В душевой кабине: купить душевую кабину в Москве • Сантехника-Тут.Ру

характеристики и правила выбора — SanSmail

КАТАЛОГ

• Подбор по брендам

Магазин Сантехники SanSmail

» Статьи

» Душевая кабина: матовое или прозрачное стекло выбрать

Душевую кабину с матовым или прозрачным стеклом лучше выбрать для ванной комнаты / совмещенного санузла? 
Чтобы ответить на данный вопрос, давайте рассмотрим сильные и слабые стороны каждого из вариантов.
И определим рекомендуемую область применения.

Плюсы и минусы матового стекла

1. На затемненной матовой поверхности не видны разводы от воды, благодаря чему не нужно пользоваться резиновым скребком после каждого принятия душа.
2. Также практически не видны известковые отложения, грязь, мыло и сходящий с кожи жир. 

Данные преимущества существенно облегчают уход за душевой кабиной, сводя его к абсолютному минимуму.

Достаточно буквально пару раз в месяц проводить чистку и стекло будет отлично смотреться.

3. Непрозрачная поверхность делает моющегося человека невидимым. Просматриваются только общие очертания фигуры.
4. Несколько выше звукоизоляционные свойства.

Эти особенности полезны для совместного использования санузла.
В частности позволяет одному из супругов принимать душ, а второму мыть руки, чистить зубы, ходить по-маленькому в туалет и т.д.
При этом отсутствует какой-либо дискомфорт с обеих сторон.

5. На поверхности имеется микроскопический, но все рельеф от процесса матирования. Что делает стекло шершавым.
Правда, данное свойство характерно только для некоторых видов матирования (в остальных случаях поверхность гладкая).

Наличие рельефности делает стекло более приятным на ощупь и добавляет декоративности.

В то же время немного усложняется чистка, так как в элементы рельефа забивается грязь.
Но разница не столь существенна, чтобы называть данное свойство недостатком. Скорее это все же плюс.

6. Непрозрачность душкабин визуально уменьшает помещение и разделяет его на зоны.

Для маленьких ванных комнат это ощутимый минус, так как в них становится несколько неуютно.
В средних и больших помещениях разница не ощущается.

Столь ли плохи прозрачные стекла

— Все более или менее адекватные производители изготавливают душкабины из стекла с антикальк покрытием.
Оно представляет собой отдельный слой с водоотталкивающими свойствами.
Благодаря этому большая часть капель сразу скатывается по стеклу в поддон и только самые маленькие остаются.
Их уже можно легко собрать резиновым скребком буквально за 15-20 секунд.

То есть, ежедневная борьба за отсутствие разводов и следов от капель не такая уж и сложная (ничего общего с окнами, в разы проще).
Тем не менее, по данному показателю душкабины с прозрачным стеклом все же проигрывают матовым аналогам.
Плюс антикальк покрытие необходимо периодически (раз в 2-3 месяца) обновлять, используя специальные средства (например, AntiCalc Conditioner от компании RAVAK).

— Антикальк покрытие также помогает минимизировать отложение на стекле всевозможных загрязнителей (жир, мыло, известь и т.д.).
Они хуже задерживаются на поверхности и гораздо легче смываются, особенно если использовать предназначенные именно для этого чистящие средства (например, RAVAK Cleaner).

То есть, прозрачные стекла чистить нужно все же чаще, так как на них загрязнители становятся видны гораздо быстрее.

Но процесс мытья достаточно простой и не занимает много времени.

Подытоживая, можно сказать, что душевые кабины с прозрачными стеклами требуют несколько больше внимания при уходе.
Однако ничего слишком уж страшного в этом нет.

В то же время, прозрачность дает ощущение просторности в маленьких ванных комнатах.
А их в квартирах старой постройки чуть ли не больше половины.

Преимущества же матового покрытия в виде непрозрачности и чуть более высокой звукоизоляции актуальны далеко не для всех людей.
То есть, нельзя сказать, что для душевых кабин матовое стекло принципиально лучше или хуже прозрачного.
Для каждой отдельно взятой семьи лучший вариант свой.

Но если вы все-таки хотите максимально минимизировать трудовые и временные затраты, то смело покупайте душкабину с матовым стеклом! 

Как выбрать душевую кабину для ванной комнаты

Душевые кабины экономят полезную площадь санузла, они удобны и экономичны в эксплуатации и имеют ещё массу достоинств и преимуществ. О том, как выбрать такое оборудование для дома, читайте в нашей статье.

Виды душевых кабин

По габаритам кабины

Основной параметр, по которому подбирается кабина для стандартного санузла, – это её размеры. Крупногабаритные изделия имеют широкий функционал и очень комфортны в повседневном использовании, но в маленькую ванную они могут просто не влезть или займут в ней все полезное пространство.

Размеры разных моделей кабин варьируются от 80 до 200 см по длине стенки. Стандартные габариты для квадратных моделей в сантиметрах: 80х80, 90х90, 100х100. У прямоугольных модельный ряд шире: от 70х90 до 90х170. Высота кабин может составлять 190-240 см.

Чтобы определиться с габаритами кабины, нужно определиться с её расположением в вашем санузле. Посмотрите, как удобно её поставить относительно других предметов мебели и сантехники, куда будут открываться дверцы. Подумайте также, какой функционал вам действительно необходим, поскольку почти каждая дополнительная опция прибавляет к габаритам несколько сантиметров.

По типу поддона

Большинство душевых кабин комплектуется специальными поддонами для более комфортной и гигиеничной их эксплуатации. Поддоны различаются по глубине, форме и материалу исполнения.

По габаритам поддоны делятся на низкие (до 15 см), средние (15-30 см) и глубокие (выше 30 см). Самые практичные – средние ёмкости. В них при необходимости можно искупать ребёнка, постирать белье, помыть домашнего питомца.

Высокие поддоны – это по сути мини-ванны. Конечно, это даёт дополнительный комфорт при принятии водных процедур, но пожилым членам семьи и людям с ограниченными возможностями забраться в такую ванну может быть довольно проблематично.

Низкие поддоны только защищают от перелива воды из кабины на пол при принятии душа, других функций у них нет.

Форма поддона определяет и форму самой кабины. Наиболее популярные модели – квадратные и прямоугольные. Кроме них довольно распространены кабины в виде круга, полукруга или четверти круга, а также кабины овальной формы.

Округлые вариации более практичны и компактны. Кабины с прямыми углами смотрятся в интерьере более элегантно. Хотя – это только вопрос вкуса и личных предпочтений пользователей.

Для изготовления поддонов используют:

• чугун – очень прочный и долговечный материал. Из недостатков – долго нагревается;
• сталь – тоже надёжна и долговечна, но очень шумит под водяными струями;
• акрил – практичен, дёшев, прост в монтаже, но не долговечен по сравнению с предыдущими материалами;
• фаянс – выглядит красиво и дорого, прост в уходе. Из минусов – довольно высокая цена;
• искусственный камень и мрамор – обладают отличными эксплуатационными характеристиками и эстетичным внешним видом, но стоят в разы дороже предыдущих.

Металлические ванночки не боятся ударов, падения предметов, других механических повреждений. От того же самого воздействия акрил, фаянс и камень легко расколются или треснут. При этом, если акрил ещё можно будет как-то отреставрировать, фаянс и камень восстановлению не подлежат, их придётся полностью менять.

По материалу и способу открывания дверок

Дверцы душевых кабин изготавливаются из оргстекла, стекла или полистирола. Самые надёжные и долговечные комплектующие выполняются из стекла типа «триплекс». Высокие эксплуатационные характеристики, конечно, отражаются и на цене – кабины с такими дверями стоят существенно дороже других.

Бюджетный материал – полистирол, стоит он намного дешевле прочих, но и служит совсем недолго, а также имеет довольно скромный внешний вид. Оптимальный по соотношению цены и качества вариант – двери из закалённого стекла: в интерьере смотрятся отлично, служат долго, не боятся перепадов температур и влажности.

Единственный минус в их тяжести. Оргстекло по своим характеристикам близко к закалённому, но большим его недостатком является уязвимость к царапинам и повреждениям, которые при их появлении ни зашлифовать, ни как-то иначе устранить не получится.

По способу открывания дверцы могут быть:

• распашные – крепятся на петлях и раскрываются вперед в помещение. Для маленьких санузлов такая конструкция может быть неудобна, поскольку требует довольно много свободного пространства для нормального открывания;

• раздвижные – при открывании и закрывании движутся вдоль стенок кабины по специальным направляющим. Эти конструкции хорошо экономят место в ванной, что особенно актуально для стандартных и маленьких комнат;

• складные – складываются и раскладываются по принципу книжки за счет крепления на специальную фурнитуру. Подходят для установки там, где не хватает пространства для использования классических распашных конструкций.

При выборе кабины с распашными дверцами обратите внимание на материал петель. Лучше отдать предпочтение цельнометаллической фурнитуре. Более дешёвые пластиковые и силуминовые детали быстро изнашиваются. У моделей с раздвижными дверцами нужно посмотреть на направляющие для дверных роликов. Пластиковые недолговечны и неудобны в повседневной эксплуатации, оптимальный вариант – стальные или алюминиевые «рельсы».

По типу бокса

Душевые кабины бывают открытыми и закрытыми. У открытых нет потолка, вся их конструкция состоит из глухих боковых панелей, створок и поддона. Обычно такие боксы оборудованы по минимуму (часто только душевой лейкой), за счёт чего их стоимость намного ниже закрытых моделей. Открытые кабины можно оснастить дополнительным оборудованием, но некоторые функции для них в принципе недоступны. Например, паровую баню организовать в них технически невозможно.

Закрытые душевые кабины имеют верхнюю крышку-потолок и полностью герметичную конструкцию. Они устроены таким образом, что пар из бокса не может проникнуть наружу, и это даёт больше возможностей в плане расширения функционала. Стоимость закрытых кабин может в несколько раз превышать стоимость открытых моделей.

Чтобы сделать выбор в пользу того или другого типа, нужно учесть, что открытые кабины имеет смысл устанавливать только в санузлах с отличной гидроизоляцией. Из-за выхода в помещение горячего пара, влажность в помещении постоянно будет повышенной.

Затраты на покупку влагостойких отделочных материалов и мебели могут в конечном итоге перекрыть даже стоимость более дорогой закрытой кабины.

По функционалу

Помимо стандартной лейки на шланге душевые кабины оснащаются множеством дополнительных опций для максимального комфорта пользователей. К основному функционалу можно отнести верхний душ, боковую панель с форсунками, внутреннюю подсветку кабины и вентилятор. Эти опции есть практически в каждой модели среднего ценового сегмента.

Многофункциональные душевые кабины могут также иметь:

• опцию тропического душа – специальную лейку-рассеиватель, подающую воду с эффектом настоящего тропического ливня;

• встроенный термостат – устройство, запоминающее и поддерживающее индивидуальные настройки температуры и напора воды. Продвинутые модели могут «помнить» разные настройки для каждого члена семьи;
• гидромассаж и душ Шарко – набор встроенных по периметру кабины форсунок, подающих воду с разных направлений и с разным напором;

• опцию турецкой бани – систему, генерирующую горячий влажный пар, как в настоящем хамаме;
• систему ароматерапии – встроенное оборудование, насыщающее пар ароматами эфирных масел, выбранных пользователем;

• систему хромотерапии – оборудование, создающее в кабине цветную подсветку, помогающую расслабиться, взбодриться, снять стресс;
• встроенное радио и телефон – девайсы для тех, кто любит музыкальное сопровождение водных процедур, и кому важно всегда оставаться на связи.

Обычно чем шире функционал кабины, тем она дороже. Если бюджет вашей будущей покупки ограничен, обдумайте заранее, какие дополнительные опции вам точно пригодятся, а от каких можно спокойно отказаться без ущерба комфорту. При покупке душевого бокса в маленькую ванную комнату нужно ещё учитывать, что каждая дополнительная опция увеличивает габариты кабины.

Советы по выбору душевой кабины для ванной комнаты

• Если в водопроводной сети вашего дома есть проблемы с давлением, ещё до покупки душевого оборудования внимательно изучите его инструкцию и эксплуатационные характеристики. Некоторые модели просто не будут нормально функционировать при пониженном давлении.
• Перед покупкой проверьте систему открывания и закрывания дверей кабины. Дверцы должны двигаться плавно, не создавая шума, скрипа, скрежета. Если вам приходится прикладывать усилия, чтобы открыть или закрыть дверцы, значит, с механизмами что-то не так, лучше поискать другую модель. Закрытые створки должны герметично прилегать друг к другу, иначе на полу перед кабиной будут постоянно образовываться водяные лужи.
• Если в вашем доме водопроводная вода жёсткая, лучше отказаться от приобретения кабины с опцией тропического душа. Известковые отложения быстро закупорят разбрызгиватели лейки, и оборудование перестанет функционировать.
• Для безопасного пользования кабиной ее поддон должен иметь дно с ребристой поверхностью или выпуклыми полусферами. Ровные чаши скользкие. Если вы выбрали именно такую кабину, позаботьтесь о специальном коврике, на котором будет удобно стоять в душе.
• При выборе акрилового поддона уточните, есть ли внутри него специальный армирующий слой. Если он отсутствует, поддон необходимо устанавливать на металлический каркас, иначе он будет прогибаться под весом пользователя и в конце концов может просто треснуть.

Магазины сантехники предлагают сотни вариантов душевых кабин под любой пользовательский запрос и бюджет. Выбрать действительно удобное и практичное оборудование на самом деле несложно. Для этого надо сначала разобраться с основными его характеристиками и возможностями, и после решить: что из всего предлагаемого рынком будет по-настоящему нужным и комфортным именно для вас.

Перейти к выбору душевых кабин

В ДУШЕ | хоумшейк

Потоковая передача + загрузка

Включает неограниченную потоковую передачу через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в формате MP3, FLAC и других форматах.

Можно приобрести с подарочной картой

10 долларов доллар США или больше

Кассета + цифровой альбом

Включает неограниченное потоковое воспроизведение В ДУШЕ через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

отправка в течение 3 дней

2 оставшихся

Можно приобрести с подарочной картой

10 долларов доллар США или больше

Компакт-диск (CD) + цифровой альбом

Включает неограниченное потоковое воспроизведение В ДУШЕ через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

отправляется в течение 3 дней

Можно приобрести с подарочной картой

13 долларов доллар США или больше

Черный винил

Пластинка/винил + цифровой альбом

Включает неограниченное потоковое воспроизведение В ДУШЕ через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

Продано

выпущен 7 августа 2014 г.

Записано с Майком Райтом в клубе дронов

Наука о том, почему у вас в душе появляются отличные идеи

Если вы когда-либо выходили из душа или возвращались с прогулки с собакой с умной идеей или решением проблемы, с которой вы боролись, это может не быть случайностью.

Вместо того, чтобы постоянно усердно работать над проблемой или отчаянно искать вспышки вдохновения, исследования последних 15 лет показывают, что у людей может быть больше шансов на творческие прорывы или прозрения, когда они выполняют привычную задачу, которая не требует много думал — деятельность, в которой вы в основном на автопилоте. Это позволяет вашему разуму блуждать или заниматься спонтанным познанием или «потоком сознания», что, по мнению экспертов, помогает извлекать необычные воспоминания и генерировать новые идеи.

«Люди всегда удивляются, когда понимают, что им приходят в голову интересные, новые идеи в неожиданное время, потому что наш культурный нарратив говорит нам, что мы должны делать это упорным трудом», — говорит Калина Кристофф, когнитивный нейробиолог из Университета Британской Колумбии в Ванкувере. «Это довольно универсальный человеческий опыт».

Теперь мы начинаем понимать, почему эти умные мысли возникают во время более пассивной деятельности и что происходит в мозгу, — говорит Кристофф. Ключевым моментом, согласно последним исследованиям, является паттерн мозговой активности — в так называемой сети режима по умолчанию — который возникает, когда человек отдыхает или выполняет привычные задачи, не требующие особого внимания.

Исследователи показали, что сеть режима по умолчанию (DMN), которая соединяет более дюжины областей мозга, становится более активной во время блуждания мыслей или пассивных задач, чем когда вы делаете что-то, что требует концентрации. Проще говоря, DMN — это «состояние, в которое мозг возвращается, когда вы не активны», — объясняет Роджер Бити, когнитивный нейробиолог и директор лаборатории когнитивной нейробиологии творчества в Университете штата Пенсильвания. Напротив, когда вы погрязли в сложной задаче, системы исполнительного контроля мозга сохраняют ваше мышление сфокусированным, аналитическим и логичным.

Предостережение. Хотя сеть режима по умолчанию играет ключевую роль в творческом процессе, «это не единственная важная сеть», — говорит Бити. «Другие сети вступают в игру по мере изменения, отклонения или реализации идей». Так что неразумно слепо верить идеям, которые рождаются в душе или во время любого другого блуждания ума.

Что такое сеть режима по умолчанию

Маркус Райхл, невролог из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, и его коллеги по счастливой случайности обнаружили сеть режима по умолчанию в 2001 году, когда они использовали позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ), чтобы увидеть как функционировал мозг добровольцев, когда они выполняли новые, требующие внимания задачи. Затем команда сравнила эти изображения с изображениями, сделанными, когда мозг находился в состоянии покоя, и заметила, что определенные области мозга были более активны во время пассивных задач, чем во время активных.

Однако из-за того, что функция каждой области мозга не охарактеризована должным образом, а конкретная область мозга может выполнять разные действия при различных обстоятельствах, нейробиологи предпочитают говорить о «сетях областей мозга», таких как сеть режима по умолчанию, которая функционируют вместе во время определенных действий, по словам Джона Куниоса, когнитивного нейробиолога и директора Лаборатории исследований креативности в Университете Дрекселя в Филадельфии.

Райхл назвал эту сеть сетью режима «по умолчанию» из-за ее повышенной активности в периоды простоя, говорит Рэнди Л. Бакнер, нейробиолог из Гарвардского университета. Но это неправильное название, потому что сеть режима по умолчанию также активна в других умственных задачах, таких как запоминание прошлых событий или участие в саморефлексивном мышлении.

Сеть также «участвует в ранних стадиях генерации идей, опираясь на прошлый опыт и знания о мире», — объясняет Бити. «Когда вы не работаете активно над проблемой, мозг продолжает крутиться, и вы можете получить реструктуризацию элементов проблемы, части перетасовываются, и что-то щелкает». Он добавляет, что DMN «помогает вам комбинировать информацию различными способами и моделировать возможности».

Исследователи обнаружили, что когда дело доходит до показателей креативности, существует положительная корреляция между творческой производительностью и объемом серого вещества сети в режиме по умолчанию. Другими словами, с точки зрения творчества размер имеет значение, когда речь идет о DMN.

Чтобы изучить изменения в активации мозга и связи между различными областями DMN , , исследователи попросили добровольцев чередовать действия, связанные с высокими когнитивными усилиями (называние цветов), низкими когнитивными усилиями (чтение слов) и отсутствием когнитивных усилий (отдых). . Они обнаружили, что сеть в режиме по умолчанию была наиболее активна, когда участники находились в состоянии покоя, и более активны во время задачи с небольшими усилиями, чем при выполнении задачи с большими усилиями, согласно исследованию, опубликованному в апрельском выпуске журнала 9 за 2022 г.0105 Научные отчеты . Это говорит о том, что активность DMN может переключаться вверх и вниз, как на диммере, возможно, останавливаясь в промежуточных точках по пути, в зависимости от требуемого уровня когнитивной задачи.

Связь с творческим мышлением была продемонстрирована в исследовании, опубликованном в январе   , в котором участвовали пациенты, которые не спали во время операции на головном мозге, чтобы хирурги могли составить карту открытой поверхности коры для языковых функций. По мере того как прямая электрическая стимуляция применялась к их сети режима по умолчанию или к другой области их мозга, пациентов просили выполнить «задачу альтернативного использования», которая включала в себя изобретение необычного использования повседневного предмета — в данном случае скрепки, — которая это способ оценки дивергентных мыслительных способностей. Исследователи обнаружили, что способность пациентов успешно выполнять задачу альтернативного использования зависит от прочности соединений между узлами сети режима по умолчанию.

«Сеть в режиме по умолчанию кажется важным источником творчества и определенно связана с блужданием ума», — говорит Джонатан Шулер, ученый-психолог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Действительно, исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала Human Brain Mapping  за февраль 2022 года, показало, что позитивное, конструктивное мечтание, «характеризующееся планированием, приятными мыслями, яркими и желаемыми образами и любопытством», связано с активностью в сети режима по умолчанию и творчеством. .

Польза блуждания ума 

Осознаем мы это или нет, но все мы регулярно занимаемся блужданием ума, – говорит Бити, отмечая, что бывают разные виды. Существует преднамеренное блуждание ума, когда вы пытаетесь осуществлять некоторый уровень контроля или направления своего мышления; и спонтанное блуждание ума, которое происходит в мозгу без нашего управления. В исследовании, опубликованном в выпуске PNAS за 2020 год, исследователей, использующих электроэнцефалограммы для отслеживания активности мозга людей, обнаружили, что спонтанное блуждание ума происходит в 47% случаев.

Именно спонтанная форма позволяет по-новому комбинировать информацию и идеи. «Когда ваш разум уходит от ситуации во внутреннюю задумчивость, именно здесь вы можете получить творческое озарение», — говорит Скулер. «В этом приятном состоянии вы позволяете мыслям игриво приходить вам в голову». Имейте в виду, добавляет он, «иногда вам нужно проделать работу, чтобы создать проблемное пространство, которое закладывает основу для появления спонтанных идей».

Это часто называют «инкубационным эффектом», который возникает, когда вы проводите время вдали от конкретной проблемы или задачи, и ваш разум имеет возможность блуждать и генерировать новые идеи посредством бессознательных ассоциативных процессов.

Чтобы узнать, когда у людей появляются самые новаторские идеи, Скулер и его коллеги попросили профессиональных писателей и физиков вести дневник в течение двух недель, в котором они сообщали о своих самых творческих идеях дня, о том, что они делали, когда они возникали, и было ли это похоже на момент «ага». Согласно исследованию, опубликованному ввыпуск журнала Psychological Science . Что еще более важно, идеи, возникающие в моменты блуждания ума, с большей вероятностью ассоциировались с преодолением тупика в решении неприятной проблемы и рассматривались как моменты «ага».

«Вам нужен этот исследовательский аспект генерации идей, чтобы быть креативным», — говорит Рекс Юнг, нейропсихолог из Университета Нью-Мексико в Альбукерке. Но, добавляет он, вам нужны другие части вашего мозга, чтобы выбрать идею, оценить ее жизнеспособность и реализовать в реальном мире. Он отмечает: «Это взаимодействие или танец между сетью режима по умолчанию и сетью когнитивного контроля, который позволяет вам генерировать творческую идею, а затем эффективно ее реализовывать».

Как пробудить творческий потенциал

Помимо лучшего самопонимания, понимание этих аспектов творческого процесса может помочь вам максимизировать силу вашего мозга в различных ситуациях. Но имейте в виду, отмечает Юнг, «это только начало, и еще многое предстоит узнать о том, как мозг творит».

В качестве первого шага разумно уделить приоритетное внимание качественному сну, который улучшит ваше настроение и улучшит память, говорит Куниос, соавтор книги 9.0105 Фактор Эврики: ага-моменты, творческое озарение и мозг . Пока вы спите, отмечает он, «информация, которую вы получаете в течение дня, трансформируется из хрупкого состояния в более устойчивое состояние, которое может вызвать моменты ага».

Сразу же после пробуждения от полноценного ночного сна или даже 20-минутного сна Кристофф рекомендует обращать внимание на мысли и идеи, которые возникают у вас в этом лиминальном состоянии между крепким сном и полным бодрствованием — это время, когда ваши идеи « часто довольно свободно», — добавляет она, что означает, что вы можете раскрыть свой творческий потенциал.

Чтобы осознанно активировать свою DMN и творческие идеи в течение дня, позвольте себе проводить время, занимаясь деятельностью, которая не требует умственных усилий, например, прогуляйтесь, примите теплую ванну или работайте в саду, не слушая музыку или подкаст. . Просто позвольте своему уму блуждать. Делайте это, когда вы находитесь «в состоянии психологической безопасности, когда нет опасности для необычной мысли и нет необходимости выполнять немедленную задачу», — говорит Куниос. (Другими словами, не делайте этого за рулем.)

Делая в течение дня что-то легкое и знакомое, часто связанное с каким-либо движением, вы, скорее всего, облегчите поток спонтанных мыслей. Например, когда вы в душе, «вам нечего делать, вы мало что видите, а вокруг слышен белый шум», — отмечает Куниос. «Ваш мозг мыслит более хаотично. Ваши исполнительные процессы уменьшаются, а ассоциативные процессы усиливаются. Идеи прыгают вокруг, и разные мысли могут сталкиваться и соединяться».

Есть некоторые исследования, которые предполагают, что времяпрепровождение на природе, которое может вызвать чувство благоговения, а также вызвать расслабление, способствует блужданию ума, потому что позволяет «вашему вниманию расширяться, чтобы заполнить пространство», — говорит Куниос. «Прогулка на природе может улучшить ваше настроение и расширить ваши мысли, включив в них отдаленные идеи и ассоциации».

Вот почему, если вы пытаетесь придумать новую идею или решить проблему, неплохо потрудиться над ней, а затем сделать перерыв и прогуляться, если вы зашли в тупик. «Это позволяет вашему разуму подсознательно работать над тем, над чем вы работали сознательно», — говорит Кристофф.

Ключевой фактор: деятельность должна длиться достаточно долго, «чтобы предоставить возможность перейти к другому способу мышления, из-за которого мы обычно виним себя», объясняет Кристофф. «Нам нужно стать достаточно психически расслабленными, чтобы не пытаться быть продуктивным или достичь какой-то цели. С привычными действиями, которыми мы занимаемся с некоторой регулярностью, мы не чувствуем себя виноватыми за то, что позволяем своему уму блуждать — именно тогда ум может достичь новых мест».

Так что не бойтесь отключаться и регулярно выкраивать время для блуждания мыслей и размышлений. «Одна из издержек этого мультимедийного мира, в котором мы живем, заключается в том, что мы не оставляем достаточно времени для личных мечтаний», — говорит Скулер. Предоставление своему уму возможности побродить — это инвестиция в ваше творчество, и это время потрачено не зря.

Читать дальше

Расшифрованные секретные письма раскрывают заговор против королевы Елизаветы I

• Журнал History

Расшифрованные секретные письма раскрывают заговор против королевы Елизаветы I

Заключенная в тюрьму Мария, королева Шотландии, использовала сложные шифры, чтобы свергнуть свою кузину, Елизавету I. Долгое время считавшаяся потерянной, письма были спрятаны у всех на виду.

Почему экскременты вомбата имеют форму куба?

• Животные

Почему экскременты вомбата имеют форму куба?

Вомбаты — единственные животные в мире, которые производят экскременты кубической формы.