Эргономичный дом: Эргономичный дом

Эргономичный дом

Эргономика изучает взаимодействия человека и окружающих предметов для выявления оптимальных принципов проектирования и создания комфортных элементов среды. Соответственно, эргономичный дом должен быть красивым, гармоничным, удобным и функциональным. О том, как к этому стремиться на стадии проектирования, рассмотрим в данном обзоре.

Количество этажей в доме

Начать можно с анализа необходимого количества этажей будущего дома. Прежде всего, откиньте все деструктивные рассуждения: «Хочу, хочу побольше, да чтобы соседи завидовали».  Согласитесь, это не верный подход. И самое неприятное, что может случиться, процесс строительства необоснованно большого дома растянется на длительный период. Средства начнут заканчиваться, время уйдет и осознание совершенной ошибки не даст покоя — и с этим ничего не поделать.

Одноэтажные дома

– наиболее простые и дешевые в строительстве. Основной их недостаток заключается в том, что в таком доме сложно запланировать комнаты количеством более пяти. Каждая последующая будет либо увеличивать количество проходных комнат, либо добавлять неиспользуемое пространство в виде коридоров.

Другой немаловажный момент — увеличивая размеры одноэтажного дома,
вы сокращаете площадь земельного участка. При этом происходит перерасход материалов на возведения фундамента и устройства кровли.

Дом с мансардным этажом увеличивает полезную площадь в полтора-два раза. Наличие не полноценного этажа с наклонным потолком с лихвой компенсируется большей свободой в планировке, минимизацией затрат на фундамент и кровлю.

Дом в несколько этажей оптимален для большой семьи. При одном и том же составе помещений, двух этажный дом позволит оставить большую площадь участка под сад и, как в случае с мансардным этажом, сократит материальные расходы на определенных этапах.

Оптимальное количество комнат

Возьмем в качестве примера среднестатистическую семью из четырех человек:

• У каждого должна быть своя комната.
• Родители могут ограничиться общей спальней.
• Необходимо предусмотреть одну общую комнату. В ее роли обычно выступает гостиная. В итоге получаем четыре жилые комнаты.

Если планируются частые приемы гостей, то было бы логично заложить в проект дополнительную гостевую комнату.

Часто, людям работающим дома с какими-либо документами необходим кабинет. Пусть это будет небольшое помещение от 9 м². В нем свободно разместится письменный стол и шкаф для документов. При необходимости, кабинет можно использовать как  спальню для гостей.

Кухня в доме должна быть просторной. Имея отдельную столовую, размеры кухни можно уменьшить до допустимых 6 метров.

Санитарные комнаты — обязательны в доме. Для семьи, состоящей из 4 человек, будет достаточно двух туалетов и отдельной ванной комнаты.

При проектировании старайтесь исключит лишние коридоры и не функциональные участки. Оптимизируйте количество и размер помещений, так как чем больше комнат, тем дороже обойдется строительство дома.

Форма дома

Форма и размеры дома важны при формировании эргономичной архитектуры. При этом необходимо стремиться к простоте, функциональности и общей гармонии композиции.

Простое решение – квадратный дом с симметричной двускатной крышей. Уделив при строительстве такого дома внимание всем деталям, можно получить очень красивое и удобное архитектурное сооружение.

При проектировании прямоугольного дома постарайтесь следовать правилу «золотого сечения», согласно которому отношение длинной стороны к короткой должно быть равным 1,62. Данная пропорция дает наиболее гармоничное соотношение размеров. Правило применимо и к высоте. Например, если длина здания 10 м, то наиболее приемлемой будет высота до свеса крыши 10/1,62=6,2 м. При определенных дизайнерских решениях, результаты расчета можно корректировать.

Подведем итог. Проанализировав эргономичную внутреннюю и внешнюю планировку дома, для семьи, состоящей из двух супругов и двоих детей, можно порекомендовать одноэтажный с мансардой или двухэтажный вариант площадью 100-130 м².

как сделать жилье максимально удобным

Из этой статьи вы узнаете:

• Что такое эргономика пространства

• Что нужно учитывать, чтобы соблюдать эргономику пространства при обустройстве жилья

• Как сделать эргономичными комнаты и зоны жилого помещения

• Каких ошибок нужно избегать при проектировании эргономичного пространства

Идеально организовать свое жилое пространство мечтает, наверное, каждый. Видение того, как должны выглядеть наши квартира или дом, во многом зависит от вкуса. Кому-то нравится стиль ретро, а кто-то предпочитает хай-тек. Один любит дорогие вещи и известные бренды, а другому ближе минимализм. О вкусах, как говорят, не спорят. Но все, пожалуй, согласятся с тем, что наше жилье должно быть эстетичным, комфортным и безопасным. Достичь этого нам поможет эргономика пространства.

Что такое эргономика пространства

Эргономика – это наука, изучающая то, как люди взаимодействуют с окружающей средой. Одной из ее целей является составление рекомендаций по организации комфортного окружения человека и повышения эффективности его взаимодействия с ним.

Существуют пять принципов, составляющих основы эргономики пространства:

• действенность;

• удобство;

• защищенность;

• легкость в применении;

• эстетика.

Эргономика опирается на целый комплекс наук, предметом исследования которых является человек, его анатомия и психология. С одной стороны, окружающая человека предметная среда должна быть удобной для жизни, комфортной и безопасной, а с другой – каждая ее деталь должна удовлетворять эстетическим чувствам хозяина. Например, сегодня в Европе популярен «функциональный минимализм» – стиль, предполагающий использование в интерьере только самых необходимых объектов.

Общие советы по эргономике жилого пространства

• Изучите, что нового на рынке раскладной мебели.

Перед тем как идти в магазин, запомните конфигурацию и прикиньте размеры помещения, куда вы собираетесь купить мебель. Современные производители предлагают разнообразные модели раскладных столов, полок, кроватей, диванов и прочей мебели. Что-то можно изготовить самому или сделать индивидуальный заказ.

• Уберите лишнее.

Большое нагромождение даже очень красивых объектов никак не украшает интерьер. Осмотритесь и решите, что можно совершенно безболезненно убрать из комнаты.

• Соблюдайте порядок.

Порядок и чистота – главные показатели эргономичности пространства. В помещении, где царит хаос, человек подсознательно ощущает дискомфорт. Поэтому как можно чаще устраивайте уборку в своем доме и на рабочем месте.

• Подбирайте верные сочетания мебели.

При подборе мебели в помещение следите за тем, чтобы разные ее элементы сочетались между собой. Иначе возникнет впечатление, что вы собрали свой интерьер «из того, что было».

• Обратите внимание на цвета.

При сочетании оттенков и текстур старайтесь избегать излишней пестроты, которая вызывает у человека чувство дискомфорта.

• Располагайте элементы мебели с сохранением пространства.

Мебель расставляйте так, чтобы оставить много свободного места. Различные ее варианты должны хорошо вписываться в помещение и хранить как можно большее количество предметов.

• Для нестандартной планировки используйте индивидуальные решения.

Если вы владеете помещением с нестандартной планировкой, то нет смысла покупать всю мебель в магазине. Возможно, более рациональным будет обратиться к профессионалам, чтобы изготовить мебель на заказ или сделать перепланировку.

• Помните об аксессуарах.

Конечно же, следует подумать и об элементах, призванных оживить интерьер, сделать нужные акценты в его оформлении. Однако и здесь предпочтение советуем отдавать функциональным аксессуарам, то есть практически применимым вещам.

Правильная эргономика пространства квартиры

Эргономика спальни

Известно, что здоровый отдых включает здоровый сон. Поэтому помещение спальни должно отвечать требованиям беспрепятственного перемещения по нему и создания условий для отдыха и крепкого сна. Проектируя спальню, учтите следующее в эргономике ее пространства:

1. Расстояние от кровати до любого объекта, в том числе и до стен должно составлять не менее 0,7 м. Для пожилых людей расстояние следует увеличить до одного метра.

2. От кровати до двери должен быть максимально прямой проход.

3. Лучше всего размещать кровать у окна в 0,8 м от стены или батареи отопления.

4. Двуспальную кровать следует устанавливать таким образом, чтобы обеспечить свободные подходы к ней с обеих сторон.

5. В целях безопасности не размещайте полки у изголовья кровати.

Эргономика рабочей зоны

Современный человек большую часть рабочего времени проводит сидя за столом, штурвалом самолета, баранкой автомобиля и т. д., иными словами – в сидячем положении. В большей степени это относится к жителям городов. Кроме того, сейчас увеличивается процент людей, работающих не выходя из своего дома. Поэтому эргономика рабочего пространства в домашней среде становится актуальной.

Обычные табуретки или стулья являются непригодными для длительной работы. Они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Самые популярные статьи по выбору мебели для дома:

Чтобы сидеть правильно с точки зрения эргономики пространства, постарайтесь соблюдать следующие правила:

1. Ноги свободно расположены на полу. Поверхность стопы находится под углом 90° с икрой. Это достигается путем регулировки высоты стула.

2. Колени образуют тупой угол с телом.

3. Ширина и глубина сидения должны быть около 0,4 м.

4. Подлокотники кресла или высота рабочей поверхности стола формируют тупой угол между предплечьем и рукой.

5. Спинка кресла отклонена назад так, чтобы обеспечить нормальное функционирование внутренних органов. Она также поддерживает поясницу.

6. Предпочтение стоит отдать креслу, оборудованному основой с пятью с роликами.

Зона охвата руками рабочего места составляет 35–40 см. В этой зоне следует располагать все часто используемые предметы. Экран монитора находится на расстоянии около 50 см от лица, при этом центр экрана должен быть чуть ниже уровня глаз. Площадь столешницы составляет не менее 1,2 м, а высота стола должна быть равна 74 см, что рекомендуется европейскими стандартами.

Освещение располагайте так, чтобы тело не отбрасывало тень на рабочее место.

Эргономика кухонного пространства

Расстановка мебели в кухне зависит от конфигурации помещения. Так, например, узкая кухня предполагает линейное размещение, небольшая комната – П-образное либо угловое. В большом помещении возможны как Т-образная, так и параллельная расстановки мебели. Наконец, если у вас квартира-студия, то следует остановиться на линейном расположении предметов интерьера.

В эргономике кухонного пространства существует концепция рабочего треугольника, который выделяет три функциональных зоны: готовки, мойки и хранения. Расстояние между ними должно быть от 1,2 до 2,7 метра. Общая сумма этих расстояний может лежать в пределах от 4 до 8 метров. При планировке размещения мебели и оборудования на кухне следует руководствоваться этой концепцией.

Рекомендуем также учесть и следующие советы:

1. Ширина любых проходов должна быть не менее 0,6 м.

2. Нижний край подвесных элементов должен находиться на высоте 1,5 м от пола.

3. Для комфортного размещения человека за обеденным столом должно быть предусмотрено примерно 0,6 м².

Эргономика гостиной

Гостиная служит местом отдыха хозяев и их гостей. Традиционными предметами мебели в этой комнате считаются диван и кресла, а также обеденный стол либо журнальный столик. Обязательным элементом современной гостиной является и телевизор. Могут быть и другие объекты.

Рекомендуемая ширина прохода для гостиной увеличивается до 0,92 м, при этом мебель не должна загораживать проходы к окнам и дверям. Для обеспечения удобства при общении расстояние между диваном и креслами не должно превышать 2 м.

Журнальный столик расположите так, чтобы до него можно было дотянуться с дивана рукой, но при этом имелась бы возможность спокойно вытянуть ноги. Расстояние от вас до телевизора следует оставлять не менее 2,5 м при размере экрана в 17”, а при размере 37” – 5 м. Экран располагается на уровне глаз собеседника.

Выбор дивана представляет собой отдельную задачу. Заметим только, что для двух человек достаточно дивана шириной 1,75 м, а если семья больше или вы планируете часто встречать гостей, то лучше иметь диван шириной от 2,1 м. Глубина сиденья дивана должна быть не менее 0,6 м.

Эргономика прихожей

Прихожая – это первое помещение, куда попадаете вы и ваши гости, заходя домой. Поэтому удобству прихожей и порядку в ней следует уделить особое внимание. Ширина прихожей выбирается такой, чтобы в ней свободно могли разойтись два человека. Оставьте место для того, чтобы была возможность беспрепятственно надеть или снять верхнюю одежду и разуться или обуться, ничего при этом не задевая.

Эргономика ванной комнаты

Во многих квартирах габариты ванных комнат не оставляют места для фантазии дизайнера. Но даже в них можно постараться что-нибудь придумать. В идеале здесь должно быть хотя бы 1,7 м свободного пространства для того, чтобы у человека имелась возможность свободно воспользоваться полотенцем.

Расстояние между сантехническими предметами и стенами рекомендуется оставлять не менее 0,75 м. Расстояние от душевой кабины (ванны) до полотенцедержателя или до полочки с гигиеническими принадлежностями должно составлять 0,7–0,9 м, между раковиной и душем можно оставить 0,3 м. Перед самой раковиной должно быть свободного места не менее 0,55 м, а ее высота над полом должна составлять 0,8–1 м.

Типичные ошибки эргономики домашнего пространства

Ошибка 1. Подмена главного

Если вы решили переоборудовать жилое пространство, то, в соответствии с правилами эргономики пространства, начните не с закупок, а с плана. В противном случае, вы можете оказаться с некоторым количеством ненужных вещей с малопонятным предназначением и большой дырой в вашем бюджете.

Продумайте, чего вы хотите добиться от обновленного помещения, поищите варианты дизайна в Интернете и журналах, нарисуйте план и проведите ревизию уже имеющихся вещей, возможно, что-то может вам вполне еще пригодиться. Затем составьте в порядке понижения приоритета список недостающего. И только после этого отправляйтесь в магазин.

Ошибка 2. Увлечение «оригами»

Многие из нас чрезмерно увлекаются сворачиванием и складыванием вещей с последующим их размещением в шкафах и на полочках, что напоминает традиционное японское искусство. Сразу после наведения такого порядка полка или ящик выглядят красиво, но ведь одежду из шкафа вы будете доставать ежедневно, но вряд ли так же каждый день вы будете складывать все на место. Подумайте, как сделать так, чтобы брать и возвращать вещи на их привычное место было максимально удобно и быстро.

Ошибка 3. Пятилетка в три года

Эргономика пространства не терпит суеты, а требует основательного подхода. Не старайтесь все сделать в один день — это нерационально, да и невозможно. Поделите все жилое пространство на зоны, и приводите «шаг за шагом» в порядок каждую зону в отдельности. Только так вы действительно добьетесь качественного результата.

Подбор мебели для правильной эргономики пространства

Мебель для обустройства квартиры ведущих российских производителей по низким ценам вы можете приобрести в нашем интернет-магазине «Формула Мебели». К вашим услугам – широкий ассортимент и удобный сервис.

 

Что такое «Формула Мебели»? Надежность. Качество. Красота. Универсальность. Невысокие цены. Гарантия. Быстрая доставка. Подъем и сборка. Их сумма равна удачной покупке.

Это формула того, как сделать мебель доступной каждому. С «Формулой Мебели» можно обставить квартиру по доступной цене, но без потери качества, быстро и с хорошим сервисом.

Наша цель – дать возможность людям покупать хорошую мебель по минимальным ценам, чтобы в любой ситуации каждый мог позволить купить себе новый диван, прихожую, кухню и все, что он захочет, все, что нужно для создания комфорта в его квартире. Для этого не нужно сначала собирать деньги, можно просто купить сейчас, а при необходимости оформить рассрочку без переплат. И это у нас получается.

Мы создали большой, прочный «воздушный шар из лоскутов счастья» наших покупателей. На этом «шаре» мы приносим такую возможность в новые места, в новые города, в новые районы, чтобы все люди смогли воспользоваться нашим предложением.

Сейчас у нас открыто уже 28 салонов в 15 городах Пермского края, и их будет еще больше, потому что людям нравится наша мебель и то, как мы ее продаем.

Эргономика частного дома

Эргономика частного дома

Какой он, идеальный загородный дом? У каждого человека свои представления об уюте, красоте, форме здания и архитектурном стиле. Однако есть то, что негласно делает дом идеальным для жизни в нем. Это проверенные временем и поколениями людей знания, основанные на практике и изучении комфортных условий быта, работы  и отдыха человека. Это — эргономика внутреннего пространства дома, стандартные правила планирования, создающие и поддерживающие не только комфортное нахождение в нем, но и позволяющие сделать эксплуатацию дома экономичной.

О чем же идет речь? Прежде всего, при проектировании загородного дома, его внутреннее пространство необходимо условно разделить на зоны: жилую и хозяйственную. Максимально разделить эти зоны, чтобы хозяйственная часть была не на виду, но в тоже время в удобном доступе для хозяев. Это вспомогательные помещения, помещения для обслуживания дома и жильцов: кухни, кладовые, прачечная, котельная, гараж, мастерская. Кухню и кладовую лучше расположить ближе к входной группе,  чтобы не было необходимости проходить в них через другие комнаты. Котельная должна иметь отдельный  выход на участок, можно сделать проход в нее через гараж, желательно не делать вход в бойлерную прямо из дома. Лучше изолировать это помещение. Гараж и мастерская тоже должны идти отдельным блоком, не соприкасаясь с другими комнатами дома, разве что с входной зоной. С входной частью разобрались. Она не должна бросаться в глаза- это механизм обслуживания дома.

Остальные помещения работают на создание комфорта и обеспечение нужд человека- это жилые помещения. Здесь классификация более расширенная. Жилая площадь делиться на дневную и вечернюю, частную и общественную. То есть дневные комнаты, это зоны общего пользования. Такие как: холл, гостиная, столовая, веранда, терраса, санузлы. Ночные помещения-помещения закрытые от посторонних глаз. Интимная зона жильцов: спальни, гардеробные и санузлы, прилегающие непосредственно к комнатам. Наиболее выигрышное планирование дома учитывает наличие спален для каждого члена семьи.

Частную и общественную зоны желательно разделять. Обычно частные помещения выносят на отдельный этаж, либо располагают в глубине дома. Они сообщаются с холлом и входной зоной, минуя общественные помещения.
Немаловажно учесть и гостевую зону, создать комфорт и обеспечить необходимую изоляцию комнаты для гостей.

Продумывая планировку дома, стоит обратить внимание на состав семьи: дети, взрослые, пожилые родственники, домашние животные. Необходимо максимально изолировать территорию каждой группы, чтобы шумные малыши не мешали старшему поколению и наоборот, вечерний досуг взрослых не тревожил отдых малышей. Комнаты для людей преклонного возраста стоит проектировать на первом этаже, чтобы не утомлять их подъемом по лестнице.

Помещения одного назначения можно объединять в группы. Например,  кухня-столовая, столовая-гостиная, спальня-кабинет, кабинет-библиотека, гостевая спальня-кабинет и прочее. Такой прием экономит пространство, убирая ненужные коридоры.

 

В доме лучше предусматривать две входные зоны, одна со стороны главного входа, вторая ведущая непосредственно на участок, для хозяйственных нужд. Входных зон так же может быть несколько, если в доме проживают несколько семей.

 

Лестница обязательно должна освещаться естественным светом из соображений безопасности. Также необходимо в момент проектирования продумать насколько хочется задействовать ее в интерьере. То есть хочется ли выделить лестницу для всеобщего обозрения и пользования, либо наоборот, скрыть ее. В первом случае стоит разместить ее в гостиной, во втором, в холле, прихожей.

 

По мере роста семьи, увеличения численности, можно расширить дом, сделать пристройку или обустроить мансарду. Эту возможность лучше предусмотреть на стадии проектирования дома.

 

Что касается экономичности, то сэкономить средства поможет множество хитростей. Во первых, сама форма дома. Чем она проще, чем меньше выступов, эркеров и балконов на фасаде, тем дешевле строительство и меньше теплопотери через наружные стены. Форма крыши, точнее ее простота и лаконичность, так же удешевляют строительство.

 

Правила расположения дома относительно сторон света, положения солнца и ветра уменьшают затраты на отопление зимой и кондиционирование летом. Комнаты стоит располагать, ориентируясь на положение солнца. Жилые помещения на юг, чтобы использовать тепловую энергию, а северную сторону лучше отдать под хозяйственную часть.

 

Инженерные коммуникации разумнее объединить блоком, не разводить далеко друг от друга, то есть санузлы на разных этажах следует располагать друг над другом, помещение кухни и котельную привязываются к санузлу на первом этаже.

 

Встроенный гараж так же экономичная мера. Во первых, экономиться отопление, во вторых, площадь, ведь в гараже можно разместить часть инженерных систем. В третьих, это комфортно. Попасть в гараж удобно непосредственно из дома, без выхода на улицу.

 

При строительстве дома необходимо обращать внимание  не только на планирование, но так же и на конструктивные решения. Продумать хорошую звукоизоляцию и теплоизоляцию, исключить «мостики холода».

 

Выбирайте экологически безопасные, качественные материалы для строительства, не экономьте на проекте и строительстве. Это окупиться при дальнейшей эксплуатации дома. Стройте энергоэффективный дом и наслаждайтесь слаженной работой всех его систем. Пусть он служит Вашей семье не одно десятилетие и станет для Вас не только крепостью, но и островком уюта и комфорта в стремительном ритме современной жизни.

Эргономичный дизайн интерьера и уют в доме — Колесо жизни

Дом – это место комфорта каждого человека. Для того, чтобы все в нем соответствовало конкретным потребностям, важно разумно расположить мебель и элементы декора. Но не всегда удается осуществить задуманное, так как в наше время жилая площадь зачастую не соответствует желанным параметрам и может попросту не вместить все нужные элементы.

Поэтому сегодня все популярнее становится эргономичное жилье. Что это за веяние и почему так быстро у нас прижилось? – Давайте разберемся.

Что такое эргономика интерьера

Толчком для возникновения полноценной науки стала деятельность американского инженера Ф. Тейлора. Именно он разработал и внедрил основы инженерного проектирования, что стало фундаментом понятия об эргономике.

Позже – в начале ХХ века, в ряде ведущих промышленных государств, началось активное изучение влияния рабочего пространства на трудовые способности рабочих. В сочетании с новыми открытиями в психологии, проявилась прямая зависимость мотивационной составляющей от производственных условий.

Несмотря на попытки советских ученых внедрить новую науку, которая называлась «эргология», данный вектор развития так и не был реализован. О дальнейшем научное развитие в этом направлении задумались только после Второй мировой войны.

К настоящему периоду, эргономика развивалась довольно медленно и только в контексте обустройства рабочих мест на промышленных производствах. Но в последние десятилетия, данная наука получила популярность и в контексте оформления интерьера домов.

Сегодня, эргономика интерьера – это современная наука, которая изучает особенности жилого пространства человека и базируется на особенностях оптимального размещения предметов быта и интерьера. Простыми словами, специалисты данной отрасли делают жизнь в доме комфортной, используя минимум предметов и максимум функционального потенциала каждого из них.

Основные законы компактного размещения

Современная эргономика стоит на «трех китах»: комфорт, безопасность и удобство. Кроме того, существует ряд принципов при проектировании эргономичного интерьера:

• При оформлении зон отдыха обязательно учитываются антропометрические данные всех членов семьи и их индивидуальные потребности.
• Все предметы должны быть «на своих местах», то есть там, где они не будут мешать конкретному человеку.
• Не нужно иметь ничего лишнего, важно определиться с минимальным количеством предметов и сосредоточиться на их полифункциональности.
• Особое внимание обратить на зонирование помещения.
• Мебель должна выполнять сразу несколько функций, а также складываться, раздвигаться и компактно храниться.
• Нужно позаботиться о достаточном количестве естественного освещения.

Это основные правила, которые должны быть учтены при оформлении комфортного жилья, и в зависимости от особенностей дома они могут быть дополнены.

Кроме этого существует ряд правил, касающихся эргономичного расположения мебели. Во-первых, следует учитывать расстояние между предметами – оно ​​должно быть в пределах 70-100 см, что обеспечит беспрепятственное передвижение по комнате.

Вторая закономерность состоит в том, что вся мебель, должна располагаться вдоль стен. Особенно это касается громоздких предметов – шкафов, диванов, холодильника и т. д.

Важно также использовать мебель-трансформер, которая сочетает в себе 2-3 предмета интерьера. Например, диван-кровать, раскладной стол-полка и т. д. Сегодня существует просто множество комбинаций, интернет поможет вам ознакомиться с вариантами.

В расстановке мебели главное умело соотносить ее объемы с площадью комнаты и личными потребностями каждого члена семьи.

Как самостоятельно создать эргономичное пространство

В наше время существует множество фирм, специалисты которых занимаются эргономичной оптимизацией пространства, но основные способы сделать это самостоятельно все же существуют. Предлагаю вашему вниманию список советов, которые помогут спроектировать вам комфортное и уютное жилье:

1. Стены – это основа пространства дома, поэтому они должны быть в гармонии с оформлением потолка и пола. Кроме того, не стоит слишком кардинально зонировать комнаты между собой, общая стилистика должна присутствовать.

2. Важно обустраивать комнаты точно по их прямому назначению. Нельзя располагать обеденный стол в спальне, а стиральную машинку в гостиной – это сильно снизит уровень комфорта жизни. Также нужно уделять внимание цветовым решениям комнат: слишком яркие оттенки в спальне явно не будут способствовать качественному отдыху.

3. Научитесь не захламливать помещения. Предметы, одежда, посуда, которые не использовалось в течение года, стоит кому-то подарить или выбросить. Также позаботьтесь об освобождении от хлама коморки и гаража.

4. Используйте органайзеры для хранения вещей. Благо живем мы во время информационных технологий, с помощью которых можно найти множество видеоуроков, где детально рассказывают, как сделать органайзеры, или просто заказать их. Так вы убережете себя от вечного бардака и проблемы поиска нужных вещей.

5. Мебель во всех комнатах не должна занимать больше половины от общей площади. Тогда и помещение не будет перегружено элементами интерьера, и значительно упростится процесс передвижения по дому.

6. Закажите модульные кухонные гарнитуры – это действительно находка для маленьких кухонь. В них не только поместиться все многообразие вашей посуды, но и надежно ее сохранит.

7. Соблюдайте чистоту и порядок. Очевидное, закономерное правило, но это действительно самое главное условие эргономичности пространства. Все вещи должны быть на своих местах, а не разбросаны по дому!

Ярким примером эргономичного интерьера является скандинавский стиль, он простой и сдержанный, без лишних деталей и «взрывов» цвета. В нем присутствуют многие природные материалы и плавные линии, он является одним из самых экологичных.

Кроме скандинавского, в качестве примера можно рассматривать минимализм, у которого основная характеристика – полное отсутствие декора. Еще довольно популярен функционализм и современная классика.

Какой бы стиль вы не выбрали, помните главное – не стоит перегружать комнату лишними элементами, мода на стиль «дорого-богато» давно в прошлом, сейчас в тренде простота и комфорт. Сделайте свой дом уютным островком, к которому приятно возвращаться каждый вечер!

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Эргономичный дизайн интерьера жилых помещений

Обустройство домашнего интерьера позволяет раскрыть человеку его творческие особенности и характер. Местоположение предметов, их габариты, сочетаемость и функциональность складываются из предпочтений, проживающих. Эргономичных дизайн помещения позволяет увидеть комнату не только художественно красивой, но и наиболее практичной.

Что такое эргономичный дизайн помещения?

Эргономика в интерьере – это наука, которая имеет целый ряд правил и норм, способствующих сделать любое жилье идеальным. Иными словами, говоря, эргономичная планировка способствует созданию комфортных условий в жилом помещении с хорошо продуманными мелочами. Давайте разберем, каким характеристиками должна обладать квартира, чтобы считаться эргономичной.

Как выглядит однокомнатная квартира в этом стиле?

Планировка квартиры с эргономичным дизайном должна соответствовать определенным принципам:

• предметы обихода должны быть расположены на своих местах, то есть чтобы конкретному проживающему было комфортно и удобно;
• свободное перемещение по квартире – возможность беспрепятственно передвигаться по помещению, не наталкиваясь на какие-то либо предметы;
• в дизайне квартиры не должны присутствовать лишние вещи, так как жилье, заполненное ненужными вещами, становится тесным;
• рациональное зонирование квартиры;
• освещенность зон в зависимости от их функций.

А также для эргономичного дизайна в однокомнатную квартиру лучше покупать функциональную мебель (складную, раздвижную, шкафы с большим количеством мест для хранения и тд.).

Современные новые дома проектируются уже с учетом того, что на сегодняшний день человеку необходимо разместить в нем гораздо больше предметов быта (чем во времена Хрущева) для комфортного проживания.

Если вы делаете ремонт своими руками (без привлечения дизайнера), то вам заранее необходимо просчитать, что и где будет располагаться или висеть.

Эргономичные дизайны помещений

Многие проблемы эргономики можно решить с легкостью, если в процессе подготовки к ремонтным работам заранее учесть требования по районированию площади жилья. У каждой зоны в помещении имеется свое назначение. Поэтому функциональное решение для них позволит создать свой неповторимый эргономичный дизайн.

Зонирование пространства является самой сложной и первоочередной задачей для создания комфортных условий проживания. Разбить на функциональные зоны можно несколькими способами:

• перегородками из стекла, досок, стеклоблоков или вообще «сквозной» стеллаж;
• в интерьере небольшой гостиной обыграть или построить колонну, которая будет делить пространство на 2 зоны;
• для эргономичной кухни отделить зону готовки от обеденной, например, с помощью барной стойки или невысокой перегородки;
• для небольшого помещения или комнаты можно использовать мебель, поставленную близко друг к другу (например, кровать поставить к спинке дивана).

Также отделить зоны поможет игра цветовых оттенков в отделке и правильно поставленном световом решении. А благоустроенность в использовании мебели в эргономичном решении обеспечит отсутствие заостренных граней и правильно открывающиеся двери шкафов.

На кухне

Раньше маленькие кухни проектировались таким образом, что их пространство считалось исключительно местом приготовления пищи, размещения холодильного оборудования, плиты и мизерной рабочей зоны. Поэтому, достаточно трудно поместить в такую кухню многообразие современной техники. Техническое оснащение такого помещения приходится выбирать малогабаритное, а чаще всего встроенную технику. Мебель покупается индивидуальных размеров для более свободного перемещения. Шкафы и полки развешивают по всему периметру стен, а подоконник приспосабливают для рабочего места.

Расстановка мебели осуществляется с учетом помещения. В интерьере кухни 3 метра все предметы и утварь ежедневного спроса должны располагаться «под рукой». Хранить посуду предпочтительнее в специализированных ящиках под небольшим угловым диваном. Мебельный гарнитур лучше расположить линейно или под углом. Для обеденной зоны применительно складной стол и стулья или откидная столешница.

Для эргономичного дизайна кухни нужно учесть следующие нюансы:

• для комфортабельного размещения за обеденным столом 1 человеку желательно 60 кв. см площади;
• навесные шкафы и полки нужно повесить так, чтобы их нижний уровень был на высоте 1,5 метра от пола;
• ширина прохода должна составлять 60 см.

Эргономичная кухня также должна учитывать конструктивный принцип рабочего треугольника.

В ванной

Совмещенный санузел и ванная комната позволяют сэкономить несколько метров площади помещения, но являются не слишком хорошим решением, если в доме проживает большая семья. Для небольшого помещения предпочтительнее установить душевую кабину. Расстояние между объектами в соединенном санузле должно быть не менее полуметра. Двери лучше всего устанавливать складные или раздвижные для экономии пространства.

В раздельном санузле, как правило, достаточно места для открывания двери, но многие предпочитают установку унитаза либо боком, либо в подвесном состоянии для эргономичной экономии пространства.

Спальная комната

Спальня является местом отдыха и ей также свойственна эргономичность, поэтому лишние предметы здесь тоже ни к чему. Как правило, спальное место размещается в центральной части одной из стен, рядом ставятся небольшие тумбы и располагается шкаф или комод. Многие устанавливают гардеробную, которая отгорожена раздвижной ширмой. Для хорошего пространства в спальне лучше приобрести высокий и компактный шкаф.

Если позволяет место, то можно соорудить небольшой «рабочий кабинет», например, разместить письменный или компьютерный стол. Однако, нужно учесть, что эта зона должна расположиться как можно дальше от спального места.

Детская

Главным принципом эргономичной детской комнаты должна стать безопасность. В дизайне помещения желательно исключить острые углы, скользкое половое покрытие, ковры и паласы, то есть все то, что может травмировать ребенка.

При совместном проживании 2 и более детишек, желательно каждому выделить небольшое личное пространство. Для эргономичной детской комнаты 9 кв. м. лучше приобрести двухъярусную кровать на которой будет удобно лежать ребятишкам. Это позволит сэкономить пространство для игровой зоны.

Мебель в детской не должна занимать более 30% пространства. Поэтому, около одной из стены можно поставить компактную шведскую стенку или повесить турник в дверном проеме. Но, не стоит забывать, что при меблировке детской 70% пространства должно остаться для нормального физического развития, то есть ребенок может свободно перемещаться, бегать, кувыркаться и играть.

Подводя итоги, можно сказать, что для того, чтобы квартира стала по максимуму эргономичной в некоторых случаях достаточно просто убрать все лишнее, а громоздкую мебель заменить на современную компактную. Все предметы интерьера должны подбираться очень тщательно и по назначению, цветовой гамме и форме. Современная эргономика поможет оживить и создать полный комфорт в любом помещении. Поэтому, проявите творческий подход и фантазию при меблировке квартиры или воспользуйтесь уже готовыми дизайнерскими решениями, которые есть в свободном доступе в интернете.

Эргономика в дизайне интерьера: схемы, особенности

Манера обустройства жизненного пространства позволяет раскрыть характер и особенности человека. Расположение предметов, их размеры, сочетание, функциональность и стиль формируются в соответствии с предпочтениями хозяев. Эргономика в дизайне интерьера позволяет насытить помещения не только эстетической красотой, но и максимальной практичностью.

Главным правилом, которым пользуется эргономика, является комфорт, который ощущается от повседневного использования своего жилья. Для достижения этого эффекта необходимо следовать конкретным правилам. Давайте определим, каким критериям должно соответствовать жилье современного человека.

Эргономика в интерьере спальни

Эргономичный дизайн интерьера

Эргономичный дизайн комнаты

Эргономика в дизайне интерьера: 10 правил удобного пространства

Квартиры в городе построены с учетом экономии места. В условиях малометражек очень трудно разместить все детали для комфортной повседневной жизни. Полезные советы специалистов по эргономике и выбору мебели помогут сделать просторным и функциональным даже маленькое помещение.

Определите жилую площадь дома и рассчитайте количество предметов интерьера, которые нужно в нем разместить.
Когда ремонт делается с нуля, хозяева часто забывают о месте под стиральную машину, холодильник или не заботятся о достаточном количестве закрытых полок для хранения вещей. Таким образом, лишние предметы приходится «ютить» произвольно, что доставляет существенное неудобство.

Эргономика в интерьере гостиной

Планировка эргономичного дизайна квартиры

Обратите внимание на новинки смарт-мебели.

На рынке есть новые модели раскладных стола, кровати, книжных полок и шкафчиков, который вписываются в пространство так, что с первого взгляда их не замечаешь. Такие предметы можно не только покупать, но и делать своими руками или на заказ.

Уберите все лишнее

Бывает, даже в красиво обставленной комнате чувствуешь себя неловко. Причиной тому – большое количество вещей, выставленных напоказ. К примеру, старая традиция собирать сувениры и статуэтки, которые пылятся на полках и никак не украшают интерьер.

Схема эргономичного дизайна квартиры

Эргономичный дизайн комнаты

Эргономичный дизайн интерьера

Соблюдайте порядок

Чистота является незаменимым помощником эргономики. Из-за спешки мы часто разбрасываем вещи и банально захламляем пространство. В неубранной квартире человек подсознательно ощущает дискомфорт и не может сосредоточиться.

Подбирайте верные сочетания мебели
Основное место в квартире занимает мебель. Когда разные предметы интерьера взяты из несочетающихся комплектов, то это создает визуальный диссонанс. Создается ощущение, что вы собрали свой интерьер «из того, что было».

Обратите внимание на цвета

Слишком пестрая квартира в плане сочетания оттенков и текстур вызывает дискомфорт для человека. В подобных условиях наш мозг не может собрать все в единую композицию.

Эргономика в интерьере кухни

Пример эргономики в дизайне интерьера

Располагайте элементы мебели с сохранением пространства

Выбирайте такие варианты мебели, которые максимально сохраняют свободное место и позволяют хранить больше предметов. Они должны идеально вписываться в интерьер и размеры помещения.

Для нестандартной планировки – индивидуальные решения

Покупать все в магазине – не лучший вариант, если у вас нестандартная квартира. В условиях полного отсутствия идей, перепланировку лучше доверить дизайнеру.

Не забудьте об аксессуарах

Перебор с большим количеством мелких и нефункциональных аксессуаров можно изменить в лучшую сторону, если обустроить помещение с применением практичных вещей.

Эргономичный дизайн интерьера

Эргономика в интерьере комнаты

Эргономичный дизайн комнаты

Оформляйте комнаты в соответствии с их назначением

Многие проблемы эргономики решаются, если при обустройстве владелец учел все требования правильного зонирования пространства. У каждой зоны есть свое назначение. Функциональный дизайн позволит создать эргономичный образ.

Минимальные требования к устройству жилого дома

Существует ряд закономерностей, соблюдение которых позволит добиться улучшений.

1. Если начинать с прихожей, даже в узком коридоре есть зазоры в 30-30 см. Этого места достаточно, чтобы установить компактную продолговатую обувницу – и место занято, и передвижению не мешает.
2. Ширина прохода во всех комнатах должно быть не меньше, чем в 70-100 см. Доступ к функциональным предметам интерьера должен быть открытым.
3. Не допускайте нагромождений мебели. Старайтесь спрятать изъяны при помощи хитростей: стола с потайными ящиками, дополнительными шкафчиками полками в шкафу и т.д.
4. Каждую зону выделит свет и фактура материалов. Используйте стилистическую игру, но придерживайтесь единой композиции.

Стандартные правила создают лишь модель. Эргономика требует, чтобы интерьер максимально соответствовал потребностям каждого жильца. Для человека важно наличие всего необходимого, правильное расположение предметов, эстетика и комфорт. В жилом доме есть место для благоустройства любой зоны – кухни, столовой, прихожей, гостиной, спальни, санузла и рабочего места. Старайтесь выбирать предметы, которые меньше собирают пыль и позволяют обеспечить быструю уборку.

Схема эргономичного дизайна квартиры

Эргономика в интерьере комнаты

Организация пространства

Стандартная планировка жилья в новой квартире учитывает некоторые требования. Эргономика прослеживается в расположении помещений. К примеру, на входе в квартиру оставляют больше места под прихожую, затем ближе ко входу находится прихожая и кухня. Место для приема кухни обустраивается в уютном уголке. Зона отдыха, сна и работы, как и санузел, находится в удалении от входа для максимального комфорта. Важно чтобы площадь жилища соответствовала количеству проживающих здесь людей.

Ширина и высота прохода должна соответствовать габаритам человека. Выделить отдельные зоны в комнате поможет контраст цветов в отделке и правильно поставленный свет. Удобство в использовании мебели обеспечит отсутствие большого количества острых углов и правильно открывающиеся дверцы. Организуйте пространство в соответствии со своими предпочтениями и чувствами. К примеру, если вам некомфортно сидеть спиной к двери, то не ставьте рабочее место возле стены.

Эргономичный дизайн интерьера кухни

Эргономичный дизайн комнаты

Эргономика в интерьере комнаты

Эргономика зоны отдыха

Расположение предметов в зоне отдыха человека способствует расслаблению. В этом уголке все направлено на «релакс». Для достижения оптимального эффекта установите теплый пол, ворсистые напольные покрытия, мягкий свет при помощи лампы или бра. В зависимости от предпочтений, здесь устанавливают книжные шкафчики, софы, кресла или диваны.

Хорошо, когда с места отдыха открывается обзор на улицу. Наблюдение за окружающим миром важно для человека, он может в спокойной обстановке подумать, отвлечься и сосредоточиться. Лучшим решением для зоны отдыха является мягкая мебель и приглушенные тона.

Пример эргономики в дизайне интерьера

Эргономичный дизайн интерьера

Эргономика рабочего места

Антиподом места для отдыха человека является рабочая зона. Здесь все направлено на активизацию. Подумайте о расположении стола. Стиль мебели должен соответствовать стилю всех предметов быта. Не допускайте сочетаний модерна и классики в дизайне рабочего места. Обеспечить комфорт позволит правильная высота стола и стула.

Длительное сидение человека за компьютером компенсируется удобством спинки кресла. Выбирайте мебель, размеры которой соответствуют количеству рабочих приспособлений (канцелярских принадлежностей, техники, документов и т.д.). Освободите низ для комфортного положения ног. Лучшим вариантом является выделение отдельной комнаты для обустройства личного кабинета.

Эргономичный дизайн комнаты

Эргономика в интерьере комнаты

Эргономика в схеме квартиры

Эргономика зоны сна

В благоустройстве места под сон необходимо использовать минимум деталей. Освободите место для отдыха и расслабления. Если в зоне сна не нашлось места для кровати, то желательно установить удобную софу или раскладывающийся диван, что особо актуально для малометражных квартир. Он будет учитывать размеры пользователя и обеспечит практичность. У изголовья стоит установить точечный свет. Спальное место на двоих предполагает обустройство широких проходов с обеих сторон кровати. Подберите нейтральный цвет стены, успокаивающий нервную систему для быстрого засыпания.

Выделите для кровати ключевое место. Лучше расположить ее изголовьем у стены. Со спального ложа нужно открыть обзор на дверь и окно. Высота и длина кровати должна соответствовать размерам человека и необходимому количеству спальных мест. Покупайте кровати без острых углов и с закрытым низом, плотно прилегающим к полу, чтобы пыль не оседала в труднодоступных зонах. Для экономии пространства установите ложе с встроенными функциональными ящиками для постельного белья и покрывал, но не монтируйте полки с острыми углами над головой.

Эргономичный дизайн комнаты

Эргономика в интерьере комнаты

Эргономика обеденной зоны

Дизайн интерьера кухни влияет на скорость приготовления пищи и комфорт, с которым пища употребляется. Эргономика этого помещения обеспечивается подбором продуманной мебели. Подберите готовый гарнитур, сочетающий в себе удобство, простоту и функциональность. Важным аспектом в повседневном использовании комнаты является площадь столешницы для стола. Это рабочее место, размеры которого позволяют разместить всю технику и кухонные принадлежности. Новинкой для смарт-квартиры считается встроенная кухня, в которой спрятаны предметы быта.

Эргономика столовой и кухни предполагает наличие достаточного места для расположения полноценного обеденного стола (60 см для каждого человека) и комфортного передвижения. Помещения обязательно оборудуются холодильником, плитой, раковиной и ящиками под хранение утвари. Стены комнаты окрашиваются тонами, способствующими аппетиту. Высота потолка позволяет установить общий свет, а над рабочей поверхностью обустроены дополнительные лампочки. Пол отделан плиткой, а для дизайна интерьера использованы практичные детали.

Современная эргономика поможет оживить и создать комфорт в условиях любого пространства. Проявите фантазию и творчески отнеситесь к благоустройству каждой комнаты. Воспользуйтесь готовыми решениями в дизайне помещения, и вы получите отличный результат!

Видео: Эргономика в дизайне интерьера

50 фото идей эргономичного дизайна интерьера:

Эргономичные идеи для дома | Советы по дому

Эргономичные решения, которые помогут существенно расширить пространство в малогабаритном помещении.

Ни для кого не секрет, что какой бы большой не была жилая площадь, свободного места хозяйке все равно мало. А если упомянуть хрущевку, тогда уж и подавно. В сегодняшнем материале мы собрали 20 эргономичных решения, которые помогут существенно расширить пространство в малогабаритном помещении.

1. Интересный вариант открытой полки для хранения посуды

При обустройстве современной кухни крайне важно правильно организовать рабочее пространство.

2. Выдвижная система Леграбокс

Новая эпоха ящиков для кухни.

3. Невероятно удобный в использовании выдвижной стеллаж

Отличным решением для кухни станет выдвижной шкаф, куда можно убрать громоздкую посуду.

4. Скрытая кладовка для консервации

Подсобное помещение для хранения посуды и консервации.

5. Раскладной модульный столик

Современный стол-трансформер, который легко раскладывается из обычного шкафа в рабочую поверхность.

6. Встроенный ящик для ножей

Отличная экономия свободного места на столешнице.

7. Эргономичное хранение вещей в маленькой ванной комнате

Комфортно и очень гигиенично.

8. Домашняя прачечная в старой кладовке

Мини-прачечная в малогабаритке.

9. Кухонные хитрости

Великолепные приспособления в дизайне маленькой кухни.

10. Выдвижные полки для кухонных принадлежностей

Узкие выдвижные шкафчики, которые прекрасно подойдут для хранения кухонной утвари.

11. Оригинальный тайник своими руками

Выдвижной тайник, замаскированный под плитку.

12. Подпольный тайник на балконе

Такой тайник поможет при хранении продуктов в холодную пору.

13. Встраиваемая выдвижная гладильная доска

Такая гладильная доска идеально подойдёт для современной малогабаритной квартиры.

14. Компактная гладильная доска, встроенная в комод

Практичное решение, позволяющее сэкономить пространство в малогабаритной квартире.

15. Модульный шкаф-трансформер

Многофункциональная мебель-трансформер в интерьере малогабаритной квартиры.

16. Кровать с подъемным механизмом

Многофункциональная кровать- трансформер, спрятанная в шкафу.

17. Популярный выбор владельцев небольших квартир

Кровать-подиум в детской комнате экономит много места.

18. Модульная система для хранения вещей

Модульная система для хранения вещей – оригинальное и практичное решение при организации пространства в малогабаритном помещении.

19. Журнальный столик-трасформер

Для правильной организации пространства в малогабаритной квартире можно использовать журнальный столик-трасформер.

20. Ревизионный люк под плитку

Отличное решение, которое поможет сэкономить пространство в ванной комнате.

Май 7, 2018Сергей

ОБ ERGONOMICHOME.COM, INC.

Добро пожаловать на сайт ErgonomicHome.com, «ваш дом для передовой эргономичной офисной и домашней мебели». Это страница YEQ (ваши эргономические вопросы). Это наиболее часто задаваемые YEQ, и, надеюсь, они ответят на большинство ваших вопросов. Если они этого не сделают, вы можете позвонить по нашему бесплатному номеру 1-877-550-2678 и поговорить с людьми, которые работают в индустрии офисной мебели более 40 лет. Сайт ErgonomicHome.com находится в Интернете с 1997 года. Он расположен в Хьюстоне, штат Техас, и мы отправляем товары во все нижние 48 смежных штатов.Вопросы? Щелкните, чтобы отправить электронное письмо Тому на ErgonomicHome.com.

• Наши клиенты присвоили нам 4,5 звезды из 5 возможных за обслуживание клиентов.
• Условия оплаты. Мы принимаем кредитные карты American Express, Discover, MasterCard, Visa, заказы на покупку, электронные платежи и корпоративные чеки. Индивидуальные заказы требуют залога до 50%, соизмеримого с размером заказа. Условия оплаты — нетто через 15 дней после отгрузки. Заказы, отправленные за пределы 48 смежных штатов, подлежат оплате при отгрузке.Мы принимаем заказы на закупку от государственных учреждений, школ и крупных предприятий с хорошей репутацией. Мы введем ваш заказ и отправим вам подтверждение по электронной почте.
• Безопасность кредитной карты: Мы очень серьезно относимся к вопросу безопасности вашей кредитной карты. Поэтому мы используем 256-битную зашифрованную корзину для покупок с максимальной безопасностью. 256-битное шифрование означает, что данные шифруются криптографически во время сеанса SSL на самом высоком доступном в настоящее время уровне, и их практически невозможно взломать. SSL (Secure Socket Layer) — это протокол, обеспечивающий шифрованную связь в Интернете.По сравнению со старым 40-битным шифрованием, 256-битное более чем в 300 септиллионов (300 000 000 000 000 000 000 000 000) раз сильнее. Делайте покупки и используйте свою кредитную карту с уверенностью в Ergonomic Home.
• Отправьте заказ на покупку по номеру: ErgonomicHome.com 14611 Санни Гроув Драйв Хьюстон, Техас Тел .: 877-550-2678 или 281-655-9798 Факс: свяжитесь с нами.
• Можно ли сэкономить деньги мне и моей компании? Да, мы можем! Наши цены на 30-50% ниже, чем у Haworth, Herman Miller, Hon, Ergotron, Kimball, Knoll, Office Depot, Office Max, Neutral by Design, Steelcase и других интернет-дилеров без ущерба для качества или функций.
• Качество: Вы продаете качественные эргономичные продукты или они низкого качества, которые можно найти в офисных и компьютерных «супермаркетах»? Мы продаем качественную эргономичную продукцию коммерческого класса. Фактически, большинство эргономичных продуктов, которые мы распространяем, соответствуют стандартам качества ISO 9002, превосходят их и сертифицированы в соответствии с ними … ваша гарантия качества. Кроме того, на эргономичную офисную и домашнюю мебель, которую мы продаем, предоставляется полная гарантия. Просмотрите веб-страницы, чтобы узнать о конкретной гарантии.
• Установка включена? Большинство наших продуктов не включают сборку, но некоторые из них включают и будут отмечены на странице продукта. Большинство продуктов включает в себя монтажные листы. Все производители также имеют бесплатные номера телефонов, указанные в монтажных листах для получения помощи.
• Номер Dun & Bradstreet D-U-N-S? Да, есть. Наш номер D-U-N-S — 03-337-1910. Dun & Bradstreet оценивает нас как имеющих отличную репутацию с очень низким риском ведения бизнеса с.Мы работаем в индустрии офисной мебели более 40 лет. ErgonomicHome.com существует в Интернете с 1997 года. Основатель и владелец имеет кредитный рейтинг FICO 821 из возможных 850. Мы честны и делаем то, что говорим.
• Есть ли у вас политика конфиденциальности? Да, делаем! Мы никогда ни при каких обстоятельствах и по какой-либо причине не будем продавать, отдавать, сдавать в аренду или одалживать какую-либо вашу личную информацию (например, почтовый адрес, адрес электронной почты, номера телефона или факса), которую вы предоставляете нам для обработки вашего заказа.Никогда, никогда, ни как, ни в коем случае. ПЕРИОД. Любые вопросы? Можете продолжать с полной уверенностью! Кроме того, этот сайт обслуживается Yahoo! Хранить. Yahoo! размещает страницы магазина, систему заказов и данные о заказах. Yahoo! автоматически собирает информацию о заказе, но может использовать эту информацию только в совокупности. Если вы заходили в этот магазин через Yahoo! Покупки, Yahoo! также автоматически собирает информацию о ваших покупках. См. Yahoo! Политика конфиденциальности для получения дополнительной информации о том, как Yahoo! использует эту информацию.
• Есть ли у вас правила возврата? Да, есть. Если товар необходимо вернуть, может взиматься плата за возврат (до 35%) и фрахт. Если у вас есть вопросы о подборе цвета, запросите бесплатные образцы цветов перед размещением заказа. Мы будем рады их отправить. Некоторые товары не подлежат возврату. Вопросы? Щелкните, чтобы отправить электронное письмо Тому на ErgonomicHome.com. Или позвоните домой по бесплатному телефону 1-877-550-2678, чтобы проверить, подлежит ли товар, который вы планируете, возврату. У вас есть 15 рабочих дней, чтобы запросить возврат, и все товары должны быть возвращены в течение 30 дней с даты отправки.В случае одобрения вашему возврату будет присвоен RMA (разрешение на возврат товара). Этот номер разрешения на возврат товара должен сопровождать ваш возврат. Мы отправим вам электронное письмо с обратным адресом, RMA nbr. Если RMA nbr. отсутствует на транспортной этикетке, он будет отклонен на заводе. Вы несете ответственность за оплату исходящей и обратной доставки. Стоимость исходящей доставки будет вычтена из суммы, которую мы зачисляем на ваш счет. Возврат должен осуществляться в оригинальной картонной коробке с оригинальной упаковкой.Кредит выдается после того, как товар будет возвращен на завод для проверки. В случае повреждения продукта взимается дополнительная плата. Вопросы? Щелкните, чтобы отправить электронное письмо Тому на ErgonomicHome.com. Или позвоните домой по бесплатному телефону 1-877-550-2678, чтобы проверить, подлежит ли товар, который вы планируете, возврату.
• Международные заказы: Мы НЕ отправляем за границу. Тем не менее, мы можем отправить товар в порт отправления в 48-ми соседних штатах вашему экспедитору. Они несут ответственность за подготовку заказа для отправки за границу.Или ваш экспедитор может забрать ваш заказ на заводе. Вы несете ответственность за организацию перевозки выбранным вами грузоотправителем / экспедитором, который заберет ваш заказ на заводе. Мы сообщим вам адрес после того, как вы сделаете заказ. Вы также несете ответственность за CIF (стоимость, страхование и фрахт) для зарубежных перевозок. В зависимости от того, какой тип продукта вы заказали, может пройти от 5 дней до 12 недель, прежде чем он будет готов к отправке с завода вашим грузоотправителем.Мы будем информировать вас о предполагаемой дате отправки и любых изменениях. Все заказы в долларах США, оплачиваются заранее перед отправкой. Минимальная сумма для зарубежных заказов составляет 1000 долларов США. Способы оплаты — чек компании. Вопросы или нужна цитата? напишите Тому на ErgonomicHome.com.
• У нас бесплатная доставка? Да, делаем! В любую точку 48 нижних смежных штатов, даже на тяжелые товары, такие как компьютерная консоль Banana, которая весит 600 фунтов! Однако, если адрес доставки — это место жительства, а не бизнес, взимается дополнительная плата за доставку.Причина в том, что транспортная компания должна использовать специальное оборудование и следить за тем, чтобы кто-то был на месте для доставки. Условия бесплатной доставки заключаются в том, что доставка осуществляется грузовой / автотранспортной компанией, в их обязанности входит доставка на ваш погрузочный док. Если у вас нет погрузочного дока, вы должны сообщить нам об этом заранее, так как грузовой / автотранспортной компании необходимо будет привезти грузовик с лифтовыми воротами. Они не требуются для внутренней доставки. Вы можете запросить это во время заказа, но вам придется заплатить дополнительную плату.Они также не несут ответственности за установку. Для продуктов, которые отправляются UPS, FEDEX, DHL, они приносят внутрь, но они также не собираются. Проверьте веб-страницу каждого продукта, чтобы узнать время доставки.
• Аннулирование: Если вы отмените заказ, который подлежит возврату и который уже был отправлен, с вас будут взиматься транспортные расходы до вашего местоположения. Вы также несете ответственность за транспортные расходы, чтобы вернуть его на завод в хорошем состоянии. С вас может взиматься плата за пополнение запасов / инспекцию в размере до 25% от продажной цены.Размещая заказ, вы соглашаетесь с этими условиями. Если вы отмените заказ, который был изготовлен, вы можете получить 100% оплату независимо от того, был ли заказ отправлен. Причина в некоторых заказах и считается нестандартной мебелью. Когда вы размещаете заказ на ErgonomicHome.com, Inc., вы приказали нам сообщить производителям, что нужно покупать сырье, вырезать детали в соответствии с вашими требованиями к размеру, применять отделку по вашему выбору и отправлять их в выбранное вами место. . Все это влечет за собой определенные расходы.Другими словами, у этих производителей нет ни одной из своих продуктов на складе в ожидании отправки. Каждый заказ индивидуален. Размещая заказ на ErgonomicHome.com, Inc., который вы указали самостоятельно или через одного из наших представителей службы поддержки клиентов, вы соглашаетесь с этими условиями.
• Ущерб: Хотя повреждения случаются редко, важно знать свои права. Ваш заказ доставляется на условиях FOB, что означает, что после того, как компания по доставке или автотранспортная компания заберет ваш заказ на заводе, он станет вашим.Любые претензии по поводу ущерба возникают между вами и транспортной компанией. Пожалуйста, проверьте заказ перед тем, как подписать его. Осмотрите транспортировочную коробку снаружи. Если есть ЛЮБЫЕ доказательства повреждения, откройте коробку и тщательно осмотрите продукт (ы). Не позволяйте водителю уехать без предварительного осмотра. Если товар поврежден, ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДОСТАВКИ. Сделайте пометку в накладном, попросите водителя подписать его и попросите водителя передать вам копию. У вас есть максимум 7 дней, чтобы известить транспортную компанию о повреждении и организовать осмотр.Сохраните все коробки и упаковку на случай очевидных или скрытых повреждений для проверки. Часто мы можем отправить вам запасные части, которые сделают ваш заказ как новый.

Благодарим вас за посещение ErgonomicHome.com. Если у вас есть вопросы, на которые мы не ответили, вы можете позвонить по нашему бесплатному номеру 1-877-550-2678 и поговорить с людьми, которые работают в индустрии офисной мебели более 40 лет. Или щелкните, чтобы отправить электронное письмо Тому на ErgonomicHome.com. ErgonomicHome.com существует в Интернете с 1997 года.

.

16 лучших эргономичных элементов домашнего офиса 2020 года

Прямо сейчас в мире царит беспорядок, а это означает, что несколько человек были отправлены домой своими работодателями для работы удаленно. Хотя это, возможно, не повлияло на небольшой процент сотрудников, которые большую часть своей карьеры посвятили работе в безопасном домашнем офисе, для остальных из нас это совершенно новый опыт.

Работа на дому может показаться фантастической возможностью, но она сопряжена с целым набором собственных сложностей и проблем, одна из самых заметных из которых — отказ от надлежащего этикета на рабочем месте и меры предосторожности для здоровья.Самым большим фактором деградации морали в домашнем офисе может быть отсутствие эргономичных периферийных устройств и аксессуаров, из-за чего сотрудники быстрее устают и успокаиваются. Чтобы помочь нашим читателям освоить этот стиль работы, мы решили составить список самых эргономичных офисных принадлежностей, наиболее важных в отрасли, чтобы вы могли лучше понять, что именно вам следует искать, когда речь идет о создании жизнеспособного домашний офис.

Столы

Идеальная основа

Jarvis Bamboo Постоянный стол

Бамбуковый стоячий стол

Джарвиса создан для улучшения вашего рабочего процесса в течение дня, при этом подчеркивая важность коррекции осанки и продолжительности рабочего процесса.Вместо того, чтобы сидеть весь день в неудобном кресле, этот уникальный вариант может похвастаться двухъярусной конструкцией, которая позволяет использовать до двух мониторов, ноутбук и ноутбук, а также обычные аксессуары, такие как клавиатуры, мыши, планшеты. , и другие предметы первой необходимости можно хранить на собственной полке. Прочная, взвешенная основа гарантирует, что ваша рабочая станция будет оставаться на одном месте, а 11 настроек переменной высоты помогают адаптировать основную рабочую зону вашего офиса по своему вкусу.

Покупка: 450 долларов

Herman Miller Renew Письменный стол

Когда дело доходит до продуктивности, нет ничего лучше, чем стол, на котором можно разместить все необходимые предметы, отлично выглядеть и способствовать здоровому рабочему процессу. Когда можно делать все это одновременно, как, например, стол «Renew Sit-to-Stand» Германа Миллера и Брайана Александера, вы знаете, что нашли хранителя. Это упрощенное предложение создает элегантное изображение на любом рабочем месте, позволяя пользователям поднимать, поднимать или сидеть в зависимости от своих предпочтений.Интуитивно понятная система рычагов позволяет легко адаптироваться в течение дня, помогая бороться с неудобными последствиями для здоровья, связанными с сидением в течение дня.

Покупка: 2 035 долларов

Стенды

Keep Things Eye-Level

Подставка Rain Design mStand

MStand от

Rain Design — это минималистичное предложение, которое идеально подходит для размещения ноутбука на нужной высоте для работы. Он изготовлен из цельного куска высококачественного алюминия и обеспечивает достаточную стабильность в течение дня, имеет радиатор для охлаждения вашего устройства во время выполнения задач и систему / отверстие для кабелей, которые позволят вам поддерживать порядок в вашем помещении.Несмотря на то, что эта подставка для ноутбука предназначена для работы с различными ноутбуками, рекомендуется использовать Macbook Pro и Air от Apple, так как они не достигают рекомендованного диапазона 10,4-дюймового периферийного устройства.

Покупка: $ 40

Подставка для ноутбука Grovemade Walnut

Если вы ищете что-то более привлекательное, подставка для ноутбука Grovemade Walnut может стать идеальным выбором для организации рабочего места. Как и другие подставки, этот эргономичный аксессуар был создан для того, чтобы расчистить рабочее пространство, держать вещи в порядке и обеспечить ориентацию на уровне глаз, что снизит напряжение, обеспечит правильную осанку и поможет вам не терять равновесие в течение дня.Его прецизионно вырезанный стальной упор также добавляет изюминку дизайна, благодаря использованию привлекательной кожаной поверхности премиум-класса, обработанной растительным дублением, на которую ваше устройство может опираться, защищая от царапин и ссадин.

Покупка: $ 140

Стулья

Комфортный спутник

Gaiam Classic Balance Ball Кресло

Классическое кресло-качалка Gaiam Classic Balance Ball Chair

может показаться немного диковинным, но это один из лучших вариантов, который вы можете сделать, чтобы улучшить свою осанку и создать более здоровую рабочую зону.Он был создан в сотрудничестве с различными экспертами в области здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса, чтобы обеспечить гибкую и удобную альтернативу традиционным офисным стульям, позволяя пользователям задействовать свое тело и разум посредством различных микродвижений в течение дня. Поддерживая баланс, вы сможете повысить продуктивность, поддержать свое благополучие и предпринять соответствующие шаги, чтобы вести более здоровый образ жизни, не задумываясь ни о чем.

Покупка: $ 63

Студия 7.5 Стул Мирра 2

Студия

Studio 7.5 создала стул Mirra 2 в сотрудничестве с Германом Миллером, и это должно быть достаточно веской причиной, чтобы выбрать этот красивый стул для рабочего места в офисе. Но мы не будем убеждать вас в том, что вам стоит брать его исключительно из-за внешности. Вместо этого Mirra 2 была разработана с нуля, чтобы взять на себя динамичный рабочий процесс, благодаря уникальной технологии зеркального отображения, которая соответствует вашим легким движениям, сохраняя вас в предпочтительной форме. Петлевой корешок гарантирует, что у вас всегда будет место для движения, а вентилируемая спинка и универсальная цветовая палитра работают в тандеме, сохраняя прохладу и творческий подход.

Покупка: 956 долларов США

Клавиатуры

Сохранять эргономичность

Kinesis Freestyle2 Эргономичный

Kinesis ‘Freestyle2 Эргономичная компьютерная клавиатура немного необычна, но ее уникальная, отмеченная наградами раскладка обязательно сделает ваш рабочий процесс немного более терпимым. Благодаря раздельному поведению вы сможете вращать и разделять каждую секцию в соответствии с положением руки, что позволяет добиться более естественного положения кисти, запястья и предплечья.В долгосрочной перспективе это может уменьшить стресс, дискомфорт и супинацию, а это означает, что вы сможете работать быстрее, усерднее и дольше, не беспокоясь об усталости. Freestyle2 даже оснащен клавишными переключателями с низким усилием, которые используют настраиваемые мембранные клавиши для снижения утомляемости пальцев, а это означает, что вы можете перейти на новый уровень с вашими способностями набора текста.

Покупка: $ 90

Microsoft Sculpt Ergonomic Wireless

Как и клавиатура Kinesis, указанная выше, эргономичная беспроводная клавиатура Microsoft Sculpt Ergonomic Wireless была создана, чтобы использовать другой подход к традиционным раскладкам клавиатуры, чтобы со временем уменьшить дискомфорт и усталость.Интегрированная мягкая подставка для рук была включена для поддержки более естественного положения рук, а уникальная раздельная конструкция помещает ваши предплечья и запястья в более естественное положение, позволяя вам работать в течение продолжительных периодов времени без общих проблем, связанных с статические предложения. Sculp даже имитирует изогнутую форму кончиков пальцев своих пользователей, позволяя сохранять более естественное, расслабленное ощущение во время долгих рабочих дней.

Покупка: 93 $

Мыши

Ручная функция

Microsoft Surface Arc

Мышь Microsoft Surface Arc Mouse

— образец красивого дизайна, но на этом не заканчивается.Это тонкое и легкое устройство также является идеальным выбором для пользователей, которые ищут более эргономичного, интерактивного компаньона благодаря его уникальному изогнутому дизайну и плоской архитектуре. Помимо репутации одной из самых адаптируемых мышек для путешествий в мире, Surface Arc обеспечивает подключение по Bluetooth, множество ярких цветов и согласованный стиль, пользоваться которым приятно.

Покупка: 80 долларов

Logitec MX Vertical Wireless

Вертикальная беспроводная мышь MX

Logitec — это усовершенствованное предложение, в котором используется недавно признанная эргономичная конструкция, позволяющая держать руки без усталости в течение всего дня.Благодаря естественному углу наклона устройства 57 градусов, ваша рука находится в положении «рукопожатия», что создает естественный угол расслабления запястья. В результате Logitec MX может похвастаться значительным снижением напряжения мышц и скручивания предплечий, что позволяет пользователям использовать его сверхточный датчик с разрешением 4000 точек на дюйм и беспроводную архитектуру, чтобы вывести свою работу в совершенно новом направлении.

Покупка: 85 $

Освещение

Осветите свое рабочее место

Forsa Рабочая лампа

Трудно найти привлекательную настольную лампу, которая могла бы выдержать испытания и невзгоды вашей работы, мы понимаем.Но рабочая лампа FORSA, достойная похвалы из архива IKEA, наверняка будет соответствовать вашим стандартам. Он имеет регулируемую архитектуру, которая обеспечивает легкое размещение луча и универсальность там, где вам это нужно больше всего, в то время как усиленные пластиковые компоненты EVA делают вещи легкими и беспроблемными.

Покупка: $ 27

.

Лучшие эргономичные компьютерные столы для лучшей осанки и продуктивности

Совместное использование — это забота!

Последнее обновление: 21 июля 2020 г.

Когда дело доходит до эргономики, большинство людей сосредотачиваются на стуле, часто игнорируя другой важный элемент головоломки — стол.

Согласно отчету Бюро статистики труда за 2012 год, эргономические травмы составляют 34% всех производственных травм.

Хороший эргономичный стол работает рука об руку с эргономичным стулом, чтобы обеспечить правильную осанку, нейтральные запястья (при наборе текста) и даже легкое переключение между стоянием и сидением на работе.

Краткий обзор лучших эргономичных компьютерных столов

Важные особенности эргономичного компьютерного стола

При покупке эргономичного компьютерного стола первое, что вы должны задать себе, — это , кто будет пользоваться этим столом ?

Если ответ — несколько человек, стол с регулируемой высотой жизненно необходим, чтобы угодить каждому. Знаете ли вы, что стандартная высота стола составляет 29 дюймов, что на самом деле лучше всего подходит для человека ростом 6 футов.Скорее всего, вы ниже или выше.

Еще один фактор, который необходимо учитывать, — это компьютер типа , который будет использоваться. Если это настольный компьютер, вам может потребоваться стол с большей площадью поверхности для установки большого или двойного экрана. Если это ноутбук, — это стол с несколькими уровнями для размещения внешней клавиатуры под ноутбуком.

И последнее и, возможно, самое главное, будете ли вы время от времени использовать его в качестве постоянного стола? Если это так, то стол, который можно легко и резко регулировать по высоте, очевидно, необходим.

Принимая во внимание эти три фактора, давайте рассмотрим различные функции, на которые следует обратить внимание при рассмотрении эргономичных компьютерных столов.

Высота стола

Самая важная особенность , на которую вам нужно обратить внимание, — это высота стола , поскольку она напрямую влияет на вашу осанку и расстояние между ногами под ней.

Если у вас стол:

• Слишком низко — вызывает разгибание запястья, текст на шее и ограниченное пространство для ног.
• Слишком высоко — вызывает сгибание запястья.
• Высота справа — шея, плечи и запястье в нейтральном положении. Достаточное пространство для ног под столом.

Как видите, правильная высота стола крайне важна с эргономической точки зрения. В этом положении снижается нагрузка на шею, предплечья, предплечья и запястья, что сводит к минимуму риск RSI.

Итак, какова идеальная высота стола?

Существует , ни один размер не подходит для всей высоты стола , так как он варьируется в зависимости от высоты пользователя и высоты обуви .Но, как уже упоминалось, стандартная высота большинства столов составляет 29 дюймов , что оптимизировано для человека ростом 6 футов. Если вы выше этого, обратите внимание на лучшие компьютерные столы для высоких людей.

Калькулятор высоты стола

Чтобы узнать идеальную высоту стола, см. Приведенный ниже калькулятор эргономичного стола:

Если вы будете использовать компьютерный стол в одиночку, просто следите за результатами калькулятора высоты стола. Для нескольких пользователей необходим компьютерный стол с регулируемой высотой .

А как насчет постоянных столов ?

Как и в случае с сидячими компьютерными столами, при выборе подходящего постоянного стола необходимо учитывать свой рост . Идеальная высота стола опять же должна обеспечивать угол между предплечьем и плечом 90 °, нейтральное положение запястья и возможность видеть монитор, не сгибая шею.

Калькулятор высоты стоячего стола

Чтобы узнать идеальную высоту стола стоя, см. Приведенный ниже калькулятор эргономичного стола:

Еще одна важная вещь, на которой следует сосредоточиться, — это механизм, который поднимает и опускает поверхность стола.

Существует множество типов подъемных механизмов, от храпового механизма, кривошипа, электрического, газового баллона до систем противовеса. Хороший механизм должен позволять легко и быстро регулировать высоту стола даже при полной загрузке. В противном случае хлопоты будут означать, что ваш стоячий стол, вероятно, будет большую часть времени просто оставаться на одной высоте, сводя на нет преимущества.

Регулируемый лоток для клавиатуры

Подставка для клавиатуры — часто упускаемый из виду, но важный компонент хорошего эргономичного стола.Большинство столов не имеют встроенного лотка, но есть внешние лотки для клавиатуры, которые можно легко приобрести отдельно.

Какие эргономические роли выполняет регулируемая платформа для клавиатуры?

• Помогает добиться отрицательного наклона клавиатуры, удерживая запястья прямыми во время набора текста.
• Переносит клавиатуру на себя, поэтому вам не нужно наклоняться вперед или вытягивать руки.
• Планки прочь кистевого туннельного расстройства и других заболеваний опорно-двигательного в руках и руках.
• Отводит руки от твердого края стола.
• Защищает ваше зрение, удерживая вас на здоровом расстоянии от 20 до 30 дюймов от монитора.

Клавиатура должна располагаться близко к телу и немного выше колен. Запястья и руки должны быть параллельны коленям.

Хороший регулируемый лоток для клавиатуры должен быть независимо от высоты и угла. Он также должен быть достаточно большим, чтобы вместить клавиатуру и мышь.

Комната для ног

Как упоминалось ранее, под вашим столом должно быть достаточно места для ног . не должно быть беспорядка или ограничений , которые мешают вам менять положение или растягиваться в течение дня.

Для пользователей ноутбуков

Если ваш портативный компьютер является вашим основным компьютером, то дизайн эргономичного стола особенно важен для предотвращения боли в запястье, шее и спине.

• Выделенный уровень ноутбука: Ищите эргономичный стол с как минимум двумя уровнями рабочего пространства, причем верхний уровень достаточно велик, чтобы вместить ваш ноутбук.
• Уровень внешней клавиатуры: Нижний или второй уровень эргономичного стола должен находиться там, где вы размещаете внешнюю клавиатуру. Наличие внешней клавиатуры помогает сохранять нейтральные запястья при вводе текста, сохраняя при этом положение экрана на уровне глаз.

Форма стола

Наконец, что не менее важно, согласно Руководству по эргономике Квинсленда, зубчатые столы или столы с неглубокой кривой, вырезанной в центре, могут быть полезны с эргономической точки зрения следующим образом:

Формы стола с гребешком могут быть полезными.Источники: Gov Квинсленда

• Предлагает большую поддержку предплечья, позволяя вам приблизиться к столу.
• Более легкий доступ к вашему непосредственному рабочему пространству.
• Улучшенная осанка при использовании более 1 монитора, особенно стола с зубчатой ​​формой L plus.

В настоящее время на рынке не так много столов, на которых, к сожалению, есть такой вырез.

Наибольшая площадь поверхности: 33,5 ″ L X 20,5 ″ W

Диапазон высоты: 27.От 5 ″ до 42 ″

Максимальный вес: 66 фунтов

Мы выбрали лучший недорогой эргономичный стол Tangkula Standing Desk — это доступный по цене, шикарный стол с зубчатым краем .

Этот стол обеспечивает прекрасную регулировку высоты и портативность. Один довольный покупатель упомянул, что ему нравится, что возможность регулировки находится в бесконечном «скольжении». Это означает, что вместо того, чтобы просто сидеть и стоять, вы можете зафиксировать его на любой высоте.

Давайте подробнее рассмотрим его особенности:

• Регулируемая высота: Tangkula может подниматься от 42 дюймов до 27,5 дюймов с помощью газового пружинного механизма с рычажным управлением. Это означает, что вы можете легко переключиться из положения сидя в положение стоя.
• Портативность: Оснащенный 4 колесиками (2 запираемых), переносить его в разные помещения вашего офиса — простая задача.
• Компактная конструкция: При длине 33,5 дюйма и длине 20.Tangkula шириной 5 дюймов достаточно компактен, чтобы поместиться в небольшом пространстве, но при этом имеет достаточную площадь для размещения двух мониторов и некоторых дополнительных устройств.
• Просторное место для ног: Есть много места, чтобы вытянуть ноги и сменить положение, между двумя передними колесами есть расстояние 32 дюйма.

Можно ожидать, что при такой цене есть некоторые ограничения. В Tangkula нет регулируемого лотка для клавиатуры. Кроме того, некоторых покупателей смущает то, что ноги сразу же получаются неровными.Хорошая новость в том, что вы можете легко отрегулировать их до или после сборки.

В конце концов, Tangkula, вероятно, ваш лучший выбор, если вы хотите купить дешевый, но прочный, эргономичный компьютерный стол .

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Наибольшая площадь поверхности: 27,5 дюймов в длину x 15,75 дюйма в ширину

Диапазон высоты: 37–54 дюйма

Максимальный вес: 132 фунта

Если вы предпочитаете разные полки для монитора, клавиатуры и принтера, тогда Mount-It! Mobile Stand Up Desk — просто один из лучших столов, которые вы можете получить.

Сочетая в себе организацию и эргономику, этот стол предлагает 4 полки разного размера , две из которых регулируются по высоте . Кроме того, максимальная высота верхней полки составляет 54 дюйма, что делает его отличным недорогим стоячим столом.

Помимо большого веса и портативности, покупатели любят стол за то, что он действительно экономит место. Фактически, один пользователь, который живет в небольшой квартире, настоятельно рекомендует ее людям, которые хотят иметь домашний офис, не занимая слишком много места

Итак, какие особенности делают Mount-It! сияние?

• Регулируемая высота: Две верхние платформы могут регулироваться в диапазоне высоты от 37 до 54 дюймов с 11 интервалами фиксации с помощью ручки на каждой ножке.
• Экономия места: При габаритной ширине 28 дюймов и глубине 27,5 дюймов вы можете разместить все свое ИТ-оборудование на Mount-It! не занимая слишком много места.
• Мобильность: С легкостью перемещайте свой стол в любом месте с помощью колесиков 1,5 дюйма, которые могут поворачиваться в любом направлении. Чтобы стол оставался на месте, просто заблокируйте два передних ролика.
• Максимальный предел веса: Несмотря на компактную конструкцию, каждая из полок этого сверхпрочного стола может выдержать 33 фунта веса, что дает общий максимальный вес в 132 фунта.

Как и любой другой продукт, Mount-It! Однако не без недостатков. Во-первых, сложно настроить высоту, когда полки загружены вместе с настройкой компьютера. Кроме того, колесики сделаны из пластика, поэтому они хрупкие.

Тем не менее, для эргономичного компьютерного стола начального уровня Mount-It! дает вам ценность ваших денег.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Наибольшая площадь поверхности: 39,375 ″ Ш x 23.625 ″ D

Диапазон высоты: от 30,11 ″ до 45,28 ″

Максимальный вес: 154 фунта

Ищете просторный одноуровневый письменный стол с регулируемой высотой? Что ж, вы можете сделать намного хуже, чем одноколонный стоячий стол в магазине Stand Up Desk.

Одноколонная стойка среднего класса чрезвычайно прочна и хорошо собрана. Самое главное, что его так легко отрегулировать по высоте, настолько, что один покупатель отметил, что этот стол позволяет ему продолжать работать даже после операции на спине .

• Регулируемая высота: Одноколонка может увеличиться с 30,11 до 45,28 дюйма всего за 10 секунд, даже если она загружена компьютером и другими необходимыми рабочими принадлежностями.
• Выдвижной шатун: Чтобы изменить высоту, просто поверните шатун. Как только вы установите его в правильное положение, сдвиньте рукоятку в сторону или снимите ее.
• Максимальный предел веса: Благодаря прочной стальной раме одинарная колонна может выдерживать 154 фунта равномерно распределенной нагрузки.
• Ролики с фиксатором: Этот стол сочетает в себе 4 3-дюймовых ролика с плавным вращением и фиксатором, а также очень устойчивое основание, позволяющее безопасно перемещать рабочую станцию ​​из комнаты в комнату без необходимости разгрузки компьютера.
• Превосходное обслуживание клиентов: Один покупатель получил помятый стол из-за грубого обращения грузоотправителя. Просто телефонный звонок, и компания сразу же прислала замену.

Одинарную колонну тоже легко собрать, как вы можете видеть из видео ниже:

Тем не менее, есть возможности для улучшения.Во-первых, ручная рукоятка немного шумит. То же самое и с жесткими пластиковыми роликами. Один покупатель заменил ролики резиновыми колесами.

На выбор доступно 4 цвета. Вы также можете выбрать меньшую 36-дюймовую версию, которая поставляется с крючком для сумки, лотком для карандашей и держателем для бутылок.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

4. Двухуровневый стоячий стол — лучший двухуровневый стоячий стол с ручным коленом

Наибольшая площадь поверхности: 59 ″ W X 16 ”D

Диапазон высоты: от 28-7 / 8 ″ до 42-5 / 8 ″ (нижняя поверхность) и от 33-1 / 2 ″ до 47-1 / 4 ″ (верхняя поверхность)

Максимальный вес: 154 фунта

Для тех, кто хочет перейти на двухуровневый стоячий стол для улучшения положения монитора и клавиатуры, мы рекомендуем этот стол.

Обладая габаритными размерами 59 ″ Ш x 14 ″ Д на верхнем уровне, этот стол достаточно просторен для установки с двумя мониторами. Другие примечательные особенности:

• Конструкция двухуровневой полки: Две полки, расположенные на расстоянии 4,6 дюйма друг от друга, обеспечивают наиболее эргономичное размещение клавиатуры и монитора или ноутбука.
• Ручной кривошипно-шатунный механизм: Металлический кривошипно-шатунный механизм работает плавно даже при полной нагрузке, позволяя регулировать высоту в течение дня.
• Heavy-Duty: Этот стол с прочным стальным каркасом с прочным порошковым покрытием имеет предел веса в 154 фунта. Кроме того, он очень устойчив, поэтому вы можете регулировать высоту, чтобы ваши вещи не соскользнули.
• Организация шнура: На крестовине и петле есть четыре предварительно просверленных отверстия для крепления шнура.
• Портативность: Благодаря четырем 3-дюймовым роликам для мебели вы можете легко перемещать рабочее место. Чтобы он оставался неподвижным, заблокируйте два передних ролика.

Как и предыдущий стол, этот двухуровневый стол легко собрать.

Хотя большинство покупателей очень довольны этим двухуровневым столом, все же есть некоторые незначительные претензии. Ручка иногда выскакивает, когда вы резко ее поворачиваете. Чтобы предотвратить это, просто слегка надавите внутрь при повороте рукоятки.

В целом, мы настоятельно рекомендуем этот популярный продукт из Stand Up Desk Store, если вы можете потратить немного больше на лучшую эргономику.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Наибольшая площадь поверхности: 39,25 дюйма (ширина) x 16 дюймов (глубина)

Диапазон высоты: от 5,5 до 19 дюймов (полка для монитора), от 1 до 14,5 дюймов (полка для клавиатуры)

Максимальный вес: 45 фунтов

Превратите любой существующий стол в действительно эргономичный, регулируемый по высоте с помощью стола Flexpro Electric.

При весе 48,5 фунтов Flexpro Power достаточно тяжелый и прочный, чтобы выдерживать 45 фунтов веса без опрокидывания.Край стола слегка закруглен, чтобы не врезаться в руки, когда вы печатаете.

Многие пользователи отмечали, что стол очень эффективен при устранении боли в спине, вызванной длительным сидением.

• Регулируемая высота: При фиксированном расстоянии 4,25 дюйма между собой полки можно регулировать до 14,5 дюймов по высоте.
• Электрический привод: Всего за несколько секунд можно тихо изменить высоту полок с помощью подъемного механизма с электрическим приводом.Полки нельзя отрегулировать вручную.
• Сборка не требуется: Flexpro Power можно подключить и использовать прямо из коробки.
• Управление шнуром: Есть также встроенные крючки, которые уберегут ваши шнуры от дороги.
• Гарантия: 30-дневная гарантия с возвратом денег и 1-летняя гарантия производителя.

Вы можете увидеть Flexpro Power в действии здесь:

Единственным недостатком этого стола с электрическим приводом является то, что вы не можете изменить его высоту вручную.Это означает, что в случае отключения электроэнергии вы застрянете в одном рабочем положении.

Помимо этого небольшого недостатка, в этой эргономичной подставке для стола сложно найти особые недостатки. Он доступен в трех размерах — 32, 36 и 40 дюймов, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашим потребностям. Не забудьте проверить, достаточно ли у вас места на существующем столе для Flexpro Power. Например, 40-дюймовая версия имеет площадь основания 40 дюймов (Ш x 23,5 дюйма)

.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Самая большая площадь: 44.5 дюймов Ш x 24,2 дюйма

Диапазон высоты: 30,5 дюйма (от пола)

Максимальный вес: 200 фунтов

Оставайтесь комфортными даже после долгих часов игры с эргономичным игровым столом Eureka. Благодаря окружающему светодиодному освещению, удобным аксессуарам, просторной поверхности и устойчивой конструкции он станет отличным партнером для геймеров.

Многие покупатели с удовлетворением отметили, что этот стол очень хорошо собран. Все отверстия идеально совпадают, в отличие от некоторых других продуктов с аналогичной ценой.Он также достаточно прочен для работы с такими материалами, как сталь, ДСП, совместимый с CARB 2, и АБС-пластик.

• Просторная игровая поверхность: Z1-S имеет широкую игровую поверхность 44,5 дюйма (Ш x 24,2 дюйма) с текстурой из углеродного волокна. В дополнение к этому, есть очень большой коврик для мыши, который сделает ваш игровой процесс более плавным.
• Элегантный дизайн: Этот стол имеет спортивный красно-черный дизайн, который подчеркивается синей светодиодной подсветкой.
• Просторное отделение для ног: Высокие 30.5-дюймовый стол обеспечивает достаточно места для ног под ним, что позволяет быстро менять положение ног. Он также очень стабилен, выдерживая нагрузку до 200 фунтов с помощью Z-образных ножек. Ножки также имеют резьбу, поэтому вы можете установить несколько роликов, если хотите повысить мобильность.
• Аксессуары: Чтобы сделать игровой процесс еще лучше, Z1-S поставляется с подстаканником, крючком для наушников и подставкой для контроллера.
• Организация кабелей: Z1-S имеет отверстие для втулки, которое помогает уберечь кабели от препятствий для более организованной игровой станции.

Самый большой недостаток Z1-S — отсутствие возможности регулировки. У него не только нет лотка для клавиатуры, но и его высоту нельзя регулировать. При фиксированной высоте 30,5 дюймов было бы лучше сочетать его с универсальным эргономичным игровым креслом, чтобы вы могли поддерживать угол подлокотника 90 ° и нейтральное положение запястья во время игры.

Если вы не возражаете против этого недостатка, Z1-S — высококачественное игровое кресло по разумной цене.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Наибольшая площадь поверхности: 25 ″ W X 17 ″ D

Диапазон высоты: 6.От 1 до 19,5 дюймов (верхняя полка)

Максимальный вес: 17,6 фунтов

Предотвратите боль в спине, превратив обычный стол в стоячий с помощью очень доступного и компактного Mount-It! Конвертер постоянного стола.

На верхней платформе 25 ″ W x 17 ″ D можно разместить один большой монитор, а на второй платформе размером 25 ″ W x 11 ″ D достаточно места для клавиатуры и мыши. Один покупатель, у которого есть небольшой офис, сказал, что ему понравилось, как этот продукт помог ему избавиться от боли в спине, не занимая слишком много места.

• Регулируемая высота: Поднимайте платформу монитора до 19,5 дюймов, когда хотите перейти в положение стоя.
• Подъем с пневмоприводом: Легко опускайте и поднимайте платформы с помощью легкого подъемного подпружиненного механизма.
• Компактный Размер: Благодаря весовому основанию размером всего 16,5 ″ Ш x 19,5 ″ Д этот настольный преобразователь может поместиться на большинстве офисных столов.
• Слот для встроенного устройства: Вторая платформа имеет длинный и тонкий слот, который можно использовать для поддержки планшета или мобильного телефона.
• Гарантия: Если вы не удовлетворены этим Mount-It! товар, вы можете вернуть его в течение 30 дней для возврата денег.

Распространенная жалоба на этот настольный преобразователь связана с его сборкой. Хотя на самом деле их легко собрать, указание размера винта неверно, поэтому некоторых может сбить с толку.

Хорошая новость заключается в том, что как только вы исправите эту ошибку в инструкциях, используя Mount-It! плавно. Это лучший выбор для вас, если у вас мало места на столе и вы не хотите покупать новый стол для сидения и стоя.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Наибольшая площадь поверхности: 28 ″ W X 20 ″ D

Диапазон высоты: 2,5–16 дюймов

Максимальный вес: 20 фунтов

X-Elite — это компактная и простая в использовании подставка для стола, которая мгновенно превращает любой стол в стоящий. Мы выбрали лучший бюджетный вариант.

Готовый к использованию из коробки, просто поместите его на стол, включите компьютер, и вы готовы к работе, чередуя сидя и стоя.Его легко регулировать, он прочный и крепкий. Один пользователь, получивший это, сказал, что это не только спасло его спину, но и помогло ему сосредоточиться и повысить производительность.

• Регулируемая высота: В сидячем положении X-Elite Pro лежит ровно на высоте 2,5 дюйма. Если вы хотите перейти в положение стоя, вы можете отрегулировать его высоту от 7 до 16 дюймов.
• Легкость регулировки: Используйте легкую для захвата боковую ручку, чтобы перемещать платформу вверх и вниз всего за 3 секунды.Инновационная система воздушного насоса работает вместе с колесными скользящими гусеницами, обеспечивая плавное изменение высоты.
• Компактность: Эта компактная подставка для рабочего стола, занимающая площадь 24,5 дюйма (Ш x 16,8 дюйма), подходит для большинства столов.
• Прочный: Прочные Х-образные стальные ножки поддерживают прочный ламинированный ДСП, который равномерно распределяет максимальную грузоподъемность этого продукта в 20 фунтов для обеспечения устойчивости.
• Превосходное обслуживание клиентов: Что впечатляет в Stand Steady, компании, стоящей за X-Elite Pro, так это то, что они прислушиваются к своим клиентам и фактически улучшают свои продукты.По сравнению с предыдущей версией, улучшенный продукт теперь меняет высоту медленнее и плавнее, а в сидячем положении он лежит ниже. Их служба поддержки также быстро заменяет дефектные товары.

Вы можете проверить этот продукт здесь. Видео

Многие покупатели заметили, что X-Elite Pro имеет тенденцию немного раскачиваться, если вы набираете слишком быстро и сильно. Об этом следует помнить.

За свою цену эта компактная подставка для стола — отличная покупка.Просто убедитесь, что вес вашего компьютера не превышает 20 фунтов, чтобы вы могли использовать его без каких-либо проблем.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Совместимость с ноутбуками: Ноутбуки от 12 до 17 дюймов

Диапазон высоты: от 5,5 до 7,5 дюймов

Угол наклона: от 25 ° до 50 °

Если вы часто работаете на улице со своим доверенным ноутбуком, попытка создать эргономичную установку может быть непростой. Kensington SmartFit — это отличная портативная подставка для ноутбука, которая может легко создать идеальную высоту и угол обзора для вашего ноутбука, где бы вы ни находились.

Easy Riser также может продлить срок службы компонентов ноутбука и аккумулятора, охлаждая устройство. Кроме того, он очень портативный и простой в использовании.

• Регулировка высоты и угла наклона: Разместите ноутбук под оптимальным углом обзора, отрегулировав высоту от 5,5 до 7,5 дюймов и угол от 25 ° до 50 °.
• Система SmartFit: Определите наиболее подходящий угол наклона для вашего роста с помощью таблицы подгонки с цветовым кодом.Найдите цвет, наиболее близкий к размеру вашей руки, и соответствующим образом отрегулируйте ручку.
• Stable: Easy Riser имеет мягкие вставки по бокам, которые позволяют надежно удерживать планшеты и ноутбуки от 12 до 17 дюймов.
• Увеличивает циркуляцию воздуха: Этот продукт предотвращает накопление тепла за счет полой задней части и подъема устройства со стола. Предотвращая перегрев устройства, вы также увеличиваете срок его службы.
• Портативная: Наш выбор лучшей портативной подставки для ноутбука можно сложить, чтобы она занимала как можно меньше места в сумке.

Самая распространенная жалоба на Easy Riser заключается в том, что он все еще громоздкий, несмотря на то, что его можно складывать. Тем не менее, этот объем на самом деле необходим для размещения ноутбуков разных размеров и для того, чтобы он надежно оставался на столе.

Помимо этого незначительного недостатка, мы рекомендуем очень доступный Easy Riser всем, кто ищет легко регулируемую подставку для ноутбука, которую можно взять с собой куда угодно.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

Совместимость с ноутбуками: Ноутбуки от 11 до 17 дюймов

Диапазон высоты: 1.От 5 дюймов до 10 дюймов

Угол наклона: От 0 ° до 45 °

И последнее, но не менее важное: мы выбрали лучшую регулируемую подставку для ноутбука — подставку для ноутбука Boyata. По доступной цене вы получаете шикарную и прочную алюминиевую подставку для ноутбука, которая может иметь высоту и угол наклона , чтобы предотвратить жесткость шеи и спины.

Многие пользователи отмечали, что он построен как танк. Благодаря простой, но прочной алюминиевой конструкции, он может вместить 17-дюймовый ноутбук, не покачиваясь.Кроме того, защитные крючки и 4 противоскользящие силиконовые прокладки предотвращают скольжение устройства.

• Регулировка высоты и угла наклона: Регулируйте высоту от 1,5 дюймов до 10 дюймов и угол от 0 ° до 45 °, пока не найдете положение, идеально подходящее для вашего роста.
• Вентиляция: На поверхности ноутбука есть несколько отверстий, обеспечивающих хорошую вентиляцию и предотвращающих перегрев устройства.
• Стабильность: У Boyata есть силиконовые прокладки, которые обеспечивают устойчивость устройства во время работы.
• Беспроводная клавиатура Место: На приподнятой платформе есть место для клавиатуры. Отлично подходит для использования на небольшом столе или в тесном месте.

Единственное предостережение для Boyata заключается в том, что он тяжелый — 4,2 фунта. Это означает, что, в отличие от Easy Riser, этот продукт нельзя брать с собой куда угодно.

В целом Boyata — отличная покупка, если вы не возражаете против ее малой мобильности. Он отличается высокой регулируемостью и в то же время прочностью.

>> Проверить последнюю цену на Amazon

.

Как создать идеальную эргономичную рабочую станцию ​​в 2020 году

Если в последнее время у вас возникли боли в спине или шее во время работы, возможно, пришло время оценить ситуацию. Опасность плохого сидения реальна.

Как устроен ваш офис?

Это один из первых вопросов, которые я задаю своим пациентам.

И, как и мои пациенты, есть несколько практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить настройку своей рабочей станции.

Во-первых, если вы хотите немного вложить деньги в свой офис, предлагаю вам взглянуть на статью моего коллеги об эргономичных продуктах.

Итак, вот мой процесс создания эргономичной рабочей станции.

Зачем нужна эргономичная рабочая станция?

Вы можете спросить, почему некоторые офисы платят большие деньги за установку эргономичных рабочих мест для своих сотрудников?

Все просто.

Эргономичные рабочие места создают благоприятную рабочую позу в течение дня, что делает сотрудников более здоровыми и счастливыми.

Плохая рабочая среда может снизить эффективность, моральный дух и здоровье сотрудников.

Компьютерные травмы

By Lifespan Fitness

Серьезную озабоченность работодателей вызывает то, что они травмируют своих рабочих.

Служебные травмы из-за сочетания длительного сидения и плохой осанки включают:

Наблюдение за экраном компьютера в течение всего дня может вызвать нечеткое зрение, усталость и головные боли.

Долгосрочные выпуски

Сотрудники могут подумать, что эти травмы временные, но исследователи говорят иначе: заявления о травмах со временем могут превратиться в хронические состояния.

Эти состояния включают поражение нервов, изменения артериального давления, метаболические изменения и подвывих суставов.

Настройка стола: как сесть за стол

Остеопатия Лорна Роуз

Мы все испытывали боли в спине, когда сидели. Но, хотите верьте, хотите нет, есть более естественный способ посидеть за столом несколько часов.

Чтобы определить, как вы можете безопасно сидеть на своем рабочем месте, вам нужно изменить положение отдыха всего тела:

Осанка

Типичная поза за столом, с которой знаком каждый офисный работник, включает в себя наклоненные вперед плечи и шею.

Очевидно, это происходит из-за усталости и / или из-за размещения компьютера вместе с его аксессуарами (например, клавиатурой, мышью и т. Д.).

Как улучшить осанку

Начните с сознательного усилия, чтобы поддерживать вертикальное положение, расправив плечи назад и выпрямив шею (подбородок должен быть под углом 90 градусов к шее).

Как только вы опустите эту позицию, вы начнете замечать, какие элементы на вашей рабочей станции нужно изменить.

Корректоры осанки

На рынке представлен ряд корректоров осанки, которые помогут вам научиться сидеть прямо. Некоторые популярные устройства включают Upright Go и Lumo Lift.

Высота и положение стола

Убедитесь, что высота стола соответствует вашему вертикальному положению.

Ваш стол должен быть достаточно высоким, чтобы вы могли втянуть стул, не ударяя коленями о мебель.

Стол должен быть достаточно низким, чтобы на клавиатуре можно было использовать локти, расположенные под углом 90 градусов или немного выше.

Вы также должны иметь возможность выдвигать экран компьютера достаточно вперед на пространстве стола, чтобы вам не приходилось наклоняться и напрягаться, чтобы увидеть свою работу.

Правильное положение клавиатуры и мыши

Клавиатуру и мышь следует размещать так, чтобы локти были вытянуты более чем на 90 градусов.

Ваши запястья и пальцы должны находиться в нейтральном положении или опускаться ниже нейтрального положения.

Длительное чрезмерное разгибание и закрытие локтей может привести к поражению нервов, снижению кровообращения в мышцах рук и повторяющимся травмам суставов.

Компьютерное позиционирование

Экран компьютера нужно располагать достаточно близко к себе, чтобы вы не напрягали глаза и шею вперед, чтобы увидеть свою работу.

Кроме того, высота экрана должна позволять вам сохранять вертикальное положение.

Эргономика для ноутбуков

Не работайте с ноутбуком на коленях. Поставьте его на стол на разумной высоте. Для этого вы можете использовать подставку для ноутбука.

Рассмотрите возможность подключения к ноутбуку другой клавиатуры, чтобы можно было регулировать расстояние между клавишами и экраном компьютера.

Если вы работаете в постели (не то чтобы я рекомендовал это!), Убедитесь, что вы используете эргономичный поднос для кровати.

Стулья эргономичные

Мы всегда рекомендуем нашим клиентам и читателям инвестировать в удобное эргономичное кресло.

Если у вас эргономичное кресло, убедитесь, что вы сидите правильно.

Сюда входит регулировка высоты, чтобы ноги стояли на полу. Полностью опустите бедра в кресло, чтобы у вашего позвоночника была вся поддержка для спины.

Опустите или поднимите подлокотники так, чтобы ваши плечи были расслаблены, а локти находились под углом не менее 90 градусов в состоянии покоя. Если необходимо, добавьте подушку или подушку, чтобы обеспечить себе дополнительную поддержку поясницы.

Некоторые стандартные офисные стулья просто не подойдут, и в этом случае уместно приобрести эргономичный стул. Вот несколько полезных рекомендаций, которые следует учитывать при выборе эргономичного кресла

.

Регулировка сиденья по высоте

Как обсуждалось ранее, регулировка высоты является ключевым элементом эргономичного кресла.Вы хотите иметь возможность регулировать свой рост соответствующим образом, чтобы он наилучшим образом соответствовал настройке стола и компьютера.

Натяжение обратного наклона

Это небольшая функция ручки, которую вы можете использовать, чтобы отрегулировать, насколько легко вам будет качаться на стуле.

Это действительно зависит от вас, но вы хотите, чтобы напряжение было достаточным для полной поддержки спины, при этом у вас все еще есть возможность откинуться на несколько градусов назад, когда вам нужно изменить положение и растянуться до позвоночника.

Поясничный упор

Это относится к контуру опоры для спины, очерчивающей нижнюю часть спины.

Эргономичное кресло, вероятно, будет иметь часть опоры для спины, которая слегка изгибается внутрь, чтобы соответствовать естественному S-образному изгибу вашего позвоночника и минимизировать боль в пояснице.

Если ваше сиденье не имеет такой поддержки, вы можете подумать о покупке подушки для поддержки поясницы.

Регулировка опоры руки

Как упоминалось ранее, вам нужен эргономичный стул с регулируемыми по высоте подлокотниками, поскольку размер подлокотников не универсален. Высота должна быть такой, чтобы плечи были расслаблены в покое.

Регулировка высоты спинки

Наряду с подлокотниками эргономичное кресло должно иметь возможность регулировки высоты спины, чтобы вы могли выровнять контур опоры для спины по своему позвоночнику.

Эргономичная конфигурация помещения

Помимо обеспечения эргономики вашей осанки, подумайте, какие еще изменения в помещении необходимо внести, чтобы повысить вашу продуктивность на работе:

Освещение

Некоторые офисные работники подвержены головным болям или мигрени, которые могут быть вызваны типичным флуоресцентным освещением в офисном помещении.

Другим может казаться, что у них недостаточно света для выполнения своей работы, и им нужна подходящая настольная лампа.

Определите свои предпочтения, чтобы снизить нагрузку на глаза и голову. Возьмите с собой затемненные очки или настольную лампу.

Воздушный поток

Вам нравится дополнительный вентилятор или вы замерзаете, когда летом включается гигантский кондиционер? Спросите своих работодателей о вариантах охлаждения, если вы легко нагреваетесь, или не забудьте взять с собой дополнительные слои одежды.

Шум

Можете ли вы отключиться от офисного фонового шума во время работы, или же эти щелчки обуви и дополнительные щелчки клавиатуры и мыши сводят вас с ума.

Спросите своего работодателя, можете ли вы принести с собой гарнитуры или наушники, чтобы уменьшить шум и улучшить работу. Вы также можете рассмотреть машину с белым шумом.

Запах

Не отвлекают ли вас от работы незначительные затхлые запахи офиса? Посмотрите, разрешит ли ваш работодатель украсить ваше рабочее место приятными ароматами, чтобы вы могли вернуться к работе.

Как оставаться здоровым

Обратите внимание, что сидение за эргономичной рабочей станцией в течение 8 часов подряд не решит всех ваших физических проблем. Ваше тело не предназначено для того, чтобы сидеть так долго, поэтому важно, чтобы вы использовали возможность двигаться в течение дня:

• Менять должность или работу не реже одного раза в час
• Создайте режим тренировок, при котором вы будете тренироваться по 30 минут не менее 3 раз в неделю вне рабочего графика
• Растягивайтесь и вставайте каждые несколько минут
• Выполняйте упражнения для наращивания мышечной массы, такие как приседания, выпады, отжимания, прыжки и пожимание плечами
• Совершите небольшую прогулку по офису

Делать регулярные перерывы

Вставайте и отойдите от стола ради движения, а также ради ваших глаз и ума.Вы долгое время смотрели на экран компьютера, поэтому позвольте своим глазам и мозгу приспособиться.

Упражнения на растяжку в офисе

Хорошие упражнения на растяжку могут помочь противодействовать последствиям плохой осанки. Выполняйте эти упражнения по осанке в конце долгого дня:

• Сядьте у стены: также называется «растяжка под прямым углом»: вы лежите на полу, упираясь задницей в стену, ноги прямо к стене.
• Встаньте у стены: снимите обувь и встаньте прямо так, чтобы пятки касались стены. Опустите подбородок и поднимите руки вверх и вниз, как трепещущие крылья, но медленно, глядя прямо перед собой.
• Просто лягте на пол на спину: эту позу также практикуют в йоге, поскольку она имеет много преимуществ для тела. Вы ложитесь на пол, расставив ступни и пальцы ног смотрят наружу. Руки должны быть рядом, ладони вверх, подбородок вниз.

Эргономичные аксессуары для рассмотрения

Классический стул Herman Miller

Эргономичный стул

Мы много говорили о преимуществах эргономичного стула.

Если ваше стандартное офисное кресло не работает, это будет достойное вложение для вашего здоровья и вашего поведения на работе.

Если вам нужен совет по поводу эргономичных кресел, прочтите эти ресурсы:

• Эргономичные кресла: ознакомьтесь с нашим руководством по креслам с откидной спинкой и креслам для руководителей, чтобы начать работу.
• Стулья на коленях: альтернативный способ сидения за столом, стулья на коленях, как известно, довольно эффективны для многих людей.
• Стулья-седла: распространенные среди медицинских работников, некоторые эргономичные кресла-седла были эффективно разработаны для офиса.
• Эргономичные табуреты: эти эргономичные табуреты используются для сидения или стояния и являются отличным способом задействовать ваши мышцы в неподвижном состоянии.

Кронштейны для монитора и подставки для ноутбука

Есть настольные подлокотники, которые можно прикрепить к задней части мониторов, чтобы вы могли поворачивать и регулировать экран по высоте и углу по вашему выбору. Подставки для ноутбуков также дают вам больше свободы.

Эргономичная мышь и клавиатура

Эргономичная мышь и клавиатура, форма которых отличается от формы стандартного оборудования, чтобы лучше контурировать ваши запястья и руки во время работы, чтобы минимизировать риск травм.

Лотки для клавиатуры

Подносы для клавиатуры

с возможностью поворота и регулировки высоты — фантастическая альтернатива обычной настольной установке.

У вас есть возможность переместить клавиатуру в положение, соответствующее вашим потребностям, раскрыть угол между локтями и позволить вашим запястьям и пальцам опускаться вниз, предотвращая риск повторного использования.

Опоры для ног

Эргономичные подставки для ног можно установить на стул или на стол, чтобы можно было регулировать высоту ступней, а также угол наклона коленных суставов во время работы для улучшения кровообращения.

Стол или преобразователь

Некоторые люди вообще не созданы для сидения на работе, но вместо этого обладают физической способностью стоять на работе.

Ваша офисная работа может быть столь же продуктивной, если вы большую часть дня будете стоять на ногах.

Постоянные столы позволяют вам стоять, но также могут поставляться с опциями конвертера, чтобы вы могли сидеть, когда это необходимо. Вы также можете подумать о стоячем рабочем столе, который способствует активному сидению во время сидения.

Формула идеальной эргономичной настройки рабочего места не будет одинаковой для всех. Некоторые работники могут работать с уже имеющимся у них оборудованием, в то время как другим придется выходить и покупать новые продукты.

В любом случае офисным работникам следует поставить свое здоровье во главу угла и начать с хорошего отношения к себе в рабочее время.

Детская эргономика

Хотя дети не ограничены офисной обстановкой, как взрослые, вам все же нужно обращать внимание на то, как дети работают, играют и сидят в различных условиях.

За последние несколько лет детская эргономика стала предметом внимания специалистов по эргономике, особенно в классе.

Производители также соблюдают правила безопасности, производя качественные эргономичные стулья и столы, столы для рисования и даже столы для занятий малышами.

Источники

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/office-ergonomics/art-20046169

https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx? hwid = zm2298

https://www.worksafe.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0006/83067/guide-ergo-comp-workstations.pdf

https://www.ors.od.nih.gov/sr/dohs/Documents/Computer%20Workstation%20Ergonomics%20Self%20Assessment%20Checklist.pdf

https://www.safety.uwa.edu.au/topics/physical/ergonomics/workstation

https://www.researchgate.net/publication/328338658_Ergonomic_Diagnosis_of_a_Computer_Workstation

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3985273/

https: // всемирная наука.org / topicpages / w / workstation + design + ergonomics.html

https://ehs.princeton.edu/book/export/html/72

.