Аппликация из арбузных семечек: Nothing found for Arbuznoe Podelki-iz-arbuza %23p-2

Содержание

Поделки из семечек для детей своими руками

Поделки из семечек для детей – тема данной статьи. Что можно изготовить из такого необычного поделочного материала. Насколько это сложно? Как выглядят такие поделки? Поговорим обо всем этом подробнее.

Кстати, о каких именно семечках пойдет речь? Большей частью, о семечках подсолнуха и тыквы. Сюда же можно добавить семена арбуза.

Содержание

Панно и аппликации
Ежик из семечек
Птицы из семечек
Другие поделки из семечек
Идеи поделок из семечек для детей

Панно и аппликации

Это – самая распространенная поделка из семечек. Ну, а коль распространенная, то и тем для нее существует множество. В принципе, каждый ребенок легко может придумать свою собственную тему. Или – взять в качестве примера уже имеющиеся образцы.

Ежик из семечек

Отчего-то именно этого зверька ребятишки чаще всего мастерят из семечек. Например, такого.

Берем белый или цветной лист бумаги.
Рисуем на нем ежика. Если ребенок не умеет рисовать, пускай кто-нибудь из старших ему поможет.
Далее берем семечки подсолнуха и клей. Обклеиваем ими спинку и бок ежика. Это будут его иголки.
Приклеиваем к семечкам несколько осенних листочков или какой-нибудь небольшой осенний плод.
Украшаем пространство вокруг ежика по собственному усмотрению: вырезанными из цветной бумаги грибочками, осенними листочками, цветами и т. д.

А вот еще одна аппликация с ежиком.

Берем белый или цветной лист картона. Лучше взять именно цветной, причем не любого, а «осеннего» цвета. Так поделка будет выглядеть красивее.
Рисуем на белой или цветной бумаге ежика. Если рисунок будет на цветной бумаге, то она должна не сливаться с основой аппликации.
Нарисовав ежика, вырезаем его ножницами.
Приклеиваем вырезанного ежика к картонке.
Берем арбузные семечки и обклеиваем ими тело ежа, оставляя не обклеенной голову.
Дополнительно украшаем картину, наклеив на нее осенние листья или какие-то другие предметы и изображения.

При желании семечки арбуза легко заменить семенами тыквы или подсолнечника.

А вот еще одна поделка-аппликация с ежиком. Она несколько сложнее, так как, кроме семечек, здесь использованные еще и различные крупы. Но, в целом, ничего особо сложного здесь нет.

Рисуем на бумаге или листе картона ежика. Зверька можно так и оставить нарисованным, а можно – вырезать и приклеить на основу.
Берем семечки подсолнуха и обклеиваем голову и тело ежика. Мордочку, лапки и животик оставляем не обклеенными.
Далее берем немного гречневой и рисовой крупы. Рисовой крупой обклеиваем верхнюю часть животика, а гречневой – нижнюю. Правда же, так красивее?
Приклеиваем к спинке или голове ежика несколько настоящих осенних листочков или ягодок.

А можно пойти и более сложным путем, обклеив спинку, бока и голову ежика семенами подсолнечника, а тело, лапки и мордочку – разными видами круп. Из семян или круп, вдобавок, несложно смастерить грибок, и также разместить его на основе. А из пластилина – вылепить осеннее яблочко и еще один грибок, и прикрепить их к спинке ежика.

Птицы из семечек

Это – еще одна популярная поделка у детей. Приведем несколько примеров.

Вот, скажем, как нужно делать курицу из семечек.

Рисуем на картоне курицу. Взрослые, помогите ребенку, если он не может изобразить такой рисунок.
Вырезаем нарисованную курочку.
Берем много тыквенных семечек, и начинаем обклеивать ими курочку. Хвостик и крылышки лучше, помимо тыквенных семян, обклеить еще и семечками подсолнуха. Клюв, бородку и гребешок обклеиваем крупой. Например, гречкой.
Обклеивать курочку нужно лишь с одной стороны. Другой, не обклеенной стороной, приклеиваем ее к листу картона.
Дополнительно украшаем поделку по собственному разумению.

О поделке «курица из семечек» дополнительно расскажет это видео.

Идеи поделок из семечек для детей

Поделки из семечек пошаговая инструкция. Поделки из арбузных семечек. Как делаются картины из крупы своими руками: мастер-класс

Крупы и зерна кофе – это самые доступные материалы для рукоделия, которые есть практически у каждого дома. Из них получаются весьма креативные поделки, которые можно использовать для украшения интерьера или подарить любимому человеку. Работы из круп позволят в полной мере раскрыть ваши творческие способности, а также интересно провести с детьми.

Если говорить о кофейных зернах, они не только обладают приятным ароматом, но и достаточно практичны для творческих работ, так как отличаются оптимальными параметрами. Кроме того, запах качественных зерен стабилизирует нервную систему и способствует стимуляции детской наблюдательности, усидчивости, формированию творческого мышления и оригинального подхода к делу.

Как делать картины из кофейных зерен

Рамку для фото подходящего размера.
Полимерный клей или термопистолет.
В зависимости от задумки будущей картины можно приобрести цветную бумагу, аэрозольные или акварельные краски, а также любые другие аксессуары на свой вкус.

До начала работы необходимо извлечь из рамки стекло и снять защитную пленку с рамки, вытащить картонную подкладку, по желанию можно оклеить её бумагой, однотонной тканью или окрасить.

Затем необходимо продумать эскиз будущей работы. При помощи простого карандаша наметьте расположение рисунка. Можно предварительно выложить зерна, не приклеивая их на основу, что позволит лучше продумать дизайн, а при желании и доработать его. Тщательно продумав картину вы сможете избежать ошибок и недочетов. В целом зерна можно располагать так, как захочется, в совершенно любом направлении.

Если хотите изменить оттенок зерен, можно подкрасить их с помощью акварели или аэрозольными красками. Не стоит забывать и о разных сортах кофе, которые также имеют отличия в окраске.

После того как определитесь с цветом и идеей для дизайна, можно приступать к приклеиванию зерен. Не стоит использовать слишком много клея, ведь в процессе работы он может выступать и создавать нежелательные пятна. Лишний клей убирайте своевременно, промокнув сухой тряпкой.

Вместо рамки для фото можно взять за основу настенные часы, и также использовать их в качестве основы для своего творчества.

Не менее актуальна идея создания своеобразного кофейного дерева или . Его можно изготовить, поместив на подставку палку, а сверху закрепить шар из легкого материала, к примеру, бумаги. Впоследствии поверхность шара и подставку обклеивают кофейными зернами.

Поделки из круп для детей в детском саду

Техника приклеивания круп на бумагу отличается от уже представленной ранее версии с кофейными зернами. Например, бобовые можно клеить по отдельности. Мелкие крупы можно засыпать на поверхность, смазанную клеем через трафарет.

Алфавит из круп для детей

При ознакомлении ребенка с буквами, а также обучении чтению лучше всего использовать технику объемных букв. Это поможет ему быстрее запомнить буквы и он сможет получить удовольствие от своеобразной игры.

Материалы:

Лист картона нейтрального оттенка;
Карандаши;
Клей ПВА;
Ножницы;
Крупу: фасоль, горох, пшено и прочее на своё усмотрение.

Декорируем бутылку крупами или семенами

Такая поделка станет довольно нестандартным украшением для дома. Дизайн зависит от цвета круп, которые так же, как и кофейные можно подкрашивать.

Развивающие игры с использованием манной крупы

Игры с крупами широко используются для развития мелкой моторики рук у детей. Чтобы повысить интерес к игре крупу можно окрасить. Суть метода в том, что крупу высыпают на поднос или любую другую ровную поверхность, предоставляя ребенку возможность исполнять своеобразные рисунки при помощи пальцев. Для начала можно выбрать достаточно простые фигуры наподобие круга или квадрата, а после переходить к каким-то более конкретным предметам. Такая техника также развивает креативное мышление малыша.

Крупы, семена и зерна кофе широко используются в рукоделии. При этом из них можно сделать большое количество креативных изделий, украшений интерьера и даже увлекательные игры для детей. вы можете превращать обычные продукты питания и старые предметы интерьера в красивые изделия ручной работы.

Осень все реже балует нас погожими деньками. В холодную дождливую погоду и взрослым и детям хочется тепла и душевного общения. Конечно, лучший способ провести время с ребенком весело и с пользой – это заняться творчеством. И не беда, если вы не успели насобирать впрок шишек, желудей, и прочей осенней мишуры, ведь в закромах у запасливой хозяйки всегда найдется горстка-вторая тыквенных семечек.

В руках опытного мастера тыквенные семечки превращаются в материал для настоящих произведений искусства. Требовать от маленьких непосед много не стоит — небольшая декорированная аппликация, – это уже подвиг и, несомненно, повод для гордости. Задача родителей в этом случае состоит в том, чтобы подготовить семена к работе и предложить крохе несколько идей.

Как сделать поделки из тыквенных семечек для детей своими руками?

Если предположить, что семенами вы запаслись заранее, тогда остается определиться с задумкой. Сложность работы зависит от возраста и навыков юного мастера. Поделки из тыквенных для детей смотрятся ярче и креативней, если семена предварительно окрасить в разные цвета. Кроме того, тогда ребенку проще генерировать идеи и воплощать их в жизнь. Чтобы покрасить семечки, нужно засыпать их в полиэтиленовый пакет и добавить туда немного пищевого красителя – это самый безопасный и быстрый способ окрашивания. Готовые яркие семечки нужно просушить, и только тогда приступать к работе. Самые простые поделки, это, конечно аппликации, справиться с таким заданием по силам даже непоседливым дошкольникам. Суть работы заключается в следующем: на листе бумаге или картона наносится рисунок, желательно с крупными сегментами, затем каждый участок смазывается клеем и поочередно выкладываются семечки. По таком схеме малыши могут делать самые разнообразные композиции, осенние пейзажи, изображения зверей, птиц, цветов. Если ребенок не любит работать с клеем, альтернативу последнему составит пластилин. В таком случае на отдельные сегменты рисунка наноситься небольшой слой пластилина.

Более сложными в исполнении считаются объемные поделки, конечно, смотрятся они куда эффектней, к тому же такие шедевры прекрасно справляются с функцией комнатного декора. Например, из цветов, сделанных из тыквенных семечек можно собрать превосходные композиции в вазочках, оригинальные картины и панно. Делать «тыквенные» цветочки можно по-разному: можно склеивать семена между собой при помощи клеевого пистолета, можно приклеивать семечки на кружок из картона, надежным подспорьем в работе для самых маленьких и неопытных станет пластилин.

Ниже мы покажем вам, какие замечательные осенние и тематические поделки из тыквенных семечек для детей можно делать своими руками, и предложим схему, как пошагово смастерить базовый тыквенный цветочек.

Как сделать поделки из семечек (косточек) арбуза и пластилина своими руками. Мастер-классы.

Детские поделки из семечек (косточек) арбуза

Семечки арбуза — это прекрасный , который можно использовать в детском творчестве. Что же можно сделать из арбузных семечек с детьми?

Один из самых простых способов закрепить арбузные семечки на поделке — это вдавить их в пластилин. С этим способом изготовления поделок из арбузных семечек справятся даже малыши, а поделки могут быть и плоскими, и объемными. Их можно делать с детьми не только летом, в сезон арбузов, но и в другие времена года, нужно только заготовить семена.

Мне как-то встретился негативный отзыв одной женщины на такую поделку. Она писала, что поделки из арбузных семечек вызывают у нее брезгливость. Я думаю, что такое отношение у нее появилось из-за того, что она сама ела арбузы как в сказке — чтобы по усам текло, а в рот не попало. А семечки выплевывала. Но гораздо удобнее есть арбуз, разрезав его на небольшие ломтики и удалив из них косточки ножом. Повода для брезгливости в этом случае нет.

Если в поделке кроме пластилина использован картон, лучше, если он будет глянцевым, иначе со временем на картоне от пластилина появляются жирные пятна.

Как заготовить (высушить) арбузные семечки

Чтобы подготовить арбузные семечки, их нужно хорошо промыть, разложить на салфетке или полотенце и дождаться, когда они высохнут. Затем пересыпать для хранения в баночку или коробочку.

Арбуз — поделка из арбузных семечек

Такую поделку можно сделать даже если нет арбузных семечек — вместо них можно приклеить кусочки черного или коричневого пластилина.

Материалы и инструменты

Для поделки понадобятся:

картон
карандаш
ножницы (по желанию)
семечки арбуза
коврик (доска) для лепки
пластилин красного цвета
пластилин темно-зеленого цвета
пластилин светло-зеленого цвета (если в наборе всего один брусок зеленого цвета, более светлый оттенок можно получить, смешав его с белым или желтым)

Этапы работы

Букет цветов в вазе — картина из арбузных семечек

Материалы и инструменты

картон
карандаш
ножницы и клей (по желанию)
семечки арбуза
коврик (доска) для лепки
пластилин желтого цвета
пластилин зеленого цвета
пластилин любого цвета (для вазочки)

Этапы работы

Собака — поделка из арбузных семечек

Это собака породы такса с едой в мисочке. Поделка без мастер-класса, потому что арбузных косточек для нее потребовалось совсем мало, только для корма и ушек.

Мышка — поделка из арбузных семечек

А для этой поделки моей дочке потребовалась всего одна арбузная косточка. В результате получилась очень миниатюрная мышка.

Поделка «Ежик» из пластилина и семечек арбуза

Для этой поделки дочка использовала остатки пластилина разных цветов. Она их смешала между собой, и получился подходящий темно-серый цвет.

Материалы и инструменты

семечки арбуза
коврик (доска) для лепки
пластилин серого или коричневого цвета
пластилин черного цвета

Этапы работы

Композиция из поделок, сделанных из семечек арбуза

А это — дочкина композиция из поделок, сделанных своими руками из арбузных семечек:

на переднем плане ежик,
куст и ящерка для компании, семечки арбуза для их изготовления не понадобились,
возле куста справа — яблоко с листочком из косточки арбуза,
за кустом прячется от ежика мышка,
на куст присела бабочка.

Эта композиция украсила крышку баночки из-под кофе, в которой у нас хранятся арбузные семечки. На крышке нет ящерицы, зато появились два кустика земляники с листочками из тех же семечек. И саму баночку тоже можно украсить арбузными косточками. Как это сделать, читайте в статье .

Всего доброго! Если статья была вам полезна, пожалуйста, помогите развитию сайта, поделитесь ссылкой на нее в соцсетях.

Размещение материалов сайта (изображений и текста) на других ресурсах без письменного разрешения автора запрещено и преследуется по закону .

Из которого можно изготовить множество разнообразных поделок.

Поделки из тыквенных семечек могут быть объемными или плоскими, сделанными в виде аппликации.

Обработка семечек для поделки

Перед тем, как сделать из тыквенных семечек поделку, их необходимо подготовить:

хорошо промыть в дуршлаге под струей проточной воды;
высушить, разложив на листе бумаги, полотенце, подносе или другой поверхности;

окрасить;
снова хорошо просушить.

Окраска семечек

Окрашивать семечки можно несколькими способами.

Первый способ – наносить краску на каждую семечку в отдельности. Этот вариант подойдет в том случае, если для работы требуется небольшое количество семян.

Если же планируется изготовление объемной поделки из тыквенных семечек, своими руками, при помощи кисточки, окрашивать их будет утомительно и долго. Поэтому нужно просто погрузить партию семечек в полиэтиленовый мешочек.

Добавляем в мешочек краситель или краску и перемешиваем.

Можно использовать масляные, акриловые и пищевые краски, а также гуашь. Пусть полежат с краской, она лучше впитается.

Вынув семена из пакетика, раскладываем их кучками и просушиваем.

В том случае, когда семечки используются для создания аппликации, окрасить их можно уже после приклеивания.

Осенние поделки из тыквенных семечек

Наиболее подходящая тема, которой может быть посвящена поделка из тыквенных семечек – осень. Можно создать различные картины и объемные изделия, посвященные осенней тематике.

Оригинальное дерево с падающими листьями. Для начала приклеиваем на лист бумаги или картона контур дерева. Затем наносим каплю клея ПВА и приклеиваем семечки по одной.

Осеннее дерево с падающими листьями.

Вот еще вариант исполнения такой поделки.

Сам ствол дерева тоже можно выложить из семечек.

Можно дополнить аппликацию совой. При создании дерева с опадающими листьями можно использовать необычную методику: нанести клей на заготовку для аппликации, а затем посыпать картину окрашенными семечками.

Посмотрите как еще можно покрасить семечки и сделать из них аппликацию «осеннее дерево»:

Из тыквенных семечек можно выложить саму тыкву.

Летние поделки из тыквенных семечек

Интересно смотрятся изделия, посвященные ушедшему лету.

Небольшие яркие цветочки.

Композиция из цветка и греющего его солнышка.

Целая поляна цветов из тыквенных семечек.

Радужные рыбки.

Павлина с цветным хвостом.

Кувшинки из тыквенных семечек

Красивыми получаются и объемные изделия из семечек – например, кувшинки. Для их изготовления мы берем за основу картонный круг подходящего диаметра и по краю его приклеиваем ряд семян.

Второй ряд располагаем поверх первого, ближе к середине.

Приклеив семена, окрашиваем их или оставляем белыми – на выбор.

В центре размещаем небольшую горстку мелких косточек, имитирующих тычинки цветка.

Украшаем цветок листиком.

Посмотрите, как сделать цветы из тыквенных семечек на видео:

Подсолнух из тыквенных семечек

Еще один замечательный цветок из тыквенных семечек — солнечный подсолнух. Для его изготовления необходимо вырезать круг-основу. По всей окружности приклеиваем тыквенные семечки как лепестки цветка.

Окрашиваем тыквенные семечки в ярко-желтый цвет.

На серединку подсолнуха наносим клей и посыпаем любым сыпучим материалом черного цвета. Это может быть чай, мак, окрашенная манная крупа или даже маленькие комочки бумаги.

Фигурки и объемные поделки из тыквенных семечек

Из тыквенных семечек можно сделать объемный букет цветов.

Еще один вариант объемной поделки – украшенная семенами маленькая

Приклеиваем разноцветные семена на ее поверхность, формируя красивые узоры.

Из нанизанных на леску цветных тыквенных семечек можно получить очень оригинальный браслет для девочки.

Из тыквенных семечек на холсте можно сделать интересное панно.

Посмотрите на видео, как сделать из тыквенных семечек красивую картину:

Вот так – легко и несложно — можно создать из окрашенных всеми цветами радуги тыквенных семян.

Поделки из тыквенных семечек отзывы:

«Картина из тыквенных семечек — это нечто») (Светлана Игоревна)

А мне понравились цветы из тыквенных семечек (alevita)

Осень балует нас своими изысками: фруктами и овощами. Мы лакомимся и все, что остается выкидываем, а ведь некоторые вещи, как например семена, выкидывать не надо. Посмотрите как можно их использовать.

Лучше панно делать на темном фоне, если используете светлые семена и наоборот. У меня кусочек картона покрашен черной акриловой краской.

Нарисуем внутренний контур нашего панно и начинаем выкладывать узор, подходящий по нашему замыслу. Я выбрала колосок: все-таки осенние фантазии.

Вот выложили внутреннюю рамку и приступаем к выкладыванию цветов в верхней части панно.

Берем семена тыквы и делаем из них внешний слой лепестков нарциссов.

Затем из семян дыни делаем внутреннюю часть цветка, не жалеем клея, внутрь кладем несколько семян облепихи или другого растения.

Так у нас будет выглядеть букет из нарциссов и бутонов.

К ним прибавим мелкие цветочки из семян сладкого перца.

Вазу сделаем из мелких макаронок — ракушек, но можно проявить фантазию и сделать ее из бересты или скорлупы фисташек.

Сделаем внешнюю рамку из тех же семян дыни и добавим к букету стебельки цветов и листочки, а еще бабочку. Такая природная картина цветов получилась, но нет предела совершенству и я решила покрасить работу для придания ей яркости.

Так у нас выглядят стебельки и листья из макарон, но можно использовать и былинки трав. Листья нарциссов покрасила белой краской, внутри желтым. Мелкие цветы тоже захотела сделать беленькими.

Вот такое панно получилось уже после раскрашивания и можно их сравнить и сделать такое, какое больше нравится.

12 магических свойств арбузных семечек для здоровья

Когда вы думаете об арбузе, вы представляете себе красный, мягкий и сочный фрукт, но семена, вероятно, не приходят вам на ум. Люди обычно удаляют эти черные семена из фруктов и употребляют их в пищу. Но знаете ли вы, что эти черные семена обладают магическими питательными свойствами? Крошечные семена очень питательны и полезны.

Арбуз — удивительный фрукт, который увлажняет, так как содержит 92% воды и обогащен минералами и витаминами. Его семена очень богаты различными питательными веществами. Эти семена низкокалорийны и богаты микроэлементами, такими как цинк, магний, калий и т. д. Арбузные семечки повышает иммунитет и здоровье сердца, а также помогает контролировать уровень сахара в крови, тем самым занимая видное место в Диабетической таблице продуктов питания .

Содержание

Пищевая ценность арбузных семечек

1: Низкая калорийность

Арбузные семечки содержат мало калорий. Горсть семян весом около 4 граммов содержит всего 23 калории.

2: магний

Магний является важным питательным веществом для метаболической активности. Таким образом, арбузные семечки, богатые магнием, способствуют здоровому обмену веществ в организме. По данным Национального института здоровья (NIH), ежедневно нашему организму требуется 420 граммов магния.

3: Цинк

Арбузные семечки являются хорошим источником цинка. Это помогает повысить наш иммунитет, помогает пищеварению , росту клеток и поддерживает здоровье вашей нервной системы.

4: железо

Арбузные семечки — отличный источник железа. По данным Национального института здоровья (NIH), суточная потребность в железе составляет 18 мг в день.

5: Хорошие жиры

Хорошие жиры содержат как мононенасыщенные, так и полиненасыщенные жирные кислоты, которые считаются хорошими жирами. Он полезен для предотвращения инфаркта, инсульта, а также снижает уровень холестерина. Четыре грамма арбузных семечек содержат 0,3 грамма мононенасыщенных жирных кислот и 1,1 грамма полиненасыщенных жирных кислот.

Как есть арбузные семечки?

Арбузные семечки можно есть сырыми, пророщенными и жареными. В любом виде эти семена такие вкусные и полезные. Обычно семена арбуза получают питание после того, как они прорастают.

Польза для здоровья арбузных косточек

Поскольку арбузные семечки полны питательных веществ, таких как белки, незаменимые жирные кислоты, магний, цинк; это помогает обеспечить удивительные преимущества для нашего тела. Некоторые важные преимущества описаны здесь:

1: Улучшает здоровье кожи

Пророщенные семена арбуза помогают очистить кожу, так как они богаты витамином С, антиоксидантами и т. д. Его масло широко используется в различных косметических средствах для лечения прыщей и ранних признаков старения. Семена арбуза богаты магнием, который помогает улучшить внешний вид кожи. Он используется в таких случаях, как экзема и другие кожные заболевания, когда ваша кожа сухая и зудящая. Семена арбуза действуют как увлажняющий крем для вашей тусклой, сухой кожи.

Цинк, содержащийся в семенах, может замедлять процесс старения из-за его способности синтезировать белок, клеточное деление и восстановление.

2: Помогает укрепить волосы

Всем нравятся здоровые волосы. Так почему бы не использовать для этого арбузные семечки? Семена арбуза богаты белками, железом, магнием, цинком и медью, которые, как известно, улучшают качество ваших волос. Эти семена помогают укрепить волосы и способствуют их росту. Марганец в семенах помогает предотвратить выпадение и повреждение волос.

Таблетка Health Aid с витамином B1

рупий. 1395

~~рупий. 1,440~~

в наличии

3: Улучшает здоровье сердца

Арбузные семечки во многих отношениях способствуют укреплению здоровья сердца. Является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Исследования показали, что эти хорошие жиры полезны для защиты от инфаркта, инсульта. Это семя содержит большое количество магния, который поддерживает здоровье сердца и регулирует нормальное кровяное давление.

Семена арбуза действуют как противовоспалительное, антиоксидантное и сосудорасширяющее средство (расширяющее кровеносные сосуды), что, вероятно, является причиной их полезности для здорового сердца. Железо, которое он поставляет, также жизненно важно для переноса насыщенной кислородом крови по всему телу. Арбузные семечки также богаты цинком, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца . Он регулирует движение кальция в сердце.

4: Снижает уровень сахара в крови
Если вы страдаете от колебаний уровня сахара в крови, попробуйте включить эти волшебные семена в свой рацион. Магний помогает регулировать метаболизм углеводов, которые напрямую влияют на уровень сахара в крови. Эти семена помогают при лечении сахарный диабет 2 типа .

5: Повышение иммунитета
Арбузные семечки богаты железом и минералами, укрепляющими иммунную систему. Эти семена также содержат комплекс витаминов группы В, что также помогает в этом отношении.

6: Профилактика остеопороза
Попробуйте включить семена арбуза, если у вас слабые кости и такие заболевания, как остеопороз. Регулярное употребление в пищу арбузных семечек может предотвратить заболевания костей, поскольку они богаты магнием, медью и калием.

7: Поддерживает нервную систему
Арбузные семечки — богатый источник витамина B, который помогает поддерживать здоровье мозга и нервной системы. Он также полезен при расстройствах настроения, слабоумии.

8: повышает мужскую фертильность
Арбуз содержит большое количество цинка, важного для мужской репродуктивной системы. Цинк может помочь улучшить качество спермы, что является основной проблемой при мужском бесплодии.

9: Повышает уровень энергии
Уровень содержания арбуза богат микронутриентами, которые помогают повышать и поддерживать вашу энергию в течение более длительного периода времени.

Хотя многие люди не знают об этих волшебных арбузных семечках, они очень вкусные и очень питательные. Вы можете есть их в качестве перекуса всякий раз, когда почувствуете голод, это будет держать вас в тонусе в течение более длительного времени.

10: Ускоряет метаболизм
Известно, что семена арбуза богаты питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо, цинк, медь, магний, калий, аминокислоты и комплекс витаминов группы В. Эти питательные вещества чрезвычайно полезны в регулировании, а также в повышении естественного обмена веществ в организме.

11: Помогает уменьшить последствия астмы
Поскольку семена арбуза содержат большое количество витамина С, они полезны при лечении симптомов астмы. Витамин С является мощным диетическим антиоксидантом, который может помочь уменьшить последствия астмы. Хотя существуют наводящие на размышления исследования о влиянии арбузных семечек на астму, необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, арбузные семечки безопасны для употребления и определенно должны быть вариантом для людей, страдающих астмой.

12: Помогает снизить риск рака простаты
Арбуз и его семена содержат органическое химическое соединение, известное как ликопин. Было изучено, что ликопин обладает мощными противораковыми свойствами. Исследование 2015 года показало, что ликопин можно в некоторой степени использовать для предотвращения возникновения и/или развития рака предстательной железы.

Как употреблять арбузные семечки
Арбузные семечки лучше всего употреблять в жареном виде. Вы можете легко поджарить арбузные семечки и посыпать их солью, чтобы приготовить пикантную закуску. Это может быть как вкусный, так и полезный способ употребления арбузных семечек на ходу. Помимо этого, есть более экстравагантные рецепты, которые вы можете попробовать дома с использованием арбузных семечек.

Батончик с арбузными семечками

Вы можете начать с обжаривания арбузных семечек на сковороде на среднем огне. Как только семена приобретут красноватый оттенок, их можно перекладывать в миску. Далее нужно обвалять эти семена в густом сахарном сиропе. Как только это будет сделано, вы можете смазать сковороду кокосовым маслом и выдавить на нее эти покрытые сахаром арбузные семечки, чтобы сформировать толстые лепешки. Наконец, вы можете разрезать эти лепешки на батончики из арбузных семечек и употреблять их в качестве сладкой и хрустящей закуски.

Арбузные семечки Рис

Это более острый рецепт, который также может служить самостоятельным блюдом. Вы можете начать с обжаривания арбузных семечек вместе с красным перцем чили на сковороде. Переложите эту обжаренную смесь в миску, добавьте соль и сахар и перетрите все до грубой порошкообразной консистенции. Затем вам нужно добавить масло в сковороду и добавить немного семян горчицы, урад дал, листья карри и асафетиду. После этого вы можете добавить туда арахис и обжарить его до темно-коричневого цвета. Наконец, вам нужно добавить немного предварительно отваренного риса вместе с порошком крупномолотых арбузных семечек и все хорошо перемешать. Ваш рис с арбузными семечками готов к употреблению для всей семьи.

Арбузные семечки Барфи

Из арбузных семечек можно приготовить восхитительные, но полезные десерты. Просто начните с измельчения семян арбуза в достаточно мелкий порошок. Затем вам нужно сделать сахарный сироп в кастрюле, а затем всыпать в него этот порошок и подождать, пока он не превратится в густую смесь, похожую на лепешку. Разрежьте их на маленькие ромбики, и ваши барфи из арбузных семечек готовы к употреблению.

Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения у медицинского работника. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

5 лучших преимуществ для семян арбуза
5 лучших преимуществ семян арбуза

Условия здоровья

Показаны

Рак молочной железы

IBD

Мигр

Многократный склероз (MS)

RHERITIS

Многочисленное склероз (MS)

RHERITIS

Многократный склероз (MS)

3 3

.

Статьи

Кислотный рефлюкс

СДВГ

Аллергия

Болезнь Альцгеймера и деменция

Биполярное расстройство

Cancer

Crohn’s Disease

Chronic Pain

Cold & Flu

COPD

Depression

Fibromyalgia

Heart Disease

High Cholesterol

HIV

Hypertension

IPF

Osteoarthritis

Psoriasis

Skin Заболевания и уход

ЗППП

Откройте для себя

Темы о здоровье

Питание

Фитнес

Skin Care

Sexual Health

Women’s Health

Mental Well-Being

Sleep

Product Reviews

Vitamins & Supplements

Sleep

Mental Health

Nutrition

At-Home Testing

CBD

Мужское здоровье

Оригинальная серия

Fresh Food Fast

Дневники диагностики

You’re Not Alone

Настоящее время

Video Series

Youth in Focus

Healthy Harvest

No More Silence

Future of Health

Plan

Health Challenges

Mindful Eating

Sugar Savvy

Move Your Body

Здоровье кишечника

Mood Foods

Выровняйте позвоночник

Find Care

Первичная помощь

Психическое здоровье

Акушер-гинеколог

Дерматологи

Неврологи

Кардиологи

Ортопеды

Тесты на образ жизни

Управление весом

У меня депрессия? Викторина для подростков

Вы трудоголик?

Как хорошо ты спишь?

Инструменты и ресурсы

Новости здравоохранения

Найдите диету

Найдите полезные закуски

Лекарства от А до Я

Здоровье от А до Я

40024
Connect

Breast Cancer

Inflammatory Bowel Disease

Psoriatic Arthritis

Migraine

Multiple Sclerosis

Psoriasis

Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD — By Anna Schaefer — Updated 17 апреля 2020 г.

Поедание арбузных семечек

Возможно, вы привыкли выплевывать их во время еды — конкурс по выплевыванию семечек, кто-нибудь? Некоторые люди просто выбирают без косточек. Но питательная ценность арбузных семечек может убедить вас в обратном.

Арбузные семечки содержат мало калорий и богаты питательными веществами. В жареном виде они становятся хрустящими и могут легко заменить другие нездоровые закуски.

Одна унция косточек арбузных семечек содержит примерно 158 калорий. Это ненамного меньше, чем унция картофельных чипсов Lay’s (160 калорий), но давайте посмотрим, что составляет унцию.

Большая горсть арбузных семечек весит около 4 граммов и содержит всего 23 калории. Гораздо меньше, чем пакет картофельных чипсов!

Одним из нескольких минералов, содержащихся в семенах арбуза, является магний. В 4-граммовой порции вы получите 21 мг магния, что составляет 5 процентов от дневной нормы.

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует взрослым ежедневно получать 420 мг этого минерала. Магний необходим для многих метаболических функций организма. Он также необходим для поддержания функции нервов и мышц, а также для здоровья иммунной системы, сердца и костей.

Горсть арбузных семечек содержит около 0,29мг железа, или около 1,6 процента от суточной нормы. Это может показаться немного, но NIH рекомендует взрослым получать только 18 мг в день.

Железо является важным компонентом гемоглобина, переносящего кислород по телу. Это также помогает вашему телу преобразовывать калории в энергию.

Однако семена арбуза содержат фитаты, которые снижают усвоение железа и снижают их пищевую ценность.

Семена арбуза также являются хорошим источником как мононенасыщенных, так и полиненасыщенных жирных кислот — одна большая горсть (4 грамма) содержит 0,3 и 1,1 грамма соответственно.

По данным Американской кардиологической ассоциации, эти жиры полезны для защиты от инфаркта и инсульта, а также для снижения уровня «плохого» холестерина в крови.

Арбузные семечки также являются хорошим источником цинка. Они обеспечивают около 26 процентов дневной нормы в одной унции или 4 процента суточной нормы в одной большой горсти (4 грамма).

Цинк является важным питательным веществом, необходимым для иммунной системы. Также необходим для:

пищеварительной и нервной систем организма

восстановление и деление клеток

обоняние и вкус

Однако, как и железо, фитаты снижают усвоение цинка.

Обжарить арбузные семечки очень просто. Установите духовку на 325 ° F и поместите семена на противень. Их жарка займет всего около 15 минут, но вы можете перемешать их на полпути, чтобы обеспечить равномерную хрустящую корочку.

Вы можете сделать семена еще вкуснее, добавив немного оливкового масла и соли или посыпав их корицей и слегка посыпав сахаром. Если вы предпочитаете более ароматный, вы можете добавить сок лайма и порошок чили или даже кайенский перец.

Арбузные семечки очень полезны для здоровья. Хотя количество некоторых минералов и витаминов в них может показаться низким, они все же намного предпочтительнее картофельных чипсов и других нездоровых закусок.

Сколько питательных веществ вы получите от арбузных семечек, во многом зависит от того, сколько вы съедите. Поскольку они маленькие, вам нужно съесть немало, чтобы получить значительную пользу.

Однако, если сравнивать их питательную ценность с другими закусками, арбузные семечки выходят далеко вперед.

Последнее медицинское рассмотрение 3 октября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Базовый отчет: 12174, Семена, ядра арбузных семечек, сушеные. (2019).

ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/12174?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Seeds%2C+арбуз+seed+kernels%2C+ dry&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

База данных этикеток пищевых добавок: маркировка дневных значений.
dsld.nlm.nih.gov/dsld/dailyvalue.jsp

El-Adawy TA, et al. (2001). Характеристики и состав масел и муки из семян арбуза, тыквы и паприки. DOI:
10.1021/jf001117+

Gibson RS, et al. (2018). Влияние фитата в продуктах растительного происхождения на биодоступность железа и цинка, установление диетических требований и разработка программ и политики. DOI:
10.1093/nutrit/nuy028

Классические картофельные чипсы Lay’s. (2019).
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/352299/nutrients

Картофельные чипсы Lay’s Classic. (н.д.).
calorieking.com/us/en/foods/f/calories-in-potato-chips-classic-potato-chips/XPc3OJAMR_Sdy9yY5R5ymA

Органические семена на грамм. (н.д.).
Sustainableseedco.com/gardening-resources/organic-seeds-per-gram.html

Инструментарий диетолога для розничной торговли. (н.д.).
watermelon.org/Retailers/Retail-Kit

Sandstead HH, et al. (2014). Пищевые фитаты, цинк и скрытый дефицит цинка. DOI:
10.1016/j.jtemb.2014.08.011

Факты о жире. (2017).
heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/the-facts-on-fats

Цинк. (2019).
ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/

Поделиться этой статьей

Можно ли есть арбуз, если у меня диабет?

Медицинское заключение Kathy W. Warwick, R.D., CDE

Если у вас диабет, крайне важно следить за тем, что вы едите. Фрукты, богатые натуральным сахаром, могут быть сложными. Вот что вы должны знать об арбузе.

ПОДРОБНЕЕ

4 Польза арбузной корки

Медицинский обзор Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии

Возможные преимущества арбузной корки включают улучшение здоровья сердца и даже более приятное времяпрепровождение в постели.

ПОДРОБНЕЕ

8 Доказательная польза папайи для здоровья

Франциска Спритцлер

Папайя — тропический фрукт с высоким содержанием питательных веществ и антиоксидантов. Это обзор папайи и ее пользы для здоровья.

ПОДРОБНЕЕ

5 мифов о том, когда лучше всего есть фрукты (и правда)

Тейлор Джонс, RD

Действительно ли имеет значение, в какое время дня вы едите фрукты? Вот 5 мифов о том, когда лучше всего есть фрукты, и правда.

ПОДРОБНЕЕ

7 Питательные свойства мускусной дыни

Медицинский обзор Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии

Эта вкусная, хотя и необычная дыня богата питательными веществами. Его польза для здоровья может вас удивить.

ПОДРОБНЕЕ

11 Лучшие фрукты с низким содержанием сахара

Медицинский обзор Адриенн Зейтц, MS, RD, LDN

Хотя фрукты полезны для здоровья и содержат много питательных веществ, некоторые из них содержат больше сахара, чем другие. Вот лучшие фрукты с низким содержанием сахара.

ПОДРОБНЕЕ

Арбуз 101: Пищевая ценность и польза для здоровья

Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

, растительные соединения и многое другое.

ПОДРОБНЕЕ

19 продуктов, богатых водой, которые помогают избежать обезвоживания

Брианна Эллиотт, RD

Важно пить достаточное количество воды, но это не единственное, что вы можете сделать, чтобы избежать обезвоживания. Вот 19 продуктов, богатых водой, которые отлично увлажняют.

ПОДРОБНЕЕ

Замороженные блюда с низким содержанием натрия: лучшие бренды и 21 вариант, одобренный диетологами

Не все замороженные блюда одинаковы. Многие блюда содержат больше натрия и жиров, чем вы должны съесть за весь день.