Posted on Leave a comment

Эргономика квартиры: советы + схемы — INMYROOM

Содержание

Эргономика в дизайне интерьера | Блог L.DesignStudio

В дизайне интерьеров эргономика играет ключевую роль – обстановка должна быть, в первую очередь, удобной и безопасной. И только после выполнения этих условий можно заниматься декором.

Работа над дизайн-проектом начинается с разработки идеи и выяснения бытовых потребностей всех членов семьи. Все эти потребности должны быть полностью закрыты в рамках выбранной концепции – это значит, что интерьер выполнен в соответствии с правилами эргономики.

Изначально эргономика создавалась как наука, изучающая и описывающая оптимальные условия труда, необходимые для роста производительности. Но сейчас это более широкое понятие, которое распространяется на все сферы жизни, в том числе – на дизайн интерьера.

Любое решение должно быть обоснованным и осмысленным. Ведь главная задача дизайна – создать интерьер, который будет не только стильным, но и комфортным.

Основные правила

Жестких требований здесь нет, все очень индивидуально. Но при соблюдении базовых рекомендаций Вы получите эргономичный интерьер квартиры или дома, который в течение долгих лет будет радовать всех домочадцев.

Если выбор стоит между эстетикой и комфортом, всегда следует выбирать комфорт. Профессиональный дизайнер поможет найти такие варианты, которые будут оптимальны именно для Вашего дома.

Соотношение свободного пространства и мебели

Предметы мебели в любом помещении должны занимать не более 50% площади. Если в интерьере мало свободного пространства, обстановка выглядит тесной и вынужденной. Такого эффекта следует избегать, и это касается всех комнат. Если есть возможность убрать лишнюю мебель и освободить место – это стоит сделать. Не нужно думать, что пустое пространство пропадает зря – именно оно обеспечивает интерьеру нужную степень легкости.

Для детских комнат это правило выглядит немного иначе – мебелью следует занимать не более 30% площади комнаты. Это нужно для того, чтобы ребенок получил достаточное количество свободного пространства. Ведь он еще не умеет обходить углы и выстраивать свои маршруты по комнате с учетом расположения мебели. Упростите ему задачу – уберите лишние предметы, чтобы малыш мог безопасно изучать окружающий мир в рамках своей комнаты.

Расстояние между предметами

Расстояние между основными элементами интерьера должно быть не менее 70 см, вне зависимости от выбранного стиля и размера помещения. Это нужно для того, чтобы взрослые люди могли свободно перемещаться по комнате и пользоваться всеми вещами.

Если проход составляет менее 70 см – очень высока вероятность создания неиспользуемой зоны. При этом люди будут бессознательно избегать неудобств – никому не хочется испытывать дискомфорт в быту, даже если это требует всего пары дополнительных секунд.

Более того, если проходы между предметами слишком малы – это может привести к травмам. В тесноте легко споткнуться мизинцем об угол тумбы или стола, задеть коленом журнальный столик – таких ситуаций очень много. Чтобы этого избежать, просто соблюдайте нормальное расстояние между предметами – не менее 70 см. Чем больше – тем лучше.

Кухня: рабочий треугольник

При разработке дизайна кухни нужно ориентироваться на рабочий треугольник, вершинами которого являются три самых используемых предмета – раковина, плита и холодильник.

В идеале человек, пользующийся кухней, должен легко и быстро получать доступ ко всем этим точкам. Их расположение зависит от особенностей конкретного проекта – заказчик озвучивает свои пожелания, а дизайнер облекает эти мысли в конструктивную форму.

В результате получается стильная и удобная кухня, которой комфортно пользоваться. Вся остальная мебель и техника располагается с учетом того, как размещен этот рабочий треугольник.

Важно: предусмотрите достаточное количество и удобное расположение розеток. Они должны располагаться на удобной высоте. Сейчас на кухне много техники – обычно это 5-7 приборов – плита, посудомоечная машина, чайник, микроволновка, мультиварка, кофемашина, блендер. Все эти приборы должны быть не только удобно размещены на кухне, но и правильно подключены – на это нужно обратить особое внимание, когда придет время принимать работу.

Организация пространства на кухне: стандартная и улучшенная эргономика

Квартблог расскажет, как правильно организовать пространство на кухне, чтобы вам было удобно и эргономично, а интерьер при этом выглядел красиво.

Квартблог расскажет, как правильно организовать пространство на кухне, чтобы вам было удобно и эргономично, а интерьер при этом выглядел красиво.

Содержание:

 

Базовым стандартом оформления кухни уже много лет остается правило «рабочего треугольника».

Этот принцип прост: 3 опорных рабочих пункта — раковина-плита-холодильник — должны находиться в удобных местах и на условных углах равнобедренного треугольника. И чтобы передвижение по кухне занимало минимум времени, весь треугольник должен занимать площадь не более 4-7 кв. метров.

Но теперь вступают в силу новые находки и принципы планировки.

Взяв за основу классический треугольник и добавив некоторые новации, можно сделать маленькую кухню не просто удобной для хозяйки, а даже просторной, стильной и гостеприимной.

Про историю кухни и новые правила ее обстановки — сегодняшняя наша статья.

Первый удобный кухонный интерьер (который создали себе западные женщины!)

Современный формат кухни, с рабочей стенкой и столовой зоной, появился не сразу.

В XIX веке и до начала ХХ обычная американка или европейка проходила по кухне десятки километров (!), пока готовила. Нерациональная расстановка мебели = постоянная усталость, рутинные лишние телодвижения.

Впрочем, чуть позже наконец заговорили про эргономику. Заговорили женщины. Дамы, запоминаем, гордимся.

Раз.

В 1843 году вышла книга сестер Бичер «Дом американской женщины» с описанием корабельной кухни.

Два.

Через 70 лет после этого производственный психолог Лилиан Гилбрет представила идеальную кухню уже не художественно, а в цифрах — создала научную эргономику.

И главное, три.

Немка, архитектор Маргарете Шютте-Лихоцки обобщила все цифры и ранние наработки и предоставила обществу типовой проект кухни. Причем почти 100 лет назад, в 1926 году.

Найдите общее на картинках:

Кухня из книги сестер Бичер

Типовой проект Маргарете Шютте-Лихоцки

Та самая «франкфуртская», математически рассчитанная кухня, остается шаблоном до настоящего дня. Ее маркеры, на которые можно равняться:

  • Двухрядный гарнитурный комплект. Нижний ряд — для встроенных рабочих поверхностей и хранения, верхний — для сушки посуды и хранения.

  • «Рабочий треугольник» сосредоточен на небольшой площади. Каждый его пункт — в удобном месте. Примерные расстояния между пунктами — 1,3×1,3×2,7 м.
  • Главные рабочие поверхности — мойка, столешница и плита — располагаются на одной высоте.
  • За каждым модулем закреплено постоянное место. И нет ничего лишнего.

Это интересно. Кроме всего этого, истинно «франкфуртскую» кухню можно отличить от любой другой по сине-зеленым фасадам мебели и светильнику, который передвигался на рельсе.

Хотя в XXI веке запад создал несколько абсолютно новых концепций кухонь. Возьмем хотя бы несколько вариантов — для современных, средних и даже миниатюрных кухонных зон.

Новая мода, новые проекты XXI века

1) Первая популярная концепция — отказ от верхних навесных шкафов.

Вместо них в современных проектах кухонь появляются:

  • открытые кантри-полки
  • крючки, рейлинги
  • или отдельный модуль-остров для хранения.

2) Концепция эпохи хай-тек: цельная стенка со встроенной техникой и системами открытия push up. Такая рабочая зона смотрится лаконичнее, чем отдельные ряды модулей. А поскольку распашные двери заменяются в ней выдвижными ящиками, сохраняется больше пространства.

3) Кухня без обеденного стола. Нет, обеденная группа мебели всё же есть в новых проектах. Но стационарный стол успешно заменяют другие элементы, как:

  • откидная столешница
  • барная стойка
  • или лаконичный столик-стойка на одной ножке.

Ну а главное отличие кухонных интерьеров XXI века — чувство свободы, много незанятого пространства. Ответ, почему так, в следующем пункте.

Свежие идеи для хранения

Кухни в наших «хрущёвках» НЕ больше старых европейских, с «франкфуртской» обстановкой. Но порой они выглядят просторнее и удобнее за счет новых подходов к организации хранения.

Вот самые неожиданные места и предметы, которые можно с пользой задействовать для размещения бытовых мелочей, посуды, отходов.

1) Стенки рабочих модулей.

2) Углы. Их можно задействовать по максимуму рационально. Гарнитуры с угловыми ящиками и угловые полки позволяют освободить стены и создать чувство свободы.

3) Барная стойка с полками, отсеками для винных бутылок.

4) Корзины, плетеные лотки, подставки для баночек. Эти провинциальные элементы выглядят по-домашнему мило и могут освободить места, обычно занятые навесными гарнитурами. Плюс в корзинах овощи и фрукты долго остаются свежими.

5) Мобильные выдвижные контейнеры. Они могут компактно встраиваться в островной модуль, под раковину.

6) Или гарнитур с выдвижным вертикальным отсеком.

7) Рабочая столешница с отсеками, сушкой для посуды.

8) Магнитная планка или рейлинг для баночек со специями. Закрепить такую планку можно непосредственно на рабочей стене.

Перейдем к главному — к практике применения улучшенных принципов планировки в тесной кухне.

Улучшенная обстановка маленькой кухни в шагах:

1) Прежде всего продумайте, что действительно необходимо вам на кухне. Будете ли вы использовать духовой шкаф? Нужен ли большой комплект тарелок?

Оставляем здесь только то, что пригодится!

И подбираем постоянное идеальное место для каждого модуля/вещи.

Идем дальше.

Расстановка мебели

2) Оптимальные типы планировки кухонной зоны —

линейная или угловая. При этом в рабочем углу можно установить мойку или сосредоточить некоторые системы хранения.

3) В длинной узкой кухне гармоничнее будет смотреться Г-образная планировка. При линейной расстановке гарнитуров площадь еще больше сузится. А расположенные горизонтальными линиями системы хранения визуально вытянут маленькую стену.

4) Помните про удобные длины «сторон рабочего треугольника» — 1,3×1,3×2,7 м. Если площадь позволяет, постарайтесь выдержать их.

5) С обеих сторон от плиты/духового шкафа должно быть свободное место (минимум 38 см). Также не стоит устанавливать технику на расстоянии 45-60 см от раковины.

Но помним: между этими двумя модулями желательно сделать расстояние минимум 1,2 м (если это возможно) и расположить рабочую столешницу.

6) Много полезного места поможет освободить вертикальный пенал с отделениями для встраиваемой техники.

7) Вместе с тем высокие модули — пенал и холодильник — нельзя располагать на пути между мойкой и плитой. Их лучше установить в углах или у края рабочей стенки.

8) Обеденная группа мебели тоже не должны затрагивать транзитные пути «рабочего треугольника».

Если места мало, замените стол барной стойкой или откидной столешницей.

Выбор мебели, организация хранения

9) Подобрав практичные и вместительные системы хранения, вполне реально сократить верхний ряд гарнитуров и максимально наполнить кухню светом и воздухом. Помогут такие варианты:

  • выдвижные ящички с системой открытия push up, глубокие и вместительные, с несколькими отсеками

  • органайзеры для столовых приборов, бытовых мелочей

  • мебельные модули с открытыми полками, приспособленными для корзин и контейнеров.

9) Если используете верхние модули, пусть они будут компактные, с откидными или красиво застекленными фасадами.

 10) Кроме этого, для тесных кухонь специально разрабатываются многофункциональные гарнитуры. Например, такие:

  • рабочий модуль с откидной столешницей (как альтернатива стационарному столу)

  • мягкий уголок с местами для хранения

  • стойка-стеллаж (она же — стол, она же — подставка для вин, полка для хранения и полоса, которая отделяет столовую и кухонные зоны).

11) И еще один лайфхак: пусть каждая вещь постоянно хранится там, где она используется.

  • Разделочная доска, рабочие миски, дуршлаг — над столешницей возле мойки или над мойкой.

  • Крупы и специи тоже лучше разместить над столешницей, ближе к плите, в верхних модулях или на специальных подвесных подставках. Для специй, кстати, разработаны специальные магнитные баночки, которые можно крепить к стене.

  • Блендер, мясорубка, кофеварка — стационарно на столешнице или под ней.

  • Губки, полотенца, моющие средства и также овощи, не хранимые в холодильнике — в специальных отсеках под мойкой.

  • Кухонный инвентарь — на рейлингах над столешницей, на расстоянии вытянутой руки от плиты.

  • А салфетница, фруктовая ваза, аперитивные напитки и рюмки — в барной стойке.

И напоследок — несколько самых неожиданных примеров меблировки кухни: те варианты, когда «рабочий треугольник» и столовая зоны обретают очень уютный вид, а рутинная работа становится приятной.

Дайджест Квартблога

Основные стандарты эргономики для кухни - Разбираемся, в правильной эргономике кухни, какие стандарты нужно соблюсти, чтобы сделать удобным самое сложное в этом плане помещение в доме.

Маленькая кухня - не беда! Расширяем границы - Показываем, как сделать маленькую площадь кухни визуально и функционально более   просторной и красивой.

Рецепты компактной и функциональной кухни: 4 реальных примера - Четыре реальных примера интерьера компактных и функциональных кухонь, у которых есть чему поучиться. Фото, рецепты и описания.

Кухня-гостиная: секреты удачного дизайна и обустройства - Рассказываем об особенностях дизайна кухни, совмещенной с гостиной: фото, кухня-гостиная в хрущевке, разница между оформлением подобного помещения в доме и в квартире.

Кухня Zetta VS кухня IKEA: личный опыт - Автор Квартблога решила поменять свою кухню и провела сравнительный анализ кухни из ИКЕА и кухни Zetta. Посмотрим, что из этого вышло и что она в итоге заказала себе.

эргономика, кухня

Эргономика жилой зоны: гостиной, спальни, детской комнаты

Эргономика (от греч. Érgon – работа и nómos – закон) – научная дисциплина, комплексно изучающая человека (группу людей) в конкретных условиях его (их) деятельности в современном производстве. Она сформировалась на стыке наук – психологии, физиологии и гигиены труда, социальной психологии, анатомии и ряда технических наук. А если проще: при проектировании новой техники или новых зданий или модернизации уже существующих учитываются возможности и особенности людей, которые будут ими пользоваться. При решении этих задач необходимо согласовать между собой отдельные рекомендации психологии, физиологии, гигиены труда, социальной психологии и т.п., соотнести их и увязать в единую систему. На первый взгляд, звучит слишком запутанно, но не всe так сложно.


Гостиная

Общую жилую комнату проектируют в виде единого помещения или двух зон, взаимосвязанных между собой, – собственно гостиной, предназначенной для отдыха и общения, и столовой – для приeма пищи. Обычно их стараются разъединить мебелью, раздвижной перегородкой или «буферным пространством».

Отдых, как правило, приятен в спокойной, интимной обстановке и сопровождается дополнительным оборудованием, располагаемым вблизи. Это стеллажи, шкафы, полки, бар, журнальный столик, светильник местного освещения (торшер, бра, напольная лампа), музыкальные инструменты, аппаратура, телевизор и т.п.

Набор мебели и совместное расположение предметов диктуются количеством людей, освещением, возможностью перемещения. Наиболее стабильны и нормированы габариты проходов между предметами оборудования и расстояние до экрана телевизора (2,5-3 м).

В так называемой «мягкой зоне», основой, центром является телевизор. Его соперник в некоторых случаях – камин. Именно вокруг них группируется мягкая мебель. Экран телевизора должен находиться на уровне глаз сидящего человека, на расстоянии не меньше 3-5 диагоналей экрана. Не рекомендуется ставить телевизор напротив окна («экраном на свет») и особенно у наружной стены рядом с окном («экраном против света») – перепад яркости неблагоприятно воздействует на зрение.

Не позволяйте мебели группироваться в одном углу, оставьте пространство для комфортного прохода – не менее 80 см между предметами мебели. В небольшой гостиной можно отказаться от пары кресел в пользу углового дивана. Но знайте, что расположение дивана в интерьере гостиной вдоль самой длинной стены зрительно уменьшит пространство комнаты. В любом случае, между диваном и «центральной магистралью» (зоной прохода) должно оставаться не менее 1,5 м.

Площадь обеденной зоны вычисляется так: размер столешницы плюс выдвинутые стулья плюс место для комфортного прохода вокруг. Грамотно рассчитанная обеденная зона займет примерно 5 кв.м со столом на шестерых. Четверо уместятся на площади не менее 4 кв.м. Сместив часть стульев вплотную к стене, вы можете сократить площадь обеденной зоны, однако сильно проиграете в удобстве.

60х40 см – площадь стола, необходимая человеку при приёме пищи. Она обеспечивает необходимое пространство для еды без помех от соседей. Посередине стола необходимо предусмотреть место шириной 20 см для размещения посуды, поэтому идеальная ширина обеденного стола – 80-85 см. Круглые, шестиугольные и восьмиугольные столы диаметром 90-120 см идеальны для 4 человек.

Ставить стол напротив входа – вариант неудачный. Сидящим спиной к двери будет некомфортно обедать. Такой вариант приемлем только в том случае, если в гостиной нет прямого прохода в кухню. Тогда интерьер гостиной строится по-другому, и стол переезжает поближе к входу в помещение. Таким образом, вы сокращаете расстояние до кухни и облегчаете сервировку. При «обслуживании» обедающих вам не придется ходить через всю гостиную. У окна – тоже не лучшее место для стола. Ведь зачастую ужины проходят при искусственном свете. Выберите компромиссный вариант: у противоположной от входа стены, слегка сместив стол с «дверной оси».

Если площадь гостиной невелика, а следовательно, и уменьшается площадь зоны столовой – спасут складные модели мебели – трансформеры и журнальный столик на колeсиках вместо сервировочного. Интерьер от этого не пострадает, а разложенные стол и стулья не будут мешать передвижению людей по гостиной.

В индивидуальных жилых домах наряду с функциями отдыха, досуга, приема пищи общая комната часто является местом рукодельных занятий и трудовой деятельности. В домах с мансардой в общей комнате размещается лестница, что оказывает существенное влияние на планировку всего жилища. Кроме этого, в домах с придомовым участком общая комната связана с летними помещениями: террасой, верандой.

Эркер (выступающая стеклянная часть комнаты), окно от пола до потолка (при условии ориентации на красивый вид и пригодную по условиям инсоляции часть света), зимний сад (который может быть представлен всего одним-двумя растениями), камин или печь значительно украсят интерьер общей комнаты.

 

Спальня

Самое тихое место в доме – это, конечно, спальня. По крайней мере, так должно быть, ведь основное предназначение этого помещения – сон и отдых. Площадь спальни для одного человека должна составлять 8-10 кв.м; для супругов – 12-14 кв.м. Тем не менее, удобство спальни – не в еe большой площади, а в грамотной расстановке мебели.

Интерьер спален может быть выполнен в любом стиле, но правила расстановки мебели для всех стилей – одни. Например, ширина основных проходов в комнате должна быть не меньше 70 см, в спальне пожилых людей не меньше 100 см. Проходы от двери к окну, к кровати и другие постоянные маршруты должны быть по возможности прямыми, с минимальным количеством поворотов. Если по дороге от шкафа к зеркалу придется ежедневно лавировать между креслом, фикусом и кроватью, синяки неизбежны. По той же причине для миниатюрных комнат стоит выбирать мебель без выступающих деталей. Предпочтительны предметы со скругленными углами, чтобы при возможном ударе, особенно в темноте, было не так больно.

 


 

Зоны сна нуждаются в полной зрительной, акустической и психологической изоляции. Идеальным является размещение одного спального места в отдельной комнате. Длина спального места должна быть 200-210 см; ширина одинарной кровати 80 см, при минимальной – 70 см и максимальной – 90 см; полуторной – 120 см; двойной (двухспальной) – от 140 см.

 


 

По конструкции кровать может быть обычной или трансформируемой: выдвижной, складной (убираемой в шкафную нишу), откидной. Существуют и другие типы трансформации: диван-кровать, кресло-кровать. Идеальное место для неe – неподалеку от окна, но не на сквозняке.

Придвигать кровать вплотную к стене с окном и радиатором под ним не нужно: жар сушит кожу. Расстояние от наружной стены с окнами до торца кровати обязано быть не менее 50 см. Если кровать стоит параллельно окну, то, как минимум, 70-80 см.

Односпальную кровать можно поставить вдоль стены вплотную к ней, а у двуспальной лучше оставить проходы с двух сторон. Ширина прохода между двумя параллельными кроватями должна быть не менее 50 см. Изголовьем кровать лучше придвинуть к стене. Модели с высокой или широкой спинкой рекомендуется устанавливать в центре большой комнаты, а круглые – отправлять в угол. Спать ногами к двери психологи не советуют, а вот диагональное расположение кровати возможно.

Лучше, если кровать не будет видна от двери полностью. Всe, что не имеет отношения к комфортному сну, не должно попадаться на глаза лежащему в кровати человеку. Отражения в зеркале легко испугаться в полутьме, а створки шкафа – не самое приятное зрелище при пробуждении. Кондиционер лучше установить подальше от изголовья, чтобы поток воздуха шeл параллельно кровати, а не над ней, иначе простуда обеспечена.

В наших климатических условиях кровати рекомендуется располагать только возле теплых внутренних стен. Если же такой возможности нет, то кровати ставят на некотором расстоянии от внешних стен.

Во всех случаях обязательно предусматривается место для хранения постельных принадлежностей в виде прикроватной тумбы, встроенного ящика, полки и т.п.

Шкаф в интерьере спален вещь незаменимая, но громоздкая. Его рекомендуется расположить в самом тёмном или дальнем углу спальни, чтобы помещение казалось просторнее. Первой в поле зрения должна попадать низкая, визуально лёгкая мебель.

Между краем дверного проeма и соседней с ним мебелью должно оставаться не менее 10 см. Иначе придётся убрать с двери наличники и выстраивать композицию из шкафов непосредственно вокруг дверного проeма: человек будет входить в своеобразную арку.

Если дверцы шкафа зеркальные, его нужно установить так, чтобы в них не отражалось другое зеркало. В противном случае возникнет бесконечный коридор отражений. Лучше оборудовать шкаф встроенной подсветкой, включающейся при открывании дверцы, – тогда искать вещи внутри будет намного удобнее.

Специалисты советуют не покупать слишком большой шкаф: на его полках сложно поддерживать порядок. Поэтому все предметы, не относящиеся ко сну или уходу за собой, лучше хранить в другой комнате. Тогда в спальне будет меньше пыли и больше свежего воздуха.

Перед шкафом с распашными дверцами необходимо предусмотреть минимум 80 см свободного пространства для открывания: около 50 см «съедает» открытая створка, ещe 30 см — проход вдоль неe.

Место туалетного столика – у окна. Если в зеркале отражается изголовье кровати, разверните столик под небольшим углом. На чeм сидеть перед туалетным столиком – каждый решает самостоятельно. Интерьер и площадь спальни сами подскажут, что предпочтительнее приобрести: пуф или же стул, а может и кресло.

Отметим только, что пуф не загромождает пространство комнаты. Его легче задвинуть под стол, а также можно использовать как место для свернутого пледа. Тогда как спинка стула может быстро заполниться одеждой и превратиться в своеобразный вещевой склад.

В условиях недостатка площади спальня часто является местом для учебных занятий, профессиональной деятельности, творчества и т.д. Рабочее место подразумевает, главным образом, письменный стол, кресло или стул. Рабочая зона ограничивается книжными полками, стеллажом, шкафом. Возможны и другие виды рабочих мест, например кульман, мольберт и т.п. Хорошее решение – расширить подоконник на 45-50 см и, таким образом, получить удобный стол для различных занятий.

Успех в решении спальни во многом зависит от оборудования и оформления стены возле спального места. Для этого можно использовать ковры, гобелены, пристенные шкафы, комоды, картины. В спальной комнате может быть ниша. Если еe ширина больше 2,2 м, в ней можно установить кровать, а если меньше – встроенную мебель или рабочий стол.

 


Если в вашей семье есть маленький ребенок до 3-летнего возраста, он обязательно нуждается в круглосуточном уходе. Следовательно, возникает необходимость оборудования для него в спальне родителей отдельного уголка. В нем и будет находиться детская кроватка. Еe располагают с таким расчeтом, чтобы свет от люстры и прямые солнечные лучи не попадали на спящего ребeнка.

Чтобы уберечь его от простуды, кроватка должна быть подальше от окна и в стороне от возможного направления сквозняка, который образуется между окнами и дверями или между окнами, расположенными в разных стенах. Если возможно, устанавливают комбинированный шкаф для детской одежды и игрушек. На полу выделяют место для игр.

 

Детская

От спальни переходим к эргономике детской комнаты. Оборудуя детскую, необходимо придерживаться следующих принципов: оставлять как можно больше места, свободного от мебели; еe количество должно быть минимально необходимым; а размеры – соответствовать росту детей.

 

Двухъярусные кровати и кровати-трансформеры здорово сэкономят вам площадь

Занятия детей дошкольного возраста достаточно просты: сон – еда – игры.

Лучше всего иметь мебельную комбинированную стенку, в которую входят шкафные секции, стеллажи, ящики универсального назначения. С помощью таких ящиков дети могут самостоятельно организовывать для себя игровое пространство, а после игры в них можно сложить игрушки и задвинуть на место.

Дети любят писать и рисовать прямо на стенах; лучше, если это будет настенная доска или специальные обои. Зону для игр обычно располагают возле окна, где она хорошо освещается солнцем и может содержаться в надлежащей чистоте. На пол хорошо положить ковeр, висячая лампа должна освещать одновременно стол, доску для рисования, ковер. Кровати располагают вдоль стен в глубине комнаты.

С того дня, как дети переступают порог школы, резко меняются их жизненный уклад, потребности, мир интересов. Мебель нужна большего размера и обязательно должна включать письменный стол.

Рабочая зона располагается, возле окна с таким расчетом, чтобы свет на неe падал слева или прямо. Зону игр и отдыха также желательно располагать вблизи окна. Не лишними будут турник или шведская стенка.

Стол для занятий одного ученика должен иметь длину не менее 90 см, для двух – не менее 180 см. Ширина стола – 60 см, высота принимается в соответствии с ростом.

 


 

Каждое место для занятий должно иметь свою настольную или висячую лампу, располагаемую с левой стороны. Стол желательно поставить так, чтобы дети сидели лицом к стене. Это в определенной мере способствует концентрации внимания во время занятий.

На стене над столом по всей его длине рекомендуется закрепить тщательно оструганную доску, или несколько оструганных реек, или пенопластовый щит, на котором ученик может повесить расписание занятий, календарь, рисунки.

Нередко бывает, что у детей скапливается много книг, журналов, рисунков, коллекций, которые не помещаются в книжном шкафу и загромождают комнату. Чтобы избежать захламления, возле одной из стен, лучше с торцовой стороны, следует смонтировать стеллаж на всю высоту комнаты. Расстояние между полками – 27-35 см, ширина полки – 25-27 см.

 

Материал подготовил Иван Фрейн

 

эргономика квартиры - Видео

Эргономика квартиры (лекция в Экспострой)

IvE Interior — Дизайн / Интерьер / Декор
25-01-2020

Эргономика в однокомнатной квартире

Атмосфера. Дизайн интерьера
16-05-2019

Эргономика квартиры: Как самостоятельно сделать планировку спальни, детской и прихожей

Студия интерьеров Надежды Кузиной
27-10-2020

Эргономика квартиры-студии 18м²

ILIA TAKT aka intrasens — Creative Workshop
06-04-2018

Принципы планировки и эргономики квартир. Вебинар

Агентство АрхДиалог
13-04-2020

Эргономика интерьера — наука об удобстве | #ДизайнПоПравилам

ТНОМЕР
08-06-2018

ТОП 5 ошибок при создании дизайна интерьера маленькой квартиры

GEOMETRIUM — cовременный дизайн интерьера
19-06-2019

Понятие эргономика | Правила обустройства прихожей и коридора

AMI Дизайн
27-03-2020

СЕКРЕТЫ экономии пространства в ВАННОЙ | Секреты эргономики | Ошибки в ванной

DSGNBOOK - дизайн интерьера
12-08-2019

Эргономика квартиры.

Мир Новостроек
25-06-2018

Ремонт квартиры. Лучшее решение по планировке.

Алексей Земсков
27-02-2020

Эргономика

PRO Hi-Tech
21-12-2019

Эргономика квартиры: сервисные помещения

LEGENDA Intelligent Development
16-03-2020

Ремонт квартиры. Как нельзя делать туалет

Алексей Земсков
23-04-2020

Pro Дизайн и Ремонт. Эргономика в Интерьере

Pro дизайн и ремонт
01-07-2020

Обзор двухкомнатной квартиры. Рум тур 132. Дизайн интерьера двухкомнатной квартиры. Умный ремонт!

Ольга Kачанова
11-07-2019

Выбор кухни. 5 правил функциональной кухни. Советы по дизайну кухни

ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА
11-10-2019

Расстановка мебели. Учимся на примере спальни.

АТМОСФЕРА СВОБОДА
26-01-2018

Эргономика квартиры: детская комната

LEGENDA Intelligent Development
16-03-2020

Эргономика ванных комнат

Открытая Мастерская Дизайна
24-09-2019

Эргономика и дизайн детской комнаты I Советы дизайнера интерьера

Квартиры Мечты
19-02-2020

ЭРГОНОМИКА КУХНИ. КУХОННЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК. КАК СПРОЕКТИРОВАТЬ УДОБНУЮ КУХНЮ.

Cappuccino - студия интерьера и мебели
11-03-2020

Эргономика в дизайне интерьеров

Школа Дизайна
18-03-2019

Эргономика кухни от А до Я: как сделать удобную кухню?

ВиЯр
29-01-2018

Эргономика офиса: практическое руководство

Эргономика офиса: практическое руководство

Комфортное рабочее место поможет вам чувствовать себя лучше. Измените вид вашего рабочего места с помощью этого наглядного руководства по эргономике офиса.

Персонал клиники Мэйо

Если вы часами сидите за столом, вы не обречены на карьеру, связанную с болью в шее и спине или болезненными запястьями и пальцами. Правильная эргономика офиса, включая правильную высоту стула, достаточное расстояние между оборудованием и правильную осанку стола, может помочь вам и вашим суставам оставаться комфортными на работе.

Готовы преобразить рабочее место? Начните создавать удобные сидячие рабочие места с помощью этого визуального руководства по эргономике сидячих рабочих мест.

Стул

Выберите стул, который поддерживает ваши изгибы позвоночника. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ступни опирались на пол или подставку для ног, а бедра были параллельны полу. Отрегулируйте подлокотники так, чтобы руки мягко лежали на них, а плечи расслаблены.

Ключевые объекты

Держите ключевые предметы, такие как телефон, степлер или печатные материалы, близко к телу, чтобы не дотянуться до них.Встаньте, чтобы дотянуться до всего, до чего нельзя дотянуться сидя.

Клавиатура и мышь

Разместите мышь в пределах досягаемости и на одной поверхности с клавиатурой. При наборе текста или использовании мыши держите запястья прямыми, плечи прижаты к телу, а руки на уровне локтей или чуть ниже. Используйте сочетания клавиш, чтобы сократить длительное использование мыши. Если возможно, отрегулируйте чувствительность мыши, чтобы можно было управлять ею легким касанием.Смените руку, которой вы управляете мышью, переместив ее на другую сторону клавиатуры.

Телефон

Если вы часто разговариваете по телефону и одновременно печатаете или пишете, поместите телефон на динамик или используйте гарнитуру, а не держите телефон между головой и шеей.

Подставка для ног

Если ваш стул слишком высок, чтобы вы могли поставить ноги на пол, или если высота вашего стола требует увеличения высоты вашего стула, используйте подставку для ног.Если подставки для ног нет, попробуйте использовать вместо нее небольшой стул или стопку крепких книг.

Письменный стол

Убедитесь, что под столом есть свободное пространство для ваших коленей, бедер и ступней. Если стол слишком низкий и его нельзя отрегулировать, поместите под ножки стола прочные доски или блоки. Если стол слишком высокий и его нельзя отрегулировать, поднимите стул. При необходимости используйте подставку для ног, чтобы поддерживать ноги. Если у вашего стола жесткий край, накройте его подушкой или подставкой для запястий. Не храните предметы под столом.

Монитор

Разместите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки. Верх экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Монитор должен находиться прямо за вашей клавиатурой. Если вы носите бифокальные очки, опустите монитор еще на 1-2 дюйма для более удобного просмотра. Разместите монитор так, чтобы источник яркого света находился в стороне.

27 апреля 2019 г., Показать ссылки
  1. Комплектующие для рабочих станций - Мониторы.Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  2. Компоненты рабочих станций - Указатель / мышь. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_pointers.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  3. Комплектующие для рабочих станций - Телефоны. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_telephone.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  4. Комплектующие для рабочих станций - Столы. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_desk.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  5. Комплектующие для рабочих станций - Стулья. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  6. ANSI / HFES 100-2007: Разработка компьютерных рабочих станций с учетом человеческого фактора.Санта-Моника, Калифорния: Общество человеческого фактора и эргономики; 2007.
Узнать больше Подробно

.

Эргономика

Введение

Эргономика - это наука о подборе работы людям. Дисциплина включает в себя совокупность знаний о физических способностях и ограничениях, а также других человеческих характеристиках, которые имеют отношение к дизайну работы. По сути, эргономика - это отношения между работником и работой, в которой основное внимание уделяется дизайну рабочих зон для повышения производительности труда.Эргономика может помочь предотвратить травмы и ограничить вторичные повреждения, а также размещение людей с различными отклонениями, в том числе с нарушениями опорно-двигательными (MSDS).

В связи с резким ростом затрат на компенсацию работников и вступлением в силу эргономического законодательства в определенных отраслях (например, производство мяса, дома престарелых, магазины розничной торговли, переработка птицы) работодатели реализуют широкие эргономические программы. В тех отраслях, на которые не распространяются действующие эргономические стандарты, Управление по охране труда (OSHA) ожидает, что работодатели будут соблюдать Раздел 5 (a) 1, Общие обязанности, Закона о безопасности и гигиене труда (Закон о безопасности труда), в котором говорится, что «На рабочем месте не должно быть признанных опасностей, которые вызывают или могут причинить смерть или серьезный физический вред [] работникам.Согласно OSHA, «связанные с работой [MSD] в настоящее время составляют одну треть всех производственных травм и заболеваний, о которых работодатели ежегодно сообщают в Бюро статистики труда (BLS). Эти расстройства [] представляют собой крупнейшие производственные травмы. и проблема болезней в Соединенных Штатах сегодня ».

Преимущества внедрения программы эргономики применимы ко всем работникам, но эргономика может быть особенно важной при размещении сотрудников с ограниченными возможностями. Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) обязывает работодателей принимать на работу сотрудников с ограниченными возможностями, в том числе лиц с MSD.Приспособление - это любое изменение или приспособление к работе или рабочей среде, которое позволяет квалифицированному работнику с ограниченными возможностями участвовать в процессе подачи заявления на работу, выполнять основные функции работы или пользоваться преимуществами или привилегиями при приеме на работу. Для людей с MSD приспособления могут быть такими же разнообразными, как альтернативные клавиатуры, балансировщики инструментов или ножничные подъемники. Прежде чем определять, какие приспособления могут быть эффективными, работодатель должен знать основные функции данной работы, а также ограничения лица, выполняющего эту работу.Хотя это не требуется ADA, анализ должности может помочь в определении основных функций должности и является важным предшественником эргономического анализа.

В следующем документе описывается, как выполнять эргономический анализ, уделяя особое внимание приспособлениям. Выделены соображения для рабочего, рабочей станции и рабочего места. В частности, в документе рассматривается надлежащее эргономичное пространство, пол, двери и складские помещения для офисных, промышленных, обслуживающих и медицинских учреждений.Также рассматривается административный контроль.

Следующая информация обобщает несколько советов по выполнению эргономического анализа. Первым шагом эргономического анализа является определение обслуживаемого населения. Например, при реализации эргономики для человека, использующего средство передвижения, средство передвижения и его пользователь должны рассматриваться как одно целое. Тип средства передвижения может изменить то, что считается «эргономичным». Применение принципов эргономики для человека с ограниченными возможностями может быть очень специфичным для этого человека.Кроме того, при решении вопросов размещения на рабочем месте особое внимание следует уделять расположению и настройке вспомогательных технологий для обеспечения хорошей эргономики. Во-вторых, необходимо обратить внимание на рабочее место и место работы человека.

А. Рабочий

Общие рекомендации по доступности и правильному эргономическому расположению можно найти в Руководстве по обеспечению доступности в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADAAG). Как правило, антропометрические данные используются для проектирования рабочих станций, которые адаптируются к самому маленькому члену населения (женщина 5-го процентиля) и самому большому члену населения (мужчина 95-го процентиля).Однако большинство из тех, кто остался за пределами этого диапазона, - это люди с ограниченными возможностями. Это означает, что эргономика ситуативна. Таким образом, при размещении человека с ограниченными возможностями эффективный анализ может выйти за рамки общих рекомендаций.

  • Каковы антропометрические данные субъекта? Задокументируйте рост объекта; высота глаз, плеч и колен; досягаемость рук; длина ног; и уровень талии. Антропометрические данные используются для определения соответствующих требований к охвату и пространству для различных групп населения.
  • Какие психосоциальные факторы влияют на работника? Задокументируйте, работает ли человек один, в кабинке или изолирован, а также имеет ли человек свободу над рабочим местом (например, использование радио, украшения).
  • Какие виды средств индивидуальной защиты (СИЗ) используются? Задокументируйте любые перчатки, нарукавники, каски, защитные очки, респираторы или обувь.

Б. Рабочая станция

1. Кабинет
  • Достаточно ли низко расположена клавиатура, чтобы сотрудник мог сидеть эргономично и чувствовал себя комфортно? Важно сохранять нейтральное положение запястья и легко касаться клавиатуры.Плечи должны свободно свисать по бокам, предплечья параллельны полу. Высота клавиатуры должна быть от 25 до 31 дюйма.
  • Достаточно ли места внутри рабочего места? Верхняя часть монитора компьютера должна быть на уровне глаз оператора и находиться на удобном для просмотра расстоянии. (Это зависит от конкретной задачи.) Возможна установка регулируемого кронштейна монитора. Монитор следует размещать прямо перед креслом и над центром колена рабочей станции.Высота экрана должна быть от 33 до 42 дюймов, угол наклона экрана монитора должен составлять от 0 до 7 градусов, а расстояние просмотра должно быть от 18 до 28 дюймов.
  • Кресло правильно отрегулировано? Должно быть предусмотрено полностью регулируемое сиденье и достаточное пространство для ног. В общем, зазор между верхней частью чаши сиденья и нижней частью рабочей поверхности должен составлять около 11 дюймов, причем от 24 до 32 дюймов по горизонтали от колена и щиколотки соответственно. Сиденье должно быть большим (минимум 18.2 дюйма в ширину) и полностью набитый. Он должен быть покрыт пористым грубо текстурированным влагопоглощающим материалом. Высота и глубина сиденья должны регулироваться, а также угол и высота спинки сиденья. Правильно спроектированная спинка должна поддерживать верхнюю и нижнюю части спины. Устойчивое основание с пятью ножками и шарнир сиденья помогают доставать предметы, расположенные по бокам рабочей станции. Если регулировка сиденья такова, что ноги работника не касаются земли, следует предусмотреть регулируемую подставку для ног.
  • Рассеиваются ли блики с помощью панельных диффузоров и / или матовых экранов? Должно помочь рабочее освещение с регулятором яркости, а регулируемые жалюзи могут уменьшить чрезмерный солнечный свет.
2. Промышленное производство
  • Регулируется ли рабочая поверхность? Поверхность должна быть достаточно прочной, чтобы рабочие могли опереться на нее для равновесия, и иметь скругленные углы и края рабочей поверхности. Рабочие поверхности должны находиться на расстоянии от 25 до 34 дюймов от пола для сидящего и от 33 до 45 дюймов от пола для стоя.Рабочие поверхности должны быть менее 2 дюймов в толщину, а пространство для колен должно быть 30 дюймов в ширину и 19 дюймов в глубину.
  • Правильно ли установлен темп? Задокументируйте, какие части тела остаются бездействующими, а какие - в устойчивом движении.
  • Присутствуют ли силовые нагрузки, такие как сила тяжести, трения и реакции? Задокументируйте любые требуемые подъемы, движения, тяги и то, связаны ли эти силовые действия с экстремальными движениями верхней или нижней части тела.
  • Доступны ли «подходящие» инструменты? Инструменты пневматические; инструменты, которые можно использовать любой рукой; инструменты с рукоятками пистолетной формы для силовых захватов; Инструменты с закругленными краями, мягкими ручками, пружинным приводом и зазором между закрытыми ручками уменьшат нагрузку на ладонь и силу захвата.Также полезны новые инструменты, оснащенные обертками для инструментов и балансирами / позиционерами инструментов.
3. Сервис
  • Регулируются ли рабочие поверхности? Рабочие поверхности должны соответствовать потребностям рабочих с разным ростом, диапазоном досягаемости и ограничениями в положении стоя / сидя.
  • Разработан ли транспортный поток для наиболее эффективного удовлетворения потребностей рабочих, подрядчиков и клиентов? Задокументируйте наиболее часто посещаемые районы и хранятся ли товары в доступном месте.
  • Чередуются ли повторяющиеся рабочие задания между несколькими работниками в течение смены? Документируйте такие действия, как подъем, набор текста, маркировка, наклеивание лент и штрих-кодирование.
  • Доступны ли маты против усталости в местах, где люди должны стоять длительное время? Если возможно, задокументируйте, правильно ли прикреплено покрытие к полу.
  • Доступны ли механические вспомогательные средства для использования, когда это возможно? Компактные подъемные устройства, тележки и другие подъемники для легких материалов должны быть доступны для подъема и перемещения ящиков и других материалов.
  • Имеется ли программа профилактического обслуживания для всего оборудования?
4. Здравоохранение
  • Обучены ли сотрудники правильному использованию и выбору подъемных и транспортировочных устройств для пациентов? Есть ли периодические переподготовки и оценки по использованию этого оборудования? Пациенты могут быть сгруппированы по ограничениям, обусловленным наличием аналогичного оборудования в непосредственной близости.Стулья для душа можно использовать для принятия душа и туалета, что сокращает количество переходов в инвалидную коляску и из нее. Лифтовые бригады могут быть созданы для конкретных участков объекта. Группа опытных, обученных сотрудников с новыми сотрудниками, чтобы укрепить надлежащие методы подъема и перемещения.
  • Тележки для белья и продуктов не тянут, а толкают? Есть ли у тележек овальная или круглая штанга на уровне талии? Доступны ли приводные тягово-толкающие устройства для использования с кроватями и тяжелыми тележками? Некоторые производители предлагают моторизованный вариант на больничной койке.
  • Существуют ли складные столы для белья разной высоты для сотрудников разного размера? Используют ли сотрудники прачечной подпружиненные днища тележек для выдачи белья? Существующие складные столы можно дооснастить регулируемыми по высоте ножками.
  • Был ли проведен анализ рабочих задач для выявления неудобных поз и движений на всех рабочих местах? Изучение прошлых отчетов о травмах может выявить проблемные области, которые необходимо решить в первую очередь. Ищите задания, включающие тягу, наклоны, длительные статические позы, сильные нагрузки и подъем тяжестей.
5. Общие
  • Какое оборудование является стационарным / передвижным и где оно находится по отношению к работнику?
  • Включает ли работа повторяющиеся и продолжительные нагрузки? Задокументируйте, влечет ли работа за собой застойные позы в течение продолжительных периодов времени, повторяющиеся движения и напряжения всего тела (подъемы, толчки, тяги и т. Д.).
  • Какова продолжительность и частота неудобных поз? Неудобные позы включают сгибание (из стороны в сторону), разгибание (изгиб вверх) и отклонение (изгиб наружу) кисти / запястья; сгибание более 90 градусов и поворот руки в локтевом суставе; достижение над головой, за телом и плечом поперек тела; сгибание и разгибание шеи более 30 градусов; сгибание и скручивание корпуса более чем на 20 градусов.
  • Каковы общие факторы окружающей среды? Задокументируйте уровни шума, вентиляцию, материал полов, освещение, качество воздуха и колебания температуры, особенно когда рабочий подвергается воздействию температур выше 75 градусов или ниже 50 градусов.

C. Рабочий участок

1. Расстояние
  • Предусмотрена ли дополнительная поверхность и пространство для маневрирования для вспомогательных устройств? Обеспечьте минимум 30 на 48 дюймов пространства для маневрирования на рабочих станциях и в складских помещениях.Между рабочими поверхностями должно быть 48 дюймов свободного пространства, а объекты ниже 80 дюймов над полом обычно недоступны. Предметы, выступающие из стен более чем на 4 дюйма, следует удалить.
  • Доступны ли дополнительные электрические розетки для рабочих, использующих вспомогательную технологию?
  • Минимизированы ли расстояния между входами, рабочими зонами, туалетами и оргтехникой?
  • Дорожки заблокированы? Перекрытые проходы должны быть открыты, чтобы исключить возможность споткнуться и упасть.Должен быть предусмотрен как минимум один свободный путь (без лестниц) шириной не менее 36 дюймов, за исключением минимум 60 дюймов в коридорах с двусторонним движением и 32 дюйма в дверных проемах. Оставьте не менее 60 дюймов свободного ровного пространства перед дверью и за ней и 18 дюймов со стороны защелки двери.
2. Напольные покрытия
  • Надежно ли нескользящий пол?
  • Установлены ли подходящие ступеньки, поручни и обнаруживаемые предупреждения?
  • Есть ли у стен и пола цветовой контраст?
  • Отмечены ли изменения уровня пола по визуальному контрасту и контрасту текстуры?
  • Минимизирован ли наклон рампы и любой порог с подъемом больше 0.25 дюймов наклонили? Следует избегать образования ворса ковра глубже 0,5 дюйма и устранять резкие изменения трения.
3. Двери
  • Отрегулированы ли дверные доводчики таким образом, что из открытого положения на 70 градусов двери потребуется не менее 3 секунд, чтобы переместиться в точку на расстоянии 3 дюймов от защелки? (Измеряется до передней кромки двери.)
  • Предоставляется ли дверная фурнитура, например, рычаги или ручки? Они должны быть установлены на высоте от 36 до 48 дюймов над полом и иметь форму, удобную для восприятия.
  • Обеспечивают ли дверные проемы зазор не менее 32 дюймов?
  • Установлены ли защитные пластины на высоте от 12 до 18 дюймов над полом?
  • Обеспечивают ли внутренние и внешние двери 60 дюймов свободного пространства на полу и 18 дюймов со стороны защелки?
  • При необходимости предусмотрены автоматические двери и двери с усилителем? Следует избегать вращающихся дверей.
4. Хранилище
  • Хранятся ли материалы в доступном месте на высоте от 15 до 48 дюймов над полом?
  • Доступны ли ящики? Избегайте ящиков глубиной более 12 дюймов.В глубоком хранилище должны быть карусели Lazy-Susan, выдвижные полки или ящики с опорными направляющими полного выдвижения.
  • Маркируются ли труднодоступные материалы? Материалы должны иметь видимые надписи и цветовую маркировку.
  • Свисают ли электрические провода? Следует избегать опасного свисания электрических проводов, а другие - скрывать от глаз.
  • Доступны ли электрические розетки? Электрические розетки должны располагаться на высоте не менее 15 дюймов над полом.
  • Все ли ролики подходят для напольного покрытия?
  • Можно ли разместить предметы в наиболее «доступном» месте? Расположите хранилище так, чтобы его можно было толкать, а не тянуть, тянуть, а не переносить, переносить, а не опускать, и опускать, а не поднимать.Сделайте складские помещения доступными для промежуточной транспортировки и пересылки материалов.
5. Прочие
  • Создана ли доступная зона для оказания помощи спасателям?
  • Имеются ли доступные питьевые фонтанчики?
  • Предусмотрено ли для торговых автоматов свободное пространство для подъезда вперед или сбоку? Торговые автоматы должны быть на доступном маршруте и в пределах доступного диапазона.

D. Административный контроль

  • Обучены ли сотрудники надлежащим образом принципам эргономики? Обучение должно включать правильные техники подъема, соответствующее обслуживание и правильное использование оборудования, а также нейтральные позы.
  • Являются ли перерывы для отдыха частью рабочего дня? Чтобы снизить нагрузку на глазные мышцы, человек должен отвести взгляд от рабочей станции, сфокусироваться на объекте на расстоянии не менее 25 футов и часто моргать. Перерывы для отдыха также должны включать простые короткие упражнения, такие как пожимание плечами, вращение шеи, вращение лодыжек, разгибание ног, растяжка над головой, встряхивание рук и разведение пальцев.
  • Различные рабочие задачи? Человек должен менять положение каждые 45 минут, например, распределять задачи между правой и левой руками, чередовать интенсивную мелкую моторику и грубую моторику, а также менять положение сидя и стоя.

Дополнительные ресурсы JAN

Ситуации и решения:

Журналисту с синдромом двустороннего канала запястья ограничили печатать и писать по два часа в день.

Его работодатель купил письменные принадлежности и альтернативную клавиатуру; установленное программное обеспечение для распознавания речи; позволял ему делать перерывы в течение дня; и предоставил ему оргтехнику для перестановки своего рабочего места.

Агент по обслуживанию клиентов страховой компании была беременна и испытывала сильную боль в ноге и спине, когда сидела в течение длительного времени.

Ей также нужно было часто пользоваться туалетом. Работодатель предоставил регулируемое рабочее место, чтобы работник мог поочередно сидеть и стоять. Работодатель также разрешил ей делать более частые перерывы для отдыха, разделив имеющиеся у нее тридцать минут перерыва на несколько меньших отрезков времени, чтобы она могла пользоваться туалетом по мере необходимости.

Сотрудник с очаговой дистонией кисти сказал, что ему трудно справляться с длительными письменными задачами.

В качестве приспособления работодатель предоставил эргономичные письменные принадлежности.

Социальный работник с синдромом хронической усталости испытал головные боли и светочувствительность.

Адаптация включала изменение освещения на ее рабочем месте с флуоресцентного освещения на рабочее, добавление защиты от бликов на монитор компьютера, установку оконных жалюзи и внесение других изменений рабочей станции для повышения эргономики.

Продавец с синдромом локтевого канала потеряла способность двигать правой рукой.

Человек, которому необходимо использовать компьютер для создания отчетов. Ее работодатель приобрел клавиатуру для левой руки, ножную мышь, опоры для предплечий, подвижную подставку для клавиатуры и мыши и эргономичное кресло.

У офисной служащей с нарушением свертываемости крови было ограниченное количество времени, которое она могла работать за клавиатурой.

JAN предложил использовать программное обеспечение для распознавания речи, чтобы сократить время ввода с клавиатуры, и предложил создать эргономичную рабочую станцию.

Инженер-чертежник получил ожоги третьей степени 80% тела.

Он был ограничен в сидении в течение длительного времени. Ему было предоставлено эргономичное рабочее место, включая рабочее место сидя / стоя.

Канцелярскому работнику, предоставленному кадровым агентством, требовалась эргономичная установка для своего рабочего места.

Кадровое агентство предоставило эргономичное оборудование, а работодатель поручил его ИТ-отделу установить его.

Сотрудник страховой компании испытывал боль в спине, шее и руках из-за длительного сидения за компьютером.

Она была оснащена программным обеспечением для распознавания речи, эргономичным креслом и регулируемой рабочей станцией для сидения и стоя.

Офисный работник в больнице испытывал слабость мышц шеи и рук из-за БАС

Его работодатель позвонил в JAN в поисках идей для продуктов, в частности информации об эргономичных стульях с высокой спинкой, подголовником и подлокотниками. JAN удалось разослать по электронной почте список поставщиков оборудования, чтобы работодатель мог принять обоснованное решение.

Ветеран с травмами головы и шеи и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) работал графическим дизайнером в кабинете.

У него были хронические боли, которые усиливались при использовании компьютерной мыши, и посттравматическое стрессовое расстройство, которое усиливалось шумом. Работодатель предпочел, чтобы дизайнер работал в офисе со своей командой, но частных офисов не было. Вместо этого работодатель предоставил эргономичную мышь и гарнитуру с шумоподавлением.

Технический консультант испытывал трудности с использованием компьютера днем ​​из-за усталости.

Он был оборудован системой распознавания речи и эргономичным рабочим местом.

Оператор компьютера страдал от потери веса и желудочно-кишечных расстройств в результате заражения ВИЧ.

Ей предоставили эргономичное кресло с дополнительной набивкой, и она стала часто менять позу. Это предотвратило ее появление язв от сидения в одном положении в течение длительного периода времени. Рабочее место сотрудницы также было перемещено ближе к уборной, чтобы облегчить ей доступ. Полная стоимость перевода сотрудника на другую рабочую станцию ​​была практически нулевой.

Канцелярский работник, который штамповал документы по несколько часов в день, был ограничен в сжатии и хватании из-за синдрома запястного канала.

Человек был размещен с приспособленными ручками для штампа. На ручки штампа была наложена антивибрационная пленка. Кроме того, были разрезаны теннисные мячи и помещены на завернутые ручки, чтобы исключить защемление и захват с помощью мелкой моторики.

Представитель отдела обслуживания клиентов с артритом долго не печатал на клавиатуре.

Человек получил эргономичную клавиатуру и планшетный компьютер.

Канцелярский работник со сколиозом не может сидеть и стоять.

Поскольку рабочий должен большую часть времени работать за столом, ему были предоставлены эргономичная рабочая станция, эргономичное кресло и компьютерное рабочее место для сидения и стоя.

У мясника с синдромом запястного канала были ограничения в захвате и обращении с инструментами и другими предметами, особенно с ножами различных размеров.

Он был приспособлен с набором эргономичных ножей.

У механика с ограничением изгиба из-за поражения поясницы возникают проблемы с доступом в моторный отсек и низкие рабочие зоны автомобилей.

Механик был снабжен подъемником для шин, низким рабочим креслом механика и специальной ходовой частью, предназначенной для поддержки тела при доступе к моторным отсекам.

Человек, работавший защитником прав пациентов, страдал синдромом запястного канала и фибромиалгией.

У нее были проблемы с клавиатурой, письмом и транспортировкой материалов на презентации. Работодатель установил программное обеспечение для распознавания речи для обработки текстов, снабдил ее письменными принадлежностями и дал ей легкие переносные тележки для перевозки материалов.

Водитель грузовика с синдромом грудной апертуры испытывал трудности с вождением в течение длительного времени и с разгрузкой сумок в пункте назначения.

Работодатель установил небольшой кран в задней части прицепа и предоставил ему легкую алюминиевую ручную тележку, чтобы помочь ему разгрузить материалы.Работодатель также предоставил работнику поворотную ручку на рулевом колесе, чтобы не хвататься за руль в течение длительного времени, и антивибрационное сиденье, чтобы снизить усталость.

Сотрудник страховой компании, страдающий артритом от системной красной волчанки, испытывал боль в спине, шее и руках из-за длительного сидения за компьютером.

Она была оснащена программным обеспечением для распознавания речи, эргономичным креслом и регулируемой рабочей станцией для сидения и стоя.

Эргономика - EHS

Перейти к основному содержанию
  • Обучение
  • Команда
  • Календарь событий
  • Формы и СОП
  • Логин
  • О компании
    • Программы соответствия и нормативные требования
    • Система управления EHS
    • Программа признания EHS
    • Управление в чрезвычайных ситуациях
    • Комитеты института
    • Политики
      • Политика работы в одиночку
    • EHS COVID-19 FAQ
  • Биологические
    • Программа валидации автоклавов
    • Шкафы биобезопасности
    • Патогены, передающиеся с кровью
    • Обеззараживание и дезинфекция
    • Регистрация биологических исследований
    • Выбор токсинов агентов
  • Химические вещества
    • Химическая гигиена
    • Химический инвентарь
    • Химическая нормативная отчетность и безопасность
    • Химические вещества
    • Безопасность баллонов со сжатым газом
    • Опасные и высокотоксичные химические вещества
    • Управляемые вещества DEA
  • Радиологические
    • Безопасность ускорителя
    • Безопасность облучателя Gammacell
    • Лазерная безопасность
    • Магниты, УФ и радиочастоты
    • Безопасность радиоактивных материалов
    • Безопасность рентгеновского излучения
  • Лаборатория и исследования
    • Записная книжка представителя EHS
    • Безопасность полевых исследований
    • Вытяжные шкафы / вентиляция лаборатории
    • Доставка опасных материалов
    • Инспекции: Уровень I и Уровень II
    • Безопасность литий-ионных батарей
    • Очистка лаборатории
    • Комплект для разлива

Эргономика | UNB

Учебник по эргономике офиса

Следующий Primer of Office Ergonomics, предоставляет маркированный контрольный список основных рекомендаций по настройке компьютерной рабочей станции.Это не предназначено для замены профессиональной эргономической оценки вашего рабочего места или рабочего процесса, особенно если вы в настоящее время имеете дело с болью или травмой.

Если у вас есть особые вопросы, обращайтесь:

Уэйн Альберт, PhD CK
[email protected]

ЧТО ТАКОЕ ЭРГОНОМИКА?

Эргономика - это наука об изучении людей на работе и последующем проектировании задач, рабочих мест, информации, инструментов, оборудования, помещений и рабочей среды таким образом, чтобы люди могли быть безопасными и здоровыми, эффективными, продуктивными и удобными (Руководство по эргономическому дизайну, Auburn Engineering, Inc. , 1998).

СТАНДАРТНАЯ ВЫСОТА СТОЛА

  • Стандартная высота стола составляет 30 дюймов, и он не может служить одинаково для сотрудников ростом 5 футов 2 дюйма и 6 футов 2 дюйма.
  • Для сотрудника ростом 5 футов 2 дюйма подходящая высота стола будет 24 дюйма, что на шесть дюймов ниже стандартной высоты стола 30 дюймов
  • Практическое правило - добавлять один дюйм стола с каждыми тремя прибавками к росту сотрудника. Например, человек ростом 6 футов должен работать за столом высотой 27 дюймов
  • Если покупка нового стола не является жизнеспособной с финансовой точки зрения, можно уменьшить размер стола до 24 дюймов и настроить его для различных сотрудников, используя блоки размером в 1 дюйм.
  • L-образная конфигурация идеальна там, где позволяет пространство, поскольку она обеспечивает большую площадь для компьютерной рабочей станции в углу L, а два плеча L могут затем использоваться как функциональное пространство для письма или периферийных устройств. устройства (принтеры, сканеры, телефоны, папки с файлами.

СТУЛ

  • Для многих рабочих зон, где правильная высота стола не является вариантом, стул становится наиболее важным компонентом рабочего места, поскольку он поддерживает руки, ноги и спину
  • Сидение - это динамическое занятие, и очень важно, чтобы стул был регулируемым, чтобы спина могла удобно лежать на опоре для спины, а руки - на подлокотниках.
  • Сидя, вы не должны ощущать давления на колени сзади.На самом деле, должно быть достаточно места, чтобы поместить кулак между краем сиденья и спинкой колен
  • Подлокотники не должны позволять поднять стул к рабочему месту. Если это произойдет, вы не будете сидеть с расслабленными плечами (таким образом увеличивая нагрузку на мышцы шеи и плеч). Скорость утомления рук и плеч резко возрастает, когда руки не поддерживаются или даже немного приподняты.
  • Ширина стула должна быть такой, чтобы при сидении и печати руки опирались на локоть и часть предплечья

РАБОЧАЯ ПОЗА

Настройка рабочей станции должна позволять использовать клавиатуру и мышь с:

  • Голова прямо и над плечами.
  • Глаза, смотрящие немного вниз (30 °) без отгиба от шеи
  • Локти согнуты под углом 90 °, предплечья горизонтально. Плечи должны быть расслаблены, но не опущены.
  • Запястье в нейтральном положении (прямое): запястья и пальцы должны сохранять форму «водопада» (держите предплечья параллельно земле и позвольте рукам расслабиться, они примут форму водопада)
  • Спинка должна поддерживаться спинкой стула, которая будет способствовать естественному изгибу нижней части спины.
  • Максимумы по горизонтали с углом в бедре 90 ° -110 °
  • Стопы полностью оперены и стоят на полу. Если это невозможно, то ступни должны полностью поддерживаться подставкой для ног
  • .

НАСТРОЙКА РАБОЧЕЙ СТАНЦИИ

  • Мышь должна находиться на одном уровне с верхними клавишами клавиатуры
  • Вам рекомендуется управлять мышью не доминирующей рукой, периодически менять руки, указывающие на мышь (еженедельно, ежемесячно).Например, сделайте так, чтобы ваша мышь была приспособлена для использования правой рукой дома и левой рукой на работе, таким образом распределяя нагрузку и обеспечивая адекватное облегчение (отдых) от постоянного движения мышью.
  • Ваши запястья должны лежать на удобной поверхности во время работы с мышью / клавиатурой, чтобы не повредить нерв, который проходит близко к поверхности на запястье
  • Монитор компьютера следует размещать на расстоянии не менее
  • вытянутой руки.
  • Монитор должен располагаться немного ниже уровня глаз и наклоняться назад под углом от 10 до 15 градусов - это обеспечивает наименьшую нагрузку на шею и лучшее прилегание к глазам (владельцам бифокальных очков может потребоваться отрегулировать высоту и угол наклона монитора, чтобы приспособить для той части очков, с которой читают)
  • Размещение рабочей станции таким образом, чтобы окно было прямо перед или за монитором, приведет к тому, что солнечный свет будет слепить вам глаза или экран соответственно.

ОСВЕЩЕНИЕ

Освещение - главная проблема в большинстве офисных помещений.Флуоресцентное освещение имеет мерцание, которое очень раздражает глаза и является основной причиной головных болей. Я рекомендую всегда избегать использования люминесцентного освещения и заменять его галогеновым освещением (одна или две стоячие лампы для общего офисного освещения). В дополнение к общему освещению на столе должна быть установлена ​​рабочая лампа, которая будет обеспечивать прямое освещение документов, над которыми ведется работа. Следует учитывать естественные нарушения зрения.

РАЗРЕШИТЕ ​​МЫШЦ

При работе за компьютером рекомендуется делать 5-минутный небольшой перерыв для растяжки и расслабления мышц после каждого часа работы:

  • Попробуйте время от времени менять положение тела, вставайте и двигайтесь, чтобы изменить задействованные мышцы
  • Делайте регулярные перерывы и обеденные перерывы вдали от рабочего места, чтобы изменить осанку и задействовать мышцы
  • Дайте глазам отдохнуть - используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 футов в течение 20 секунд.Это позволит вашим глазам приспосабливаться к монитору дальше, чем на расстоянии вытянутой руки.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *