1,5-2 см и саморезы в качестве крепежа.

Чтобы распилить длинную доску на несколько одинаковых частей малого размера, можно использовать ножовку, но электролобзик увеличит скорость процесса. Ровные и точные отверстия поможет сделать сверлильный станок. Одно из условий правильного функционирования изделия – правильный порядок деталей при нанизывании на держатель.

Рабочий процесс по обработке деталей и сборке хорошо представлен на фото:

Фото готовой модели

Изделие в сложенном состоянии

Обточенные детали с отверстиями

Использование сверлильного станка

Часть деталей надета на держатель

Все необходимые элементы в комплекте

Если процесс понравился, а изделие получилось красивым и прочным, предлагаем по той же схеме собрать дачный столик, как на следующем фото:

Складной столик – увеличенный близнец складного табурета

Если вы хотите обработать все детали защитной морилкой или пропиткой, лучше это сделать еще до начала сборки. Однако при использовании табурета в доме защиту можно проигнорировать – натуральное дерево без обработки более экологично.

Табурет-столик с пеньковым или капроновым плетением ↑

Следующая модель создана не столько для сидения, сколько для другой функции. Она играет роль прикроватного или при диванного столика, на который можно положить не тяжелую вещь. Сидящего человека плетеное сиденье вряд ли выдержит.

Готовое изделие в дачном интерьере

Техника диагонального плетения хорошо видна на фото: контрастный шнур пропускается не в шахматном порядке, а с регулярным отступом в ту или другую сторону. Экспериментируя, можно создать уникальный узор в виде косичек, шевронов или косых полос.

Деревянную рамку нужно подготовить заранее – взять от старого табурета или смастерить своими руками. Подойдет любой декоративный шнур или бечевка. В данном случае для создания контрастного рисунка взяли синтетический шнур красного и белого цвета.

Для работы потребуются:

• молоток;
• клещи;
• шило;
• ножницы;
• саморезы, мебельные гвозди или скобы.

Декорирование деревянной поверхности можно произвести с помощью краски или лака.

Материалы и инструменты для сборки

Обматываем предполагаемое сиденье табурета шнуром красного цвета, затем создаем орнамент с помощью контрастного шнура. Процесс изготовления прекрасно представлен на фото:

Начало работы

Инструмент вместо помощника

Контрастное плетение — начало процесса

Вид сверху

Красно-белый рисунок

Превосходный результат

Вместо синтетического шнура можно использовать пеньковую веревку:

Сиденье из натуральной веревки

Похожим образом можно задекорировать деревянную рамку и повесить недалеко от табурета – для комплекта. Рамка пригодится в качестве основы для коллажа, гербария или детского рисунка.

Элементы стилей рококо и барокко в современных интерьерах встречаются крайне редко, зато классическая (не всегда в чистом виде) обстановка характерна для каждой второй городской квартиры. Но табурет больше подходит для деревенских стилей – кантри, прованс, рустик. Модели простой конструкции, без лишнего декора, прекрасно вписываются в морское оформление, лофт или скандинавский стиль.

Небольшая фотогалерея подскажет, какой тип табуретки подойдет для вашей обстановки.

Очаровательный бирюзовый комплект для спальни

Минимализм современной столовой

Сине-белый морской стиль

Экзотический китайский табурет

Стильные барные модели

Уютный плетеный комплект

Немного яркого солнца к завтраку

Идеи из ИКЕИ

При выборе табуреток не забываем, что эксплуатационные качества изделий не должны уступать их эстетическому воплощению

Классические табуреты с помощью станков:

Изящное изделие в стиле модерн:

Пошаговый инструктаж по сборке складной модели:

Как вы уже поняли, табурет может быть простым в изготовлении и разнообразным в применении, стильным и удобным, декоративным и полезным. Надеемся, что красивые фото табуреток подвигнут вас на самостоятельное создание уникальной и практичной модели.

12 средств правовой защиты, которые можно сделать дома

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Ваши физические упражнения и пищевые привычки, возраст, пол и состояние здоровья — все это влияет на количество испражнений, которые вы испытываете в данный день. Хотя у человека нет определенного количества дефекаций, это ненормально и, возможно, опасно ходить три или меньше раз в неделю.

Часто запор вызывает испражнение, которое не только нечасто, но и с трудом проходит. Это приводит к чрезмерному натуживанию и затратам времени на унитаз.

Причины запоров различны. Состояние может быть просто следствием обезвоживания или употребления продуктов с низким содержанием клетчатки. В других, более серьезных случаях запор может быть результатом стресса, гормональных изменений, травм позвоночника, мышечных проблем, рака и других структурных проблем, влияющих на пищеварительный тракт.

Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать дефекацию за несколько часов.

1. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.

Пищевые добавки с клетчаткой легко доступны и эффективны при опорожнении кишечника, если диета с низким содержанием клетчатки является причиной запора. Они работают за счет увеличения объема стула. Это помогает выталкивать стул через кишечник и выводить его из организма.

Вы можете купить пищевые добавки с клетчаткой на Amazon. Вот несколько наиболее распространенных:

• поликарвофил кальция (FiberCon)
• псиллиум (Metamucil, Konsyl)
• метилцеллюлоза (Citrucel)

2.Съешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки

Попробуйте эти продукты с высоким содержанием клетчатки:

• овес
• цельнозерновой хлеб или злаки
• волокнистые овощи и фрукты
• рис и бобы

Обязательно выпейте много воды с этими продуктами, так как это будет способствовать дальнейшему продвижению стула через ваш организм.

3. Выпейте стакан воды

Правильная гидратация — обычно не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день — необходима для нормальной дефекации.Если у вас запор и вы не пьете достаточное количество воды, употребление большого стакана воды или другой прозрачной жидкости может вызвать дефекацию.

4. Примите слабительный стимулятор.

Слабительный стимулятор разработан для стимуляции дефекации путем сдавливания кишечника. Стимуляторы можно приобрести без рецепта в местной аптеке. Некоторые популярные варианты включают:

• бисакодил (Дулколакс, Дукодил, Корректол)
• сенна-сеннозиды (Сенокот)

5.Возьмите осмотическое средство

Осмотическое слабительное действует несколько иначе, чем стимулирующее слабительное. Они разработаны, чтобы помочь перемещать жидкости через толстую кишку. Некоторые примеры включают:

• гидроксид магния (Phillips Milk of Magnesia)
• полиэтиленгликоль (MiraLAX)
• цитрат магния
• лактулоза (Kristalose)

По рецепту врача вы также можете получить полиэтиленгликоль повышенной прочности, а также называется ПЭГ (Голытелы, Нулытелы).

6.Попробуйте лубрикант слабительное.

Смазочные слабительные средства, такие как минеральное масло, придают гладкое покрытие стенкам кишечника, позволяя стулу легче проходить через толстую кишку и выходить из организма. Принимайте минеральное масло не позднее, чем через два часа после ужина. Ожидайте результатов в течение шести-восьми часов.

7. Используйте смягчитель стула.

Одной из частых причин запоров является обезвоживание, которое может вызвать твердый стул. Использование смягчителя стула, такого как докузат натрия (Colace) или докузат кальция (Surfak), может увлажнить стул, вытягивая воду из кишечника.Это позволяет стулу легче выходить из вашего тела.

8. Попробуйте поставить клизму

Есть несколько типов клизм, которые вы можете попробовать. Клизмы размягчают стул и вызывают дефекацию. Некоторые распространенные типы клизм включают фосфат натрия (Fleet), мыльную пену и клизмы с водопроводной водой. Узнайте о том, как правильно ставить клизму.

9. Попробуйте суппозиторий.

Ректальные суппозитории также способствуют опорожнению кишечника за счет размягчения стула. Попробуйте глицериновые или бисакодиловые суппозитории, которые вы можете найти в местной аптеке.

10. Присядьте на корточки, чтобы какать.

Принесите в ванную маленькую подставку для ног, когда вам в следующий раз понадобится какать. Поместите ноги на табурет перед унитазом, пока вы какаете — чтобы ваше тело находилось в основном в положении на корточках, а не в сидячем положении — может помочь вам пройти через стул без напряжения.

11. Делайте упражнения

Легкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут стимулировать опорожнение кишечника за счет увеличения кровотока в брюшной полости.

12. Попробуйте массаж толстой кишки.

Массаж толстой кишки может помочь стимулировать кишечник.

Приведенный выше совет может помочь стимулировать быстрое опорожнение кишечника и уменьшить кратковременный дискомфорт. Однако некоторые изменения в образе жизни также могут навсегда сдержать запор. Для регулярности постарайтесь сделать эти советы частью своей повседневной привычки.

• Добавьте больше клетчатки в свой рацион, включая свежие фрукты и овощи, бобовые, бобы и цельнозерновые. Вы должны потреблять не менее 14 граммов клетчатки в день на каждые 1000 калорий в вашем рационе.Если вам необходимо принимать пищевые добавки при хроническом запоре, начните с низкой дозы и увеличивайте ее по мере переносимости. У некоторых людей большое количество клетчатки может привести к вздутию живота.
• Занимайтесь спортом большую часть дней недели: ежедневно ходите, бегайте трусцой, катайтесь на велосипеде, плавайте или выполняйте другие упражнения. Легкие упражнения помогают поддерживать правильное кровообращение и помогают поддерживать здоровье кишечника.
• Пейте много жидкости — в основном воды и других прозрачных жидкостей — каждый день. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день.
• Управляйте стрессом.
• Никогда не «задерживайте» свой стул.

Хронический запор может помешать человеку сосредоточиться на повседневных делах и деятельности. Если запор длится более недели и не поддается лечению, пора обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш запор сопровождается головокружением, усталостью, спазмами или спазмами.

Как нормализовать стул и естественную дефекацию

Опорожнение кишечника — это инстинкт, а не приобретенная черта.Новорожденных не нужно учить опорожнять кишечник — это происходит у них так же естественно, как дыхание или плач. Точно так же есть пожилые люди, у которых никогда не было проблем с регулярным опорожнением кишечника, и у них отсутствуют общие колоректальные расстройства, такие как увеличенный геморрой, дивертикулярная болезнь или недержание мочи. Так почему же тогда многим другим людям не повезло?

Есть несколько примечательных характеристик e. естественный стул , что в равной степени относится к счастливым младенцам, здоровым пожилые люди и все промежуточные:

• Сильные позывы к дефекации .В идеале сильное ощущение опорожнения кишечника после каждого крупного еды или хотя бы один раз в день.

• Табуреты малогабаритные . Табуреты маленькие, мягкие, размером с палец, иногда едва сформированные. По классификации Бристольской шкалы табуретов они соответствуют типам с 4 по 6.

• Малый объем табуретов. Вес то стул обычно составляет не более 100-150 грамм на дефекацию.

• Незаметный акт .Акт дефекация — это легкий, быстрый и полный отхождение стула. Это не более заметно, чем акт мочеиспускания. Там есть абсолютно никаких сознательных усилий или напряжений.

Если ваш стул не соответствует описанному выше, означает, что они больше не являются «естественными», и вы сталкиваетесь с повышенным риском больших и малых колоректальных расстройств — от повсеместного геморроя до рак толстой кишки и все остальное, что вы можете найти под заголовком Colorectal Diseases любого медицинского справочника.

Из этого руководства вы узнаете, как восстановить Natural испражнения (при условии, что вы уже получили повреждения не зашла слишком далеко), как предотвратить новые повреждения и, прежде всего, как чтобы защитить себя от рака толстой кишки.

В медицинских учебниках нет определения естественного испражнения , но есть много терминов, описывающих «неестественный» стул. Это неровности, costivity, большие стул, твердый стул, натуживание, неполное опорожнение, запор, и СРК с преобладанием запоров .

Когда пациенты обращаются за помощью по любому из вышеперечисленных состояния, врачи обычно переводят их все в два кратких сроки — запор или неправильность . Для краткости я буду использовать термин «запор» в данном руководстве вместо неудобного и длительное «неестественное опорожнение кишечника» или неспецифическое и предварительное «неправильность».

Диарея — тоже неестественное состояние, но противоположная сторона спектра. Потому что многие аспекты этого быстро меняющегося расстройство может потребовать немедленного медицинского вмешательства (особенно при детей), его лечение, профилактика и лечение полностью за пределами этого сайта.

Отзыв читателя

Я страдал, следуя совету гастроэнтеролога. Он заставлял меня принимать пищевые добавки с клетчаткой и слабительные, но у меня все еще было вздутие живота, боли, запоры и диарея. Я думал, что в конце концов умру от непроходимости кишечника. Я начал принимать Hydro C, а также утреннюю и вечернюю упаковку витаминов и чувствую, что моя прекрасная жизнь вернулась. У меня больше нет боли или проблем с запором или диареей. Вау. Я просто хочу сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО.»K.B., Гриндейл, Висконсин (по электронной почте)

Если кто и сумасшедший, то это не ты …

Когда сами врачи обратитесь за советом, они ознакомятся с «Руководством по диагностике и терапии Merck», очень влиятельный и уважаемый сборник медицинских ноу-хау. По словам издателя, это « наиболее широко используемый в мире медицинский учебник. «Вот что такое запор [1] раздел руководства говорит им ( изображение изменено, чтобы соответствовать этой странице ):

Как видите, по данным Merck, неестественный кишечник движения вполне приемлемы.С другой стороны, ожидание естественного испражнения — это « неправильное представление ».

Понятия не имею, кто были «эксперты», написавшие это ереси, и с какими источниками они обращались при ее написании, и кто редакторы это печатается, но это именно то, что он говорит. Черт бесконечный человеческий опыт, чертовски академические знания, черт существующие медицинские учебники и чертовски опубликованные исследования.

И руководство продолжает укреплять догму: « Врачи должен объяснить, что ежедневное опорожнение кишечника не имеет значения… » И если пациенты игнорируют эти рекомендации, они, скорее всего, будут « обсессивно-компульсивным ». и может впасть в депрессию » из-за неспособности испражняться ежедневно .» Учитывая неоспоримый статус и авторитет Merck, ни ни врачи, ни пациенты никогда не усомнятся в этих рекомендациях.

Верный, как дождь в Грузии, добрый доктор — уже заставили думать, что любой, кто жалуется на запор может быть психотическим чудаком — переводит этот глупый совет на утешительный язык, чтобы псих, стоящий перед ним, не пошел по почте:

— Тебе не о чем беспокоиться, дорогой (… капризный сука!..). Вероятно, это у вас в голове (… давай усадку, манекен! ..).

— Спасибо, доктор (… вы, покровительственный засранец! ..). большое спасибо (… спасибо, сволочь! ..). Я постараюсь не волноваться (… мне нужно найди доктора получше …).

— Добро пожаловать, дорогой (… какой идиот …). И не забывайте про волокно! Увидеть Вы скоро. (… Боже, заставь ее исчезнуть …) Следующий пациент, пожалуйста!

Этот театр абсурда играет изо дня в день. повсюду в медицинских кабинетах. Так что никого не должно удивлять узнать что запор бывает « самый распространенная жалоба на пищеварение в Соединенных Штатах, превосходящая все другие хронические расстройства пищеварения [2].«

Вот что действительно знающий и заинтересованный врач или диетолог должен был сказать вам о восстановлении естественного испражнения , какими бы ни были ваши жалобы и осложнения:

The праймер по фекальной инженерии
(Демистификация испражнений)

В идеале, дорогая, вы должны опорожнять кишечник каждый день, желательно после каждого основного приема пищи. Стул должен быть маленьким, легкий и едва заметный, как в младенчестве и пользовался абсолютно естественным испражнением.

Запор, нерегулярность и твердый стул имеют множество причин. Основными среди них являются поражение кишечной флоры или дисбактериоз; использование волокна для заменить мертвые бактерии; увеличение внутреннего геморроя; ан прискорбная тенденция отказываться от табуретов до тех пор, пока не будет имеется в наличии; употребление слабительных средств; повреждение нервов, связанное с приемом лекарств, диабетом или недостаточностью питания; страх боли или кровотечения при опорожнении кишечника; побочные эффекты многих часто используемые лекарства; и некоторые другие.

Ваш возраст, дорогой, не влияет напрямую на естественное опорожнение кишечника , если вы не испытывали проблемы надолго время, и ваша толстая кишка, прямая кишка и анус уже необратимо поврежден большим стулом. Очевидно, чем ты старше, тем глубже повреждение. Вот почему люди связывают нарушение дефекации с возрастом.

Если ваши колоректальные органы здоровы, нормальная диета не играет значительной роли в естественном опорожнении кишечника , даже с умеренным количеством клетчатки, за исключением диетического жирового фактора.Жир необходим для стимуляции дефекация. Эта связь диеты и запора — одна из самых трудно принять, потому что люди обычно приравнивают еду к стулу.

Позвольте мне объяснить вам эту связь еды и стула в поподробнее, иначе будет сложно восстановить натуральный испражнения или избавление от запора:

Самый большой компонент стула — это вода — от 65% до 85%. При диете с низким содержанием клетчатки непереваренные остатки пищи составляют от 5% до 7%. от общего объема стула.В рационе с высоким содержанием клетчатки они составляют от 10% до 15%. Вот почему здоровые люди, которые постятся или не могут есть твердую пищу из-за Внезапная неотложная медицинская помощь по-прежнему продолжает опорожнять кишечник — еда, как говорят, не делает погоду.

Этот удивительный разрыв между едой и стулом становится самоочевидным после разделения основных продуктов питания на шесть основных компоненты — вода, углеводы, белок, жир, клетчатка и зола. Только клетчатка неудобоваримый. Остальные перевариваются полностью или почти полностью:

• Вода из продуктов питания и напитков полностью абсорбируется тонкий и толстый кишечник.Всего около 100 мл (3 унции) «встроенного» вода выводится вместе с нормальным стулом, но это пропорционально больше в диете с высоким содержанием клетчатки. Содержание воды более 85% [3] — всего лишь Разница 10% — характерна для диареи.

• Простые и сложные углеводы (сахара и крахмалы) полностью перевариваются в тонком кишечнике (кроме лактозы, который ферментируется) и всасывается в кровь в виде глюкозы, фруктоза и галактоза. Более 0,5% непереваренных углеводов в стул считается ненормальным [4].

• Белок из мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, морепродуктов и растения полностью перевариваются и всасываются в кровь в виде аминокислот. Так в нормальном стуле нет белка, кроме пригоревшего мяса.

• Около 95% всего потребляемого жира абсорбируется тонкий кишечник. Жир в стуле, превышающий 6% [5] потребляемого жира, является считается ненормальным. Это состояние называется стеатореей.

• Все продукты питания содержат нерастворимые минеральные соли и земли минералы, которые попадают в толстую кишку в непереваренном виде.Это неудобоваримый порция пищи называется пеплом и определяется кремацией. Обычный кал содержит от 0,2% до 1,2% золы.

Таким образом, если в вашем дневном меню 200 г мяса (2 г золы), 100 г жира (5 г непереваренного) и 200 г легкоусвояемой углеводов (1 г золы), всего 8 г — полторы чайные ложки — непереваренные остатки пищи попадут в толстую кишку. Это не достаточно, чтобы даже быть замеченным в унитазе.

Фекалии превращаются в стул перистальтикой кишечника, с большой порцией слизь, выделяемая слизистой оболочкой кишечника.Слизь связывает вместе остатки пищи, кишечные бактерии и метаболический мусор — мертвые клетки тела и остатки метаболической активности сбрасываются печенью вместе с с желчью.

Справочник по питательным веществам

Найдите содержание питательных веществ:

• Ясень
  • Белок
  • жир
  • Холестерин
  • Углеводы
  • Сахар
  • Волокно
  • Вода
  • калорий
  • Ясень

Внутри пищевой группы:

• Все группы продуктов
  • Все группы продуктов
  • Еда американских индейцев / коренных жителей Аляски
  • Детское питание
  • Выпечка
  • Продукты из говядины
  • Напитки
  • Сухие завтраки
  • Зерновые и макаронные изделия
  • Молочные и яичные продукты
  • Фастфуд
  • Жиры и масла
  • Продукты из рыбы и моллюсков
  • Фрукты и фруктовые соки
  • Баранина, телятина и продукты из дичи
  • Бобовые и бобовые продукты
  • Блюда, закуски и гарниры
  • Орехи и семена
  • Продукты из свинины
  • Продукция птицеводства
  • Ресторан
  • Колбасы и колбасы
  • Закуски
  • Супы, соусы и подливы
  • Специи и травы

Как сделать себе какашку: 7 натуральных средств

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Иногда бывает трудно опорожнить кишечник. Мы открываем для себя некоторые натуральные средства, которые могут помочь человеку какать, и изменяем образ жизни, чтобы помочь ему оставаться здоровым и регулярным.

Опорожнение кишечника у всех разное. Обычно считается, что здоровый диапазон — от трех раз в неделю до трех раз в день.

На способность какать могут повлиять многие вещи, от диеты или болезни до изменения распорядка дня.

Слабительное — это лекарство, которое стимулирует дефекацию. Есть также некоторые натуральные средства, которые можно использовать в качестве альтернативы. В этой статье мы рассмотрим семь из этих вариантов. Плоды киви могут быть отличным естественным слабительным средством, так как они богаты клетчаткой и могут способствовать пищеварению.

Есть несколько естественных способов стимулировать дефекацию. Ниже перечислены действия, которые следует предпринять, еда и напитки, которые следует попробовать, а также лечебные травы, которые могут помочь.

1.Exercise

Упражнения могут стимулировать мышцы нижних отделов пищеварительной системы. Эта часть кишечника выводит из организма отходы в виде фекалий.

Быстрая прогулка, пробежка или другие упражнения могут способствовать опорожнению кишечника.

2. Расслабление и осанка

Невозможность покакать при желании может вызвать стресс. Попытка расслабиться и уделить достаточно времени могут помочь. Напрягать или заставлять тело покакать — вредно.

Поднятие коленей выше бедер может облегчить какашку. Когда вы сидите на унитазе, положите ноги на блок или табурет — это способ поднять колени.

3. Чернослив

Этот сушеный фрукт является отличным источником клетчатки, а клетчатка помогает продвигать пищу через пищеварительную систему. Употребление нескольких черносливов может способствовать опорожнению кишечника.

Сушеный чернослив можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете.

4. Сенна

Сенна — это растение, листья и плоды которого используются как естественное слабительное.Он широко доступен в Интернете для приема в таблетках или в жидкой форме.

Трава действует около 8 часов. Человек может принять сенну перед сном, чтобы она сработала всю ночь. Это должно означать, что у них может быть дефекация по утрам.

5. Киви

Киви богаты клетчаткой, и исследования 2013 года показывают, что они могут способствовать пищеварению. Это будет означать, что этот фрукт может быть полезным натуральным слабительным.

6.Кофе

Некоторые более ранние исследования показывают, что кофе может помочь людям опорожнить кишечник. Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что женщины, которые пили кофе, реже страдали запорами.

В последнее время мало исследований в этой области, хотя исследование 2015 года показало, что кофе без кофеина связан с сокращением времени испражнения после операции на кишечнике.

Непонятно, почему кофе имеет такой эффект, но выпивка чашки может помочь человеку какать.

Кофейные продукты можно приобрести в Интернете.

7. Льняное масло

Небольшое исследование показало, что льняное масло хорошо помогает при лечении запоров. Люди, принимавшие участие в исследовании, получали 4 миллилитра льняного масла в день.

Льняное масло можно принимать в качестве добавки, обычно оно выпускается в форме капсул. Пищевые добавки с льняным маслом можно приобрести в Интернете.

Поделиться на Pinterest Использование туалета в разное время в путешествии может затруднить кому-то какать.

Запор — это медицинский термин, обозначающий непостоянное мочеиспускание или затруднения при мочеиспускании.Другие симптомы включают чувство вздутия живота, тошноту или боль в животе.

Запор не всегда имеет ясную причину. Часто это происходит из-за того, что человек не ест достаточно клетчатки, не пьёт достаточно жидкости или недостаточно тренируется. Стресс или изменение распорядка дня также могут вызвать запор и быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Путешествие может означать, что человек не пользуется туалетом в обычное время. Может помочь, если они планируют перерывы в туалет, чтобы стараться придерживаться своего обычного распорядка.

Стресс или беспокойство по поводу какающих вдали от дома могут помешать кому-то уйти. Человек должен постараться расслабиться, почувствовать себя комфортно и не спешить, все это может помочь.

Диета, содержащая достаточное количество клетчатки, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Эти два вида клетчатки растворимы и нерастворимы, и оба они необходимы в диете.

Источники клетчатки:

Растворимые

• фрукты
• овес
• бобовые, такие как бобы или чечевица

Нерастворимые

• цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и злаки
• кожура фруктов и овощи, такие как картофель или яблоки
• коричневый рис

Такие продукты, как картофель фри, мороженое и полуфабрикаты, не содержат большого количества клетчатки.

Если пить достаточное количество воды, фекалии становятся мягкими и легко выводятся. Среднестатистическому взрослому человеку следует стремиться выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости в день.

Стремление к опорожнению кишечника каждый день примерно в одно и то же время может помочь некоторым людям регулярно качать. Человек должен попытаться уйти, когда возникнет первое желание. Задержка с какашками вызывает реабсорбцию воды, что приводит к более твердому стулу, который затрудняется отхождение.

Организму нужно время, чтобы переварить пищу, поэтому человеку следует подождать некоторое время, прежде чем пытаться покакать после еды.Регулярный прием пищи также способствует регулярному опорожнению кишечника.

Выделение достаточно времени для посещения ванной и создание в ней расслабляющего пространства может помочь. Стресс может затруднить кормление, когда это необходимо.

Поделиться на PinterestВрач может прописать слабительные, если изменения в диете и образе жизни не помогли избавиться от какашек.

У человека может быть запор, если:

• он какает менее трех раз в неделю
• его какашки твердые или сухие
• трудно какать, потому что их стул больше обычного

Если оставить без лечения запор может привести к таким осложнениям, как образование геморроя.

Если человек изменил свою диету и образ жизни, но все еще страдает запором, он может пожелать проконсультироваться с врачом.

Для лечения запора может потребоваться слабительное. Доступен ряд различных слабительных. Врач назначит наиболее подходящую.

Соблюдайте инструкции относительно того, сколько лекарства нужно принимать. Слабительные средства могут быть вредными для здоровья, если их не принимать должным образом. Они также снижают естественную способность кишечника выводить стул, если используются регулярно или слишком часто.

Отсутствие регулярного мочеиспускания может быть признаком основного заболевания. Кому-то следует обратиться к врачу, если у него есть какие-либо из следующих симптомов помимо того, что он не может регулярно какать:

• кровь в фекалиях
• длительное вздутие живота
• частое чувство усталости
• неожиданная потеря веса

Отсутствие возможности покакать — это неприятно и неприятно. Однако внесение изменений в диету и образ жизни должно положить конец запорам и помочь сохранить регулярный стул.Ходьба, упражнения и питье жидкости — все это способы помочь.

Добавление в рацион некоторых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и цельнозерновой хлеб, также может иметь большое значение.

Детский кухонный табурет

Стульчик для детской кухни — это достояние любой семьи с детьми! Одно из любимых занятий Николь с нашим сыном — это готовить. На этом этапе это в основном измерение ингредиентов и перемешивание, но вскоре мы перейдем к нарезке овощей и другим интересным кулинарным задачам.И хотя многие взрослые смотрят на приготовление пищи как на рутинную работу, дети видят в ней интересный и интересный способ быть полезным. Мало того, наш сын очень разборчив в еде. Мы обнаружили, что включение его в процесс приготовления пищи помогает ему пробовать новые продукты.

Итак, мы приветствуем его присутствие на кухне. Для этого он обычно использует табурет или стул для работы. К сожалению, табурет слишком короткий, стул слишком высокий, и ни один из них не способствует более длительным кулинарным занятиям.Поэтому я решил разработать детский табурет-стремянку, который включает в себя такие функции, как элементы безопасности, регулировку высоты, индивидуальный размер кухонных столешниц и красивую широкую платформу. Я посмотрел на некоторые коммерческие проекты в поисках вдохновения, и мне действительно не понравилось то, что я увидел. Большинство из них представляли собой довольно непривлекательные конструкции из фанеры, которые в «Гимбори» выглядели скорее как дома, чем на кухне. Поскольку мы должны смотреть на эту вещь каждый день, я решил, что она тоже должна быть привлекательной. Так что стильный внешний вид был последней функцией, которую я включил.Конечным результатом стал детский кухонный степ-табурет с элементами искусства и ремесла.

Планы

Материалы

Я использовал вишню 4/4 для всего, но вы, безусловно, можете использовать фанеру 3/4 дюйма, если она больше соответствует вашим потребностям. Соединения изготавливаются с помощью Festool Domino, а разборная фурнитура состоит из резьбовых вставок 1 / 4-20 и болтов 1 / 4-20. В качестве альтернативы швам Domino рассмотрите простой классический дюбель!

Отделка

Когда дело доходит до такого проекта, как этот, ущерб — это не вопрос «если», а вопрос «когда».«Поэтому я выбрал довольно легкую отделку, которая легко ремонтируется, как на верстаке в магазине. Финиш представляет собой смесь масла и лака. В видео вы увидите, что я использовал масло Watco Teak Oil (состав для наружных работ), но только потому, что я хотел избавиться от банки, пока она не испортилась.

Используется

С тех пор, как наступили праздничные дни, степ-табурет для детской кухни уже нашел широкое применение. Он делает именно то, что должен, давая нашему сыну удобное место для общения и активного участия в работе на кухне.Я должен отметить, что он на самом деле более внимателен и терпеливее использует табуретку. Что-то в этом делает его опыт больше похожим на обучающее «мероприятие», нежели просто на помощь маме или папе. Он по-прежнему пользуется обычным табуретом, чтобы набирать воды и выполнять другие мелкие задачи, но когда приходит время готовить с мамой, он все время использует свой детский кухонный табурет.

Теперь, если вы этого не понимаете, вы не одиноки. Распространенный вопрос, который я задавал, размещая фотографии этого проекта, был: «Я не понимаю, как это работает!» Если это так, то только потому, что вы думаете, как взрослый.Когда ребенок видит эту вещь, он точно знает, как она работает, как в нее попасть и как выбраться из нее. Вы даже увидите, как мой сын впервые использует его в конце этого видео, и никому не нужно было его указывать.

Если вы решите построить одного из этих плохих парней, пришлите нам картинку, на которой ваш ребенок его использует. Мы хотели бы поделиться этим со всем миром! И в качестве небольшого отказа от ответственности мы не можем делать никаких заявлений об общей безопасности этой конструкции. Я решил, что этот проект достаточно безопасен для использования МОИМИ детьми.Вам придется сделать то же самое со своим.

Используемые продукты

Галерея

Зритель галереи

9 способов заставить себя работать, когда вы просто не хотите

Считаю, что мне повезло. Как так? Что ж, я каким-то образом получил работу, которой я зарабатываю на жизнь твитами. Кроме того, я с энтузиазмом отношусь к своей работе, у меня есть отличные коллеги, и мой офис дружелюбен к собакам. У меня , из них . Так почему же до сих пор так тяжело просыпаться по утрам на работу?

Может, выгорание.Может дело в погоде. Черт возьми, может я просто ленивый. Дело в том, что мой список дел длиннее, чем моя рука, и мне нужно, черт возьми, работать.

Если вы когда-либо сталкивались с трудностями в мотивации, даже несмотря на кучу дедлайнов, не расстраивайтесь. Вот несколько способов заставить себя работать, даже когда все, что вам нужно, — это запойные часы The Wire.

1. Начните свой день правильно… заправляя постель утром

Мы слышим ваши стоны, но поверьте нам, это работает.

Делать одно и то же «хорошее» каждый день называется формированием «краеугольной привычки». По сути, краеугольные привычки запускают цепную реакцию продуктивности, которая направит вас на верный путь к продуктивности.

Как это работает? Что ж, это дает вам «маленькую победу», которой можно гордиться, и заставляет ваш разум жаждать большего. Примеры краеугольных привычек: выпивать стакан воды с лимоном каждый день, как только вы просыпаетесь, медитировать в течение 10 минут и делать 1-минутную планку после пробуждения.По сути, все, что вы думаете, заслуживает хорошего похлопывания по плечу.

2. Создайте специальное рабочее место / найдите постоянное рабочее место

Иногда вам просто нужно выйти из своего комфортного пространства. Поскольку такие места, как спальня, ассоциируются у вас со сном и телевизором, может быть очень сложно убедить свой мозг работать там. Кроме того, если вы работаете в офисе, пространство открытой планировки может быстро заполниться шумом и отвлечением.

Если вы работаете из дома (и у вас есть место), найдите время, чтобы создать себе рабочее место.Установите в него все необходимые стационарные устройства / зарядные устройства и убедитесь, что у вас есть что-то, что поможет вам избежать обезвоживания. Еще — помогает естественный свет!

Если вы работаете в офисе, попробуйте спросить у своего менеджера разрешения поработать в приемной или даже в кафе через дорогу. Иногда превращение в остров, хотя бы на несколько часов, может быть как раз тем, что поможет сделать всю вашу жизнь.

3. Составьте расписание и несите ответственность за него

Старая школа, но создание графика работы или блокировка времени в календаре Google для определенных вещей действительно работает.