Дизайн домашнего спортзала в частном доме: Домашние тренажерные залы – 55 лучших фото-идей дизайна спортивной комнаты дома

Красивый дизайн спортзала в частном доме

Просмотры: 1 268

О том, что регулярные занятия физкультурой позволяют не только обрести стройное и крепкое тело, но и укрепляют здоровье и продлевают жизнь, известно многим. В последние годы количество людей по всему миру, которые стараются вести активный здоровый образ жизни, увеличивается с каждым днем.

Но регулярные посещения общественных тренажерных залов предполагают определенные финансовые затраты и требуют наличия свободного времени. Для тех же, кто не может себе позволить по ряду причин регулярно посещать спортивные учреждения, идеально подойдет спортивный зал, оборудованный в собственном доме или квартире.

В этом случае у вас всегда будет возможность уделить время занятиям над собой. Кроме того, оборудование домашнего спортзала позволит сэкономить деньги на абонементе фитнес клуба. Однако оборудование спортзала является намного более сложным мероприятием, чем может показаться. Дело в том, что настроить себя на регулярные тренировки дома намного сложнее, нежели в общественной тренажерной. Если спортивную зону в доме или квартире не благоустроить определенным образом, то занятия в ней не будут приносить эстетического удовлетворения, и быстро превратятся в рутину. Так как же оборудовать спортзал в частном доме?

Выбор помещения для спортзала в частном доме

Площадь будущего домашнего спортзала зависит в первую очередь от того, сколько человек в нем будут заниматься одновременно. Если у вас в доме найдется помещение, площадью 15-20 кв. м, то оно отлично подойдет для занятий двух человек. Для одного вполне хватит 8-10 кв.м. Идеально с точки зрения функциональности и дизайна подойдут мансардные помещения, где деревянные стропила и балки можно будет использовать для размещения многочисленного спортивного инвентаря.

Важным атрибутом любого помещения для занятий спортом является наличие окон, так как много естественного света и свежего воздуха необходимы для комфортных занятий. Если в доме нет мансарды или организация спортивной зоны предстоит в квартире, то вполне подойдут веранды, лоджии и балконы.

Отделка помещения под спортзал

В спортивных залах всегда будет повышенная влажность воздуха. Влага, испаряющаяся с поверхности тела, будет конденсироваться на поверхности стен и потолка, что способствует развитию плесени и грибка. Важно, чтобы стены были отделаны паропроницаемыми материалами, а помещение регулярно проветривалось. Хорошим решением этой проблемы является отделка стен пробковыми или деревянными панелями. Бюджетный вариант — это бумажные износостойкие обои. Не лишним будет позаботиться над звукоизоляцией стен и пола. Для этой цели идеально подойдут отделочные панели из пробкового дерева. Если домашний спортзал оборудуется на верхних этажах дома или квартиры, то особое требование предъявляется к прочности напольного покрытия.

Лучшим вариантом отделки пола будет бетонная стяжка, поверх которой уложен ковролин на толстой основе.

Дизайн спортзала

Как отмечалось выше, большое значение для домашнего спортзала имеет дизайн. Оптимальным цветовым решением будет использование в отделке светлых оттенков бежевого, серого, золотистого цветов. Цвет мебели, тренажеров и спортивного инвентаря может быть любой, важно, что бы общий стиль дизайна спортивного зала соответствовал приведенным цветовым схемам. Обязательно оборудуйте зеркала, особенно в не очень просторном помещении. Зеркала визуально расширяют пространство и являются мощным мотивирующим фактором.

Стоит уделить внимание декору домашнего спортзала. Повесьте на стены постеры красивых моделей или бодибилдеров, электронные часы, оформленные в спортивном стиле. Так же очень популярны на стенах мотивирующие надписи, например, «Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!» или «Все победы начинаются с победы над собой». Каждый сможет подобрать мотивирующие надписи для себя.

Если вы намерены организовать в своем доме роскошный дорогой спортивный зал со сложным интерьером, то лучше обратиться за услугами к профессиональным дизайнерам, которые разработают и предложат на выбор несколько вариантов, а вы сможете выбрать именно тот, который учтет се ваши пожелания.  Так, занятия в домашнем спортзале вам, вашим домочадцам и друзьям будут приносить невероятное удовлетворения, и, закончив тренировки,  вы будите чувствовать себя не уставшим, а, наоборот, отдохнувшим и почувствуете прилив жизненных сил. Именно таким и должен быть настоящий спортивный зал в частном доме.

Поделиться статьёй:

дизайн интерьера и оборудование Цвет стен в спортзале дома

Вы молоды и спортивны, занимаетесь чуть ли не ежедневно каким-либо видом спорта, значит вам будет интересна эта тема.
Беседа сегодня пойдет о дизайне спортзала или тренажерной комнаты.

Хорошо, когда размер домашней площади позволяет разгуляться фантазиям и идеям дизайнера, можно создать идеальную комнату для занятий спортом, но если у вас нехватка площади, не отчаивайтесь, в комнате можно выделить небольшую зону для тренировок.

Как сделать домашний спортзал

Тем, кто систематически занимается физическими занятиями и зарядкой для поддержания формы просто необходимо создать идеальные условия для этого, ведь тренировками вы будете заниматься постоянно, так что облагородить и обустроить территорию вашего home фитнес центра просто необходимо. Больше информации и товаров для спортзалов . Огромный ассортимент виброплатформ, тренажеров, спортивных снаряжений, аксессуары для массажа, оборудование для СПА-салонов.

В комнате должно быть максимально комфортно, в идеале это должна быть отдельная зона в доме размером 8-11 м2. Оговоримся сразу отлично подойдет хорошо проветриваемая комната, это может быть мансарда, веранда, балкон, там все-таки дышится легче и всегда свежо. Если нет такой комнаты, нужно создать вентилируемую систему в помещении.

Для этого нужны: окна и качественная вентиляция. Хорошо, когда в комнате светло, никакое искусственно созданное освещение не заменит природного света, поэтому выбирайте комнату с большими окнами.

Отделка спортзала или тренажерной комнаты

Прибрав комнату от всего лишнего приступаем к ее отделке. Начинаем с пола, важно, чтобы напольное покрытие было ровным и качественным, от этого зависят ваши тренировки. Лучше всего демонтировать старый пол и сделать стяжку. Сверху на стяжке нужно разместить подложку из вспененного полиуретана или пробки.

Отличным напольным покрытием будет:

• Тафтинговое покрытие с ворсом;
• Ковролин безворсовый, предназначенный для офиса и промышленных помещений;
• Пробковое покрытие на пол;
• Спортивное каучуковое покрытие.

Теперь можно переходить к рассмотрению отделки стен, которые должны выполнять функцию тепло-, паро-, и звукоизоляцию.

Часто прибегают к пробковому шпону или обоям из пробкового агломерата. Зачастую для создания красивого и современного дизайна спортзала используют обои из бумаги либо штукатурку. Не стоит прибегать к отделке комнаты пластиков или плиткой, они повышают уровень гидроизоляции, поэтому в помещении всегда будет влажно, что не очень хорошо.

Что касается цветовой палитры, то предпочтение нужно отдавать спокойным оттенкам: светло-зеленый, серый, бежевый, голубой и другие спокойные оттенки идеально подойдут для окружающей обстановки в фитнес-зале.

Как писали выше, немаловажную роль в тренажерном зале играет освещение. Устанавливайте светильники с регулируемым режимом, чтобы можно было настроить под себя свет, и он не напрягал зрение.

Хорошо, когда в спортзале есть зеркала, всегда можно посмотреть на себя и наблюдать, правильно ли вы выполняете упражнения.

В тренажерном зале можно установить:

• Кардиотренажеры;
• Велотренажеры;
• Степперы;
• Беговую дорожку.

Также хорошо было бы иметь несколько аксессуаров и устройств для дополнительных занятий:

• Обруч – хулахуп;
• Диск;
• Гантели;
• Скакалку;
• Эспандер для рук и ног;
• Турник;
• Шведская стенка;
• Штанга;
• Мяч и т.д.

Спорт – это жизнь! Помимо красивой и подтянутой фигуры вы получаете отличное здоровье, становитесь выносливым и более работоспособным. Именно поэтому посещение спортзала стало так популярно: мужчины поднимают тяжеленные штанги, наращивая мышечную массу, женщины прыгают на стэпах, укрепляя ягодицы.

Но что делать, если времени для фитнес-клубы катастрофически не хватает? Выход один – купить тренажеры и оборудовать спортзал у себя дома, а потом щеголять по улицам в мини-юбке и хвастаться «кубиками» перед друзьями!

Итак, что же должно быть в домашнем тренажерном зале?

Во-первых, нужна скамейка, чтобы выполнять упражнения для грудных мышц. Дополнительно можно приобрести ручной тренажер для бицепсов, трицепсов и плечевого пояса. Некоторые упражнения, правда, можно выполнять и без специальных силовых тренажеров, заменив их знакомыми всем отжиманиями.

Прекрасным дамам желательно иметь в личном домашнем спортклубе велотренажер или беговую дорожку. Нелишним будет и большое зеркало, которое поможет правильно выполнять упражнения и любоваться красивой фигурой.

В любом случае, его наполнение будет зависеть от личных предпочтений и возможностей хозяина. Но стильно оформленная комната добавит настроения и сделает тренировку более приятной и продуктивной.

Хотите совместить приятное с полезным? Повесьте плазму на противоположной от беговой дорожки стене и, пробежав с десяток километров, вы уже будете в курсе самых последних мировых событий. А установив балетный станок, можно дополнительно организовать танцевальный класс и выполнять па под музыку любимых исполнителей.

Если вы являетесь счастливым обладателем большого дома с верандой или мансардой, то вам повезло вдвойне! Именно эти помещения с остеклением являются идеальным местом для домашнего спортзала. Вид на сад – пожалуй, лучшая альтернатива каменным стенам.

Деревянные полы и большие зеркала в полный рост создадут особо приятную атмосферу.

Спортзал можно украсить оригинальными черно-белыми постерами с изображением спортсменов, которые подчеркнут современный стиль.

Яркие цвета можно использовать не только в оформлении стен. Синие, красные, желтые, зеленые и любые другие гантели, мячи, скакалки, а также разноцветные акценты в виде бутылок для напитков или полотенец придадут бодрости и настроят на активную тренировку.

Если вам по душе спокойные оттенки, покрасьте стены в нежно-желтый цвет. Он не только оживит помещение, но и наполнит ее светом и теплом.

Не следует забывать и про потолок с оригинальными светильниками, который можно выкрасить в яркий и вдохновляющий цвет. Он, безусловно, будет вдохновлять на новые спортивные подвиги, особенно тех, кто выполняет упражнения в положении лежа на спине.

Домашний спортзал – это не только просторная комната. Даже небольшой чердак можно оборудовать под уютное помещение для тренировок.

Если же габариты комнаты позволяют, можно совместить спортивную и зону отдыха, поставив уютные кресла или диван с подушками, на которых так приятно расслабиться после пробежки или бокса.

Комбо

Некоторые современные семьи интегрируют тренажерный зал в интерьер детской комнаты. При грамотном планировании можно создать довольно уютную и функциональное помещение: мама сможет следить за ребенком и одновременно приводить себя в форму.

Еще один вариант удачного объединения – совмещение домашнего офиса и зала, что позволит устраивать активный перерыв в работе.

Домашний спортзал – это выгодно с финансовой точки зрения. Платить за абонемент придется каждый месяц, а покупка тренажеров – это единовременные расходы, которые окупятся очень быстро. Создавая спортзал дома, помните, что по сути это ваша комната красоты и силы, поэтому ее оформление тоже должно быть стильным и функциональным!

Приятных тренировок!

Как необычно подарить деньги на свадьбу. 23 оригинальных способа

Самые модные кухни 2016 года

Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes

Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins

Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors

Коллаж из изображений или даже Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.

Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов

Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art

Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors

Статуи БуддыKollin Altomare Architects

Цвет серой стали

Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.

Красочный пол вносит разнообразие

Открытая кирпичная стена O»Neal Interior Design

Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.

Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle

Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio

Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities

Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates

Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build

Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.

Желание поддерживать здоровый образ жизни и заниматься спортом можно лишь приветствовать, но, к сожалению, из экономических соображений, по причине банальной стеснительности или попросту из-за вечной нехватки времени на регулярное посещение занятий в фитнес центре, желание поддерживать спортивную форму часто остаётся нереализованным. А ведь можно же оборудовать спортзал дома! Работы по обустройству спортзала в домашних условиях не ограничиваются покупкой тренажёров и спортивного инвентаря, на самом деле предстоит серьёзная работа по подготовке помещения. Среди прочих устройство систем вентиляции и освещения, отделка стен и укладка напольного покрытия материалами соответствующих характеристик. Эта статья для тех, кто решил обустроить спортзал дома своими руками.

Для эффективного занятия спортом необходимо хорошо проветриваемое, светлое помещение, в идеале просторное (не менее 8м 2). Лучше всего под домашний спортзал выделить отдельную комнату, в крайнем случае, возможно обустройство спортивной зоны, отделённой от жилого пространства. Зонирование может быть выполнено при помощи освещения, иного цветом и фактурой напольного покрытия, или же с помощью раздвижной (а возможно и стационарной) перегородки.

Отдельно следует отметить необходимость обустройства принудительной вентиляции, ведь во время занятия спортом от нагрузок учащается сердцебиение и частота дыхания. Организму необходимо больше кислорода. Спорт — это тоже своего рода тяжёлая физически работа. Недостаток освещённости психологически действует расслабляюще, настроиться на серьёзные физические нагрузки проще при хорошем освещении, кроме того, спортзал в домашних условиях должен соответствовать всем требованиям безопасности, среди прочих — обеспечение должного уровня освещённости при работе со спортивными снарядами.

Выбирая осветительные приборы, обратите внимание на светодиодные и люминесцентные источники света, ведь они излучают мало тепла, что немаловажно

Правильная отделка стен

Пластик в отделке стен и потолка спортзала применять не стоит. Покрытия из пластика недорогие, легко моются, быстро монтируются, можно легко заменить повреждённые элементы. Но при всей своей практичности и пластиковая вагонка и потолочные плитки для спортзала не подходят категорически. Дело в паронепроницаемости материалов: образование конденсата на поверхности пластиковых панелей может стимулировать рост плесневых грибков, что крайне нежелательно. Цветная побелка, отделка стен пробковыми панелями или даже поклейка бумажных обоев — вот наилучшие варианты отделки стен спортзала для поддержания оптимального микроклимата.

Выбор напольного покрытия

Выбирая вариант напольного покрытия, соразмерьте предъявляемые требования с характеристиками оного. Пол в спортзале будет подвергаться серьёзным нагрузкам, возможно падение тяжёлых предметов. Значит, следует выбирать износоустойчивое ударопрочное и, естественно, не скользкое покрытие. Важны также звукоизоляционные свойства особенно, если речь идёт об устройстве спортзала в многоэтажке. Наиболее демократичным вариантом может быть укладка качественной паркетной доски с наивысшими показателями прочности.

Монтаж плавающим методом на звукоизолирующую подложку обеспечит необходимый уровень шумоизоляции. При необходимости «трансформации» спортзала в, например, гостевую или детскую замена напольного покрытия не понадобится. Можно использовать также плотный ковролин, но выбирая модель, изучите его характеристики (лучше всего подойдёт предназначенный для производственных помещений). Если же статус «спортзала» планируется закрепить за помещением на длительное время, то в качестве напольного покрытия можно использовать специальное полиуретановое покрытие для спортивных залов с матом из резинового гранулята.

Разрабатываем дизайн домашнего спортзала

Выбирая вариант оформления для спортивного зала, помните, прежде всего, о функциональном назначении помещения. Выбор цветового решения для пола, стен, потолка не принципиален — подбирайте комфортные глазу сочетания, особо не изощряясь в деталях.

Терракотовый цвет стен в сочетании с напольным покрытием болотного цвета смотрится гармонично и естественно, а насыщенные оттенки в отделке делают просторное помещение спортзала уютнее

По мнению психологов, яркие насыщенные оттенки могут спровоцировать усталость, раздражительность. Светлый оттенок зрительно расширяет пространство, оттенок темнее способен сделать просторное помещение уютным. Можно выбрать нейтральный оттенок цвета для оформления стен (скажем, светло-серый или беж), а некоторые аксессуары (например, настенные электронные часы) подобрать контрастного насыщенного ярко-алого или оранжевого цвета. Настенное панно на спортивную тематику или яркий постер, несомненно, добавят позитивную нотку в лаконичный дизайн домашнего спортзала. В оформлении окон спортивной комнаты лаконичная простота жалюзи или рулонных штор уместнее роскошного шторного комплекта.

Внимание на функциональность и комфорт

Вопрос рационального использования свободного пространства при размещении спортивных снарядов особенно актуален в случае обустройства спортивного уголка в городской малогабаритной квартире. Спортзал в загородном доме обустроить проще (особенно если есть просторная веранда — лучшего места не найти). Но и в первом и во втором случае не обойтись без стойки для спортивного инвентаря. Понадобится также вешалка для одежды и полотенец, мат для выполнения упражнений на полу.

Настенное зеркало (желательно в полный рост) — обязательный атрибут любого спортзала. Оно позволит контролировать осанку, правильное выполнение упражнений. Непременно учитывайте направление освещения при выборе места для зеркала. Противоположная окну стена — самый неудачный вариант размещения, ведь разглядеть в зеркале можно будет лишь тёмный силуэт на фоне освещённого окна. В правильно освещённом зеркале должен четко отображаться домашний спортзал — фото такого размещения можно увидеть ниже.

Правильное размещение зеркала в спортзале позволит вам рассмотреть свои упражнения со всех сторон и не допустить ошибок при их выполнении

Выбор оборудования для занятий зависит от уровня вашей физической подготовки и финансовых возможностей. Укомплектовать домашний спортзал своими руками, подбирая дорогостоящим тренажёрам менее затратную замену также можно, (эта тема будет рассмотрена впоследствии, в одной из статей). В любом случае, обустраивая спортзал важно максимально освободить зону тренажёров, избегая размещения вплотную к стене (минимально допустимое расстояние — 30 см от стены).

Сделать домашний спортзал своими руками непросто, но однажды правильно обустроенное помещение будет функциональным и комфортным местом для поддержания здоровья и отличной физической формы на долгие годы.

Обустройство домашнего спортзала позволит посвящать достаточное время занятиям здоровью, поддержанию тела в отличной форме, не покидая дома. Грамотно оснащенное помещение поможет обеспечить возможность регулярных тренировок. Красивый дизайн частного тренажерного зала способствует созданию комфортной атмосферы для выполнения физических упражнений.

Постоянные физические нагрузки, спортивные упражнения являются залогом хорошего здоровья, самочувствия, помогают поддерживать красоту тела. Многочисленные фитнес-клубы, оздоровительные центры предоставляют сегодня возможность эффективных занятий. Однако динамичность современной жизни не всегда оставляет время на их регулярное посещение.

Оптимальным решением станет домашний спортзал дизайн интерьера которого разработали опытные специалисты. Оснащение собственного физкультурного клуба позволит уделять больше внимания упражнениям. Возможность выбора тренажеров, спортинвентаря поможет организовать зал, максимально соответствующий потребностям хозяев дома. Стильный дизайн обеспечит приподнятое настроение, позитивный настрой на все время занятий.

Грамотная отделка помещения — практичный интерьер домашнего спортзала

Занимаясь обустройством домашнего спортзала, пристальное внимание следует уделить выбору материалов отделки. Для оформления стен важно использовать покрытия, обладающие паропроницаемыми свойствами: цветную штукатурку, бумажные обои. Хорошим решением являются натуральные пробковые панели.

Большое значение имеет отделка полов. Материалы должны обладать высоким уровнем прочности, звукоизоляционными качествами, практичностью. Оптимальным вариантом станет выполнение стяжки. В качестве верхнего слоя используются ковролин, пробковые покрытия, постеленные на подложке. Представленное решение позволит обеспечить достаточную мягкость пола, предотвращающую вероятность получения травмы, низкий шумовой уровень.

Разрабатывая интерьеры спортивных залов , необходимо создать атмосферу, несущую бодрое, позитивное настроение. Добиться поставленной цели поможет грамотное цветовое оформление. Светлые фоновые оттенки привнесут в обстановку оттенки легкости, насыщенные сочные вставки: лаконичные яркие красные пятна, зеленый орнамент, желтые рисунки — придадут помещению веселый, жизнерадостный характер. Хорошим декоративным решением могут служить броские принты, полки с кубками, магнитные доски с расписанием тренировок.

Грамотный выбор тренажеров, расстановка мебели — эксклюзивный интерьер домашнего спортзала

Основой обстановки домашнего тренажерного зала является спортивное оборудование. Современные производители предлагают два типа тренажеров: кардио, предназначенные для поддержания хорошей спортивной формы, корректировки фигуры и силовые, помогающие нарастить мышечную массу. К первой категории относятся степлеры, орбитреки, беговые дорожки, скамьи для пресса. Вторая объединяет гантели, штанги, силовые рамы, стойки для приседаний. Существуют другие модели оборудования обеих групп.

К количеству, цвету тренажеров не предъявляется строгих требований. Основополагающими критериями выбора являются вкусовые предпочтения хозяев, стилистическое оформление помещения. Модели черных, серых тонов с хромированными деталями помогут дополнить интерьер домашнего спортзала хай-тек. В авангарде уместны любые яркие цвета.

В просторном помещении возможно оснащение дополнительной игровой зоны: теннисного, баскетбольного зала, бильярдной. Разграничить комнату поможет стильная барная стойка.

Для обустройства комфортной обстановки домашнего спортзала важно уделить пристальное внимание выбору, расстановке мебели. Обязательными элементами интерьера служат удобные, надежные стеллажи, предназначенные для хранения мячей, скакалок, утяжелителей, прочего инвентаря, специальная стойка для гантелей, шкаф с полотенцами, вешалками, небольшой холодильник для напитков.

Домашний зал для тренировок нередко выполняет дополнительную функцию клуба, где приятно провести время с друзьями. Мягкий диван, пара кресел, стильные журнальные столики — хорошее решение для обустройства зоны отдыха.

Дополнить обстановку помогут современные медиа средства: телевизор, музыкальный центр, DVD-проигрыватель. Представленное оборудование позволит совместить тренировку с просмотром любимой передачи, ознакомиться с видео уроками тренировок и обеспечить приятную атмосферу дружеской встречи. Удачным вариантом станет установка оборудования для виртуальных игр. Они помогут разнообразить времяпровождение, освоить новые игры, принять участие в увлекательных соревнованиях.

Выбрать привлекательный интерьер домашнего спортивного зала фото на сайте помогут каждому посетителю. Опытные дизайнеры представили эксклюзивные варианты, соответствующие различным вкусовым предпочтениям. Желающим создать полноценную оздоровительную зону стоит обратить внимание на

Дизайн домашнего спортзала — как сделать спортзал дома

Дизайн домашнего спортзала — как сделать дома?

Сложно представить человека, который никогда не посещал спортивный зал, ведь здоровью и внешнему виду человека уделяется огромное внимание. Но далеко не все могут посещать зал. Именно для них отличным решением будет оборудование спортивного зала у себя дома, причем сделать это можно как в частном доме, так и в обычной квартире. В таком помещении можно заниматься в любое удобное время, однако могут возникнуть сложности у людей со слабой силой воли.

Содержание

1

Подбор помещения

2

Отделка помещения

3

Освещение

4

Оборудование для домашнего спортзала

1

Выбор помещения под спортзал — где выделить место для тренажеров?

Самое главное в помещении для спортивного зала – наличие свежего воздуха. В частном доме наилучшим местом для зала будет веранда, где можно заниматься прямо на свежем воздухе. Неплохим вариантом является расположение зала на самом верхнем мансардном этаже, так как на потолочных балках можно закрепить подвесные элементы спортивного инвентаря. Открытые мансардные окна пропустят необходимое количество свежего воздуха в помещение.

Если вы планируете организовать зал в обычной квартире, то неплохим вариантом будет использование лоджии, однако если ее размер не позволяет это сделать, можно воспользоваться обычной комнатой.

Желательно, чтобы площадь домашнего спортивного зала была не менее десяти квадратных метров.

Для этих целей подойдет любое помещение, если в нем есть окна. Зал без окон не только лишает спортсменов необходимого свежего воздуха, но и вызывает угнетающее чувство, которое не будет способствовать дальнейшим занятиям. Занятия в помещении без окон могут привести больше вреда, чем пользы.

2

Отделка помещения

Спортивный зал – это место, где люди становятся красивее и здоровее. Для того, чтобы достичь наилучших результатов, необходим спортивный зал, где вам будет приятно заниматься.

Специалисты советуют оформлять домашний спортивный зал в пастельных тонах. Самые выгодные цвета для стен – это бежевый, персиковый, голубой и зеленый. Стоит избегать ярких и темных цветов.

Если однотонные стены кажутся вам пустыми, стоит украсить их постерами. Женщины предпочитают вешать постеры, на которых изображены женщины со спортивной фигурой, кубиками пресса. Мужчины чаще всего предпочитают постеры с изображением бодибилдеров.

Некоторые люди предпочитают украшать стены различными надписями, имеющими спортивную тематику. Это могут быть цитаты известных спортсменов, а также ободряющие надписи, побуждающие заниматься.

Почти все спортивные залы имеют стеклянную стену, которая выпоняет несколько функций. Самая важная функция зеркал в зале заключается в том, чтобы спортсмены могли наблюдать за собой в процессе занятий. Это помогает увидеть, правильно ли выполняется упражнение. Кроме того, зеркальная стена увеличивает пространство, спортивный зал начинает казаться намного больше, чем есть на самом деле. Редкий зал обходится без такой стены. Если человек только приступил к занятиям, зеркала помогают ему увидеть, какие части тела нуждаются в работе. Если же первые результаты занятий уже получены, спортсмену приятно смотреть на результат своей работы. Обычно люди любят смотреть на себя во время тренировки. Исключение составляют люди, имеющие слишком большой лишний вес.

Важное качество для покрытия стен – это способность впитывать влагу. Во время занятий в зале скапливается влага. Лучшее покрытие для стен в домашнем спортивном зале – это бумажные обои или штукатурка, которую можно окрасить в необходимый цвет. Если для стен использовать покрытие, которое не может впитывать влагу, то такое зал будет непригоден для занятий.

На пол зала ложится большая нагрузка. Он должен быть прочным, кроме того, не должен травмировать спортсменов при падении. Но самым главным качеством покрытия для пола в таком помещении является хорошая звукоизоляция. Самый лучший пол для зала нужно делать следующим образом – сначала стяжка, затем слой звукоизоляции, затем само покрытие. Чаще всего используется ковролин.

Специалисты утверждают, что хорошим решением для пола будет замена ковролина пробковым полом. Пробка – довольно необычный материал, который последнее время завоевывает все большую популярность благодаря своим качествам.

Пробковый пол является самым лучшим звукоизолирующим покрытием. Кроме того, такой пол весьма гибкий. Если на нем стоит слишком тяжелый предмет, он может слегка прогнуться, однако потом вернется в первоначальный вид. Если вы планируете работать с большим весом, стоит приобрести специальный резиновый коврик.

3

Освещение зала

Обычно в зале устанавливают два источника света:

• Первый источник света – это лампа в центре потолка, которая освещает каждый уголок спортивного зала.
• Второй источник света устанавливают возле зеркала. Это помогает хорошо видеть в нем свои недостатки и достоинства. Возле зеркала часто выполняют новые упражнения. Дополнительное освещение этой области помогает корректировать свою работу.

4

Спортивное оборудование

Спортивное оборудование, которое будет находиться в домашнем спортивном зале, зависит от целей, которые хочет выполнить хозяин зала. Если в зале занимается женщина, которой необходимо всего лишь избавиться от нескольких лишних килограмм, то единственным необходимым тренажером является кардиотренажер. Это может быть беговая дорожка или велотренажер. Если же в зале будет заниматься спортсмен, которому необходимо нарастить мышцы, то не обойтись без силовых тренажеров.

Однако перед тренировкой специалисты советуют проводить разминку на том же кардиотренажере.

В заключении стоит заметить, что наличии домашнего спортивного зала зависит исключительно от желания человека заниматься. Если нет места для отдельного спортивного зала, можно организовать его прямо в жилой комнате. Для этого можно использовать перегородки и ширмы. В магазинах представлены и тренажеры, которые можно компактно складывать после тренировки.

Видео идеи дизайна домашнего тренажерного зала

Все статьи >

Автор:

Равиль Салихов

КОММЕНТАРИИ: (0)

24 лучших идеи домашнего спортзала в 2022 году

Давайте назовем это так: тренировка — это, ну, тренировка. Но правильная среда может сделать его намного лучше — как для вашего разума, так и для тела, — особенно если вы тренируетесь дома. На самом деле, хорошо спроектированный тренажерный зал в вашем доме может еще больше мотивировать вас на достижение ваших целей в фитнесе. И тренажеры определенно не должны быть антитезой шику. Если вы ищете вдохновения, чтобы сделать ваш домашний спортзал более элегантным и функциональным, вы попали по адресу. Если у вас есть свободная комната, уголок, открытая площадка или даже целый подвал, готовый к переоборудованию, эти идеи для домашнего спортзала помогут вам.

1

Оставьте место для отдыха

VICTORIA PEARSON

Наполовину студия для тренировок и наполовину коврик для медитации, этот домашний тренажерный зал, разработанный Шерри Харт и Дженнифер Джонс Кондон, делает все возможное. Видите эти красивые золотые и белые декоративные предметы? На самом деле это гири, которые можно использовать как скульптуры. Подушки для медитации из морских водорослей и кушетка там, когда прояснение головы предпочтительнее, чем потеть на Пелотон.

КУПИТЬ Велосипед Peleton, $1,495

2

Создать открытый доступ

Джо Флетчер

Если вы предпочитаете тренироваться на свежем воздухе, убедитесь, что вы спроектировали домашний тренажерный зал, который вы действительно будете использовать, выбрав место с большим количеством прямых солнечных лучей. В этом сарае, переоборудованном Генеральной Ассамблеей, двери-гармошки полностью открываются для доступа свежего воздуха. Вы всегда можете просто установить вентилятор для создания эффекта прохладного бриза, если реальный внешний доступ невозможен!

КУПИТЬ Потолочный вентилятор со светодиодной подсветкой Hunter, $280

3

Выберите повышенную цветовую схему

Dacian Groza

Хизер Хиллиард сделала этот домашний спортзал элегантным, покрасив его в прохладный оттенок серого и подобрав тренажеры такого же тона. Последовательная цветовая гамма заставляет все выглядеть шикарно и возвышенно без необходимости идти на компромисс в отношении функциональности. Кроме того, зеркало во всю стену может помочь вам поработать над своей фигурой, а также сделать душный подвал или небольшой спортзал намного больше.

КУПИТЬ Комплект для стационарного велосипеда Peleton, $1895

4

Служить двойной обязанности

Cass + Nico

Этот красивый домашний тренажерный зал, разработанный Cass + Nico, со вкусом оформлен, успокаивает и в то же время практичен. И его можно использовать как домашний офис, когда он не используется для тренировок.

КУПИТЬ Настенный балетный станок Pottery Barn, $169

5

Рисуйте смело

Эрин Уилер

Чистая белая краска — не единственный вариант! На самом деле иногда угрюмый глубокий тон усиливает ощущение интимности и просто делает пространство круче. Здесь дизайнерская фирма Sunny Circle Studio использовала Hague Blue от Farrow & Ball, повесила абстрактное искусство и включила декоративные сиденья.

КУПИТЬ Farrow & Ball Hague Blue, 142 долл. США

6

Оптимизировать для йоги

ЭРИН КЕЛЛИ

Линн Форд превратила сарай на заднем дворе в потрясающую домашнюю студию йоги. Наклоненная ветка дерева — идеальное дополнение к ваби-саби (отличный выбор растения при ограниченном бюджете). Если у вас нет садового сарая или сарая на заднем дворе, которые можно переоборудовать, подумайте о том, чтобы покрасить пол и стены неиспользуемого гаража в белый цвет, а затем обставить пространство стильными кремовыми подушками и ковриками для медитации.

КУПИТЬ Набор подушек для медитации в форме полумесяца, $184

7

Упаковать все в

Lauren Edith Andersen

Вам не нужно много места, чтобы создать отличный домашний тренажерный зал, которым вы действительно будете пользоваться. Расположенный в углу с единственной стеной, предназначенной для хранения, этот домашний тренажерный зал от Келли Финли из Joy Street Design упаковывает все необходимое в небольшую комнату для хранения. Окрашенный в желтый цвет потолок создает солнечную атмосферу. А красочная плитка Flor – приятная на ощупь!

КУПИТЬ Ковровая плитка FLOR Solid, $16

8

Сделай это роскошным

Douglas Friedman

Зеркальные стены являются одним из основных элементов дизайна тренажерного зала, но почему бы не сделать так, чтобы ваше домашнее пространство для тренировок говорило о вашем великолепном чувстве стиля? Вместо простых зеркальных стен обратите внимание на это пространство от Кена Фулка и установите изысканное позолоченное зеркало до пола, повесьте подвески и закрепите красивые настенные бра для дополнительного рабочего освещения.

КУПИТЬ Старинное французское напольное зеркало, $339

9

Подумайте о крытом бассейне

Райан Гарвин и Тайлер Хоган

Теперь, , этот — хорошее использование подвального пространства. В этом доме, спроектированном Бриган Джейн, крытый бассейн кажется сексуальным и стильным, а также безмятежным благодаря системе циркадного ритма света, которая меняет цвет и замедляет внутренние часы. Выберите длинную тонкую конструкцию, которая простирается от стены до стены, чтобы вместить узкую планировку и позволить вам сесть на эти колени. Если вы не можете сделать свой достаточно длинным для кругов, установите водомет, который позволит вам плыть против течения на месте.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Heavy Manners Полотенце для новобрачных, $82

10

Разделите его с помощью карманной двери

Karen E. Millet

Если ваша медиа-комната находится в одном помещении с домашним тренажерным залом и/или домашним офисом, рассмотрите возможность создания большего разделения с помощью раздвижной двери. Это поможет разграничить увлечения, которыми там занимаются, и добавить немного уединения, не занимая все пространство, которое заняла бы распашная дверь. Еще одна экономия места? Тренажер, который делает все с помощью одного оборудования:

КУПИТЬ Гибридный тренажер ProForm, $599

11

Добавить прихоть

Брэд Крефман

Развлекайтесь с дизайнерскими решениями, такими как обои и декоративная краска на окнах и потолочных молдингах. В этой бывшей спальне, а теперь домашнем тренажерном зале, спроектированном Брэдом Крефманом, «обои в клетку добавляют причудливости», — говорит он, а вид на задний двор делает его свежим и привлекательным.

12

Установите правильное настроение

Regan Baker Design

Подумайте, для чего вы будете использовать это пространство, чтобы создать нужное настроение, которое действительно вдохновит вас на его использование. В этом пространстве Regan Baker Design включил множество элементов декора, вдохновленных природой, чтобы создать успокаивающую атмосферу, от свисающей зелени до декоративной деревянной стены и волнообразных обоев. Он идеально подходит для занятий йогой и другими восстанавливающими занятиями на коврике.

КУПИТЬ Блоки для йоги из дуба и тростника, 20 долл. США

13

Добавьте некоторые спа-функции

SHARYN CAIRNS

Если позволяют пространство и бюджет, добавьте некоторые навороты, например, домашнюю сауну для детоксикации после тренировки. Здесь Studio Griffiths придала этим деревянным панелям чернильное пятно, а затем подсветила стены для большей драматичности (термостойкие лампы необходимы для сауны). Это обеспечивает легкий переход к острым бетонным материалам, используемым в прилегающем пространстве.

КУПИТЬ Ведро и ковш Kolo Spa, $75

14

Раскрась это

Spacecrafting Photography

Созданный Лорен Буксбаум Гордон из Nate Berkus Associates, этот домашний спортзал на цокольном этаже кажется в два раза больше своего фактического размера из-за зеркал от пола до потолка. Полы окрашены в белый цвет, чтобы усилить ощущение свежести и простора.

КУПИТЬ Белая краска Clare Fresh Kicks, $42

15

Украсьте это освещением

WILLIAM WALDRON/OTTO

Пара дизайнеров Новограц превратили свою солярий в личный спортзал. Большие окна создают эффект пребывания на улице, но с кондиционером! Чтобы комнату можно было также использовать для других занятий, таких как чтение, отдых, медитация или даже как прихожая, они оставили полезную площадь в основном пустой и украсили ее причудливым освещением, плавающими полками и некоторыми произведениями искусства.

КУПИТЬ Тяжелая сумка Everlast, $55

16

Освободите место для хранения

Студия Николь Холлис

Выберите современный комод или буфет, чтобы стильно хранить свои вещи, а затем сделайте акцент на стене, как это сделала Николь Холлис. Затем установите оборудование возле окна, если можете.

КУПИТЬ Верхний ящик для хранения снаряжения Gladiator, $85

17

Hang Funky, Креативное искусство

Alexander Design

Используйте забавные версии спортивных аксессуаров и оборудования в качестве декора, например, доски для серфинга или, в данном случае, скейтборды. Александр Дизайн также выбрал причудливые, игривые сидения и неоновые настенные рисунки, чтобы поддерживать энергию в этом современном домашнем тренажерном зале. Боксерская груша, подобная этой, также служит украшением.

КУПИТЬ Тренировочная веревка Amazon Basics, $56

18

Играйте в свой любимый вид спорта

Дациан Гроза

Это не обычный домашний спортзал. Heather Hilliard Design превратила этот подвал в приподнятую площадку для сквоша, чтобы домовладелец мог тренироваться и играть в любое время. Кожаные кресла и зона отдыха прямо снаружи обеспечивают место для шнуровки или просмотра.

КУПИТЬ Набор ракеток для сквоша Dunlap, $80

19

Возьмите это снаружи

Ed Hollander Design

Если у вас нет места для домашнего тренажерного зала в вашем доме или он у вас уже есть, но вы также хотите вынести его на улицу, используйте свой задний двор, одновременно настраивая себя на более здоровый образ жизни с теннисный корт. Как доказывает этот теннисный корт на заднем дворе, спроектированный Эдмундом Холландером, он украсит и ваш ландшафт.

КУПИТЬ Теннисная ракетка Head, $89

20

Сделайте это удобным для детей

ГОРДОН БИЛЛ

Дизайнер Дэррил Картер повесил качели и даже добавил баскетбольное кольцо в этот переоборудованный гаражный спортзал для группы подрастающих мальчиков в их семейном доме. Вы также можете приобрести детское баскетбольное кольцо в аркадном стиле, если вам не хватает места. Или выберите самый шикарный, который вы можете найти, и вообще откажитесь от спортивного функционала:

КУПИТЬ CB2 Белое кожаное баскетбольное кольцо, $399

21

Преобразуйте любую неиспользуемую комнату

Regan Baker Design

Это пространство от Regan Baker Design доказывает, что практически любую комнату можно использовать в качестве домашнего спортзала при правильном подходе. В корзинах находятся коврики для йоги, на плавающих полках — другие аксессуары для тренировок, а велотренажер выглядит намного стильнее на чистом современном фоне.

КУПИТЬ Велосипед Echelon Smart Connect EX3, 1040 долларов США

22

Смотри снаружи

KAA Design Group

Если возможно, расположите домашний тренажерный зал так, чтобы из него было видно. Независимо от того, можете ли вы смотреть на обширный океан или просто увидеть немного зелени, возможность смотреть на улицу может заставить вас думать, что вы делаете что-то более прохладное, чем ранняя утренняя тренировка.

КУПИТЬ Мяч для упражнений TheraBand, $30

23

Добавить игры

alexander design

Оставьте место для веселья! Этот промышленный домашний тренажерный зал от Alexander Design использует преимущества вертикального пространства с полкой для гирь и подвесной боксерской грушей для занятий боксом. Коврик на полу также смягчает бетонное основание, а стол для пинг-понга позволяет немного отдохнуть между подходами.

КУПИТЬ Розовые мраморные гири Wolf & Badger, 127 долл. США

24

Будьте организованы

Предоставлено Bowlfull of Lemons

Если вы хотите быть уверены, что регулярно проводите сеансы пота, вам понадобится расписание. Повесьте доску и используйте ее для планирования тренировок на месяц. Совет: веселые цвета делают упражнения менее утомительными. Подробнее читайте в разделе «Чаша, полная лимонов».

КУПИТЬ Коврик для йоги Alo, $100

Хэдли Мендельсон Старший редактор Хэдли Мендельсон — старший редактор дизайна House Beautiful, а также соведущая и исполнительный продюсер подкаста Dark House.

35 стильных идей для домашнего спортзала

По

Кристин Хоэнадель

Кристин Хоэнадель

Кристин Хоэнадель — эксперт по дизайну интерьеров. Она освещала тенденции архитектуры, интерьеров и декора для таких изданий, как New York Times, Interior Design, Lonny, а также американских и международных изданий Elle Decor. Она живет в Париже, Франция, и побывала в более чем 30 странах, что дало ей глобальный взгляд на дизайн дома.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 21. 09.22

Ель / Аландра Чаваррия

По выбору или по необходимости наличие выделенного места для занятий спортом, не выходя из дома, может облегчить поддержание формы и интегрировать тренировки в ваш ежедневный график. В зависимости от размера вашего дома, вашего бюджета и предпочитаемых вами способов работать в поте лица, наличие места для тренировок дома может означать что угодно: от переоборудованной комнаты для гостей до готового подвала и вспомогательного здания, предназначенного для того, чтобы вы могли тренироваться. ваш любимый вид спорта.

Если вы ищете вдохновения в том, как обустроить уголок на чердаке или в гараже, украсить свободную спальню, построить домашнюю баскетбольную площадку или превратить старый сарай в студию йоги вашей мечты, эти идеи варьируются от DIY достижимые до безумно амбициозных, помогут вдохновить вас на создание домашнего тренажерного зала, который будет столь же стильным, сколь и функциональным.

• 01 из 35

  Использование натуральных материалов

  Дизайн NW3 Interiors / Фото Виго Янсонса

  Этот красивый и просторный лондонский домашний тренажерный зал от NW3 Interiors соперничает с любым тренажерным залом. Пространство имеет вневременное, долговечное качество, которое максимизирует естественное освещение, имеет открытые кирпичные и деревянные полы с рисунком «елочка» и оснащено оборудованием, изготовленным из благородных материалов, таких как кожа и дерево, которые добавляют тепла и контрастируют с черным металлом повсюду.

• 02 из 35

  Поднять амбар

  Дизайн WRJ Design и CLB Architects / Фото Одри Холл

  Эта отдельно стоящая студия для тренировок, расположенная рядом с главным домом на большом участке в Вайоминге от WRJ Design и CLB Architects, имеет стену из окон, из которых открывается широкий открытый вид на Гранд-Титон и окружающий ландшафт. Архитекторы называют структуру «современным переосмыслением традиционного сарая», которая включает в себя студию для тренировок на верхнем этаже, а также гостевые помещения и гараж.
  

• 03 из 35

  Переделка солярия

  Дизайн The Novogratz / Фото Уильяма Уолдрона

  Новограц превратил этот солярий Berkshires в небольшой домашний тренажерный зал с причудливым освещением и ярким видом на листву.

• 04 из 35

  Создайте пространство дзен

  Дизайн Leanne Ford Interiors / Фото Эрин Келли

  Эта перепрофилированная студия йоги для инструментов от Leanne Ford Interiors — побеленная, атмосферная дизайнерская мечта йога, оснащенная аксессуарами нейтральных тонов, которые создают сплоченную эстетику и придают пространству ощущение спокойного дзен.

• 05 из 35

  Добавить обои

  Дизайн Эми Леферинк из Interior Impressions

  Это пространство для тренировок в домашнем офисе от Эми Леферинк из Interior Impressions украшено цветочной зелено-белой стеной с акцентом на обоях, которая делает его таким же украшенным, как и любая другая комната в доме, и добавляет фокус, который отвлекает от неприглядной беговой дорожки.

• 06 из 35

  Сделайте это с ванной комнатой

  Дизайн Мишель Бервик Дизайн

  Эта главная спальня с ванной комнатой от Michelle Berwick Design расположена в нескольких шагах от кровати и может быть спрятана за деревенской дверью сарая, когда она не используется.

• 07 из 35

  Покрасьте стены в спокойный серый цвет

  Дизайн Marea Clark Interiors / Фото Изабель Юбэнкс

  Этот простой домашний тренажерный зал от Marea Clark Interiors включает в себя успокаивающую серую краску для стен, низкие открытые стеллажи из светлого дерева и черно-белую фотографию, на которую можно смотреть, пока вы потеете.

• 08 из 35

  Добавить стену окон

  Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса

  Этот просторный и просторный домашний тренажерный зал от Crisp Architects имеет бледно-нейтральную палитру, четко определенные зоны и стену с белыми окнами, из которых открывается приятный вид на зелень снаружи.

• 09 из 35

  Покраска темного потолка

  Дизайн Jessica Lagrange Interiors / Фото Тони Солури

  Темно-черный окрашенный потолок подчеркивает цокольный этаж и определяет зону для тренировок в этом домашнем спортзале от Jessica Lagrange Interiors.

• 10 из 35

  Расслабься

  Дизайн Мишель Бервик Дизайн

  Ослепительно белая краска, встроенные потолочные светильники, большое количество стекла и отредактированный набор оборудования придают этому домашнему спортзалу в подвале от Michelle Berwick Design яркое и оптимистичное ощущение.

• 11 из 35

  Следуй своей страсти

  Дизайн Geddes Ulinskas Architects / Фото Кена Гутмейкера

  Компания Geddes Ulinskas Architects из Сан-Франциско создала подвальное помещение дома с учетом любви клиента к гольфу. «Владелец хотел создать очень яркое пространство, в котором можно было бы поиграть в гольф и пообщаться с друзьями», — говорит Улинскас. «Место для установки этого гольф-симулятора находилось в закрытом подвальном помещении, но мы хотели, чтобы у владельца было ощущение, что он находится снаружи».
  

• 12 из 35

  Добавить эффектный потолок

  Дизайн Geddes Ulinskas Architects / Фото Кена Гутмейкера

  Чтобы улучшить дизайн этой домашней комнаты для игры в гольф в подвале, компания Geddes Ulinskas Architects из Сан-Франциско создала индивидуальный потолок. «Потолок был разработан, чтобы вызвать ощущение клубящихся облаков над головой», — говорит Улинскас. «Складывающиеся, изогнутые формы потолка скрывают структурные балки и воздуховоды, которые висят низко в пространстве, изгибаясь вверх в самые высокие места конструкции. Хотя формы потолка имеют вид космической эры, они были построены с использованием традиционных методов штукатурки. поколениями гипсовых мастеров».
  

• 13 из 35

  Используй свои слова

  Коттедж «Кувшинка»

  Блогер Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage преобразила свою небольшую тренировочную комнату с помощью остатков краски, акцентной стены с деревянными панелями и простых открытых стеллажей для оборудования. Мотивационная мантра в рамке на стене делает ее легкой.

• 14 из 35

  Сквош

  Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса

  Этот домашний корт для сквоша от Crisp Architects создает ощущение открытого пространства благодаря стеклянным стенам, через которые открывается вид на изогнутую черную металлическую лестницу и галерею для зрителей этажом выше.
  

• 15 из 35

  Используйте имеющееся пространство

  Дизайн Элвина Уэйна

  В этом нью-йоркском квартирном домашнем офисе для тренировок от дизайнера интерьеров Элвина Уэйна все просто: перед окнами от пола до потолка припаркован велотренажер, удобно расположенный, чтобы вы могли заниматься спортом независимо от того, насколько загружен ваш рабочий день.

• 16 из 35

  Добавить раздвижные двери

  Дизайн Эми Леферинк из Interior Impressions

  Этот домашний тренажерный зал от Эми Леферинк из Interior Impressions закрыт непрозрачными стеклянными панелями и металлическими раздвижными дверями, которые позволяют свету проникать в пространство, обеспечивая конфиденциальность, и могут быть закрыты, чтобы скрыть тренажерный зал.

• 17 из 35

  Используйте классные оттенки синего и зеленого

  Дизайн Living with Lolo / Фото Life Created

  Этот домашний тренажерный зал от Living with Lolo оформлен в успокаивающих оттенках синего и зеленого и включает в себя декоративные акценты, такие как современная скамья середины века и закрытая корзина для хранения небольших предметов оборудования.

• 18 из 35

  Юмор

  Коттедж «Кувшинка»

  Одним из преимуществ украшения собственного домашнего спортзала является то, что вы можете сделать его настолько индивидуальным, насколько захотите. Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage повесила ряд черно-белых фотографий собак в рамках, поднимающих тяжести, которые заставляли ее смеяться и поддерживать мотивацию во время тренировок в ее домашнем спортзале. Если художественная галерея на собачью тематику делает занятия для вас и всей семьи более увлекательными, вы делаете это.
  

• 19 из 35

  Акцент с деревом

  Дизайн Хизер Хиллиард Дизайн / Фото Дэвида Дункана Ливингстона

  Большие полосы теплого дерева на стенах и полу согревают этот серо-белый домашний тренажерный зал от Heather Hilliard Design.
  

• 20 из 35

  Подойдет для детей

  Дизайн Эмили Хендерсон Дизайн / Фото Сары Трампп

  Добавление крытого баскетбольного кольца в игровую комнату, готовый подвал или большую семейную комнату может побудить детей оторваться от экранов и сжечь немного энергии в дождливые дни. Emily Henderson Design выбрала обруч из дерева и черной сетки, установленный на белой стене внахлест, и добавила черную проволочную корзину для дополнительных мячей, чтобы декор выглядел четким.

• 21 из 35

  Рамка для просмотра

  Коттедж «Кувшинка»

  Чтобы ее маленькая тренировочная комната казалась больше, чем она есть на самом деле, Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage повесила два больших одинаковых зеркала в раме на стене напротив окон, которые отражают комнату, удваивают вид и отражают свет вокруг, и все это делает его легко проверить форму. Вместо того, чтобы установить большое цельное стекло, эти зеркала были куплены в Интернете за половину стоимости и выглядят более уместно в жилых помещениях.

• 22 из 35

  Цвет с аксессуарами

  Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса

  Этот домашний тренажерный зал от Crisp Architects имеет нейтральную палитру, которую можно зарядить небольшими цветовыми акцентами на аксессуарах, таких как коврики для упражнений и мячи.

• 23 из 35

  Добавить детали декора

  Дизайн Мишель Бервик Дизайн

  Добавление нескольких деталей декора может придать вашему дизайну домашнего спортзала подъем, например, плиточные подступенки на лестнице, ведущей в этот современный спортзал в подвале от Michelle Berwick Design.

• 24 из 35

  Выделить место для оборудования

  Коттедж «Кувшинка»

  Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage использовала простые решения для хранения, сосредоточенные вдоль одной стены, чтобы ее оборудование было организовано, доступно и на виду. Она добавила настенные крючки, чтобы повесить полотенца, толстовки и скакалки; настенные стойки для хранения и демонстрации ковриков для йоги; простые металлические стеллажи для хранения весов; и ряд корзин для хранения, чтобы аккуратно сложить эспандеры.
  

• 25 из 35

  Двойное пространство с большим зеркалом

  Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса

  Этот домашний тренажерный зал от Crisp Architects заполнен оборудованием, но большое зеркало на стенах предлагает место для проверки формы, а также удваивает восприятие пространства и увеличивает обзор.
  

• 26 из 35

  Добавить сауну

  Дизайн Кендалла Уилкинсона Дизайн

  Если вам больше всего нравится посещать сауну после посещения тренажерного зала, рассмотрите возможность установки домашней сауны в дополнение к домашнему тренажерному залу, такой как эта от Kendall Wilkinson Design.

• 27 из 35

  Windows Bare

  Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса

  Оборудование в этом домашнем тренажерном зале от Crisp Architects обращено к окнам без украшений, которые оставлены открытыми, чтобы обеспечить естественное освещение и вид.
  

• 28 из 35

  Добавить цвет

  Дизайн Кендалла Уилкинсона Дизайн

  Эта комбинация баскетбольной площадки и бильярдной от Kendall Wilkinson Design имеет интересные кости, привлекательные окна, промышленные детали, а также яркие основные цветовые акценты и настенное искусство, которые придают индивидуальность просторным помещениям для отдыха.
  

• 29 из 35

  Поднимитесь на стены

  Дизайн Эмили Хендерсон Дизайн / Фото Сары Трампп

  Эта удобная для детей стена для скалолазания от Emily Henderson Design дает детям забавное место, где они могут отвлечься от своих экранов и развить свои навыки, которые являются частью декора и не требуют очистки после использования.
  

• 30 из 35

  Угловой It

  Бланко Бунгало

  Если у вас нет свободной комнаты, поставьте велотренажер в углу гостиной и обязательно украсьте его, как это испанское бунгало в Лонг-Бич, Калифорния, от Blanco Bungalow.

• 31 из 35

  Использовать виниловые напольные покрытия

  Дизайн M. Lavender Interiors / Фото Mesic Mackie Photography

  В этом серьезном, полностью загруженном домашнем тренажерном зале от M. Lavender Interiors палитра серых и серо-коричневых тонов и износостойкие виниловые полы с эффектом дерева привлекают внимание к оборудованию для серьезных фанатиков фитнеса.

• 32 из 35

  Преобразование свободной комнаты

  Дизайн Living with Lolo / Фото Life Created

  Этот простой набор из «Жизни с Лоло» превращает скромную свободную комнату в домашний спортзал, с большим оборудованием, придвинутым к каждой стене, чтобы освободить много места на полу, и несколькими декоративными акцентами, такими как настенное искусство и небольшая деревянная скамья с растением, чтобы она чувствовала себя частью дома.

• 33 из 35

  Переосмыслите чердак

  Дизайн Brad Ramsey Interiors / Фото Paige Rumore Photography

  Этот переоборудованный домашний тренажерный зал на чердаке от Brad Ramsey Interiors фокусирует внимание на тренировках и видах с бледно-нейтральными цветами на стенах, потолках и полу, которые отражают весь естественный свет из панорамного окна.

• 34 из 35

  Добавить текстуру

  Дизайн Эми Леферинк из Interior Impressions

  Текстурированные обои добавляют объема этому простому домашнему тренажерному залу в нейтральных тонах от Эми Леферинк из Interior Impressions.

• 35 из 35

  Добавить затонувший паттинг-грин

  Дизайн Kate Marker Interiors

  Эта домашняя лужайка для гольфа от Kate Marker Interiors утоплена в общую комнату, что позволяет игрокам в гольф в кресле комментировать с дивана.

Лучшие полы для домашнего спортзала с дополнительной подушкой

как построить домашний спортзал |

(Изображение предоставлено: Amy Bartlam / Stephen Kenn Loft Gym)

Хотите построить домашний спортзал, который вы действительно захотите использовать в долгосрочной перспективе? Один из лучших способов убедиться, что вы хотите регулярно тренироваться, — спроектировать и украсить домашний спортзал так, чтобы он был привлекательным местом.

Красиво оформленный домашний тренажерный зал, который одновременно и визуально привлекателен, и полностью функционален, делает перспективу тренировки гораздо более заманчивой, но включение элементов хорошего самочувствия в ваши идеи домашнего спортзала также жизненно важно.

Воспользуйтесь нашим руководством, чтобы спроектировать и украсить домашний спортзал, который будет стильным и, что самое главное, пространством, в котором вы хотите заниматься. оборудование – само собой – свет, вентиляция и, возможно, даже звуковая система.

(Изображение предоставлено Technogym)

Где поставить домашний тренажерный зал?

Пространство, которое у вас есть дома, действительно повлияет на то, где вы разместите свой домашний тренажерный зал, но подумайте также о своем отношении к упражнениям.

«Мы построили домашний спортзал в конце нашего двора, что показалось нам наиболее разумным выбором», — говорит Homes & Gardens ‘ Главный редактор Люси Сирл. «Однако при этом мы извлекли важный урок — никому из нас не нравится идти пешком через дождь, холод и снег, чтобы добраться до него зимой, а это значит, что мы действительно использовали его только с поздней весны до ранней осени. Итак, мы перенесли тренажерный зал в свободную спальню и обнаружили, что гораздо чаще тренируемся дома. Домашний спортзал теперь стал местом встречи подростков, что идеально подходит для нашей семьи».

Тем не менее, если вы приверженец физических упражнений, вам нравится уединение и покой, или у вас просто нет свободного места в доме, то отдельное садовое строение станет для вас идеальным местом. А если у вас есть бассейн, есть смысл совместить домашний спортзал с пулхаусом.

(Изображение предоставлено Джеймсом Мерреллом)

Какой размер подходит для домашнего спортзала?

Размер вашего домашнего тренажерного зала зависит от того, что вы хотите включить в него.

‘Это полностью зависит от ваших потребностей; если вы хотите свою личную студию йоги, вам нужна только небольшая комната, размером с небольшую спальню, и можно добавить зеркальные панели, чтобы создать ощущение простора», — говорит дизайнер Кэтрин Пули .

‘Однако, если вы планируете полностью оборудованный тренажерный зал и у вас есть беговая дорожка, гири и т. д., вам определенно понадобится больше места. Учитывайте также рост — если у вас низкие потолки, интенсивные упражнения с прыжками окажутся более сложными».

В качестве приблизительного ориентира Американский совет по физическим упражнениям (открывается в новой вкладке) сообщает, что вам потребуется от 20 до 50 кв. футов пространства для занятий со свободными весами; добавьте беговую дорожку, и вам понадобится дополнительно 30 кв. футов; для мультитренажерного зала потребуется от 50 до 200 кв. футов9.0003

(Изображение предоставлено Technogym)

Как обустроить домашний спортзал

«Функциональность является ключевым фактором, помещения должны быть зонированы, чтобы все упражнения можно было выполнять в достаточном пространстве», — советует дизайнер Кэтрин Пули.

‘Размер очень важен — вам нужно иметь достаточно места для достижения ваших целей. Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, вы будете там часто, поэтому это должно быть пространство, в котором вам нравится проводить время, и у вас должно быть достаточно места, чтобы чувствовать себя расслабленным и не стесненным. Я считаю, особенно в нынешних условиях, что само оборудование не является жизненно важным; это иметь пространство, в котором вам нравится находиться, и которое работает для ваших нужд.

‘Хорошо бы четко определить различные пространства в вашем домашнем спортзале; например, зона для йоги, силовая секция, кардио-уголок. Каждое упражнение имеет разный менталитет, и это должно отражаться в самом пространстве».

Чтобы спроектировать тренажерный зал, идеально подходящий для вас, сначала честно расскажите, что вы там будете делать и какое оборудование вам потребуется для достижения ваших целей в фитнесе.

«При составлении плана этажа учитывайте размер имеющейся у вас комнаты и то, что вам удобно, — говорит дизайнер интерьеров Келли Хоппен . «Вам не понравится тренироваться, если все будет слишком близко друг к другу и у вас останется очень мало места для растяжки».   

Если ваш домашний тренажерный зал находится в саду, убедитесь, что в вашем проекте предусмотрены основные элементы, такие как питание и Wi-Fi. Если у вас много места, вы можете включить идеи душевой и туалета в свой список пожеланий. Если вы сочетаете домашний тренажерный зал с идеями дома у бассейна, они, наряду с полотенец и хранения одежды, будут обязательными.

(Изображение предоставлено Technogym)

Какое оборудование вам нужно для домашнего спортзала?

Если у вас есть место, вы можете подумать о многофункциональном тренажерном зале, возможно, одной из лучших беговых дорожек — обязательно, если вам нравится ходить пешком — гребные тренажеры, велотренажеры или эллиптические тренажеры. Если вам нужна поддержка инструктора тренажерного зала, убедитесь, что Wi-Fi хороший, чтобы вы могли легко звонить по видеосвязи, или инвестируйте в такую ​​​​систему, как Vaha, тренировочный портал высокой четкости в зеркале.

Если вы больше увлекаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками — одними из лучших упражнений для силы и фитнеса дома — или йогой или пилатесом, одного из лучших ковриков для йоги и набора гантелей может быть достаточно.

«Каждый клиент уникален, поэтому самое важное, что нужно учитывать, — это то, для чего он будет использовать свой домашний спортзал», — советует Келли Хоппен. «Большинству людей нравится кросс-тренажер, беговая дорожка и напольный коврик, но им также может понадобиться место для работы со швейцарским мячом, станок для балета, набор гирь, гребной тренажер и так далее».

(Изображение предоставлено Technogym)

«Упражнения, такие как йога или пилатес, лучше подходят при мягком, слабом освещении, тогда как при высокой интенсивности кардиобезопасность важнее всего, поэтому правильное освещение является обязательным», — советует дизайнер Кэтрин Пули.

‘Лучшей идеей было бы спланировать комбинацию освещения. Рассеянное освещение светодиодной лентой, спрятанное в потолочных ящиках и столярных изделиях, создаст мягкий бодрящий свет. Верхние потолочные светильники обеспечат яркое рабочее освещение.

«Мне также нравится добавлять эстетическое акцентное освещение, например скульптурные современные хрустальные и бронзовые настенные светильники. Тренажерный зал все еще может быть элегантным и продуманным пространством. Моя мантра — функциональность и красота».

Естественный дневной свет также важен, поэтому, если ваш тренажерный зал расположен на заднем дворе, используйте это как возможность спроектировать домашний спортзал с большим количеством остекления – складные/раздвижные стеклянные двери, которые могут открываться прямо в сад, будут великолепны летом. — и отлично подходит для вентиляции тоже.

(Изображение предоставлено: Amy Bartlam / Stephen Kenn Loft Gym)

Убедитесь, что вентиляция и отопление практичны.

Вентиляция обязательна. Если ваш домашний тренажерный зал находится в доме, достаточно просто открыть окно, хотя вытяжка или осушитель воздуха могут предотвратить более эффективное испарение в комнате, особенно в холодную погоду.

Если ваш домашний спортзал находится на заднем дворе, двери, которые можно открыть, будут великолепны летом, но убедитесь, что есть окно, которое можно приоткрыть для тренировок зимой. Надлежащая вентиляция, такая как вытяжной вентилятор или даже осушитель, также поможет избавиться от конденсата.

Имейте в виду, что вентиляция предназначена не только для помещения. Возможно, вы захотите купить один из лучших вентиляторов, чтобы сохранять прохладу во время тренировки в любое время года.

Точно так же подумайте о других членах семьи, которые пользуются вашим домашним тренажерным залом — покупка вашего любимого домашнего аромата может сделать пространство более сносным.

Отопление: зимой вы захотите, чтобы в комнате было как минимум сносно, чтобы вы могли работать с комфортом. И если вы поклонник горячей йоги, вам, возможно, придется значительно увеличить нагрев, и в этом случае изоляция также должна быть действительно эффективной. Установите систему обогрева с таймером, в идеале на смарт-систему, чтобы вы могли включить обогрев за полчаса до тренировки. В остальное время помещение можно не отапливать.

Думайте: аудио/визуальные материалы, чтобы вдохновить вас на тренировку

В профессиональном тренажерном зале, скорее всего, есть музыка и один или два телевизора, чтобы отвлечь или развлечь вас, пока вы занимаетесь на беговой дорожке или на велотренажере – и нет причин не включать при проектировании домашнего спортзала.

По крайней мере, умная колонка, которой вы можете управлять голосом, чтобы создавать музыку точно подходящего настроения, является обязательной. Более того, настенный смарт-телевизор поможет скоротать время — или вы можете использовать его, чтобы настроиться на онлайн-классы упражнений.

(Изображение предоставлено Future / Dan Duchars)

Украшение домашнего спортзала

Украшение домашнего спортзала с таким же усердием, как и в помещении, жизненно важно для его успеха. Это касается не только освещения, но и цвета, декора и акустики — все это так же важно, как и выбранное вами оборудование.

«Люди часто думают, что домашний спортзал — это оборудование; это не так, как настоящий тренажерный зал — это не только оборудование», — говорит дизайнер интерьеров Кэтрин Пули.

‘Это музыка, освещение, атмосфера; то же самое можно сказать и о вашем домашнем пространстве для тренировок. Убедитесь, что вы создаете опыт, когда тренируетесь; очень похоже на то, как они делают это в спортзалах-бутиках».  

Эти элементы помогут вам создать пространство, соответствующее вашим конкретным потребностям: точно так же, как вы проектируете спокойную спальню или функциональную кухню, вы также должны позаботиться о планировании домашнего спортзала, который заряжает энергией, успокаивает и мотивирует в равной степени.

Зеркала полезны при выполнении упражнений на точность, таких как йога, а также помогают улучшить небольшие пространства и отражать свет.

Также стоит добавить несколько индивидуальных штрихов, которые сделают пространство личным для вас, например, красивые произведения искусства, мотивационные сообщения или увлекательные фотографии.

И воздухоочистительные комнатные растения… они освежат воздух и будут прекрасно выглядеть.

В какой цвет лучше всего покрасить домашний спортзал

Лучший цвет для домашнего спортзала должен быть тем, который вам нравится, который будет вдохновлять вас находиться в помещении и мотивировать вас. Если вы ищете лучший цвет для домашнего тренажерного зала с помощью цветовой психологии, подумайте о бледно-голубом и зеленом — выбирайте пикантные, свежие оттенки, которые, как известно, повышают концентрацию и производительность.

(Изображение предоставлено Technogym)

Стоит ли заниматься домашними спортзалами?

Если вы можете создать для него место, вам действительно стоит подумать об этом — домашний тренажерный зал — это такой актив, он активно поощряет физическую форму и позитив в вашей жизни. В наших домах так много неиспользуемых помещений; запасные спальни, подвалы и чердаки, полные беспорядка, здания и гаражи пустуют.

Сколько стоит домашний спортзал?

Стоимость строительства и установки домашнего спортзала сильно варьируется в зависимости от количества оборудования, качества отделки и уровня акустики, на который вы рассчитываете. Если вам нужна профессионально выглядящая установка, рекомендуем обратиться к специалистам.

Решения для домашнего спортзала Motive8 (открывается в новой вкладке) стоят примерно от 13 500 долларов (10 000 фунтов стерлингов). Они также берут всего 225 долларов США (300 фунтов стерлингов) за консультацию на дому (100% полностью возвращается, если заказ размещен). За эти деньги они сделают чертежи 2D/3D/CAD, предоставят вам рекомендации по оборудованию и полное дизайнерское предложение.

(Изображение предоставлено motive8)

Каковы преимущества домашнего спортзала?

Если вы заботитесь о своем теле и не уверены в себе, чтобы пойти в тренажерный зал, тогда вам подойдет домашний тренажерный зал. Вы можете получить желаемый результат, не выходя из дома.

«Многие люди добиваются гораздо лучших результатов, тренируясь дома, — говорит Джулия Бакли , тренер по фитнесу и автор книг The Fat Burn Revolution и Heal Me ). «За время, необходимое для того, чтобы собрать сумку, отправиться в спортзал, пройти через турникеты, найти шкафчик и добраться до необходимого оборудования, вы можете провести всю тренировку дома».   

Вам не нужно любое оборудование для начала, но когда вы освоитесь, вы можете инвестировать в гантели и гимнастический мяч. Главное двигаться.

«Все дело в разнообразии, — говорит Джулия.